【第1句】：【按摩眼部】手法：揉眼輪匝肌：用食指或中指指腹輕柔地在患側眼輪匝肌上操作，患者需要閉上眼睛，月5分鐘。按四百、瞳子髎與球后穴：用拇指指腹在每個穴位點按1~2分鐘，手法輕度適度，待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。揉脾俞、腎俞：拇指指腹按揉脾俞、腎俞各1分鐘。

【第2句】：【盤點五大要命飲食法】：【第1句】：不食早餐，嚴重傷胃，還顯老。晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。進食過快，加重腸胃負擔致肥胖。餐后吸煙，胃腸蠕動加強，血液循環加快，煙中有毒物質比平時更易進入人體。保溫杯泡茶會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。

【第3句】：【雨天小心心情發霉】【第1句】：找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁。

【第4句】：【9個值得你細細體會的道理】你所浪費的今天，是許多人奢望的明天；你所厭惡的現在，是未來的你回不去的曾經。生最可悲的事情，莫過于胸懷大志，卻又虛度光陰。知：當你在荒廢時間，有多少人在拼命。些比你走得遠的人，并不一定比你聰慧，只是每天多走了一點。間殘忍，珍惜眼前。

【第5句】：【職場感悟】【第1句】：不干活者牢騷多，能力低者借口多。博學多才者謙遜謹慎，不學無術者目中無人。職場機遇時常供不應求，創造條件才有機會把握。有本事就要努力做成事，做成事還須學會不惹事。為了薪水而工作，努力了就是為了養家糊口；為了事業而奮斗，努力了才能實現理想和抱負。

【第6句】：【心理提示：三條丟棄規則請遵循】【第1句】：任何事物，只要讓你心情沉重、讓你對自己有不好的感覺、阻礙你前行的，把它丟掉。任何事物，如果只是占有空間，對你的人生毫無正面貢獻，把它丟掉。任何事物，要丟還是要留，你得花很長的時間權衡利弊，或是煩惱不知所正確的，那把它丟掉。

【第7句】：【沈陽老師溫馨提示BB霜不可當防曬使用】BB霜某些程度有防曬，但不適合當防曬使用（因為潤膚效果的使用量，往往會達不到晚整得防曬效果），可先抹無色防曬乳當底，再擦拭BB霜潤色即可。外，夜店里的熒光燈、滅蚊燈、百貨公司柜臺里的燈，也會放射出紫外線，都需特別注意。

【第8句】：【“肚臍眼小”的橙子更好吃。網絡上流傳著一種說法：橙子要挑帶臍的母橙子。家二級公共營養師時陽：橙子根本沒有什么公母之分，肚臍只是它的副果，副果膨大撐裂果皮，在頂部留下如肚臍的疤痕，因而得名臍橙。臍小的橙子反而口感好，水分多，而肚臍大橙子口感較差，水分也較少。

【第9句】：【創業失敗后的三種人】有99%的人會失敗。從此一蹶不振，成為讓失敗一次性打垮的懦夫，此為無勇無智者。并不知反省自己，但憑一腔熱血，勇往直前。種人，即便成功，亦常如曇花一現。為有勇而無智者。能夠審時度勢，在時機與實力兼備的情況下再度出擊。種人堪稱智勇雙全。

【第10句】：【創業五大關鍵詞】【第1句】：資金：也許你想法很牛叉，但沒有資金一切都是空談。團隊：技術精英、財會高手、銷售大拿。智囊：初期要找到導師，頭腦風暴。客戶：不僅了解對方需求，而且要比對方更了解他們的需求。競爭：緊盯對手，找軟肋，制定短中長期計劃，追趕他們，打敗他們。

【第11句】：【婚后你會變哪種女人？】相信很多女生都想象過自己結婚后的生活，自己結婚后會不會出現什么樣的大變化？有些人現在雖然看著是一副小鳥依人的狀態，婚后卻成了一個撐起整個家的全能主婦，有些人總是像一個強勢的女王，婚后卻是以老公是天，老公是全部的小女人姿態，你是哪一種？

【第12句】：【到底什么叫創業？公司扮演的角色是什么？】【第1句】：創業無非離不開解決用戶的痛點，滿足用戶的需求去賣產品、賣服務、賣廣告。再說高檔一點類型有：C2C、B2C、B2B幾種交易類型。進而規模化又離不開：復雜的東西簡單化，簡單的東西系統化，系統的流程化，流程的東西規模化。

【第13句】：【哲思經典文案】為人處世的最佳狀態是不卑不亢。在乎別人的眼光和評價，只能讓自己做事放不開手腳，猶豫不決，失去自我，失去個性，丟失自我的價值。持自己所選擇的，相信自己所堅持的，才是屬于你自己的正確道路。人怎么看你并不重要，重要的是你要做你自己，去做自己認為正確的事。

【第14句】：【愛情的文案】若愛，請深愛；如棄，請徹底。生最遺憾的莫過于輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。些失去是注定的，有些緣分是沒有結果的。一個人不一定會擁有，擁有一個人就要好好去愛。間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊。會放手，你的幸福需要自己的成全。

【第15句】：【職場法則】【午飯時間，你和同事聊什么？】有專業機構調查發現，職場人士午飯時間半數人選擇了八卦，20%的人選擇了昨晚看的電視，15%的人選擇基本不聊什么，埋頭苦吃，11%的人選擇了抱怨心中各種不滿，還有4%的人選擇了工作。屬于哪一類？午飯時間，你和同事聊什么？

【第16句】：【青蛙法則】青蛙法則給我們的啟發是：“隱忍以行，將以有為也。不管你在哪個行業，做什么樣的事情，遇到困難和挫折時若沒有耐心和毅力，是不會出人頭地的。蛙法則還有一層涵義，那就是：挫折其實是常態，順利才是例外。有意識到這一點，我們才會心甘情愿地“隱忍以行”。

【第17句】：【美瞳與隱形都不能戴著睡覺】人在睡眠時眼睛會想把外來物變成自己的，會拼命分泌蛋白把眼鏡包起來。多人戴隱形睡覺后第二天發現眼鏡拿不出來，結果還要去醫院~隱形眼鏡佩戴時間一天不要超過8-10小時。瞳因為添加顏色，透氧性與含水率都會打折扣，所以佩戴時間要更短些。

【第18句】：【經典文案 人生感悟】其實，故事里的獨木舟就像我們每個人遇到困境和挫折時的那份壓力和負面情緒，它使我們在向前踏出每一步時，都顯得那么沉重。以，我們不能一直背著它，讓它成為一種束縛，而是隨時把這些消沉、灰心和壓力丟棄，讓自己坦然、輕松、快樂地吹著口哨奮力前行！

【第19句】：【生活感悟】【第1句】：人生不能靠心情活著，而要靠心態去生活；【第2句】：成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來；【第3句】：生命中平淡如水的日子，因為愛而博大，因為感動而溫馨，因為信任而厚重；【第4句】：做不了決定的時候，讓時間幫你決定。果還是無法決定，做了再說。愿犯錯，不留遺憾。

【第20句】：【西餐刀叉使用禮儀】【第1句】：右手持刀或湯匙，左手拿叉。兩把以上，應由最外依次向內取用。刀叉輕握尾端，食指按在柄上。湯匙則用握筆的方式拿。如果覺不方便，可換右手拿叉，但更換頻繁則顯粗野。吃較大的蔬菜，可用刀叉來折疊、分切。軟食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下！

【第21句】：【人生要進行目標管理】制定人生的目標，我們把整體目標分解成一個個易行的目標，把我們的目標比喻成一個金字塔，塔頂就是你的人生目標，你定的目標和為達成目標而做的每一件事都必須指向你的人生目標！刻苦勤奮一勤天下無難事，一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路。

【第22句】：【養五臟的五色食物】【第1句】：紅色食物養心。胡蘿卜、西紅柿、紅薯等都具有極強的抗氧化性。黃色食物養脾。南瓜、玉米等對脾胃大有裨益。綠色食物養肝。食綠色食品具有舒肝強肝的功能。白色食物養肺。牛奶、大米等蛋白質成分豐富。黑色食物養腎。芝麻、黑木耳、紫菜等營養價值高。

【第23句】：【心理學微文案】之所以急著要讓自己減肥，要讓自己別太丑，強迫自己去多賺錢，其實不是因為有志氣，不是因為生怕沒人愛，也不是為了給自己增加更多的資本，都不是，很少有女人每天立志要收復河山，她們就是生怕自己就像現在這樣荒著懶散著，后來索性就這么破罐破摔一輩子。

【第24句】：【團隊的力量】（1）人生道路單靠自己絕對走不完，只有跟別人為了同一個目標一起做事，才能完成；（2）個人力量有限，群體力量無窮；（3）五個手指伸開是五指，握起來是個拳頭。來除了你自己成功，也要跟別人一起成功；（4）團結在一起，形成我們，你才能夠把事情做成功。

【第25句】：【杏仁防止血管疾病與糖尿病】甜杏仁中蛋白質、微量元素、纖維素與維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發病率的危險。一項研究中，20名受試者連續4周每天吃60克杏仁，血糖水平減少9%，表明杏仁可以預防糖尿病與心血管疾病。

【第26句】：【如來心語】午后的陽光炙烤著大地，我看見一片金黃色的海洋。風拂過，空氣中彌漫著豐收的氣息。里，沒有閃爍的霓虹燈，只有那陣陣知了和青蛙的鳴叫。有一排排像列兵般的路燈，只有一輪明月或點點繁星。里，遠離塵囂，寧靜平和。里沒有城市的繁榮與華麗，但同樣不失精彩。

【第27句】：【教你選購蝦的竅門】看新鮮程度，新鮮的蝦，殼與肌肉之間粘得很緊密，剝取蝦肉時，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。殼須硬，色青光亮，眼突，肉結實，味腥的為優，凡色黃發暗，頭腳脫落，肉松散的為劣。選購時還要注意，喂了藥的病蝦，蝦皮會有黑白斑點，同時蝦腮變黑。

【第28句】：【職場法則】【二手香不亞于二手煙】童鞋們，畢竟，包裝精美、氣味芬芳的香水在實質上是一瓶化學制劑，其中的某些成分可能是有毒的，會對大腦的某些部分產生刺激。果職場麻麻難以割舍自己的香水情結，不妨在和寶貝道別之后噴灑一點；下班回家后立即沖個熱水澡，再和孩子親密接觸哈。

【第29句】：【李嘉誠談讀書】李嘉誠說，他自年輕時一開始，晚上睡覺前一定要看半小時的新書，文史哲科技經濟的書他都讀，但不包括小說。很滿足讀書帶來的收獲：年輕時我表面謙虛，其實內心很驕傲。什么驕傲？因為當同事們去玩的時候，我在求學問，他們每天保持原狀，而我自己的學問日漸增長。

【第30句】：【女人幸福的經典文案】女人往往不只是一種角色，而是身兼數種角色。工作單位，你既是上司的下屬，又是下屬的上司。家庭，你既是母親的女兒，又是丈夫的妻子，還是孩子的母親。人本來就天性善良，總想顧及每個方面，這樣做的結果就是勞心勞力，卻沒有留一點時間給自己。

【第31句】：【女人要有擔當】千萬不要把自己的軟弱展現給別人看，也不要把自己的狼狽述說給別人聽，因為根本沒有人會覺的你很可憐，只會覺的你很無能、很沒用。論什么事情都要學會一個人承擔，因為沒有人會幫你，只要凡事都靠自己就能搞定的話，你就會發現，離了誰，你都可以好好活下去。

【第32句】：【員工的四個動力需求】多數員工剛入職時都有飽滿的工作熱情。85%的公司里，員工工作半年后，士氣急劇下跌。什么？其實員工大致有四種需求：【第1句】：在薪酬、福利等方面得到公正待遇；【第2句】：能從工作中獲得成就感；【第3句】：公司穩定，有和諧的人際關系；【第4句】：有好上司，好師傅，領路人。

【第33句】：【七種讓人受益的思維】1，司馬光思維：打破，才能得生機。孫子思維：知已知彼，百戰不殆。哥倫布思維：想，就要干。亞歷山大思維：成大事者，決不被陳規舊習所束縛。洛克菲勒思維：時時求主動，處處占先機。拉哥尼亞思維：簡練才是真正的豐富。上帝思維：關愛別人，受益自己。

【第34句】：【紫薯銀耳蓮子百合糖水】【第1句】：銀耳泡發后洗凈掰小瓣，蓮子洗凈，紫薯去皮，洗凈切塊【第2句】：鍋中放入適量的水與紫薯，放到火上熬煮，待開鍋了，放入蓮子繼續小火熬煮【第3句】：熬至蓮子變軟，放入泡發的百合與銀耳繼續熬煮20分鐘【第4句】：待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關火。

【第35句】：【如何成為時間的主人？】【第1句】：每天要回顧，急事需優先。對于很棘手的任務，先從一小部分入手，立即處理。考慮一天的日程安排，采用相應的工作方法。不值得去做的事，派下屬代勞。工作日化整為零，每段30分鐘。重溫日程安排，評價工作效率。安排日程時，留點時間用于思考。

【第36句】：【什么是朋友】是傷心時，最想見的人；是打擾了，不用說對不起的人；是高升了，也不用改變稱呼的人；是天涯海角，都彼此掛念的人。是天意，份是人為。音是貼切的默契，知己是完美的深交，朋友是生生世世的牽掛。不在乎生命中經歷過的酸甜苦辣，卻很在乎隨處可見的真誠和感動。

【第37句】：【人際心理與人溝通的原則】與老人溝通不要忘了他的自尊；與男人溝通不要忘了他的面子；與女人溝通不要忘了她的情緒；與上級溝通不要忘了他的尊嚴；與年輕人溝通不要忘了他的直接；與兒童溝通不要忘了他的天真。種態度走天下，必然處處碰壁；因地制宜，因人而異，才能四海通達。

【第38句】：【寶寶睡覺，我在旁邊玩手機行不行啊？】【第1句】：不必過于自責，手機用無線電波傳送數據，這是一種弱輻射形式，在我們的生活環境中無處不在。屏幕的藍光倒是可能影響寶寶睡眠。可以：【第1句】：玩手機時離寶寶遠點；【第2句】：無線路由器不要安防寶寶小床附近。手機、電腦、平板不用時關機。

【第39句】：【為人處事】做人成功以心胸寬廣為基礎，做事成功以百事能忍為起點。寬則不計較，能忍則不躁動，不計較，不躁動便是淡然。然不是麻木，而是內心的穩健。于感情，知道聚散都是緣，緣盡即散，惋惜也無益。于事業，了悟成敗都是向前，成則繼續，敗則完善，不必大喜大悲。然，讓人生超脫。

【第40句】：【家庭實用方法治失眠】將粗鹽熱炒15分鐘左右，用棉紙包裹。后在尾椎骨鋪一塊布，放上【第3句】：4層棉紙，再在上面放上熱炒過的粗鹽包。以通過增減棉紙的數量調節溫度，15分鐘后，熱敷結束，整個身體會溫暖而自然舒展，一個星期后，失眠、多夢、情緒不穩定等情況就會明顯好轉。

【第41句】：【你有沒有這樣的想法】【第1句】：看不到自己未來的樣子，面對未來，迷茫得不知所措。常常在回憶里掙扎，有很多過去無法釋懷。很想放縱自己，希望自己徹徹底底醉一次【第4句】：心里突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累。,突然很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。

【第42句】：【與人相處六個好習慣】1，和別人打的時，搶先坐在司機旁。堅持在背后說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。同事生病時，去探望他。自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。尊敬不喜歡你的人。有時要明知故問：你的鉆戒很貴吧？

【第43句】：【職場法則】【六大思維幫助你站穩職場】①為他人工作也是為自己工作。工作很辛苦，但也賦予你終生受益的能力。要對得起目前的薪水，更要對得起將來的前途。工作本身沒情緒，我們也不要帶情緒工作。今天能完成，就不要拖到明天。保持激情的秘訣是不斷樹立新目標，自助者天助。

【第44句】：【你是不是這樣的人】人：越來越不男不女了；錢：越來越不干不凈了；友：越來越不好不壞了；情：越來越不咸不淡了；義：越來越不輕不重了；官：越來越不清不白了；理：越來越不清不楚了；心：越來越不紅不黒了；話：越來越不冷不熱了；愛：越來越不死不活了；路：越來越不明不暗了！

【第45句】：【你的人生需要一只股票】股市這個逐利場，無數人神魂顛倒，無數人難以自持，無數人苦不堪言。人都是股神，那是泡沫狂歡后的麻醉劑，溫水煮青蛙。市從來都是，賺了張揚乖張，虧了不聲不響。性，在這里飄揚。的人生需要一只股票，但不是將自己的身心套牢。則，你終歸還是待割的韭菜。

【第46句】：【職場法則】【職場中你打敗對手需要的策略】【第1句】：對手有實力：人的關系看朋友，人的實力看對手，實力懸殊，屢戰則屢敗。先定戰略再定戰術：先發制人，己必空虛，后發制勝，才是王道。強有力的團隊：團隊的力量是決定戰術成敗的關鍵。有三得：忍得住氣，受得了痛，行得路正。

【第47句】：【眼睛里進了東西怎么辦】不可揉，以防異物滾動損傷眼球。將眼皮向前拉，讓眼淚將異物沖走或用冷開水沖洗以沖走異物。無效，閉上眼睛眼珠向下，處理如下：【第1句】：生理鹽水或3%硼酸水沖洗結膜囊。消毒棉簽蘸少許生理鹽水輕輕擦去，然后滴用抗生素眼藥水。必要時送醫院診治。

【第48句】：【真假肩周炎】常有青年朋友認為自己是肩周炎，其實是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動障礙。正的肩周炎被稱作凍結肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個特點，簡單理解就是肩部各個方向活動都受限。果您僅僅是某個方向活動受限、某一點疼痛，還不能診斷為肩周炎。

【第49句】：【不花錢的養腎法】大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉；腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。