【第1句】：【1個(gè)動(dòng)作止住打嗝】有時(shí)突然打起嗝來(lái)止也止不住，一個(gè)小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來(lái)，用拇指的指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時(shí)可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

【第2句】：經(jīng)期前綜合癥女性在月經(jīng)前5-7天內(nèi)，流入骨盆血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

【第3句】：【預(yù)防卵巢早衰的食物】女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類(lèi)及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚(yú)類(lèi)等。

【第4句】：出現(xiàn)喉痛、鼻塞、發(fā)熱等感冒癥狀時(shí)，可以在濃茶中放點(diǎn)冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。

【第5句】：【養(yǎng)生】【這樣看書(shū)保護(hù)你的脊椎】看書(shū)時(shí)，上身端正，胸部稍稍挺起，要把書(shū)舉起來(lái)，眼睛平視，以減輕肌肉疲勞。如果做不到這么標(biāo)準(zhǔn)，坐在床上看書(shū)也別超過(guò)15分鐘，可以適當(dāng)?shù)馗某蓪⒁煌葟澢⒘硪煌壬熘钡淖藙?shì)，兩三分鐘交換一下。以后看書(shū)姿勢(shì)一定得端正了！

【第6句】：夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發(fā)紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日一次。

【第7句】：鳥(niǎo)兒的歡鳴，總飄蕩在晨風(fēng)里；魚(yú)兒的暢游，總嬉戲在流水里；花兒的嬌艷，總怒放在春景里；而我的人生精彩，總成就在你默默的支持里；【第4句】：27誓愛(ài)妻，愛(ài)你的聲音響在耳朵里，愛(ài)你的笑容閃現(xiàn)在眼睛里，愿你快樂(lè)笑意久不息，祝你健康天天跟隨你。

【第8句】：【不長(zhǎng)痘的5個(gè)小秘訣】①在火鍋底料里，加少許檸檬片，既美味又去油膩；②留劉海的女性，晚上睡覺(jué)時(shí)把額頭露出來(lái)，讓額頭肌膚透透氣；③補(bǔ)充維生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝兩公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生氣；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃蘿卜。

【第9句】：【睡眠長(zhǎng)短決定壽命】美國(guó)抗癌協(xié)會(huì)的調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時(shí)的人，壽命最長(zhǎng)；每晚平均睡4小時(shí)以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒同時(shí)指出，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的，按照自己的年齡科學(xué)睡眠。

【第10句】：【解密！寶寶喝骨頭湯補(bǔ)鈣的神話】讓寶寶健康成長(zhǎng)是每個(gè)父母的愿望，補(bǔ)鈣是孩子小的時(shí)候關(guān)鍵的一項(xiàng)任務(wù)，那怎樣補(bǔ)鈣才是最合理的呢骨頭湯是傳說(shuō)中補(bǔ)鈣鈣食品，是不是單純依靠骨頭湯就可以補(bǔ)足寶寶所需的鈣呢！

【第11句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個(gè)字靜。無(wú)論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說(shuō)身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧?kù)o有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。

【第12句】：【白領(lǐng)養(yǎng)生十大妙招】一：科學(xué)飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補(bǔ)充維生素有多種途徑。四：三餐要定時(shí)，早餐不能不吃。五：堅(jiān)持體育鍛煉。六：學(xué)會(huì)“動(dòng)態(tài)休息”。七：正確對(duì)待失眠。八：保持良好心態(tài)。九：學(xué)會(huì)溝通化解矛盾。十：多交朋友。

【第13句】：【肝功能異常4癥狀】(1)消化功能異常，食欲降低，沒(méi)有任何的食欲。(2)肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒(méi)有任何的力氣。(3)肝功能不全，膽色素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，可致人產(chǎn)生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

【第14句】：【這八個(gè)習(xí)慣會(huì)讓孩子越來(lái)越笨】1:長(zhǎng)期飽食2:輕視早餐3:甜食過(guò)量4:睡眠不足5:少言寡語(yǔ)6:空氣污濁7:不愿動(dòng)腦8:帶病用腦在身體不適或患疾病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害.

【第15句】：【洋蔥可清血，有助于降低膽固醇】目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

【第16句】：【養(yǎng)生茶飲】①枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。②蓮子心茶：蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

【第17句】：【留胡子】胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的【第4句】：2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)【第7句】：2倍。再加抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。

【第18句】：【豆渣】提到豆渣，許多人認(rèn)為它是豆制品的下腳料，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而且口感較差。但事實(shí)上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因?yàn)樗鼰崃可?，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

【第19句】：【舊婚俗蘊(yùn)藏的性學(xué)問(wèn)】中國(guó)傳統(tǒng)的婚姻風(fēng)俗有很多講究，這些風(fēng)俗不全是封建迷信或繁文縟節(jié)，許多都與性健康息息相關(guān)。點(diǎn)喜日子，避開(kāi)經(jīng)期；照貓畫(huà)虎，學(xué)過(guò)性生活；鬧洞房是性教育；三天回門(mén)，讓新娘“療傷”。

【第20句】：【心理提醒】記憶，會(huì)因?yàn)槟骋粫r(shí)刻的特別而刻骨銘心。之后哪怕你想方設(shè)法地忘記，也是徒勞。那索性就讓它從記憶的海洋中浮起來(lái)吧。當(dāng)你選擇面對(duì)它時(shí)，也許并不像想象中那么讓人難以接受。

【第21句】：蕨菜：1．清熱解毒，殺菌消炎。2．下氣降壓，降氣滑腸。3．止瀉利尿。4．化痰健胃，強(qiáng)身健體。5．蕨菜還具有一定的抗癌功效。一般按產(chǎn)地可分為以下幾種：河北承德蕨菜、遼寧蕨菜、內(nèi)蒙蕨菜、黑龍江蕨菜、貴州蕨菜、湖南蕨菜。

【第22句】：【沒(méi)事拽拽耳朵清腦明目又養(yǎng)腎】中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可健腎壯腰、養(yǎng)生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有鎮(zhèn)靜、清腦明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛頭暈。

【第23句】：【多種黃瓜吃法解夏天暑熱】鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營(yíng)養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來(lái)預(yù)防口腔疾病。療效：有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。

【第24句】：【養(yǎng)胃有張時(shí)間表】有胃病的朋友不妨制訂一張養(yǎng)胃時(shí)間表，每天盡力堅(jiān)持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開(kāi)水；7：30早餐不能??；10：00起身走一走；11：30午餐補(bǔ)蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

【第25句】：【8大瘦臉食物讓你吃出瓜子臉】①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)利水消腫。③魚(yú)干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅(jiān)果：強(qiáng)健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

【第26句】：【女人34歲壓力大】英國(guó)某公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性34歲以后，各種壓力開(kāi)始顯現(xiàn)。在女性列舉的十大壓力中，票數(shù)最多的是沒(méi)錢(qián)，其次是健康問(wèn)題，然后是家庭壓力。對(duì)孩子的擔(dān)心、社交、事業(yè)、身材走樣、年齡增加等原因分列4~10位。

【第27句】：【核桃紅棗米漿】紅棗清洗后去核，剪成小塊；大米清洗干凈；加州核桃沖洗一下；全部材料放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入1升清水；啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的八寶鍵，程序完成后放涼，根據(jù)需要直接飲用或者加入適量蜂蜜。

【第28句】：【不同人群如何吃粗糧】①愛(ài)美女士：選擇小米、黑米、紫米等含鐵高的粗糧，或紅豆、薏仁、蓮子等健脾祛濕的糧食。②老人小孩：消化功能較弱，多選小米、大黃米，少選淀粉豆類(lèi)。③青壯年男士：代謝旺盛，可以選擇燕麥、大麥、糙米等。

【第29句】：有些時(shí)候，愛(ài)情是我們手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。以，我們要給愛(ài)情留白，只有空間適當(dāng)，愛(ài)情才會(huì)健康成長(zhǎng)。

【第30句】：【當(dāng)心身體5個(gè)危險(xiǎn)三角區(qū)】三角區(qū)域?qū)θ梭w來(lái)說(shuō)十分重要，但也時(shí)常問(wèn)題多多，尤其是以下5個(gè)區(qū)域，我們更要留意保護(hù)，切不可大意對(duì)待。1：易長(zhǎng)痘痘的面三角2：引發(fā)頭痛的枕三角3：容易受傷的肩三角4：女性的生殖三角5：憋尿易傷膀胱三角。

【第31句】：【南瓜面包】【第1句】：把南瓜切片蒸熟【第2句】：蒸熟的南瓜搗成泥【第3句】：把所有材料放進(jìn)面包機(jī)桶內(nèi)【第4句】：選擇“和風(fēng)/英式”，750g，淺色【第5句】：提示音響起面包就烤好了然后提出來(lái)【第6句】：取出放在晾網(wǎng)上。

【第32句】：【女人有個(gè)不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的不老穴。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第33句】：【紅薯暖胃益肺】紅薯(特別是黃心的紅薯)，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

【第34句】：送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂(lè)，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關(guān)懷，一分問(wèn)候，一分愛(ài)意，一分暖意。親愛(ài)的，愿你在天涼的日子里有我十分的關(guān)愛(ài)，就是不添衣也溫暖。

【第35句】：【抬頭紋產(chǎn)生的常見(jiàn)原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環(huán)境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護(hù)理不夠；【第5句】：睡眠姿勢(shì)。護(hù)理方案：【第1句】：用祛皺產(chǎn)品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉?lè)椒?；【?句】：改掉壞習(xí)慣；【第5句】：注意日常細(xì)節(jié)。

【第36句】：【人體十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表】每天十二時(shí)辰與人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個(gè)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會(huì)得到健康的身體。

【第37句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)寓言】可口可樂(lè)總裁曾說(shuō)過(guò)：我們每個(gè)人都像小丑，玩著五個(gè)球。個(gè)球是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂，這五個(gè)球只有一個(gè)是用橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來(lái)，那就是工作。外四個(gè)球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第38句】：【睡前養(yǎng)生功法】鮮山楂一個(gè)（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺(jué)酸時(shí)咽下。睡前服。睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細(xì)呼吸60次。然后將兩手搓?duì)C，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺(jué)。

【第39句】：【女人年過(guò)30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點(diǎn)：補(bǔ)充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，切忌久坐。

【第40句】：【養(yǎng)生茶道】品茶貴靜；茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠(chéng)；茶禮貴敬；采茶貴時(shí)；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；茶人貴真，茶性貴純。以一顆至真至純之心，對(duì)待一杯至清至潔的茶。

【第41句】：【睡前不洗臉】留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類(lèi)的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

【第42句】：【秋季吃葡萄滋陰補(bǔ)腎還可美容抗衰老】時(shí)值初秋，又是吃葡萄的好時(shí)機(jī)。葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時(shí)常食用有助開(kāi)胃。葡萄顏色種類(lèi)繁多，不同顏色的葡萄對(duì)人體的滋補(bǔ)功效不同。

【第43句】：如果灶臺(tái)上面有焦垢，可以先用溫?zé)岬臐衲ú及呀构笣?rùn)軟，然后用尼龍洗碗布蘸上一些牙膏刷洗污垢，效果非常顯著。

【第44句】：【6個(gè)中醫(yī)食療方保你不失眠】蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，可食桂圓花生魚(yú)頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

【第45句】：【每天5杯水】美國(guó)洛馬琳達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險(xiǎn)低54%。

【第46句】：【第1句】：肚臍顏色發(fā)白，沒(méi)有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀(jì)律》中的五行益壽養(yǎng)心粥來(lái)調(diào)理。平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點(diǎn)。【第2句】：肚臍顏色發(fā)紅，表示心火重，體內(nèi)藏有熱毒，可喝竹葉蓮

【第47句】：人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無(wú)愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

【第48句】：【牙周潔治】即使用潔治器械機(jī)械清除牙面上附著的牙結(jié)石和牙菌斑并拋光牙面，達(dá)到治療疾病，促進(jìn)牙周健康的作用。牙周潔治是牙周保健和牙周病治療的基礎(chǔ)手段，每半年或一年應(yīng)到醫(yī)院潔治一次。

【第49句】：【10種有益頭發(fā)健康的食物】一：鮭魚(yú)（大馬哈魚(yú)），二：蚌，三：深綠色蔬菜，四：胡蘿卜，五：豆類(lèi)，六：低脂牛奶。

【第50句】：【5種食物當(dāng)消夜不易發(fā)胖】【第1句】：水果是做夜宵的最佳食品?！镜?句】：研磨及咀嚼性食物?！镜?句】：維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称贰！镜?句】：鈣和鎂的食物——放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃?！镜?句】：色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥。

【第51句】：【10大懷孕征兆】【第1句】：乳房變大、變敏感，【第2句】：疲倦，【第3句】：植入性出血，【第4句】：惡心嘔吐，【第5句】：對(duì)氣味更加敏感，【第6句】：腹脹，【第7句】：尿頻，【第8句】：日子到了，月經(jīng)沒(méi)來(lái)！【第9句】：基礎(chǔ)體溫居高不下，【第10句】：早孕自測(cè)呈陽(yáng)性。

【第52句】：【30歲后的男人要警惕三大健康隱患】弱點(diǎn)一：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障；弱點(diǎn)二：不知不覺(jué)中成了謝頂；弱點(diǎn)三：體內(nèi)儲(chǔ)能功能低于女。

【第53句】：人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個(gè)負(fù)能量的人，但是不得不承認(rèn)，這幾個(gè)人卻會(huì)對(duì)你的情緒、性格、發(fā)展乃至健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的不利影響，應(yīng)對(duì)這種人你有三個(gè)選擇、練就堅(jiān)強(qiáng)的心臟與粗線的神經(jīng)，不計(jì)后果的奮起反抗，能躲多遠(yuǎn)就躲多遠(yuǎn)。

【第54句】：治血瘀經(jīng)閉，可用地龍3條，置于瓦上焙焦研細(xì)粉，用溫?zé)岬狞S酒送服，每日一次，連服三日。

【第55句】：【這些部位千萬(wàn)別著涼】【第1句】：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會(huì)導(dǎo)致咽炎；【第2句】：頸部，著涼容易導(dǎo)致肌肉痙攣；【第3句】：腹部，會(huì)引發(fā)很多婦科疾病；【第4句】：胃部，造成胃脹、腹瀉；【第5句】：肩部和膝部，著涼易傷害關(guān)節(jié)。

【第56句】：【紅血絲的形成】皮膚的表皮層是沒(méi)有毛細(xì)血管的，表皮層的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于我們皮膚表皮層的第三層棘層提供，當(dāng)棘層細(xì)胞受損，自身供給營(yíng)養(yǎng)能力下降。我們皮膚自身具備修復(fù)能力，這時(shí)真皮層的毛細(xì)血管自主向上擴(kuò)張，幫助棘層細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，從而形成紅血絲。

【第57句】：默默地做一些好事，比如捐助失學(xué)兒童。無(wú)私奉獻(xiàn)所帶來(lái)的心理暗示，有助于你的身心健康。

【第58句】：【健康吃魚(yú)9個(gè)守則】①個(gè)頭挑“八分大”的。②魚(yú)眼渾濁塌陷、魚(yú)鰓發(fā)灰的不買(mǎi)。③水箱內(nèi)水的顏色不對(duì)不選。④價(jià)格太低的不買(mǎi)。⑤現(xiàn)殺活魚(yú)放放再吃。⑥魚(yú)肉過(guò)紅過(guò)白不吃。⑦腌制過(guò)的不吃。⑧生魚(yú)片冷凍后再吃。⑨盡量蒸著吃。

【第59句】：【大蒜抗亞硝胺】長(zhǎng)期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級(jí)胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導(dǎo)致胃癌的直接原因。大蒜對(duì)亞硝胺的合成有明顯的抑制作用，因此，常吃大蒜可以預(yù)防消化道腫瘤。

【第60句】：現(xiàn)在的社會(huì)，太殘忍，愿你很一切健康順利，和你的那個(gè)他，幸福開(kāi)心。無(wú)論怎樣，我們倆都是一輩子的好朋友。記住了，呵呵，一定要幸福。

【第61句】：茶包，泡完以后用來(lái)敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對(duì)大眼袋的人很有效，最好在起床的時(shí)候做，最好是綠茶或紅茶

【第62句】：【瘦大腿冠軍--白蘿卜】白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來(lái)對(duì)付大腿部的脂再合適不過(guò)了。

【第63句】：【身上就有牛黃解毒片】牛黃解毒片苦寒辛涼，能清熱解毒，主要用于大便秘結(jié)、牙齦腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等上火癥狀。但寒涼之藥久服傷胃腸，不如以穴代藥，找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師在大腸經(jīng)的井穴（又稱(chēng)首穴）商陽(yáng)（位于食指外側(cè)的指甲根角處）刺血，瀉火解毒。

【第64句】：【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。

【第65句】：【青椒、獼猴桃保護(hù)牙齦】人體缺乏維生素C時(shí)，很容易導(dǎo)致牙齦營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)生出血、腫脹現(xiàn)象，甚至引發(fā)牙齦萎縮退化。獼猴桃被稱(chēng)為“維C之王”，常吃有助于牙齦健康，還能防止口腔潰瘍。其他富含維生素C的果蔬還有青椒、西紅柿、辣椒、橘子等。

【第66句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點(diǎn)小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第67句】：【愛(ài)吃胡蘿卜也會(huì)致不孕】如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就不能食用過(guò)多的胡蘿卜。過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。這可能是β胡蘿卜素干擾了類(lèi)固醇合成所造成。

【第68句】：【辦公室必備健康三寶】①盆栽：綠植可以緩解眼疲勞，舒暢心情，如蘆薈、仙人掌等；②電腦架：符合人體工學(xué)的筆記本電腦架可通過(guò)角度的變化，幫助白領(lǐng)最大程度上改善坐姿，減輕疲勞；③酸梅湯：去除腸胃中積存的油膩及毒素。

【第69句】：【6個(gè)習(xí)慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長(zhǎng)期吸煙；②睡眠不足；③長(zhǎng)期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環(huán)境中工作；⑥蒙頭睡覺(jué)；⑦輕視早餐。

【第70句】：雞、鴨、鵝等禽類(lèi)屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位，學(xué)名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉(cāng)庫(kù)。

【第71句】：記住，寧可裝傻，也不要自作聰明。寧可裝窮，也不要炫耀財(cái)富。寧可光輸，也不要只贏不輸。寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第72句】：【祛除風(fēng)寒的椒杏丸】杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風(fēng)寒感冒初期，惡寒發(fā)熱，無(wú)汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調(diào)成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時(shí)，身上就會(huì)自然汗出。發(fā)汗解表，祛除風(fēng)寒之邪，感冒即可愈。

【第73句】：【擺脫痛經(jīng)的八個(gè)妙方】一、飲食適宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、練習(xí)瑜伽操。五、保暖自己。六、指壓法。七、看喜劇放松大腦。八、保持頭低臀高姿勢(shì)。

【第74句】：【外出飲食7禁忌】【第1句】：忌暴飲暴食；【第2句】：忌饑不擇食；【第3句】：忌吃不干凈的路邊攤；【第4句】：忌生飲山泉和深井水，江、河、塘、湖水；【第5句】：忌食野生動(dòng)植物；【第6句】：忌貪吃風(fēng)情特產(chǎn)；【第7句】：忌在車(chē)船或飛機(jī)上放縱零食少果蔬。

【第75句】：喜歡一個(gè)人，當(dāng)然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，寧愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來(lái)也不會(huì)一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的、輕輕的愛(ài)著你。

【第76句】：蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質(zhì)具有抗氧化的特性。這種物質(zhì)能夠清除自由基分子，而后者是人體正常代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的一種不穩(wěn)定物質(zhì)，對(duì)血管有破壞作用，同時(shí)還會(huì)引起DNA的突變，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。長(zhǎng)期吃蜂蜜的人中體內(nèi)抗氧化物的水平有較大的提高。

【第77句】：沒(méi)有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰(shuí)能夠珍惜健康，把握幸福。

【第78句】：【長(zhǎng)壽老人是這樣吃飯的】①95%的食物來(lái)自于植物；②每周吃肉不超過(guò)兩次；③平均每天吃85克魚(yú)肉；④每周吃三個(gè)雞蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麥面包；⑦減少糖的食用量；⑧每天吃?xún)砂褕?jiān)果；⑨增加水的攝入量；⑩多種食物搭配吃。

【第79句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長(zhǎng)泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第80句】：【女性總是尿頻要當(dāng)心】美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。

【第81句】：【早安健康：怎么吃早餐最養(yǎng)胃】【第1句】：吃熱：早晨攝入冰冷飲食會(huì)影響微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢?！镜?句】：合理搭配：牛奶、豆?jié){任選其一，谷類(lèi)食品能糾正低血糖現(xiàn)象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。【第3句】：多攝取堿性食物。

【第82句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用。

【第83句】：【做到10點(diǎn)助防癌】①在正常體重范圍內(nèi)盡量瘦一些②每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類(lèi)食物⑤減少進(jìn)食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)⑩限制進(jìn)食熱量密度高的食物。

【第84句】：十者壽，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽(tīng)樂(lè)觀景者壽，老有所為者壽。

【第85句】：【鍛煉時(shí)含顆薄荷糖，更易堅(jiān)持】有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的敏感知覺(jué)，讓你在長(zhǎng)時(shí)間鍛煉時(shí)，不會(huì)感到難以堅(jiān)持。

【第86句】：【買(mǎi)感冒藥先看舌苔】【第1句】：風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱?！镜?句】：風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。【第3句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒的發(fā)熱。

【第87句】：【熱戀中慎犯6錯(cuò)誤】【第1句】：總是在男朋友面前喋喋不休；【第2句】：太執(zhí)著于男朋友的承諾；【第3句】：忽視人與人之間的差異；【第4句】：支配和占有欲望太強(qiáng)；【第5句】：只許州官放火不許百姓點(diǎn)燈；【第6句】：動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)分手。

【第88句】：【用幾分鐘換幾十年長(zhǎng)壽】①睡前泡腳20分鐘；②午、晚餐吃夠30分鐘；③手機(jī)響5秒再接；④想發(fā)火忍耐10秒；⑤蹲1分鐘馬步；⑥醒后躺2分鐘再起床；⑦牙要刷夠3分鐘；⑧炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘；⑨5分鐘，眼保健操做到老；⑩每天做家務(wù)45分鐘。

【第89句】：我心目中的理想護(hù)士應(yīng)該是新時(shí)代的南木格爾，充滿著愛(ài)心、智慧、自信與創(chuàng)新精神，守護(hù)健康，關(guān)愛(ài)生命，同時(shí)也知道也知道關(guān)愛(ài)生命，活出精彩來(lái)。

【第90句】：有種幸福，叫愛(ài)你真心真意，有種快樂(lè)，叫想你時(shí)時(shí)刻刻，有種考驗(yàn)，叫等你萬(wàn)年不變，有種習(xí)慣，叫陪你今生今世，【第5句】：12我要愛(ài)，愛(ài)你健康美麗無(wú)暇。

【第91句】：【生活百科】夏季晴雨交替頻繁、氣溫不穩(wěn)定，易染感冒，要注意保暖和增強(qiáng)體質(zhì)哦！應(yīng)該注意：【第1句】：關(guān)注天氣變化，及時(shí)添加衣服。【第2句】：參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?！镜?句】：飲食適宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品，少吃油膩食品，多喝開(kāi)水。

【第92句】：【內(nèi)在保養(yǎng)很重要】對(duì)于愛(ài)美的m出來(lái)說(shuō)，內(nèi)在保養(yǎng)當(dāng)然已經(jīng)是必不可缺的了！為了保持好氣色，可以多食用些補(bǔ)氣血、膠原蛋白或是來(lái)點(diǎn)補(bǔ)中益氣的食療也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對(duì)補(bǔ)腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。

【第93句】：擁有一個(gè)健康的體魄將使你的生活更具活力；擁有一個(gè)清醒的頭腦將使你的人生更具理智；擁有一群朋友將使你的生活更具快樂(lè)；擁有一顆愛(ài)心將使你的生活更具與諧。

【第94句】：【古人的8個(gè)長(zhǎng)壽秘訣】①背宜常捶陽(yáng)氣旺。②經(jīng)常梳頭腦神通。③面宜多擦氣血平。④目宜常運(yùn)眼不花。⑤腹宜常摩易消化。⑥谷道常提防痔瘡。⑦肢體常搖筋骨壯。⑧足心常擦心清凈。現(xiàn)代人不妨參考一下古人的養(yǎng)生方式，結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)保健。

【第95句】：【溫開(kāi)水的5種健康妙用】【第1句】：溫開(kāi)水漱口清潔口腔；【第2句】：溫開(kāi)水刷牙保護(hù)牙齦；【第3句】：噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開(kāi)水，有助疏通喉管食道；【第4句】：溫開(kāi)水，解酒效果佳，可有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟?！镜?句】：保胃秘訣晨起最好喝溫開(kāi)水。

【第96句】：漫步在人生的道路上，任憑時(shí)光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過(guò)去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節(jié)，愿您快樂(lè)健康，幸福滿堂。

【第97句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過(guò)敏癥狀；③氨酚：含對(duì)乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮(zhèn)咳；⑤清熱：緩解風(fēng)寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第98句】：【香蕉的新吃法】把香蕉剝皮裝袋子里放冰箱里凍的剛剛硬，拿出來(lái)啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解饞兩不誤，好吃勝過(guò)任何冰激凌，如果你吃了，肯定會(huì)上癮的！夏天都來(lái)試試！

【第99句】：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。