為有力保證事情或工作開展的水平質量，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。優秀的方案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

職工趣味運動活動方案篇一

一、比賽時間：20xx年4月28日，下午4:30—6:00

二、比賽地點：塑膠運動場

三、比賽項目：集體跳繩、夾乒乓球、籃球投籃接力、二龍頂珠

四、參賽人員及活動要求：

1、參賽對象：全體教職工。

2、活動分組：本次活動分初一、初二、初三、高一、高二、高三、行政后勤等七個組(行政后勤組組長為姜海龍)

3、活動要求：

(1)每場比賽，各組長必須組織本組的參賽隊員和啦啦隊員到球場指定位置集合，組員無故缺席超2人每人扣5分，因事請假者必須經學校領導批準。

(2)下午4：40分準時開賽，教職工盡量身著運動服裝參賽，參賽人員要做好準備活動，避免受傷。

(3)考勤：賽前在球場大門口簽到(下午4：25-4：40)，活動結束后以打指紋卡簽離。

五、計分和獎勵方法：

1、計分方法：本次活動以分組參賽，共4個集體比賽項目。采用累計積分方法，每個單項的第1-7名，依次計分100、90、80、70、60、50、40分，各單項計分累計為各參賽隊最后總分，依據總分成績確定本次活動的名次。如參賽隊最后總分相同，以第一名多的列前，依次類推。

2、獎勵：本次比賽對總分前三名進行獎勵。

六、比賽規則：

1、夾乒乓球：(每組派出4人)

每兩個小組同時進行(初一高一、初二高二、初三高三、行政后勤單獨)。每組進行接力,比賽時間為5分鐘,在2張桌子上各放一個小筐,有乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上(距離10米),1人用筷子從有球的筐里向空的筐里夾球,球放到筐里后返回到有乒乓球的球筐那邊后，另外一個人再夾起球，放到對面的筐里，在5分鐘內夾球最多者勝利，途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點的框內，重新夾球。

2、集體跳繩:(每組7人)

每兩個小組同時進行(初一高一、初二高二、初三高三、行政后勤單獨)，每個小組跳四次，計總時間。

3、籃球投籃接力賽：(每組派出7人)

按初一、初二…高三、行政后勤順序。每小組站成一路縱隊，先女隊員，后男隊員。聽到開始指令后，持球向前，男隊員持球站在罰球線后(距籃圈4.2米)投籃，女隊員則站在罰球圈的前沿(距籃圈2.5米)投籃，每名參賽者可以投3球，由裁判員統計入球數。如果遇到兩隊入球數一樣，則每隊再派一名隊員出來再投一個，決出勝負，以此類推，直到決出兩隊的先后名次。

4、二龍頂珠：(每組派出6人，分三小組)

按初一、初二…高三、行政后勤順序。比賽距離為30米，比賽開始前，每隊兩名隊員面對面站立，并用額頭相互頂托一球，兩人各自將雙手搭在對方肩上。聽到出發信號后，橫向移動至終點，并將球交給本隊第二對隊員，用同樣的方式移動至起點，將球交給本隊第三對隊員，同樣用額頭頂托球移動至終點。用時最少的隊為優勝對，并以此排列名次。如中途掉球，應在掉球處將球撿起頂托好后，再行前移。如不在原處將球頂托好就前移，則加罰5秒鐘。在整個行進過程中，都不得用手扶球、頂球，否則每次加罰5秒鐘

七、裁判員：由體育科組負責。

第1、3組：

第2、4組：

八、其他注意事項：

1、學校政教處必須做好安全和比賽保護工作。

2、因時間緊迫，4：25放學后，沒有要上課或送歸程任務的必須先到場進行第一個比賽，有任務的完成任務后立刻到比賽場地找組長報到。

3、場地、器材準備：體育科

4、后勤服務(活動飲料)：總務處

5、攝影：李燕芬

九、未盡事宜，另行通知

職工趣味運動活動方案篇二

為慶祝“元旦”到來，豐富全局干部職工的業余文化生活，促進同志們之間相互交流，增進各部門協作能力，增進同志們之間的友誼，倡導濃厚的學習氛圍及勤奮工作的良好風氣，充分發揮每一位干部職工的才能，展國土人風采，特提出如下活動方案：

一、活動時間

20xx年12月28日(周五上午9點)

二、活動地點

局機關大院

三、參加人員

全局所有在職干部職工均可報名參加(包括信息員)

四、活動原則

堅持“友誼第一，比賽第二”的原則，開展此活動。

五、活動內容

(一)1500米長跑比賽

1.地點：新城路

2.比賽規則：共分四組，35歲以上男女兩組、35歲以下男女兩組，用時最短取前三名。

(二)拔河比賽

地點：機關院內

比賽規則：拔河道為水泥地上畫三條直線，間隔為800cm，居中的線為中線，兩邊的線為河界，比賽采取淘汰制。(三局兩勝)

拔河分組情況：

男子組：四個代表隊 每隊10人(局機關、地理信息局、執法局、邱城分局、南辛店分局、馬頭分局、城區分局)

女子組：四個代表隊 每隊6人(自由組合)

(三)踩氣球比賽

1.地點：機關院內

2.比賽規則：每十人一組，一定要爭取保證自己腳上氣球的同時拼盡全力踩破對方的氣球，這樣就會迫使每位成員拚盡一切努力踩破對方成員的所有氣球，限定比賽時間，計時結束后，看哪位成員腳上的氣球多者為勝。

(四)托球跑比賽

1.地點：機關院內

2.比賽規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不得用手固定，每次只能拖一個球，從起點到終點(10米)不掉在地上放在指定位置算有效球，如果球在托送途中掉在地上，選手必須回到起點重來，在規定時間內托送球多的算勝利。

(五)齊心協力

1.地點：機關院內

2.比賽規則：手手相聯，背背相對，齊心協力把夾在背上的氣球，從起點運到終點，在規定時間內運送最多者獲勝。

(六)兩人三足

1.地點：機關院內

2.比賽規則：比賽開始前，各組參賽隊員站于起跑線后，裁判發令后，各組隊員站立式以三條腿向前跑進，賽程為30米，以各組參賽隊員兩人捆綁足觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者獲勝。

六、其他事項：

各單位、部門負責人要高度重視此項活動，認真組織，積極動員全體人員參加此次文體活動，12月26日前將參賽名單上報機關工會辦公室。

七、獎品設置及經費預算：

1.長跑比賽：35歲以上男女、35歲以下男女各前三名。

2.拔河比賽：取男女組前三名。

3.踩氣球比賽：取男女組前三名。

4.托球跑比賽：取男女組前三名。

5.齊心協力比賽：取男女組前三名。

6.兩人三足比賽：取男女組前三名。

7.第一名獎品：150元第二名獎品：120元

第三名獎品：100元

8.參與獎品80份。

職工趣味運動活動方案篇三

為了貫徹“健康第一”的指導思想，養成“終身體育”的良好習慣，積極響應“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的陽光體育運動。豐富學校教職工的課余文體生活，加強交流，增進友誼，增強教職工的身體素質，培養廣大教職工團隊合作的集體榮譽感精神，調節緊張的工作學習氣氛，做到勞逸結合，達到“團結、和諧、友誼、快樂、溫馨”的目的。特組織此次教職工趣味體育比賽活動。

一、活動時間、地點：

1.比賽時間：12月25日

2.比賽地點：學校運動場

二、活動項目：

1.個人單項賽：手足情深、夾球跳、一分鐘跳繩、托球繞標桿、花樣跑、摸石過河、定點投籃、搶收搶種。

2.團體項目賽：集體跳長繩、拔河比賽、50米兩人三足跑。

三、參賽對象及辦法：

1、參賽對象：全體教職工

2、參賽辦法：趣味體育比賽項目每位可任報3項，每項必須報1人，每人必須報1項，每項限報3人;團體項目可以兼報。

五、各項比賽方法和規則：

1、手足情深：參賽者一手握一足，然后用單足跳的方式完成50米賽段。以時間決定成績。

2、夾球跳：30米跑道上，膝關節上夾一排球，跳到終點，用時少為優勝。球掉在哪里掉必須從哪里拾起再跳。

3、 一分鐘跳繩：單人跳繩比賽。在一分鐘內跳繩多者為勝。

4、托球繞標：場地器材：羽毛球拍、壘球若干，跑道

比賽方法：發令后，運動員手持羽毛球拍上托網球，以s形繞過跑道上的標志，經折返處返回繼續繞過標志。跑回到起點，用時少者名次列前。

比賽規則：運動員必須自始至終手持羽毛球拍的把，違者取消比賽資格。網球不得以任何方式固定在球拍上。網球掉地即取消比賽資格。運動員必須繞過標志，凡不繞或少繞標者，取消比賽資格。

5、花樣跑：30米跑道上，第一面跳繩過去，第二面提水桶跑回，第三面運球走，第四面抱球跑回。用時少者為優勝。

6、摸石過河：以三塊木磚為道具。比賽開始運動員腳踩二塊木磚站在起跑線后，手拿第三塊磚，聽到起跑信號后，運動員必須依次將木塊踩在腳下交換向前移動，以最后一塊木磚到達終點線結束，時間少者名次列先。比賽中因失誤單腳落河，則加時2秒;雙腳同時落河，則加時5秒。距離60米。

7、定點投籃：每人以一分鐘為限進行投籃，按投中個數決定名次。(投籃點在罰球線后，女教師在罰球線前)，自己罰后自己拾球再罰。

8、搶收搶種：運動員手持裝有10個球的盤子起跑，依次將球放進沿途設置的10個杯中，跑到折返點后返回，依次將球撿起并放進盤中，跑回起點，用時少為勝。

比賽規則：去時必須把球種進杯中，回時收起。違者為犯規，不記成績。

(二)、團體項目賽：

1、集體跳長繩：以年級組為單位每隊十人，在單位時間內，以跳的次數判定名次。

2、拔河比賽：以工會為單位組隊，每隊十五人(十男五女)，實行三局二勝制。

3、50米二人三足跑、

(1)、比賽場地：在田徑場直道上取60米長的跑道4條(每條跑道寬2.44-2.50米)。

(2)比賽方式：賽前每單位兩名運動員各一條腿用布帶捆縛在一起(捆在踝關節以上和小腿靠近膝關節部位，捆牢)，站立方式起跑，鳴起跑信號后，兩人同時起動，以兩人靠后者軀干任何部份到達終點線內沿垂直平面的瞬間計取比賽成績。

(3)比賽規則

①比賽過程中必須始終在各自的賽道內行進，不得踩踏分道線或跑入他道。

②兩名選手捆縛的布帶賽中脫落成績無效。

六、獎項設置：(另行通知)

職工趣味運動活動方案篇四

目標：

1、知道自己身體的每個部位都會動，運動促進身體健康。

2、增進孩子與父母之間的感情，簡單了解如何保護自己的方法。

時間：_年12月26日

對象：全體家長與幼兒

準備：布置運動會場地、各種比賽項目體育器材，家長簽到表、獎狀等

過程：

一、入場式

1.各個班級陸續入場。

2.園長發言。

3.運動員代表發言

二、升旗，唱國歌。

三、運動會

幼兒單項比賽項目：拍球(中班) 跳繩(大班)

每班10人

親子比賽項目：趕小球接力賽

參賽人數：每班6對家庭

玩法：家長將孩子背在背上，用小棒趕小球到對面，繞過障礙物，回到起點，擊掌和下一家庭接力。哪一個班級首先全部完成，則為優勝隊。

家園對抗賽項目：拔河大賽

參賽人數：幼兒園及家長雙方各派出(自愿報名)10名隊員，進行拔河對抗賽。

集體比賽項目：我是神射手

參賽人數：每班10人

玩法：每班10人站立一排，在終點處放置10只飲料瓶，孩子們使用沙包扔向飲料瓶，哪個班級率先將所有的飲料瓶扔倒，即為優勝隊。

親子比賽項目：親子二人行

參賽人數：每班6對家庭

玩法：家長和幼兒在起點線處，孩子與家長面對面站立，幼兒踩在家長腳上，游戲開始，聽到口令家長帶幼兒迅速向終點處移，繞過椅子后返回起點，擊掌接力下一家庭。首先全部完成的優勝。

親子比賽項目：寶寶過河

參賽人數：每班6對家庭

玩法：三個家庭在起點，三個家庭在終點等候。家長和孩子同時站在起點，站成一排，游戲開始，由游戲者們傳遞最后面的泡沫墊到最前面，然后依次向前進。到達重點后，交換另三個家庭進行游戲。

家園合作賽項目：跳長繩比賽

參賽人數：每班家長及老師共12人。

玩法：同時進行長繩大賽。規定時間內數量最多的班級為優勝。

親子比賽項目：小袋鼠摘果子

參賽人數：每班6對家庭

玩法：當袋鼠媽媽，站在終點線上，手持袋鼠袋，幼兒站在起點線上，游戲開始，聽到發令后，幼兒拿起果子(海洋球)扔進家長的筐里，在規定時間及規定距離內扔進果子最多的班級為勝。

親子比賽項目：搬運工運籃球

參賽人數：(三口之家)6對

玩法：兩位家長雙手交叉相握，作成小轎子，寶寶坐在家長雙手上，出發。至終點處由寶寶拿到一顆籃球，回來擊掌和后面的家庭交換首先全部完成的隊伍優勝。

集體比賽項目：小小旅行家

參賽人數：每班10人

玩法：小路：10只呼啦圈——5只小椅子——一塊大軟墊——教師

孩子們排隊共同出發，雙腳并攏跳過呼啦圈，繞過5只小椅子，爬過大軟墊，到教師處擊掌，然后迅速跑回起點。全部完成到達起點的隊伍獲得勝利

三、頒獎儀式。

分別頒發各類活動得獎班級。

四、運動會結束。

職工趣味運動活動方案篇五

一、 活動背景：

作為新世紀的青年，德、智、體全面發展越來越成為衡量大學生綜合素質的準繩。作為全運會主辦城市的濟南市號召全民全運，為響應全運會的號召，特策劃此趣味運動會。同時，也希望通過此次運動會增強同學之間的認識、了解和交流，并達到提高同學的團隊意識和班級凝聚力。

二、 活動時間：20_年_月_日

三、 活動地點：學校運動場

四、 參加對象：全體師生

五、 主辦單位：學校

六、 流程安排：

1、8：30會場布置人員到達體育場進行會場布置。

2、9：00到達體育場準備進行比賽。

3、各小組分別參加各自的項目。

4、記錄各小組的成績，評選獲勝者。

5、頒發獎品。

七、活動項目：

1、《紙衣往返接力》

1)、比賽人數：每隊4人

2)、道具：報紙八張(每兩張報紙相對夾在一起)

3)、比賽規則：將折好的報紙放于胸前，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下來就要重新撿起，跑100米后交于第二個人，類推，直至第四個人到達終點，用時最少的組為獲勝組。

2、《四人五足》

1)、道具：繩子若干

2)、比賽規則：四人一組。四個人排成一排相鄰的兩人把腳綁在一起，從起點經過100米到終點，用時最少者獲勝。

3、《海底傳月》

1)、比賽人數及分組：每隊10名隊員(至少3名女生)

2)、道具：籃球四個

3)、比賽規則：

a、每個隊10名隊員依次排開成一列，肩距一臂。

b、第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開。當聽到裁判發令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，類推，當第十名隊員接到球后，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，第九名接到球后，持球跑到第十名隊員之前依次傳球。

c、當第一名隊員站在最后一位并雙手持球后視為比賽結束。

d、傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球。

e、用時最少者為優勝者。

4、《單腳火車跑》

1)、參賽人數：每隊參賽8人

2)、比賽規則：

a、8人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人的左腳，多隊并排一起站在起跑線上。

b、裁判發令后各隊齊出。距離30米。

c、按所用時間排名，少者勝。注意腳掉下來的隊伍將失去比賽資格。

八、活動預算：

宣傳條幅一個;哨子4個;繩子若干;報紙若干;籃球4個;數碼相機一臺，活動照片若干;優勝者獎狀，獎品若干;秒表若干;紙、筆若干;礦泉水一桶;米尺;記號筆一支;粉筆若干。

九、人員安排：

積分人員8名，會場布置5名

十、比賽要求：

要服從裁判要求。為節省時間，四個項目盡可能的同時進行。