【第1句】：【職場箴言】在辦公室開個玩笑可以調節緊張工作的氣氛，異性之間玩笑亦能讓人縮近距離。異性之間開玩笑不可過分，尤其是不能說黃色笑話，這會降低自己的人格，也會讓異性認為你思想不健康。

【第2句】：秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黃昏，友情落地生根，健康小曲來哼，歡慶五谷豐登，生活快樂支撐，朋友思念最真。秋分快樂。

【第3句】：【測血糖的5個提醒】美國健康日網總結了一些測血糖時的注意事項，幫助糖友提高精確性。【第1句】：測試前用肥皂水洗凈雙手。【第2句】：保證沒有酒精或消毒液殘留。【第3句】：定期校準血糖儀。【第4句】：血糖儀和試紙不能隨便放。【第5句】：留意有效期。

【第4句】：【晚上8點過后盡量減少進食】絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

【第5句】：四葉草的花語是幸福，它的四片葉子包含了人生夢寐以求的四樣東西、名譽，財富，愛情及健康。

【第6句】：【下士養身，中士養氣，上士養心】中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第7句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第8句】：【吃火鍋，別最后煮面】很多人習慣吃完火鍋后，拿火鍋湯來煮面。反復沸騰后的火鍋湯，維生素等成分大多被破壞，而脂肪、鹽、嘌呤等成分較多，這些都會加重脾胃、腎臟負擔，是肥胖、糖尿病等多種慢性病的誘因。建議換一鍋清水或在涮火鍋之前先把面煮了。

【第9句】：我的歸宿就是健康與才干，一個人終究可以信賴的，不過是他自己，能夠為他揚眉吐氣的也是他自己，我要什么歸宿？我已找回我自己，我就是我的歸宿。老公，生日快樂。

【第10句】：【自己做飯吃】喜歡在家做飯的老年人，比經常吃外賣的人活得更久。科學人員認為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

【第11句】：【吃啥補啥對不對】①以肝補肝？進食動物肝臟并不能直接作用人體肝臟。尤其是肝病患者，若吃動物肝臟來治病，可能還會引起反作用。②吃鞭增強性功能？專家指出這是一種誤解。③以腎補腎？沒道理。腎病患者尤應注意不能多吃動物腎臟。

【第12句】：【女人夏季養生四宜七不宜】四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統絲襪。

【第13句】：【煎糍粑】糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

【第14句】：秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒藕節湯。

【第15句】：【藕有清熱生津、潤肺止咳等作用】含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復；所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時，藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。

【第16句】：【眼睛疲勞怎么辦？】緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

【第17句】：【兩個時刻別刮胡子】①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運動前別剃須，運動時血液循環加快，大量汗液會刺激剛刮過的皮膚，引起不適或感染。

【第18句】：【只愛吃肉食】無肉不歡的人，很容易發生便秘，導致體內毒素無法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險。英國癌癥伙伴組織醫學主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險。

【第19句】：【心臟性猝死的高危人群】心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風險。①冠心病、曾經發生過心肌梗死者。②心臟射血分數過低者。③心力衰竭。④有嚴重室性心律失常史者。⑤曾經發生過心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。

【第20句】：媽媽的世界很小，只裝滿了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已經長大，你還未老，我有能力報答，你仍然健康。

【第21句】：【DIY秋季養生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎;【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;【第3句】：所有材料一起放進瓦煲內，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養陰、潤肺、清心安神。

【第22句】：【飯后莫運動】俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

【第23句】：【低熱時多按摩腎經穴位】有的孩子熱勢不高，38度，但是反復低熱不退。此時不妨用腎經的穴位，補腎水，如用揉腎俞、涌泉、太溪穴各5分鐘，清天河水300次，擠大椎5分鐘，直到大椎穴出痧為止。

【第24句】：【肌肉痛：吃點酸櫻桃】喝1~2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。

【第25句】：餐后慎吃甜食對于曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

【第26句】：【女人年過30必會抗衰法】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②保持正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐。

【第27句】：人生若能達到健康、富裕、自由之地步，就是豐滿人生。者說，健康、富裕、自由是構成完美人生的三要素。

【第28句】：【解救痛經的食療小秘方】配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞子）來完月經一個星期之后就可以煮來喝，喝完下個月來月經就不痛！希望能幫到你們，痛經的姐妹們可以試試。此方雖好，但不保證所有人都見效，有些人無效屬正常，請改換其它的食療方。

【第29句】：【預防肺癌先戒煙】吸煙是已被公認的引起肺癌的首位致癌因素。一般來說，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風險人群。想預防肺癌，先戒煙吧！

【第30句】：小時候覺得媽媽的嘮叨很厭煩，爸爸的批評很嚴厲；長大了才發覺媽媽的嘮叨是牽掛，爸爸的批評是期望。學會理解與互愛，愿你的媽媽永遠年輕漂亮，愿你的爸爸永遠平安健康，愿你的一家永遠幸福美滿。

【第31句】：【魚油與魚的區別魚】油，因富含多不飽和脂肪酸而受到很多人青睞，但同時也很容易被氧化。會產生異味，不利于健康。魚肉不僅可以獲得魚油，而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉容易消化。

【第32句】：【不要臨睡前才洗熱水澡】體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質量，最好在睡前90分鐘沐浴，臨睡時體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果不得已在臨睡前洗澡，最后就用冷水敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

【第33句】：【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢，不良坐姿不僅會增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內皮質醇含量上升，產生腹部贅肉。

【第34句】：【世界上最便宜的9張防癌處方】①每天走路1小時。②每天最少開窗半小時。③用干毛巾擦背。④就著蔥蒜來吃飯。⑤每天至少曬15分鐘太陽。⑥每天喝點綠茶。⑦一口飯嚼30次。⑧睡夠7個小時。⑨少吃點糖。

【第35句】：人之所以會心累累，就是想的太多。身體累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。

【第36句】：【超實用養生小諺語】【第1句】：寒從足下生。渴不暴飲,饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

【第37句】：【教你一招】[給力][給力]當你遇到不會讀的字時，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個“u”，然后打各個部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現骉字并附上讀音。很實用哦，再也不用擔心有不會打的字了！

【第38句】：【奔四族最該吃的養生食物】①杏仁：降低心臟病的風險；②薏仁：可以降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨玉米：穩定血壓。

【第39句】：【枸杞茶的五大功效】中醫認為，枸杞子泡水喝有5大養生功效。【第1句】：清肝明目養陰。【第2句】：改善睡眠增強體質。【第3句】：補氣養血，壯陽滋腎。【第4句】：美容養顏抗衰老。【第5句】：滋陰御寒和潤肺抗燥。

【第40句】：【多休息】熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

【第41句】：【孕早期安胎食譜】【第1句】：安胎鯽魚姜仁湯：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；【第2句】：姜絲肉：開胃健脾，止吐的功效；【第3句】：蓮子糯米粥：補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。

【第42句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。

【第43句】：7招教你緩解疲勞放松壓力：【第1句】：拳頭按壓釋放疲憊【第2句】：指彈輕敲趕走疲倦【第3句】：熱石按摩頸部舒暢【第4句】：嗅聞精油神清氣爽【第5句】：干刷身體提神養身【第6句】：百用薄荷醒腦消暑【第7句】：粗鹽泡腳恢復精神。

【第44句】：【蘿卜可以緩解干燥】如頭皮癢、頭屑多、咳嗽流鼻血等，并且可以消除由于燥熱帶來淤積的毒熱之氣，恢復精氣神兒。

【第45句】：【晚上泡腳的好處多】人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰yipinjuzi.com。常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，晚上泡腳的好處多。

【第46句】：加醋容易去魚鱗。處理細鱗魚類時，可在剖殺前兩小時在養魚的水中加幾湯匙醋，容易去鱗。

【第47句】：人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

【第48句】：【健康養生】，《靈柩·經別》指出：夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。認為經絡阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈則是經絡暢通的結果。經絡通暢，身體就健康；經絡阻塞，就會生病。

【第49句】：【自制超強有效潤燥化痰的解火茶】【第1句】：雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊；菊花洗干凈備用；【第2句】：鍋里放適量的清水后，倒入雪梨塊，大火煮開后，轉小火煮20分鐘左右；【第3句】：放入菊花，小火再煮15分鐘；【第4句】：最后加冰糖，繼續小火煮至冰糖溶解，即可飲用。

【第50句】：【紅棗食療方】①紅棗60克，芹菜200克，洗凈加水煮開，每日分次食用，有防高血壓、頭暈、頭痛的作用。②紅棗5克，銀耳10克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神經衰弱癥，達到養陰補血安神的作用。

【第51句】：【五種順氣食物暖冬寒】冬季氣候干燥寒冷，機體代謝功能下降，應選擇一些有助順氣的食品，安穩過冬：①藕：助通氣調養益神；②蘿卜：健胃生津祛悶；③茴香：順氣溫胃和脾；④柚子：和胃益氣除煩；⑤橘子：除燥調理解郁。

【第52句】：【魚肝油、魚油的區分】魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們在給孩子購買時可得區分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的，兩者的本質區別在于營養的不同。

【第53句】：【黑扁豆】這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。

【第54句】：【遵守5個原則誘人烤肉吃不胖】烤肉吃不胖的五大要則：【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒；【第3句】：不要吃相同部位的肉；【第4句】：主食寧搭配飯，不要搭配面；【第5句】：嚴格控制甜點。

【第55句】：【瘦大腿冠軍--白蘿卜】白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂再合適不過了。

【第56句】：絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

【第57句】：你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠健康。

【第58句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態也能改善頭發油膩膩哦。

【第59句】：【生吃胡蘿卜不吸收】生吃胡蘿卜很不科學。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜素在體內消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

【第60句】：你微笑了，我就開心了；你健康了，我就安心了；你快樂了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了；寶貝記住，愛你永不變心了。

【第61句】：【健康飲食順口溜】吃芝麻，養頭發;吃芒果，止嘔吐;吃胡椒，祛風濕;吃山藥，益補脾;吃百合，益補肺;吃核桃，可健腦;吃葡萄，補肝腎;吃鮮桃，益五臟;烏龍茶，減肥佳;吃土豆，身材秀;紅棗甜，補血源。小美跟大家一起學習，健康飲食最重要!

【第62句】：我認為健康和快樂是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉讓，我愿意把我的那一份都給你。我的寶貝，生日快樂。

【第63句】：【湯湯水水來喝掉痛經】選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃，不僅可以緩解痛經，還具有驅寒的療效。

【第64句】：【六個好習慣讓人更長壽】《美國退休人員協會雜志》最新載文，刊出美國多位專家總結出的排名前六的長壽習慣。【第1句】：多接觸動物。【第2句】：每天必聽音樂。【第3句】：經常笑出聲來。【第4句】：周末回歸大自然。【第5句】：每周花2小時熱心助人。【第6句】：嘗試練太極。

【第65句】：你為未來對象設下許多標準，但最后與你牽手的往往是標準之外的那個。遇見他時，那些長相、體重、有咩有身騎白馬、是不是才高八斗都不重要了。因為，他不是你喜歡的那種人，卻是你喜歡的那個人。

【第66句】：【敏感肌護理小貼士】一、必須為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會很容易起痘。

【第67句】：【8種減壓食物】【第1句】：脫脂牛奶；【第2句】：桔子；【第3句】：麥片；【第4句】：鮭魚；【第5句】：菠菜；【第6句】：杏仁；【第7句】：開心果、胡桃；【第8句】：鱷梨，常食以上食物，或是感覺疲憊、乏力的時候找幾種方便食用的吃一些，有助于緩解壓力，使你保持相對放松的狀態。

【第68句】：精神戀愛是一種極不真實與復雜的感情，實際上是不健康的。如果在純潔這個概念中也把精神的意思加進去，那么純潔的愛情就是種自我矛盾。

【第69句】：【青西紅柿要少吃】未熟的青西紅柿跟發芽土豆一樣，有一定量的糖苷生物堿，其中龍葵堿是一種會引發食物中毒的物質，服用量達中毒劑量后，有嘔吐、腹瀉和神經中毒等癥狀。這些物質在青西紅柿中含量會相對高一些，所以還是吃熟了的紅色西紅柿吧。

【第70句】：未來中小企業崇尚的是小而專、小而特、小而精、小而美，也只有這樣才能成就一個好企業；也只有這樣，才能真正健康、長久地融入到社會效應的范疇。

【第71句】：【多吃蔬菜水果】每天應吃400~600克果蔬，其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用。吃水果的原則為飯前一個小時，飯后兩個小時(柿子，香蕉，橘子，西紅柿等不適合空腹吃)。

【第72句】：【健康心情六戒】①發怒，是用別人的錯誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過失折磨自己；③后悔，是用無奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；⑤孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長處抵毀自己。

【第73句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個個被病痛折磨的患者恢復了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。

【第74句】：親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對家庭付出的艱辛；親一親，你對父母的孝順；親一親，我會愛你永遠真心；717，親一親，祝你永遠美麗，健康如意。

【第75句】：【午餐怎樣吃才健康】午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

【第76句】：平安夜到，送給朋友十個千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。

【第77句】：【上班族喝七種茶可以潤肺補氣】①姜蘇茶，適用于風寒感冒、頭痛發熱等；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第78句】：【孕婦牙痛怎么辦？】如果希望寶寶健康生長，就按下面的做：【第1句】：多喝溫水，少吃刺激性食物，以免刺激牙齦，引起疼痛。【第2句】：正確刷牙，每天勤刷牙，飯后漱口，使用牙線剔牙。【第3句】：常用含氟牙膏刷牙。【第4句】：定期去口腔醫院檢查，把早期牙病扼殺在萌芽中。

【第79句】：【香蕉藥方】①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。②大便干結：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。③高血壓：香蕉皮30克、橘絡5克，泡茶頻服。

【第80句】：【嘴唇干燥五對策】①經常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦干凈即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經一開始干裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就一開始用，若嘴唇破裂要停止使用。

【第81句】：【不同時間喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于減肥。②午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。③晚上喝酸奶利于補鈣：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于鈣的吸收。

【第82句】：【秋季防秋燥記住三要訣】多飲少言；皮膚保濕；多吃水果。按中醫五行學說,秋屬肺金,因此,這個季節中;是主要現象,燥損傷陰津,會引起上火。生活要有規律,要有充足的睡眠,勞逸結合,不能太疲勞,精神上不能過度緊張,飲食上要以護陰,滋胃,潤肺為主。

【第83句】：?【轉給煙民們：拯救肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

【第84句】：【豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮】豆腐有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

【第85句】：跨年將至，財氣，喜氣，運氣，福氣，四大祥和之氣，頻頻眷顧您，愿您健康平安有財氣，幸福快樂沾喜氣，萬事發達好運氣，事事如意有福氣。

【第86句】：【廚房中巧用牛奶3秘訣】【第1句】：除魚腥味：炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強鮮味；【第2句】：做魚：在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮；【第3句】：除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

【第87句】：【白菜煎餅】【第1句】：將雞蛋打散，加入適量胡椒粉和辣椒粉，還有少許鹽和兩滴料酒，攪拌均勻。【第2句】：加蝦皮和玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。【第3句】：不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【第88句】：我愛我的母親，怎樣愛我說不出，當我想做一件討她老人家喜歡的事，我偷偷的笑著，當我想到她的健康時，我欲落淚。

【第89句】：【健康養生】豇豆：性平、味甘咸，歸脾、胃經；具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效；主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

【第90句】：【啤酒的妙用】讓肉類變柔軟。肉類在烹調之前，預先淋上一些啤酒，會變得比較柔軟，對牛肉尤為適用。而且經啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。

【第91句】：【不同的人群如何吃粗糧】五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+蕎麥。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆+小米。⑥男性上班族：綠豆。

【第92句】：【慢性咽炎多喝荸薺藕汁】此食療方味道清甜可口，有清火潤燥，開胃健脾，止瀉退火等功效，長期堅持飲用，可緩解慢性咽炎病癥。方法很簡單：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，頻頻飲汁即可。

【第93句】：【如何治療頸椎病】核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅持兩項運動：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，效果實測非常有效！

【第94句】：【8個快樂方法，激活全天好心情！】【第1句】：選擇一件可以寵溺自己的事情做。【第2句】：吃一餐營養均衡的早飯。【第3句】：呼吸一些新鮮空氣。【第4句】：聆聽大自然的聲音。【第5句】：喝點熱巧克力。【第6句】：給自己留點時間。【第7句】：呼吸一些薄荷的氣味。【第8句】：帶上微笑。

【第95句】：【秋季養生：黃芪粥】原料：制黃芪30克，粳米100克。制作：【第1句】：黃芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗凈，與汁同煮。【第2句】：早晚服用為宜。功效：補中益氣，升陽固表。用于脾肺氣虛，神倦乏力，食少便溏，氣短懶言，自汗等癥。

【第96句】：【盤點降血脂的11個妙招】降低血脂的11個妙招，不妨一試。【第1句】：每天兩杯綠茶。【第2句】：吃益心食物。【第3句】：多吃高纖維食物。【第4句】：常喝紅酒或葡萄汁。【第5句】：減少膽固醇攝入量。【第6句】：多吃魚。【第7句】：常吃堅果。【第8句】：少吃紅肉。【第9句】：減肚腩。【第10句】：常鍛煉。【第11句】：減小壓力。

【第97句】：大蒜的防癌功效來自其所含的巰基化合物，這類物質可以影響體內代謝及消除致癌物。另外，大蒜中含有能殺滅細菌的大蒜素，對許多人體消化道細菌有抑制作用，進而阻斷人體內致癌物質亞硝胺的合成。需要說明的是，大蒜生吃時在空氣中放置一段時間防癌效果最好。

【第98句】：【野生鮭魚：提供必需脂肪酸】建議：每星期吃2～4次。鮭魚含的不飽和脂肪酸OMEGA-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身體制造理想的細胞膜。

【第99句】：【這樣炒菜增加致癌物】嘩一下大勺一顛，轟一聲火苗猛竄。許多人覺得炒菜過火特酷，實際上過火并不會增添多少美味，反而會增加致癌物的產生。普通食用油加熱時間越長、溫度越高，產生的有害物和致癌物就越多，它們附著在菜肴上，嚴重危害人體健康。