【第1句】：【寒露后，足部保健是關(guān)鍵】秋風(fēng)肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。諺語說：白露身不露，寒露腳不露。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。

【第2句】：如果你感覺無精打采，等到餓了再去吃東西。生病之前就應(yīng)該看醫(yī)生。只吃八分飽不斷想著疾病，你就會不斷生病，健康亦然。新鮮的水果和蔬菜是永遠(yuǎn)不會過量的健康食品。不要頭痛醫(yī)頭，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意飲食習(xí)慣，省下看醫(yī)生的花費(fèi)。

【第3句】：【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。

【第4句】：【胃癌早期癥狀】胃癌的發(fā)生是一個多因素、多水平、多階段的發(fā)展過程。早期的胃癌患者，往往沒有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數(shù)可能會有黑便或嘔血。

【第5句】：集一絲太陽的溫暖，讓好運(yùn)健康串一串；采一縷月的浪漫，讓幸福蔓延心間；捉一分風(fēng)的休閑，將快樂吹入心田；發(fā)一份心愿，希望繪成你的笑臉，送一束玫瑰的愛戀，今生愛你直到永遠(yuǎn)。

【第6句】：【如廁須知】很多人上廁所時愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

【第7句】：豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的痘痘。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

【第8句】：【俏皮話】【第1句】：黃瓜在于拍，人生在于嗨；【第2句】：頭腦是日用品，不是裝飾品；【第3句】：有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飛；【第4句】：你的笑容比陽光下那坨狗屎還燦爛。

【第9句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的，身體好的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)Ｖ杂羞@個感覺，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時，也會因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事。

【第10句】：【上班族保健：八大平民早餐長壽又駐顏】許多上班族為了趕時間，就把早餐給省略了。不吃早餐，不僅工作效率會下降，還會影響到身體健康，得不償失哦！八種廉價食物做早餐長壽又駐顏：①白開水②豆?jié){③牛奶④雞蛋⑤全麥面包⑥酸奶⑦草莓⑧熟肉。

【第11句】：喜歡一個人，當(dāng)然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，寧愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的、輕輕的愛著你。

【第12句】：【預(yù)防脂肪粒】要預(yù)防脂肪粒，平時就要加強(qiáng)鍛煉，同時在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時可以多喝一些薏米粥，對消除脂肪粒有很好的幫助。

【第13句】：生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時為自己個子不夠高而苦惱，四十歲后發(fā)現(xiàn)，矮個子其實(shí)最有利于保護(hù)脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個子矮小而苦惱，四十歲之后為個子不高而慶幸。

【第14句】：【體液失調(diào)】體液失調(diào)除了會造成眼部浮腫之外，還會容易感到下身無力、口干舌燥，造成體液失調(diào)的原因可能是你的腎出了問題。健康的腎會將體內(nèi)多余的水分排出體外，但是水分不足的時候，腎會減低代謝的速度，把水分留在體內(nèi)，從而造成了輕度浮腫。

【第15句】：【不健康飲食很傷胃】很多人不能保證準(zhǔn)時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護(hù)胃健康，需要有健康飲食習(xí)慣哦。

【第16句】：【治怒之法】肝病則易怒，而怒又反過來容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也。《甲乙經(jīng)》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲殺人，都是取足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當(dāng)從足厥陰肝經(jīng)入手。

【第17句】：【蕁麻疹藥吃多久】至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅持服藥1—2個月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應(yīng)及時去皮膚科復(fù)診。

【第18句】：【視力衰退夜盲癥偏方】方法：枸杞子10克、白菊花10克，開水沖泡代茶飲用。養(yǎng)肝明目疏風(fēng)清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數(shù)次有效。

【第19句】：造就夢想輝煌的，就是我自己讓我用自己的奮斗和努力來實(shí)現(xiàn)心中的那個夢，包括家庭的，愛情的，事業(yè)的，健康的，快樂的。

【第20句】：【立夏五型體格該如何藥膳養(yǎng)生】金型人：豬肝有潤肺補(bǔ)肝的功效；木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物；水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕；火型人：西紅柿荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎。

【第21句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康用之不竭；心量要能容納不喜歡的人，做人須具備謙虛卑下的心，事業(yè)要有舍我其誰的愿力。

【第22句】：【頸椎保健五步走】【第1句】：換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；【第2句】：改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；【第3句】：緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對性的藥物；【第4句】：局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；【第5句】：少用電腦多運(yùn)動。

【第23句】：【黑芝麻功效：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射】中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

【第24句】：【剁椒魚頭】【第1句】：魚頭對半剖開，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘【第2句】：魚頭放盤中，鋪上一層泡姜，再鋪滿剁辣椒【第3句】：放入燒開的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘【第4句】：取出盤子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚頭上即成。

【第25句】：三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命。

【第26句】：【早餐餐單中不該出現(xiàn)的三種食物】【第1句】：面包。升糖指數(shù)太高，會讓你一整個上午都感覺疲乏和懶散。【第2句】：油炸食物。油膩的食物需要更多能量來消耗，容易讓人的情緒變化無常。【第3句】：櫻桃。富含褪黑激素，讓人無精打采，哈欠連連。

【第27句】：一個健康的愛情關(guān)系，應(yīng)當(dāng)有以對方為榮的感覺，我們會去欣賞對方內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點(diǎn)。而且對方也處處以我們?yōu)闃s。如果我們能有這種感覺，不論他是成功或失敗，都會使我們欣賞他的才華。

【第28句】：【中醫(yī)藥膳，歸芪蒸雞】配伍：雞1只，黃芪、當(dāng)歸各30g。制法：雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，將黃芪、當(dāng)歸塞入雞腹內(nèi)，加適量蔥、鹽、味精，隔水蒸至肌肉熟爛即可。服法：佐餐，食肉飲湯，分次食完。功效：益氣補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng)、降脂降壓。

【第29句】：【六種情況下別洗澡】洗澡是不能想當(dāng)然的，也有很多禁忌與注意事項，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時不宜洗澡。②酒后不宜洗澡。③飽餐后不宜洗澡。④勞動后不宜立即洗澡。⑤發(fā)燒時不宜洗澡。⑥女性經(jīng)期別用冷水洗澡。

【第30句】：皮膚小面積擦傷會導(dǎo)致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

【第31句】：一個女人，要有很多很多的愛，沒有愛，要有很多很多的錢，以上兩者都沒有，有著健康，也是好的。

【第32句】：【迅速除糊味】應(yīng)立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。

【第33句】：【治愈系文案】學(xué)習(xí)喜歡自己。健康、成熟的生活標(biāo)志之一是“喜歡自己”，但不是自以為是的自負(fù)自滿，而是冷靜、客觀地接受自己，并懷著自尊心與尊嚴(yán)感。

【第34句】：【每周一兩次魚：猝死降36%】哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風(fēng)險，還能滋潤皮膚、提高精子數(shù)量。

【第35句】：【養(yǎng)生】【孫思邈養(yǎng)生13法】【第1句】：發(fā)常梳。【第2句】：目常運(yùn)。【第3句】：齒常叩。【第4句】：漱玉津。【第5句】：耳常鼓。【第6句】：面常洗。【第7句】：頭常搖。【第8句】：腰常擺。【第9句】：腹常揉。【第10句】：攝谷道（即吸氣時提肛）。【第11句】：膝常扭。【第12句】：常散步。【第13句】：腳常搓。

【第36句】：【常搓身體8個部位，輕松對抗衰老】愛美是女人的天性，可是沒有一個人是永遠(yuǎn)都美麗的。你總有衰老的一天。不要擔(dān)心，這里給你介紹小妙招，對抗衰老，只要平時抽空搓揉一下身體八個部位，輕輕松松抗衰老。

【第37句】：【胃腸最怕十個壞習(xí)慣】一怕不規(guī)律、二怕晚餐吃太飽、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過度疲勞、七怕飲酒過度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。認(rèn)清這些壞習(xí)慣，細(xì)心呵護(hù)腸胃健康，天天都有好胃口。

【第38句】：【貪吃吃出來的笨】孩子在長身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)χ橇σ灿杏绊懀贺澇詴虮忝囟鴤Υ竽X、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

【第39句】：【養(yǎng)生三字經(jīng)】多運(yùn)動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補(bǔ)鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。

【第40句】：乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因?yàn)榉纯篃o效，912就要愛。

【第41句】：【聲音嘶啞過久要當(dāng)心】如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節(jié)已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續(xù)惡化，建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現(xiàn)。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。

【第42句】：【4個時間別喝茶】①空腹時，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，使人心慌頭昏；②喝醉時，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)；③睡覺前，茶堿使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低某些藥物的藥效。

【第43句】：【老中醫(yī)養(yǎng)生防病食療順口溜】甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

【第44句】：【中醫(yī)生活】呃逆，又稱打嗝，氣逆上沖，不能自主，偶爾發(fā)作不止，亦令人尷尬難當(dāng)。攢竹能很好的疏通太陽和陽明的經(jīng)氣，是止呃的經(jīng)驗(yàn)效穴。方法：雙手拇指同時由輕到重用力點(diǎn)按兩側(cè)攢竹，往往疼痛難忍，但堅持點(diǎn)按一會，很多時候打嗝就止住了。

【第45句】：時間一分一秒，關(guān)愛無限無限，距離相隔甚遠(yuǎn)，關(guān)懷不斷不斷，編個短信送思念。親愛的，在這個寒冷的季節(jié)里，注意天氣變化，適時添衣保暖，健康無限。

【第46句】：花兒可以不香，鳥兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂、十分開心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運(yùn)、十分可愛、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿幸福甜蜜快樂全來到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開心哈哈笑。

【第47句】：【背宜常捶陽氣旺】人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，改善免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加速背部的皮膚新陳代謝。

【第48句】：【經(jīng)行乳房脹痛】經(jīng)行乳房脹痛多發(fā)生于經(jīng)前期或經(jīng)期，多由平素性情急躁或飲食不節(jié)等原因引起，辨證多屬肝氣瘀滯，疏泄不及，不通則痛。期門穴為肝經(jīng)募穴，肝主疏泄，肝經(jīng)氣血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝經(jīng)瘀滯之氣，緩解經(jīng)行乳房脹痛，同時亦可舒緩情緒。

【第49句】：【早安健康：怎么吃早餐最養(yǎng)胃】【第1句】：吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢。【第2句】：合理搭配：牛奶、豆?jié){任選其一，谷類食品能糾正低血糖現(xiàn)象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。【第3句】：多攝取堿性食物。

【第50句】：人生的短暫教給我們一些什么呢？我想應(yīng)該是，積極健康地面對生活，坦蕩平實(shí)地走好人生，不慕虛榮，不慕浮華，這樣，真正的快樂才可以與我們?yōu)榘椋_開心心走好每一天。

【第51句】：【防困第一招】每天都有那么一段時間，昏昏欲睡，如果正好在開會，那就郁悶了。雖然只能臨時解決難題，卻有一個不正確的辦法：中沖穴。中沖穴在中指指尖正中，是心包經(jīng)的穴位，雙手拇指交替按壓，當(dāng)穴位出現(xiàn)痛感時，活力就會再次回來。

【第52句】：【8種懶惰危害讓你遠(yuǎn)離健康】【第1句】：懶得動彈減壽10年；【第2句】：懶得上廁所憋出膀胱癌；【第3句】：懶得刷牙增加舌癌發(fā)生風(fēng)險；【第4句】：懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏；【第5句】：懶得動腦易患老年癡呆；【第6句】：懶得去醫(yī)院加快病情惡化；【第7句】：懶得吃早餐易發(fā)心肌梗塞；【第8句】：懶得卸妝加速衰老。

【第53句】：【4妙招輕松遠(yuǎn)離腳臭】①洗腳水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點(diǎn)嬰兒爽身粉。

【第54句】：電吹風(fēng)治療肩周炎！用電吹風(fēng)以適當(dāng)距離對準(zhǔn)患者肩部用熱風(fēng)吹約10分鐘，每天兩次，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹，效果更佳

【第55句】：【善意謊言也要少說】誠實(shí)是最好的品質(zhì)。美國圣母大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你猶豫要不要說謊，哪怕是善意的謊言時，說實(shí)話能讓你更健康。研究者稱，這是因?yàn)樯僬f謊能幫你贏得更多信任，建立更親密的關(guān)系。研究人員稱，每天說的謊話最好少于3句。

【第56句】：【控制食欲，減少食物的攝取量】要想減輕體重，不用刻意節(jié)食，重要的是要加以控制食量。如果偏愛某種食物且食輛太大時，那就要注意減少每次的分量。

【第57句】：腳掌上有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)充分活動。如果哪里不舒服，只需要進(jìn)行一些簡單的足部按摩，便能得到緩解。

【第58句】：【第1句】：把好口腔關(guān)認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。【第2句】：有一雙干凈的手洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。

【第59句】：【6個原因讓女人拒絕性愛】調(diào)查顯示，妻子拒絕性生活的次數(shù)比丈夫要多。同時，女性拒絕性愛的原因多與男性無關(guān)，主要原因有：內(nèi)衣老舊或有損壞、消化不良、身材變胖、前戲太短、身體疲憊、長輩或孩子在家。

【第60句】：養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ荩B(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動是步行！

【第61句】：【人生三錯】追求完美、責(zé)備求全、苛求圓滿。【人生三為】和為貴、善為本、誠為先。【人生三幸】衣食無憂、身心健康、親情無限。【人生三有】真心愛人、知心朋友、自己財富。【人生三歷】少年爭學(xué)歷、中年爭經(jīng)歷、老年爭病歷。

【第62句】：【牙膏8種神奇作用】①剃須時用牙膏不刺激皮膚；②長了痱子，可涂牙膏；③皮膚小面積擦傷，可在傷口處涂牙膏；④被蚊蟲叮咬，用牙膏擦抹患處；⑤洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污；⑥發(fā)生皮癬，可將牙膏涂抹患處；⑦去除衣物汗?jié)n；⑧去除皮包污漬。

【第63句】：忙碌的工作很累，煩惱使人狼狽，壓力實(shí)在疲憊；快樂走的好干脆，生活總是無滋味；簡單的問候把你陪，愿你心情能最美；幸福終歸是彌足珍貴，健康平安一生把你陪。

【第64句】：【職場法則】【職場健康提示】很多媒體都在告訴你，適度地遠(yuǎn)離空調(diào)，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調(diào)親密接觸，想要出汗可確實(shí)是個難題。許，此時，只能選擇用高科技手段來激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機(jī)制，從而間接促使身體發(fā)汗。

【第65句】：擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

【第66句】：【多吃核桃好處多】核桃性質(zhì)偏溫，能補(bǔ)血、養(yǎng)陰、補(bǔ)元?dú)猓m合體質(zhì)虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補(bǔ)品。滋補(bǔ)秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

【第67句】：【學(xué)業(yè)事業(yè)有理想，積極向上有責(zé)任，健康幸福有愛心，公益慈善有熱情，處世為人有誠信。】

【第68句】：【上班族常刮五部位】辦公族往往難逃職業(yè)病侵襲，而刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，辦公族不妨試試：①刮眼周，能明目。②刮頸部，舒筋絡(luò)。③刮胸膈，能理氣。④刮腹部，通腸道。⑤刮手腳，防冰涼。

【第69句】：【中醫(yī)慧生活】【素食飲食養(yǎng)陽排寒】【第1句】：空腹不吃寒涼蔬果。【第2句】：晚上九點(diǎn)后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點(diǎn)以后不吃。再嚴(yán)重的，中午以后不吃寒涼蔬果。【第3句】：不吃生菜色拉。【第4句】：烹煮蔬果時，適當(dāng)加入如生姜等性熱的調(diào)味料以制其寒。

【第70句】：【靜坐的神奇功效】每天靜坐一會兒，可能逐步出現(xiàn)：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經(jīng)受到拉伸；③腰部力足，元?dú)鉂u足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經(jīng)通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

【第71句】：用醋擦家里的水龍頭、不銹鋼水池等，用的時間長了就變得不夠光亮了，用這個辦法一擦就很亮了

【第72句】：【奪走健康的九大飲食惡習(xí)】【第1句】：進(jìn)食速度過快；【第2句】：不吃早餐；【第3句】：晚餐太豐盛；【第4句】：嗜飲咖啡；【第5句】：食用酒精過量攝入；【第6句】：餐后吸煙；【第7句】：保溫杯泡茶；【第8句】：宴席不離生食；【第9句】：水果當(dāng)主食。

【第73句】：【菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)】其維生素C的含量突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

【第74句】：【枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。且一定要長期堅持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。年人每天20g為宜。

【第75句】：【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。別看它名字長，但做法十分簡單哦~只需將洗干凈的西芹和半個葡萄柚果肉放入榨汁機(jī)中打成汁，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)和即可。

【第76句】：【做事不拖拉】“拖延有害健康。”《更快樂的你》作者隆巴爾多博士說，一項研究發(fā)現(xiàn)，老遲到的大學(xué)生免疫系統(tǒng)功能會下降，腸胃總出問題，而且更易失眠。此外，拖延也會導(dǎo)致焦慮、擔(dān)心和沮喪等負(fù)面情緒。

【第77句】：【晨起養(yǎng)生黃金四動作】對于養(yǎng)生來說，清晨起床前的時間段尤為關(guān)鍵。手指梳頭一分鐘；擦面叩齒一分鐘；輕揉耳輪一分鐘；轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘。

【第78句】：【朝不生氣，晚不醉酒】孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。在中醫(yī)看來，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽氣收斂的時候，夜醉會擾亂人體正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。

【第79句】：一個二十多歲的女孩應(yīng)該有她的生機(jī)與活力，而此刻，大我?guī)兹Φ睦现嗅t(yī)卻在我面前赫然地神采奕奕。

【第80句】：【不同體質(zhì)人春季養(yǎng)生法】【第1句】：陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著。食滋補(bǔ)腎陰的食物。陽虛體質(zhì)：多聽音樂，多交朋友。血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、；蘑菇、香菇等。痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過飽。特稟體質(zhì)：防止和花草過多接觸。平和體質(zhì)：別太興奮。

【第81句】：職場就像雞蛋，生的時候里面虛，外面硬，經(jīng)不起磕碰，熟的時候外面硬，里面圓滑，通身都能免疫，雞蛋生吃給別人瀉火，熟吃雞蛋給自己養(yǎng)生。常低調(diào)，多請教。

【第82句】：【健康養(yǎng)生】夜間滋養(yǎng)法，皮膚補(bǔ)水：在面部和頸部噴上含薄荷油的水，能緩解皮膚干澀。但是，臨睡前不要喝過量的水，否則起床后雙眼就會浮腫了。口渴的話，只需喝一小杯白開水就可以了。

【第83句】：我害怕生命成為固定的模式，接受僵化刻板的習(xí)慣，一成不變。我想從一切熟悉封閉的環(huán)境出走，生命一定還有其他的可能。日復(fù)一日的原地踏步，只會增加生命的腐爛萎縮。只有不斷出走，不斷重新出發(fā)，才能保有活潑，健康而年輕的生命力。

【第84句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第85句】：【上班族如何預(yù)防辦公臀】①后踢腿運(yùn)動：趴在床上，膝蓋和手臂支撐身體，大腿與地面垂直，向后伸直右腿，再將右腿上舉，盡可能抬高。之后，左腿重復(fù)相同動作。②洗澡按摩：洗澡時用水在大腿后側(cè)和臀部來回沖洗按摩，堅持兩分鐘。

【第86句】：【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動脈硬化患者更要控制食用量。

【第87句】：有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關(guān)懷叫多此一舉，為了你的健康與我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛的你，外出別忘多穿一件衣服。

【第88句】：【9個飲食原則助你遠(yuǎn)離癌癥】【第1句】：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣【第2句】：順應(yīng)天然，少吃精加工的食品【第3句】：多吃淀粉類食物【第4句】：多吃蔬菜水果【第5句】：戒煙限酒【第6句】：減少紅肉攝入量【第7句】：限制鹽和調(diào)料【第8句】：不吃污染霉變食物【第9句】：合理進(jìn)補(bǔ)來提高免疫力。

【第89句】：【胃潰瘍吃點(diǎn)圓白菜】維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。

【第90句】：【甘蔗的好處】歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

【第91句】：忌食藍(lán)紫色紫菜：紫菜受污染后會變?yōu)樗{(lán)紫色，這些毒素毒性穩(wěn)定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會發(fā)生中毒。

【第92句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導(dǎo)致瓶口液體污染，保質(zhì)期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質(zhì)，因?yàn)檠鬯幩畬o菌要求較高，開封后30天內(nèi)用不完，也不建議再用。

【第93句】：【寒潮來臨，留意加衣，身體重要，常常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制欲望，心態(tài)坦然，多多保重，天高地寬。天氣突然變冷了】

【第94句】：忌食鮮黃花菜！因?yàn)轷r黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會導(dǎo)致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。【第79句】：風(fēng)油精的妙用（3）:在點(diǎn)燃的蚊香上灑幾滴風(fēng)油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅(qū)蚊效果也會更佳。

【第95句】：【銀耳櫻桃湯】銀耳清水浸透去蒂洗干凈撕小塊。鍋內(nèi)加入銀耳、櫻桃、清水一起煮，桂花挑去雜質(zhì)，用清水洗凈備用。用大火銀耳和櫻桃煮開。把燃?xì)庹{(diào)成小火慢慢燉煮，直到銀耳軟爛即可。加入洗凈的桂花。調(diào)入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的銀耳櫻桃湯。

【第96句】：【哪些卵巢疾病會導(dǎo)致女性不孕？】巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合癥、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性腫瘤和卵巢癌等。這些卵巢疾病都會導(dǎo)致女性卵巢功能衰退、造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，同時也是女性不孕不育的重要原因。

【第97句】：對于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規(guī)律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態(tài)，對減重更有幫助。

【第98句】：茶葉中含有一種天然成分——茶多酚，其中又分為兩大類——可水解的茶多酚和縮合茶多酚。前者含抗癌物質(zhì)，具有預(yù)防正常細(xì)胞癌變的藥理作用。但與此同時，縮合茶多酚喝多了，卻有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

【第99句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。