【第1句】：【中醫(yī)認為空心菜清熱解毒、潤腸通便】空心菜如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵體內(nèi)。以營養(yǎng)學(xué)角度來看，空心菜可健胃整腸。空心菜的堿性會降低腸內(nèi)酸度，幫助好菌生長；空心菜含大量纖維質(zhì)(每百公克有0.8公克)，可降低膽固醇，且含鐵量比紅鳳菜和高麗菜高。

【第2句】：【3種食物晚上7點后要少吃】很多人一到晚上就容易肚子餓，但美國MSN網(wǎng)健康頻道刊文忠告，以下3種食物晚上7點后要少吃。【第1句】：黑巧克力。黑巧克力含有咖啡因，會刺激大腦，影響入眠。【第2句】：酒類。酒精會干擾你的睡眠節(jié)奏。【第3句】：辛辣食物。辛辣食物會刺激腸胃，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等不適癥狀。

【第3句】：【排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，將更多的毒素排出體外】早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯水。小口小口地喝，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，這樣水能盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。

【第4句】：【夏季兒童飲食指南】①補充水分：應(yīng)多喝白開水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營養(yǎng)配餐：在給兒童烹調(diào)食物時加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運動：運動之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運動飲料。半小時后可補充些高蛋白食物或馬鈴薯等。

【第5句】：風(fēng)油精的妙用（2）時，在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精，浴后會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

【第6句】：【日霜和晚霜最好不要相互混用哦】日霜的主要成分中多含有抗輻射等防護成分，用在晚上，會對肌膚有所傷害哦。晚霜主要功效在于滋養(yǎng)修復(fù)，高度的營養(yǎng)，對白天的肌膚來說，是個負擔(dān)。

【第7句】：【早安健康：果蔬榨汁三點注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r切成小塊后再放到榨汁機里榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應(yīng)立即飲用，因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

【第8句】：【電腦族吃什么護眼】長時間接觸電腦，電腦屏幕光波會損傷眼睛里的視紫質(zhì)，時間長了，眼睛就會有疲勞感。眼睛疲勞多吃一些含有纖維、多種維生素和礦物質(zhì)的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特別是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

【第9句】：【潮濕雨天舒適健康首選亞麻裝】有關(guān)調(diào)查顯示，亞麻內(nèi)衣還能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無灰塵吸附，愛干凈的特質(zhì)也非常討人喜歡。

【第10句】：【妙用花椒】【第1句】：糧食防蟲：存放的糧食被蛀了，用布包上幾十粒花椒放入，蟲就會自己跑走或死去；【第2句】：油脂防哈味：在油脂中放入適量的花椒末，就可防止油脂變哈味；【第3句】：沸油防溢：油炸食物時，如果油熱到沸點，會從鍋里溢出，但如放入幾粒花椒后，沸油就會立即消落。

【第11句】：海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

【第12句】：周末好風(fēng)光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項。關(guān)愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

【第13句】：【四款養(yǎng)生茶飲調(diào)理肝脾】天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，會影響腸胃機能，易出現(xiàn)消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風(fēng)、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調(diào)理肝脾、補氣升陽及促進消化。【第1句】：防風(fēng)白術(shù)茶。【第2句】：黃芪升麻飲。【第3句】：人參干姜茶。【第4句】：山楂神曲飲。

【第14句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經(jīng)質(zhì)頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產(chǎn)品。【第3句】：莫要粗暴戰(zhàn)黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡單清爽保養(yǎng)。【第7句】：運動給毛孔排毒。【第8句】：莫要過分相信控油產(chǎn)品。

【第15句】：【夏季養(yǎng)生刻不容緩】【第1句】：急躁易中暑心靜自然涼。夏季常常會覺得心煩意亂、食欲不振，我們要保證充足睡眠，多吃清淡營養(yǎng)的果蔬。【第2句】：防皮膚病及食物中毒。夏季，細菌繁殖快，要勤洗手、洗澡，不吃時間過長的食物。【第3句】：防暑清補喝粥煲湯。宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進補。

【第16句】：【拔牙最好選下午】拔牙也講究“天時、地利、人和”：由于人體的痛覺反應(yīng)上午較下午敏感，所以拔牙盡量安排在下午，如果必須在上午拔牙的患者，應(yīng)保證早餐的質(zhì)量，避免空腹拔牙，以免因緊張導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。拔牙前還需要有充沛的精力和體力，如剛熬完夜或長途旅行剛結(jié)束時、過度勞累后都應(yīng)該避免拔牙。

【第17句】：【多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力】這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負責(zé)控制腦細胞的興奮度，腦細胞興奮度越高，大腦記憶能力越強。歐米伽-3脂肪酸可提供大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)，有助于開發(fā)腦功能，堅果類食物(尤其是核桃)富含歐米伽-3脂肪酸。

【第18句】：【多喝水可防癌】預(yù)防膀胱癌，首先應(yīng)充分飲水。如果飲水量少則尿液減少、排尿間隔時間長，而尿液中含有的致癌物質(zhì)、細菌從腎臟排泄到膀胱后，會造成膀胱黏膜上皮的遺傳學(xué)改變和感染，最終導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。最好每半個小時提醒自己要喝一些水，喝水的種類沒有特殊限制，白開水、純凈水、茶水等都可。

【第19句】：人生如茶，靜心以對。不要盤算的太多，要順其自然，痛苦是與人比出來的；疾病是不良習(xí)慣造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。要知道慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第20句】：【心血管病的預(yù)警信號】①經(jīng)常感到心慌、胸悶②勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺⑥走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

【第21句】：【14種不良睡覺習(xí)慣最傷身】【第1句】：枕頭過高;【第2句】：被子蒙頭;【第3句】：枕著手睡;【第4句】：坐著睡;【第5句】：劇烈運動;【第6句】：對著風(fēng)睡;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前飽餐;【第9句】：睡前飲茶;【第10句】：戴著耳機入眠;【第11句】：一關(guān)電視就睡覺;【第12句】：張口呼吸;【第13句】：五花大綁入睡;【第14句】：露肩而睡。

【第22句】：【能夠暖胃的食物】南瓜：能補中益氣、消炎殺菌。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，達到排毒作用，同時也能降低胃部潰瘍的機會。胡蘿卜：能潤腸胃、安五臟，同時胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

【第23句】：【脾胃虛弱？夏季少吃苦瓜】苦瓜固然敗火，也是糖尿病患者的食療佳品。但是，如果不是心火亢盛的病人，或者糖尿病患者已經(jīng)發(fā)展到氣陽不足的階段，或者脾胃虛弱癥候的患者，就不宜多食苦瓜。過多食用，可能因為其苦寒的特性，傷及心臟和脾胃功能~保健也要因人而異哦。

【第24句】：【抗衰老秘訣三】松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將以上三種材料一起放入鍋中，加上少量的黃酒一起熬煮，煮好后倒入些許蜂蜜調(diào)和，煮成膏后靜置冷卻，后來就可以每天沖服1到2匙，能夠補氣養(yǎng)血，幫助女性延緩衰老。

【第25句】：【四種菜是天然抗生素】抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被濫用的藥物。其實，許多天然食物中都含有一些抗菌成分，平時不妨多吃一些。【第1句】：茴香。茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制的作用。【第2句】：馬齒莧。【第3句】：姜。【第4句】：蒜。

【第26句】：【中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”】覆盆子和桑椹子被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主；桑椹子補腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。

【第27句】：【6種飲食抗衰老】【第1句】：少吃油，年輕6歲；【第2句】：吃早餐，年輕【第1句】：1歲；【第3句】：吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；【第4句】：吃堅果，一周吃140克，年輕【第1句】：5歲；【第5句】：吃魚，一周3次，年輕【第1句】：5歲；【第6句】：吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

【第28句】：【勞宮搓涌泉治失眠】失眠多是由于心腎不交，勞宮穴清心火，涌泉穴滋腎水，兩穴相互摩擦，可以使心腎相交。早晚用雙手的勞宮穴對搓雙腳的涌泉穴，搓到溫暖發(fā)熱為佳。這樣可以達到心腎合煉的目的。尤其臨睡前兩穴相搓直至發(fā)熱，使心腎相交，就睡得踏實了。

【第29句】：【每小時都在犯的7種錯】你可能隨時會把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。以下是人們每個小時都會犯的錯，來看看你有沒有中招：①摸臉。②直坐著。③頻繁刷新社交網(wǎng)站。④零食不離嘴。⑤揉眼睛。⑥憋尿。⑦不整理辦公桌。

【第30句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

【第31句】：【紅油百葉】百葉洗凈后切絲，放入滾水中焯1分鐘，瀝干水裝盤晾涼。泡椒剁碎，放入蒜泥，白糖，燒熱油澆在上面調(diào)勻。百葉盤中放入少許鹽、醬油、雞精、麻油、紅油、加入調(diào)好的泡椒蒜泥汁，撒上切段的香菜，拌勻即可。

【第32句】：擁有與舍棄就是此消彼長的關(guān)系。擁有了快樂，就舍棄了痛苦；擁有了健康，就舍棄了病痛；擁有了感情，就舍棄了冷漠；擁有了誠實，就舍棄了虛偽；擁有了愛，就舍棄了恨；擁有了踏實，就舍棄了浮躁。

【第33句】：【天氣與健康】冬季地面較滑，人們運動時要選擇軟橡膠底的鞋作為跑鞋，同時鞋底的胎面花紋要寬且深。因為過密的鞋底花紋起不到防滑的作用，而且過硬的橡膠底會在寒冷的空氣中變得更硬，如此一來人們就如穿上了滑雪板，運動時腳就會不受身體控制，進而發(fā)生意外和危險。

【第34句】：工作熬夜睡眠不足的人和喝酒過量的人還有一個共同點，那就是他們都缺乏自知之明。醉酒的人最喜歡說的話就是自己沒醉，或者說自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他們自己完全無法判斷自己的能力已經(jīng)受到了嚴重損害。

【第35句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六個區(qū)域：【第1句】：冰箱門架處。此處溫度相對最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。【第2句】：上層靠門處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點等。

【第36句】：如果我們把我們的健康信托給醫(yī)學(xué)家，那么我們就要把我們的子女的道德和心智信托給教育者，把子女的靈魂，同時也把我們祖國的未來信托結(jié)他們。

【第37句】：【第一次產(chǎn)檢應(yīng)該做什么準備工作？】【第1句】：了解醫(yī)院環(huán)境。【第2句】：穿容易脫和穿的衣服。【第3句】：空腹去（帶上食物和水）。【第4句】：記牢孕前最后一次月經(jīng)的日期。【第5句】：利用好產(chǎn)檢假，讓醫(yī)生開產(chǎn)檢的證明，作為請假的憑據(jù)。

【第38句】：【養(yǎng)生長壽秘訣】厄瓜多爾：少吃肉多吃素；厄瓜多爾的比爾卡班巴是公認的西半球最長壽之地，約5000人中就有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃動物性食物和高熱量食物。

【第39句】：【中醫(yī)去除痔瘡三個小偏方】【第1句】：生柿子兩至三只，生吃。可止血。【第2句】：取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開水沖開，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效。【第3句】：韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內(nèi)趁熱坐熏，每日2次。

【第40句】：在室內(nèi)放浸泡了洋蔥的冷水可以去除油漆味兒，剛裝修的房子可以放置一些柚子皮，生間也可以放，祛除異味

【第41句】：【維C之王——獼猴桃】獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

【第42句】：【拒絕秋膘飲食法】【第1句】：食物選擇高營養(yǎng)素，易消化為主；【第2句】：以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；【第3句】：減少精米面食物，以五谷雜糧為主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食應(yīng)季瓜果，后植物蛋白質(zhì)，最后蛋肉類，少零食；【第5句】：食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

【第43句】：大家打坐修道搞氣脈，求健康長壽，都是在信賴這個身體。以為是在修道，已經(jīng)錯了，非正見也。「真有大智慧的人，不會憐惜愛護這個身體。失掉父親叫無怙，失掉母親叫無恃。這不是叫你自虐身體，而是不要姑息它。我們對身體愈不姑息，它愈健康，聽起來很奇怪，但確實是如此。

【第44句】：【護肝簡便方】長期工作過度勞累、耗損精血、臟器功能低下者，常感力不從心，疲勞難于緩解的人可用決明子、枸杞子等泡水喝保護肝臟。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復(fù)也非常有益。

【第45句】：【十種排毒食品；幫你做無毒美人】【第1句】：綠葉蔬菜；【第2句】：綠豆；【第3句】：胡蘿卜；【第4句】：大蒜；【第5句】：綠茶；【第6句】：西蘭花；【第7句】：芝麻；【第8句】：檸檬；【第9句】：白菜；【第10句】：水果。

【第46句】：【感覺心累多吃紅豆】各種事情扎堆，要操心的事情接二連三，很容易讓人有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為心之谷，可見紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。

【第47句】：手上有了腥膻味，可先用肥皂洗，再用少許牙膏抹在手上搓片刻，然后用清水沖凈，即可除去腥膻味。

【第48句】：【失眠●心膽氣虛】不寐多夢，易于驚醒，膽怯心悸，遇事易驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。吃安神定志丸，來源《醫(yī)學(xué)心悟》：人參9g，茯苓、茯神各12g，遠志10g，石菖蒲9g，龍齒30g。若血虛陽浮、虛煩不寐者，宜用酸棗仁湯。病情較重，二方合用；若心悸較甚者，前方基礎(chǔ)上加生牡蠣、朱砂。

【第49句】：【立秋后養(yǎng)生】立秋后，天氣漸涼，早晚溫差大，一要注意膳食平衡；二要每天足量飲水防秋燥；三要飲食清淡，少食生冷寒涼，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調(diào)方式，調(diào)養(yǎng)腸胃。四要多吃蔬菜、水果、薯類。

【第50句】：【巧用生姜治燙傷】若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進結(jié)痂。

【第51句】：你微笑了，我就開心了；你健康了，我就安心了；你快樂了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了；寶貝記住，愛你永不變心了。

【第52句】：【預(yù)防脫發(fā)小技巧】①勤于梳發(fā)，早晚各梳發(fā)百次，刺激頭皮②變換梳發(fā)的方向，給頭發(fā)按摩，促進頭發(fā)的發(fā)育③頭發(fā)稀薄的人應(yīng)多吃海帶、奶酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持發(fā)根清潔⑤脫發(fā)患者注意平時飲食。

【第53句】：【飲食健康：吃漢堡時喝咖啡加倍損健康】《營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登加拿大圭爾夫大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃西餐時喝咖啡加倍損害健康。研究發(fā)現(xiàn)，健康者進食高脂飲食后，血糖水平猛升，若與咖啡因飲料同時攝入會導(dǎo)致血糖增幅翻倍，達到糖尿病者血糖水平。

【第54句】：【夏季養(yǎng)生吃姜增食欲】生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，使消化功能增強。它還能刺激小腸，使腸粘膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食欲的作用。

【第55句】：【職場法則】【職場人生之四十不惑】40歲的職業(yè)經(jīng)理人有許多優(yōu)勢：成熟穩(wěn)重、經(jīng)驗豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達、知識結(jié)構(gòu)趨于完善、社會資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態(tài)也穩(wěn)定到能干一件切實可行的具體的事。戰(zhàn)就就，如履薄冰；認識自己，發(fā)揮優(yōu)勢,做最好的自己！

【第56句】：體育與運動可以增進人體的健康與人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

【第57句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼】胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

【第58句】：人生有兩大快樂。一是生命的快樂，例如健康、親情、與自然的交融，這是生命本身的需要得到滿足的快樂。另一是精神的快樂，包括智性、情感與信仰的快樂，這是人的高級屬性得到滿足的快樂。一個人認清了他在這世界上要做的事情，并且在認真地做著這些事情，他就會獲得一種內(nèi)在的平靜與充實。

【第59句】：人，實在不須要太多的貨色，只有健康地活著，真摯地愛著，也不失為一種富有。

【第60句】：別跟睡覺有怨，別跟快樂別扭；別跟幸福卯勁，別跟環(huán)境作對；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛一人決絕；別跟過去較真，這樣幸福常留。

【第61句】：【意外打翻油壺怎么辦？】1）迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

【第62句】：在商場玩夾娃娃機時，那個夾子擺好位置后，不要按按鈕讓它下去，要等到時間沒有了它自動下去，成功率大大提升!

【第63句】：【啤酒洗頭】用啤酒涂搓頭發(fā)，在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。

【第64句】：【預(yù)防痛經(jīng)！】經(jīng)痛分原發(fā)和次發(fā)，次發(fā)性是相關(guān)器官產(chǎn)生疾病應(yīng)需就醫(yī)，原發(fā)性是從初經(jīng)起，每次生理期都會疼痛1)生活規(guī)律：減少過度勞累機會2)腰腹部保溫：一但受涼手腳易冰冷，痛經(jīng)癥狀加重，白帶增多3)運動：使血液循環(huán)順暢4)飲食：多吃含纖維素、葉酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷

【第65句】：【窗簾清洗的小竅門】棉、麻窗簾：可以直接放入洗衣機中清洗；最好加入少許衣物柔順劑，能讓窗簾洗后更加柔順、平整；容易縮水的面料應(yīng)盡量干洗。花邊窗簾：清洗之前可以用柔軟的毛刷輕輕掃過，將表面灰塵去除。窗簾清洗后盡量不要脫水、烘干，應(yīng)自然風(fēng)干，特殊材質(zhì)窗簾，送干洗店洗滌，以防變形。

【第66句】：【冷天暖胃食譜】中醫(yī)講的胃寒表現(xiàn)為吃生冷食物就胃痛。降溫天氣，胃寒的人平時飲食起居要注意保暖避寒，睡覺時注意腹部保暖，勿食生冷。還可以多吃一些溫中散寒之品，以祛除寒邪，給胃部溫暖。不妨試試姜汁牛肉飯，有助暖胃哦。

【第67句】：【生活小竅門】烹調(diào)魚時，往鍋里放一湯匙牛奶，不僅可除腥味，而且魚肉會變得酥軟白嫩，味道格外鮮美；煮牛肉時，鍋內(nèi)同時放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美；炸饅頭片時，先在冷水里浸一下，再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

【第68句】：【關(guān)愛女性】骶尾部是女性胞宮在背部體表對應(yīng)的部位，常用于治療婦科疾病。長強穴是督脈的起點，有固護腎精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和長強穴，每日早晚各60次，對治療各類婦科疾病有很神奇的療效。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁等，都會自然消失。

【第69句】：【三款改善視力食療方】：1八寶粥：紅豆、花生、薏米、核桃仁、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥。有健脾補氣、益氣明目之功用。2枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視。3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。

【第70句】：【中醫(yī)五行養(yǎng)顏法】【第1句】：臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；【第2句】：臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；【第3句】：臉色偏黑腎臟有問題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開水；【第4句】：臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律；【第5句】：臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末、蔥、薄荷等辛味食物。

【第71句】：【評價你自己的外貌】可以給孩子傳遞一種信息—自信是建立在你自己的體重是多少或者你的穿著是否合適上面的。小孩—特別是女孩—容易受到媽媽言語的影響。這可以讓他們不喜歡鏡子里所看到的東西，從而導(dǎo)致自信問題和形象不佳。這些都可以導(dǎo)致不健康的習(xí)慣，比如不正常的節(jié)食或者增加飲食疾病的風(fēng)險。

【第72句】：【冬天吃什么蔬菜好】【第1句】：萵筍和菜花，護肺平咳。【第2句】：生菜和苦瓜，補水、促消化、排毒。【第3句】：韭菜和香菜，增進食欲、促進消化。【第4句】：藕，提高免疫力，還可抗衰老，熟藕有益脾胃，養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉。【第5句】：菠菜和西紅柿，清熱解毒，保護口腔、牙齒健康。

【第73句】：我們要學(xué)習(xí)向日葵，做一個積極吸收正能量的人。生活中其實沒多少大風(fēng)大浪，人生多數(shù)時候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負能量太多。要學(xué)習(xí)向日葵，哪里有陽光就朝向哪里。多接觸優(yōu)秀的人，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問題.心里若是充滿陽光，人生即便下雨也會變成春雨。

【第74句】：【大蒜雖好五類人不宜吃】大蒜是一種常見調(diào)味品，對于患有肺結(jié)核、癌癥、以及高血壓、動脈硬化等心血管疾病的患者很有好處，但以下五種人卻不宜常吃：①眼病患者；②虛弱有熱者；③肝病患者；④脾虛腹瀉患者；⑤重病患者。

【第75句】：生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了。——歌德

【第76句】：【皮膚干吃胡蘿卜】胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

【第77句】：【晚餐吃魚，改善腦健康】記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應(yīng)該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認知障礙癥有關(guān)聯(lián)的亞硝酸鹽。

【第78句】：【養(yǎng)生茶道】淡淡紅塵，清簡歲月，淺淺時光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過濾心情。一茶一書，三五好友，靜享有茶有音樂的愜意時光。用心品茶，品味生活中的靜水無波，品味人生的純凈清朗。

【第79句】：餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖：【第1句】：吃得太油膩：來杯芹菜汁；【第2句】：火鍋過后：喝瓶酸奶；【第3句】：燒烤之后：吃根香蕉；【第4句】：吃完方便面：吃個水果；【第5句】：正餐過后：喝杯大麥茶；【第6句】：吃蟹：飲生姜紅糖水。

【第80句】：【關(guān)于健康度過暖冬的5個建議】【第1句】：菇?jīng)鰝冞€是要穿冬衣，不要穿春裝。【第2句】：過年菜別燒太多，剩飯剩菜放冰箱。【第3句】：帶孩子出去玩記得背后塞條毛巾，過年別讓孩子吃太撐防輪狀病毒。【第4句】：氣溫超20℃食物易變質(zhì)，醬鴨臘腸腌雞別掛外面要放冰箱。【第5句】：心腦血管病人一旦感冒馬上去醫(yī)院。

【第81句】：【養(yǎng)生水果季】適合陽虛、血瘀、氣郁、氣虛的溫?zé)崴豪笾Α⒐饒A、桃、石榴、楊梅、櫻桃、榴蓮、杏、李。適合陰虛、濕熱的寒涼水果：草莓、香瓜、桑葚、哈密瓜、西瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃、圣女果、枇杷。適合痰濕的平性水果：葡萄、菠蘿、木瓜、芒果、椰子。但不要吃太多，不要拿水果當(dāng)飯吃。

【第82句】：【飯后五件事最傷身體】①馬上吃水果，影響消化功能。②喝濃茶，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。③吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強。④馬上飲水，容易引發(fā)胃腸道疾病。⑤唱卡拉OK，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適。

【第83句】：不拜佛不知消業(yè)迅速，不聽經(jīng)不知法藏甚深。不托缽不知檀越功德，不修廟不知祖師艱辛。不用功不知內(nèi)心散亂，不懺悔不知解脫自在。不娶妻不知煩惱因由，不生子不知債主厲害。不生病不知健康珍貴，不臨終不知萬般無用。不到時不知因果不虛，不受報不知后悔不及。不修福不知天高何許，不造業(yè)不知地厚幾層。

【第84句】：【有關(guān)醋的小妙招】【第1句】：將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。【第2句】：洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。【第3句】：毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

【第85句】：【茄子怎么吃】茄子不宜油炸，否則不但會造成維生素P和鉀的大量流失，還會使怕熱的維生素C和類黃酮發(fā)生“協(xié)同作用"，使高溫作用過的茄子維生素C降解，維生素B【第1句】：維生素B2消耗殆盡。如果實在想吃油炸茄子的話，掛上一層面糊則可降低部分損失，“炸茄盒”是比較聰明的吃法。

【第86句】：如果一個有才能的人想迅速地幸運地發(fā)展起來，就需要有一種很昌盛的精神文明與健康的教養(yǎng)在他那個民族里得到普及。

【第87句】：【生活小常識：怎樣正確刷牙】刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到三三三，即每日三餐分鐘之內(nèi)進行刷牙，每次刷牙的時間不少分鐘。你是這樣做的

【第88句】：【身體缺水危害等同醉酒】發(fā)生輕度脫水(失去正常水分的1%~2%)時，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，人們更難發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的更嚴重脫水的報警信號，其后果相當(dāng)于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關(guān)節(jié)炎等疾病的危險。

【第89句】：冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個療程，堅持用藥一段時間，即可獲得一定的療效。

【第90句】：【七種食物清熱消暑又養(yǎng)心】①黃花菜：補氣養(yǎng)血、清熱去濕。②海帶：清除體內(nèi)積熱，促進消化。③西紅柿：清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴。④蘿卜：清熱消痰。⑤豆腐：清熱散血、調(diào)和脾胃。⑥蜂蜜：清熱、解毒、潤燥。⑦蓮藕：健脾開胃、養(yǎng)心安神、補血益氣。今天中午你吃啥？

【第91句】：十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：【第1句】：忍能養(yǎng)福；【第2句】：忠能養(yǎng)祿；【第3句】：樂能養(yǎng)壽；【第4句】：動能養(yǎng)身；【第5句】：學(xué)能養(yǎng)識；【第6句】：靜能養(yǎng)心；【第7句】：勤能養(yǎng)財；【第8句】：愛能養(yǎng)家；【第9句】：誠能養(yǎng)友；【第10句】：善能養(yǎng)德。

【第92句】：【喝茶10禁忌】【第1句】：發(fā)燒忌喝茶。【第2句】：肝臟病人忌飲茶。【第3句】：神經(jīng)衰弱慎飲茶。【第4句】：孕婦忌飲茶。【第5句】：婦女哺乳期不宜飲茶。【第6句】：營養(yǎng)不良忌飲茶。【第7句】：醉酒慎飲茶。【第8句】：慎用茶水服藥。【第9句】：貧血者忌飲茶。【第10句】：忌空腹飲茶。

【第93句】：圣誕節(jié)的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節(jié)的雪花滿天飄，飄來幸福堆成堆；健康幸福與快樂，全部今日送給你，圣誕快樂。

【第94句】：人生短，歲月長。念親恩，最難忘。乳汁甜，飯菜香。臂彎里，風(fēng)雨擋。慈母心，像月亮。多呵呼，暖心房。母親節(jié)到，愿母親健康平安。

【第95句】：【饑，不能不擇食】當(dāng)你餓的嗷嗷叫的時候，可千萬不能餓虎撲食般亂吃一通：冷飲可能會讓你瞬間胃痙攣，茶稀釋胃液讓人坐立不安，糖會飆升你的血糖，柿子會引發(fā)胃結(jié)石，山楂導(dǎo)致胃脹、反酸水，白酒會刺激胃粘膜引發(fā)胃潰瘍、甚至低血糖昏迷……餓的時候不亂吃，合理搭配正常進餐才健康！

【第96句】：【早餐喝枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養(yǎng)目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

【第97句】：生病的時候才后悔平時沒好好注意身體，可一旦健康了又各種作各種糟蹋。

【第98句】：【小腿肌腱緊繃的舒緩】長期間穿高跟鞋所衍生的另一個問題是使小腿后方三頭肌縮短。因為整天穿高跟鞋，會使小腿筋長時間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現(xiàn)。

【第99句】：【吃蘋果的學(xué)問】紅蘋果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋果：更利促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血，同時具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋果：可強健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。