第一次參加馬拉松比賽需要注意些什么

比賽之后的那個什么宣讀稿子

你總結(jié)一下比賽的過程，然后根據(jù)那些寫就行了嘛

跑完馬拉松應(yīng)該如何做賽后的恢復(fù)

賽后可以冰水浴，按摩，不要馬上洗熱水澡。

第二天放松跑，有助于緩解酸痛感。

馬拉松賽寄語怎么寫

如果沒有比賽就要洗個熱水澡，最好是能全面的放松一下，比如踩踩腿啊

馬拉松比賽規(guī)則

原本馬拉松比賽不設(shè)紀(jì)錄，只有世界最好成績。

但國際田聯(lián)（IAAF）刺激公路比賽 雷塞拉西的發(fā)展，決定從2004年1月1日開始，設(shè)立馬拉松、競走等公路比賽的世錄。

選手的身體情況需得到比賽醫(yī)療機構(gòu)的認可，方能參加比賽。

北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水

【第42句】：192公里的距離對于人類來說，是一次對體能極限的挑戰(zhàn)。

在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。

而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站。

水和飲料放在運動員經(jīng)過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設(shè)置在兩個飲料站之間。

在那里，長跑運動員和競走運動員經(jīng)過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。

除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說，“水”是馬拉松比賽中規(guī)定最為嚴格的部分。

除此之外，運動員只要在裁判的監(jiān)督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監(jiān)督下離開賽跑路線，但如果不在監(jiān)督下離開就會失掉比賽資格。

馬拉松的比賽規(guī)則

原本馬拉松比賽不設(shè)世界紀(jì)錄，只有世界最好成績。

但國際田聯(lián)（IAAF）為了刺激公路比賽 格布雷塞拉西的發(fā)展，決定從2004年1月1日開始，設(shè)立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀(jì)錄。

選手的身體情況需得到比賽醫(yī)療機構(gòu)的認可，方能參加比賽。

【第42句】：192公里的距離對于人類來說，是一次對體能極限的挑戰(zhàn)。

在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。

而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站。

水和飲料放在運動員經(jīng)過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。

飲用水和濕海綿提供站設(shè)置在兩個飲料站之間。

在那里，長跑運動員和競走運動員經(jīng)過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。

除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說，“水”是馬拉松比賽中規(guī)定最為嚴格的部分。

除此之外，運動員只要在裁判的監(jiān)督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監(jiān)督下離開賽跑路線，但如果不在監(jiān)督下離開就會失掉比賽資格。

馬拉松賽后可以力量鍛煉嗎

如果沒有身體任何不舒服，當(dāng)然是可以的，只是，馬拉松過后，身體消耗畢竟過大，身體組織、肌肉、器官等過于疲勞，還是緩一緩的好，不著急的