【第1句】：【冬天可以用加濕器或蒸汽機對皮膚進行護理？用完之后覺得肌膚瞬間變得水潤】這種做法并不科學。首先，加濕器中的自來水分子很大，只能滋潤表層肌膚，當下看到的水潤感是短暫的假象，底層肌依然干燥。其二，加濕器會將毛孔打開，使得皮膚水分在干燥的環境下被蒸發，只會讓肌膚更加缺水。

【第2句】：【補水保濕對策：先隔離后噴霧】很多MM都沒有涂抹隔離霜的習慣，但這樣可不好哦，隔離霜可隔離電腦對肌膚的傷害，保護肌膚，如果已經上了妝的，那么可以先用吸油紙吸掉油脂，然后用噴霧噴一噴，再輕輕點按幫助吸收，然后再用紙巾吸掉多余水分，這樣不會花了妝容，還可以讓肌膚更水潤。

【第3句】：【什么是“水光針”】美容“水光針”美容其實是一種注射類的護膚療法，在韓國很有人氣，也被稱為“韓國藝人針”，更多的是一種市場化的名字，不屬于醫學界專業術語，因注射后能讓皮膚變得水水的、很光亮而得名。

【第4句】：【如何讓指甲漂亮又健康？】1)不要讓刷毛沾附過多指甲油，在瓶口輕輕拭過借以刷毛調整平順2)通常先從指甲根部中間開始涂指甲油，再沿著兩側緣各涂一筆。想增加持久度，也可在前端先刷上薄薄一層，然后再全部涂上指甲油3)想讓指甲油快點干，可以用吹風機以冷風吹干或是浸入冰水 。

【第5句】：【5種水果有效緩解痛經】一般的痛經，如果沒有子宮病變，可以吃這些水果進行緩解?！镜?句】：榴蓮。性熱，可活血散寒、緩解痛經?！镜?句】：荔枝。調節血脂混亂、行氣散結?！镜?句】：香蕉。富含維生素，可穩定情緒，幫助睡眠?！镜?句】：蘋果。其中的植物雌激素有助平衡雌激素水平?！镜?句】：櫻桃。不僅美容養顏，還能有效治療痛經。

【第6句】：【蜂蜜檸檬面膜】材料：蜂蜜1匙，檸檬汁1匙，麥片粉1匙，維生素E膠囊1粒。做法：麥片粉、蜂蜜、檸檬汁放入容器中。剪刀將維生素E膠囊剪破把油放入容器中，拌均勻。 功效：收縮毛孔，去除皮膚油脂，調節肌膚水油平衡。潔面涂于臉上。約20分鐘后，用清水洗凈。

【第7句】：【葡萄甘油面膜】材料：甘油1湯匙，葡萄3顆、奶粉2湯匙；制作方法：將葡萄去皮搗碎，加入甘油和奶粉一起攪拌成糊狀即可。使用方法：潔面后，將調好的面膜敷于臉部和頸部，小心避開唇部和眼部，20分鐘后用溫水洗凈即可，每周2次。功效：保濕滋潤，預防老化。

【第8句】：我的爸爸不太高，但長得很胖，特別是他那肚子，大的好像能裝下一個大水桶似的。爸爸是油性皮膚，因而整天《油光滿面》。他長著一張瓜子臉，一對很黑但也不太濃的眉毛，一對大大的眼睛和一張厚厚的嘴唇。讓人感覺他很嚴肅，其實他非常幽默。

【第9句】：不少男人第一眼愛上女人的背后其實隱藏著單純而不可告人的目的；第一眼看見她就想與她有肌膚之親。只是為了得到她們，他們吃力地陪她們先玩女人喜歡的浪漫游戲。

【第10句】：【減肥小貼士】運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于三次；短期運動不會有明顯的效果，一定要堅持鍛煉。運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪功能的量可達總消耗量的85%。慢跑、騎自行車、游泳等都比較有效。

【第11句】：【不要用手擠掉痘痘】很多人都知道擠痘痘不是好的美容習慣，但是還是有人經常擠痘痘。造成了感染、發炎、甚至形成了痘疤。對付痘痘第一要做到的是徹底清潔；第二是長了痘痘要使用清痘產品；第三要少吃辣椒、可樂等高糖分、刺激性食物。大家一定要注意哦。

【第12句】：【2招消減頸紋】【第1句】：按摩鎖骨淋巴：用除大拇指外的四個指尖，從耳朵下方沿脖子兩側向鎖骨推按10遍，每天做3次，有助消除代謝廢物堆積，防止脖子皮膚松弛，從而減輕頸紋。【第2句】：鍛煉脖子肌肉：盡量仰頭，下巴朝向天花板，然后張大嘴發啊、咿、啊、咿，有助于提拉臉部線條，防止皮膚松弛下垂。

【第13句】：【快速收縮毛孔的方法：冰毛巾冷敷】每天出門前或化妝前，使用一條冰過的毛巾敷在臉上，待臉上熱氣散去后，這樣可達到收緊毛孔的效果，并且還可以預防肌膚產生細紋哦！另外，也可使用保冷劑收縮毛孔，當肌膚油脂分泌過多時，用毛巾包著保冷劑敷在臉上，可讓毛孔緊縮。

【第14句】：【父母要溫和對待哮喘孩子】孩子患了哮喘，經常咳嗽不止。這讓很多父母的心情也跟著變得焦慮不安。著急孩子的哮喘怎樣才能康復，著急孩子的哮喘護理應該如何做得更好。殊不知，父母的這些急燥心情讓孩子也看在眼里，也跟著急在心里了。

【第15句】：【喝水能治7種病】養生專家稱：【第1句】：清晨一杯涼白開，排毒潤腸?！镜?句】：感冒要喝比平時更多的水?！镜?句】：便秘時大口大口地喝水?！镜?句】：煩躁時候高頻率喝水。【第5句】：上吐下瀉后喝點淡鹽水。【第6句】：老年人睡前喝點水?！镜?句】：運動后間斷性小口補水。

【第16句】：【身邊"深藏不露"的毒素】【第1句】：牙膏中的氟化物；【第2句】：染發劑中的對苯二胺；【第3句】：漱口水中的酒精；【第4句】：護理產品中的發泡劑；【第5句】：指甲油中的甲醛；【第6句】：彩妝中的滑石粉；【第7句】：洗護品中的二乙醇胺，可能致癌；【第8句】：香水中的甲苯，刺激眼睛及上呼吸道；【第9句】：濕巾中的丙二醇，可能造成皮疹與接觸性皮炎。

【第17句】：【天生黃皮膚先去角質后美白】表皮的角質層無法正常新陳代謝的話就會導致黃皮膚，去角質是讓天生黃皮膚的人變白的最基本方法，可以改善肌膚暗沉。去完角質后還可以更好吸收營養，讓肌膚變得明亮美白。

【第18句】：【7種水果幫你擺脫大肚腩】①蘋果：可謂是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。②葡萄柚。③西紅柿。④菠蘿。⑤香蕉。⑥奇異果。⑦檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質。

【第19句】：【天氣與健康】冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。①甜杏仁：滋養緩與性止咳藥。②花生：歷來有長生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營養。④芝麻仁：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質為優質蛋白質。

【第20句】：我的好爺爺身高一米六八，花白的頭發，濃濃的眉毛，大大的眼睛，高高的鼻梁，滿臉皺紋，有一副慈祥的面龐。爺爺十分愛我，爺爺每一天送我上學，接我回家，有時陪我走象棋，有時輔導我的領悟。

【第21句】：【人造纖維類壓縮面膜】市面上還有少量的壓縮面膜是用人造纖維制作的，他們通常有著超薄、透明、省水、服帖等特點，很多商家宣傳為“蠶絲”面膜。這種面膜有著優異的使用感，貼在臉上不僅看著舒服，還特別的省水，但其實這樣就失去了面膜真正的意義。

【第22句】：【咖啡斑】又稱咖啡牛奶斑，是出生時即可發現的淡棕色的斑塊，咖啡斑色澤自淡棕至深棕色不等，但每一片的顏色相同且十分均勻，深淺不受日曬的影響，大小自數毫米至數十厘米不等，邊界清晰，表面皮膚質地完全正常。其表現與雀斑十分相似，主要表現為表皮中的黑色素數量的異常增多。

【第23句】：【搓彈耳垂提神醒腦強腎明目】【第1句】： 常搓耳廓可養顏局部（有烘熱感為度，每日早、晚各1次）【第2句】：提拉耳垂治頭痛（牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3—5分鐘）【第3句】：耳尖可退熱。（向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發熱發紅）【第4句】：彈雙耳可強腎。

【第24句】：【冬季自制檸檬補水面膜】檸檬有美白功效，同時也有補水保濕的效果哦。將新鮮檸檬打成汁后，加水調勻，然后再加入面粉調成糊狀，再敷在臉上15分鐘即可，也可將檸檬切片直接貼在臉上15分鐘，再洗干凈即可。

【第25句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導致瓶口液體污染，保質期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質，因為眼藥水對無菌要求較高，開封后30天內用不完，也不建議再用。

【第26句】：【常備酸性保養品】每個“大油田”都該常備酸類保養品，果酸、杏仁酸、維A 酸等酸類成分能夠幫助清除堵塞毛孔的過量皮脂和油性物質，不僅可以輕而易舉消滅痤瘡和粉刺，防止它們火山爆發，更能從根本上防止新痘痘誕生，輕輕松松為痘痘“解毒”，嚴重時可以找醫生選擇口服維A 酸的方法來診治。

【第27句】：芒種到來氣溫高，干風熱氣臉前飄，多喝白水護皮膚，多吃瓜果和蔬菜，中午喝碗綠豆湯，消熱解毒補營養，多休息，調身體，身體好，健康長。芒種時節，祝你健康！

【第28句】：【護膚小貼士】想要趕走黑色素，美白皮膚，最先要做的事便是給皮膚打底，打底就是補水保濕。補水保濕可以緩解皮膚干燥，為肌膚營造一個良好的環境，為后面的美白工作做好準備。

【第29句】：【生姜酒精去斑】首先準備好50g的生姜，洗凈后切片放入容器中，再加上500ml濃度為50%的酒精，用保鮮膜封口浸泡15天，之后用棉簽沾取汁液涂抹在患有雀斑的地方，每天4-5次，堅持半月就能見效，長期使用可根除。

【第30句】：我想要個健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，臉上可能還有點小雀斑的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的那么一個姑娘。這樣的要求，高不高？如果真的有那么一個姑娘，那么神啊，我祈求你賜我一個吧！

【第31句】：【香蕉牛奶】熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15~20分鐘后用清水洗凈。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

【第32句】：【化妝會引起青春痘嗎？】 事實：卸妝不完全會引發黑頭等問題，但沒有證據表明彩妝本身會造成青春痘；如果對彩妝中的某些成分過敏可能會出現類似青春痘的癥狀，但那不是青春痘。

【第33句】：夏天又到了，太陽底下曬了一整天，面部皮膚變得又油又膩，臉上涂再多護膚品也難以修復。其實，除了用各種護膚品外，大家不妨試試用小食物來當保養品，只要堅持一段時間，效果未必比貴價護膚品來得遜色喲。比如，白糖　　少量白糖加在洗面奶里，對去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。 ????

【第34句】：【睡眠面膜敷得越厚越好？】其實面膜也會堵塞毛孔，如果一次性敷太多毛孔就被會堵死，皺紋、痘痘等各種皮膚問題又會出現了。正確使用方法是：不要貪多根據自己臉部的大小，涂上足夠覆蓋臉部的一層就可以了。其實完成基礎皮膚護理后，已經給予了皮膚足夠的營養，睡眠面膜起到保存營養作用大于供給營養。

【第35句】：【從臉色看健康狀況】【第1句】：臉色過于蒼白顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12，需多吃綠葉蔬菜、水果與動物肝臟；【第2句】：前額出現痘斑是肝臟含有過多毒素所致，需減少食用高糖食物，避免喝酒；【第3句】：太陽穴附近出現小粉刺意味著吃了太多加工食品造成膽囊阻塞，需要趕緊行排毒措施，尤其要避免食用油炸食品。

【第36句】：【多敷保濕面膜】秋冬皮膚特別易缺水，可有些美眉的肌膚看起來反而冒油，其實這是肌膚在說謊，干燥季節除日常保濕外，建議大家還要多敷保濕面膜，對于非常干的肌膚，在敷面膜前可以涂一層薄薄乳液，或先將沒拆開的面膜放在溫水中溫熱一分鐘再敷，這可以加速保養品吸收，補水效果更好。

【第37句】：【淘米水洗臉】【第1句】：用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。【第2句】：用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養；預防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍與第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

【第38句】：【減壓減小腹】 研究證明，壓力與腹部脂肪堆積有很大關系。當你感到有壓力時，皮質醇等一系列荷爾蒙就開始刺激你的食欲，同時也降低了體內的新陳代謝，促使脂肪往腹 部堆積，于是你就像被吹鼓的氣球，成了個小腹婆.每天做做你喜歡的而又能有效緩解壓力的活動：聽舒緩的音樂、練瑜伽。

【第39句】：兔子是個貪睡鬼，它吃了就睡，睡了就吃。休息時半躺半坐，頭還靠在肩上，估計是它長胖了，真該去減減肥。它的耳朵無精打采地耷拉下來，眼睛半張半合。更好玩的是，它還把同學們的音樂聲當成了搖籃曲，睡得更香了。

【第40句】：【護膚誤區5：用面霜護理頸部】頸部是最容易老化的地方，很多人不注意頸部的護理，不小心就加速了頸部皮膚的老化，但是一些MM注意到了頸部護理，卻又拿面霜以及護體乳來涂抹脖子。這樣的護膚方法也是錯誤的。

【第41句】：【一張壞壞的笑臉，連兩道濃濃的眉毛也泛起柔柔的漣漪，好像一直都帶著笑意，彎彎的，象是夜空里皎潔的上弦月。白皙的皮膚襯托著淡淡桃紅色的嘴唇，俊美突出的五官，極致完美的臉型，加上一襲純白，更是氣宇軒昂。盯著不放，也不想放?！?/p>

【第42句】：我一直認為自己是一個很棒的化妝師，其實不是。最好的化妝，不是去掩蓋一個人的缺點，而是去突出一個人的優點。就像愛情一樣。當你愛一個人的時候，你眼中只看到對方的優點，不是看不見缺點，而是不介意。好的化妝，不是偽裝，而我偏偏用偽裝來保護自己。

【第43句】：【美女要知道的米飯的秘密】【第1句】：最滋補的是粳米；【第2句】：最助消化的是糙米；【第3句】：最補腎的是黑米；【第4句】：最排毒的是糯米；【第5句】：最養顏的是薏米；【第6句】：最養胃的是小米。習慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。

【第44句】：【胸部保養方案】【第1句】：端盤子動作。在腋下夾兩本厚一點的書，手掌朝天，就像手上有一個托盤一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開，感覺到胸部肌肉在用力就對了，每天堅持20下左右，保證胸部不外擴。

【第45句】：【上班族美容保?。?種食物幫你降低輻射傷害】①胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫。②綠茶：減輕輻射影響。③橘子：有效保護經常使用電腦者的皮膚。④櫻桃：增強體質，健腦益智。⑤海帶：有抗輻射作用。⑥西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白護膚。⑦魚腥草：抑制腫瘤、抗輻射。

【第46句】：【自制珍珠粉+蜂蜜面膜在秋季美白】取適量的珍珠粉，然后加入少量的蜂蜜，攪拌成糊狀，均勻地涂抹在臉上的皮膚，等15分鐘后用清水洗去。每個星期敷2次珍珠粉+蜂蜜面膜能讓你在秋季趕跑暗黃皮膚，擁有白嫩的肌膚。

【第47句】：【常托腮會生成永久性皺紋？】長時間的習慣性托腮動作的確會導致面部骨骼變形。這是一種潛移默化中的“人為畸形”，與通過按摩進行瘦臉的醫學原理是一致的，如果不加注意，面部便會出現“五線譜”。如果有用手撐臉的習慣，坐著時在手中拿一本書或一支筆，時刻提醒自己。

【第48句】：【毛巾提腿塑形操】可伸展腿部后側肌肉?！镜?句】：坐正，背挺直，雙手輕放兩旁，雙腳伸直，將毛巾放在右腿跟下預備?！镜?句】：吸氣，身體前彎，雙手雙腳伸直，雙手預備拉起毛巾?！镜?句】：吐氣，身體慢慢挺直向后靠，雙手向上拉，讓右腳盡量向上抬，雙手雙腳保持伸直。堅持5-10秒，反復做3-5次。

【第49句】：【酸奶面膜】每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不正確的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。