【第1句】：【廚房油煙誘發肺癌如何閃躲？】【第1句】：不要用煎炸過的油炒菜。【第2句】：不要選擇爆炒、煎炸、過油的炒菜方式。【第3句】：不要每餐每個菜都是炒、炸、煎，多用燉煮、蒸、烤箱烤、涼拌等烹調方式。【第4句】：最好安裝距離烹調火源很近的抽油煙機。【第5句】：在開火的同時開抽油煙機，炒完菜后五分鐘再關上。

【第2句】：【蓮藕】中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

【第3句】：有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。

【第4句】：【上班族離不開9種食物】①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強記憶力；⑧核桃，健腦潤膚；⑨魚，防止動脈硬化。

【第5句】：【桑葚的清洗】：洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。【第1句】：碗里放點鹽；【第2句】：少量開水讓鹽融化；【第3句】：放入更多的冷水；【第4句】：倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。

【第6句】：我把幸福裝入“筒”子，健康纏上“條”子，甜蜜鑲上“萬”子，快樂伴著“發財”，開心刻入“紅中”，送你天天開心。

【第7句】：世界保健日，我把世界上所有的陽光都放入你的心間，把所有的快樂都扎成一束最美的鮮花送給你。愿你生命的每一天都健康、快樂如陽光般燦爛，如鮮花般美麗。

【第8句】：【春季吃7類食物最養生】①紅棗等養脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強免疫力，是春季理想的滋補品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。

【第9句】：【指甲上有豎線說明哪有問題】北京中醫藥大學賀娟教授表示，指甲上出現的棱線可能是肝氣郁結的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導致肝氣郁結，出現情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結節，月經紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。

【第10句】：【黃豆醬蒸魚】【第1句】：鳊魚開肚去內臟，刮去魚鱗，在背魚淺割一刀；【第2句】：用鹽，料酒涂抹魚身腌制15分鐘，在魚肚內塞滿香蔥，姜絲；【第3句】：再在表面涂上一層黃豆醬；【第4句】：鍋內燒開水，放上魚盤，加蓋大火蒸10分鐘；【第5句】：蒸好的魚，在表面淋上1小匙燒熱的油；【第6句】：在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。

【第11句】：你就是你，為什么要復制別人的人生？趁著青春，演繹最真實的自己！不要因為別人的說三道四而改變初衷！因為年輕，就要不一young！L《就要不一Young》360安全衛士八周年宣傳片

【第12句】：【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關系】火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結腸癌、糖尿病的警訊。

【第13句】：【雞蛋與白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會對健康產生不良作用。

【第14句】：【白發不一定是衰老的標志】美國研究人員經過大量研究實驗發現，白發并非人體衰老的標志，恰恰相反，它可能是身體健康的標志。在50至55歲前，這個年齡段左右一開始出現白發，標志著身體實際上是健康的。但若在30歲以前就一開始出現白發，則意味著身體出現一定問題。

【第15句】：【妙用搓澡巾，除頑漬】你可能沒想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。油煙機上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦會很費力。不妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。因為搓澡巾表面凹凸的紋理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。

【第16句】：人生百味，淡是清福。淡是不遠不近的距離，是不緊不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不離不棄的眼神；淡是不濃不滅的真情，是不深不淺的思念。淡總是水火歷練后的沉靜；淡總是風雨洗禮后的清新。碧空如洗是淡，層林盡染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才養生。唯淡香能彌久，非淡情不能致遠。

【第17句】：【百合】味甘微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。有養陰潤肺，清心安神，止咳平喘，理胃健脾的功效。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、VB、C等營養素，另外還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補之功，對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

【第18句】：【常見抗老成份】1輔酶消滅自由基，維持細胞膜完整穩定2水解膠原蛋白，將大分子膠原蛋自以水解方式處理為小分子3大豆蛋白，有效快速地刺激細胞新生4葡萄籽萃取，葡萄多酚預防自由基以及細胞氧化5綠茶萃取，豐富茶多酚和兒茶素，清除自由基6勝肽促進細胞生長，以及膠原生成。

【第19句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第20句】：【傷不起長期被鬧鐘驚醒或致高血壓】每天早上被鬧鈴吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠時人體處于全身松弛狀態，若突然被驚醒，相當于午夜驚夢，不論是血壓還是心率、腎上腺素水平都會迅速上升.長期被驚醒會給心血管帶來壓力，增加高血壓和心臟病的患病風險（楚天都市報）PS：鬧鐘傷不起啊！

【第21句】：【錯誤-不停地梳頭發】大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭發，都說常梳頭發會刺激頭皮，頭發長得快，但事實是，過度梳頭發反而會對頭皮造成拉扯，長期下來對頭皮和頭發都會造成傷害，建議每天梳約10～12下就是夠了。

【第22句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。

【第23句】：可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個人都累，不是只有你一個而已。

【第24句】：【防癌6件事】美國梅奧診所的癌癥專家在其官方網站上公布了7條有助于預防癌癥的重要建議。【第1句】：注射疫苗，有備無患。【第2句】：拒絕煙草，保護全身。【第3句】：清淡飲食，多吃蔬果。【第4句】：經常運動，適當減肥。【第5句】：曬對太陽，護好皮膚。【第6句】：預防感染，降低風險。

【第25句】：懷疑是一種頑強的植物。當它被下在兩人之間的土地上，即便只是一顆種子，遲早也會抽芽長大，終于扭曲一切，排擠開所有本來健康的花朵，使之枯萎。

【第26句】：【給孩子用藥常犯的錯】美國“福克斯新聞”網站指出給孩子用藥常見的錯誤：①過量用藥。②急于用退熱藥。③過敏藥使用不當。④用處方藥前沒弄清楚注意事項。⑤藥物擺放位置不當。⑥通過網絡搜索輕易選藥。

【第27句】：【常喝石榴汁有助緩解壓力】英國科學家對參試者進行了為期兩周的研究發現，常喝石榴汁的人對工作更有熱情，更積極向上。因此，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

【第28句】：【夏季解暑八個妙招】【第1句】：少吃多餐；【第2句】：吃辛辣食物：可刺激口腔熱量接收，提高血液循環有助降低體溫；【第3句】：睡前溫水沖澡；【第4句】：少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水最佳；【第5句】：避免劇烈運動；【第6句】：使用冰袋；【第7句】：選用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好棉質，合成纖維的枕套會積累熱量；【第8句】：喝菊花茶能降溫醒腦。

【第29句】：【起床后別著急做八件事】【第1句】：立即小便：易誘發低血壓；【第2句】：立即起身：易頭暈、眼花；【第3句】：馬上工作：不僅效率低，還容易疲勞；【第4句】：劇烈運動：讓人一整天都緊張焦慮；【第5句】：馬上進食：易致消化不良；【第6句】：立即疊被子：會滋生大量螨蟲；【第7句】：賴床不起：久臥傷氣，不利人體陽氣宣發；【第8句】：不拉開窗簾。

【第30句】：你年輕時肌肉鍛煉得越多，就越能為一個健康、強健的未來打下堅實基礎。

【第31句】：【夏天挑好吃苦瓜先看表皮顆粒】夏天可吃一些苦瓜來清熱消暑。挑選苦瓜有四大竅門：【第1句】：看表皮：顆粒越大且飽滿，紋路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；【第2句】：看外形：兩頭尖尖，瓜身直，質量就好；【第3句】：辨顏色：顏色翠綠新鮮，發黃則已老；【第4句】：掂重量：每根1斤左右為最佳。

【第32句】：【5種難吃食物助延壽】生活中，一些口感差的食物卻營養豐富：①粗糙食物，如燕麥可防便秘；②發澀食物，如蘋果皮可抗氧化；③酸味食物，如山楂促進礦物質吸收；④發苦食物，如苦瓜能提高免疫力；⑤味沖食物，如洋蔥和大蒜有助防癌。

【第33句】：【有九類疾病少吃肉】肉是飲食中蛋白質的重要來源，中國營養學會推薦每日食用50—75克肉。但九類患者應少吃肉，以防影響病情：①腎功能損害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④膽囊炎和膽結石患者⑤糖尿病患者⑥痛風患者⑦濕疹患者⑧狐臭患者⑨過敏患者。

【第34句】：【電飯煲蒸排骨】【第1句】：排骨洗凈瀝干，斬成寸斷；【第2句】：入蒜末、鹽、老干媽辣醬、生抽、料酒、紅尖椒腌1小時以上；【第3句】：腌排骨時把米洗凈，等排骨腌后，把米飯放入電飯煲中，加好水，上面放入蒸格，把排骨放碗中連同腌的醬汁一同放入蒸格中；【第4句】：蓋蓋，按下煮飯鍵，煮飯鍵跳起后燜15分鐘。

【第35句】：【燥熱咳嗽蒸梨吃】梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個簡單食療方供大家參考：大梨1個，蜂蜜60克。將梨洗凈挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。每日1-2次。

【第36句】：養生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行。這是說心神純粹天真而無非分的雜念，一心維護心志的恬靜而無貪求的雜變，處世恬淡而無過激作為，但亦應隨社會人文的正常變化和自然的時令更迭而作出主動反應。

【第37句】：【三款茶緩解眼睛干澀】①菊花枸杞茶：富含維生素A，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

【第38句】：生日快樂。親愛的媽媽，您的兒女愿您在未來的歲月中健康長壽、幸福快樂。

【第39句】：世上最痛苦的事，不是生老病死，如果情況不好，就別掩飾；偶爾的崩潰也無礙。沒必要總是假裝堅強，沒必要證明一切安好。也不要去在乎別人想些什么的。該哭就哭，流流眼淚有益健康。越早卸下偽裝，就越早面帶微笑。

【第40句】：【雷雨前氣候易誘發哪些病】高溫、悶熱、潮濕的雷雨前天氣有利于細菌、病毒的生長和繁殖，使人易患感冒，特點是起病急、發熱重、頭痛、鼻塞、流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛乏力等。此外，潮濕悶熱會影響情緒，人因此會心煩、緊張不安、愛發脾氣、難以入睡、多夢易醒等。

【第41句】：【燃面】【第1句】：宜賓芽菜切得碎碎的，鍋里放少量油，炒香碎芽菜；【第2句】：熟花生和核桃仁打磨成末；【第3句】：鮮面煮至八分熟，撈起，迅速過涼水，撈起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各種調料就好了。

【第42句】：【阿司匹林為什么能預防心臟病發作】由于各種原因，凝血作用可能會發生在血管內，形成血栓，發生動脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預防血栓形成，降低心臟病發作的風險。

【第43句】：幸福就是看到你臉上每天都有燦爛的笑容，幸福就是看見你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看見你有一個健康的體魄，親愛的寶貝，為了我的幸福，請記得保重身體，天天快樂噢。

【第44句】：【每周3次堅果】首選核桃，患癌癥和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%，還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風險。堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。

【第45句】：【養生微文案】對胃腸消化功能低下，身體衰弱而又營養不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時間內讓體能振作一點。用餐時先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。

【第46句】：【饑餓時不能吃6種食物】通常餓的時候，人們食欲強烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆漿【第5句】：紅薯【第6句】：糖果。

【第47句】：【做到七點健康長壽】【第1句】：愛上一種運動，并且每天堅持，比如慢跑；【第2句】：調整適合自己的生物鐘，作息規律；【第3句】：將綠色生活進行到底，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。

【第48句】：【每周至少進行兩次性生活】研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。英國皇家愛丁堡醫院進行的研究發現：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。

【第49句】：【啤酒的妙用】用于烤薄餅。和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香。

【第50句】：春季氣溫逐漸增高，發生上呼吸道感染的機會增多，咳嗽大多表現為風熱型，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口干苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時可選用以下食療方法：金銀花雞蛋湯。鮮蛋1個，打入碗中備用。金銀花30g，加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次喝完。

【第51句】：【初次約會穿什么很重要】對女性，鮮艷的紅色充滿活力，讓人魅力十足；柔和的粉色或淡紫色可以促進女性荷爾蒙分泌，使女人變得更漂亮溫柔；糖果色活潑可愛，甜美又清新，對于男性，可選擇淺色上衣、深色褲子，醒目又不失成熟穩重；合身的休閑西服或T恤能讓自己放松。

【第52句】：【在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力，能快速緩解饑餓感。

【第53句】：【口腔潰瘍病人應少吃西瓜】口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易愈合。.

【第54句】：早上8點早上8點吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。

【第55句】：【養生微文案】人在水中大多是仰臥位或俯臥位，并且由于水的浮力，關節承受的壓力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情況下增加肌肉的力量，從而保護關節。游泳是將競速跑、瑜伽等集于一身的運動，既能帶來競速跑對心肺功能的訓練，也能像做瑜伽一樣讓軟組織牽拉放松。

【第56句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第57句】：假如真的有假如的話，我是一個健康的人的話，我想我會做的比，比今天還要好。

【第58句】：【夏季，輕松吃出一雙美腿】夏日，秀出一雙修長勻稱的美腿其實很簡單。挑吃這些食物：【第1句】：膠原，增加皮膚彈性。多吃豬皮、花膠、雞腳。【第2句】：堅果：防皮膚干燥。適量進食核桃、芝麻、杏仁、黃豆等可防皮膚干燥。【第3句】：維生素C：增加光澤。葡萄、蘋果、草莓、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑。

【第59句】：【指甲不斷裂或內凹小提醒】【第1句】：不用指甲開易拉罐【第2句】：用指尖敲鍵盤【第3句】：不以尖硬物品摩擦指甲【第4句】：多攝取維他命B2食材(蛋黃、胚芽、肉類、綠色蔬菜等。)【第5句】：保持指甲根部皮膚完整性，不過度修整【第6句】：時常按摩手部促進血液循環，有助甲片更健康【第7句】：定期擦上指緣油【第8句】：勿過度拋光，一個月一次即可。

【第60句】：身體健康，生活才會有質量。身體健康，生命就會長。沒有了健康的身體，就沒有了生命。有了生命就擁有了一切。沒有了生命，一切就都不是你的了。所以我們只要活著一天，就是福氣，就該珍惜。

【第61句】：過快的空氣流動會使人中風、感冒。當空氣不流動時，外面新鮮的空氣進不來，長時間的空氣淤積，會使空氣變污濁，也會影響人的健康。

【第62句】：【長壽秘訣一個字：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素。

【第63句】：【什么時候喝湯更營養】飯前喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲。

【第64句】：病痛中，健康是愉悅；黑暗中，光明是愉悅；寒冷中，溫暖是愉悅；分離時，團聚是愉悅；悲哀時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是愉悅；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是愉悅。

【第65句】：【健身前1小時，吃點東西】很多人下班后顧不上吃飯，就匆匆忙忙地趕去健身。其實，這樣空著肚子去運動，不僅影響運動效果，還容易使人在運動后餓得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。建議忙碌的你，提前準備一些能提供能量的食物，如蘋果、酸奶、全麥面包等，在健身前1小時為自己補充一點能量哦。

【第66句】：【巧按7穴讓你全身暖洋洋】【第1句】：拍打腎俞穴【第2句】：按揉心俞穴【第3句】：按揉氣沖穴【第4句】：揉搓涌泉穴【第5句】：拍打足三里穴【第6句】：揉搓勞宮穴【第7句】：按壓陽池穴很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫上把這稱為陽虛。

【第67句】：欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

【第68句】：【喝水養生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第69句】：【洗臉水過冷太燙都不好】美國芝加哥皮膚健康中心皮膚科醫生布魯克?杰克遜博士指出，洗臉水溫應適中，夏季別太冷，冬天別太燙。洗臉水溫度過低會導致臉部毛孔緊閉，無法洗凈皮脂、塵埃和殘留物等污垢，易引起痤瘡等皮膚病。洗臉水太燙，容易使皮膚迅速擴張，導致皮膚早衰，皺紋早現。

【第70句】：【6大食物清除體內污染】【第1句】：牛奶可以驅鉛；【第2句】：海帶可以抗輻射；【第3句】：血豆腐可以隔粉塵；【第4句】：大蒜可以消化亞硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！

【第71句】：【你所不知的芝麻油妙用】1每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，可以治支氣管炎和便秘。2魚骨卡住食管時，喝一點芝麻油，魚骨可以順利排除。3慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患處，可以明顯改善癥狀。4有抽煙和嗜酒習慣的人常喝點芝麻油，可以減輕煙對牙齒牙齦口腔黏膜的刺激和損傷。

【第72句】：【常用養生法】【第1句】：轉頸、聳肩-年老時發生腦血管疾病的幾率大減；【第2句】：感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦數回，有助血液循環，使皮膚潤澤。【第3句】：拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。【第4句】：轉腰-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手，數回。【第5句】：握拳。

【第73句】：【代購境外抗癌藥75%為假藥】國家食品藥品監督管理總局發布網絡購藥消費提示：①目前網上合法的藥品零售企業只有184家。②網上藥店可以銷售非處方藥，但是不能銷售“白加黑”、“新康泰克”這類含麻黃堿類的復方制劑。③網上代購的境外抗癌藥約有75%被證實是假冒藥品等。

【第74句】：看看不同的風景，你會發現，人生的美好。放縱就是任由你的弱點去掌控優點；允許你不健康的那個部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

【第75句】：【要想心情好，經前少吃鹽】很多MM都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。

【第76句】：【糖尿病的六大飲食原則】【第1句】：飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；【第2句】：少量多餐：穩定水平，避免波動；【第3句】：戒煙、限酒（這不用多說了吧）；【第4句】：控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；【第5句】：合理安排營養成分：按個人情況制定飲食計劃；【第6句】：食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

【第77句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請你帶上我的心，請你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

【第78句】：【12條美國防癌食譜】【第1句】：多素少葷。【第2句】：每天5份果蔬。【第3句】：葉酸早餐。【第4句】：少吃加工熟食。【第5句】：少吃糖。【第6句】：時常喝綠茶。【第7句】：控制飲酒量。【第8句】：喝白水最好。【第9句】：十字花科蔬菜。【第10句】：炸、烤、焙增加患癌風險。【第11句】：新鮮草莓和樹莓果汁。【第12句】：西紅柿防前列腺癌。

【第79句】：【打鼾的危害】①打鼾會導致兒童生長遲緩、肥胖，導致成人患糖尿病。②導致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第80句】：【花茶養生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第81句】：【睡硬板床有沒有保健功能？】常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對睡眠和健康有益。

【第82句】：【健康之道】生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發，黃瓜減肥有成效。

【第83句】：【睡前四步去眼袋】①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次。②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次。③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次。④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復3次。

【第84句】：【女性經期到底能不能吃芒果】芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經期是可以適量的吃芒果的。但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。

【第85句】：【換季易發小胃病】忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會。特別到了夏秋交替的時候，這種癥狀就會越發明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會讓它真的變成病哦。

【第86句】：【食物補鈣效果更好】和補鈣產品相比，食物補鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養成每天喝奶的習慣，還可適當多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補鈣350毫克左右。

【第87句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

【第88句】：【粗糧該怎么吃】老人小孩的消化功能相對弱一些，小米、大黃米可以多選，淀粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆漿機打米糊，有利于消化吸收。和面粉一起，做成雜糧饅頭或者發糕也是不正確的選擇。

【第89句】：【世界十大垃圾食品】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品(火腿腸等)。⑤肥肉和動物內臟類食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜餞類食物。

【第90句】：【豆腐養生五大禁區】長期大量吃豆腐可能產生如下問題：【第1句】：促使動脈硬化。【第2句】：多吃豆腐易導致痛風發作。【第3句】：制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。導致碘缺乏。【第4句】：一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，引起消化不良。【第5句】：老人大量食用豆腐，會加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

【第91句】：【肌膚營養元素攝入表】膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

【第92句】：洋蔥驅蟑螂。在室內放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會陶醉，同時還可延緩室內食物變質。

【第93句】：【盤點7類超級防癌食物】1洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥等；2十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜等；3堅果類：核桃、松子、開心果、杏仁、胡桃等；4莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；5水果：橙子、蘋果、奇異果、葡萄柚、草莓等；6茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯等；7傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹。

【第94句】：【茶葉妙用】①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅持一段時間，就會收到理想的效果。②驅蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點燃，驅蚊蟲效果堪比蚊香，且對人體不會有任何傷害。③護理頭發，洗發之后，取茶水泡洗頭發，除油除污，使頭發更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

【第95句】：【多喝水】多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。記住每天喝八杯水，少喝刺激性的飲料。早上起來后喝一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，可以幫助加速腸胃的蠕動。將夜晚堆積在體內的廢物通通排出。避免形成便秘。平時不口渴的時候也要多喝水，給身體補充水分。

【第96句】：【經期補血吃五種甜品】月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對于女性身體健康來說就很重要。女性經期可食用五種甜品來補血：山楂桂枝紅糖湯；姜棗紅糖水；烏梅紅糖飲；韭汁紅糖飲；黑木耳紅棗飲。

【第97句】：【關愛·女性】桑葉水洗頭是從古代醫術《千金方》中演化而來，有防治脫發的效果。具體方法：準備桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。

【第98句】：【治療失眠9法】【第1句】：睡前將白天的事情與衣服一起脫下；【第2句】：莫扎特的音樂或電風扇的噪音；【第3句】：遛狗；【第4句】：晚上7點后不要再吃正餐；【第5句】：泡個香精油澡或者海鹽澡；【第6句】：要讓自己按時睡覺；【第7句】：看無聊的書或者電視節目；【第8句】：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷；【第9句】：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

【第99句】：【喉嚨疼的6種自然療法】嗓子不舒服，此時，不妨試試以下方法：【第1句】：用溫鹽水漱口。【第2句】：喝蜂蜜檸檬茶水。【第3句】：吃雞湯面條。【第4句】：吮吸蒜瓣。【第5句】：以甘草水漱口。【第6句】：吃海產品、瘦肉或雞蛋，補鋅。