【第1句】：有多必有少：錢財多的回家少，姿色多的穿衣少。想法多的成事少，成事多的長命少。讀書多的心眼少，心眼多的安寧少。情人多的睡眠少，朋友多的困難少。笑聲多的疾病少。問君你有幾多與幾少？

【第2句】：【古代醫(yī)家的五臟調養(yǎng)法】寵辱不驚，肝木自寧；動靜以致，心火自平；飲食有節(jié)，脾土不泄；調息寡言，肺金自全；恬然無欲，腎水自足。神滿，不思睡；氣滿，不思食；精滿，不思欲。---摘自《本草衍義》

【第3句】：【幫助別人】“主動幫助別人的人更自信快樂，也更健康長壽。”隆巴爾多說，幫助別人能提高自我價值，享受更多的生命意義，隨意做點小事，如幫人開門、公車上讓座等都能給你帶來快樂。

【第4句】：擁有與失去只是一念之差，得到了財富卻失去了親情，得到了智慧卻失去了快樂，實現(xiàn)了夢想?yún)s失去了健康。

【第5句】：【夏季吃玉米9大養(yǎng)生功效】玉米素有長壽食品的美稱，它渾身都是寶：①健脾益胃、利水滲濕。抗衰老。防止便秘，促進膽固醇代謝，加速腸內毒素的排出。有助預防腫瘤。預防腳氣病。美膚護膚。通便減肥。利膽。止血。

【第6句】：【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第7句】：【職場健康】職場女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動力，舒緩壓力，調整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象。代職業(yè)女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學會關愛自己，才能更好地關愛他人、更好地工作。

【第8句】：【奇異果】奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

【第9句】：【達到平均健康水平的人每天應飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國全國健康和營養(yǎng)調查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會破壞人體內的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

【第10句】：【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的調味品，更是人們的保健良藥。中醫(yī)認為，生姜也是一味中藥，能促進人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，祛風散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

【第11句】：火龍果的保健功效：治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

【第12句】：【孕早期安胎食譜】【第1句】：安胎鯽魚姜仁湯：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；【第2句】：姜絲肉：開胃健脾，止吐的功效；【第3句】：蓮子糯米粥：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。

【第13句】：【各種食物在冰箱里怎么擺？】【第1句】：冷凍室：家禽、肉類、面包、雞蛋。【第2句】：冰箱門：調味品、果汁、飲用水。【第3句】：上層：剩菜剩飯、飲料、快餐品等。【第4句】：下層：生肉、海鮮和乳制品。【第5句】：抽屜：蔬菜、水果，并分開存放。【第6句】：冰箱頂：家用電器、烹飪書籍、廚房用紙。

【第14句】：風油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風油精就好了……

【第15句】：【健康知識】寶發(fā)燒就吃藥好得更慢英研究發(fā)現(xiàn)，腦膜炎病菌在體溫37度比在40度生長更快，另也發(fā)現(xiàn)提前實施降溫的孩子，病情康復更慢。發(fā)燒是身體抵抗感染的一種方式。故對待發(fā)燒應順其自然，只要不是同時出現(xiàn)嗜睡、疹子、呼吸困難等癥狀，就無需太擔心。

【第16句】：【9成白領有8大不良飲食習慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經(jīng)常在外面吃飯；⑤經(jīng)常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規(guī)律；⑧就餐環(huán)境不愉快。

【第17句】：【在洗澡時做點“小動作”】比如用手掌在腹部按順時針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高。

【第18句】：送你小白菜，代表我對你愛；送你一個瓶，就讓它收集我們的感情；送你這條一條短信，祝你身體健康不生病。

【第19句】：【每晚7~9養(yǎng)生】內關穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

【第20句】：【驅濕散寒姜汁撞奶】女性體質一般都偏寒，再加上天氣轉暖吃冰涼食物較多，難免會腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。

【第21句】：【春季養(yǎng)生飲食營養(yǎng)手冊】春天天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調養(yǎng)就很重要。營養(yǎng)專家建議，春季飲食調養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現(xiàn)的癥狀，也可以通過飲食來調理。

【第22句】：【秋吃葡萄好處多】葡萄的品種和成熟程度都會影響到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以緩解口干舌燥、食欲不振的狀況。口感偏甜的葡萄，補氣益血，滋養(yǎng)肝腎的功效相對顯著，經(jīng)常食用可緩解氣血虛弱癥狀。

【第23句】：【遠離所有類型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥。《實驗生物學學報》刊登的一項研究成果顯示，體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

【第24句】：【夏吃姜的8大益處】【第1句】：增進食欲【第2句】：解毒殺菌【第3句】：驅風散寒【第4句】：對付空調病【第5句】：防暑、降溫、提神【第6句】：防止惡心嘔吐【第7句】：抗氧化，抑制腫瘤【第8句】：減少動脈硬化發(fā)生。

【第25句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡養(yǎng)生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)），常按可抒壓、解除疲勞。

【第26句】：【鯽魚豆腐湯】【第1句】：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。【第2句】：鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。【第3句】：鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【第27句】：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。

【第28句】：【暖身食譜讓女性手腳不冰冷】面對冬季的寒冷，女性朋友們日常除了多穿衣服和運動外，吃出溫暖也很重要！推薦5個食譜功效顯著：①茶樹菇燉紅燒肉②冬瓜汆丸子③蘿卜洋蔥湯④羊雜碎湯⑤豆腐燒白菜。

【第29句】：【培根烤雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個雞翅上纏一條培根【第2句】：烤箱預熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO

【第30句】：【人生年齡歌③】二十歲的人活理想，三十歲的人活奮斗，四十歲的人活智慧，五十歲的人活成功，六十歲的人活余熱，七十歲的人活健康，八十歲的人活回憶，九十歲的人活記憶，一百歲的人活失憶。

【第31句】：【白發(fā)變黑發(fā)】決定頭發(fā)顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細胞的功能衰退了，當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。在短時間里頭發(fā)大量變白，可能與過度疲勞或壓力過大有關。

【第32句】：【早起10件事全天好心情】一日之計在于晨，做下面十件事情有助養(yǎng)好精神，快樂一天哦：①窗簾半掩②鬧鈴早設15分鐘③伸展身體④聽5分鐘音樂⑤清潔舌頭1分鐘⑥喝一大杯水⑦說句鼓勵自己的話⑧別做決定⑨擁抱家人⑩堅持做晨練。

【第33句】：【少車多步】一項研究顯示，有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。現(xiàn)代人以工作忙為借口逃避運動，其實，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

【第34句】：【西紅柿功效】西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

【第35句】：【蘋果型身材傷壽命】更年期后的女性，體內脂肪更多地會在腰腹部沉積下來，其危害遠遠超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進而引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

【第36句】：【上班族喝七種茶可以潤肺補氣】①姜蘇茶，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱等；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第37句】：珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。

【第38句】：找個這樣的女孩做老婆個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。不用太會家務，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋就行。不好多聰明，能夠有點小笨，有自我決定力，少干缺心眼事。不必多有潛質，對你一向有信念，會觀賞你潛質，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。

【第39句】：路是自己選的，要慎重點兒；事是自己做的，要認真點兒；命運是無常的，要看開點兒；煩惱是自找的，要躲開點兒；健康是重要的，要矜貴點兒；脆弱是難免的，要堅強點兒；坎坷是必然的，要勇敢點兒。

【第40句】：【吃葡萄后不能立刻喝水】因為不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。

【第41句】：【姜能止這兩種痛】【第1句】：針對風邪導致的感冒頭痛，或是反復發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關節(jié)。

【第42句】：【哪種睡姿可讓人更長壽】清代雍正時期總理事務大臣馬齊的家族里，從上到下四代人中，百歲以上的有15人。他的養(yǎng)生訣竅就是：病龍眠，拳屈其膝也；寒猿眠，抱其膝也；龜息眠，踵其膝也，手足曲則心自定。大凡臨睡時，萬念俱絕，閉口瞑目，勻息側身而臥，甚妙。

【第43句】：【婦科名方四二五】治療婦科疾病，一方面要補腎，一方面要養(yǎng)血活血。已故臨床婦科專家劉奉五先生有一張經(jīng)驗方四二五合方治療閉經(jīng)、不孕等婦科疾病，有獨到之功。四是四物湯養(yǎng)血益陰；二是二仙湯鼓舞腎陽之氣，以陽帶陰；五是五子衍宗丸補腎填精，大補五臟。

【第44句】：【太陽鏡的搭配】太陽鏡的用途已經(jīng)不是單純的用來遮擋陽光、保護眼睛，更是裝飾品的一種。無很多人都很羨慕明星戴墨鏡的風范，其實我們只要學會墨鏡搭配方法，選擇適合自己的墨鏡，保證你也能帶出明星范兒。

【第45句】：【零食與健康兩不誤】①葵花子→養(yǎng)顏；②花生→防皮膚病；③核桃→秀甲；④大棗→預防壞血病；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進血液循環(huán)；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發(fā)；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

【第46句】：【養(yǎng)胃來碗小米粥】小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有代參湯之美稱，小米粥有很多做法哦：①小米粥配紅棗熬制，可補血益氣養(yǎng)胃②小米粥配山藥，健脾和胃，滋陰補腎③小米百合粥，養(yǎng)胃，潤。④小米紅薯粥，高纖維，有助于通便。

【第47句】：昨天，橫店影視基地的那場大雨，令人震撼啊。如從中醫(yī)角度為其定性，當屬~~~~~尿崩型。

【第48句】：【這樣呼吸輔助降壓】美國國家健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和擴張血管，有助于降血壓。日本自治醫(yī)科大學也得出了相同的研究結果，研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。

【第49句】：【情侶合作減肥法】男女搭配，干活不累，和另一半加入瘦身行列吧。第一招：男生女生背靠背坐直，互相挽著手臂，雙腿伸直并攏坐于床上，女生推壓男生后背，使男生盡量地向前俯身，兩者輪流互壓，配合做伸展運動。

【第50句】：【口臭或是鼻子惹禍】當患有鼻部疾病時，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時間過長，細菌會散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習慣、牙周疾病、消化道疾病等內分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

【第51句】：【預防癌癥生活細節(jié)】【第1句】：保持健康體重，體重急速增加引起雌激素水平劇增，易誘發(fā)乳腺癌；【第2句】：避免某些激素治療；【第3句】：避免過多的醫(yī)學放射；【第4句】：減少飲酒；【第5句】：戒煙；【第6句】：小心清潔劑。

【第52句】：【八個秘訣讓MM放心吃甜點】【第1句】：控制食用量，是最高指導原則。【第2句】：避免空腹吃甜點。【第3句】：高熱量甜點飯后吃。【第4句】：嚴禁甜點當消夜。【第5句】：慢慢吃、專心吃。【第6句】：配合活動量。【第7句】：多了解喜歡吃的食物。【第8句】：累的時候不要吃甜點

【第53句】：【外涂西蘭花居然可防曬】據(jù)英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類似于防曬霜的護膚抗癌功效，對預防因過多接觸紫外線而導致的皮膚癌潛能巨大。

【第54句】：枸杞甲魚羹，能補益肝腎、滋陰強壯，適于肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清、面色無華。做法：枸杞子50克甲魚250克甲魚切塊加枸杞放入沙鍋中用小火煮60分鐘加入蔥姜鹽醋調味。

【第55句】：【桑葉水洗頭治脫發(fā)】桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一個月見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發(fā)，止消渴。

【第56句】：【自制核桃芝麻糊】【第1句】：將芝麻放入攪拌器中，攪成細粉;【第2句】：將糯米粉在鍋中炒熟，顏色會變成淡黃色;【第3句】：將糯米粉、芝麻、糖按個人喜好沸水沖制食用。

【第57句】：苦瓜的營養(yǎng)保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧。這些營養(yǎng)物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

【第58句】：【洋蔥炒大腸】大腸切成小段待用，洋蔥、燈椒切片待用；鍋上火加熱，加入適量油，放入姜片、蔥段、蒜末煸香；加入洋蔥片，燈椒煸香；加入大腸段煸炒，加少量酒，加醬油、糖反復煸炒；加入適量雞精，勾薄芡后淋上麻油，撒上白胡椒粉盛出裝盤。

【第59句】：【女人一生九大養(yǎng)生黃金點】身體發(fā)育：15-20歲；補鐵補血：20歲―30歲；補鈣：30歲；女性生育：25～30歲；預防高血壓：30-35歲；更年期保健：40歲；女性預防心臟病：絕經(jīng)前后；預防中風：40~50歲；防癡呆：65歲后。

【第60句】：【秋吃山藥身體好】山藥補中益氣，具有補益脾胃的作用，能防止老胃病復發(fā)，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

【第61句】：【適脂生活】雖然過多的脂肪會對身體的健康與體形都帶來負面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽與脂肪對于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

【第62句】：【如何分辨真假紫米】通過掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發(fā)紅；而染色米掉色特別嚴重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時動作要輕，1次就好，以免色素過多損失，營養(yǎng)價值下降。

【第63句】：【職場健康】外表再光鮮的紅蘋果，放的時間久了里面也會悄悄的變黑而變質，雖然外表依然是誘人的紅潤，但當你切開它的時候才發(fā)現(xiàn)這個蘋果已經(jīng)壞掉了，這就是紅蘋果現(xiàn)象。今，職場中經(jīng)常用紅蘋果現(xiàn)象來比喻職場女性表面光鮮靚麗、身體和心理卻存在著健康隱患。

【第64句】：【墨魚營養(yǎng)豐富】每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

【第65句】：【四類藥易引發(fā)結石】藥物代謝后，產(chǎn)物大多會排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累，引起的結石問題卻容易被人忽視，尤其是以下幾種藥：①抗生素。②避孕藥。③抗炎藥。④大山楂丸等消食藥。

【第66句】：【家有本草】黃芪大補脾胃、三焦之氣，是治療虛勞偏氣虛型體質的要藥。凡中氣下陷，疲勞困倦、心悸失眠、面色萎黃、稍有勞累則自汗出者，或身有潰瘍，久久不愈，瘡口內陷、流清稀膿水不止者，宜以黃芪為主進行藥食調理。

【第67句】：【熬中藥的時間長短和病位是有關系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

【第68句】：蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，并有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

【第69句】：【吃豆腐潤燥延壽又減肥】【第1句】：吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產(chǎn)生一種酸性物質可破壞人體內積存的脂肪。【第2句】：豆腐可加快新陳代謝延年益壽。【第3句】：豆腐補脾益胃、清熱潤燥。【第4句】：豆腐富含植物雌激素，可預防骨質疏松癥。【第5句】：豆腐是兒童生長發(fā)育的重要食物。

【第70句】：【水果皮蛋色拉】【第1句】：皮蛋1個切成4片；【第2句】：水蜜桃切小塊，鳳梨、蘋果切片備用。【第3句】：生菜做底，加上作法；【第4句】：切好的材料排盤，淋上調味料即可。

【第71句】：【三招辨別染色枸杞】①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。

【第72句】：【空調吹感冒喝點姜棗茶】在空調房里待的時間長了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴重，建議喝點紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

【第73句】：炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

【第74句】：【給力的食療經(jīng)】想要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。

【第75句】：【食物使孩子增高】【第1句】：蛋白質是生命的基礎【第2句】：適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要【第3句】：提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸【第4句】：維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用。

【第76句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】列缺穴是手太陰肺經(jīng)交通奇經(jīng)八脈中任脈的通道。因此列缺穴通過肺經(jīng)任脈兩脈的作用來宣通肺氣、利咽止咳，治療咽喉腫痛、感冒、咳嗽、氣喘等肺系病癥。凡遇咽喉腫痛、感冒等多種問題出現(xiàn)時，可左右交替按揉列缺穴，3-5分鐘，癥狀即可得到緩解。

【第77句】：【天熱沒性欲該咋辦？】熱浪會降低睪丸激素的水平，這種激素掌控著男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人體中與欲望有關的化學物質也隨之排出體外，性欲也會因此減退。創(chuàng)造屬于自己的浪漫氛圍能提高性欲。

【第78句】：【養(yǎng)生微文案】冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，平時一些簡單動作也能養(yǎng)腎——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風升清降濁、益腎清腦。

【第79句】：人的一生可以干很多很多蠢事，但最蠢的二件事莫過于：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運動，忽視健康。

【第80句】：【中醫(yī)心語】若要不失眠，煮粥添白蓮（即蓮子）；心虛氣不足，桂圓米粥補；風熱頭痛癥，菊花煮粥靈；治療腰酸痛，栗子米粥盛；便秘補中氣，藕粥最相宜；止瀉又健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣病，糙米煮粥靈。

【第81句】：【白發(fā)染黑危害驚人】【第1句】：染發(fā)劑對身體最常見的傷害是皮膚過敏。對苯二胺是染發(fā)劑的主要成分，它能讓染后的頭發(fā)顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。【第2句】：染發(fā)劑還可能損害肝腎。【第3句】：經(jīng)常染發(fā)還會加重脫發(fā)。

【第82句】：【這些下意識動作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

【第83句】：酸奶每天飲用多少才合適，對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。

【第84句】：【寶寶撫觸之足底按摩，七步成為寶寶御用按摩師】足底有很多穴位，適當?shù)哪_底按摩，寶寶也很享受的！學習一下7項簡易的腳底按摩方式，成為寶寶御用按摩師。

【第85句】：【健康養(yǎng)生小知識】之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營養(yǎng)第1名：水煮蛋，營養(yǎng)保留相對來講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素損失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素損失較多。

【第86句】：【胃病怎么養(yǎng)】慢性胃病，三分靠治，七分靠養(yǎng)。患有慢性胃病的人，特別是寒性胃病者(表現(xiàn)為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發(fā)或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。胃病患者的飲食有八宜。

【第87句】：【不要輕易給寶貝使用驅蟲藥】驅蟲藥和其他藥物一樣，服用不當也會出現(xiàn)問題。很多種疾病都可引起消瘦或肚子疼，如果盲目用藥，可能讓寄生蟲產(chǎn)生抗藥性。急性發(fā)燒的兒童，更應慎用或禁用。

【第88句】：【擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血】在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

【第89句】：【5家電不能超期服役】家電也有使用年限，超期服役的家電暗含嚴重健康隱患。【第1句】：彩電。超期服役或有爆炸風險。【第2句】：洗衣機。漏電漏水風險較高。【第3句】：冰箱。超期使用或影響食品衛(wèi)生。【第4句】：熱水器。超期使用危險系數(shù)很高。【第5句】：空調。不要讓空調成為空氣殺手。

【第90句】：【鹽的五大健康罪名】食鹽的攝入量過高會增加以下慢性病的風險：一、高血壓、心血管疾病和中風；二、增加肝腎臟的負擔，引發(fā)肝腎臟疾病；三骨質疏松和腎結石等疾病；四、胃癌；五、肥胖。因此，健康生。

【第91句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。

【第92句】：【生活小妙招助你趕走瞌睡】【第1句】：草莓：多吃草莓能使人精力充沛。【第2句】：菠菜：含鎂。【第3句】：金槍魚：含有豐富的酪胺酸。【第4句】：香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。【第5句】：豆制品：經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆能有效地改善疲憊、無力的狀況。

【第93句】：【七個方法讓雞湯更鮮美】【第1句】：鮮雞冰凍后再制作。【第2句】：需要剔除的部位。【第3句】：用淘米水浸泡。【第4句】：先焯再冰。【第5句】：冷水下鍋。【第6句】：二次撇沫。【第7句】：最后加鹽。

【第94句】：【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風險。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風險。④含抗氧化劑促進心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

【第95句】：彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

【第96句】：【止痛藥別亂吃】很多人常會不管什么疼痛都吃止痛藥，殊不知，長期亂吃止痛藥存在潛在危險：①對胃腸道的刺激。阿司匹林、消炎痛等藥物可能刺激胃黏膜，引起嚴重的胃腸反應，誘發(fā)胃潰瘍，甚至胃出血及穿孔②導致腎臟損傷③可能會誘發(fā)心血管疾病④產(chǎn)生心理依賴。

【第97句】：【簡單生活小常識】【第1句】：吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。【第2句】：旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。【第3句】：毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復彈。

【第98句】：【不花錢的養(yǎng)腎法】【第1句】：足部保暖是養(yǎng)腎的關鍵；【第2句】：定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法；【第3句】：吞咽津液可以養(yǎng)腎；【第4句】：除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦等也可補腎；【第5句】：充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養(yǎng)起著重要作用；【第6句】：通過運動可防腎虛。

【第99句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。