【第1句】：【按三陰交穴女人不會老】三陰交穴是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位于小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。它被稱為女人的不老穴，是婦科疾病的首選穴,對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感。

【第2句】：時間在不斷的流逝，我親愛的寶貝也在慢慢長大，在未來的日子里你還會經歷好多好多有喜、有樂、有悲、有痛的事，希望你能永遠保持一個快樂的心境健康成長，我也會永遠握著你的手同你一起去戰勝困難。

【第3句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。】

【第4句】：【酒店毛巾傳染梅毒？機會非常小！】梅毒螺旋體存在于梅毒患者的皮膚黏膜破損部位、血液、體液中。如果通過共用毛巾等間接途徑感染，僅限于皮膚黏膜剛好有破損，而用具上剛好沾染了梅毒螺旋體且螺旋體依然存活，而且螺旋體還要達到一定的量，才可能感染,因此機會非常小。

【第5句】：【營養食譜】芹菜粥，芹菜能清熱利水，祛風利喉，明目通鼻。芹菜葉比芹菜莖的營養成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

【第6句】：【要補先天之本，先從太溪開始】太溪穴是腎經的原穴，是人體中元氣旺盛而又尊貴無比的地方，古代醫家稱其為"回陽九穴之一"。位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴還是全身的大補穴。與足三里穴相比，足三里偏重于補后天，太溪穴偏重于補先天。

【第7句】：【茼蒿營養價值高】茼蒿富含礦物質、胡蘿卜素、蛋白質、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營養豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風味。

【第8句】：【預防兒童鉛中毒，注意4細節】預防兒童鉛中毒，家長需做好4個生活小細節：【第1句】：讓孩子養成勤洗手、勤剪指甲的好習慣【第2句】：經常用濕拖布拖地板，用濕抹布擦桌面和窗臺【第3句】：少食某些含鉛較高的食物，如普通皮蛋、爆米花【第4句】：每天早上先將水龍頭打開約1～5分鐘，把前一晚可能遭到鉛污染的部分水放掉。

【第9句】：【生活中必不可少的中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥——睡前嚼服【第2句】：陳皮：理氣化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。【第3句】：丹參：月經不調——睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服【第4句】：艾葉：風寒咳嗽【第5句】：生地黃：經常便秘者【第6句】：山藥：小兒脾胃虛弱。

【第10句】：【手易發涼是什么病】血液循環不好是大部分人手發涼的原因，另外，壓力過大或是焦慮會讓交感神經興奮，血管收縮，手部的血液循環受阻，也會讓手發涼。如果是因為壓力過大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環，讓手變暖；如果經常手涼，應及時看專科醫生。

【第11句】：【算算你的酒量是多少】首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。以白酒為例，一個人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩。你每次是不是都喝大了？

【第12句】：【名醫好方】【脫發，飲加味四君子湯】很多年輕人經常熬夜加班、喝酒應酬，長此以往，頭發也越掉越多，甚至有了謝頂的危險。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任于景獻指出，現在很多脫發的患者是氣血雙虛所致，表現為面色蒼白、乏力、舌淡、脈細等癥狀，這樣的人不妨喝點能補氣益血的加味四君子湯。

【第13句】：【淋巴排毒去暗沉，恢復好唇色(3mins)】清晨的唇色，往往象是沒有睡醒一樣，沒有任何氣色，這時需要給唇部一個特殊的護理。用大拇指的手指肚，從下巴的里側，沿著臉龐的輪廓一直按摩到耳后，這樣能促進淋巴腺廢棄物的代謝，讓黯淡的嘴唇恢復原有的玫瑰色。

【第14句】：【助眠食物多吃讓你安然入睡】【第1句】：降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進入腦內的色氨酸數量。【第2句】：消煩躁代表食物：全麥食品。B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。【第3句】：放松神經代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮定劑。

【第15句】：【專家推薦養生粥】西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養脾胃的良品。做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥。

【第16句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問題。關鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞美麗的女人，而不是嫉妒別人美麗的女人。

【第17句】：【大黃泡腳治療靜脈曲張】靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。

【第18句】：【春節后找回工作狀態的8個方法】春節過后，為盡早找回工作狀態，要做到以下幾點：【第1句】：保證8小時睡眠精神足；【第2句】：多喝開水解油膩；【第3句】：少討論假期見聞免得分心；【第4句】：多運動，調整好生物鐘；【第5句】：多梳理工作，讓自己更好地進入狀態；【第6句】：上班頭兩天的安排比平時稍緊一些，讓自己更快進入狀態。

【第19句】：【雙椒肉沫拌面】【第1句】：豬肉剁成沫【第2句】：青紅椒切丁，芹菜切丁【第3句】：燒開水，水滾后放入面條【第4句】：將面條煮到剛熟撈出過冷水【第5句】：鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散【第6句】：炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香【第7句】：隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒【第8句】：放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

【第20句】：不要試圖控制別人，不要要求別人理解你，閑暇時分，更多的時間愿意一個人安靜的呆著，人生來就要快樂，快樂的根本就是平安、健康。在生命里出現的人，帶著感激去記得。錯過的人，沒有下一站；錯過的事，沒有下一生；擁有時，就好好珍惜；能做時，就好好把握。

【第21句】：知足才會常樂。我們總是對生活不滿意，想要更多，因為我們不了解自己擁有什么。與其總是看到你沒有的，要對你已經獲得的保持感激，包括你所愛的人、簡單的快樂、健康的身體與良好的視力、音樂與書籍、你的個性美貌與創造力、以及它們之中的一切。每天都要心存感激。

【第22句】：有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。你擁有了這些心，就會精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態。好心態決定命運，帶著快樂的心情過好人生每一天。

【第23句】：【干手機烘干手=白洗經證確實越烘越臟】公共場所干手機不用直接接觸，給人感覺很衛生，實則不然。溫暖潮濕的環境會加速內部細菌增長，干手時反而把手吹臟了。英國某大學曾做類似實驗，對于手機和紙巾擦手進行對比，結果顯示，紙巾能夠擦掉皮膚表面一半的細菌，比干手器更有效。

【第24句】：六招幫你照顧好大腸：要預防大腸癌，飲食及生活習慣可能要做如下的調整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質攝取量

【第25句】：【口腔潰瘍】心火亢奮，食欲亢進，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引發口腔潰瘍，就是口瘡，這種情況應該用一些苦寒、清心火的藥物，像黃連、梔子、陳茵等；另一種口瘡是食積形成胃火引起的，過食不消化，停滯在胃里發酵生熱，這種不是真火，且腹部堅硬、涼，此時消化食積是根本。

【第26句】：【捂耳朵治打嗝】打嗝雖不是病，犯起來可真讓人頭疼，如何快速緩解？醫生建議，打嗝時，可用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵里的神經末梢，迷走神經會做出相應反應，進而停止打嗝。但是，要避免用力過猛或指甲過長導致耳道疼痛或受損。因此，動作要輕柔一點，手指塞進耳朵不要太深。打嗝的時候不妨一試！

【第27句】：【微笑，養生神器】發怒，是用別人錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己過失折磨自己；后悔，是用無奈往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬風險驚嚇自己；孤獨，是用自制牢房禁錮自己；自卑，是用別人長處抵毀自己。棄這些，你就會輕松許多。笑和沉默是兩個有效的武器：微笑能解決很多問題，沉默能避免許多問題。

【第28句】：【8個習慣會傷腎】腎臟是人體代謝有害物質的重要器官，很容易受到傷害。注意避免以下生活中的不良習慣，讓腎免受傷害：①不愛喝水。②吃得太咸。③愛喝碳酸飲料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥濫服止痛藥。⑦吃含鉀高果蔬。⑧壓力太大。

【第29句】：【健康常識，“五多”飲食讓你長壽】①多喝茶：有助控制體重、保護眼睛、防衰老、降血壓。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白質，低脂肪，低熱量的特點，富含維生素、礦物質和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多吃魚。④多喝湯。⑤多喝水。

【第30句】：【冬季不可錯過四種素食】①芋頭：含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….

【第31句】：【哪些食物有助解酒】番茄汁。飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

【第32句】：【如何分辨真假紫米】通過掉色的情況能判別紫米的真假。在淘洗時，好紫米掉色輕微，淘米水呈淺紫色略發紅；而染色米掉色特別嚴重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米時動作要輕，1次就好，以免色素過多損失，營養價值下降。

【第33句】：笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。不講不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。不說不笑，一天混不到。養生之道，眉開眼笑。笑口常開，健康常在。笑口常開，無病無災，笑口常開，青春長在。笑治百病，愁生百病。笑笑樂樂散了心，不笑不樂要生病。大笑三聲，棄病提神。有說有笑，閻王不要。

【第34句】：人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當享受，你就會竭盡全力；把生活當樂趣，你就會滿懷信心；把讀書當成長，你就會勤奮努力；把奉獻當快樂，你就會慷慨助人。

【第35句】：【增強肝臟功能的期門穴】肝主疏泄，調暢氣機，期門穴是肝的經氣聚集之處，用雙手的大魚際分別按揉兩側的期門穴，每次2分鐘，每日1次，具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用，可以治療胸脅脹滿、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸，堅持經常按摩可以保健肝臟，增強肝功能。

【第36句】：【男人長壽有秘訣】①在意體重，減少腹部贅肉，降低糖尿病、心臟病風險；②多吃纖維少吃肉，食物纖維有助減肥，能降膽固醇，保護心臟；③多聚會，與朋友交流，可以釋放心理壓力；④經常泡澡，延緩皮膚老化；⑤睡前洗臉，防止過敏、毛孔堵塞等問題；⑥找個鍛煉伙伴，和同伴一起鍛煉有利于長期堅持下去。

【第37句】：一個人最大的資產是健康，健康最重要的內容是體魄，體魄最關鍵的部位是頭腦，頭腦最具價值的東西是思想。

【第38句】：【養生微文案】早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

【第39句】：【秋季養生的11種補腎健脾食物】【第1句】：栗子：健脾養胃、補腎壯骨。【第2句】：胡桃：補腎固精、溫肺定喘。【第3句】：紅棗：滋陰潤燥、益肺補氣。【第4句】：苦瓜：清熱祛心火，解毒，明目。【第5句】：百合：補肺、潤肺、清心安神。【第6句】：白扁豆：消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。【第7句】：蓮藕：消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

【第40句】：【友善處世，女人更為重要】不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發緊，導致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環。因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。

【第41句】：【口臭要去檢查腸胃】胃腸道疾病是導致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動異常，胃內食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現口臭。一旦口腔中出現胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。

【第42句】：【被魚刺卡到喉嚨怎么辦】讓患者張大口，借用手電觀察魚刺大小、位置，如扯得到時即用鑷子夾出；如魚刺較小，可喝幾口食醋，或取一個烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚刺隨食物咽下；魚刺大時，應立即到耳鼻喉科就診。

【第43句】：好的生活，一個指標是，一開始吃簡單、干凈、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個對餐廳與食物抱有熱烈欲求的人，有時并不知道自己在做什么。而用安靜的心去烹煮與研究食物，自己進食卻很淡泊的人，是很稀少的。人的感情與食物偏向是一個屬性的。相處與諧的人對食物的態度也是一致的。

【第44句】：牙膏治腳氣。擠少量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可痊愈。

【第45句】：【胃疼試試這樣按】腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩可以得到一定程度的緩解：①中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，能使胃感到舒適。

【第46句】：我總是在你明亮的目光中起航，在你微笑的目光中歡悅，在你鼓勵的目光中成長，在你凝重的目光中思索，在你深情的目光中懂得，你就是我心弦上不逝的風景，父親。你的生日到了，愿你健康快樂。

【第47句】：【蒜】含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

【第48句】：【養生提醒】明天就是重陽節了，登高是重陽節的重要活動，此時登高有助于舒擴胸懷，改善情緒。賞菊飲菊花酒，白菊花養肝陰清肝熱，還有袪風熱的作用，黃菊花有清肝熱及清熱解毒的作用。菊花對肝火旺的表現如頭暈，頭痛，目赤，目痛，目澀有一定的療效。O最美夕陽紅，重陽話養生

【第49句】：【雞蛋竹葉湯治氣管炎】每天早晨將一個新鮮雞蛋打入碗中，攪均后備用。先將竹葉洗凈放在水中煮，煮沸后把竹葉撈出，然后將燒開的竹葉水沖入準備好的雞蛋中，用碟子蓋好，悶上一會兒即可，每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何調料，尤其是鹽。堅持服用15~20天，慢性支氣管炎會有效果。

【第50句】：【泡足踏石養生法】足底堪稱人體的第二心臟，經常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

【第51句】：人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。

【第52句】：【補氣：清晨拍手】清晨拍手可促進陽氣升發，增強人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

【第53句】：人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會過去的”。

【第54句】：【中醫養生推薦：腦力工作者多吃蔥和蒜】營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。【第1句】：雞蛋：增強記憶力。【第2句】：蔥和蒜：有較好的健腦功能。【第3句】：魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。【第4句】：味精：促進智力發育。【第5句】：花生：增強記憶、延緩衰老。【第6句】：玉米：具有健腦作用。

【第55句】：【黃瓜片敷臉其實不補水】黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補水佳品，但其實直接用其敷臉并不可取。剛切下來的黃瓜片表面會生成一種露珠狀的黏稠物，會造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

【第56句】：【健康之道】食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開水，沐浴運動，汗出斯止。倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養神。運動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

【第57句】：【國際公認的六種保健食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質.酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆漿含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住！很有用。

【第58句】：父愛如山，給了我堅強的依靠；父愛如天，給了我廣闊的天空；父愛如火，給了我前進的光明。老爸，父親節到了，愿您身體健康，萬事如意。

【第59句】：休閑周末時間到，祝福短信緊跟來。愿漂亮的你，過得健康；可愛的你，過得快樂；體貼的你，過得幸福；休息的你，過得充實。周末愉快。

【第60句】：白色毛衣穿久了會逐漸發黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白如新。

【第61句】：唱唱健康歌，身體好；茄子通經絡，健脾數山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來補腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。

【第62句】：【晨起口干怎么辦】早晨起來總是口干，首先考慮是否患慢性鼻炎和鼾癥，這些疾病可能會導致患者睡覺時用口呼吸，進而口干。如果這樣，應注意調節室內空氣濕度，嚴重需求醫。如果口干的同時伴有嚴重的眼干，并且持續時間超過3個月，則需到醫院檢查以排除干燥綜合征。從中醫角度來看，可能屬于陰虛火旺。

【第63句】：父親節，已來到，愿老爸，福星照，開心笑，沒煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽，愛到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。

【第64句】：魚刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調羹喝下，魚刺可自動化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復發。

【第65句】：【有胃病不能吃什么水果】水果富含各種營養，但是對胃病患者來說，有些水果不適宜使用。記住有胃病別空腹吃這些水果：【第1句】：山楂；【第2句】：桔子；【第3句】：西紅柿；【第4句】：香蕉；【第5句】：柿子；【第6句】：西紅柿；【第7句】：黑棗；【第8句】：甘蔗。獼猴桃、山楂、鮮棗三種水果老胃病要少碰！

【第66句】：【憋尿】很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

【第67句】：【荷爾蒙】痘痘的產生非常復雜，與遺傳、體質、荷爾蒙的分泌、飲食、藥物及外用品、生活壓力等都有關系，在經期前的痘痘會長得更厲害，這是因為身體內的黃體素在經期前會有升高的現象，容易誘發痘痘的產生。

【第68句】：把體重留給愛的美食，把眼睛留給好風光，把等待留給一直尋覓的真心，把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢，把擁抱留給永遠不會離開的自己。那么多轟轟烈烈的狂想，都不如似水流長的獨處。要記住，悅人再多，也別忘記悅己。

【第69句】：糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

【第70句】：【紅棗養生食譜】①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用高血壓人群。

【第71句】：【盤點9大長壽果】①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護神蘋果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開胃消食山楂。

【第72句】：白領必看：這4類食物防輻射黑芝麻：黑芝麻益腎，補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。綠茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

【第73句】：【土豆讓你更年輕】土豆含維生素B【第1句】：B【第2句】：B6等B族維生素及大量優質維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質等營養元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的護膚及養顏功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

【第74句】：【這樣吃晚餐才能更健康】若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。

【第75句】：關心你的人不在乎你胖不胖，只在乎你健不健康。愛你的人不在乎你有無成就，只在乎你快不快樂。

【第76句】：【夏天適合吃啥涼拌菜】天氣炎熱，食欲不佳，清爽可口的美味涼拌菜是餐桌上新寵兒，夏天適合吃的涼拌菜：①涼拌黃瓜：黃瓜是夏季補水的最佳食物②涼拌藕片③涼拌土豆絲④涼拌苦瓜⑤涼拌萵筍⑥涼拌芹菜。需要提醒的是，除了黃瓜，其余幾樣菜都需要在沸水中焯一下哦。

【第77句】：【不同血型和健康關系不同】【第1句】：AB型：記性差，易得心臟病。AB型血的人發生記憶、語言和注意力問題的幾率比其他人群高出82%。【第2句】：O型：胰腺癌風險低。【第3句】：A型：更容易焦慮。研究發現，A型人體內的皮質醇(一種與壓力有關的激素)水平更高，因此更易焦慮。【第4句】：B型：腸道有益菌最多。

【第78句】：【民間治腳氣驗方】1，白蘿卜半個切薄片，加適量水，旺火熬3分鐘，文火熬5分鐘，倒入盆中，待溫后，反復洗腳，連洗數次，連用3～5天。2，黃豆150g，水約2斤，小火煮20分鐘，待溫泡腳，可多泡會兒，治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗3-4天可見效。

【第79句】：【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來。每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入。

【第80句】：【科學減肥五個方法】①減少熱量的攝入；②改變飲食結構：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③戶外運動：每周進行3~5次戶外運動；④舉重運動：加快新陳代謝；⑤多喝水：加速體內代謝循環，促進脂肪的燃燒。

【第81句】：我多么幸運。多么美麗。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

【第82句】：善待自己，便是更好的去保護想要保護的人，不要丟棄自己，健康是本錢，信念是支撐，心態擺正安然做事。人會老去，不要刻意掩藏什么，隨感而發，隨情流露活得自在。

【第83句】：【鬼壓床，枕頭高鬧的】做夢時想喊喊不出，想動動不了；將醒未醒之際，明明頭腦清醒，卻難以動彈…這種情況在醫學上叫做“夢魘”，民間俗稱“鬼壓床”，絕大多數是因睡姿不正確引起的，尤其是枕頭過高。頭部血管長時間處于供血供氧不足狀態，會使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。

【第84句】：【剩茶葉也有大妙用】【第1句】：吃了生蔥、蒜以后，嚼茶渣可消除異味；【第2句】：可以去掉容器里的腥味和蔥味；【第3句】：可用來擦洗油膩的鍋碗或木、竹桌椅；【第4句】：把剩茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，還可驅除蚊繩；【第5句】：長期使用剩茶葉水洗頭可使頭發烏黑發亮;【第6句】：用剩茶葉水來泡腳，可去異味，能助睡眠。

【第85句】：健脾祛濕粥材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調味，會更加甜美。功效：能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

【第86句】：【夫妻戀人吵架經典原則】【第1句】：老婆永遠是對的；【第2句】：如果老婆錯了，一定是丈夫看錯了；【第3句】：如果丈夫沒有看錯，一定是想法錯了；【第4句】：如果丈夫沒有想錯，只要老婆不認，老婆就沒錯；【第5句】：如果老婆不認錯，丈夫還說老婆錯那就是丈夫的錯；【第6句】：如果老婆認錯了參考第一條。

【第87句】：【中醫養生】前額白發，脾胃失調：前額對應的反射區是脾胃，調好脾胃對防治前額白發大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛生悶氣。后腦勺白發，腎氣不足：后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

【第88句】：【身上總癢可能什么原因】美國明尼蘇達大學神經科學教授格倫·吉斯勒表示，讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面：①單純皮膚問題②中老年人皮膚退化③過敏④婦科炎癥⑤情緒緊張⑥肝膽疾病⑦糖尿病⑧甲狀腺功能異常⑨惡性腫瘤。

【第89句】：【為什么老年人患高血壓、血脂概率高？】?機體成分發生變化：蛋白質比例下降，脂肪比例升高；?血管彈性下降；?激素水平下降；?胃腸、肝、腎功能減退，營養素的吸收率下降；?咀嚼功能減退，膳食纖維攝入減少。建議：限制攝入的總能量，適量吃粗糧蔬菜、水果；保證豆類食品攝入；控制使用油、鹽。

【第90句】：【早餐吃太快患癌風險高】狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率增加，而且吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。此外，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能誘發癌癥。研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。

【第91句】：【七分飽是什么感覺？】北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出，七分飽是指胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化，吃七分飽可以保證營養攝入，長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。另外，要想做到七分飽，吃飯就要細嚼慢咽。

【第92句】：知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之寶。知足常樂，憾事全了。

【第93句】：這是你生命中最好的年紀，身體健康，親人安在，現世安穩。可惜你意識不到，因為一點小事，心情就一團糟。

【第94句】：【煮出來的玉米水也是好飲料哦~】人們在煮玉米時常常把玉米水就倒掉了，其實煮玉米水中不僅有玉米的香味，也有一定的保健價值，具有利尿消炎、預防尿路感染、去肝火等功效，在國外也有制成飲料銷售。在煮玉米時最好留些玉米須，留兩層青皮，煮出的玉米味道和療效更好。

【第95句】：認識你是我今生最大的幸事，是你的出現帶給了我無限的快樂，煩惱，傷心，但我從來都無怨無悔。愿你的每一天都開心，平安健康。

【第96句】：天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第97句】：我們無能改變過去，但是有能力把握當下，與改變未來。我們應該從心一開始完善每個人的心態、心理健康、心地修行而開發心智，去改變自我的善行善舉，完善自我的身口意三業，這就改變自我的幸福人生一開始。

【第98句】：【晨起不能這樣做】在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。“閃電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

【第99句】：人，爭的是什么？有糧千擔，也是一日三餐；有錢萬貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；寶車百乘，也是有愁有煩；高官厚祿，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；榮華富貴，也是過眼云煙；權錢掙到手了，幸福不見了；名聲掙到手了，健康不見了；非分的東西掙到手了，心安不見了。