【第1句】：【衣服接觸樟腦丸后，穿前曬一曬】樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛生球的衣物，穿前應先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使滲入衣物中的“苯”揮發掉，以免危害人體健康。

【第2句】：【教你頸部保養技巧】頸部是常活動的地方，再加上頸部的皮下脂肪容易讓頸紋難消除，若不提早作好保養，紋路會很明顯。頸部保養先以溫和產品進行清潔，再以顆粒細致的去角質霜，以螺旋手法去角質。使用頸霜保養需搭配由下往上按摩三到五分鐘，讓成份有效被吸收，保濕除紋。

【第3句】：【BB久咳不愈推薦對癥食療】【第1句】：痰黃咳嗽吃白蘿卜；且舌苔黃屬痰熱，可白蘿卜做湯，或炒白蘿卜絲。【第2句】：久咳少痰食些蒸梨；屬陰虛加點熱癥，用川貝母研成粉，與梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃銀耳湯、百合粥。【第3句】：夜間咳嗽飲白果湯；用白果熬粥或白果排骨湯，因白果有微毒，一定要燉得很爛。

【第4句】：植物油外抹有效去痂。將適量植物油燒開，待涼后抹在痂上，痂很快就會脫掉。

【第5句】：【食用紅薯必知禁忌】紅薯糖分含量高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會產生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對于本就有胃潰瘍的人尤為不利。紅薯也不是每個人的消化系統都可以適應，如果才吃了一點就出現腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。

【第6句】：【眼睛酸痛如何緩解？】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏雙耳垂10分鐘，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第7句】：【紅棗紅糖發米糕】【第1句】：面粉、糯米粉混合，紅糖用少量溫水化開，剩下的溫水融化酵母。【第2句】：將面粉、紅糖水、酵母水混合，成為稍有流動性的稠面糊。【第3句】：放在溫軟處醒發至體積變大，表面有小氣泡就差不多。【第4句】：小塔模模具內側抹點油，倒入醒發后的面糊，表面用紅棗裝飾，入蒸鍋，20分鐘左右。

【第8句】：【風寒和風熱感冒的區別】風寒感冒：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃

【第9句】：【選擇潤滑劑必知事項】調查顯示，超過半數的男人認為，他們希望性愛時，女性能選擇合適的潤滑劑，因為女性陰道干澀會讓他們覺得尷尬。一般來說，購買潤滑劑時，應秉著“成分簡單、無色無味，優先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。此外，最好別用含任何化學活性成分、香味濃烈的潤滑劑。

【第10句】：【哪些水果降血壓】①橘子，原理是橘子中含有橙皮苷的物質，具有對周圍血管具有明顯的擴張作用，能夠起到降低血壓的效果。②柚子，原理是柚子富含鉀，含鈉量低，是高血壓患者食療的上等水果。但在服用降壓藥時忌同時吃柚子，不然就好比服用過量的降壓藥，會使血壓明顯下降。

【第11句】：俗話說，不要吹牛逼，小心被雷劈，雷電要是劈不死，還有老中醫。

【第12句】：在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第13句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第14句】：【上班族最該吃的食物】【第1句】：每天吃一個雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。【第2句】：吃點甘藍菜：有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。【第3句】：吃點葵花籽：有助于保持記憶。【第4句】：多吃菠菜：有助于發囊產生皮脂，讓頭發更加光亮減少掉發。

【第15句】：【3種最易傷胃的食物】【第1句】：剩飯：剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。【第2句】：加工肉：瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，如香腸、熏肉易增加患胃癌的風險。【第3句】：解酒的綠茶：綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。

【第16句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發現，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

【第17句】：【蒜頭冰糖對感冒有奇效】蒜頭冰糖對容易感冒，扁桃腺發炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時打開即可。用來漱口，每日3-5次。

【第18句】：【艾灸勞宮治療假性近視】近視與肝腎不足，氣血不充有關。治療應補益肝腎為主。勞宮穴屬手厥陰心包經，手厥陰心包與足厥陰肝經相表里并互相絡屬。肝藏血，心行之，人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝臟。肝開竅于目，肝的精氣盛衰，影響視力強弱，灸勞宮可促進肝的功能，提高視力。

【第19句】：【枸杞養生神奇功效】【第1句】：提高機體免疫功能【第2句】：有助抗癌【第3句】：具有顯著的明目作用【第4句】：抗疲勞【第5句】：增強記憶功能【第6句】：提高肌體適應性【第7句】：增強人體造血功能【第8句】：有效延緩衰老【第9句】：美容肌膚【第10句】：強身壯陽【第11句】：降血脂、血壓【第12句】：對過敏性炎癥有緩解作用【第13句】：保肝抗脂肪肝。

【第20句】：【田園土豆餅】【第1句】：土豆煮熟壓成泥【第2句】：準備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁【第3句】：胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分【第4句】：把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉【第5句】：揉成團【第6句】：分成幾份搓圓壓扁【第7句】：平底鍋放點油，放入土豆餅，小火煎【第8句】：翻面煎到兩面金黃。

【第21句】：【夏天如何調節飲食】炎炎夏日，防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。外出時最好穿棉、麻類的淺色衣服，少穿化纖類服裝。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝【第1句】：5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，從而達到防暑的功效。

【第22句】：【五種水喝掉臉上斑點】【第1句】：西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。【第2句】：黃瓜粥：一日二次溫服。【第3句】：檸檬冰糖汁：不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用。【第4句】：黑木耳紅棗湯。【第5句】：胡蘿卜汁。

【第23句】：【女人最想要啥樣的性愛】對于女性來說，性欲和感情不是能分割的，稱心如意的性生活是柔情蜜意之后連續一的統一體。女人天生細膩，對性的反應同樣也是慢熱型的，女性最期待的性愛是一個有始有終的性愛過程，向往從心理上和生理上同時體驗性愛的滿足感。

【第24句】：【火鍋防上火5招】【第1句】：火鍋中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；【第2句】：火鍋中放中藥同煮；【第3句】：火鍋中加些蓮子，先把蓮子水浸30分鐘，去衣，不要去心；【第4句】：火鍋中加入少許啤酒；【第5句】：在品嘗火鍋后，吃些水果，吃火鍋后，隔20－30分鐘，吃些涼性水果。

【第25句】：【好午餐四大黃金標準】①含優質蛋白質：可以保持整個下午都會精力充沛，如堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等；②加點粗糧：為身體提供主要燃料，如谷類為主的零食、糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：使營養更全面，可選擇蘋果、香蕉、洋蔥、黃瓜、芹菜等；④從容、享受的心情：細細品味自己的營養午餐。

【第26句】：【天天戴耳機】現在我們很多地方都離不開耳塞，打電話、聽音樂……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內溫度也急劇升高，在耳塞表面的細菌將因此大量快速繁殖，戴耳塞1小時，細菌數量將會達到原來的700倍，極為不利于耳朵的健康。

【第27句】：【常擦章門，健康不求人】章門穴是臟會，故可調養五臟氣血，統治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結，強腰利膝。方法很簡單：每晚睡前，在穴位處涂抹一點潤膚霜，以一手小魚際沿肋間隙來回擦兩邊章門穴（位于第11肋端）（章門穴是一對，兩邊肋間隙都有），摩擦到發熱即可。然后甜美入夢。

【第28句】：睡得要早，吃得要少，運動適量，別自找煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時刻，找個朋友抱一抱。四季輪回，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。

【第29句】：【鮮檸檬怎么泡水最好】【第1句】：選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮。【第2句】：檸檬切成薄片，越薄越好，一般一次一兩片即可。【第3句】：泡的時候可依據個人口味，加少量蜂蜜或者鹽。【第4句】：補充VC，水溫40度左右；潤腸，溫水放涼后加入蜂蜜再喝；想讓檸檬的酸性更好發揮，要用熱水來泡。【第5句】：一片檸檬一般可泡上【第3句】：4杯。

【第30句】：【老年健身法】一部分中老年人的腰膝酸痛癥狀，多由其腎氣虧虛造成。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。

【第31句】：【生活百科：天然潔齒食物】【第1句】：草莓：堅固牙齒；【第2句】：西瓜+橙子：補充維生素C；【第3句】：蘋果：清理和堅固牙齒；【第4句】：深色蔬菜：補充維生素A，有助于保持牙床堅固；【第5句】：奶制品：防止有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康；【第6句】：豆類：可以充分擦凈口腔；【第7句】：葡萄：使牙齒亮白。66666

【第32句】：【有助減壓食物】生活方式對緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地調節情緒、緩解壓力。【第1句】：蘆筍；【第2句】：藍莓；【第3句】：西蘭花；【第4句】：菠菜；【第5句】：蘿卜纓；【第6句】：杏仁。

【第33句】：【排毒通便10妙招，小腹贅肉說拜拜】1：剛起床喝鹽溫水；2：早餐前小腹按摩；3：抓住早餐后的便意；4：早餐多多攝取纖維；5：午餐均衡健康飲食；6：午餐后補充乳酸菌；7：下午時多喝水；8：晚餐后消耗身體熱量；9：洗澡后醞釀排便情緒；10：善用飲食小幫手便便超順暢。

【第34句】：【耳屎多到底有沒有問題】有些人耵聹腺的分泌旺盛，所分泌的耳屎也就多些。這屬于正常的情況。這是不大用關心的，而如果你注意到你的耳屎在一定時間內突然增多，或者有下列疾病的癥狀，那你就得注意了。【第1句】：耵聹栓塞。【第2句】：外耳道皮膚慢性充血。【第3句】：中耳炎。【第4句】：咽喉問題。

【第35句】：【洗澡的正確秩序】正確的洗澡順序應該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下），最后再洗臉。因為要保留面部油脂，避免水分流失損傷肌膚。中醫認為，洗澡后應首先擦關節部位，按肩關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節的順序擦完后，再擦身體的其他部位，尤其是老人，這樣可預防關節部位受風。

【第36句】：【讓寶寶感覺到安全】溫柔的擁抱和撫觸能讓煩躁中的寶貝安靜下來，減緩壓力。寶寶只有在平靜時才有探究環境的興趣，才能把周圍一切事物當作探索對象，在探究中學習。

【第37句】：【兩款湯飲防空調病】【第1句】：姜湯：溫中散寒，發汗解表，可有效防治空調病。取生姜3～5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷葉、藿香、薄荷。【第2句】：西紅柿湯：西紅柿有抑制細菌的作用。空調族喝西紅柿湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。

【第38句】：【對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶】乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

【第39句】：你需要一個人的獨自旅行，將自己扔進陌生中的勇氣。它讓你不得不因為食物、語言、路線的問題不斷與陌生人發生交談，讓你在危險和未知中拓寬舒適圈。你只有跳開自己的生活，用旁觀者的角度去審視，才更懂自己這么一個人。

【第40句】：【擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血】在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

【第41句】：【買高跟鞋先摔一摔】但對于愛美的女性，不穿高跟鞋似乎很困難。選鞋時，可將高跟鞋提到離地面20厘米高處松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，說明穩定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不會導致腳扭傷。女生朋友們記得互相轉告哦！

【第42句】：【秋季養生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

【第43句】：【秋季養生提醒】4種食物幫寶寶秋季降火：①枇杷：味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱。南瓜：可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等。干果和綠葉蔬菜：是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。豆類和谷類含有維生素B。

【第44句】：【極品女人文案】上帝總有些苛刻，或者說公平，他不會把所有的幸運與幸福同時降在一個人身上——有愛情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂；有快樂的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

【第45句】：【胃病愛找7種人】據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的“標準”，那么當心胃病找上門。【第1句】：加班熬夜族。【第2句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后運動族。【第4句】：吃飽就睡族。【第5句】：天天吃撐。【第6句】：小病隱忍族。【第7句】：無辣不歡族。

【第46句】：喝過沒氣了的可樂，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過10分鐘沖掉，你會發現馬桶很白很干凈

【第47句】：【多休息】熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

【第48句】：【生姜蜂蜜水，解決痘痘暗斑】切碎姜或5片姜片，開水沖入水杯，水溫30/40度時，加入稍許蜂蜜，攪勻即可；生姜可快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，防裂補血。注意：生姜不宜夜間食用，影響睡眠傷及腸道。

【第49句】：將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不易褪色。

【第50句】：【十條健康小知識】【第1句】：吃木瓜能增加胃腸動力。【第2句】：防曬霜用前搖一搖。【第3句】：戴太陽鏡后要按摩。【第4句】：菠蘿葉含抗癌成份。【第5句】：年老盡量少吃甜。【第6句】：適度豐滿有益健康。【第7句】：飲茶要適量。【第8句】：每天半塊豆腐,可防血管病。【第9句】：手機信號不好，別用！【第10句】：多功能洗衣粉，慎用。

【第51句】：【吃這10種蔬果時，一定要注意！】①櫻桃、蘋果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困難、腎衰竭等；②豆角：兩頭和莢絲含植物血球凝集素和皂素等，破壞紅細胞及凝血功能；③鮮黃花菜：根部含秋水仙堿，氧化后有毒，破壞細胞分裂能力；④土豆：皮含茄堿，刺激胃腸黏膜，麻痹神經。

【第52句】：【孕媽咪夏日飲食經】胃口不好的孕媽咪進食主食可以選擇易消化的雜糧粥、面條等，每餐保證七八分飽即可。少量多餐更有利于維持血糖值的平穩，避免妊娠期肥胖及糖尿病。將每天應攝取的食物根據胃口調整為5～6餐，兩餐之間可適量搭配些喜愛的水果、堅果、甜品等。

【第53句】：【失眠的食療小驗方】酸棗仁30克，加適量水煮后去渣，粳米100克，洗凈后放入藥液中煮粥，加入少量調味料即可服用。酸棗仁能養肝，寧心，安神，斂汗；粳米可以益脾胃，除煩渴。兩藥同用，寧心安神，健脾和胃，是治療虛煩不眠的小驗方。

【第54句】：【健康心理學：哪有人生風平浪靜？】心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。世間不如意事十之八九，能對你百依百順的人，能讓你如愿以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個心的安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。

【第55句】：【精神緊張喝牛奶】乳品富含色氨酸，在體內可轉化為血清素，能作用于神經，使人安寧和放松，促進情緒穩定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強注意力和記憶力。體內血清素充足，每臨大事有靜氣。同時，色氨酸和血清素能促進睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質量，因此牛奶有鎮靜安眠的作用。

【第56句】：【減肥食療方燕麥片粥】原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

【第57句】：【冰焦糖奶茶】取干凈的奶鍋用大火燒熱，倒入細砂糖轉中火繼續煮，一邊把糖不停的攪拌，燒至糖成黃褐色轉最小的火;焦糖煮好后，迅速把牛奶倒入焦糖中，牛奶倒入后焦糖會結塊，不要慌繼續攪拌就會融化，再放入紅茶包，火候改成中火燒至牛奶煮開;奶茶改中小火再煮個3分鐘左右離火，稍微冷卻后過濾。

【第58句】：【吃雞蛋小常識】敲開雞蛋后發現里面有血絲，看起來很恐怖，其實這種帶有血絲的雞蛋被稱之為血斑蛋。加工煮熟后食用是沒有問題的；有的帶黑色褐色的小點，這種雞蛋名為肉斑蛋，做熟了吃也是對人沒有影響的；蛋黃是散的，可能是不新鮮的雞蛋。

【第59句】：【花茶養生有秘方】①感冒＝玫瑰＋洋甘菊＋玫瑰紅塵；②解酒＝熏衣草＋紫羅蘭＋薄荷；③頭痛＝洋甘菊＋迷迭香＋熏衣草＋玫瑰；④胃痛＝洋甘菊＋薄荷＋茉莉；⑤咳嗽＝紫羅蘭＋馬鞭草＋薄荷；⑥強肝＝玫瑰＋歐時蘭＋桂花＋茉莉；⑦強腎＝茉莉＋玫瑰＋歐時蘭＋薄荷；⑧舒解焦躁＝洋甘菊＋菩提子。

【第60句】：【除去香煙味的妙招】現代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認識到這個問題，你可用蘸了醋的紗布在室內揮動或點支蠟燭，煙味即除。

【第61句】：鼻炎偏方，取大蒜3-5瓣，去皮侵泡200ml陳醋中2天，再取新紅磚一塊，放置火上烤燙取下，將泡制好的陳醋兩勺倒在熱磚上，此時有大股熱氣冒出，患者用鼻子吸其氣，一日兩次，連用七天，清熱消炎，解毒通竅。

【第62句】：【巧用蜂蜜治過敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會對花粉過敏產生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個月可治過敏性鼻炎。

【第63句】：美麗如你，天仙也黯然失色。健康如你，閻王也徒喚奈何。快樂如你，彌勒也嫉妒羨慕。這樣的你，讓我如何不愛。912，就要愛，我就要愛你。

【第64句】：【煲山藥粥】煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。

【第65句】：【頭發毛躁，護發素里加點酒】【第1句】：在護發素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的頭發直順。【第2句】：把芹菜榨汁后噴到頭發上，保持15~20分鐘，再正常洗發。【第3句】：將香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻后涂在頭發上，再正常洗發即可，可以防止卷翹。

【第66句】：【養生茶道】喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質茶具茶境，能細細品味，滿足精神需求。茶藝：講究環境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關系等，社交需求。茶道：茶事活動中融入哲理、倫理、道德，以修身養性、品味人生，達到精神上的享受，尊重及自我實現需求。你在哪個層次？

【第67句】：生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會一下子引發身體的不適，但它會一點點地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個道理吧。

【第68句】：朋友，一杯酒。時間，一首歌。人生總有許多愁與樂，不要總往心里去，不要想太多。驕傲與你同甘共苦，幸運與你肝膽相照，就算全世界忘了給你一句鼓勵，你在我這里永遠是心肝寶貝，親愛的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心態，健康財富屬于你。

【第69句】：沒有健康的身心什么都談不上；健康是一切的基礎，離開健康的身體，去說事業金錢愛情等事項，都是無源之水。好的心態決定好的命運，以積極的心態生活，就會發現許多美妙的東西；以消極心態生活，就會發現許多沮喪的東西；生活的快樂與煩惱，全在于你對生活的態度。

【第70句】：【吃對食物防脫發】秋季氣候干燥，容易掉頭發和加重脫發癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護發生發的產品，可以先試試食療。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭發生長提供全面的營養，有效預防脫發。

【第71句】：【吃晚餐的三點注意】對于上班族來說,晚餐幾乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一頓；【第1句】：晚餐要早點吃：早點吃可以大大降低尿路結石的發病率。【第2句】：晚餐要素點吃：以碳水化合物為主，多攝入些新鮮蔬菜，減少蛋白質和脂肪的攝入。【第3句】：晚餐要少點吃：晚餐營養過剩不宜消耗，易引起脂肪堆積。

【第72句】：【熬夜會產生惱人的痘痘】肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。

【第73句】：【蘋果的妙用】1．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

【第74句】：【DIY酸奶水果冰激凌】【第1句】：櫻桃和草莓洗干凈。草莓去葉子，切半【第2句】：杯中先放入3到4個切半的草莓【第3句】：倒入酸奶。剛剛沒過草莓的量【第4句】：繼續放入草莓堆至快到杯口【第5句】：挖兩大勺冰激凌放在草莓上【第6句】：最后擺上櫻桃裝飾。

【第75句】：真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

【第76句】：【常吃5種食物潛藏致癌隱患】①麻辣燙，罪狀揭露：驗出罌粟底。②煎餅，罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油。③臭豆腐，罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐。④烤紅薯，罪狀揭露：化工油桶改當烤爐烤紅薯。⑤油條，罪狀揭露：八成鋁超標黑窩點用敵敵畏熏制。

【第77句】：【教你正確喝水】①睡前1—2小時喝水，可有效降低心梗和中風風險②起床喝水，能防便秘。③運動前喝水，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。④飲酒時要多喝水。⑤焦躁疲憊時，喝水能醒腦。⑥大口喝水，等于沒喝。

【第78句】：【生活中必須注意的5點禮儀細節】作為一位美麗的媽媽，要注意個人的禮儀細節，才能讓寶寶感同身受，帶出有禮貌的好寶寶。

【第79句】：生活=信念奮斗，健康=(好)習慣鍛煉，樂趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗，創業=執著開拓。

【第80句】：【理想很豐滿，現實很骨感】①女人不要整天學習，要把自己收拾打扮出來。②男人可以什么都不會，但一定要會掙錢。③自信心絕不是練出來的，第一要有錢，第二要有愛，第三要心理健康。而且順序不能改變，第一位必須是經濟基礎，任何人沒錢都不可能自信。

【第81句】：【每天運動20分鐘】美國衛生及公共服務部門建議，每周應進行中等強度運動至少【第2句】：5小時，平均下來相當于每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，浙江大學體育科學與技術研究所所長王健建議，每個家庭都應在家里開辟一小塊運動區域，并購置一些簡單的運動器械，方便隨時鍛煉。

【第82句】：要增強自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學方面的書籍，提高對心理健康的認識，不但可以在出現問題時開導自己，還可以幫助別人。

【第83句】：【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復如初。

【第84句】：【西瓜祛暑解熱+滋潤皮膚】西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、鉀鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用，其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，以增加腎炎病人的營養。

【第85句】：適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

【第86句】：【男人喝紅棗粥可防前列腺炎】具體的方法是、花生米、紅棗各少量，把這三樣東西先洗凈后，用清水浸泡兩小時，浸泡的水不用換，直接下鍋，熬粥喝，開始用大火煮，煮10至30分鐘改用文火煮1小時，爛成粥最好(如棗去核爛得更快)，食量不限。

【第87句】：【治療風濕的竅門】治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第88句】：很多時候，被紅塵包裹著的我們在為自己與別人祝福的時候，總是祈愿彼此能夠擁有健康、聰明、漂亮，愛情、名利等等。

【第89句】：【測血糖的5個提醒】美國健康日網總結了一些測血糖時的注意事項，幫助糖友提高精確性。【第1句】：測試前用肥皂水洗凈雙手。【第2句】：保證沒有酒精或消毒液殘留。【第3句】：定期校準血糖儀。【第4句】：血糖儀和試紙不能隨便放。【第5句】：留意有效期。

【第90句】：【旅游的10件奢侈品，你擁有幾個？】①健康的身體；②比較充裕的時間；③能夠說走就走的朋友；④不路癡，比較豐富的知識貯備，獨立的在外生活能力；⑤溫馨的家；⑥比較充裕的金錢；⑦一顆探索世界的心；⑧愿意陪伴左右的愛人；⑨不正確的攝影技術；⑩足夠的勇氣。

【第91句】：【泡腳泡錯了沒好處】心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

【第92句】：【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

【第93句】：【秋季做到四防不生病】由于季節變化、氣溫變涼以及天氣干燥等諸多因素，秋季是呼吸道疾病、消化系統疾病以及神經系統疾病的高發期。做好四個預防是遠離疾病的關鍵：防燥；防濕；防風；防郁。

【第94句】：【酒后最應該吃的三種水果】【第1句】：西瓜利尿加速酒精排泄；【第2句】：新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；【第3句】：香蕉治酒后心悸、胸悶。

【第95句】：【孩子手冷就添衣？】不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當熱出病的！尤其是一些錯誤的認識要及時改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時擦干，如果溫度低則需適當增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護好，不要經常露在外面以免受風寒引發疾病。

【第96句】：【如何泡腳】①泡腳如進補，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。②適宜泡腳時間：午后、睡前、飯后。③水溫約45℃、時間約20分鐘。④肚子太餓的情況下最好不要泡腳。⑤高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發生。

【第97句】：【正確的坐姿也可恢復小蠻腰】：一：雙腳輪流做踩自行車動作，腿部肌肉要放松，一只腳向下伸，越低越好，不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習。二：保持同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，同時向下伸展，腰部不能上頂，使腹部與胃部收縮，再盡量地接近，到腹部亦緊亦舒，都每天堅持20下。

【第98句】：【安全坐電梯4法】①不頂著電梯門。當電梯門快關上時，千萬不要強制沖進電梯，阻止電梯關門，切忌一只腳在內一只腳在外停留。②不要隨便按應急按鈕。③不要在電梯內亂蹦亂跳，上下電梯時不要相互推擠。④不乘坐“超齡“和不符合使用標準的電梯。

【第99句】：【防癌要做好7件事】①注射疫苗，有備無患②拒絕煙草，保護全身③清淡飲食，多吃蔬果④經常運動，適當減肥⑤曬對太陽，護好皮膚⑥預防感染，降低風險⑦定期體檢，防患于未然。