【第1句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關聯密切。【第1句】：黃瓜。【第2句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。【第4句】：蘆筍。【第5句】：酸奶。【第6句】：茴香。【第7句】：生姜。【第8句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

【第2句】：深秋來臨霜降天，時令養生要牢記。霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養胃健脾，活血強身，提神醒腦之功。

【第3句】：【零食狂】后果：飲食過量。解決方法：少吃薯條、曲奇、餅干等零食，它們的營養低，飽腹感也低。可以允許自己每天吃兩次零食，每次的熱量控制在100—300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。

【第4句】：【防便秘5大飲食誤區】注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點，揭秘治療便秘的5大飲食誤區：一、大吃水果蔬菜。二、多吃香蕉。三、大量喝茶。四、吃清淡不吃油。五、不吃肉。

【第5句】：【哪些食物有助解酒】番茄汁。飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

【第6句】：【腹脹？吃這些】：金橘，佛手柑，檳榔，蘿卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，楊梅，啤酒花，紫蘇葉，砂仁，白豆蔻，大麥芽、胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西紅柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

【第7句】：男子剃須時可用牙膏代替肥皂。使用時，先用溫水沾濕面頰上有胡須的部位，再擠出適量的牙膏涂上，使之產生泡沫，過片刻待胡須軟化后，即可剃去胡須。

【第8句】：生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養成良好的生活習慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

【第9句】：【容易混淆酸奶和酸奶飲料】按照乳品行業的規定克的酸奶要求蛋白質的含量克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

【第10句】：【清新水果泥】水晶梨去皮去核切成塊，火龍果切開取出果肉；將梨和火龍果肉放入攪拌機里打成泥；【第2句】：新鮮檸檬切開，擠些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜攪拌均勻，倒入杯中即可。

【第11句】：【秋季養生:爭蜂吃醋】秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象。季養生要堅持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季養顏美容的佳品，所以秋季養生懂得爭蜂吃醋。

【第12句】：【草莓亮白牙齒】紐約牙醫告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

【第13句】：妻子有美麗的心靈，有細膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護幼苗長成大樹，呵護劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠感激偉大的妻子。

【第14句】：【手機危害健康】【第1句】：別把手機放枕邊，否則影響中樞神經，造成頭疼頭暈失眠等。【第2句】：不要把手機掛胸前，否則可能影響心臟和內分泌，造成女性月經失調。【第3句】：不要放到口袋，因為可能影響使用者生育功能。在辦公室、家中，最好把手機擺一邊，并用耳機接聽電話。

【第15句】：【飲食六策略擁有完美肌肉】策略一：晚餐高蛋白策略二：訓練后進食高蛋白策略三：每日多餐策略三：每日多餐策略四：重視米飯策略五：不空腹吃甜食策略六：土豆加雞蛋。

【第16句】：【除口臭方】《備急千金要方》中有一首除口臭的名方，因其療效顯著且方便易行而廣受推崇。以肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過后者口感稍差。

【第17句】：【在不同的季節，可以自己配點養生茶】比如，40歲以上的女性，可以每天用兩三個桂圓、三四片西洋參和十來顆枸杞泡水喝。這些食材被泡了一整天后，晚上還可以嚼著吃掉。

【第18句】：【梨粥】【第1句】：梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉【第2句】：小鍋里放入梨，添加清水，煮開【第3句】：倒入大米，煮開后轉小火熬煮【第4句】：煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續煮至冰糖溶化【第5句】：切些梨片略裝飾一下。

【第19句】：【三伏天該吃點什么】①蔬菜類：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、莧菜、胡蘿卜、南瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜。②水果類：杏、橙子、柑子、蘋果、葡萄、鮮棗、香蕉、梨。③動物性食物：羊肉、鯉魚、河蝦、鯧魚、青魚、豬肉、牛肉、牛乳、雞蛋。

【第20句】：【長了痘痘千萬不能吃的食物】切記！一.長青春痘不能吃辛辣刺激食物二.長青春痘不能吃煎炸油膩食物三.長青春痘不能吃海鮮等腥發食物四.長青春痘不能吃大補之熱發物

【第21句】：【胡椒治小腿抽筋】取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

【第22句】：今天你病了，我會擔心的；明天你生氣，我會難過的；今生你健康，我會放心的；今世你順心，我會開心的。

【第23句】：【清新口氣的好食物】①喝茶。美國猶他大學研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。②嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。③吃橘子。常吃富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內繁殖，進而降低口臭幾率。

【第24句】：【冰箱放食物】冰箱存放食物不宜過擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流，以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起，還非常容易導致食物間細菌的交叉感染，導致人體出現各種不適以及各種疾病。

【第25句】：【從細節看出他有多愛你】情感是有跡可循的，日常生活中表現出的一些細節，能看出男人愛你有多深。逛街時先留意你的東西，還是先注意他自己的；你犯錯了，他是先安慰你還是先抱怨你；是否主動和你談及家人；對自己的不良嗜好是狡辯還是改正。

【第26句】：失敗者都有著一套失敗者的借口，他們將失敗歸咎于家庭、性格、年齡、環境、時間、膚色、宗教信仰、某個人乃至星象，而最壞的借口莫過于健康、才智以及運氣。很多事情都是這樣，表面上光鮮亮麗，背后卻是傷痕累累。如同常勸朋友放飛自己的心，做快樂的自己。

【第27句】：圣誕到了，讓幸運與你擁抱，讓快樂與你牽手，讓幸福與你相伴，讓平安與你相守，讓健康與你同行，朋友，圣誕快樂。

【第28句】：【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。①把好口腔關。②有一雙干凈的手。③多吃紅蘋果。④社會交往要廣泛。⑤每天動一動。⑥睡眠要充足。⑦情緒要樂觀。⑧別忽視維生素。⑨好心態勝藥片。⑩調整呼吸，學習冥想。

【第29句】：【八個部位越丑陋越健康】①屁股大心腦血管好，糖尿病風險也低。②長痣多老得慢。多痣的人更顯年輕。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出現上背痛及脊柱彎曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心臟好。⑥腳趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聰。⑧平足腿部受傷少。

【第30句】：【女人不吃早餐最傷子宮】早餐占一天營養成分的60-70%,不吃早餐會使身體的免疫力下降,容易導致腸胃疾病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。男人不吃早餐傷肝，女人不吃早餐傷子宮。

【第31句】：【早起幾件事惹來一身病】大多數人早起時的一連串熟悉動作，可能給你招來一身病。【第1句】：早起揉眼會感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都會敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第32句】：【上班族多喝7種潤燥茶】①姜蘇茶，疏風散寒、理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目，殺菌消炎；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第33句】：【掉一兩顆牙要注意馬上補】掉一兩顆牙，不必急著補，等掉光了換全口假牙省缺了牙不想鑲假牙，首先會使面部塌陷，顯出老態，影響消化和營養吸收；還會加快臨牙松動、傾斜，對頜牙伸長導致咬合關系紊亂，引起耳旁的顳下頜關節的不適和疼痛。

【第34句】：【兩種水有助去除口臭】①荷葉茶。每天用荷葉3~5克泡水喝，可清利濕熱。②淘米水漱口。淘米水有一定消炎、殺菌、清潔作用，并有一定吸附能力，適用于口腔不潔導致的口臭。在部分地區，至今還有用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習慣。

【第35句】：【三個習慣導致眼角皺紋】①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續處于緊張狀態，產生細紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環。

【第36句】：【養生最重要最關鍵的首要標準就是睡眠質量的好壞】一個人只有擁有良好的睡眠，在每個清晨醒來才會有充足的精力去面對新的挑戰；只有擁有良好的睡眠，才會擁有健康的體魄。俗話說：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請關注我們的健康、關注我們的睡眠。

【第37句】：【戒掉咖啡因及酒精飲料】下之后，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，茶及蘇打水也在禁品之列，睡小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你還會徹夜難眠。

【第38句】：【堅持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時做做深呼吸。⑥常用腦：常動腦有助于做出更好的選擇，有益長壽。⑦保證充足睡眠。

【第39句】：【肉菜6大絕佳搭配】人們在吃各種肉類的同時，如果合理地搭配一些素食，往往會攝取到更豐富的營養。【第1句】：豬肉配大蒜。【第2句】：牛肉配西紅柿。【第3句】：羊肉配黑豆。【第4句】：雞肉配板栗。【第5句】：鴨肉配山藥。【第6句】：魚肉配豆腐。

【第40句】：【每天5份果蔬】超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第41句】：活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產生活力，有活力才能應付生活中各樣的問題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。

【第42句】：堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了。

【第43句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

【第44句】：【常按六大穴位，遠離肝脾不合】春季很容易口咽干燥，上火，多汗，沒食欲及胃部不適，這些都是肝脾不合造成的。簡單的六大穴位按摩法，便能達到促進內臟血液循環，降低腹內壓等作用，改善脂肪代謝，增強消化功能。

【第45句】：【醬炒魷魚條】【第1句】：魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；【第2句】：黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調和成醬汁備用；【第3句】：起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；【第4句】：加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調味出鍋。

【第46句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現場試驗，只需放一點點在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

【第47句】：【春季吃草莓6大好處】①春季人們肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。②調和脾胃。③促進胃腸蠕動、改善便秘。④草莓富含VC，有助消化。⑤滋陰養血。⑥鞏固齒齦，清新口氣，潤喉。

【第48句】：【養生保健按摩方法】最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進血循環。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

【第49句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質弱、易累、怕冷的人，多吃會寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會出現下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第50句】：【晨起洗澡洗頭、喝冷水、游泳都是非常錯誤的生活方式】早晨人體的陽氣剛處在啟動階段，這時候應該助其生發（比如可以喝溫熱的紅糖姜水），身體這時受寒涼的話會嚴重傷陽氣，如果經常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請適當提升水溫。

【第51句】：將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調味食鹽。油炸花生米經過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

【第52句】：如果我們把我們的健康信托給醫學家，那么我們就要把我們的子女的道德和心智信托給教育者，把子女的靈魂，同時也把我們祖國的未來信托結他們。

【第53句】：就你這樣的，努力下，年輕時候多吃點補腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點價值，死后寫個人生傳記，基本就是人類進化史了。

【第54句】：早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

【第55句】：飯燒焦了以后，鍋巴很難從鍋底上揭下來。下面介紹一種清除鍋巴的簡便方法，即飯燒好后，趁熱鏟出來，在鍋巴上灑些米酒，蓋住鍋蓋燜幾分鐘，不用費勁就可以把鍋巴鏟下來。

【第56句】：【辣媽抗衰老法寶】燕窩，燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質--表皮生長因子。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。

【第57句】：【繁忙生活，向骨骼問好】引起骨骼不健康的三大主要原因是飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素的變化和缺乏體育鍛煉。喝汽水直接損傷骨骼健康的說法目前還缺乏科學依據。夏天來了，適當喝點汽水無妨，但一定不要過量。

【第58句】：【防癌體檢何時開始做】人們往往以為做了體檢就等同于做了防癌檢查。事實上，常規體檢并不等于早期查癌，更不是專門的防癌體檢。什么時候應該進行防癌體檢？以肺癌為例：高危人群應每年進行一次低劑量螺旋CT檢查，普通人群早期篩查最好拍片而不推薦使用胸透。

【第59句】：【木瓜熱量】27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

【第60句】：【豆漿】豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時，豆漿中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時，無需擔心。

【第61句】：【7條睡前養生習慣】睡前習慣很重要，做好以下的幾件事，會幫你更好地入睡，延緩衰老。①刷刷牙洗洗臉②五指梳頭③靜心散步10-20分鐘④喝杯加蜜牛奶⑤睡前動一動可助眠⑥開窗通氣⑦用熱水泡泡腳。

【第62句】：【5招讓你告別啤酒肚】夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試以下方法：①站直，收腹；②別穿寬松的針織上衣；③提前1小時上床睡覺；④喝蘋果醋；⑤每餐吃慢點。

【第63句】：我現在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運我都是安然接受的因為，我從來沒有碰到過虛假的愛情，真的。

【第64句】：【早安健康】俗話說一天之計在于晨，早餐對我們也是很重要的。下面我們來看看哪些早餐會危害到我們的身體：①早餐越早越好。②油條加豆漿作為早餐。③剩飯菜當早餐。④路邊餐當早餐。⑤早餐吃得過于營養。⑥純牛奶混淆早餐奶。

【第65句】：【傷胃習慣大排行看看你都有哪些】由重到輕：①三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養胃很重要啊！

【第66句】：【卵巢保養7妙招讓卵子更健康】①月經時多補鐵；②紅酒比啤酒更有益；③煮豆腐比煎豆腐健康；④避孕，一定要避孕，不做人工流產；⑤卵巢保養謹慎做；⑥少吃止痛藥；⑦離電腦輻射越遠越好。

【第67句】：【豆腐蘿卜絲湯】【第1句】：嫩豆腐切片后改刀成粗細均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡;【第2句】：白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎;【第3句】：湯鍋內注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟;【第4句】：熄火后調入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

【第68句】：【睡眠不足害處多】如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

【第69句】：【孩子嗓子發炎時別打流感疫苗】人處于急性炎癥期，包括患濕疹、疥瘡、感冒、發熱等病時，暫時不能接種流感疫苗。另外，慢性病急性發作、患有急性傳染病等也是如此，否則容易加重病情，要等到恢復健康后才能接種。

【第70句】：【生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對自己生命的義務，也是對親屬甚至也是對社會的付出。】

【第71句】：【便秘】便秘問題常常導致臉上出現痘痘，那是由于積聚于體內的毒素在通過皮膚排出時而引起的。解決方法：調整自身的飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。

【第72句】：【老中醫秘不外傳的補腎8招】【第1句】：吞津養腎口腔中的唾液。【第2句】：護好雙腳。【第3句】：大便要暢通。【第4句】：飲水養腎。【第5句】：有尿不要忍。【第6句】：避免勞累，節房事。【第7句】：睡眠養腎。【第8句】：用藥需謹慎。

【第73句】：天藍藍，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會永遠伴著你。

【第74句】：【聚江南塞北之春光，送你份吉祥。擾天涯海角之春風，送你份舒暢。擷雪白梅紅之春韻，送你份健康。采湖綠江藍之春水，送你份順意。】

【第75句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第76句】：【壓力很大時吃什么】菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺激素的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激好感覺激素的生成。

【第77句】：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

【第78句】：【除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源】同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

【第79句】：【6個習慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長期吸煙；②睡眠不足；③長期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環境中工作；⑥蒙頭睡覺；⑦輕視早餐。

【第80句】：活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富和名利。活著最主要的是有一個健康的身體，一個知足的心態。

【第81句】：【女人有個不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第82句】：【5種高纖食物吃出平坦小腹】【第1句】：紅薯：有效阻止糖類變為脂肪。【第2句】：燕麥粥：降低熱量攝取，延緩胃腸排空時間，易產生飽腹感。【第3句】：竹筍：高纖維、低熱量。【第4句】：芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。【第5句】：香菇：含有高量的多樣性纖維。

【第83句】：【不同顏色玉米功效】不同顏色的玉米，保健功效略有不同：與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。

【第84句】：【祛痘小講堂】我們如何驅逐粉刺，恢復清爽面貌？長痘痘是由于人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的，治痘需從內部進行調節。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

【第85句】：【其實，每一種戀情，都可以很健康。是人與人之間的誤解，才會讓彼此的關系變得不健康。幸好，我們有「諒解」當作最好的解藥，讓大家常保健康。】

【第86句】：【蛋清+蜂蜜消除雙下巴】選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域即可。

【第87句】：【每天出點汗】美國佛蒙特大學一項研究發現，常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。經常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統抗擊癌細胞。

【第88句】：【哲理心語】真正的愛應該是沒有任何條件的，不論他今后是富有還是貧窮，是健康還是多病，都要用愛心去接受他，去愛對方，保護對方。得意時一起笑，失落時互相鼓勵，一起走出困境。

【第89句】：【夏季是中風高發季節】若有中風先兆時，《針灸大成》指出要急灸足三里、絕骨（懸鐘）四處，各三壯，春交夏時，夏交秋時，俱宜灸，常另二穴有灸瘡為妙。常灸足三里和絕骨（懸鐘）二穴，可調理氣血，平衡陰陽，故可預防中風的發生。

【第90句】：【要保持足夠的睡眠】睡眠不足，皮膚細胞的調整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會感到它表面發木，這時最好洗個澡，做一次面部按摩，好好睡一覺。

【第91句】：【雞蛋6種錯誤吃法】①生吃雞蛋會造成腸胃不適并引起腹瀉；②半生熟的雞蛋不能隔夜食用會造成腸胃不適、脹氣等情形；③食用過量可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔；④加糖、加豆漿；⑤空腹吃；⑥大量食用煎雞蛋、茶葉蛋。

【第92句】：【帶有香味的香料植物最有營養】實際上，綠葉菜、羽衣甘藍、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營養價值最高的食物。但現狀卻是，大多數人寧愿選擇看起來健康的食品，也不愿意多吃實際健康的食品。

【第93句】：一個好的生活規律：一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養生之道。二是早睡早起。要與太陽一起行動。三是勤走動。要廣步于室內和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進大腦血液循環，增加自身的活力。

【第94句】：【按摩6個穴位睡得香】印堂穴；足三里穴；三陰交穴；涌泉穴；百會穴；神門穴。中醫認為，“眠食二者，乃養生之要務”。專家建議，每天亥時(21:00~23:00)休息，爭取在子時(23：00至次日1：00時)入睡。

【第95句】：【立秋養生】秋老虎威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進補，但要慎補，人們應少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大補類食物。

【第96句】：【地震逃生九法則】①躲在堅固家具下。②立即關火。③勿慌張向戶外跑，以防易墜物傷害。④打開門確保出口。⑤戶外保護頭部。⑥人群密集場合聽指示，勿混亂。⑦汽車靠邊停，讓出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避難要徒步。

【第97句】：【上班族多吃雞肉】雞肉含有牛磺酸，可增強消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞牛磺酸含量更高。因此，常處于亞健康狀態的上班族最好多吃一些雞肉，以增強免疫力，減少患病的幾率。

【第98句】：【6妙招讓頭發遠離分叉】頭發分叉主要是頭發缺油脂及護理調養不當所致。要預防頭發分叉，應注意：①不要過多地對頭發進行化學處理②避免曝曬③避免使用不當的洗發水④保證足夠的睡眠時間⑤避免受海水侵蝕⑥長頭發最好40天左右剪一次發梢。

【第99句】：【生病時慎食粗糧可能影響藥效】粗糧有很多健康益處，但與藥物同服可能會影響某些藥物的藥效哦：①抗生素類：少吃紅薯和豆類；②鈣劑和鐵劑：少吃玉米和高粱；③利尿藥：多吃土豆、芋頭；④驅蟲藥：搭配粗糧。冬季感冒多，服用藥物時，一定要咨詢醫生才好。