為什么打球是容易崴腳

踹了一腳家里的貓，不小心把腳崴了

我的腳踝打籃球崴到了2次，第一次腫得很大，經過很久的藥敷，才感覺不疼了，但是我感覺我腳踝兩邊的腳...

腳踝崴了很容易造成習慣性的崴腳，我就是這樣的，從打籃球以來不知道崴過多少次了，現在不敢跳，怕下來踩著別人的腳崴了，我崴腳最多是跳起來下來時踩到別人，把自已給崴了，后來的就買了護具，盡量買高幫籃球鞋好幾年了都沒再崴過了s

我的成長腳印小學生素質發展記錄冊的我對自己說該怎樣填

我對我自己在這一學年里的表現比較滿意，但還是有許多不足（后面添不足之處）我要努力改正這些不足之處，使自己更加進步更加優秀，同時讓老師和家長少為我擔心，學會自立自強，在新的學年度更加進步

您好我4天前打籃球崴著腳 當時腳已經錯位，自己給掰了回來之后馬上去醫院拍片 醫生說骨頭沒事 現在腳

拍片沒事就不用正骨了，多熱敷熱敷，可以促進消腫。

一個月內減少活動，以不引起疼痛為宜。

可以用彈力繃帶加壓包扎固定一下。

孩子家長寫給老師的感謝信

學生家長給老師的感謝信 陳老師、張老師：首先對兩位老師表示感謝，你們辛苦了

　　日歷即將翻開新的一頁，不知不覺，我們的兒子任天煜在你們精心的照顧下，已經開始了他入幼托班的第二學期的學習。

回想這半年以來，從兒子大聲哭著不肯入園，到今天他無比高興地融入幼兒園快樂的集體生活。

多少的酸甜苦辣，多少的焦慮遲疑，是你們一直在陪著我們見證著孩子的成長。

從他穿著開檔褲，經常尿濕褲子，吃飯要人追著喂，到現在的生活基本能自理。

甚至還能教育我們“不能亂仍東西”“吃飯要洗手”。

我知道這和你們的努力分不開。

記得剛入園的第一天，我是那么的忐忑。

對于一個一直在父母身邊僅兩歲多的孩子來說，讓他獨自一人去面對一個陌生的環境，去和老師、同學一起學習、生活，開始他人生的一個新起點，我們做父母的是那么地Ji動與高興，卻又充滿著不安和擔心。

　　做為一個孩子的家長，我深知照料幼小孩子的艱辛，對于自己唯一的孩子第一次離開父母，開始我也很不放心，可是正是你們的細心和耐心讓我真的放了心，我看見了你們是怎樣百般耐心地安撫新入園的孩子，你們是怎樣不厭其煩地一次一次教孩子自己吃飯，你們是怎樣一遍一遍教會孩子洗手，幫助他建立良好的生活習慣。

在送寶寶的時候我們看見過你們帶孩子活動，你們一手抱著新入園大哭著的孩子，一手牽著依戀著老師的孩子，嘴里還不停地招呼著四處亂跑，不聽話的孩子。

你們的表現讓我這個孩子家長自愧不如。

你們的付出讓我們真的徹底放了心。

從寶寶每天回家時開心的笑容，從每周的細致的主題教學安排，從我們首次參加的家長會，從收到的漂亮的寶寶新年照片，我們知道：為了給孩子一個好的啟蒙教育，為了孩子的不斷成長，你們一直在努力。

雖然天煜入園到飛機班入托只有短短一個學期，但是從跟老師們的接觸，以及孩子的表述中，我們都深深地感到老師對他付出的關懷與愛。

天煜會給我們表演老師教的兒歌，會說說他的發型帥，會說教歌曲了，會說老師幫他吃飯，等等等等。

孩子談起老師時的口氣，親切，自然，好像說起家人一樣，這讓我們深深地覺得，老師們是在用愛澆灌這些小苗苗。

有件事情是要對老師表達感謝的，天煜性格比較膽小愛哭。

遇到一點點很小的事情就愛用哭來表達。

很長的時間里我都很苦惱。

不知道該怎樣去幫助他養成一個堅強樂觀的性格，作為一個男孩這樣的性格是多么的重要啊。

自從入園至今，這個膽小的“小哭包”已經成為了一個堅強的小小男子漢

看著寶寶一點點的進步著，成長著。

從一個呀呀學語步履蹣跚的“小哭包”，到現在禮貌懂事的小小男子漢。

他這些所有的進步，都和你們的教育密不可分。

我只想寫下我的感Ji，輕輕說一聲：“老師，您辛苦了

”你們給予任天煜的東西，很多都是處于家長角色的我們做不到的，從這個角度講，老師就是在育人，給予學生第二次生命。

我想，我的感Ji和感動很難用言語來表達清楚，做教育，需要一種熱情，不帶任何功利色彩和利益計算的熱情，對孩子的愛和對社會的責任，我們飛機班的老師做到了。

　　在這個新的學年里，寶寶更多的給了我們驚喜，他每天都主動要求上幼兒園，并且從未哭過，此舉讓我們驚訝不已。

現在，更多時候他已能獨自吃飯。

在老師的幫助下，在幼兒園香甜的睡午覺（我們知道那有多難），自己上廁所，回家后，表演在幼兒園學到的本領。

最讓我們高興的是那天他告訴我們，他有兩個好朋友，他已融入到了飛機班這個集體中去了，并開始交朋友了。

　　每一天，我們都發現任天煜的成長和進步，在孩子的成長進步背后，是老師的辛勤勞動和付出。

還要感謝的是，飛機班里扎著馬尾巴（寶寶口中的像媽媽一樣的小李阿姨）。

她也給予了寶寶生活上無微不至的細心照顧和關愛。

再此，我也要真誠的說聲：謝謝

　　再次衷心感謝陳老師、張老師，還有給予任天煜能夠進入這樣一個環境舒適教學優良幼兒園機會的校長

我期待著，我的寶寶在竹園幼兒園飛機班樹立良好的生活學習習慣，為未來的迎風翱翔打下最堅實的基礎

早上跑完步開始工作，過了一下感覺很累，怎么回事

相關跑步的知識如下：最適宜跑步的時間　　理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。

冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。

此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。

　　下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。

　　黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。

　　晨跑夜跑的優劣　　晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。

晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處于較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對于心血管功能較差的人來說是比較危險的。

清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也并沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。

　　夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，并且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。

夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。

　　上班族如何安排跑步時間

　　建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。

對于大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯后一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。

　　老年人如何選擇合適的跑步時間呢

　　忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由于霧滴含污染物，易吸入大量污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。

同時不要迎風跑。

建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。

　　晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之后，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。

　　空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。

　　晚飯后不要立刻跑步，吃過晚飯后不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時后活動為宜。

　　青少年跑步最佳時間　　青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。

同時需要尊重青少年自身意愿，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。

　　跑步減肥最佳時間　　晨跑是跑步減肥最佳時間。

早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到減肥的效果。

為什么晚上不是跑步減肥的最佳時間呢

因為人體經過一天食物補充后，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對于調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑減肥相對于晨跑的減肥效果差一點，不是跑步減肥的最佳時間。

上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。

因此，最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉欲望的時間，而不必拘泥于理論建議。

請各位幫我完成一個采訪稿

中學生對普通人的采訪

曹文軒的作品讀后感（一） ——根鳥讀后感文\\\/安帥先寒假里，讀完了曹文軒的小說《根鳥》，我的心久久不能平靜，我欽佩根鳥的勇敢、善良，同時也感受到了根鳥那不達目的不罷休的精神。

這本書教會了我要朝著自己的夢想努力，哪怕希望渺茫，哪怕路上荊棘叢生，也要一如既往的奮進向前。

這本書主要講述了男孩根鳥在第一次獨自打獵時看見了一只白色的鷹，這只鷹的腳上綁著一張紙條，是一個十三歲的少女紫煙寫的，她在懸崖上采花，不小心掉進了一個大峽谷，一個開滿百合花的大峽谷。

從此，根鳥下定決心，一定要找到那個大峽谷，一定要救出那個叫紫煙的女孩。

可這得需要多么大的勇氣和毅力呀

這一路上，無論大家怎樣質疑和嘲笑他，無論遇到什么困難和挫折，根鳥總是堅持不懈地向著自己的目標努力，終于，功夫不負有心人，他找到了那個開滿百合花的大峽谷，他哭了，這是艱辛后甜蜜的淚水，這是堅持后成功的淚水，這更是寂寞后幸福的淚水呀

讀完這部書，讓我知道了人在追求自己夢想的道路上，會遇見各種困難、挫折、迷惑，以及克服這些后的喜悅、歡樂。

我想，這和我們學習是一樣的，不管理想有多遠，只要我們向著自己的目標堅持不懈的努力，才有可能獲得最后的成功，而通往成功的秘訣也就是奮斗和堅持不懈的努力，那么成功就會向你招手。