練瑜伽的感受

恭喜你，你運動的瑜伽項目，已經達到了最佳效果。

不少人練完沒有任何反應，練瑜伽，應該達到你現在的‘很累、全身發軟’的效果，這才是練瑜伽的。

希望能夠幫到你。

練完瑜伽后想睡覺

練完以后可以靜坐休息練的到位也不會酸疼很久的。

很多人練習瑜伽后都有睡意，正常現象，至于出汗不是評斷動作到位與否的指標。

練完瑜伽好難受為什么呢。

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慢慢來，要先熱身下的哦

為什么練完瑜伽頭腦清醒了很多,但是心情還是提不起來

你是不是因為練習比以前睡的更少或者飲食生活習慣變化太大

應該循序漸進，自己和自己比，永遠在進步。

不要拿標準體式來衡量，那樣容易過力。

另外練習完后的放松是必不可少的。

為什么我練完瑜伽以后就想吐

練完瑜伽以后就想吐的原因及解決方法：一：對于初學者來說，要有個調整的過程，如果太過餓，可以在練習前一小時或半小時吃少許水果或牛奶或餅干小點心。

二：也有可能因為剛進食不久就開始練習，胃部空間被填滿了，也會造成胃部不適，盡量調整。

三：初學者練習瑜伽還不能掌握如何放松，如何呼吸，身體肌肉過于緊張，也會造成不適，所以，建議初學者開始練習瑜伽一定要適度，特別是以前很少進行體育鍛煉的，學會呼吸來幫助自己放松。

四：練習過程中屏息或用力的呼吸等。

五：近期休息不好，身體機能下降等原因。

六：練習超過自己的限度，初學者在剛開始練習瑜伽時，不要對自己過于“嚴”要求，要允許自己逐步去適應，給自己一個過程，從身體到心靈，逐步體會什么是瑜伽。