累是一種既熟悉又讓人不爽的感覺。我們在生活中常常會遇到各種各樣的事情，有好的有壞的，有愉快的有煩惱的，但無論如何，都需要我們付出努力去應對。當我們經歷了一段時間之后，往往會感到身心俱疲，這時候就會出現“累”的狀態。

累并不是壞事情。它可以讓我們更好地反思自己，調整自己的狀態和方向。人類在進化過程中就養成了一種機制——適應性，在面對壓力和挑戰時能夠保持清醒、靈敏和果斷。但是適應性并不意味著永遠不會累，并且長期處于高壓狀態下也會產生負面影響。

所以，在經歷了一段緊張繁忙的時期之后，我們需要放松自己，讓自己從疲憊中恢復過來。這個過程包括休息、調整心態、鍛煉身體等多個方面。首先要保證充足的睡眠時間，并盡量保持規律；其次可以采取放松技巧，例如聽音樂、冥想、做瑜伽等；還可以增加運動量，通過出汗來消耗體內的壓力激素。

雖然累會讓我們感到不舒服，但是它也是一種鍛煉和成長的機會。當我們面對困境時，需要勇敢地迎接挑戰，并從中學到經驗和教訓。只有在經歷了累的洗禮之后，才能更好地認識自己、提升自己的能力。

最后要說的是，雖然累很正常，但是過度緊張和壓力過大對身心健康都是有負面影響的。因此，在生活中我們要適當調整自己的節奏和狀態，保持平衡和穩定。只有這樣才能充分利用積極因素，避免負面情緒對我們造成傷害。