在寫小說或者其他文學作品時，用心理描寫和動作描寫來表達人物內心感受和行為舉止是非常重要的技巧。

心理描寫指的是通過文字來描述人物內心感受、情緒變化、思想活動等。這種描寫可以讓讀者更好地了解人物的性格特點、生活經歷以及對周圍環境的反應。例如：

他看著鏡子里的自己，眉頭皺了起來。那張臉上，一片愁云密布，一股沉悶壓抑之氣彌漫在空氣中。

這段文字直接刻畫出了人物內心的不安和憂慮，讓讀者深入了解他們的情感狀態。

而動作描寫則是通過文字來表達人物所做的行為或者舉止。這種描寫可以幫助讀者更好地想象場景，并從中推斷出人物性格、經歷等信息。例如：

她顫抖著手拿起那封信，在猶豫了片刻后終于打開了它。看到信中那一行行字跡，她身體猛然顫抖起來。

這段文字通過描寫人物的顫抖和猶豫，以及打開信封后的反應，讓讀者感受到了她內心的緊張和恐懼。

心理描寫和動作描寫可以結合使用，達到更加豐富的效果。例如：

他用顫抖的手伸出了一支煙，點燃后深深地吸了幾口。這時候，他才發現自己已經站在了妻子的墳前。他靜靜地站著，眼中滿是悔恨和悲傷。

這段文字通過動作描寫表現出人物內心焦慮不安的狀態，而心理描寫則讓讀者更加深入地了解到人物對妻子去世的內心感受。

總之，在文學創作中運用心理描寫和動作描寫可以幫助讀者更好地進入故事情節，并從中找到共鳴。同時也需要注意不要過度使用這些技巧，否則會使文章顯得啰嗦或者過分拖沓。