【第1句】：【去眼袋●芡實粥】眼袋是個討厭的家伙，有了眼袋會讓人看起來顯老好多歲，芡實粥可緩解。先用蜂蜜將桂花腌制成蜜桂花，然后用50g芡實（提前一晚浸泡），適量大米煮粥，推薦用肇慶芡實，這種芡實煮熟后能裂成幾瓣，狀似花朵，煞是好看，起鍋時加入蜜桂花，當早餐吃，可益腎固精，補脾祛濕，去眼袋。

【第2句】：【防曬產品的涂抹方法】很多人涂抹防曬產品的動作都是正確的，如來回地上下抹，或在一個地方打圈抹，防曬產品最重要的是在皮膚表面構建起一個防曬膜，而這兩種涂抹方法都會破壞防曬膜，防曬產品就起不到防曬作用了。正確涂抹防曬產品的方法是輕拍，或者是順著一個方向涂抹，如從上到下，然后再從上到下。

【第3句】：【牛奶蘋果成功瘦身】第一天:全天只吃蘋果(共兩斤約五六個)慢慢地小口吃.第二天:全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份.第三四天:恢復正常飲食，在一開始兩天.切記不能喝水——蘋果日斷水，基本上減的是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會減到脂肪。

【第4句】：【敏感肌膚注意事項】【第1句】：盡量不化濃妝，在皮膚過敏后，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理?！镜?句】：避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象?！镜?句】：生活要有規律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。

【第5句】：【實用美容小知識】【第1句】：紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；【第2句】：金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；4酸奶香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；5白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；【第6句】：茶包泡完以后用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

【第6句】：【10個最簡便減肥法】【第1句】：規律進食?！镜?句】：晚上8點以后不再吃東西。【第3句】：每餐必留下三分之一份量的飯菜。【第4句】：學會挑食?！镜?句】：多喝水、只喝水，不喝飲料。【第6句】：不吃零食?！镜?句】：早晚測量體重?！镜?句】：多走路。9泡澡，提高新陳代謝?！镜?0句】：保持站姿和坐姿。

【第7句】：【面膜美容指壓法】一張美白面膜敷在臉上，過20分鐘后揭掉，美白成分很難深入真皮層發揮作用。很多面膜在臉上并不服帖，在鼻子、眼眶、嘴角地方容易翹起，美白被遺漏。這時候用四指指壓就可以解決美白被遺漏問題。指壓的力度由輕到重，全臉按壓20分鐘再揭掉面膜，美白才能萬無一失。一定要記住哦。

【第8句】：【蕃茄去黑頭粉刺】蕃茄含維生素C、A，不刺激皮膚，可天然抗黑頭粉刺。方法：【第1句】：檸檬半個去籽榨汁，倒入碗中?！镜?句】：蕃茄1個去籽/果肉，榨汁，與檸檬汁混合(果肉留著)，果汁裝瓶，可加點過濾水，當收斂水使用?！镜?句】：蕃茄果肉敷臉15分鐘，集中于鼻子或黑頭較容易形成的部份。【第4句】：溫水洗凈。

【第9句】：【女人腸胃不好，最好選擇坡跟鞋】鞋跟厘米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

【第10句】：【三花除皺液】(《百病丹方大全》)：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。中醫美容功效：此方活血、潤膚、去皺。方中三花均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。

【第11句】：【誰說減肥一定要上健身房？8個日常瘦身法讓你輕松燃脂】【第1句】：間歇式跳繩：燃燒111卡；【第2句】：慢動作坐下：燃燒80卡；【第3句】：側臥舉腿：燃燒50卡；【第4句】：做健身球練腹?。喝紵?0卡；【第5句】：廣告時間抬腿：燃燒42卡；【第6句】：弓步壓腿：燃燒37卡；【第7句】：廁所路上：燃燒30卡；【第8句】：雙臂繞圈：燃燒20卡 。

【第12句】：【蜂蜜】蜂蜜的作用和功效蜂蜜可以起到養顏保健的作用，不僅可以外敷也能內服調理。蜂蜜中含有豐富的B族維素生素、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等，是滋補、益壽延年、排毒養顏的良品。長期服用，對皮膚和身體的改善都有顯著的功效。

【第13句】：【自制蜂蜜橄欖油面膜】材料：蜂蜜100克、橄欖油50克。做法：先把蜂蜜和橄欖油混合，加熱到40℃;把它們攪拌均勻;把混合膏涂到紗布上，覆蓋于面部，大概20分鐘后，將面部清洗干凈。功效：防止皮膚衰老、消除皺紋、補水保濕肌膚。

【第14句】：人從一生下來，就在慢慢長大。長大了，就會慢慢地變老，這是不可抗拒的自然規律。但是———”古老師的話鋒又一轉，轉到“怎樣延緩衰老”的問題上。而且，就這個問題，在全班展開了熱烈的討論。

【第15句】：【晚上一定要做好潔面卸妝】晚上一定要做好潔面卸妝，這樣面膜呀護膚品呀什么的才能吸收好！即使只涂了隔離霜或者防曬液也要卸妝。隔離防曬也有堵塞毛孔的可能，晚上休息時也給毛孔一個輕松時刻！無論什么膚質記得盡量選用溫和的卸妝產品哦！

【第16句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預防炎癥和傷口感染的作用。

【第17句】：【酸乳酪+小麥粉+蜂蜜】取適量的酸乳酪、小麥粉、蜂蜜，按照3:1:1的比例調配好，然后將材料全部混合調勻，敷在皮膚上可以有效改善痘痘肌。酸乳酪有鎮定和清潔肌膚的功效，對于造成痘痘的油脂和污垢能夠有效清理，而小麥中含有的維E還能消除痘印。

【第18句】：【衰老型肌膚正確去角質方法】對于衰老型的肌膚，應使用精華素和面霜去角質，這兩者含有都含有可有效溶解死皮與清除污垢的精華乳液，并且可以在清理角質的同時，讓營養成分快速滲透肌膚，提亮膚色，并緊致肌膚，讓熟齡肌也變得更柔嫩。

【第19句】：夏季減肥妙招二剛睡醒的時候最適合做伸展運動。如果床很軟，建議在地板上練習?！镜?句】：仰臥，彎曲膝蓋，手掌放在身體兩側，靠近臀部，掌心向下。【第2句】：收緊腹部，抬高肩胛骨，堅持一個呼吸，然后放下肩胛骨，重復練習這個動作10-15次。

【第20句】：【6種花粥讓你如花似玉】①菊花粥；②合歡花粥：合歡花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花幫助排毒細膩肌膚；④扁豆花粥：可治療婦女月經過多與帶下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悅人容顏；⑥茉莉花粥：緩解皮膚干燥。

【第21句】：【輕松4步搞定神秘感妝容】 1 用中號眼影刷蘸取淺藍色眼影，先輕輕涂抹在整個眼窩的位置。 2 緊接著以銀藍色眼影，在下眼瞼的位置掃上，注意眼尾和眼頭顏色的變化，眼尾的顏色應該重一些。3 在臉頰兩側以向上斜掃的方式掃上偏橘色的腮紅。 4 最后于唇部中央開始，以唇彩點綴便可 。

【第22句】：【啤酒洗臉更滋養】啤酒是用粗糧發酵而成，其中含有B族維生素和鋅，能改善肌膚衰老現象，達到平撫細紋的效果。一般來說，在溫水中倒入半杯的罐裝啤酒，毛巾蘸濕后在臉部輕擦，還可以適當熱敷一下，最后清水洗干凈即可。

【第23句】：【鹽水清腸的作用】鹽水清腸是指在晨起空腹狀態下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運動達到清腸的效果，利用鹽水能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素?！镜?句】：可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題?！镜?句】：緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便。

【第24句】：【究竟什么原因會讓痘痘就會源源不斷？】【第1句】：化妝刷具，枕套長久不清潔更換?！镜?句】：總是悶悶不樂，煩心事一大堆?！镜?句】：睡眠不足，或者經常熬夜?！镜?句】：亂用化妝品，肌膚無法負荷?！镜?句】：不注意防曬，紫外線加重痘痘滋生。

【第25句】：【你可能不知道的5個長痘原因】【第1句】：牛奶或乳制品可能會使一些人增加皮脂分泌，因而堵塞毛孔；【第2句】：攝取過多的碳水化合物，使胰島素增加，而引起皮膚發炎；【第3句】：沒有足夠的脂肪酸來減少皮脂分泌；【第4句】：壓力下產生的類固醇激素可加重痤瘡；【第5句】：陽光下暴曬，也可能會增加皮膚的油脂生產哦。

【第26句】：【荷葉山楂減肥茶功效】荷葉可以理脾調胃，山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效，荷葉山楂減肥茶可以幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。

【第27句】：【洗面奶天天用防止毛孔堵塞】毛孔堵塞就是因為皮膚清潔不到位，讓油脂污垢堆積導致的。如果天天使用洗面奶，并以正確的方法徹底清理到位的話，就可以防止毛孔堵塞，讓毛孔保持通暢。

【第28句】：女人為什么要護膚保持美麗，延緩衰老可能是面子上的問題，但是留住男人的心，也許就是女人內心深處的理由。男人看女人，是用眼睛從上到下，首先看臉。當女人老了，變成黃臉婆了，男人就不愿意看了，外面年輕漂亮的女孩多了，男人的心也飛了。女人希望自己可以保持一些當年的容貌，留住男人的心

【第29句】：【臉上毛孔粗怎么辦】可以采用一些簡易的方法進行治療。目前比較常用的方法有冰敷、毛巾冷敷、水果敷臉、檸檬汁洗臉、化妝棉+化妝水、雞蛋橄欖油緊膚、栗皮緊膚等，患者朋友可以結合自身情況進行選擇嘗試。

【第30句】：為什么會撒嬌的女人過的好?為什么會化妝的女人更風光?為什么做事好不如嫁得好?因為誠懇讀書做事，都是讓自我變更好。而撒嬌、化妝、嫁得好是取悅別人，使別人對你更好。在人際關系為核的社會里，取悅人當然比自我強大更容易。這就像一個是自己變富豪，一個是嫁富二代，肯定后者更容易些。

【第31句】：【肌膚過敏時如果硬要直接上妝，可能加重癥狀】不妨以冰礦泉噴霧沾濕化妝棉，濕敷在紅腫過敏的局部，約5~10分鐘，利用溫度+水+礦泉微量元素，能即刻發揮暫時性的舒緩，之后再擦點保濕乳液，皮膚癥狀就會好多了。

【第32句】：【你的底妝夠聰明嗎？】底妝產品中使用大量光學粉末來代替傳統的覆蓋式粉末，利用光的折射來提亮膚色，可以讓臉上的小瑕疵變得不明顯。判斷你的產品是否含有聰明的光學粉末，你可以將粉底涂抹一些在手部有瑕疵暗沉的地方，再用手機去拍，如果涂抹產品的地方沒有變白，看起來亮亮的，就表示含有光學粉末。

【第33句】：【8個睡前護膚準則】①潔凈皮膚，按摩輔助；②多吃醋，保護皮膚；③睡前喝杯冷開水；④桔皮水洗澡，皮膚沒煩惱；⑤晚餐別太飽，皮膚色澤好；⑥睡前卸妝，皮膚清爽；⑦茶包妙用，眼紋平伏；⑧頸部緊致，不容忽視

【第34句】：【痘和身體.不得不說的秘密】當肺部機能失衡、肺氣不能宣發的時候：【第1句】：津液之一的油脂沒有了動力，排不出去，于是就堵在了毛囊中?！镜?句】：身體不能夠產生衛氣，來保護皮膚抵御細菌的入侵，就會產生炎癥?！镜?句】：大腸內的廢氣會被二次吸收利用，重復循環，形成毒素，也會引發長痘。

【第35句】：【常按眼周防皺紋】對抗皺紋不妨常按摩眼部周圍，眼部周圍有晴明、承泣、球后、魚腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經絡，改善面部血液循環的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側眼內角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

【第36句】：【戒掉檳榔改善男士油性皮膚】雖然偶爾吃檳榔對身體存在一定的好處，但是吃檳榔弊大于利，恰巧你是油性皮膚，小編建議，連偶爾吃檳榔都不要，因為檳榔會刺激身體內分泌系統，從而加重了臉部油脂的分泌，因此改善油性皮膚必須要戒除檳榔。

【第37句】：【花粉面膜】準備材料：花粉、雞蛋清、檸檬汁、鮮奶做法：在超市買菊花、送花、粟米花、稞麥花的花粉，然后各取一小勺，放到面膜碗中。如果干性皮膚請用雞蛋清混合，如果油性皮膚請用檸檬汁混合，其他膚質的請用牛奶混合。然后涂抹在臉上，二十分鐘以后清水洗凈即可。能夠去除色斑，讓肌膚白皙細膩。

【第38句】：【適當飲用綠茶】我們都知道使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用。但你知道嗎?適當地飲用綠茶也能美白牙齒哦。這是因為綠茶中富含的氟是美白與堅固牙齒必須的物質，另外氟能與牙齒中的磷灰石結合，還達到抗酸防蛀的效果。

【第39句】：【容顏潤膚保健灸】面部出現黃褐斑、皮膚老化等問題時，不妨試試艾灸：足三里、關元、曲池、合谷、三陰交?？尚袣饣钛唿c，調補肝腎，健脾與胃，益氣養血，使機體代謝功能旺盛，延遲衰老，推遲皮膚老化。每次灸10-15分鐘，隔日1次，局部皮膚有微熱感覺即可。長期堅持，可獲良效。

【第40句】：【西紅柿冬瓜面膜】方法：把西紅柿和冬瓜洗凈后，去皮切成塊狀，然后加入奶酪一同放入榨汁機中打成泥狀，清潔完面部后敷在臉上，15分鐘后再以清水洗凈。功效：促進皮膚的新陳代謝，能夠有效殺菌，起到控油祛痘的效果。

【第41句】：【反孔計劃】要知道，毛孔本是肌膚的正常構造，當我們的肌膚紋理排列緊致細密時，幾乎不會注意到它的存在。但是當毛孔粗大時，就顯得十分刺眼。因此我們說的毛孔護理，就是讓粗大的毛孔變得不那么明顯。

【第42句】：【珍珠粉蘆薈面膜】將2匙蘆薈汁和2匙面粉、珍珠粉混合在一起，然后攪拌均勻，成黏糊狀就能使用了。將糊狀的面膜薄薄涂抹一層，等待稍微干點了，再涂抹第二層，然后保持三十分鐘，用清水清潔干凈即可，這款面膜可以達到緊致肌膚，防止皮膚松弛，去黑頭等功效。

【第43句】：【防曬的區別】防曬產品分為物理防曬和化學防曬，物理防曬指在肌膚表面形成薄膜，起到折射紫外線的作用，優點是較安全，但普遍質地油膩不通透，肌膚負重感較重，易阻塞毛孔。而化學防曬是吸收紫外線，讓紫外線在肌膚內部分解和釋放熱能，雖質地較輕薄，透氣性高，但易導致過敏。

【第44句】：【去黑眼圈方法--薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第45句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營養，能增強皮膚的蛋白質的活性。對皮膚具有獨特的修復作用。膠原蛋自由三螺旋結構組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對皮膚的伸縮性，自動恢復原狀有著十分重要的作用。

【第46句】：【用葡萄酒做泡澡水】將葡萄酒倒入浴缸里，然后將整個身體在里面浸泡5分鐘，再用雙手對全身做按摩直至身體微微發熱為止。 這是國外風行的“葡萄酒浴”。它可以營養皮膚、擴張血管、緩解壓力、強身健體。不過要注意，敏感性肌膚慎用。

【第47句】：【讓嘴唇甩掉干燥蛻皮問題的秘訣】取豌豆大小唇膏，從唇中向外按摩，因唇部養分是由唇周供給，所以唇膏也要按摩到唇周。如果洗澡擦上唇膏，水蒸氣泡軟唇部角質后，可用棉簽，以輕輕畫圈方式清理多于角質，再涂厚厚唇膏用保鮮膜敷住，再用毛巾熱敷，第二天睡醒，你會發現唇部變得水水嫩嫩的！

【第48句】：【護膚小常識】果酸換膚祛斑所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細致富彈性；高于20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到祛斑的效果。

【第49句】：【睡前修護】除了日常擦護唇膏之外，如要進一步預防脫屑，唇紋和暗沉等問題，晚上睡前要加倍修護，涂一層厚厚的凡士林等滋潤品的方法不錯。 原則五：深層防護。如雙唇干燥太嚴重，除以上兩步之外，還要適當補充維他命B或者直接把魚油擦在唇上，以補充雙唇水份，對抗干燥。