【第1句】：【護膚之越睡越年輕】想要擁有夢幻肌膚？研究發現，那些每天睡眠時間不到5小時或是睡眠質量不高的女性，會出現更多皺紋、斑點等衰老跡象，而這一切只需要一周的時間。每天保證7個小時以上時間的睡眠能夠讓你更年輕。所以一定要保證7個小時以上的睡眠，越來越美麗不是夢。

【第2句】：【阿司匹林藥片去痘印】準備5-6片阿司匹林藥片，將其用搟面杖碾成粉末，然后加一勺清水調和;再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在臉上，均勻。一周1到2次。為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。做過阿司匹林面膜后要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。

【第3句】：【護膚小貼士】膠原蛋白可以從多方面養護滋潤著肌膚，維持皮膚年輕健康狀態：【第1句】：鎖住水分、滋潤肌膚；【第2句】：祛除色斑、美白膚色；【第3句】：收縮毛孔、緊致肌膚；【第4句】：提高張力、增加彈性；【第5句】：減少色素沉著、改善暗黃膚色；【第6句】：豐潤皮膚、消除皺紋；【第7句】：修復損傷、延緩衰老。

【第4句】：【控油誤區：擦防曬霜會出油更多】很多MM嫌防曬霜油膩，平時出門都不喜歡用防曬霜，紫外線也的皮膚出油過多的殺手之一哦！紫外線容易導致皮膚干燥，水油不平衡，讓皮膚出油越多。平常出門一定要用防曬霜，如果本身是油性皮膚，就要選擇比較清爽的防曬霜。

【第5句】：【防痘痘的好習慣，就是卸妝徹底】并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!

【第6句】：【街拍示范】格子襯衫+流蘇裙+流蘇腰帶+高跟涼鞋。

【第7句】：【秋季護膚】秋季紫外線雖然不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結構，令肌膚衰老，所以選擇護膚品最好是兼具美白、保濕和營養功能的，還要注意適當的防曬，只有這樣才能滿足肌膚在秋季多方面的需要！而LINSAQC茚象泉的舒服瑩潤防護乳就比較適合此時的防護了。

【第8句】：【搭配小Tips】白色字母圍巾+灰色外套+黑色緊身褲+黑色坡跟靴。

【第9句】：【冰敷毛孔粗大處】把冰過的化妝水用化妝棉沾濕或是濕毛巾，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

【第10句】：【泥狀面膜：洗后別急著開始后續保養】泥狀面膜在洗后皮膚會變得很干燥，但千萬別急著進行后續的保養步驟，因為隱藏的皮脂沒有完全排干凈，如果此時涂抹保濕產品的話會影響泥狀面膜使用后的效果，當然，如果肌膚感覺異常干燥，可以使用不含保濕成分的溫泉噴霧暫時緩解，待15分鐘以后再進行日常保養。

【第11句】：【雞蛋殼內膜去黑頭】雞蛋殼內層那膜也可以去黑頭，把它小心撕下來貼在鼻子上，大概十分鐘的時間，內膜就會干透，這個時候撕下來就可以了。大部分小黑頭會被清理掉。

【第12句】：【過度信賴某個保濕成分】如今市面上含有保濕成分的護膚品越來越多，有些女性為了跟緊流行的腳步，盲目的擦當紅某個成分的保濕產品，而忽略了自己肌膚真正需要的是什么。

【第13句】：【山楂茶】做法：把山楂洗凈后，去掉核，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，再去掉山楂的渣子，取它的汁液來飲用。功效：山楂能夠消除油膩，促進腸胃功能，排出身體毒素，讓膚質更加健康通透，美容護膚效果十分顯著。

【第14句】：【蘿卜汁面膜】做法：將新鮮的蘿卜或者胡蘿卜汁榨汁，然后將壓縮面膜放在蘿卜汁里充分浸泡，然后再敷在臉上，同時配合適當的臉部按摩，10分鐘后將面膜揭下來即可。蘿卜汁具有很好的改善黃褐斑的效果。

【第15句】：【常搓虎口能祛痘】合谷穴就是我們平常說的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消火。手法：這個穴位按摩比較方便，無需固定的次數。

【第16句】：【4個牙齒美白小偏方】1咀嚼蔬菜水果，咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。2關注食物殘留，殘留的食物會損害你的牙齒。3芝士，可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質再生。4無糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。

【第17句】：【缺水，引起皮膚的問題】1長痘痘，因為皮膚油水不平衡；2起皮屑，因為皮膚太干燥角質層脫落；3干，癢因為皮膚缺水細胞得不到水份；4容易過敏，因為細胞長時間得不到水份毒素累積在皮下！5長脂肪粒，因為護膚品營養吸收不了細胞得不到水份不能激活；6皮膚暗黃不通透，因為細胞老化變異細胞慢慢死去。

【第18句】：【女人25歲以后如何抗衰老】【第1句】：補鈣；【第2句】：補充纖維素；【第3句】：補充葉酸；【第4句】：每天吃早餐；【第5句】：飲食多樣化；【第6句】：每晚按時睡覺；【第7句】：抽時間做有氧運動；【第8句】：做增強力量和柔韌性的鍛煉；【第9句】：不急于起床；【第10句】：保持穩定的理想的體重；【第11句】：飯后強迫自己運動；【第12句】：不要久坐；【第13句】：吃膠原蛋白和VC。

【第19句】：【全身美白要多吃含維生素C的食物】人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

【第20句】：【底妝前給肌膚大量補水】在化底妝前，用保濕型化妝水將化妝棉噴濕，把化妝棉敷在臉部容易起皮的地方。或者用化妝水浸泡紙膜，敷在臉上。這兩種方法都很簡便快捷，在忙碌的早上也可以實施。只需要5分鐘的時間（當然時間久些更好），就可以快速給肌膚補進一些水分。之后再使用精華和乳液。

【第21句】：【女人的不老穴三陰交】此穴的主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

【第22句】：【吃太多蔬菜和水果】如果想減肥，最好不要吃太多蔬菜和水果，還要注意蛋白質以及碳水化合物的適當攝入。蔬菜水果中的糖分含量并不低，且屬于只需簡單轉化就能被吸收的果糖，另外，每天吃太多蔬果很容易刺激胃酸分泌，繼而帶來強烈的饑餓感，稍不注意就會讓人難以忍耐而暴飲暴食。

【第23句】：【秋冬季干性皮膚保養四：保濕霜】保濕霜既能補充肌膚營養成分，又能幫助肌膚鎖住水分，取適量保濕霜均勻的涂抹在臉上，再加以適當的按摩，這樣機能促進肌膚的吸收力，還能加速血液循環，使肌膚油脂分泌加速，令肌膚水水嫩嫩。

【第24句】：【4種蔬果汁讓臉蛋潔白無瑕】【第1句】：西紅柿汁，每日喝1杯可防治雀斑；【第2句】：黃瓜汁，含有豐富的鉀鹽和胡蘿卜素、常喝能消除雀斑、增白皮膚；【第3句】：檸檬汁：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑；【第4句】：黑木耳湯，黑木耳可防皮膚老化，有助祛黑斑。????

【第25句】：【痘肌】屏障損傷時特別要避免再揉搓，擠壓皮膚，很容易誘發急性炎癥的紅腫現象。雖然這種急性炎癥外觀可怕，但是做好保濕和抗氧化護理，也會很快好轉，恰是那些不溫不火的發紅皮膚屬于慢性的炎癥反應，修復時間很長，修復期偶爾也會出現紅腫，閉口等，油性肌膚還有發生爆豆的情況。

【第26句】：【護膚去斑小方法】每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部。用新鮮的胡蘿卜切碎擠汁加入是哦兩牛奶，早晚各取10-30毫升擦臉，待干后再用涂了植物汁的手輕輕拍打臉部，有防皺和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡蘿卜汁，則更佳。也可以用胡蘿卜汁加入牛奶調勻，睡前涂在臉上，第二天早晨用水洗凈。

【第27句】：【刺痛時間長】代表過敏很多爽膚水中含有大量酒精，這樣的爽膚水雖然潔膚效果不錯，卻不適合敏感肌膚的人群使用，這會引起皮膚過敏，皮膚過敏就出現了爽膚水擦臉刺痛的情況發生。所以在選擇購買爽膚水的時候，一定要確定爽膚水中是否含有酒精。

【第28句】：【橄欖油可以預防色斑】橄欖油中含有多種抗氧化物，可以起到延緩皮膚衰老的作用，能預防皺紋、色斑等老化問題提早出現，所以長期的堅持使用橄欖油的話，可以起到預防色斑的作用，但是用橄欖油并不能祛斑。

【第29句】：【護眼保養法】凝時眼部彈力精華乳針對眼周皺紋眼周的保養重要的是，一定要從眼尾開始往眼頭方向，將眼霜溫柔地涂抹，這時候，要用另一只手壓著眼尾，輕輕往外側拉，然后左右交互的進行。早晚保養時使用眼霜，給眼周肌膚特殊的關照，可以延緩皺紋的出現。

【第30句】：【改掉不良習慣】其實很多MM出現額頭紋，大多數是因為生活中的不良習慣引起，所以要消除額頭紋，最重要的當然是改掉不良習慣。平時表情不要過于豐富，時刻保持昂首挺胸的姿勢，看人時要正視對方，不要只抬眉眼不抬頭地挑視，說話時也不要挑動眉毛，平時不要總抬額頭，盡量避免出現表情紋。

【第31句】：【對于愛美的女性來講想擁有平膽腹部并不是難事】只要每天堅持練習腹部有氧減肥操即可以達到瘦肚子的效果。第一套瘦肚子減肥操的具體減肥動作則是雙腳打開約1米寬，下蹲，上身稍微彎曲，眼望前方，雙手手掌合十放在兩腿中間做好運動減肥準備，接著再雙腳并攏的同時身體向上跳，與此同時雙手向上舉過。

【第32句】：【檸檬美白汁飲】原料：蜂蜜、檸檬、涼開水各適量。做法：先在細長的瓶子里注入蜂蜜，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜中浸泡，以涼開水兌服(冬天可用溫開水)。此汁飲可使肌膚變得嬌嫩潤滑，還可以防治雀斑、黑斑。

【第33句】：【抗衰老食物：鯽魚】鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

【第34句】：【敷小黃瓜眼膜可消除眼袋】黃瓜的美容功效毋庸置疑，我們平時可以在有眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

【第35句】：【礦泉水美白補水面膜】做法:將1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入礦泉水中攪拌。用法:用化妝棉蘸取后敷在面部。20分鐘后,用溫水洗凈,并涂上面霜。功效:選擇合適的礦泉水飲用,可起到補充礦物質,特別是微量元素的作用。

【第36句】：【保濕食物】【第1句】：西蘭花―保持皮膚彈性。【第2句】：胡蘿卜―富含胡蘿卜素。【第3句】：牛奶―增強張力、除皺紋。【第4句】：大豆―防色素沉著。【第5句】：獼猴桃―干擾黑色素生成。【第6句】：西紅柿―西紅柿紅素。【第7句】：蜂蜜―使皮膚紅潤細嫩。【第8句】：肉皮―富含彈性蛋白。【第9句】：三文魚―防止皺紋產生。10海帶―防過多分泌油脂。

【第37句】：【冬季推薦10種排毒嫩膚菜】①冬菇：可排毒去痘印②苦瓜：涼拌可降火滋陰③海帶：排除放射性物質④木耳：清胃滌腸涼血滋潤⑤南瓜：延緩腸道對糖和脂質的吸收⑥花椰菜：清理血管⑦胡蘿卜：所含B族維生素和維生素C等可潤膚⑧菠菜：抗衰老清熱毒⑨西紅柿：美容抗衰老⑩蘆筍：富含葉酸增加維生素和微量元素。

【第38句】：【甘油加白醋祛斑怎么做】將甘油和白醋以1:2的比例混合均勻，然后涂抹在皮膚上，或者裝在噴瓶里當做噴霧使用，每天堅持，就可以漸漸的淡化皮膚內的黑色素，不僅讓皮膚越來越白皙，也會讓皮膚上的色斑漸漸淡掉，起到祛斑的作用。

【第39句】：【裸肌女神：眼部保養很重要】眼睛是心靈的窗戶，一個不小心的話眼睛是最容易暴露年齡的地方了。在夏天，出門的時候別忘了帶上太陽眼鏡，它可以保護眼周。同時，晚上也不要忘了擦眼霜做眼部護理哦。

【第40句】：【白芷粉+綠豆粉去痘印】將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調效果最好，不但可以去除痘印，還可以美白。

【第41句】：【泡菜：促使人體早衰】在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

【第42句】：【每天美容護膚】【第1句】：一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩；【第3句】：每天一個西紅柿，可以祛斑；【第4句】：每天一片復合維生素片，促進排便；【第5句】：大米，用淘米水洗臉凈白肌膚；【第6句】：葡萄籽，堅持每天吃一粒；【第7句】：檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜水；【第8句】：每天多喝水，保持皮膚肌底光采。

【第43句】：【蘋果法】做法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可，一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。

【第44句】：【潔面產品的選擇】在挑選潔面產品時要注意挑選含溫和潔面因子、維生素C、膠原蛋白和保濕因子的潔面產品，這樣才能有效的養護肌膚。這類潔面產品使用起來泡沫豐富，感覺很柔和，不傷害肌膚，溫和潔面因子能深入清潔毛孔，去除油光，膠原蛋白和保濕因子使肌膚洗后爽滑、滋潤不緊繃，肌膚明亮清新自然。

【第45句】：【臉上長痘痘用淘米水洗臉】臉上長痘痘可以用淘米水洗臉，這是因為淘米水不但可以去除臉部的污垢，還可以防止皮膚毛細血管堵塞，淘米水具有一定的消炎作用，因此臉上長痘痘的妹紙可以用淘米水洗臉。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。

【第46句】：【橄欖油面膜──滋潤干性皮膚】只需把化妝棉浸滿橄欖油，涂在粗糙干裂的皮膚上，輕輕按摩，再用熱毛巾敷面，能使皮膚回復彈性，變得光滑。橄欖含有維他命A、D、E、K等脂溶性維他命，可防止皮膚粗糙、起皺、保護及強化過敏皮膚，使血液循環，對干性皮膚能給予滋潤。

【第47句】：【毛孔粗大之控油】【第1句】：綠茶冰水：把綠茶當爽膚水用，有很好控油效果;也可以敷紙膜，非常控油，還抗氧化。【第2句】：蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次。

【第48句】：【減少角質處理敏感性】皮膚由于皮膚較薄很容易對外來物產生敏感，力度過大的按摩及粗大的磨砂粒子都會對敏感皮膚造成傷害。因此，如果實在需要脫角質，最好選用性質較溫和的去死皮膏，兩星期進行一次處理就行了。

【第49句】：【過敏性皮膚要注意后續保養工作】過敏性皮膚很容易出現干燥、脫皮癥狀，這個時候大家都會擦點爽膚水就算完事了。而實際上過敏肌膚干燥發癢的癥狀通常是因為肌膚缺水，所以要控制這種癥狀就要注意肌膚的長久鎖水。保濕乳液或乳霜將能能好地起到保濕鎖水的作用。