【第1句】：【美容養顏水果】【第1句】：櫻桃：含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。古人稱它能調中，令人好顏色，美態。【第2句】：桑椹：為桑樹的果實，黑、白兩種均可食用。黑紫色最好，能美容入膳。味甘性寒，補肝益腎，滋陰養血，黑發明目。

【第2句】：【你洗臉洗對了嗎？】每天都在洗臉，但如果你每次都是用手從上到下，像雨刷器一樣把水抹干凈，那無疑是每次都在幫助地心引力拉扯你的臉部肌膚！正確的洗臉，身體應該盡量俯下身去，讓臉與洗臉池盡量平行，以打圈的方式涂抹潔面乳，然后用手捧起水，沖洗拍打臉部至泡沫被清洗干凈。

【第3句】：【檸檬汁洗臉】洗臉的時候，在洗臉水中加上少量的檸檬汁，然后用加有檸檬汁的洗臉水打濕面部，輕輕拍打，就如同使用爽膚水一樣，經常這樣不僅可以收斂毛孔，而且還能減少粉刺和面皰的產生，這個方法很有效哦，特別適合油性肌膚的美眉。

【第4句】：【盤點熱門榜top：橄欖油】先用熱毛巾打開毛孔，然后滴1-2滴的橄欖油在鼻頭上，然后用手指按摩，當油分漸漸被吸收過程中可以不斷的加滴橄欖油，當手指上有顆粒出現的時候，用化妝棉擦拭，然后再繼續以上方法。在去黑頭的過程中時間不要超過15分鐘，不然可是會把臟東西又壓回去哦!

【第5句】：【美容護膚】【敏感性肌膚忌食】吃的方面一樣要多加注意。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食。辛辣的也要少碰為妙。同時也要少飲酒。

【第6句】：【生活小知識】【第1句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；【第2句】：金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；【第5句】：紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；【第6句】：茶包泡完后用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈

【第7句】：【精油燈助睡眠】所有護膚步驟完成以后，點上一盞精油燈，滴上兩滴自己鐘愛的精油，準備舒舒服服的進入夢鄉，睡眠好對皮膚也好。

【第8句】：【女性吃鹽過多容易長雀斑】食鹽過多，可使面色黑黃，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上咸人，女性一定要注意。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

【第9句】：【冬季上班族護膚寶典】【第1句】：早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉。【第2句】：晚上臨睡前，用熱水洗腳。【第3句】：洗澡水溫應控制在攝氏38℃左右，水里可加少量醋。【第4句】：使用護膚品后稍加按摩。【第5句】：每周做1-2次面膜補水。【第6句】：干燥地區室內要使用加濕器。【第7句】：多喝水、多吃蔬果、適量補充微量元素。

【第10句】：【米飯去魚尾紋】除了用眼部保濕和用眼霜可以去魚尾紋，我們還可以運用一些偏方去魚尾紋。MM們不妨來嘗試米飯團去魚尾紋的方法，將煮好的米飯揉成團，將臉部洗干凈，直接用在面部、眼部，輕輕的揉，用力不要過猛，直到米飯變成烏黑了，就可以直接清洗面部，米飯團可以將肌膚中的垃圾吸出。

【第11句】：【好習慣痘印去無蹤】1少吃味精食物，含人工添加劑的食物會加重內臟負擔造成黑色素沉淀，所以應避免吃含人工添加劑的食物。2有充足睡眠睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對皮膚亦會好而最好的作息時間是晚上十時至凌晨二時。3多攝取維他命C，它能預防和治療黑斑等癥狀達到美白效果。

【第12句】：【功效各異的蜂蜜美容面膜l】【第1句】：蜂蜜黃瓜面膜——潤膚、增白、除皺；【第2句】：蜂蜜珍珠粉面膜——使臉光滑，有光澤；【第3句】：紅酒蜂蜜面膜——去角質淡化色素，保濕滋養；【第4句】：蜂蜜雞蛋清面膜——駐顏美容，營養肌膚；【第5句】：蜂蜜+甘油+水+面粉——使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑。????

【第13句】：#美白工坊#百效洗面藥【來源】《外科百科金書》【組成】皂角60克，升麻16克，楮實10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。【制備】共研成細末【用法】以水研為濃汁涂洗面部。【功效】此散專治去黑黯、????

【第14句】：【勤用洗面奶洗臉】很多人因為心理作用認為只有用洗面奶洗臉之后才會洗干凈，甚至早中晚各一次，但是這樣的洗臉方式，會帶走皮膚表面的皮脂，導致肌膚變得敏感，加快皺紋的形成。

【第15句】：【緊急修復】如果皮膚不僅有紅腫、刺痛，還引起了小疹子，這表示皮膚膜損傷嚴重，最好的方法是去醫院就醫。同時不要忘記給肌膚穿上一層厚實的外衣，建議隨身攜帶凡士林質地的修護膏，感覺到不舒服時可以涂抹薄薄的一層，修復受損的皮脂膜。

【第16句】：【告別小粉刺】什么是小粉刺?能看清毛孔,但卻看不到明顯黑頭粉刺,摸起鼻頭時有粗粗的觸感；可將去角質化妝水倒于化妝棉上，以畫圓摩擦的手法清除皮膚表面的堆積的老廢角質及粉刺，以簡單溫和的清潔方式即可清除表面細小的粉刺.保持毛孔清潔防止油脂囤積。

【第17句】：【7種妙方除去雀斑增白皮膚】希望自己有紅潤而光潔的面容，看看這幾種妙方，可以使自己精神愉快，有益于身心健康有除去雀斑:【第1句】：黃瓜粥【第2句】：檸檬冰糖汁【第3句】：黑木耳紅棗湯【第4句】：胡蘿卜汁【第5句】：冬瓜水【第6句】：蒲公英花水【第7句】：西紅柿汁。

【第18句】：【美容早餐——杏仁提子麥片粥】：將放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。以自己的喜好適量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。也可以佐點水果，很營養，很簡單，明天又是一個忙碌的周一，試試吧……

【第19句】：【護膚小貼士】20-30歲的皮膚護理關鍵在于預防。打下好的基礎依皮膚類型遵循正確的護理方法，每天清潔滋潤去角質。不需做過多，但絕對要防曬【第1句】：養成良好的美容習慣【第2句】：不要做日光浴【第3句】：睡前一定要卸妝【第4句】：多喝水，健康飲食，運動【第5句】：不要過度使用或濫用護膚品，要用適合自己年齡的。

【第20句】：【橄欖油保濕方法：防裂止癢】干燥的天氣，不少MM都會覺得身體肌膚干燥瘙癢，洗完澡后，用橄欖油涂抹，可以防止肌膚干裂起皮，也能減緩皮脂分泌過少引起的瘙癢。

【第21句】：【秋季美白秘招還原肌膚白皙水嫩】秘招1:睡好美容覺。秘招2:多做美白按摩。秘招3:避免色素沉著，清潔為大。秘招4:多吃美白靚食多喝水。秘招5:美白面膜深度保濕+美白。將維他命c、熊果素、洋甘菊等化妝水混合在一起，來個15分鐘的敷臉行動，這對淡化色斑，改變蠟黃的肌膚狀態很有效。

【第22句】：【敷面膜敷半個小時以上，直到面膜干透為止？】敷面膜的時間最好保持在15-20分鐘，不少的人覺得才敷20分鐘，而面膜還是濕潤的，很多營養成分還沒有被吸收，扔掉會很浪費的。其實，肌膚吸收的能力有效，時間久了之后面膜中的水分是被蒸發干的。所以，敷面膜時間過長反而會給肌膚造成負擔。

【第23句】：【搭配小TIPS】格子羊毛衫+灰色長褲+高跟鞋。

【第24句】：【美容小常識】許多人認為每天出門前搽一次防曬品就足夠了，其實，這要具體情況具體對待。如果是天氣悶熱容易出汗，汗水就會將皮膚表面的防曬品帶走，因此搽了防曬品絕對不是一勞永逸。相反，每隔二三個小時就應該重新涂防曬霜，想要美麗就不要怕麻煩呦。

【第25句】：【假睫毛】1畫上眼線。2把假睫毛放近眼線位置，量度所需要的長度。3剪去頭尾多余的部分。4涂上膠水，頭部和尾部可多涂些。5以用睫毛鉗將假睫毛貼近真睫毛的根部。由眼頭開始粘上，輕輕按住維持約5秒才放手;然后逐少粘住至眼尾，眼尾同樣要按住維持5秒。6待膠水干透后，涂上睫毛液，將真假睫毛黏在一起

【第26句】：【不要一起吃的食物有哪些】【第1句】：蝦維C=中毒;【第2句】：感冒藥可樂=中毒;【第3句】：雞蛋忌糖精同食;【第4句】：豆腐忌蜂蜜同食耳聾;【第5句】：海帶忌豬血同食便秘;【第6句】：土豆忌香蕉同食生雀斑;【第7句】：牛肉忌紅糖同食脹死人；;【第8句】：狗肉忌黃鱔同食則死;【第9句】：羊肉忌田螺同食積食腹脹;【第10句】：芹菜忌兔肉同食脫頭發;【第11句】：西紅柿忌綠豆傷元氣;【第2句】：鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。

【第27句】：【草莓面膜擊退你的痘痘】草莓4粒，面粉一小勺，酸奶少許，蜂蜜1小勺。做法：1用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。2將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，3涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。此面膜不僅可以美白皮膚對痘痘也很有效哦。

【第28句】：【超實用的美手妙方】①刷完碗、洗完衣服后，用食醋可去除殘留在肌膚表面的堿性物質，讓手不變粗糙。②用牛奶/酸奶護手：將瓶子剩下的奶抹到手上敷15分鐘，用溫水洗凈。③雞蛋護手：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。

【第29句】：【初秋毛巾美膚】初秋臉部油脂減少，早晨清潔后用全濕的毛巾擦拭肌膚，避免過度清潔摩擦而造成敏感現象；晚上潔膚后先將毛巾進入溫熱水之后擰干，先溫敷雙眼舒壓再擦拭肌膚。

【第30句】：【涼開水洗面】開水自然冷卻到20℃～25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質也隨之發生變化，內聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強。這樣的水質與皮膚細胞內的水分十分接近，因此更易浸透到皮膚里，從而使皮膚更加細膩、紅潤、有光澤。

【第31句】：【女生需養成的15個好習慣】1經常喝水；2關注體型；3小心輻射；4不做夜貓子；5愛上做運動；6久坐無益；7注意選擇適合自己的護膚品；8卸妝要認真；9早餐吃得好；10飲食多元化；11愛清潔、勤換洗；12笑口常開，敞開胸懷；13睡覺的健康秘笈；14乳房保健要及時；15注意保暖。美女們：善待自己！關愛自己！????

【第32句】：【5種水果越吃越白】【第1句】：沙棘，含有多種維生素和抗氧化物質，是美膚極品；【第2句】：檸檬，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料；【第3句】：櫻桃，滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成；【第4句】：蘋果，淡化面部雀斑及黃褐斑，使毛孔通暢，祛痘；【第5句】：獼猴桃，消除雀斑和暗瘡。

【第33句】：【毛孔堵塞敷面膜要先清潔】敷面膜需要往皮膚內部輸送營養，但是如果毛孔堵塞的話，就會影響營養以及水分的吸收，那么再怎么敷面膜也起不到什么作用，所以在敷面膜以前最好是先徹底的清潔皮膚，最好能解決毛孔堵塞的問題，這樣敷面膜才有用。

【第34句】：【毛周角化護理方案】1不要用皂類洗澡，刺激太大且形成皂體的成分會堵塞毛孔，應使用溫和的水溶性沐浴乳或沐浴凝膠清洗患處2涂抹水楊酸乳液，如2%水楊酸煥采精華身體乳3如干燥，使用不含香料的輕柔保濕乳液，不要用保濕乳霜。4白天暴露在日光下的皮膚需要涂抹SPF15以上的防曬，防曬指數越高越好

【第35句】：【激光祛斑反黑會恢復嗎】激光祛斑反黑會恢復，激光祛斑后反黑恢復的時間要一個月左右的時間才能完全消除，但激光祛斑后的一個月需要格外注意臉部的皮膚，在飲食與護膚上需要注意，否則反黑的現象將很難消退。

【第36句】：【綠豆粉珍珠粉美白面膜】準備等量的薏仁粉、綠豆粉和珍珠粉，把它們以相同的比例調配在一起，加入蛋清，就可以制作一款自制美白面膜了，它具有很好的清潔效果，而且很適合在愛出油的夏季使用，在美白的同時令肌膚更加潔凈透亮，還具有祛痘效果呢。

【第37句】：【辦公室一族可以喝這些茶】【第1句】：綠茶：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，起到消除脂肪在體內堆積的效果。【第2句】：普洱茶：普洱茶清熱利水，其中的咖啡因能幫助提高身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則能更有效的分解和消化多余的脂肪。【第3句】：檸檬茶：檸檬茶可解渴并且沖淡想吃東西的欲望，因此有效控制暴飲暴食。

【第38句】：【草莓鼻形成的幾個原因】【第1句】：過多的贓物和油脂堆積在毛孔里得不到及時的清除；【第2句】：T字部位皮脂較多，油脂分泌旺盛，毛孔就會自然的變大，若毛孔里的油脂沒有清理干凈堵塞毛孔；【第3句】：過度擠壓黑頭，加上手帶有細菌，擠壓會令毛孔越來越大，黑頭也越來越大。所以，關鍵就是清潔、補水，還有千萬不要用手擠！

【第39句】：【嚼口香糖法】大概你還不知道原來吃口香糖也可以去魚尾紋吧！科學證明每天嚼口香糖5到20分鐘左右可以有效鍛煉臉部肌肉，有效的改善面部血液循環，從而增強面部細胞的新陳代謝，讓魚尾紋漸漸消退，這可是一個超級好的簡單方法哦！

【第40句】：【變漂亮怎么去斑點7點要做到位】【第1句】：良好的清潔習慣；【第2句】：多吃一些天然的抗斑食物，比如十字花科蔬菜，漿果類水果或是飽含不飽和脂肪酸的魚類；【第3句】：抗斑的實質其實是抗氧化，配合使用高機能抗氧化產品，讓肌膚從深層凈化；【第4句】：減少使用電腦，隔離輻射污染；【第5句】：放松心情；【第6句】：忌用激素類化妝品；【第7句】：少鹽多喝水。

【第41句】：【痘痘告訴你：身體哪里生病了】額頭痘--肝臟心臟；鼻翼痘鼻頭痘--生殖系統胃；唇周痘--腸；印堂痘--心臟；發跡痘--毛孔；左臉頰痘--肝臟血液循環；右臉頰痘--肺；腮邊頰痘--淋巴循環；下巴長痘--內分泌失調；胸口人中部位--泌尿與生殖系統；太陽穴--膽囊。

【第42句】：【臉部的清潔】在卸妝之后，還是要是使用洗面奶將臉上殘留的化妝品清洗干凈，洗面奶能能夠二次有效清潔皮膚表面的油脂以后覆蓋在毛孔上的粉塵，因此在使用洗面奶的時候一定要配合打圈按摩，這樣才能達到更好的清潔效果。

【第43句】：【青色黑眼圈】青澀黑眼圈是由于血液循環不順導致的眼周泛青的黑眼圈，疲勞的時候眼圈會更重。黑眼圈的范圍從眼頭到下眼窩，大小因人而異。這類人懼冷癥體質，血液循環不佳，運動不足、睡眠不足，生活作息不規律。

【第44句】：【不注意防曬】吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

【第45句】：【除魚尾紋三大穴】按摩眼周的攢竹、絲竹空、瞳子髎這3個穴位，可使眼周血運暢通，清除代謝廢物，讓眼周皮膚保持彈性，皺紋也就減少了，此外還有明目的效果。每晚睡前，將雙手搓熱，用手指輕柔的在眼周按揉，旋轉按摩幾圈，然后依次按壓攢竹、絲竹空、瞳子髎穴81下，最后搓熱雙手敷眼5分鐘，反復三次。

【第46句】：【深邃眼妝擺脫浮腫臉】很多MM擔心眼影中的珠光粉會讓原來就扁平的輪廓更浮腫，其實大家不妨這樣畫擺脫浮腫：【第1句】：用米色或淺粉色眼影涂抹在眼窩，遮蓋眼周暗沉；【第2句】：眼尾用大地色眼影加深輪廓，眼頭用淺色眼影放大眼角；【第3句】：睫毛根部描繪眼線，想要眼睛大而圓，可在眼球正上方加粗眼線；【第4句】：最后刷出卷翹睫毛！

【第47句】：【美白可以適當增加敷臉時間】有美白成分的營養液泡制的壓縮面膜，我們可以適當的延長它的敷臉時間。補水是壓縮面膜的基礎功能，而如果是附加了美白效果，則需要給它更多的時間來滲透進皮膚深層，來達到美白的目的。當然，這里有個前提是，不是角質剝脫型美白成分，比如果酸、水楊酸等。

【第48句】：【內外兼修的美白大法】除了正確地洗臉，還有配合喝牛奶和茯苓粉，和檸檬水則可以加快全身的美白。向你透露一個美白的小秘方吧，見效超級快：以白醋為主，加入1/5的甘油或橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加點純水災里面。堅持用這種混合液每天兩遍涂抹皮膚，保證你一個星期就能看到效果。

【第49句】：【祛痘你該注意了，長痘痘的人最忌諱吃榴蓮吃榴蓮。易長痘的人群一般是熱性體質，情緒不穩定，經常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成多余脂肪油脂。