【第1句】：【祛痘除齦土瓜根】土瓜根可清熱解毒、消腫散結、行血破瘀，去除痘疤痘印。東晉名醫葛洪在《肘后方》中說，土瓜根可治面上痱磊，令面上光潤，服百日光華射人，夫妻不相識。取土瓜根10克，蜂蜜少許。將土瓜根研成細粉，用蜂蜜調成稠膏狀，涂抹于面部患處。30分鐘后，用溫水洗凈即可。

【第2句】：【唇膏的妙用】許多女性都會隨身帶一只唇膏，不過你以為它就只有一種用法嗎？其實唇膏不僅可以潤唇，還可以應急。要是你在下班前接到朋友聚會的電話，卻發現自己的指甲周圍倒刺叢生，雙手看起來干燥無比怎么辦？你可以用護手霜先做個雙手的滋潤，再把唇膏涂抹在指緣兩邊，就能防止干燥蔓延。

【第3句】：【去皺食療】銀耳菊花糯米粥原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥。服法：粥熟后調入蜂蜜服用，每日2次。功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。適應癥：適用于顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。

【第4句】：【啤酒面膜】把面膜紙浸泡到黑啤中，啤酒要完全沒過面膜紙，等到面膜紙完全浸透，大約3分鐘左右，敷在臉上。因為啤酒中含有酒精，揮發較快，所以敷大約5―10分鐘即可。倘若想多敷一會兒，就要繼續往面膜紙上補充啤酒。

【第5句】：【美白注意小tips】【第1句】：在黑斑或膚色暗部位不可用力涂抹美白精華，應用指腹慢慢地輕揉，讓精華液充分被肌膚吸收。【第2句】：通過按摩幫助淡化斑點。以眉心、人中為中線，將兩手包覆臉龐，由內往外進行按摩。【第3句】：針對黑斑處，用指尖反復按壓，讓滋潤成分被肌膚充分吸收，這樣美白效果會更顯著。

【第6句】：【啤酒除皺】啤酒是這么多酒類中酒精含量相對來說比較少的，它里面含有大量的維生素B、蛋白質，它們都是對填充面部細紋的空隙都有著一定的作用哦。日常飲用適量的啤酒能夠增強體質，削減面部的皺紋。

【第7句】：【按摩瘦臉法】這個方法不僅可以讓臉變小，還能提拉讓皮膚變得緊致年輕哦！首先在手掌心涂抹一些按摩膏，然后揉搓均勻，接著兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復5次。一星期按摩兩到三次，一個月你就可以看到變化。

【第8句】：【護膚清晨的第一支溫和潔面泡】在一夜睡眠過后，每天早晨醒來，我們的肌膚都會變得非常脆弱，這時候，一支溫和的無患子絲柔潔面泡就是我們的最佳選擇。采用弱酸性的溫和配方，有效清洗夜間殘留在肌膚的污垢，不傷肌，不緊繃。晚上搭配一支深層潔凈的保濕嫩膚潔面乳，一天的清潔工作就完成啦。

【第9句】：【蜂蜜香蕉祛斑面膜】材料：香蕉半條，蜂蜜1匙。做法：將香蕉搗爛，加入蜂蜜混合到適當的黏稠度。避開眼部周圍，放置在臉部5分鐘，然后用溫水洗凈。功效：此面膜使皮膚瞬間滋潤、光滑和有光澤，適用于干性肌膚。香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

【第10句】：【控油誤區：控油不能使用晚霜】油性皮膚的人覺得使用晚霜會讓皮膚更油，所以晚上睡覺前什么東西都不能涂，才不會給肌膚增加負擔。其實晚上是護膚的最佳時段，晚間對護膚品的吸收效果也比較好。所以適當使用晚霜，也可以為肌膚補水控油。

【第11句】：【敷面膜出現過敏的原因】原因一：角質層比較薄，所以對來自外界的刺激抵抗力比較弱。原因二：使用方法可能不恰當，一般建議每周不要超過三次，每次15至20分鐘，如果敷面膜過于頻繁，可能造成營養過剩，并且刺激皮膚。

【第12句】：【切記亂抓亂扣】雞皮膚的MM們切忌用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀。

【第13句】：【壞習慣：偏愛大濃妝】有些妝品含有金屬成分，而化學成分具有吸光的作用。長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚出現色斑。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，加上卸妝不干凈，化妝品中的色素殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚。

【第14句】：【給熬夜的人五點建議】【第1句】：最好不要吃泡面，盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑；【第2句】：開始熬夜前，能來一顆維他命B增強人體免疫力；【第3句】：提神飲料，最好以綠茶為主；【第4句】：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；【第5句】：熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。不過還是奉勸各位不要熬夜，傷身體哦。

【第15句】：【生姜擦臉前先加熱效果更好】在用生姜擦臉或者敷臉以前，先把生姜片放在火上燒一下，讓生姜的表面變得溫熱，然后再用來擦臉或者敷臉，可以讓美容的效果更好。但是注意只要適當加熱就可以了，太燙了反而會損傷皮膚。

【第16句】：【.解決電腦輻射護膚美容的八大妙招】【第1句】：保證熒光屏清潔；【第2句】：隔離最重要，學會使用隔離霜，【第3句】：經常清潔面部；【第4句】：經常補水；【第5句】：選用抗輻射爽膚水；【第6句】：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜；【第7句】：多喝綠茶，抗氧化；【第8句】：經常喝新鮮果汁和生菜汁，均衡營養，排除體內毒素。

【第17句】：【激光祛斑后會加重黑色素的沉積】激光祛斑雖然可以達到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現的治療結果，則不會快速祛斑，反而會加重臉部原本的黑色素，這是由于臉部表皮細胞大面積受損，其皮膚自身修復和防紫外線的功能受到影響，所以激光祛斑不能100%的祛斑，反而容易加重臉部黑色素。

【第18句】：【肌膚美白小貼士】【第1句】：多攝取維生素C含量高的美白食物和水果。【第2句】：避免長時間曝曬在日光下，做好防曬工作。【第3句】：避免食用色素含量高的食物和飲料。【第4句】：適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

【第19句】：【護膚---去黑眼圈果蔬汁】材料：香蕉，木瓜，酸奶。做法：木瓜去籽洗干凈切成小塊。香蕉去皮切成小段。將木瓜、香蕉、酸奶放入榨汁機里打碎過濾出汁液，直接飲用即可。這個木瓜香蕉果汁有淡化黑眼圈，美白滋潤肌膚的強大功效。

【第20句】：【幫助MM抵抗衰老永保青春的九種美食】【第1句】：胡蘿卜：潤澤細嫩；【第2句】：西蘭花：保持彈性；【第3句】：大豆：性雌激素；【第4句】：獼猴桃：皮膚白皙；【第5句】：牛奶：延緩衰老；【第6句】：三文魚：防止皺紋；【第7句】：海帶：抑制油脂；【第8句】：肉皮：彈性蛋白；【第9句】：西紅柿：展平皺紋！

【第21句】：【保濕噴霧怎么用】保濕噴霧人人有，但很少有人知道，正確的使用方法是，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右，用棉質面巾紙輕輕吸去，然后用保濕產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。

【第22句】：【補充大量水分】日曬或風吹后的肌膚水分已經大量流失，這時候你應該關心的不是梨花頭適合什么臉型，而是考慮怎樣才能保持肌膚的水分充足。你需要準備一款可以直接深層滲透皮膚的保濕化妝水，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

【第23句】：【緩解鼻塞流涕的有效辦法——按揉迎香穴】方法：用一手拇指在一側迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10?15次，再逆時針揉10?15次，然后再按揉另一側。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3?5分鐘。可加強療效。

【第24句】：【關愛女性】明代養生家冷謙所著《修齡要指》中有搓涂美顏法，晨起或睡前，先閉目入靜，片刻將兩手搓熱，按于面部，從眼眶向太陽穴按摩數次，然后向額方向推摩，此時口中津液已滿，用手掌沾口水按摩面頰，直至顏面皮膚發熱。此法堅持日久，面發光潤，皺紋不生，容顏不退。

【第25句】：【防曬還要持之以恒】肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可選擇合適的防曬霜，用一些防曬油。遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門時一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。

【第26句】：【海藻作用與功效】對擴大性痤瘡疤痕，皮內或皮下組織受損，上皮縮，深度皺紋或其他軟組織的缺損均有明顯的改善作用。消除粉刺、痤瘡留下的創傷。適合油性/暗瘡/紅腫皮膚,有平衡油脂分泌,消炎殺菌之功效，特別是對暗瘡有特別好的治療效果!

【第27句】：【勤涂唇膏去除唇紋】如果是因為嘴唇干燥而出現的唇紋，那么可以通過涂抹潤唇膏來改善，一旦覺得嘴唇干燥了，就馬上涂好唇膏，讓干燥的嘴唇得到有效的滋養，補充唇部肌膚缺失的水分，并減少唇部水分的流失，讓唇紋變淺，嘴唇恢復飽滿水潤。

【第28句】：【去痘印方法：使用含有果酸的護膚品】含有果酸的護膚品之所以能去痘印，是因為果酸能促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，從而改善長痘痘后的色素沉著，讓皮膚更白皙、光滑。

【第29句】：【美白誤區：曬后立馬使用美白產品試圖白回來】曬后自由基的侵害所造成肌膚內在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，通過蘆薈給予肌膚鎮靜后再幫助肌膚恢復白皙。或利用洋甘菊的舒緩功效來做敷面幫助肌膚舒緩日曬所帶來的不良自由基破壞。

【第30句】：【冬天臉上長痘喝野菊花煎水祛痘法】材料：野菊花50克、200毫升水。用法：將野菊花煎水后，待溶液冷卻后放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。每天用洗面奶洗過臉后，再用一塊冰塊涂擦面部，每次涂擦10分鐘左右，每日二次。功效：長期堅持，可控制痤瘡的復發。

【第31句】：【皮膚過敏用馬齒莧】馬齒莧具有清熱解毒的作用，而現代藥理研究顯示馬齒莧具有消炎殺菌的作用，因此皮膚過敏的時候可以用馬齒莧對抗皮膚過敏。具體做法：將馬齒莧洗凈后，放入干凈的容器中，將馬齒莧搗碎后，均勻的敷在皮膚過敏的地方，20分鐘后用溫水洗凈即可，連續一個星期即可對抗皮膚過敏。

【第32句】：【教你化妝水三步走，趕走T油U干】【第1句】：U區保濕，用化妝棉在干燥的兩頰，由下往上，由內往外地橫向涂抹；【第2句】：T區去油，用化妝棉由上往下輕輕帶過，然后再輕輕地拍打整個臉部；【第3句】：按壓肌膚，手心搓熱，然后輕輕地按壓兩頰。

【第33句】：【頸后】短發、綁馬尾的女生頸后防曬非常重要，這個位置相信很容易給忽略忘記，短發MM和要綁馬尾的MM，在涂抹防曬的時候記得把頸后的位置都要涂抹一下哦。不然就曬黑了自己都不知道，別人看到不好看啊。

【第34句】：【護膚---獼猴桃美白透亮面膜】材料：獼猴桃1個，蛋清1個；制作方法：將獼猴桃切成塊放入榨汁機攪拌，再加入蛋清攪拌均勻即可。使用方法：潔面后，將調好的面膜涂抹于臉部和頸部，10-20分鐘后用清水洗凈即可。功效：美白祛斑，抗衰老；保存期限：這款面膜宜一次用完。

【第35句】：【三招告別尷尬搓泥現象】【第1句】：保養后溫熱雙手包裹面部：這樣能使保養品最大限度被肌膚吸收，避免產品浮在表面；【第2句】：定期護理角質：肌膚若被大量老廢角質細胞占據，吸收能力及新陳代謝能力會下降，保養品會吃不進去，搓泥也就難以避免了。【第3句】：拍打涂抹：以輕拍按壓的手法取代來回揉搓涂抹，也可避免搓泥現象。

【第36句】：【護膚小方法】【第1句】：為肌膚補充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現象；【第2句】：吃的方面一樣要多加注意，少吃一些煎炸、火鍋、砂鍋、燒烤，海鮮等食物，容易上火，如果肌膚偏油，會很容易起痘；【第3句】：水果類比較愛引起過敏的芒果等也要注意；【第4句】：出門注意紫外線，要打遮陽傘。

【第37句】：【控油】T字區是臉部油脂分泌最旺盛的區域，油性肌膚和中性肌膚的人都被這個問題深深困擾著。對付這個問題，我們應該選用溫和的潔面和去角質產品來清潔面部，潔面后選用緊膚水來幫助排出皮膚毛囊中的皮脂，然后再使用補水產品，保持面部的水油平衡才能減輕出油的狀況。

【第38句】：【毛孔粗大的原因有哪些】【第1句】：皮脂腺分泌旺盛，油脂和污垢堆積堵塞住毛孔口，將毛細孔撐得更大【第2句】：粉刺處理不當，刺激毛孔周圍的結締組織，毛孔周遭肌膚受傷發炎【第3句】：年齡增長肌膚新陳代謝的減緩，角質層水分含量減少，真皮結締組織松弛支撐力不足，周圍結締組織無法保持彈性，造成永久性的毛孔粗大問題

【第39句】：【妙用維生素來護膚】①維生素A:哪有皺紋往哪涂抹，每隔2~3天涂抹一次，適應之后就可以每晚都抹；②維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；③維生素C:對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。

【第40句】：【10分鐘美白方法】【第1句】：冷熱水交替洗臉會讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用；【第2句】：臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘后拿下，持之以恒。【第3句】：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔。【第4句】：睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次。

【第41句】：【教你晶瑩眼啫喱怎么用】每次使用取綠豆大小的分量，左右無名指腹對揉，然后在下眼眶處由內向外輕輕推開，再用輕按的方式直到吸收，眼啫喱的質地比較清爽，長期使用也不會長脂肪粒，對黑眼圈和眼袋特別有效。

【第42句】：【雞蛋清敷臉可去角質】雞蛋清是天然的磨砂膏，可以去除臉上角質，但是不能經常使用此方法去除臉上角質，一周只能用雞蛋清敷臉去角質兩次，避免皮膚角質層受損，引起皮膚干燥。

【第43句】：【控油面膜】雪梨一個,一勺杏仁油,先把雪梨洗凈并切塊,加入清水放在鍋中煎煮;把雪梨煮熟后，把它晾干壓碎成泥狀物；把杏仁油加進去，混合在一起并攪拌均勻；潔面后，將做好的面膜敷上，15分鐘后用清水洗凈。可以去除面部油脂，讓肌膚更顯細嫩！

【第44句】：【背部痘痘一次清】角質堵塞毛孔型：由于油脂分泌旺，再加上老化角質及死皮的積聚堵塞毛孔，就演變痘痘突現。解決辦法：鹽浴。使用浴鹽，用熱水淋濕身體待毛孔張開后，抹些浴鹽在后背、胸口各個角落，用浴刷按摩1分鐘，讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，用海綿蘸上淡鹽水，貼在痘痘處10分鐘.

【第45句】：【日常的清潔和卸妝】很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

【第46句】：【祛痘要注意保持皮膚清潔】皮膚清潔對于祛痘的人來說也很重要，皮膚上的灰塵和污垢都會影響痘痘的愈合，甚至還會加重痘痘的生長情況。尤其是油性皮膚的人，油膩膩的皮膚正適合痘痘的生長，所以油性皮膚更要注意皮膚清潔，讓肌膚保持清爽干凈。

【第47句】：【4種水的功效】【第1句】：米醋水洗臉（每次四五滴米醋即可）：醋酸能平衡肌膚酸堿度，增強肌膚保水力，殺菌抑菌，暢通毛孔，清除毛孔臟污；【第2句】：綠茶水洗臉：茶多酚有強大的抗氧化作用；【第3句】：加鹽的溫水洗臉：去除毛孔污垢，收縮毛孔；【第4句】：蜂蜜水洗臉：蜂蜜具有滋潤保濕，嫩膚，抗衰老的作用哦！

【第48句】：【千萬不能忽視的缷妝步驟】只要你用過粉底、隔離或防曬的任何一種，就要每晚認真卸妝，一天都不能少。卸妝最好選卸妝乳，溫柔按摩，乳化后多用清水沖臉，并記得照鏡子，以監督是否留有未沖掉的死角。

【第49句】：【美容三白湯】《醫學入門》中記載三白湯白芍，白術，白茯苓各5g，甘草【第2句】：5g，水煎，溫服，可補氣益血，美白潤膚。方中白芍味甘酸，性微寒，有養血作用；白術味甘苦，性溫，延緩衰老；白茯苓味甘淡，性平，能祛斑增白；甘草味甘，性平，有潤膚功效。四藥合用是美白佳品，能夠延緩衰老。