【第1句】：【蜂蜜酸奶面膜】1。將一塊細紗布放在過濾網上，然后將酸奶(最好選擇無糖酸奶)倒入，靜置一夜，讓酸奶中多余的水分過濾掉。2。在酸奶中加入一勺洋槐花蜂蜜，攪拌均勻后涂抹在臉上，靜置5--10分鐘后清洗掉即可。功效：酸奶中富含乳酸成分，不但具有非常不錯的保濕補水功效，而且還有去角質的。

【第2句】：【妙招：出門要防曬】在紫外線比較強烈和太陽大的時候出門，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部皮膚不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養皮膚的第一步，做好防曬，想不白都難呢。

【第3句】：【如何快速消除眼袋】可以試著用冷藏過的眼膜、冷水浸泡過的茶袋，或者黃瓜片在眼部敷上5分鐘。寒冷會使血管收縮，從而減少水分，許多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精華、綠茶、小黃瓜成分也會有助于眼袋改善。

【第4句】：【茄子皮汁去除眼部色斑】茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚是一種有效的抗氧化劑，具有消除或減輕黑色素沉積的作用，將茄子皮削下后加入適量的純凈水，放入榨汁機中達成茄子皮汁，取化妝棉沾滿打好的汁液，敷在眼部色斑位置。20分鐘后用溫水洗干凈就可以啦。

【第5句】：【護膚品使用技巧】無論是卸妝油還是水、乳，用量不可以省！這是所有護膚步驟中唯一一個量大從優，當然，也不需太過分，因為卸妝品如果量少了，一來難以清潔徹底，二來加大摩擦，給肌膚造成負擔。

【第6句】：【檸檬片你泡對了嗎？】常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白水當當哦！但是檸檬片你泡對了嗎？將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來~1個檸檬可以喝1個星期左右。

【第7句】：【蘆薈膠修復敏感肌膚】皮膚在敏感時期，醫生都會囑咐禁用護膚品，但是如果不為肌膚補充適量的水分，肌膚的自我修復速度也會很慢，這時蘆薈膠是可以替代護膚品，溫和的為肌膚補充所需養分、加速肌膚修復的。

【第8句】：【獼猴桃色拉補充維生素】獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

【第9句】：【美容養顏—當歸雞湯粥】當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。制法：前三味用米酒洗后，切成片裝入布袋，加入雞湯清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，旺火燒開，再文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。功效：消除血虛所致黑眼圈兒。

【第10句】：【光子祛斑副作用】【第1句】：術后不注意飲食或者是護理，皮膚就會有不良的反應。

【第11句】：【錯誤用法三：不需要特別適用眼膜】眼部肌膚厚度只有正常肌膚的1/4，它需要更加特別呵護。很多面膜，特別是清潔滋潤類，成分對眼部薄弱肌膚會造成刺激，應避開眼周使用。想加強護理眼部肌膚，眼膜使用很有必要。眼膜應該堅持使用，每周至少兩次，與眼霜配合，才能達到最佳護眼效果。

【第12句】：【你的護膚美容步驟正確嗎？】【第1句】：日間外出前：洗面奶+營養水+潤膚霜/日霜，根據需要再加一層防曬霜+粉底(先膏狀、后粉狀)+眉筆+眼影、眼線+睫毛膏+胭脂+唇膏【第2句】：晚間入睡前：卸妝水+洗面奶+營養水+精華素+晚霜。

【第13句】：【5種菇的養生功效】【第1句】：平菇—提高免疫力，降低血壓和膽固醇。【第2句】：猴頭菇—含不飽和脂肪酸，有利于血液循環。【第3句】：草菇—促進新陳代謝，解毒作用強。【第4句】：香菇，美容養顏，富含麥淄醇可轉為維生素D促進體內鈣吸收。【第5句】：金針菇—賴氨酸和鋅含量高，可促進兒童智力發育，被譽為益智菇。

【第14句】：【葡萄保你年輕美容護膚效果第一】黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內水果市場上的新寵兒。包括桑葚、黑葡萄、烏梅等。

【第15句】：【大汗淋漓慎飲冰鎮啤酒】啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮啤酒，否則會使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發感冒。66666

【第16句】：【錯誤護膚方法：晚上讓肌膚裸睡】因為擔心肌膚油膩，晚上會什么也不再涂抹，其實這樣將肌膚修復的一個最佳時期給錯過了。因為晚間入睡的時候，黑色素可能還處于亢奮的狀態，所以這個時候要使用美白的產品效果會更好。晚上的黃金時間沒有去利用好，白天再怎么護膚也是沒用的。

【第17句】：【教你美容護膚之去黑頭的小妙招】①蜂蜜水加洗面奶，肌膚快速變細滑；②西紅柿配檸檬對黑頭粉刺特別有效，還有清潔、美白、鎮定作用；④蛋殼的薄膜據說也可以清除黑頭，而且可以收縮毛孔；⑤鹽加牛奶去黑頭；⑥珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。

【第18句】：【痘痘反復發作】自己在家擠掉的粉刺，為什么兩三天后又冒出來了？這是由于自己清除不完全導致的后果。粉刺呈圓錐形狀，如果在毛孔沒有舒展開的情況下硬拔，拔出的粉刺只是其中一部分，另一部分還殘留在毛孔內。如果肌膚分泌油脂又開始旺盛，還會再形成粉刺，形成發炎的大痘痘。

【第19句】：【美白嫩膚】鮮牛奶做法：將大約30毫升鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。具有美白的作用。特別提示：注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

【第20句】：【脾虛濕盛型黃褐斑，服八寶祛斑湯】材料：山藥30克、薏苡仁10克、生芡實10克、蓮子15克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10克，粳米150克。做法：上藥洗凈入鍋，加水煎１小時，取湯飲用。功效：健脾利濕，適用于脾虛濕盛引起的黃褐斑。

【第21句】：【檸檬水洗去黃褐斑】檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C洗臉可以有效的消除臉上的黑色素沉淀。在一盆水中加入半個檸檬汁，用海綿沾取適量的檸檬水在臉上輕輕的磨磋，用檸檬水洗臉3分鐘就可以了。

【第22句】：【檸檬控油面膜】材料：檸檬1個、面粉75ml、清水100ml，做法與使用：首先將檸檬用榨汁機榨成汁，然后加入清水和面粉攪勻調成膏狀。均勻敷于臉上15至20分鐘，然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。功效：檸檬蘊含檸檬醋，有淡斑美白的作用，配合面粉敷面，有助肌膚更清爽、潤澤以及細致。

【第23句】：【健康之道】五種食物吃掉黑眼圈：【第1句】：雞蛋——富含優質蛋白，促進細胞再生，緩解黑眼圈。【第2句】：芝麻——富含對眼球眼肌具有滋養作用的維生素E。【第3句】：胡蘿卜——富含維生素A滋養眼肌眼球，改善黑眼圈。【第4句】：海帶——富含鐵，改善眼周血液循環。【第5句】：綠茶——補充特異性植物營養素，消除電腦輻射引起黑眼圈。

【第24句】：【枇杷銀耳湯】銀耳用水泡1小時，擇凈；將銀耳、水放入鍋中煮煮約2小時；新鮮枇杷2-3個洗凈后去皮、核，切丁；枇杷肉入鍋放入適量冰糖，再煮一會即可。銀耳與枇杷的搭配，可以養顏祛斑美容，減肥潤肺。

【第25句】：【玫瑰花茶】做法：取適量玫瑰花，把玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋靜候10分鐘，即可飲用。功效：玫瑰花茶是一種具有很顯著效果的排毒養顏茶，它能幫助塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上的瑕疵，還能暖胃，對女性很有益處。

【第26句】：【皮膚松弛三種指數】【第1句】：初級-毛孔突顯：25歲以后，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，毛孔彰顯。【第2句】：中級-面部輪廓變模糊：即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮。【第3句】：高級-松弛下垂：顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移。

【第27句】：【頸部也需做面膜】平時敷面膜時也別忘了頸部，頸部可用的膏狀的在頸部涂一層，如果是片狀的袋中精華給頸部敷上。現在也有很多片狀面膜的剪裁，特別加入了頸部的延伸，非常貼心。

【第28句】：【美膚小貼士】【第1句】：38-40℃的微溫水是最適的洗臉溫度。【第2句】：不用吸飽水的化妝棉它拍打肌膚。【第3句】：美白保養防斑點現形。【第4句】：卸妝品在臉上搓揉40秒。【第5句】：指腹輕推按摩肌膚。【第6句】：每天充足睡眠。【第7句】：一周至少2次規律運動

【第29句】：【化妝會引起青春痘嗎？】事實：卸妝不完全會引發黑頭等問題，但沒有證據表明彩妝本身會造成青春痘；如果對彩妝中的某些成分過敏可能會出現類似青春痘的癥狀，但那不是青春痘。

【第30句】：【大小眼可用彩妝解決】解決這個問題一樣不用動刀，正確的彩妝技巧就能達到改善效果：雙眼皮寬度不一樣造成大小眼可用眼影暈染的方法，小眼那邊要暈高一點，或是戴假睫毛時的角度外翻一些，問題嚴重的還可以用雙眼皮貼來解決；一邊眼比較長一邊比較短的可用不同眼線長度來解決

【第31句】：【保濕補水】皮膚干燥也會引起毛孔粗大，所以每次清潔完臉部之后一定要敷面膜，只需要有補水效果就可以了，堅持每天一片，持續一個月，敷完面膜后再拍上爽膚水，隨后再涂抹上鎖水的面霜或是乳液，這樣對收縮毛孔和治愈皮膚干燥都很有效果。

【第32句】：【讓嘴唇甩掉干燥蛻皮問題的秘訣】取豌豆大小唇膏，從唇中向外按摩，因唇部養分是由唇周供給，所以唇膏也要按摩到唇周。如果洗澡擦上唇膏，水蒸氣泡軟唇部角質后，可用棉簽，以輕輕畫圈方式清理多于角質，再涂厚厚唇膏用保鮮膜敷住，再用毛巾熱敷，第二天睡醒，你會發現唇部變得水水嫩嫩的！

【第33句】：【搭配小TIPS】白色保暖內衣+深藍色牛仔褲+風衣外套。

【第34句】：【什么是花斑癬】花斑癬由一種嗜脂性酵母——馬拉色菌引起的常見的輕微的常反復發作的角質層感染的淺表真菌病，好發于15-35歲的青中年人，主要表現為細碎脫屑的斑片伴色素沉著和色素脫失。

【第35句】：【蜂蜜糖去黑頭】做法：【第1句】：在白砂糖中混合適量的蜂蜜，這是因為白砂糖比鹽更粗，因此需要非常潤滑的蜂蜜;【第2句】：將半溶解的蜂蜜白砂糖均勻的敷在臉部長有黑頭的部位;【第3句】：將雙手清洗干凈后，按摩臉部的蜂蜜白砂糖，尤其在有黑頭的部位多搓幾下;【第4句】：5分鐘后，用溫水洗凈后，進行基礎保濕護理就可以啦。

【第36句】：【葡萄養生】【第1句】：紫葡萄：富含花青素，美容抗衰老、防近視、明亮眼睛。【第2句】：黑葡萄：滋陰養腎，烏發生發，防腰酸尿頻。【第3句】：紅葡萄：含逆轉酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，利心臟、排血管毒素。【第4句】：綠葡萄：偏于清熱解毒、護肝。【第5句】：白葡萄：補肺氣、潤肺，調理咳嗽、呼吸系統，給肌膚補水保濕。

【第37句】：【敏感肌不同于過敏肌喔！】敏感肌是因為肌膚本質不健康，臉部會像監測器一樣，隨著氣溫變化，或生活情緒壓力，生理變化，而出現泛紅、發癢、甚至刺痛，并沒有特定的敏感源。改善方法是提升肌膚的自我抵抗力，溫和清潔做好保濕，注意防曬，多多運動。

【第38句】：【干性肌膚】干性皮膚不能使用清潔力太強的潔面產品，因為本來面部油脂分泌就少，如果用過度清潔的產品臉會更加干。干性膚質應該挑選具有保濕效果的溫和型產品，這樣在清潔的同時還能讓肌膚保持水潤。

【第39句】：【少女感蝴蝶結】盤起來的頭發利索又不會被北風吹亂，但是徒增了年齡感。加上天鵝絨質感的蝴蝶結，就能夠既豐厚又減齡。

【第40句】：【淡化黑眼圈食譜一：枸杞豬肝湯】枸杞和豬肝都有利于眼睛的保護，煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

【第41句】：【冰凍茶葉包去眼袋】準備工作：先將兩包茶葉包用熱水泡發，晾涼后放入冰箱里冷藏。用法：早上起床后，清潔臉部皮膚，然后把備好的兩個茶葉包分別敷在眼部，十分鐘后取下，不但去眼袋效果一流，還能消除眼部疲勞。

【第42句】：【警惕＂好朋友＂光臨前幾天，更容易變黑！】每個月＂好朋友＂來之前的幾天，因為黃體酮的水平提高，增加了身體對紫外線的感受性，另外因為這一時期身體抵抗力變弱，內分泌處于調整狀態，肌膚中的黑色素也會失控。所以這一時期，要倍加注意防曬，以及肌膚的保濕美白。配合運動，提高肌體免疫力。

【第43句】：【防曬死角一：發際線】夏季防曬最常見的方法就是涂抹防曬霜了，可是由于發際線處與頭發交接，所以我們在涂防曬霜時為了避免弄到頭發上，會放松這一部位的涂抹，長期暴露在陽光下，發際線處就很容易被曬黑了，因此在涂抹防曬霜時應該更加徹底，要完全覆蓋發際線。

【第44句】：【搭配小TIPS】白色羽絨服+軍綠色緊身褲+big單肩包。

【第45句】：【祛痘養膚---糙米燕麥南瓜粥】《本草綱目》言南瓜“補中益氣”含維生素A、B、C、果膠和纖維素等可防止皮膚粗糙、潤肺益氣，排膿、改善便秘；糙米和燕麥含膳食纖維、維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，非常適合經常面對電腦和易倦怠的痘肌患者哦。

【第46句】：【葡萄籽抗氧化】我們的肌膚長期面臨日曬、輻射、污染，導容易致肌膚出現氧化、衰老、暗沉等問題，想要與這些肌膚問題抗爭，就要與自由基進行抗爭，葡萄籽是最好的抗氧化劑，還特別添加了VC成分，讓美白效果加倍，長期服用還能保護心血管，提高身體的抵抗力。

【第47句】：【生吃梨減肥法】將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃但只能吃7分飽，避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。三餐以外可別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯。

【第48句】：【抗衰老的好習慣】【第1句】：保持充足睡眠,用薄荷油按摩頸部;【第2句】：堅持有規律的生活習慣,睡前少喝水,常做眼部按摩;【第3句】：每周做一次面部微粒磨砂,或利用去角質霜將老化角質去掉;【第4句】：每天外出都使用防曬品,持之以恒地防曬。

【第49句】：【進行保養時一定要記得輕重緩急之道】如果只有美白保養單品，那么就全臉抹一次，有斑的地方抹2-3次，再附帶幾分鐘的按摩。如果所使用的美白保養品有強度之分，那么就只有在有斑的部位搽強度高的產品。記得，別人看你時，看見的是整個臉甚至整個人，只有你看自己時，看見的才是臉上的斑。