【第1句】：【各種美容護膚水的用處】【第1句】：營養水：平衡皮膚的酸堿度，收縮毛孔，補充皮膚的營養和水分，增加皮膚的抵抗力，減緩皮膚色素沉著；【第2句】：爽膚水：爽潔皮膚，通暢毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌；【第3句】：收縮水：收縮毛孔，減少油脂分泌；【第4句】：化妝水：收縮毛孔，保護皮膚；【第5句】：卸妝水：清潔卸妝。

【第2句】：【8招讓你嘴唇不爆皮】【第1句】：戴口罩；【第2句】：經常按摩嘴唇；【第3句】：涂抹蜂蜜；【第4句】：睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉；【第5句】：唇皮要用剪；【第6句】：軟膏與牙膏齊上場；【第7句】：不要讓嘴再碰到水；【第8句】：正確使用護唇膏。

【第3句】：【雀斑需激光治療才可祛除】臉上長有雀斑多半與遺傳有著密不可分的關系，雀斑主要集中在鼻子附近，少數人會全臉長滿雀斑，雀斑為米粒大小，呈淡褐色，雀斑沒有明顯的界限。徹底祛除雀斑只能通過激光祛斑的方式才能徹底祛除，服用任何的口服藥以及護膚品是根本不能達到祛斑效果的。

【第4句】：【看看哪種水果的營養適合你】過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；供氧不足——櫻桃；腳氣困擾——柳橙；染發燙發——鱷梨；過度用腦——香蕉。

【第5句】：【面部磨砂膏去脂肪粒】當你為臉部去角質的時候，就可以用磨砂膏一起去除眼部周圍的脂肪粒，選用極細的微粒子磨砂膏，用按摩的手法來將磨砂膏涂抹在眼部，但是需要堅持，當你堅持幾天后，你就會發現脂肪粒在慢慢的消失，但是MM們要記住，由于眼周的肌膚極為較弱，在過程中要盡量的溫和才行。

【第6句】：【多吃一倍果蔬】如果說皮膚是調色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的果蔬（胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等）刺激皮膚黃色、紅色和橙色色調，使你氣色紅潤。大量攝入維C的人，臉上出現皺紋、干燥和鱗屑機率更低。每個女人平均每天吃蔬果只相當于兩杯半容量，理想攝入量是每天4杯半。

【第7句】：【多喝豆漿可以調理臉部的皮膚暗黃】每天喝一杯豆漿能夠攝入蛋白質的之余，還能夠調理臉上的暗黃問題。豆漿在體內分解的時候，可以產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而能夠減少黑色素的分泌，讓皮膚變得白暫！

【第8句】：【核桃蜜乳面膜】核桃粉2大湯匙，1個雞蛋，2湯匙牛奶、【第1句】：5湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁，就是全部的材料，打破一個雞蛋，然后只取蛋清備用，放入核桃粉攪拌均勻后，再放入其他材料，攪拌均勻就可以了。使用時，晚上臨睡前先清潔面部，然后涂抹在面上，20分鐘后洗干凈。

【第9句】：【你的粉刺有可能是因為枕套】不管枕套的面料什么，棉、麻、絲綢、織物都能容下污物的存在，所以所有面料的枕套都應定期更換。注意，有的枕套在生產過程中使用了漂白粉或者染色劑，容易刺激敏感性皮膚。所以，菇涼們睡前要洗臉，枕套盡量選用天然面料并且每兩周要清洗一次哦。

【第10句】：【保證充足睡眠】三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題。66666

【第11句】：【方法：面霜配合按摩】干燥的秋冬季，要使用滋潤的面霜，而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法，不僅能幫助肌膚快速吸收護膚品的養分和水分，還能促進面部的血液循環，減少假性皺紋，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態。

【第12句】：【輕松美膚8小妙招】【第1句】：香蕉牛奶面膜，敷20分鐘洗凈。【第2句】：雞蛋蜂蜜面膜減少皺紋。【第3句】：姜黃粉和牛奶混合祛色斑。【第4句】：麥片、奶酪和西紅柿汁混合敷臉提亮膚色。【第5句】：生土豆片敷臉減色斑和疤痕。【第6句】：黃瓜水敷臉15分鐘收斂毛孔。【第7句】：冰塊敷臉收縮毛孔改善血液循環。【第8句】：柑桔汁對付油性肌膚。。

【第13句】：【防曬】記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

【第14句】：【簡單迅速喝水瘦身法】【第1句】：起床：淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃大掃除；【第2句】：工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高工作效率；【第3句】：午飯前：暖開水，降低飲食分量；【第4句】：下午茶：花草茶，抑制食欲，護膚養顏~。

【第15句】：【檸檬祛斑的方法】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加涼水使得吞沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。第2天拿出兩片即可泡水了。檸檬含維生素C，能避免牙齦紅腫出血，可削減黑斑、斑點，并能局部美白。常常喝檸檬水有絕對驚人的美白結果。

【第16句】：【把洗面奶換成抗衰老型】洗面奶是女人護膚最基本護膚品，只有徹底清潔好肌膚，才能讓護膚品中的營養物質被肌膚吸收，起到作用，而將一般功效的洗面奶換成抗衰老的洗面奶，還能夠改善肌膚的膚色和膚質，而且在洗臉的時候，要記住多按摩幾下，讓抗衰老成分與肌膚充分接觸，提高抗衰老成分的吸收率。

【第17句】：【把水推進肌膚里！】天氣開始逐漸變熱，肌膚水分流失速度也開始加快，每天清潔肌膚后，你可以用這樣的方式把水推進肌膚里，讓干燥肌膚喝飽水：先用化妝棉蘸取化妝水，由下至上擦拭肌膚（敏感肌膚用輕輕拍打的），之后再把雙手搓熱，把化妝水倒在手心里，然后按壓在臉部，借由手的溫度把水推進肌膚里。

【第18句】：【毛孔護理有妙招】先用熱毛巾敷臉，然后做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導致毛孔越來越大。最后，用化妝棉沾上化妝水，涂滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。

【第19句】：【護膚小竅門：茉莉花緊膚液】將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精。可每日清潔好臉部后，去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細致很多。

【第20句】：【閉合型粉刺】閉合型是因為老化廢舊角質堵塞毛孔，導致皮脂沒辦法順利排泄，從而在毛囊里衍生細菌而在皮膚表面形成的突起。想要避免閉合型粉刺的產生，就得避免堵塞毛孔。做溫和去角質、讓毛孔輸通，能更好的吸收營養！正確卸妝、補水、要先溫和去角質、在外用產品、清潔、消炎殺菌、最后再補水！

【第21句】：【蘆薈擦臉可祛痘】材料：蘆薈1根。做法：將蘆薈洗凈后，用刀在蘆薈中間橫切開，然后用蘆薈擦臉，連續1周，即可達到祛痘的效果。功效：蘆薈具有鎮靜舒緩的作用，用蘆薈擦臉不但可以祛痘，還能控制臉上出油的情況。

【第22句】：【不要在早上洗頭】很多白領喜歡在早上洗頭，但其實因為時間的關系，早上洗頭通常不利于頭發充分吹干，從而有損頭發的健康；另外，帶著頭皮分泌的油脂，和一天下來的灰塵污垢入睡，不管對頭發還是頭皮都是不好的。和肌膚一樣，頭發和頭皮的黃金時間是深夜到清晨的這一段時間。

【第23句】：【精油護膚小貼士】一般具有美白功能的產品總給人不放心的感覺，但精油美白有個很好的特點，白得持久健康！首數檸檬精油，富含VC，具有溫和的美白作用，能幫助消除斑點。同時可收斂毛孔，平衡油脂分泌。只能晚上使用哦，使用時將檸檬精油加入到平時用的護膚品中，或者用荷荷巴油稀釋后就可以直接使用。

【第24句】：【乳霜鎖水，留住水分】爽膚水、精華只是補水的一個程序，而真正起到鎖水、保濕的是乳、霜。冬季天氣干冷，建議使用含油脂的保濕霜，油性肌膚怕油的話，可以使用清爽的保濕霜。如果肌膚不僅只是缺水的話，可以選擇含有多種功能的乳、霜。

【第25句】：【美白護體膜】美白護體膜需要準備的材料有：香蕉、全脂牛奶、純凈水方法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，較后再全身的肌膚上涂抹，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

【第26句】：【皮膚衰老致毛孔粗大皮膚粗糙】皮膚呈現出衰老時，因為沒有及時去護理，導致失去彈性的毛孔，漸漸被撐大。對策：衰老型粗大毛孔：皮膚由于衰老而造成的毛孔粗大，需要使用維生素A、含大豆、膠原蛋白的護膚品，緊致皮膚，收縮毛孔。另外養成每天按摩好習慣，也是收縮毛孔。

【第27句】：【白葡萄酒爽膚水】材料：白葡萄酒、明礬、蜂蜜做法：在白葡萄酒中添上少量的明礬，待其完全溶于酒時，再充分攪拌均勻，之后添上適量的蜂蜜調和，再次攪拌均勻，裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進冰箱內保存。使用時用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。可有效保濕美白。

【第28句】：【5種適合女性的時尚健身法】【第1句】：打羽毛球，鍛煉到手部肌肉、鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材；【第2句】：游泳，增強心肌功能、增強抵抗力、健美形體、加強肺部功能、護膚等；【第3句】：跳舞，運動全身肌肉，讓身體柔軟；【第4句】：散步；【第5句】：騎腳踏車，減掉大腿贅肉，鍛煉到小腿。

【第29句】：【每天喝300克啤酒消除魚尾紋】啤酒中的酒精含量較少啤酒中所含鞣酸、苦味可以刺激食欲，幫助人體對食物的吸收以及清熱的作用，啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質，這是好皮膚的基礎營養成分，每天中餐以及晚餐各飲150克啤酒，不但可以增強體質還可以消除魚尾紋，所以每天喝300克啤酒可消除魚尾紋。

【第30句】：【上睫毛太短怎么辦？】建議使用濃密和纖長兩種睫毛膏：【第1句】：先用睫毛底膏打底，接下來用纖長型的睫毛膏刷拭，增加睫毛長度；【第2句】：用濃密型的睫毛膏，加強刷拭睫毛根部，從下方來撐住睫毛的卷翹度，并輕頂眼尾睫毛，可讓眼尾又翹又濃。【第3句】：再用一次纖長型睫毛膏，在眼尾加強刷試，讓眼尾睫毛顯得特別長。

【第31句】：【額頭部位以螺旋式的涂擦法】臉上的皮膚是不一樣的，額頭的位置有些MM出油較多，就可以用螺旋式輕輕擦拭，但手法不要過重，避免產生細紋，不僅能分區域保養肌膚，還能清潔肌膚上的老化角質。

【第32句】：【冬季護膚tips】【第1句】：外出前在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位。【第2句】：減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。【第3句】：經常按摩面部皮膚，每周可使用1～2次面膜。【第4句】：洗臉后，涂上油脂護膚化妝品，如皮膚出現裂口，可以涂一些防裂油膏。【第5句】：多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜。

【第33句】：【去痘印方法：土豆敷臉去痘印法】先來文案90%以上的人都會的土豆敷臉去痘印法——將土豆去皮切片后敷在痘印處10-15分鐘后取下即可!這是因為土豆性平、微涼，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的成效，而且可以接收皮膚排泄過多的油分，避免痘痘的發生，去痘印、控油止癢效果也很好。

【第34句】：【蜂蜜祛痘】蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，臨睡前取少量蜂蜜點在痘痘部位，再貼上邦迪美美地入睡，第二天就會驚奇地發現痘痘癟下去了。點評：蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂膠，對于油性或雀斑肌膚尤其適用。蜂蜜滋潤的觸感還能使肌膚更加光滑細膩。

【第35句】：【如何解救冬季泛紅肌，干燥的空氣，加上室內外溫差變化，冬季肌膚容易泛紅。舒緩泛紅，強健肌膚，你可以】【第1句】：冷敷。冷敷可以讓血管收縮，令明顯的泛紅消退。【第2句】：補水保濕。用成分單一的保濕化妝水和精華補充水分后，厚敷面霜，封住水分。【第3句】：日間防曬。

【第36句】：【粗鹽蛋清修復痘印法】用一茶匙鹽(最好是粗鹽)跟一個蛋白攪拌，待均勻后再加入少許蜂蜜，再攪拌均勻，然后涂在面部，要避開眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用溫水洗掉，再用溫水清潔一次。

【第37句】：【去角質、嫩滑美麗足部】洗澡前，泡個腳，軟化角質層的同時，給腳部做個去角質護膚豈不更好，嫌棄成本過高？那就自制個去角質磨砂膏，只要利用紅糖+蜂蜜在腳部上磨蹭即可輕松去角質，這個方法在日本可是紅透天了哦。

【第38句】：【“7字型”修容，消滅肉肉臉】臉型較圓，臉頰兩側有較多肉肉的可以采用7字修容法！【第1句】：確認位置：用手摸兩頰顴骨往下凹陷的位置，這里就是7的起端；【第2句】：向內刷：從發際線往內直線輕刷，約到顴骨下方位置；【第3句】：刷耳朵邊緣：接著沿著耳朵邊緣，直接輕刷到耳下；【第4句】：刷臉緣線：最后從耳下沿著臉的邊緣線輕刷。

【第39句】：【橄欖油加白糖可以收斂毛孔】將橄欖油和白糖面膜敷在臉上以后，輕柔的按摩，可以起到收縮毛孔的作用，能清理掉毛孔中的油脂與污垢，讓毛孔變得通暢，同時收斂毛孔，緊致肌膚，可以讓皮膚變得更加細致。

【第40句】：【16個睡覺習慣加速衰老】【第1句】：帶妝睡覺;【第2句】：帶胸罩入睡;【第3句】：帶飾物入睡;【第4句】：醉酒入睡;【第5句】：睡前飽餐;【第6句】：睡前飲茶;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前劇烈運動;【第9句】：枕著手睡;【第10句】：蒙頭睡覺;【第13句】：高枕入睡;【第14句】：對著風睡;【第15句】：坐著睡;【第16句】：相對而睡。

【第41句】：【多吃豌豆可以美白肌膚】豌豆在《本草綱目》中有記載說，去黑暗、令面光澤。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚，是一種很有見效的蔬菜。現代研究中也發了豌豆中含有豐富的維生原，它可以再體內轉化成維生，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆們，皮膚美白很容易哦。

【第42句】：【經期飲食讓美容護膚更有效】①多吃些富含軟骨素食物：延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩（豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等）；②多吃些富含核酸的食物：既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生（魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等）。????

【第43句】：【噴霧式的滋潤液】噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強澆灌。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。

【第44句】：【清潔】在進行臉部補水保濕的前面，一定要清潔你的臉部皮膚，首先熱敷一下，尤其是你有涂抹化妝品的話，再接著就是洗臉了，首先你得用化妝水洗一遍，盡量保證角角落落都清洗干凈了，再用洗面奶再洗一邊，最后就是涂抹上按摩霜，對臉部進行一次保養。

【第45句】：【祛痘偏方四】準備一個蘋果，將其洗凈切片后放在盛有沸水的碗內，等蘋果片變軟后取出，冷卻至溫熱時貼在痘痘、痘印上，20分鐘后取下，再用清水洗凈，堅持可以下來祛痘效果非常不錯，特別是去除痘印。

【第46句】：【懷孕了扮美有禁忌】【第1句】：盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表里有VitaminAAcid、RetinylPalmltate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇；【第2句】：絕對禁止使用精油；【第3句】：少用唇膏(口紅)，不過潤唇膏還是可以的；【第4句】：桑拿、涂甲油、染發燙發都要禁止。

【第47句】：【護膚達人都你痘痘肌如何選擇洗面奶】質地越簡單越對路，別信什么成份昂貴稀有，功效齊全的。洗面奶的作用不就是清潔嗎？痘痘肌角質層一般較敏感薄弱，最好的洗面奶該是質地簡單、清潔力好、溫和無刺激的清潔產品。過多的功能對于痘痘肌來說都是負擔！

【第48句】：【八種食物敷在臉上最護膚】【第1句】：蜂蜜—潤澤有彈性。【第2句】：茶汁與茶葉—茶葉殺菌消炎，茶汁清洗修復。【第3句】：杏仁粉—使肌膚潤白。【第4句】：檸檬皮與檸檬汁—檸檬皮去角質，檸檬汁美白肌膚。【第5句】：黃瓜—美膚。【第6句】：燕麥—去死皮與增加光澤。【第7句】：香蕉—清潔滋養。【第8句】：蘋果—收斂保濕。

【第49句】：【防曬美容養顏水果：獼猴桃】獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白護膚。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。