【第1句】：【臉頰痘痘形成原因】用手摳痘痘。對于已經長出來的痘痘，起床只有一兩顆，但是到后來就越長越多，最后本來潔白無瑕的臉居然變爛臉。歸結原因，想一想是不是自己手賤，喜歡摳痘痘?人的手細菌很多，用手摳痘痘會讓細菌傳到臉的另一個地方，而且還會留下痘印!

【第2句】：【額頭要認真清潔】額頭是妹紙們在潔面時候最容易忽略的地方，卻也是最需要認真清潔的部位，額頭清潔不當會導致毛孔堵塞，可以將去角質霜從眼角向額頭，再由額頭回到眼角的方式，來回打圈按摩清潔三次，發際線部位也不要忘記清潔哦。

【第3句】：【不是所有的肌膚都要用化妝品】了解你的膚質，才能正確【護膚】。【第1句】：中性膚質：水油分泌平衡，肌膚無大問題；【第2句】：干性膚質：兩頰出現小雀斑，局部易產生色素沉著，若時常有脫皮過敏現象為及干性膚質；【第3句】：油性膚質：不時油光滿面毛孔粗大，易長痘痘；【第4句】：混合性膚質：T區易出油，兩頰易長斑。

【第4句】：【八個決定你美丑的習慣】【第1句】：禁止表情夸張【第2句】：不要經常皺鼻子【第3句】：不要用手撐臉【第4句】：不能只偏愛某側牙齒【第5句】：不要自己擠痘痘【第6句】：敷面膜不要超過15分鐘【第7句】：不用手指挖面膜【第8句】：不迷信DIY.

【第5句】：【盤點10種水果養生功效】1香蕉：保持快樂心情；2葡萄：增強免疫抗衰老；3梨：幫助器官排毒，軟化血管；4火龍果：緩解重金屬中毒；5柚子：維護血管健康；6西瓜：利尿排毒；7荔枝：生血養顏；8獼猴桃：降低膽固醇；9龍眼：開胃益脾；10榴蓮：開胃，促進腸蠕動。

【第6句】：【多喝水有助預防魚尾紋】護膚的基礎是多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水分，才能減少魚尾紋的發生，如果人體的水分攝取量不夠，會導致皮膚油脂分泌量不足，皮膚很容易出現脫水的情況發生，即便在不渴的情況下，每天也要喝6~8杯的水，保證人體內的水分充足，可以預防魚尾紋的發生。

【第7句】：【百科·薄荷】薄荷有極強的殺菌抗菌作用，常喝它能預防病毒性感冒、口腔疾病，使口氣清新。用薄荷茶汁漱口，可以預防口臭。用薄荷茶霧蒸面，還有縮細毛孔的作用。拿泡過茶的葉片敷在眼睛上會感覺到清涼，能解除眼睛疲勞。據說薄荷也有眼睛草的別稱，可用于治療眼疾。

【第8句】：【苦瓜治療痤瘡】將新鮮苦瓜清洗干凈，放入榨汁機中榨汁，隔渣取汁飲用，再把苦瓜渣放入面膜碗中，加入適量的燕麥粉調勻，直接涂抹在臉上，20分鐘后洗去即可。苦瓜清熱解毒，能很好的幫助消除面部痤瘡。

【第9句】：【白醋鹽水美白】白醋美容是從古代就已經流傳下來的，功效是十分深得人心的，白醋和鹽兩種材料都是很好找的，準備實力的白醋、鹽和清水，每日洗臉時，按照水：白醋：鹽=9:3:1這樣的比例混合均勻，然后浸入干凈毛巾潤濕，用來擦臉，每天早晚各一次，見效很快。

【第10句】：【防肌膚干燥:牛奶+草莓】做法：牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，敷臉20分鐘，然后用清水洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

【第11句】：【關愛女性】夏天痤瘡活躍起來，介紹一個有效治療痤瘡的辦法。用鮮白果（銀杏）打成漿，或用干白果磨粉加水調成糊狀，加蜂蜜少許調勻。在患處涂上一層約1毫米厚的自制面膜，用消毒紗布一塊蓋在涂面膜處，用一手大魚際來回揉摩約10分鐘。然后按揉雙側合谷穴各1分鐘。按摩后休息20分鐘，洗凈即可。

【第12句】：【平衡式】【第1句】：身體自然站立，彎曲左腿，左手向內抓住左腳踝。【第2句】：右手向上延伸，貼緊右耳。保持此姿勢30秒。【第3句】：呼氣，放松右手，放下左腿。重復相反的相同動作。功效：提升專注力，延緩衰老。

【第13句】：【防曬】在涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。唇部也需要細心地呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏是最好的選擇。

【第14句】：【皮膚缺水須精華]在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保濕面霜以外，精華也是我們必不可少的護膚品。這是因為精華的分子很細小，可以有效并且快速的進入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。????

【第15句】：【橄欖油護手】用溫熱水泡手約1分鐘，軟化角質，擦干，然后將5毫升橄欖油（食用和美容油皆可）加一匙細砂糖（細鹽、小蘇打亦可），調勻后倒在手心，雙手交替搓揉，使橄欖油與砂糖均勻分布，然后輕輕搓揉約30秒，用水將沖洗一下，此時還有殘余橄欖油，再持續按摩雙手直到吸收，就是完整的手部護理了。

【第16句】：【肌膚變滋潤妙招】1少量椰子油擦拭皮膚15分鐘溫水洗凈。2果汁機混合花生一把、牛奶蜂蜜各2勺，干后溫水洗凈。3混合半個木瓜、香蕉和酪梨各一，15分后溫水洗凈。4按摩4-5分后溫水洗凈。5混合一個柳橙量的汁、蛋黃1勺，15分后冷水洗凈。。

【第17句】：【古法美容方，推薦給面色萎黃的女士】主要適用于內臟虛損、年老體弱或因病致虛，氣血不足以榮養頭面而導致的面色無華，蒼老多皺，發白齒落，面色萎黃、皴黑等。取枸杞根5000g，生地黃1500g，細搗篩末，空腹時以溫酒送服，久服顏如童子。

【第18句】：【多喝豆漿可以調理臉部的皮膚暗黃】每天喝一杯豆漿能夠攝入蛋白質的之余，還能夠調理臉上的暗黃問題。豆漿在體內分解的時候，可以產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而能夠減少黑色素的分泌，讓皮膚變得白暫！

【第19句】：【護膚小知識】①中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次；②用無名指由眼尾至眼角，畫小圈滑動按摩，重復做5次；③用無名指從下眼瞼的眼角開始,以畫小圈的方式逆時針方向按壓,重復做5次；④將按壓延伸到太陽穴,稍稍加大力度并停留3秒,重復做3次。眼袋馬上掉哦！

【第20句】：【美白你要注意的是角質護理】因為美白成分需要滲入肌膚的基底層，才能發揮美白的作用，如果長期不做角質護理，角質在肌膚表層過多堆積，會影響美白成分的滲透，影響最終的效果。所以在美白的同時，要適當注意去角質的護理。

【第21句】：【經常熬夜的人看看！】①熬夜時不要吃泡面，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑。②開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。③提神飲料，最好以綠茶為主。④熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈。⑤熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹兒。給你關心的人吧！

【第22句】：【打粉底有四點特別要注意】①事先要清洗好面部，并且拍上適量的化妝水、乳液；②要選好顏色，最好和膚色差不多，不要反差過大；③打粉底時一定要用海棉撲，并且要作到取用適量、涂抹細致、薄厚均勻；④不要忘記脖頸部位，也要在脖頸那兒打上一點粉底

【第23句】：【暗黃皮膚調理要注意膠原蛋白補充】皮膚膠原蛋白不足的情況下皮膚就會出現暗黃的現象，皮膚暗黃的人要注意多吃含有膠原蛋白的食物，例如芒果、深海魚類、豬腳、銀耳、雞爪等，可以幫助改善皮膚膚質。

【第24句】：【排毒瘦身之薏米綠豆奶】薏米，綠豆，牛奶，煉乳，白砂糖。做法：【第1句】：薏米、綠豆洗干凈，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，【第2句】：吃的時候把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。適合便秘型痘肌。

【第25句】：【保證充足睡眠】三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題。66666

【第26句】：【糾錯：只要用藥妝、無添加類護膚品就不會敏感】皮膚敏感的原因多種多樣，不能保證藥妝就不會敏感。為了安全起見，最好到專業機構進行皮膚測試之后，在專業醫生的指導下使用。此外，市面上的藥妝、無添加護膚品，并非百分百純天然物品，應該理性選用，選擇正規機構。

【第27句】：【美白方法】檸檬牛奶美白：檸檬加牛奶的雙效美白，很適合油性和中性肌膚的MM使用。一杯新鮮牛奶，加入一湯匙檸檬汁，攪拌調和之后便可涂在臉上，15分鐘后，將臉洗凈，按摩一下臉部。

【第28句】：【你的肌膚厭食了嗎？】夏季很多人容易有“厭食癥”，肌膚也會因高溫而出現“厭食”癥狀，導致護膚品不吸收！面對提不起精神的肌膚，可以這樣做：【第1句】：補水保濕，肌膚喝飽水才會變得透亮白凈。【第2句】：去角質，老廢角質增厚，肌膚“進食”力也會降低。【第3句】：做好防曬，防止紫外線刺激。【第4句】：按摩排毒，打開肌膚通道。

【第29句】：【青瓜馬鈴薯面膜】將馬鈴薯去皮，青瓜去頭、尾洗凈均切成小塊，搗碎裝入榨汁機打成泥;加入適量的礦泉水，過濾取液，再在過濾出的液體中加入面粉攪拌均勻，調成糊即可。用溫水潔面后，用毛刷(或直接用手)將調好的面膜均勻地涂在臉上，15分鐘左右用溫水將臉洗凈即可。一周2-3次。

【第30句】：【冷知識榜：面膜也分正反面】一般精華液浸透的紙質面膜，自然沒有正反之分咯。但珠光塑膠片面膜呢，到底該貼哪一面呢?答案是：沒有塑膠片或用非珠光塑膠片的那面貼臉，等面膜在臉上完全鋪平以后，再把塑膠片拿掉。另外，生物纖維面膜一般也有正反面之分，使用時要留意說明就可以啦。

【第31句】：【豆漿燕麥粥】首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然后把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。原理：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡營養粥對減肥十分有效。

【第32句】：【改善黑眼圈，常按承泣穴】承泣穴位于眼球的正下方，約在眼廓骨附近。用中指輕輕按摩并旋轉，約1分鐘。能防止眼袋松弛，減退眼圈。趁每天早上上班等車、坐車的空閑時間，不妨試試這個小動作，堅持下去，會有意想不到的改善哦！

【第33句】：【淡化黃褐斑的方法】溫和祛斑：長期使用富含維生素A的乳霜能夠幫助淡化黃褐斑。在整個臉部都擦上薄薄一層，只擦在斑點處效果并不明顯。黃褐斑很嚴重時：你需要使用處方藥膏，所以去咨詢皮膚病醫生吧。含有對苯二酚的產品很有效，但它們會刺激皮膚，盡量選擇溫和一些的、含有類視色素和抗生素的產品。

【第34句】：【化妝水的鑒別方法】用力搖，搖完之后看泡泡。①泡泡少，說明營養成分少。②泡泡多但大，說明含有水楊酸。潔膚的效果較好，但刺激性大易過敏。③泡泡很多很細，而且很快就消失了，說明含酒精。不要長期的使用，容易傷害皮膚的保護膜。④泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，那就是好的水。

【第35句】：【飯團去角質面膜】材料：煮熟大米飯團適量。做法：將大米搓成飯團，潔面后，直接把飯團放在臉上反復滾動，約10分鐘后用溫水洗凈就可以了。功效：白米飯團有很強的黏性，可以粘去皮膚表面的灰塵、油脂及其他污垢，令肌膚潔凈清爽。

【第36句】：【茶樹精油祛痘效果好嗎】對初生痘痘和中起痘痘有比較好的效果！最好能配合薰衣草精油使用，效果更好！茶樹精油氣味清香獨特濃烈，它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無刺激性、優良的皮膚滲透作用和獨特的芳香性等優點它可以治療，割破擦傷，用后傷口愈合奇快，粉刺暗瘡，青春痘。

【第37句】：【全身美白方法：多吃櫻桃、檸檬等水果】檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

【第38句】：【綠豆粉茶葉去角質面膜】準備茶葉包2個，然后將茶葉包放進乘有開水的容器里面浸泡，直至茶水冷卻，然后將綠豆粉放進茶水中，將其充分攪拌至泥狀，接著涂抹在臉部，每5分鐘就重復涂抹一邊，涂抹3遍后等待5分鐘就用溫水洗干凈。

【第39句】：【堅持使用眼霜】眼霜的質地較濃稠，有些為乳液狀，有些為滋潤的霜狀，并可相對地對改善皺紋。干紋的可使用補水型眼霜，比干紋還要深的皺紋就需要滋潤的。涂抹眼霜時，動作一定要輕柔，因為眼周肌膚很細嫩的。

【第40句】：【甘油和白醋祛斑要注意比例】在使用甘油和白醋祛斑的時候，注意甘油和白醋的比例是1:2，如果白醋的用量太多的話，那么太強的酸性可能會傷害到皮膚。所以如果把握不好比例的話，寧可甘油多放一點，也不要用太多白醋。

【第41句】：【精油護膚小貼士】一般具有美白功能的產品總給人不放心的感覺，但精油美白有個很好的特點，白得持久健康！首數檸檬精油，富含VC，具有溫和的美白作用，能幫助消除斑點。同時可收斂毛孔，平衡油脂分泌。只能晚上使用哦，使用時將檸檬精油加入到平時用的護膚品中，或者用荷荷巴油稀釋后就可以直接使用。

【第42句】：【祛痘要用茶樹精油】茶樹精油也是祛痘精油，用棉簽沾一點茶水精油點在痘痘上，不是很嚴重的痘痘一般一兩次就消了，嚴重些的多涂幾次也可以去除。但是注意茶樹精油只能以點涂法小面積的涂抹，不可以大面積使用，不然會灼傷皮膚。

【第43句】：【美白養顏奶茶】牛奶250ML、綠豆粉10一20克薏仁粉10一20克左右、蜂蜜適量，先把牛奶放在爐里燒熱（牛奶不能燒開否則會破壞營養），然后徐徐的沖入這幾種原料中調勻等到不燙手后加入蜂蜜即可天天一杯，讓你的肌膚更白皙哦！

【第44句】：【額頭部位以螺旋式的涂擦法】臉上的皮膚是不一樣的，額頭的位置有些MM出油較多，就可以用螺旋式輕輕擦拭，但手法不要過重，避免產生細紋，不僅能分區域保養肌膚，還能清潔肌膚上的老化角質。

【第45句】：【教你如何選擇假睫毛】假睫毛的梗大致分為棉梗和塑料梗兩種。棉梗質地相對柔軟，不太容易翹起，但缺點是撕下后梗容易彎曲變形；相對而言，透明塑料梗撕下后也能保持原本的弧度，但缺點則是比較容易脫落和翹起。在睫毛膠水方面，一定要選擇專業且黏性強、自帶刷頭的睫毛膠水，能使涂抹更精確。

【第46句】：【冬天可在室內溫度高環境敷面膜】冬天敷面膜太冷可以通過在室內溫度高的環境敷面膜，例如在空調房間內、浴室。因為在溫暖的環境中，人的全身血液循環都會加快，這樣可以有利于皮膚毛孔張開的時候將面膜敷在臉上，可以促進面膜的吸收。

【第47句】：【家里去黑頭！】1用溫和水溶性潔面洗臉【第2句】：在黑頭部位用微熱的毛巾濕敷2-3分鐘【第3句】：用粉刺針對準黑頭，輕輕向下擠壓并向前抻【第4句】：要進一步擠出黑頭，手指墊上紙巾防滑，并避免指甲拉傷皮膚，輕柔均勻地擠壓黑頭兩側，在毛孔部位輕輕提拉5．擠壓2次若沒效果可改天再試，強行擠可能留下疤痕。

【第48句】：【快速補水方法：嬰兒油保濕】秋冬肌膚干燥，如果還出現起皮現象，不妨試試嬰兒油，在洗完澡后在干燥皮膚上涂抹上嬰兒油，并加以按摩，即可緩解干燥現象，達到舒緩保濕的效果。????

【第49句】：【去角質工作不能忽視】去角質是幫助肌膚加快新陳代謝的方法之一，促進保養品吸收的關鍵，但去角質不能太過頻繁，一周去一次已是極限，除了油性肌膚可以一周兩次，其它肌膚是不能去的太勤快的，特別是易過敏的肌膚，只需半月/一月一次即可。