【第1句】：【護手小妙招5：DIY黑糖護手膜】用適量的黑糖、水、少量蜂蜜混合攪勻后，輕柔涂抹在手上，盡量讓手部保持彎曲的狀態，讓手上的紋路同樣能享受滋潤，二十分鐘后洗去，黑糖有極好的滋潤效果，改善雙手粗糙和暗啞。

【第2句】：【如何吃花式月餅】①蓮蓉：富含糖、脂肪和膽固醇，切勿貪口②栗蓉：富含淀粉、礦物質，老少咸宜③豆沙：美容④五仁：富含堅果⑤火腿：膽固醇含量高⑥水果：低糖低脂高熱量，不宜過量⑦冰皮：外觀誘人、高油高糖⑧綠茶：茶香清新，時尚健康⑨保健：原料名貴滋補，價格昂貴。

【第3句】：【酒糟與敏感肌不同！】酒糟是兩頰及鼻子血管擴張、毛孔粗大、皮膚粗糙、伴隨疹子膿皰，好發于荷爾蒙分泌失調的更年期、皮膚為敏感肌或較薄的。喝熱湯、咖啡、較辣等具刺激的食物；使用保養品或彩妝品非常容易過敏紅腫；內油外干膚質；天氣變化使臉部有潮紅現象；作息不正常、壓力大都有可能變成酒槽肌。

【第4句】：【DIY面膜】取兩粒維C，碾成粉末，加入20毫升牛奶，涂抹在手臂上，過20分鐘再洗掉。張小姐提醒道，這個DIY面膜只能晚上做，白天遇陽光反而會容易使皮膚變黑，而且清洗的時候也要注意洗干凈，否則會容易堵塞毛孔。

【第5句】：【每天多喝清水，睡前半小時盡量別喝水】每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時，晚上則不適宜飲太多水，特別是睡前半小時，這有可能影響眼部的循環，導致排水不暢形成眼泡水腫或者眼袋。

【第6句】：【牛奶檸檬面膜】做法：將新鮮的檸檬榨成汁，然后再滴入數滴牛奶，攪拌均勻后，將壓縮面膜放進調好的汁液中，然后再敷在臉上即可，等待20分鐘后將臉洗干凈，然后涂抹適量的面霜，這樣就能起到美白淡斑的效果哦。

【第7句】：【清爽型產品護理】建議在選擇涂抹護理產品上，可以選擇一些比較清爽型的。這樣不但讓本就油膩的肌膚變得清爽起來，對于脂肪粒的生長也達到了抑制的效果。因為油膩的護理產品也容易導致脂肪粒的生長，如果是在眼部上的話，眼霜也同樣如此，需要清爽型的，加以輕柔按摩，讓脂肪粒自然而然的脫落下來。

【第8句】：【冷熱水交替洗臉收縮毛孔】對于毛孔粗大的問題，可以嘗試每天用冷熱水交替洗臉。先用熱水洗臉，將臉部的毛孔打開，然后再用冷水洗臉，冷水可以收縮毛孔。用冷熱水交替著洗臉可以解決毛孔粗大的問題。

【第9句】：【10種水果健康養生】：【第1句】：香蕉：保持快樂心情；【第2句】：葡萄：增強免疫抗衰老；【第3句】：梨：幫助器官排毒，軟化血管；【第4句】：火龍果：緩解重金屬中毒；【第5句】：柚子：維護血管健康；【第6句】：西瓜：利尿排毒；【第7句】：荔枝：生血養顏；【第8句】：獼猴桃：降低膽固醇；【第9句】：龍眼：開胃益脾；【第10句】：榴蓮：開胃，促進腸蠕動。

【第10句】：【防曬】記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

【第11句】：【米湯美容法】在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟冷卻后，取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成份滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。

【第12句】：【蘆薈膠睡眠面膜】第一步：清潔面部肌膚，并且拍上爽膚水，待吸收后，涂抹適量乳液于面部按摩至吸收。第二步：避開眼周，由下往上輕柔涂抹約硬幣厚度的蘆薈膠，順便為肌膚做提拉按摩，注意頸部肌膚也要敷上蘆薈膠。第三步：隔天早上起床后，用流動水充分洗凈面膜，晨潔后，再進行后續正常護膚即可。

【第13句】：【打粉去黑頭方法】小蘇打粉少量加純凈水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。用一片化妝棉泡在里面，制成可以清理溶解油垢的去黑頭蘇打水，然后在半干的狀態下貼上長有黑頭的地方。15分鐘后就可以完全拿下，黑頭會明顯少很多哦！

【第14句】：【多用冷水緊致肌膚】因為熱水容易帶走肌膚上的皮脂和水分，從而邊干燥，所以多用冷水洗臉能助于臉部肌膚收緊，在頸部也是同樣的道理，要每天清潔頸部肌膚，以刺激緊致頸部皮膚。

【第15句】：【避開精油】精油的市場在國內漸漸打開，成為一種流行趨勢，但并不適合敏感性皮膚。精油的分子極小，滲透力強，而且用法也頗為講究，稍微不慎就會給皮膚帶來不可彌補的傷害，而且市場上的精油良莠不齊，品質無保證，造成的負面影響實難估計。如果一定要用精油，要注意精油的品牌和濃度。

【第16句】：【青色黑眼圈】多為青黑色的黑眼圈，多是由睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素造成的，生活作息不正常的人尤難避免，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。

【第17句】：【化解黑色素、淡斑】具體方法：用白醋搗入中藥白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方。功效：堅持可令雀斑逐漸消除、隱退。適合人群：面部長有斑點的人。

【第18句】：【紅薯】紅薯紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，補充你身體所需要的能量，有效防止衰老，且熱量很低，其優良的膳食纖維能促進腸胃蠕動，排除宿便，它不僅能減肥，還可以防癌抗癌。

【第19句】：【DIY局部強力淡斑膜】【第1句】：在有斑點的位置先用美白精華局部打圈按摩至吸收。【第2句】：將化妝棉剪成小塊，浸濕純凈水，擠干水分到不滴落。【第3句】：將美白精華倒在化妝棉上，敷在有斑位置。【第4句】：同樣小塊化妝棉浸滿化妝水，貼在精華棉之外。【第5句】：5-10分鐘后取下，將剩余精華按摩吸收即可。

【第20句】：【黑眼圈怎么調理：放松】如果你感覺心理壓力很大，那么最好把它發泄出來。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。找出一個最適合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。嘗試著躺下來，聽著舒緩的音樂，眼睛上敷上黃瓜片，一定很舒服。

【第21句】：【初冬4個升溫法提升肌膚吸收力】【第1句】：按摩面部：可以用雙手柔和地按摩面部讓面部升溫，提升吸收力。【第2句】：溫水潔面：可以打開肌膚毛孔，徹底清潔肌膚。【第3句】：面膜用溫水升溫：將未拆封的面膜放在溫水中溫熱一分鐘再使用，可以加速營養吸收。【第4句】：雙手搓熱按壓面霜：使用面霜后，雙手搓熱再按壓肌膚可促進養分吸收。

【第22句】：【白砂糖輕松去角質】材料：砂糖2大匙牛奶2大匙。方法：【第1句】：將砂糖粉加入牛奶中，充分攪拌。【第2句】：將砂糖面膜涂抹在臉部，靜待20分鐘后洗干凈。【第3句】：清洗時一邊按摩一邊沖洗，可以達到去角質的效果。作用：可以用來去角質、死皮，加速皮膚的新陳代謝;還有著祛痘、消印、淡化疤痕的功效!

【第23句】：【黑頭粉刺】圓錐形丘疹，數量少則不易察覺。因色素沉積形成黑頭粉刺。可擠出頭部為黑色而其下部成白色半透明的脂栓。

【第24句】：【4種湯水喝掉臉上的小斑點】【第1句】：西紅柿汁防治雀斑；【第2句】：黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；【第4句】：黑木耳紅棗湯治療面部黑斑、形瘦。

【第25句】：【護膚小貼士】①少吃味精食物，含人工添加劑的食物會加重內臟負擔造成黑色素沉淀，所以應避免吃含人工添加劑的食物。②有充足睡眠睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對皮膚亦會好而最好的作息時間是晚上十時至凌晨二時。③多攝取維他命C，它能預防和治療黑斑等癥狀達到美白效果。

【第26句】：【生吃梨減肥法】將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃但只能吃7分飽，避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。三餐以外可別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯。

【第27句】：【冬瓜護膚秘訣】【第1句】：冬瓜仁洗臉：冬瓜仁曬干研成末，每晚臨睡時，取適量與水調和洗臉，消色斑【第2句】：冬瓜仁面脂：冬瓜仁曬干研成末，與豬油等量調和微火熬膏。早晚涂搽面部和手，可增白【第3句】：冬瓜瓤敷面：取新鮮冬瓜瓤去籽，搗爛成糊狀直接敷面。每周1~2次，每次15分鐘，防皺。

【第28句】：【粗大的毛孔】不是人一出生就有，而是因為后天的保養不當所致，其中就包括肌膚缺水，由于人的皮膚很薄，所以很容易干燥，而肌膚一旦缺水，不僅看起來粗糙五光澤，還會誘發痘痘，擴大毛孔，因此只有讓肌膚的毛孔水盈起來，這樣吸足水的毛孔才會縮小。要堅持多喝水，為肌膚做好日常的補水保濕工作。

【第29句】：【冬季手指長倒刺別亂撕】冬天天氣干燥，不少人手指上起了倒刺。如貿然拔撕，會造成皮膚深層的進一步損傷，并易引起出血及感染。正確處理方法：【第1句】：溫水浸泡；【第2句】：周圍皮膚變得柔軟后，用指甲鉗將其從根部剪掉；【第3句】：剪完倒刺可抹點護手霜，如果倒刺周圍紅腫明顯，最好涂點碘伏防感染。

【第30句】：【肌膚缺水4宗罪】【第1句】：皮膚敏感：肌膚干燥，通常皮脂膜不完整，導致表皮干燥、脫屑，無法抵抗外來的刺激；【第2句】：暗沉粗糙：臉上不再通透，皮膚蠟黃暗沉，像是蒙了烏蒙蒙的塑料布；【第3句】：皺紋叢生，真皮層缺水，膠原蛋白硬化斷裂，產生皺紋；【第4句】：痘痘粉刺：粉刺的形成大多都是因為皮膚水分不足而引起。

【第31句】：【皮膚偏油，每次摸BB霜都會浮粉？】BB霜是添加了保養功效的粉底霜，所以有些油性肌膚可能會覺得悶悶的，或者不敷貼。有一種解決辦法，就是可以用海綿蘸取BB霜來上妝，這樣做雖然產品用量可能會加大，但是海綿可以起到吸附多余油脂的作用，減少油性肌膚的不適感！

【第32句】：【5個你可能不知道的長痘原因】【第1句】：牛奶或乳制品可能會使一些人增加皮脂分泌，因而堵塞毛孔；【第2句】：攝取過多的碳水化合物，使胰島素增加，而引起皮膚發炎；【第3句】：沒有足夠的脂肪酸來減少皮脂分泌；【第4句】：壓力下產生的類固醇激素可加重痤瘡；【第5句】：陽光下暴曬，也可能會增加皮膚的油脂生產哦。

【第33句】：【黃瓜面膜】黃瓜在美容上最顯著的效果就是補水了，黃瓜含充足的水分能夠讓肌膚更加水潤，保持清涼的舒爽感覺。黃瓜還具有美白的功效，特別適合夏天曬后使用，因為黃瓜能夠幫助舒緩肌膚，修復曬后的皮膚，抑制黑色素的沉淀。黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，除了潤膚抗衰老外，還有很好的細致毛孔作用。

【第34句】：【去眼部脂肪粒方法：用磨砂膏去脂肪粒】磨砂膏中里面有極細的微粒子，將磨砂膏均勻的涂抹在長有脂肪粒的地方，并且以打圈的方式進行按摩，每天臨睡前堅持使用，很快脂肪粒就會漸漸地消失的，但是如果是脂肪粒比較大的話，消失的周期就會比較長一些。

【第35句】：【幻想一夜變作白雪公主】對于求美心切的MM來說，恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚。

【第36句】：【胡蘿卜——含有豐富的果膠物質胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚】胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

【第37句】：【側睡、趴睡，老得快】睡眠有助于美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。研究指出，側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋；趴著睡，由于長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實是仰睡。

【第38句】：【護膚小貼士】快速修復眼部皮膚曬傷：【第1句】：用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上。【第2句】：敷10分鐘左右，每晚兩次。【第3句】：能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞。【第4句】：長期使用還可減少眼部皺紋。【第5句】：放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

【第39句】：【糾錯：肌膚敏感期用香皂洗臉更安全】香皂雖然具有很好的殺菌效果，但是其含刺激性物質，而且堿性較大，經常使用會擾亂皮膚的PH值，降低皮膚細胞的活力。更嚴重的是，不正確使用香皂，藥皂，會破壞皮膚的天然屏障——皮脂膜，加重皮膚敏感問題。因此，在皮膚敏感期間，應該慎用藥皂。

【第40句】：【牛奶美容的9種神奇功效】①牛奶+面粉=優質面膜;②食鹽+牛奶=告別皮屑③燕麥+牛奶=去掉斑點④酸牛奶+奶油=告別皺紋⑤鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性⑥香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤⑦牛奶+草莓=告別干燥肌膚⑧酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚⑨酸奶+杏仁粉=治粉刺。

【第41句】：【玫瑰五花糕】適于肝氣郁結所致的情志不暢、胸中郁悶、面上雀斑、黃褐斑。干玫瑰,紅花,雞冠花,凌霄花,野菊花各15g，大米,糯米粉各250g，白糖100g。大米,糯米粉與碾碎的干花拌勻，白糖用開水融化，徐徐倒入，使粉受熱受潮成透明糕粉狀，武火蒸15分鐘，當點心吃。88888自《趙炳南臨床經驗集》

【第42句】：【蕃茄蜂蜜美白】這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

【第43句】：【皮膚暗黃可多吃豆類食物】和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會導致血糖的快速上升。它們性質溫和，關鍵是還能預防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發胖。豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆漿、黑豆、輔助、豆皮等。

【第44句】：【護膚小知識】材料：木瓜1個、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙。方法：把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，并均勻攪拌，直至成糊狀。洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！

【第45句】：【女性必須要養成的15個好習慣】【第1句】：經常喝水；【第2句】：關注體型；【第3句】：小心輻射；【第4句】：不做夜貓子；【第5句】：愛上做運動；【第6句】：久坐無益；【第7句】：注意選擇適合自己的護膚品；【第8句】：卸妝要認真仔細；【第9句】：早餐吃得好；【第10句】：飲食多元化；【第11句】：愛清潔、勤換洗；【第12句】：笑口常開，敞開胸懷；【第13句】：身體保健要及時；【第14句】：要注意保暖。

【第46句】：【代餐湯】減肥？晚飯時間很痛苦？代餐湯來啦~材料：菇類、花椰菜、豆腐、蘿卜、泡菜、蒟蒻、時蔬、雞胸肉《作法》：1在清水中先加入較難煮熟的蘿卜或其他食材，開小火煮沸。2再放入易熟的花椰菜、豆腐、菇類等材料，繼續煮。3在次煮沸后加入泡菜，并確認湯頭的味道，再適當的加入一點鹽或胡椒調味。

【第47句】：【白醋和甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。

【第48句】：【DIY去黑頭】薏米綠豆鼻膜：材料：薏米一小把、綠豆一小把、家用攪拌機、礦泉水。Step【第1句】：將薏米和綠豆混合用攪拌機打成粉末；Step【第2句】：把粉加入礦泉水，煮成糊狀；Step【第3句】：水要比米多，煮時不停攪拌，直至成糊粘稠；Step【第4句】：放涼，抹在鼻頭上10分鐘后洗下，會發現毛孔干凈了很多，比較適合面部偏油性的JM們。

【第49句】：【巧用雞蛋護膚】準備：雞蛋一只，杏仁90g。做法：先將雞蛋濾取雞蛋清，杏仁去皮，然后搗爛成杏仁泥；然后再混合一起調和均勻。使用：晚上睡覺之前，把面膜涂于臉上，次日清晨再用溫水洗凈。功效：能美白肌膚，使肌膚光滑細嫩，還可以延緩肌膚衰老，預防皺紋的產生。