【第1句】：【補血美容湯】當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

【第2句】：【防曬、美白，相輔相成】不做防曬，用再貴的美白產品也都是在浪費錢！同樣，再嚴密的防曬，也會有1-2%的遺漏區，利用含有維生素C及其衍生物的美白產品，抗氧化、抑制黑色素生成，剛好彌補了防曬的遺漏。所以說，防曬美白相輔相成，搭配使用，可以獲得1+1＞2的效果！

【第3句】：【保證睡眠】充足的睡眠是煥發肌膚光彩的源泉，到了夜晚，肌膚會自行進入自我更新的狀態，不僅可以做到修復還可以讓護膚產品更加深入肌膚起到護膚的作用，所以要在夜晚早點入睡，保持保證睡眠，這樣也不會有黑眼圈的產生。

【第4句】：【牛奶的神奇功效】【第1句】：牛奶+面粉=優質面膜。【第2句】：食鹽+牛奶=告別皮屑。【第3句】：燕麥+牛奶=去掉斑點。【第4句】：冰牛奶+碎豆腐=曬后修復。【第5句】：酸牛奶+奶油=告別皺紋。【第6句】：鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性。【第7句】：香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤。【第8句】：牛奶+草莓=告別干燥肌膚。【第9句】：酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚。【第10句】：酸奶+杏仁粉=治粉刺。

【第5句】：【不想變黃臉婆】①枸杞酒釀蛋：給您好臉色；②木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏；③花生芝麻糊：抗衰老；④核桃松仁粟米羹：美容又健胸；⑤雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；⑦細膚美顏吃點牡蠣；⑧細膚美顏吃點牡蠣.

【第6句】：【哪些植物成分是用來美白的？】以植物主打的美白產品非常豐富，像常用的植物成分，甘草、桑椹、黃岑還有花朵里提取的酸類，都能抑制酪氨酸酶的活性，大大減少黑色素的生成，而且這些植物成分相對比較混合，有的還有消炎作用可舒緩、鎮定肌膚。

【第7句】：【看看哪種水果的營養適合你】過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；供氧不足——櫻桃；腳氣困擾——柳橙；染發燙發——鱷梨；過度用腦——香蕉。

【第8句】：【不是所有的人都適合用肌底液】肌底液的效果雖然很好，但是不是每個人都適合，它的使用也是要看肌膚的膚質情況的。肌底液的適用人群是那些肌膚缺乏彈力、肌理紊亂、護膚效果不明顯、肌膚干燥、粗糙，表層較硬的人群。干性肌膚的人就應該多使用肌底液。

【第9句】：【美眉必看：四大天然護膚食材】【第1句】：淘米水:清潔、保濕亮膚，富含的營養成分有效提高細胞代謝，防止老化強化肌膚抵抗力；【第2句】：黃瓜:清潔、補水。防治肌膚暗沉斑點、粗糙等問題；【第3句】：豆腐:活膚滋潤、美白。預防衰老并有效滋潤、美白肌膚；4優酪乳:保濕更新角質。含有乳酸成分具有保濕及更新角質功能。

【第10句】：【搭配示范】牛仔襯衫+高腰半裙+高跟靴。

【第11句】：【懶女人護膚：晨起醒膚】醒來時，先別急著起床，拿開你的枕頭，繼續保持睡著狀態，大概一分鐘，這是個醒膚的過程。在這一分鐘當中，你的肌膚會因為平行倒立帶來的血液通暢效果而喚醒肌膚每一個細胞，激活的細胞能加速肌膚的新陳代謝，掃除肌膚的暗沉.

【第12句】：【唇周痘VS腸】便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是讓嘴唇周圍成為長痘痘的位置原因之一，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。建議：舒腸助排毒。服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

【第13句】：【如何解救冬季泛紅肌，干燥的空氣，加上室內外溫差變化，冬季肌膚容易泛紅。舒緩泛紅，強健肌膚，你可以】【第1句】：冷敷。冷敷可以讓血管收縮，令明顯的泛紅消退。【第2句】：補水保濕。用成分單一的保濕化妝水和精華補充水分后，厚敷面霜，封住水分。【第3句】：日間防曬。

【第14句】：【磨砂去脂肪粒】磨砂可以幫助我們去除皮膚上的角質，幫助新陳代謝，很多美眉也就嘗試用磨砂去除脂肪粒，這是不正確的做法，因為眼周的皮膚比較脆弱，稍用力可能使眼周出現細小的傷口，不但不利于去除脂肪粒，還會適得其反。

【第15句】：【橄欖油對女人的難以想象作用】1頭發:用橄欖油滋養,可飄逸閃亮【第2句】：面部:與蜂蜜混合制成面膜可除細紋【第3句】：眼部:按摩眼部可消除黑眼圈和眼袋【第4句】：眉睫:潤刷睫毛和眉毛,使其漆黑閃亮【第5句】：唇部:涂抹唇部可使其濕潤晶亮【第6句】：手部:用其挲雙手可白嫩美觀【第7句】：美甲:按摩指甲和趾甲,可使其色澤潤潔,晶瑩剔透。

【第16句】：【黃瓜蜂蜜敷臉補水】將榨好的黃瓜汁與蜂蜜和牛奶一起調勻，然后用來涂在臉上，十五分鐘以后用溫水洗干凈。可以起到補水美白的效果，也可以淡化面部黑色素，讓皮膚更加的嫩白。

【第17句】：【檸檬面膜有軟化角質的功效】檸檬面膜中含有酸性物質，所以還可以軟化角質，讓皮膚變得更加柔軟，如果需要去角質，不妨在敷完檸檬面膜以后進行，可以讓去角質的工作變得更容易。

【第18句】：【額頭輪廓快速塑形的三種方法】1自體脂肪填充：將脂肪較豐厚部位用濕性真空吸脂方法吸出脂肪，處理成純凈脂肪顆粒，再注入額部；2玻尿酸注射：通過多層次多點注射向骨及軟組織內填充玻尿酸充盈額部；3假體豐額頭：通過手術方式將硅膠假體植入額部骨與軟組織之間，不但使額部豐滿，還能減輕額部皺紋。

【第19句】：【蜂蜜牛奶面膜】制作方法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調制成膏狀，洗臉后涂在面部，20分鐘后洗去，每日1次。功效：營養皮膚，減少皺紋，促使皮膚白嫩。

【第20句】：【10招教你做個白皙大美人】1黃瓜敷臉法2防曬隔離工作要做足3自制面膜敷臉4懶人面膜5茶包敷眼法6黑砂糖＋蜂蜜＋水敷臉制作美白小偏方7拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽煙，晚上不熬夜少喝水，白天運動多喝水8多喝用排骨燉的各種湯品9一周用純凈水洗臉3-4次10泡牛奶溫泉。

【第21句】：【妙用茶葉護膚】【第1句】：茶葉去黑眼圈：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可減輕黑眼圈的明顯程度。【第2句】：茶葉除皺美容：把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

【第22句】：【冷門卻實用的健康知識】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經衰弱,吃點豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當吃點酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護心血管健康。【第8句】：水果當飯吃，易貧血。

【第23句】：【護唇】沒有油脂分泌的雙唇，經常發干、脫皮，所以要養成使用護唇膏的習慣。最好選擇含有豐富維生素E與高效滋潤油脂的護唇膏，不但可以保濕滋潤，為雙唇提供充足的水分和養分，而且能防止長期使用口紅可能造成的色素沉淀現象。

【第24句】：【個人毛巾使用期限僅30天】毛巾是我們每天都要使用到的生活物品，它長時間處于溫濕狀態，加之人體皮膚上的油脂、灰塵、水中的雜質、空氣中的細菌等沉積在毛巾上，不出一個月便會成為細菌滋生的樂園，用這樣的毛巾擦拭皮膚不僅起不到清潔的作用，反而會感染細菌、堵塞毛孔。

【第25句】：【搭配小TIPS】針織毛衣+軍綠色羽絨服+灰色緊身褲+棕色短靴。

【第26句】：【女性夏天健康注意9件小事】【第1句】：不多涂化妝品（化妝品涂多了，會有各種金屬分子和病原微生物等副作用）【第2句】：不亂灑香水（正確方法是：灑香水的部位應該是太陽穴.耳后.頸后.肘內側.手腕.膝內側和裙下擺的里側）【第3句】：夜晚護膚不用白天的化妝品。

【第27句】：【幫助MM抵抗衰老永保青春的九種美食】【第1句】：胡蘿卜：潤澤細嫩；【第2句】：西蘭花：保持彈性；【第3句】：大豆：性雌激素；【第4句】：獼猴桃：皮膚白皙；【第5句】：牛奶：延緩衰老；【第6句】：三文魚：防止皺紋；【第7句】：海帶：抑制油脂；【第8句】：肉皮：彈性蛋白；【第9句】：西紅柿：展平皺紋！

【第28句】：【牛奶護膚小妙招】①牛奶+面粉=優質面膜；②食鹽+牛奶=告別皮屑（泡澡）；③燕麥+牛奶=去掉斑點；④維e+酸奶=清除污垢；⑤冰牛奶+碎豆腐=曬后修復；⑥酸牛奶+奶油=告別皺紋；⑦鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性；⑧香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤。

【第29句】：【大毛孔黑頭】肌膚因為缺水導致去油，油脂分泌旺盛就會和灰塵包裹起來氧化，從而形成黑頭。平時對待黑頭最常見的手法是擠，只要把它擠出來就萬事大吉了嗎？將黑頭擠出毛孔，毛孔就勢必會被撐大，一旦習慣性的撐大就很難愈合起來，從而引發毛囊炎。

【第30句】：#美白小竅門#【多吃櫻桃、檸檬等生果】檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的生果。它們有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，連年來不少美白產物都插手了這些生果的萃取物。它們含有富厚的維他命C能潤澤嫩白皮膚，有用抵擋黑色素的形成，保持皮膚白凈透明。????

【第31句】：【祛痘要訣：敷胡蘿卜面膜】胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡、痘痘比較有效的成分之一。其實除了胡蘿卜外，蘋果、綠豆等能祛痘的原因，也是因為它們都含有豐富維生素A。

【第32句】：【方法：面霜配合按摩】干燥的秋冬季，要使用滋潤的面霜，而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法，不僅能幫助肌膚快速吸收護膚品的養分和水分，還能促進面部的血液循環，減少假性皺紋，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態。

【第33句】：【檸檬—美白、抗老化】美白原理：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

【第34句】：【山藥番茄面膜】材料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、適量的水。做法：先將蕃茄粉1匙、山藥粉1匙加入適量的水攪勻敷臉，15分鐘后用溫水洗凈。面膜功效：這款面膜性質溫和，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜。

【第35句】：【清潔面膜敷完要洗臉】清潔面膜在敷完以后不僅要洗臉，而且要馬上洗臉。因為清潔面膜泥非常容易干，所以一般清潔面膜都不能敷太久，因為清潔面膜泥在臉上干掉的話，會讓臉越敷越干，所以如果敷完清潔面膜不洗的話，那么面膜的殘留物在臉上也會讓臉越來越干。

【第36句】：【美白】女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

【第37句】：【女生抗衰老好習慣】①經常喝水；②關注體型；③小心輻射；④按時睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運動；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護膚品；⑧卸妝要認真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時；⒂注意保暖

【第38句】：【如何喝檸檬水最科學】檸檬和蜂蜜是絕配，既可以達到美容養顏的功效，又可以增加檸檬水的口感。現在市面上賣有的裝檸檬的杯子，有些人將一個檸檬都放進去，這樣做的方式是不正確的，應將檸檬切成薄片放在水中，浸泡的時候最好選用溫開水。

【第39句】：【痘痘能自愈嗎？】很多人認為只要注意飲食作息，到了一定年齡，痘痘就會自愈。其實只有12%的痘友可自愈，而88%的會反復發作。毛孔堵塞為重度痤瘡埋下一個定時炸彈，稍不注意，粉刺就發展成痤瘡。很多人因對其認知不清而延誤了最佳祛除的時機，所以，痘肌護理貴在及時，問題出現后一定要及時解決哦。

【第40句】：【冷水洗臉能讓肌膚更有彈性？】用冷水沖洗確實能讓臉部的毛孔收縮，不過這只是暫時性的，就算長期使用這種方法，也不會對皮膚有多大影響。正確洗臉方式，應該是先把手洗干凈，臟手揉出的泡沫對洗臉一點益處也沒有。接著用清水把灰塵污垢大致沖洗一遍，再使用洗面乳時，就更容易發揮功能。

【第41句】：【護膚小知識】維持皮膚年輕健康狀態，因為它可以：①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復損傷、延緩衰老。。

【第42句】：【黃瓜補水效果好】黃瓜中的含水量高達96%-98%，而且還含有維生素等營養物質，用來生吃、榨汁或者敷臉都可以起到為肌膚補水的效果，而且黃瓜除了補水還有縮小毛孔、促進新陳代謝、擴張皮膚的毛細血管的作用。

【第43句】：【內分泌失調】身體內分泌失調，面部油脂分泌旺盛，同時皮膚又沒得到及時地徹底清潔，致使毛孔堵塞，多余的脂肪無法排出，臉上就會出現突起的脂肪粒，這種問題一定要多注意休息，每晚的睡眠時間必須保證8小時，平時多喝水多吃蔬果。

【第44句】：【唇部護理】日常護膚九步：【第1句】：保濕室內濕度，睡前涂滋潤潤唇膏；【第2句】：長時間空調室工作，先涂潤唇膏再涂口紅；【第3句】：外出涂上防曬潤唇膏；【第4句】：每周進行1-2次唇部磨砂；【第5句】：多喝水；【第6句】：每晚按摩唇部；【第7句】：有硬皮時切勿用手撕，最好待它自然脫落；【第8句】：使用專門唇部卸妝用品；【第9句】：戒掉舔唇、嘟嘴或咬唇等不良習慣

【第45句】：【每天保證睡眠充足】睡前盡量少飲水睡前為何要少喝水，因為睡前喝太多水會造成眼皮浮腫，而且半夜會經常跑廁所，使睡眠質量不好。所以睡前少喝水不僅能保證睡眠充足，還能有效的控制眼袋。

【第46句】：【精華液該怎樣涂？】很多人使用精華液像使用化妝水一樣，拍打過后就草草了事，這不僅浪費了精華液，效果也不好。在涂抹精華液時，要像把皮膚拉伸打開一樣認真涂抹，并攏食指、中指與無名指，由面部中心向外移動，干燥的地方要多多輕柔按摩。最后，搓熱雙手包覆臉頰十秒。

【第47句】：【牛奶+蜂蜜】牛奶+蜂蜜只需添加少量的水或牛奶和一茶匙蜂蜜，敷臉至干后洗凈，對長痘痘的臉有舒緩的作用。黃瓜+西紅柿黃瓜/西紅柿切片用來敷臉。黃瓜舒緩發炎的皮膚，西紅柿提供維生素和抗氧化劑，促進組織修復皮膚。

【第48句】：【快速美白秘方三：蘆薈美白】方法：準備一塊新鮮蘆薈葉和一顆蛋清，少許蜂蜜；將蘆薈葉洗凈，去皮去刺，切成小塊放入面膜碗內，再用勺子壓碎成泥，加蛋清和蜂蜜一起混合成泥狀。清洗完面部肌膚，將蘆薈泥涂于面部肌膚，保持15分鐘的時間，再用清水洗凈即可。

【第49句】：【多吃含水量高的水果補水】皮膚干燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。????