【第1句】：【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足【第7句】：5小時，就能成功瘦身。睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小時②打造良好睡眠環境③調整喝咖啡與喝酒的習慣。

【第2句】：我們都擁有美麗的夢想，然而夢想的實現是需要自信作為階梯的。自信可以使我們實現夢想，而挑戰自我更是自信的源泉，如果我們擁有自信，那么成功通過挑戰自我是有望得到的。

【第3句】：俯身去做事，用心去做人。做人的原則就是：寬于律己，嚴于待人。出去了，要改過自新重新做人，爭取不要再進來。做人就需要寬容的對待才行，不能做每一件事都要兇神惡煞。懂你的苦，你的累，你執著的夢；疼你的淚，疼你的心，疼你做人的真誠。

【第4句】：把握自己，你不是大樹，你也不能老是背靠大樹，再大的樹，也只能給你一個季節的陰涼，你沒有權利老是躲在別人的屋檐下，再大的屋檐也只能給你擋一時的風雨，不能為你遮蔽一冬的寒風。相信自己的雙手，才能創造生活中的奇跡。靠自己的智慧，才能編織遮風擋雨的綠傘，讓你安然走過風雨。

【第5句】：【微語】 1男人沒有怕女人的，只是在乎害怕失去。所以女人不要利用男人的怕而任性甚至無理取鬧。因為有一天如果他不怕你了，說明你真的失去他了。 2以愛換愛。以情換情。以恩換恩。以義換義。誰也不能改變誰，我們只能以改變換改變。

【第6句】：【人生格言】人世間走一回，花開花謝，春去春回，沒有誰會因為自己停留的短暫而拒絕活著。自然定律必定有其道理，萬物都是陰陽交替生生相息的。有生就有死，有喜就有憂。試問人間只有生沒有死，只有喜沒有憂，也就沒有真正意義上的生死和悲喜了。

【第7句】：人生四個觀點很重要。一是看法很重要，樂觀眼光看世界，社會處處都美好；二是兩看很重要，工作向高處看，生活上向低處看；三是三利于原則很重要。有利社會的原則，有利他人的原則，有利健康的原則；四是四個善于很重要，善于交流，善于學習，善于幫助人，善于“照鏡子”。

【第8句】：感恩是一個人出生，是一個不可磨滅的良知的性質，也是一個表達式的成功人士健康人格在現代社會。一個人即使不知道感恩的心必須有一個冷酷無情的人，他永遠不會成為一個對社會有所貢獻的人。

【第9句】：人生聚散無常，起落不定。無論是悲傷還是喜樂，翻閱過的光陰就都不可能重來。曾經執著的事如今或許早已不值一提，曾經深愛的人或許已經成了陌路。這些看似淺顯的道理，卻要親歷過才能深悟。

【第10句】：心宜虛，言宜實，慧宜增，福宜惜。做人要以禮義交際，以廉恥律己。識不足，則多慮；威不足，則多怒；信不足，則多言。做人的頭等大事是認識自我。知道自我才可能成功。

【第11句】：一個人久了，除了寂寞點外還是蠻開心的。一個人久了，會慢慢變得成熟起來。一個人久了，會比以前更愛父母。一個人久了，對所有的節日大多沒什么期待。一個人久了，聽到看到別人一對對的很甜蜜，心里多少還是會有些介意。一個人久了，會越來越理性，越來越現實。一個人久了，是會上癮的。

【第12句】： 【第1句】：處事的3個正確選擇，審時度勢、趨利避害、先易后難。 【第2句】：發展的3個條件，道德立身之本、才智處事之能、機遇拓展之機。 【第3句】：人生3個一，吃一塹長一智、經一事長一能、交一友結一緣。 【第4句】：人生3能，勤能補拙、儉能養廉、儉能養廉。 【第5句】：人生3不，山不爭高入云來、水不拒細匯大海、人不自大成才。

【第13句】：要想成就偉業，必定要經歷艱苦的過程。有些人放棄了，他們因此碌碌無為；有些人堅持著，他們最終得以成功。是啊，全力以赴，不避艱苦，這是你通向成功的唯一途徑。

【第14句】：【做不可能的事】 大多數人在臨終時回想起自己的人生，都會感到深深悔恨。正如蒙田所 說： “人類所體驗到的最大的個人失敗就是一個人有能力取得的成就與他實 際所取得的成就之間的差異。”

【第15句】：【早安心語】一切真正美好的東西都從斗爭中獲取最后的勝利依然是確定無疑的，但是迂回曲折的道路，暫時的和局部的誤入迷途[雖然這也是難免的]，將會比以前多得多了。而我們一定要克服這些障礙，否則，我們活著干什么呢？我們決不會因此喪失勇氣。

【第16句】：愚者是人生的觀眾，在別人的故事里旅行，成為生命的匆匆過客；弱者是人生的配角，總認為自己微乎其微，終生都話在別人的陰影中；強者是人生的主角，感覺自己神圣的存在，努力去演出；智者是人生的編導，人生態勢由自己操控，故事情節由自己安排，演繹出精彩的篇章。

【第17句】：【人生的5條真理】 【第1句】：你不可能用你的舌頭舔到你所有的牙齒。 【第2句】：所有可愛又善良的人讀到第一條真理時都在試。 【第3句】：第一條真理是假的。 【第4句】：你正在笑，因為你也是一位可愛又善良的人。 【第5句】：你很快會將這個消息發給其它可愛又善良的人。

【第18句】：【八味良藥，構筑完美人生】第一味：放棄完美，多一份輕松；第二味：面對現實，多一份自在；第三味：欣賞自己，多一份自信；第四味：做好選擇，多一份從容；第五味：找找快樂，多一份追求；第六味：善待他人，多一份愛心；第七味：相信成功，多一份欣喜；第八味：不畏失敗，多一份執著。

【第19句】：很多事，不是我想，就能做到的。很多東西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。你就像指縫間的陽光，溫暖，美好，卻永遠無法抓住。我行走在愛的荒漠，迷失了來時的路；沿途的風景，我只能邊走邊忘。不再掙扎，不再糾纏，我一個人也很好。時光如水，總是無言。若你安好，便是晴天。

【第20句】：夏天到了，我變得枝繁葉茂，為人們撐開一把巨大的綠傘，給人們帶來一片綠蔭。烈日當頭，太陽烘烤著大地，當人們累了，可以坐在我下面乘涼，休息；當孩子們玩累了，可以靠在我身上休息，養足精神接著玩……我最大的作用就是吸收二氧化碳，為人們提供的氧氣。

【第21句】：【早安心語】工作勤奮，用勞動的生活換取少量面包的人，是高興而快樂的。因為痛苦給我的教訓比什么教訓都深刻，現在痛苦已經教會我理解了你當初的心情。一狄更斯

【第22句】：夢想使夜空璀璨。人生要有夢，它們使生活變得美麗。年輕更需要夢想．它們使生命充滿激情。在追逐夢想的過程中．欣賞沿途的美麗風景．當然也有坎坷，也有艱險。這一切都是不可磨滅的記憶．給你的青春留一個最美的注腳。偉大的目標形成偉大的人物。

【第23句】：如果成功是高高在上的太陽，那自信則是連接太陽的梯子；如果成功是大廈，那自信則構成大廈的一磚一瓦；如果成功是美麗的花朵，那自信就是提供養分的土壤……

【第24句】：不是每個人都應該像我這樣去建造一座水晶大教堂，但是每個人都應該擁有自己的夢想，設計自己的夢想，追求自己的夢想，實現自己的夢想。夢想是生命的靈魂，是心靈的燈塔，是引導人走向成功的信仰。有了崇高的夢想，只要矢志不渝地追求，夢想就會成為現實，奮斗就會變成壯舉，生命就會創造奇跡。

【第25句】：總覺得有理，就會粗氣十足，甚至導致蠻不講理；總覺得有理，就會纏繞不放，甚至導致小事變大事；總覺得有理，就會得寸進尺，甚至導致得讓人處不讓人；有理不在聲高，該讓人處且讓人。高抬貴手，放人一馬，天地更寬，智慧更亮。

【第26句】：生活的滋味，甘苦互依，咸澀共存；人生的道路，阡陌交錯，五味雜呈。走過崎嶇，才知平坦；經歷風雨，方見彩虹。挫折時，從容樂觀地面對；失意時，淡然優雅地轉身。我們要學會在陰霾中找尋溫暖，在暗夜中探求光明，咀嚼平淡如水的生活，領略四季起伏的風景，走出屬于自己的人生。

【第27句】：獨立而又親近，這才是該有的愛情。對于長久地維系一段親密關系而言，好的性情比好的外貌重要，反思自我比洞悉對方重要，修養品德比掌握技巧重要。而對于獲得更多的人生的滿足感而言，成就一個自強獨立的自我比成功地維系一段親密的兩性關系更重要。

【第28句】：【很多人做什么事情都無法獲得成功，最主要的原因在于他們連自己的終點都看不清，這樣就沒有了前進的方向，又怎么能夠成功呢？要想擁有一個自己滿意的生活，一定要看清終點，然后才能有方向，有動力去前進。】

【第29句】：踏踏實實做人，努力得到的不一定是呼風喚雨的能力，而是淡看風云的胸懷。站得高才能看得遠，看得淡才能放得下。背負太多，就會活得很累，放下即是解脫。淡看人生榮辱得失，一切均如過眼煙云；去留無痕，這才是淡定人生的最高境界。

【第30句】：【周一正能量的話語】邁開腳步，再長的路也不在話下；停滯不前，再短的路也難以到達。行路不僅僅在于快慢，還在于是否能夠持續；前進不僅僅在于速度，更在于能否保持正確方向。

【第31句】：老老實實做人，認認真真演戲。謙卑做人，養得深根，日后才能枝葉茂盛。因為人都是容易厭倦的，輕易得到的永遠不會珍惜。人生就如沙漏，撒完了都回去不了。做人須知理、知趣、知足。我們應該發展任何方面的才能，應該將事業照顧好，同時內邊具有智慧和圣潔。

【第32句】：【周一勵志幽默朋友圈】跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。

【第33句】：【第1句】：魄力就是敢想敢做，有一套想法去做了，成不成功都不后悔，前怕狼后怕虎的永遠也做不了大事。【第2句】：知道看人背后的是智者，知道背后看人的是小人。【第3句】： 愚癡的人，一直想要別人了解他；智慧的人，卻努力的了解自己。【第4句】：寧愿為自己做過的后悔，也不愿為自己沒做的遺憾。

【第34句】：【早安心語】人所具備的智力僅夠使自己清楚地認識到，在大自然面前自己的智力是何等的欠缺。如果這種謙卑精神能為世人所共有，那么人類活動的世界就會更加具有吸引力。

【第35句】：善于把握人生的機遇，并把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。積極的人像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。態度決定一切。有什么態度，就有什么樣的未來；性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

【第36句】：【青樹林周一正能量文案】任何一個人如果能以欣賞與感激的心態面對生活，即使這個人沒有成功，它也會非常快樂。事實是，這樣的人更容易成功，所以他們總是成功而且快樂。

【第37句】：【早安心語】我覺得人的美貌就在于一笑。如果這一笑增加了臉上的魅力，這臉就是美的；如果這一笑不使它發生變化，它就是平平常常的；如果這一笑損害了它，它就是丑的。

【第38句】：貧窮不是墮落的借口，也許你不能改變命運，但你可以活得更好些。哀莫大于心死，窮莫大于心窮。心窮透了，誰也沒辦法救你。年輕人，現在的社會充滿機會，只要你努力，一定可以做出自己的事業。也許并不能夠成為財富精英，但至少可以讓生活變得好一些。

【第39句】：隨和的人，寬宏大度，更是豁達瀟灑，高瞻遠矚。因為隨和，所以聰明，能以睿智的目光洞察世界；因為隨和，所以謙虛，能以低調的姿態面對人生；寵辱不驚，閑看庭前花開花落。品味隨和會成為智者，享受隨和會成為慧者。隨和的人，有修養，會溝通，知感恩，懂欣賞。隨和，更是一種能力。

【第40句】：自信可以創造奇跡，它能主宰你的命運，給你帶來成功。試想，如果第三位競聘者知道面試的老總是何許人，他還會自信滿滿地與其爭論嗎？年輕人，要有自信，即使面對權威，也要相信自己的能力。在合理的限度內，與那些所謂的資深人士探討，甚至爭論，這也是一種為自己贏得機會的方式。

【第41句】：【能賺大錢都是不正常人】１逆向思維的人，當大家都往一個方向跑的時候，他卻在思考往相反方向跑。２一條道路走到黑的人，他認為當大家都選擇放棄的時候，往往最容易成功。３懂得放棄的人，他認為如果一件事情事實上行不通，就要果斷放棄，哪怕有再大的損失。

【第42句】：我太想微笑了，于是整日練習，到最后卻忘了究竟是想要微笑，還是想要練習微笑。太想藏起自己，藏到最后，自己都尋不著了。我終究是不擅長活在日光之下，像赤裸站在臺上的小丑，任人觀賞。我抱起頭顱，似要將自己深埋。深埋進一個無邊的黑洞，再看不見日光的蒼白。

【第43句】：【不同的性格最終決定女人不同的婚姻與人生】有人說：播種行為，收獲習慣：播種習慣。收獲性格；播種性格，收獲命運。甜蜜的愛情、美滿的婚姻、幸福的家庭、良好的命運……這一切都與我們的性格有關，千姿百態的性格讓女人選擇了各自不同的婚姻，也造就了女人各種各樣的人生軌跡。

【第44句】：因為了解到世界的廣大與多元，并覺知到自我的局限與狹隘，所以允許自己不懂得他人，也允許他人不懂得自己；所以不試圖凌駕他人的意志，也不輕易投身于他人制定的評價體系。這大概就是最自由的孤獨，最溫柔的叛逆。你將在你身邊營造出一個求同存異、和而不同的小世界，寧靜而淡泊。

【第45句】：“生活對于任何一個男女都非易事，我們必須要有堅韌不拔的精神；最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，并且，無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當事情結束的時候，你要能夠問心無愧地說：‘我已經盡我所能了。”’

【第46句】：愛情的成功，很簡單，就是做一個有安全感的男人。像一個男人那樣的活著。把自己想象成一個獅王，方圓百里最強大的獅王。事業的成功則需要不斷的努力，以前生存沒現在這么簡單，那么要做的就是……活下去。現在活下去很簡單了。那么要做的就是……更好的活下去。向著自己喜歡的那個方向，不斷前進，永不放棄。

【第47句】：解開心鎖，禪悅心生，法喜為生，慈悲為子。跏趺而思，吉祥而靜，隨 緣而修，光明而心。 你活著，許多人并不知道；你死了，同樣沒有多少人在乎。珍惜和愛你 認識和認識你的人，才是人生的首選。

【第48句】：做事先做人，做人先吃苦。做任何事都要學會做人處事，待人接物。為官戒不清掌權戒不廉；辦事戒不公做人戒不儉。【早安心語】個人的智慧，如同草尖露珠；群眾的智慧，才是拉薩河水。學會計得學會“有借必有貸，借貸必相等“，做人得明白求人不如求自己！

【第49句】：想開一點，很多事，不值得總放在心間；看淡一點，不要太在乎別人的那張臉；簡單一點，不要用他人給的尺子，量自己的長短。緣起又緣滅，彼此只不過是互相的過客，面對面走近，背對背走遠。相處就要真心，相互理解，心心才能相印；相伴就要包容，相互尊重，感情才能相溶。