【第1句】：隨著人們生活水平的提高，保健意識的增強(qiáng)，對禽蛋產(chǎn)品質(zhì)量要求越來越高。為增進(jìn)身體健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，人們對膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。

【第2句】：【孕期便秘怎么辦】【第1句】：多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因?yàn)檫M(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。【第2句】：每天早上醒來排便。每天早上和每次進(jìn)餐后最易出現(xiàn)便意?！镜?句】：每天堅(jiān)持適量運(yùn)動。適量運(yùn)動可增強(qiáng)孕媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。

【第3句】：【健康養(yǎng)生】大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而溢，故傷肝，會出現(xiàn)面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等癥狀。古代醫(yī)家徐春圃說：郁為七情不舒，遂成郁結(jié)。既郁之久，變病多端。

【第4句】：【對著左耳說情話更動人】對男人和女人來說，情話是永不過時的催情劑。美國一項(xiàng)研究稱，左耳聽到的情話更能打動人心。試驗(yàn)結(jié)果顯示，受訪者能夠?qū)懴聫淖蠖新牭降?0％的情感詞語，而只記得58％從右耳聽到的情感詞語。由此，研究者認(rèn)為，人的左耳對愛、吻、激情等情感類信息比右耳更為敏感。

【第5句】：【這些事千萬不能等】如果總是等身體急需了再去滿足，久而久之可能會導(dǎo)致很多疾病。記住，以下幾件事不能等：①別等餓了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心腦血管病；③“內(nèi)急”馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾??；④不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱；⑤別等病了再做體檢，防大病。

【第6句】：喝些山楂水山楂具有開胃消食的作用，對于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調(diào)理胃火。同時，脾胃上火時少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過燙的食物，以免加重胃火。

【第7句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現(xiàn)代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經(jīng)被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報(bào)告顯示，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

【第8句】：【6類殺精食物，吃傻下一代】一、炸雞，含致癌物丙烯酰胺；二、啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭；三、咖啡，壓抑副交感神經(jīng)減低性欲；四、豆腐，植物雌激素減少精子數(shù)；五、奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙；六、腰子，含有重金屬鎘。男士要注意了,不是吃啥補(bǔ)啥！

【第9句】：【5分鐘塑造完美腿形】每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條。

【第10句】：一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運(yùn)到，十笑夢成真，笑笑養(yǎng)生經(jīng)，開心人增壽。

【第11句】：為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

【第12句】：【哪些人才能吃蛋白粉】蛋白粉是提純了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑，或是上述幾種蛋白組合體構(gòu)成的粉劑，多用于糾正機(jī)體蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，主適用于三類人：【第1句】：體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于重度虧損狀態(tài)者?！镜?句】：蛋白質(zhì)的攝入或吸收存在不足者?！镜?句】：處于某些特定階段者。

【第13句】：若忽視當(dāng)下，隱藏于內(nèi)心深處的恐懼和不安就會驅(qū)使我們作出各種無意識的慣性行為，由此各種問題就隨之而來。這些問題日積月累，如果我們對其置若罔聞，最終就會陷入困境，碌碌無為。日久天長，我們可能會對自己的能力失去信心，不知如何才能獲得更大的滿足、幸福和健康。《此刻是一枝花》

【第14句】：【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。夏季酷熱，出現(xiàn)煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

【第15句】：健康的人最重視的是生活；特別是有天才的人，因?yàn)樗葎e人更需要生活。

【第16句】：衣服上的藥膏漬，可用酒精或燒酒搓擦，待起污后用洗滌劑浸洗，再用清水漂凈。

【第17句】：【大腦最愛哪些食物】①香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)。②海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

【第18句】：【經(jīng)期女生不要錯過的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補(bǔ)水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時；【第7句】：做足部SPA！

【第19句】：愛家的男人愛的呵護(hù)多了，疾病逃跑了，愛的快樂多了，煩惱拋遠(yuǎn)了，愛的幸福多了，生活甜蜜了，愛的健康多了，生命無限了，520我愛你，今天向你表白誓今生不離棄，祝你健康平安快樂無憂。

【第20句】：【生活百科】①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內(nèi)放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止發(fā)霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點(diǎn)鹽，可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

【第21句】：【啤酒的妙用】用于烤薄餅。和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香。

【第22句】：【甜膩美味――柿子】柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

【第23句】：【栗子】中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

【第24句】：【寒涼藥勿亂用】近來發(fā)現(xiàn)很多人常吃寒涼中成藥，如牛黃上清丸、牛黃消炎片等，甚至有傳驚蟄要服牛黃上清的！訛傳害人！鄭重提醒：苦寒藥是給有實(shí)火的人用的，慢性病及亞健康體質(zhì)下，所謂上火幾乎全是虛火，要降要補(bǔ)要運(yùn)化，真正實(shí)火的百無一二。妄用牛黃黃連等與濫用抗生素?zé)o差別！

【第25句】：【改善手腳冰涼方】【第1句】：紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠?！镜?句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補(bǔ)陰壯陽、補(bǔ)虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

【第26句】：【不健康飲食很傷胃】很多人不能保證準(zhǔn)時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護(hù)胃健康，需要有健康飲食習(xí)慣哦。

【第27句】：人生最大的財(cái)富不是腰纏萬貫，也不是擁有國姿天香，而是擁有一個身心健康的體魄。

【第28句】：【上班族健身小動作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關(guān)節(jié)活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運(yùn)動。身體站直，雙腳與髖關(guān)節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行30次，練習(xí)3組。③下班途中：雙腳交替站立。

【第29句】：【看肚臍知腸胃】臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長（幾乎成一個頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內(nèi)分泌易出現(xiàn)紊亂。

【第30句】：【專家提醒防癌注意事項(xiàng)】①不吃發(fā)霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農(nóng)殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風(fēng)。

【第31句】：消除口腔異味五大妙招：【第1句】：保持口腔清潔衛(wèi)生意味著要每天用心刷牙兩次?！镜?句】：及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭?！镜?句】：濕潤喉嚨?？诟珊苋菀滓鹂谇划愇丁！镜?句】：用清水漱口。飯后至少要用清水漱口?！镜?句】：嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

【第32句】：【方便面-方便卻不簡單】它是高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的食物。高鹽增加腎負(fù)荷，使血壓升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）對心血管有大危害；含防腐劑和香精對肝臟不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐熱會溶于湯汁；面條上的蠟涂層有非常大的毒害作，常吃使體內(nèi)儲存過量易導(dǎo)致癌癥。

【第33句】：【十條必須吃早餐的理由】①保證身體機(jī)能協(xié)調(diào)。②保護(hù)心臟和血管的健康。③對于大腦非常有幫助。④抵抗壓力可靠的盾牌。⑤能夠提高免疫力。⑥預(yù)防膽結(jié)石。⑦可喚醒一天的好狀態(tài)。⑧使心情愉悅的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保證青春和美麗。

【第34句】：【久坐人群應(yīng)吃的八食物】眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應(yīng)多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

【第35句】：家庭時常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

【第36句】：結(jié)腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對中年以上患者，應(yīng)該定期進(jìn)行體格檢查并建議每年進(jìn)行一次腸鏡檢查。如果出現(xiàn)下列癥狀時，應(yīng)高度懷疑結(jié)腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改。

【第37句】：【枸杞子怎么吃才健康】建議任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是比較安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

【第38句】：【腸胃不好，3種水果不要吃！】長期胃病的人山楂不要吃，因?yàn)槔锩婧写罅抗z和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘?jiān)黄鹦纬晌附Y(jié)石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

【第39句】：友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發(fā)，風(fēng)情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第40句】：【如何挑選香水—揮發(fā)度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發(fā)，可麻醉神經(jīng)，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因?yàn)槎妆胶扛?，揮發(fā)速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發(fā)大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第41句】：【家中應(yīng)常備6味中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥。【第2句】：玉米須：慢性腎炎患者?！镜?句】：艾葉：風(fēng)寒咳嗽?！镜?句】：生地黃：經(jīng)常便秘者。【第5句】：山藥：小兒脾胃虛弱?！镜?句】：薏米：祛濕氣。

【第42句】：【運(yùn)動選清晨或傍晚涼爽時】夏季運(yùn)動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，還易中暑。出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。

【第43句】：【滾燙食物別急著進(jìn)嘴】《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的伊朗一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險(xiǎn)。高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。天氣變冷，很多人更愛吃火鍋，記得剛撈出的食物放涼些再吃哦。

【第44句】：【腫瘤治療的幾種方法】說到癌癥，人們的第一反應(yīng)都是切掉。實(shí)際上，治療癌癥卻不是只有手術(shù)一種方法?；熓菓?yīng)用化學(xué)藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統(tǒng)疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第45句】：【蘋果早上吃！吃水果講時間】【第1句】：早上最宜，蘋果、梨、葡萄。可幫助消化吸收；【第2句】：餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；【第3句】：飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

【第46句】：從中醫(yī)角度來說，忙碌的生活使得飲食沒有規(guī)律，不能保障合理的營養(yǎng)，很容易造成脾胃不和而出現(xiàn)貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，連營養(yǎng)的日常供給都達(dá)不到，肌膚不能得天養(yǎng)分；若是多愁善感與憂慮過度，則思慮傷脾，肌膚逐漸就會變得暗黃無華。

【第47句】：【禿頂竟是這個原因?qū)е碌摹棵摪l(fā)，一直被認(rèn)為是中老年的專利，但是如今不少人年紀(jì)輕輕卻有聰明絕項(xiàng)之勢。頭發(fā)的不良狀況都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。

【第48句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補(bǔ)，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補(bǔ)腎健胃功效，兩者同食，補(bǔ)腎暖身的效果會更好。

【第49句】：【糖尿病的六大飲食原則】【第1句】：飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；【第2句】：少量多餐：穩(wěn)定水平，避免波動；【第3句】：戒煙、限酒（這不用多說了吧）；【第4句】：控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；【第5句】：合理安排營養(yǎng)成分：按個人情況制定飲食計(jì)劃；【第6句】：食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

【第50句】：擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

【第51句】：【5癥狀看你是否腎虛】癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

【第52句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第53句】：【月經(jīng)期忌食酸辣刺激食品】月經(jīng)典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【第54句】：【大腦需要的營養(yǎng)清單】大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著人體攝入能量的20%！既能維持生理功能，又能形成心理活動。同時，它也有自己的喜好哦。①更專注：多吃魚，練倒數(shù)；②好心情：多吃蛋肉，心懷感恩；③精神足：喝綠茶，讀詩歌；④記憶強(qiáng)：吃蛋黃，曬太陽；⑤控欲望：喝葡萄酒，多讀書。

【第55句】：【朝哪個方向睡更好】科學(xué)研究表明，人睡覺時應(yīng)該采用頭北腳南的朝向。這是因?yàn)榈厍虮旧砭哂械卮艌龃嬖?，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應(yīng)地磁力線，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾。

【第56句】：今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災(zāi)難風(fēng)險(xiǎn)。請你留心，一夜平安。

【第57句】：【養(yǎng)生微文案】如何健康吃粗糧：①用糙米替代白米。②將白面包改成全谷物面包。③吃點(diǎn)心時，選擇全谷物餅干或全谷物面包。④將精細(xì)面粉制成的面條，改成全谷物面粉。⑤粗糧和細(xì)糧的比列4：6時口感比較好。

【第58句】：【3種蔬菜最好別買】①太硬的西紅柿，植物激素過多，最好別買，或買回來放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關(guān)。②裂心的蘿卜，可能受過嚴(yán)重蟲害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過的蔬菜，易滋生細(xì)菌。

【第59句】：人的欲望就像一條鎖鏈，一個連接著一個，永遠(yuǎn)沒有盡頭，永遠(yuǎn)都不能滿足。因?yàn)榉挪幌?，不惜丟掉人格尊嚴(yán)，最終只會落得個后悔莫及…人生就如同一艘小船，它載不動太多的物欲和虛榮，不要等失去了健康和尊嚴(yán)時才感嘆生命的意義，特別要注意的是不要用健康的代價去換取名利，人活著，健康才是最大的財(cái)富。

【第60句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

【第61句】：片片葦葉片片情，天天擁有好心情。幾枚紅棗幾顆心，讓你開心又順心，鈔票有如粒粒米，包在一起送給遠(yuǎn)方的你端午節(jié)快樂、健康、長壽。

【第62句】：血瘀質(zhì)：愛長斑吃山楂特征表現(xiàn)：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對于調(diào)理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。

【第63句】：【警惕！報(bào)紙墊過的食物吃不得！有了新鮮，沒了健康！】常見攤販用報(bào)紙墊蔬菜或者水果，以免運(yùn)輸中因磕碰受傷而導(dǎo)致食物腐爛。這樣雖有了新鮮，卻沒了健康。報(bào)紙含有重金屬鉛和致癌物苯芘，食物和報(bào)紙親密接觸后不清洗干凈有害健康！吃貨們更是要注意，報(bào)紙墊過吃不得！

【第64句】：【秋冬之交最宜吃6種菜】豆芽菜，有利于消除疲勞；胡蘿卜，補(bǔ)脾健胃；菜花，含有豐富的維生素類物質(zhì)；芹菜，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心腎，健脾胃；萵筍，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

【第65句】：【生氣10分鐘等于跑3000米】生活中，有些老人愛生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，既傷感情又傷身。美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應(yīng)劇烈，分泌物比在任何時候都復(fù)雜，且有一定毒性，傷人傷己。

【第66句】：人生最大的財(cái)富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

【第67句】：【老年中風(fēng)切莫搬動】原地頭身扶正。粗針火燒消毒，刺破十指尖（十宣穴），擠血。靜侯自能清醒?？谘弁嵝?，刺破耳垂，鮮血出來，眼嘴復(fù)位。神清覺復(fù)，再去醫(yī)院調(diào)護(hù)。如急救一路顛簸，血管腦路破裂，非死即殘，仙丹奈何？為人子女，謹(jǐn)記在心，臨癥救護(hù)，以防不測。

【第68句】：【養(yǎng)生道】人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+充足優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習(xí)慣。暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。精氣神足，身體自然健康。

【第69句】：【黑巧克力中含有類黃酮物質(zhì)黃烷醇】這種物質(zhì)能防止膽固醇在血管內(nèi)積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。

【第70句】：【6招預(yù)防小兒肺炎】1加強(qiáng)鍛煉是基礎(chǔ)。2增強(qiáng)機(jī)體耐寒及對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應(yīng)盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時做好計(jì)劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預(yù)防小兒肺炎是有效的。6不要剛剛發(fā)熱就到醫(yī)院要求輸液，防止交叉感染。

【第71句】：【酸奶越酸也許不利健康】正常出廠的酸奶，因?yàn)樘砑恿颂鹞秳崽鸲却钆涞卯?dāng)。但隨著酸奶放置時間延長，乳酸菌會生長，酸奶酸度也緩慢增加，如果酸奶在儲存物流過程中脫離了冷鏈，口感會很酸，而且乳酸菌活力下降，不利吸收也不利腸胃健康。

【第72句】：【防感冒食譜推薦】菊花杏仁糕：杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個，白糖適量。將菊花洗凈后切碎；杏仁去皮搗碎；面粉用適量水、白糖調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。用于緩解感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等。

【第73句】：【多休息】熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

【第74句】：【填充劑注射應(yīng)牢記的原則】注射填充劑時應(yīng)牢記兩個原則：適量多次、及時補(bǔ)充。適量注射的好處：【第1句】：即時效果最佳。能達(dá)到顧客滿意的效果【第2句】：并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降到最低?！镜?句】：為重復(fù)多次注射做鋪墊。【第4句】：保證吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h內(nèi)短期會吸收水分，48h之后達(dá)到相對穩(wěn)定期。

【第75句】：【失眠按印堂穴】古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦?？膳浜下勣挂虏菥?，喝薰衣草茶，效果更好。

【第76句】：努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人?！斓?/p>

【第77句】：【有些家務(wù)可能傷眼】美國眼外傷報(bào)告中的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

【第78句】：塞翁失馬，安知非福。天有不測之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

【第79句】：【好午餐有四個金標(biāo)準(zhǔn)】午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。美國《吃好》雜志載文刊出“好午餐4個金標(biāo)準(zhǔn)”。第1：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第2：加點(diǎn)粗糧。第3：一定有水果和蔬菜。第4：從容、享受的心情。你都做到了么？

【第80句】：【六個妙招讓全家少吃鹽】【第1句】：烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油?！镜?句】：多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式。【第3句】：多吃有味道的菜?！镜?句】：做涼拌菜的時候，最后放鹽?！镜?句】：用醬油等調(diào)味品時，用點(diǎn)蘸的方式?！镜?句】：不需要在所有的菜里都放鹽。

【第81句】：【中藥代茶飲治慢性咽炎】【第1句】：蘿卜青果代茶飲蘿卜100克、青果30克，煎水共茶飲。每天1劑，連服5~7劑。此方適合痰多型慢性咽炎?！镜?句】：玄參代茶飲玄參15克、麥冬9克、甘草3克，煎水代茶飲。此方適用于容易音啞的慢性咽炎患者。河南省中醫(yī)院健康體檢中心主任劉永生

【第82句】：【鹽水泡腳有什么功效？】鹽水有一大妙用就是泡浴。運(yùn)動后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

【第83句】：【什么是放心肉】放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產(chǎn)生的凹陷能立即恢復(fù)，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗(yàn)合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

【第84句】：【四種素食勝過肉】①芋頭：宜脾健胃。芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑易消化，有健胃作用。②紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力。紅薯能供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C。③包心菜：增強(qiáng)抵抗力。富含維生素C和鈣。④蘿卜：消積滯、化痰熱。蘿卜性涼味辛甘，用于食積脹滿、小便不利等癥。

【第85句】：【上班族保健】簡單8招讓上班族擺脫鼠標(biāo)手：①保持正確坐姿，鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)和手臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一樣。②搖腕關(guān)節(jié)。③用力展開雙手五個手指，每次持續(xù)20秒，連續(xù)做3次。④選擇適合自己的人體工學(xué)的鍵盤鼠標(biāo)。⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

【第86句】：【鋼鐵是怎樣煉成的】11歲做童工，15歲上戰(zhàn)場，16歲負(fù)重傷，23歲癱瘓。盡管飽受病痛折磨，他從未向死神低頭，以驚人毅力寫就《鋼鐵是怎樣煉成的》。1936年，奧斯特洛夫斯基去世，年僅32歲。他以短暫的人生定義生命，回憶往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，共勉！

【第87句】：【小兒夏季熱的食療之綠豆粥】原料:綠豆50克，粳米25克，百合10克.制作:鍋置武火上，下清水煮沸，下綠豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，調(diào)入白糖即可食用.功效:綠豆味甘，性寒，有清熱解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有潤肺止咳功效.

【第88句】：【雨天健康小貼士】雨天要注意：【第1句】：不要穿洞洞鞋當(dāng)雨鞋。洞洞鞋雖輕便但隱患多，不透氣會使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣?！镜?句】：多吃蔬菜水果、蛋類和豆類食品?！镜?句】：及時添衣服。

【第89句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關(guān)聯(lián)密切?！镜?句】：黃瓜?！镜?句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜?！镜?句】：蘆筍。【第5句】：酸奶?！镜?句】：茴香。【第7句】：生姜?！镜?句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

【第90句】：【簡單三招自測是否腎虛】【第1句】：健忘程度。健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。【第2句】：氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠?！镜?句】：小便功能。這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。其二是小便的控制。

【第91句】：【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細(xì)菌和病毒，揉眼睛時還會污染這層上皮。細(xì)菌或病毒很快乘虛而入，進(jìn)行繁殖，上皮損害加重，因而出現(xiàn)眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結(jié)膜炎的表現(xiàn)。

【第92句】：多吃不胖要領(lǐng):【第1句】：優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物【第2句】：優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類【第3句】：優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時間的食物【第4句】：優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足【第5句】：不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率【第6句】：最緊要是配合運(yùn)動.擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

【第93句】：【緩解經(jīng)期頭痛的4個方法】【第1句】：喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血；【第2句】：戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力；【第3句】：推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血；【第4句】：熱敷，用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

【第94句】：【口腔潰瘍或?yàn)榘╊A(yù)警】經(jīng)常能看到有些人出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實(shí)這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現(xiàn)，特別是一些免疫系統(tǒng)疾病。年齡較大且口腔潰瘍病史較長的患者，如出現(xiàn)潰瘍面較深較大，口腔不明原因的腫塊應(yīng)警惕口腔黏膜癌變可能。

【第95句】：看到比你優(yōu)秀或幸運(yùn)的人，不酸不妒忌，不揣測對方的陰暗面，不論生活給予什么從內(nèi)心里坦然接受那便是勇敢，因?yàn)槟銓ψ约旱脑u價不再依靠與他人的比較，因?yàn)槟惆l(fā)自內(nèi)心地愛自己，健康地愛著自己。

【第96句】：【職場健康】加班是忙碌白領(lǐng)一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。而，專家指出，經(jīng)常加班會導(dǎo)致身體長期處于疲倦的狀態(tài)，工作效率隨之降低、創(chuàng)造力下降、健康狀況異常，甚至?xí)鹎榫w極端化，真所謂得不償失。

【第97句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對肝臟具有保護(hù)作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

【第98句】：【推推手指強(qiáng)五臟】【第1句】：脾經(jīng)在大拇指末節(jié)。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉(zhuǎn)推動能補(bǔ)脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火?！镜?句】：肝經(jīng)在食指末節(jié)。由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風(fēng)、口苦等病。【第3句】：心經(jīng)在中指末節(jié)?！镜?句】：腎經(jīng)在小指末節(jié)?！镜?句】：肺經(jīng)在無名指末節(jié)。

【第99句】：【泡椒鳳爪“又白又胖”不能買！】近日，江蘇查處一起案值5000萬元的雙氧水泡制“毒鳳爪”案。經(jīng)查證，這些“毒鳳爪”都使用雙氧水泡制而成，殘留量高達(dá)837mg/kg。雙氧水不僅會侵害人的消化道黏膜，還存在致癌、致畸的潛在危險(xiǎn)。提醒：過于發(fā)白發(fā)胖的鳳爪，請謹(jǐn)慎購買食用！