【第1句】：【要把時間管理好，請先作自我心理建設】（1）欲望：要有把事情做好、時間管理好的強烈欲望；（2）決定：決定達成作好時間管理的目標.（3）操練：時間管理是一種技巧，觀念與行為有一段差距，必須經常地去演練，才能養成良好的習慣；（4）決心：下定決心持續學習，直到能運用自如。

【第2句】：【優秀助理的特質】：1，時刻準備著，統籌規劃所需；2，大局意識，先人后己；3，勇于擔當，學會得罪人；4，專業常識，不犯重復低級錯誤；5，危機憂患，善于接受新事物熱衷成長；6，傻子精神，吃苦耐勞，踏實肯干；7，忠誠保密，沒有嘴巴和耳朵；8，做好潤滑劑，眼明手快動作麻利！

【第3句】：【經典勵志文案】在弱者眼里，苦難是鞋里的細沙；在強者眼里，苦難是一顆華麗的珍珠。難讓我們變得更加堅強，苦難讓我們始終保持著清醒的頭腦，苦難讓我們知道自己擁有的一切都是來之不易的，它讓我們學會了對生活的感恩，學會了對生活的珍惜。

【第4句】：【心靈禪語】當你幸福時，若將幸福建立在他人痛苦之上，這不叫幸福，而是造業；當你快樂時，若那快樂會導致痛苦，這不叫快樂，而是痛苦尚未成熟；當你富有時，若那財富源于不正當行業，這不叫富裕，而是累債；當你自感聰明，若那聰明用于自私，這不叫聰明，而是愚昧。正的幸福與快樂，因為不立于惡，所以不生苦。

【第5句】：【職場法則】【卓越的職場經理人】【第1句】：能迅速抓住復雜問題的本質；【第2句】：準確地判斷問題；【第3句】：思考的高度明顯高于常人，思考跨度明顯寬于常人；【第4句】：能打破一般人的思維局限并提出更具高明合理的解決方案。就是職業經理人的商業智慧，即經理人卓越的四大職能！經驗不如實踐，這樣的經理人可遇不可求！

【第6句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。在嚴寒中調節性致，改變飲食習慣就能取得很好的效果，如適當吃點辣。

【第7句】：【男女搭配年齡有說法】女小五，人楚楚；女小四，好脾氣；女小三，男當官；女小二，生寶兒；女小一，住京師；若同歲，常富貴。女大一，穿錦衣；女大二，生進兒；女大三，抱金磚；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，總吃肉；女大七，是閑妻；女大八，事事發；女大九，人長久。

【第8句】：【解密微軟失落十年】微軟這十年可稱得上美國商業史上最大的謎團，名利場通過數十次采訪及查閱內部郵件指出原因：【第1句】：官僚主義盛行，制度設計缺陷，創新能力匱乏；【第2句】：過于忠誠，屢次錯失新興技術；【第3句】：輕視年輕人，與社交網絡擦身而過。而導致這家曾不可一世的軟件巨頭裹足不前。

【第9句】：【好媽媽應具備的基本品質】一，善良有愛心。讓孩子感到家的安全，那就是好媽媽。樂觀堅強。歷坎坷時，堅強樂觀的媽媽會帶著孩子一起笑著面對。能和孩子無話不談。孩子成為哥們，姐們，深入了解孩子內心，能夠和孩子一起共進退，也是夠辣夠好的。

【第10句】：【時刻提醒自己的九件事】①先處理心情，再處理事情；②得饒人處且饒人；③人家怕你并不一定是福；④用微笑對待身邊人；⑤不要無緣無故仇恨和嫉妒；⑥寬容他人對你的冒犯；⑦世上的事不如己意者，那是當然的，夢想靠自己；⑧用最放松的心態對待困難；⑨做事要先做人。

【第11句】：【人生感悟】才明白，原來在茫茫的世界里，一切那么陌生，只能靠自己，每天都在為生活而奔波忙碌，雖然有很多煩惱，很多的無奈，有很多的人和事想不去在意，有很多該決定的事要決定。開了以后，傷心，后悔，卻不可急急的希望挽留，以為一切可以回到從前。

【第12句】：【每周3次堅果】西班牙洛維拉·依維爾基里大學一項最新研究稱，一周吃3次以上堅果(尤其核桃)，因患癌癥與心臟病導致死亡的風險分別降低了55%與40%。果還能降低患代謝綜合征與糖尿病的風險。究者認為，堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。

【第13句】：【男人深愛女人的9種表現】【第1句】：在你難過時，他會不安；【第2句】：你高興時，他很高興；【第3句】：他常給你買東西，卻舍不得給自己買；【第4句】：他一般會順你的意；【第5句】：他很照顧你的家人；【第6句】：他有時也生氣，但不吵架，過后會及時交流；【第7句】：他很注重你的感受；【第8句】：他在親朋好友面前總夸獎你；【第9句】：他為人坦誠，對你幾乎不會撒謊。

【第14句】：【專家提醒防癌注意事項】①不吃發霉食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤與油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；勤開窗通風。

【第15句】：【何謂勵志】深夜，警察發現一男子在ATM自動取款機的房間里看書，問:"為什么在這里看書。男子:"在家看書沒有壓力看不下去，在這里只要我看不下去的時候我就把銀行卡插進去看看余額，馬上就有心思接著看書了."警察聽后，也把銀行卡插進了取款機，看一眼，抱著男子痛哭：“一起努力”。

【第16句】：【做一個讓人欣賞的女人】【第1句】：要關注時尚，做個美麗的女人。懂得從內心欣賞別人，雖然這很多時候很難。不要把時間浪費在上網與看偶像劇上。要漂亮，更要有氣質。學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。過去的事情可以不忘記，但一定要放下。即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。

【第17句】：【精油】玫瑰精油不易溶解于水中，可先將精油加入基礎油、牛奶、蜂蜜、浴鹽中，以便與水混合。浴缸中泡浴15-20分鐘就好。子吸入玫瑰的香氣，放松神經。瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身體，靜坐15分鐘做深呼吸，使身體得到更好放松，玫瑰浴每周做1-2次就可以。

【第18句】：【一開始發胖5征兆】一般說來，人體在任何時候都可能發胖，那一開始發胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采。與平時相比，近來總感到疲勞。睡覺特別香，已經睡足夠時間還想睡。如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了。

【第19句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：成功的道路總是在建設之中，沒有現成的成功之路；【第2句】：領導能力：讓他人跟隨的積極態度所帶來的巨大力量；【第3句】：只有你才能選擇自己的方向；【第4句】：如果一個人不能與同伴保持相同節奏，也許是因為他聽到不同的鼓點。他跟隨自己聽到的音樂吧，不論那音樂的節奏如何，或者有多遠。

【第20句】：【職場法則】執行力是一個眾人皆知卻難為的大話題，但還是要重點提一下，職場上混，人和人的差別都不大，一件事落到每個人身上更多的看誰執行的快，執行的到位。明是一個會議，領導剛布置了一個任務，有些人會開到一半就會安排人立刻執行，這叫抓住了商機。

【第21句】：【人生勵志文案】生活有一種顏色，叫做苦澀。澀是一種煎熬，煎熬的名字叫做堅強。活有一種顏色，叫做善良。良是一種美麗，美麗的名字叫做感動。活有一種顏色，叫做擁有。有是一種幸福，幸福的名字叫做珍惜。活有一種顏色，叫做真誠。誠是一種美好，美好的名字叫做永恒。

【第22句】：【職場法則】職場版《見與不見》——你病，或者不病倒，老板就在那里，不悲不喜；你休，或者不休假，工作就在那里，不來不去；你拼，或者不拼命，工資就在那里，不增不減；你辭，或者不辭職，地球還是會轉，不歇不停；讓我中500萬，或者，讓我傍個大款，扯淡，心疼，淡定，悲催！

【第23句】：【生活小秘方：柳葉能治腳氣】腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。氣大面積發病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。

【第24句】：【寫好PPT的四大黃金法則】1）要牢記：PPT只是輔助你的口才，絕對不可喧賓奪主，每個PPT最好不要思考就能懂,要讓你的聽眾思考你說的而不是PPT上顯示的；2）最多4點，每點最多10字，不可換行回車，以此增加認知負荷；3）每個點用同樣的語法對稱，更容易懂；4）背景色彩盡量不要五顏六色。

【第25句】：【人生沒有假如】假如我年輕些……假如我生來富有……假如我有能力……假如我曾把握機遇……假如有人賞識我……假如我有空……假如我沒有失敗……假如，是失敗者制造的托詞，更是成功的致命傷。要再說假如的話，那只能證明自己是弱者！勇敢正視自我，看清自我，拋棄假如的想法，行動，向成功出發！

【第26句】：【智言慧語】生當中，真正屬于自己的時光就那么幾次。多數時光里，我們不是在重復自己的生活，就是在重復別人的生活。時候干脆把自己的生存目標確定為：追求別人那樣的生活。實，真正的幸福，不是活成別人那樣，而是能夠按照自己的意愿去生活。

【第27句】：【描寫江南的詩句】【第1句】：春風又綠江南岸，明月何時照我還。人人盡說江南好，游人只合江南老。水碧于天，畫船聽雨眠。水秀山清眉遠長，歸來閑倚小閣窗。風不解江南雨，笑看雨巷找客嘗。江南好，風景舊曾諳。出江花紅似火，春來江水綠如藍。正是江南好風景，落花時節又逢君。

【第28句】：【心理學文案】我們處于尷尬的年齡：想要依賴自己，卻發現自己還靠不住；安慰自己還小，卻發現身邊的朋友已經風生水起。要依靠自己生活，卻發現生活遠比我們想象的困難；想要在黃金年代里做我們自己，卻發現最難的就是做自己。而一切還是會過去，那曾經好幾次覺得自己就要這么倒下的你終究會走過來。

【第29句】：【踮腳走路強腎法】踮腳走路，可改善全身的血液循環，強壯跟腱。醫還認為，踮腳走路能牽拉鍛煉腎經，有強腎作用。要提醒的是，老年人要量力而行，以防過猶不及，反傷跟腱。議老年人最一開始練習踮腳走路時，每走10～20步就恢復正常走法，兩種走法交替進行，每次踮腳最多走30步。

【第30句】：【女人一哭，男人就'軟'？】很多男人都對女人的淚水攤手沒轍。最近研究發現，女人的眼淚中含有一種化學信號，它是降低男同胞性欲的罪魁禍首~在聞吸了眼淚后，男人的睪丸激素(一種能激發性興奮的荷爾蒙激素)平均降低了13%，大腦性感知部位活躍度也降低了。人'性趣'都讓你哭沒了。

【第31句】：【如來職場】【白領物語】【第1句】：同事的恭維就象香水，可以聞聞，但不要喝。答應請求時面帶微笑，說不的時候清晰肯定。無論蕾絲內衣還是工作報告，簡潔都是最好的。男人總是向不把他放在眼里的女人獻殷勤，命運也是。尊嚴如同胸衣，把女人托的很高貴，但若故意顯露，則流于粗俗。常常讓你微笑的人就是好人。

【第32句】：【內心的淡然，是真正的放下】要想從痛苦中解脫出來，最好的方法，不是忘記，而是給自己一個坦然接受的理由。避痛苦，痛苦永遠存在。有從心里承認，并試著接受，慢慢適應了那一塊傷疤的存在，才能隨時間不知不覺地治愈。心的淡然，是真正的放下。

【第33句】：【男人與女人的區別】①事業是男人的姿色，姿色是女人的事業；②男人用智商掌控女人，女人用情商拴住男人；③男人喜歡長得漂亮的女人，女人喜歡對她好的男人；④忠孝才是真正的男人味，柔順才是真正的女人味；⑤男人忠孝令女人有安全感，女人柔順令男人有幸福感。

【第34句】：職場提示【提升職場價值的4個辦法】【第1句】：營造自身口碑：適時的凸顯自身特長和做事風格，讓領導容易想到你；【第2句】：用誠意展現敬業精神：談話或會議前做好充分準備，準時完成工作；【第3句】：注意儀表：人們總會把善良、樂觀等特質加在整潔的人身上；【第4句】：讓自己稀缺起來：某一項能力的稀缺性就是你不可取代的價值。

【第35句】：【受孕需具備以下條件】：【第1句】：卵巢排出正常卵子；【第2句】：精液正常并含正常精子；【第3句】：卵子與精子能夠在輸卵管相遇并結合成為受精卵；【第4句】：受精卵被順利輸送進子宮腔；【第5句】：子宮內膜適合受精卵著床。些環節中有任何一項不正常，便能阻礙受孕。礙受孕的過程可能在女方，可能在男方，也可能是男女雙方。

【第36句】：【生氣不如爭氣】人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。正的人生需要磨煉。對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，是一種消極、愚蠢的表現，最終受傷害的也只有你自己。

【第37句】：【學會感恩遠離煩惱】羅斯福家失盜后對朋友說：親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很平安。謝上帝：因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。失盜本是件不幸的事，而羅斯福找出了感恩的理由。

【第38句】：【男人三大責任】①讓父母驕傲；②讓自己的女人成為最幸福的女人；③保持高貴的靈魂；女人三大責任：①引爆自己的男人，讓他飛翔；②照顧好他的家族；③做氣質非凡、獨一無二的自己。母三大責任：①成為孩子的榜樣；②幫助孩子建立強大的內在力量和外在好習慣；③不惜代價幫孩子實現夢想。

【第39句】：【留點空白】（1）當你春風得意時，留點空白給思考，莫讓得意沖昏頭腦。2）當你痛苦時，留點空白給安慰，莫讓痛苦窒息心靈。2）當你煩惱時，留點空白給快樂，煩惱就會是浮云。3）當你孤獨時，留點空白給友誼，真誠的友誼是第二個自我。4）當你失落時，留點空白給希望，希望是你的指路明燈。

【第40句】：【人生箴言】①認識一個人靠緣分，了解一個人靠耐心，征服一個人靠智慧，與睦相處靠包容；②人，相互幫扶才感到溫暖；事，共同努力才知道簡單；路，有人同行才不覺漫長；友，相互記掛才體味情深；③與人為善，不遺余力地成就他人，不知不覺也成就了自己。己是人，眾人是天；謀事在人，成事在天。

【第41句】：【管理學文案】【第1句】：一人努力是加法，團隊努力是乘法。腦袋之所以是圓的，是要用來不斷轉換思路。找解決方案比糾結原因更優先。自己腳上沒磨出老繭，不要驅使別人。會太多是糟糕組織的標志。想看清，其實只要換個視角。總有這種愛斯基摩人，拼命教非洲人如何生活。

【第42句】：【辦公室里的小人沒好下場】做小人在辦公室里你會死得很慘，別抱什么僥幸的心理，以為你做得天衣無縫，要知道，在利益相爭的環境里大家的目光更是雪亮的。這種小人習慣往往會跟隨你一生，吃一塹也不可能長一智，一般只會是繼續陰暗，小人長戚戚也。

【第43句】：【溺愛造就4類問題寶寶】【第1句】：自私自利：寶寶長期特殊待遇,使寶寶完全忽視別人的需求；【第2句】：膽小怕事：唯恐孩子吃虧,稍有不適就驚慌失措；【第3句】：稱王稱霸：家長的過度遷就,寶寶只要哭鬧,就會滿足他們的需要；【第4句】：偏食挑食：寶寶想吃什么就吃什么，想什么時候吃就什么時候吃。媽一定要注意了！

【第44句】：【白領1分鐘塑身小動作】①跳跳繩：徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。持一分鐘左右。踢踢腿：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時正步走動作。拍拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部的動作，反之亦然。

【第45句】：【職場箴言】上班時，盡量多做事少說話。樣做既可以讓自己多積累工作經驗；又可以讓繁忙的工作沖去多余的時間，避免無聊時，閑談別人的是非。使在工作之外，亦不對同事評頭論足，但誰是誰非，心中自然明了。事之間相處久了，難免碰碰磕磕，諸如此類小事，不要計較。饒人處且饒人是最明智的抉擇。

【第46句】：【員工文案】員工輔導最大的問題，在于我們做了一個假設：員工有問題，所以需要被輔導，這個假設有一半是對的，卻嚴重忽略了另外一半：員工的績效一直沒辦法改善，除了員工自身問題，輔導人員或整個輔導體系可能也有問題。有能力檢驗輔導人員或輔導體系的輔導成效，往往才是真正最大的問題。

【第47句】：【凍肉的合理解凍法】冷凍肉最理想的解凍法是在冷藏室解凍。晚把肉放在冰箱冷藏室下層，肉類化凍均勻，營養流失少，細菌不易滋生。用微波爐解凍檔化凍立即烹飪。凍目標是保持肉類部分凍結，能用刀切得動。用熱水或冷水泡著解凍，泡肉水會滋生微生物，同時易溶解大量鮮味物質與B族維生素。

【第48句】：【人生智語】再美好也經不住遺忘，再悲傷也抵不住時光。生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。同情心，才能利人；有體諒心，才能容人；有忍耐心，才能做人；有慈悲心，才能度人；有艱難心，才能助人；有包容心，才能處人；有厚道心，才能謀人；有信任心，才能用人；有責任心，才能育人。

【第49句】：【有時】有時，你認為看透了，其實你被看透了；有時，你認為忽悠大眾，其實你被大眾成功忽悠。時，你認為山窮水盡，其實前方不遠就是拐點；有時，你認為一帆風順，其實危機即將降臨。時，你認為付出太多，其實你得到的更多；有時，你覺得痛苦，其實不過是一種矯情。一種關懷，叫相互；有一種表演，叫做虛情假義。