【第1句】：【護膚小貼士】①蒸氣保濕，經濟實用；②敷在臉上一層厚厚的乳液；③用洗澡的蒸汽來加強面膜效果；④喝水，多喝水，還是多喝水；⑤單片保濕面膜；⑥避免用過油護膚品；⑦化妝水紙面膜，既有效又省錢；⑧乳液不夠解決"肌渴"，多瓶保濕精華。

【第2句】：獼猴桃含有超級豐富的維生素C和維生素E，不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 美容功效：抗衰老、美白

【第3句】：【清潔時避免刺激眼周肌膚】清潔時一定要注意避免刺激眼周肌膚，比如，眼部使用的卸妝產品最好的專門的眼唇卸妝液，或者在使用磨砂膏、清潔面膜去角質時，也要避開眼周肌膚，另外在日常洗臉時，潔面產品在眼周肌膚停留的時間也不要太長，稍加按摩即可。

【第4句】：【美容技巧】第一步：長效控油，徹底清潔面部肌膚后，用食指與小指輕輕夾住化妝棉，在化妝棉上倒入適量歐詩漫珍珠滋養緊膚水，逆著毛孔均勻涂抹于面部，輕拍促進吸收。第二步：密集調理，沾取適量歐詩漫珍珠美膚伴侶，輕拍于油膩部位，取適量珍珠透白水嫩平衡露輕拍于面部。

【第5句】：【脫發原因不同，對策不同。】非正常的脫發主要分為2種情況，一種是從發根脫落，這是因為頭皮油脂分泌過旺，阻塞毛囊使頭發脫落，解決對策是使用針對油性頭皮的洗發水，調節頭皮油脂分泌。另一種是從頭發中間斷掉，這是因為頭發受損缺乏營養，解決對策是對頭發進行營養護理。

【第6句】：【早晚護膚正確步驟】第一步：洗面奶早晚各一次；第二步：面膜調理皮膚紋理，一周兩次就可以；第三步：爽膚水或者柔膚水，早晚各一次！第四步：乳液均衡滋潤，也是早晚各一次；最后：隔離霜保護，早上用，晚上就不用了！大家可要記住嘍，早晚護膚的步驟非常重要，一定要重視起來！

【第7句】：【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆漿300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆漿中，拌勻后飲用。食用時間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助于潤滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動，豆漿則有助排便；連續2周，可瘦身2-3公斤。

【第8句】：【皮膚松弛下垂需補充維生素】皮膚松弛下垂很可能是由于體內維生素和微量元素缺乏所導致的，例如維生素C和維生素E。做法：①平時可以多吃一些富含維生素的食物；②也可以每天吃一片維生素片補充能量。

【第9句】：無論是親情友情還是愛情都要用真誠去播種，要用包容去護理，要用熱情去澆灌。感動親情友情愛情是傳遞溫馨生活的火炬，而痛苦憂愁挫折困境就像魔影，是許多人經歷生死離別，病魔折磨，事業失敗，午夜夢回，愛斷西樓，情飄天涯的體會。

【第10句】：【5個壞習慣讓你老得快】日常生活中的一些不良習慣也會加速衰老：①反復減肥，極度減肥會使身體新陳代謝變得緩慢②生活節奏快、壓力大③經常錯過健身④睡前不卸妝，會堵塞毛孔⑤揉眼睛，眼部最容易產生皺紋。

【第11句】：【防曬和隔離先涂哪個】防曬和隔離都涂是一個好的護膚習慣，出門前半小時一定要涂好，先涂隔離后涂防曬，因為防曬霜可以先行阻擋太陽光和肌膚的接觸，否則會削弱防曬霜的殺傷力，讓防曬效果大打折扣。每天10點到14點強烈的陽光下，一定要把防曬涂厚點，并兩個小時涂一次 。

【第12句】：【過期蘇打水變身爽膚水】蘇打水放置時間長，跑光了氣的蘇打水中不含碳酸，只剩下各種礦物質，再加入一些檸檬汁就可以作為化妝水來使用。洗臉后，用化妝棉沾取檸檬蘇打水擦臉，除了皮膚能散發出檸檬香氣，礦物質成份還可以滋潤皮膚，讓皮膚更有光澤呢！

【第13句】：【十大減肥瘦身妙招】①吃飯規律；②不吃紅肉；③晚7點后不進食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運動；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！

【第14句】：【最佳敷眼膜時機】生理期后一周，體內雌激素分泌旺盛，吸收能力變好，這時敷最有效。泡澡時，邊泡邊敷，更能加快循環。運動后，新陳代謝加快，可以加速吸收。睡覺前，具有修護作用。如果是特別干燥的冬季，或者出差，要拍照的特殊時期不妨可以連續三天使用眼膜，保證眼部皮膚水潤沒有皺紋干紋。

【第15句】：“白衣天使”是你稱號，“救危扶傷”是你的天職，“護理患者康復”是你的奉獻，“燃燒自己，照亮他人”是你的精神。5月12日國際護士節，祝福偉大、平凡、美麗的護士姐妹快樂！

【第16句】：【深層滋潤】常食用西紅柿可深層滋潤肌膚，主要是因為西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素攝入后，經人體消化，可轉為維生素A，幫助肌膚抗擊自由基侵害，起到滋潤抗衰老的作用。

【第17句】：【潔面神物=洗米水】洗米水里具有水溶性營養成分，其中更含有維他命B3，有很好的美白功效哦。洗完米后留下第二次的洗米水，最后放一夜后再用。使用時將洗米水取出加【第1句】：5倍的溫水洗臉即可。

【第18句】：早上起床我穿著你的襯衫，在廚房給你做早餐，你睡著了又醒了，起身找我，從背后摟我的腰，聞我頭發上的香味，有陽光照進來，落在你的手上，睫毛上，屋子里的一切都變的好溫柔。

【第19句】：【補水】秋季最明顯的特征是"燥"，干燥的氣候易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。所以，秋季補水比春夏季節要更為加強，體內補水工作更是不容忽視，不要等到“口渴”才“喝”水哦。

【第20句】：【防曬要做足】無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產品的輻射對皮膚的侵害。MM們日常可以選擇一些度數較低的防曬，既不會對肌膚造成負擔，又能防紫外線。

【第21句】：【美白】西紅柿中含有維生素C，被譽為維生素C的倉庫，能阻斷黑色素的形成，使肌膚喚發新生，同時也能防止維生素C被氧化，減腿黑斑、預防老年斑。做法：常生吃，或是用西紅柿敷臉、洗臉，肌膚會變得白凈。

【第22句】：【愛長痘者可吃的清涼祛熱食品】臉上、身上愛冒痘痘的人大多數有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

【第23句】：【美白針的原理】打美白針的美白原理是因為美白針中含有的維生素與抗氧化物成分，能夠抑制黑色素的形成與氧化，加速身體的抗氧化能力，抗氧化能夠在一定程度上淡化膚色。另外，很多的美白針中含有類固醇類激素，也可以短期讓膚色與膚質變得白皙與細嫩。

【第24句】：【補水、鎖水是關鍵】控油的關鍵在于補水。只有真正改善肌膚水油分泌的狀況，水油平衡后出油才能徹底根治。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕、鎖水效果。只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。

【第25句】：對于森林有很多種的說法，經濟學家說：森林是綠色的銀行;人類學家說：森林是人類的搖籃;醫學家說：森林是綠色的療養院;藝術家說:森林是大自然的美容師;而我說：“森林是一座綠色而“人”口眾多的美麗的‘城市’。”

【第26句】：【選購眼霜的基本需求】【第1句】：保濕：眼部皮膚比面部皮膚更干燥，需要用保濕效果好和能長時間鎖水眼霜，才不會有干紋。【第2句】：清爽，易吸收：眼部皮膚只有面部1/3厚，眼霜地要清爽不油膩才容易吸收，不長脂防粒。【第3句】：成分安全：不刺激眼部肌膚，才能夠舒緩眼部，讓眼部皮膚得到有效的保養

【第27句】：別看蘆薈的樣子平平凡凡，用處可大了。把堅硬的外皮剝開，里面是晶瑩透亮的蘆薈肉，這肉可以讓傷口不再感染，好得更快些;還可以保養皮膚、或者生吃，生吃的話能讓體內補充多樣的維生素呢!

【第28句】：【冷熱水交替洗臉】油性肌膚洗臉的時候，需要先用熱水洗臉，讓毛孔得到充分的打開，這樣可以將毛孔內的污漬清洗干凈，過高溫度的水可能會讓毛細血管擴張，造成更多的油脂分泌，因為此40℃左右的水是最合適的熱水洗臉，通過熱水已經洗面奶的清潔后，再用冷水洗一次臉，這樣可以有效使得臉部毛孔收縮。

【第29句】：自從當了媽，腹部成了西瓜！胸部成了苦瓜！腰部成了冬瓜！然后愛你的人也找了野花！女人必須好好對自己，多保養，才能鏟除西瓜！丟掉苦瓜！修正冬瓜！干掉野花！成為鮮花！做為女人，不要對自己吝嗇！你不花，總有人幫你花！

【第30句】：【內調保養真的有效嗎？】食物經過消化系統最終抵達皮膚的有效成分，坦白說很少。所以不要期待通過食物療法可以瞬間達到美白、抗老等神奇功效。不過健康的飲食規律，選擇有益的食物，是可以改善人體的循環代謝機能的。循環變好，很多肌膚問題自然得到解決。另外提醒大家，飲食內調至少堅持半年才有效。

【第31句】：【及時祛痘的必要性】痘痘、粉刺都屬于痤瘡一族，看似十分相像，卻有著很大不同，屬于痤瘡發展各個階段的不同狀態，粉刺其實就是痘痘的前身，雖然不像痘痘那樣難看，如果放任不管會發展成嚴重的痘痘，到時候就更加難對付啦。所以有痘痘就一定要及時處理

【第32句】：【冬天唇裂需多喝水】在冬天唇裂的時候，需要多喝水，因為唇裂的主要原因是因為身體內缺水少分所引起的，所以為了全面治愈唇裂的現象，應該每天養成喝8杯水的習慣，每次喝水不用喝太多，養成多喝少量的習慣，這樣才能給身體源源不斷的補充水分，這樣才能防止唇裂現象再發生。

【第33句】：【護發小貼士】產生頭皮屑的成因，可能是當皮脂分泌過于旺盛時，皮屑芽孢菌令皮膚角質細胞死亡而產生頭皮屑；亦可能因皮膚干燥、接觸導致發炎過敏的護染燙發品等。所以，如遇到頭皮問題，不要急著買去頭皮屑產品，而是攪清楚頭皮屬性才對癥下藥。

【第34句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽與脂肪，并不會轉化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第35句】：【桃花祛雀斑】把4-5朵干桃花研成細粉，然后把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來的時候洗干凈就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。

【第36句】：【肌膚爆痘時勿用手觸碰】痘痘形成有3大要素：多余油脂、皮膚脫屑、厭氧菌。用手接觸肌膚就會讓厭氧菌迅速傳播，這就是紅腫發炎的丘疹、膿包、囊腫在肌膚上層與底層生產的罪魁禍首了，它們在皮下最具破壞力，會迅速擴散，導致其他痘痘的滋生.爆痘期間可多喝白開水、多食水果與蔬菜，正常作息也很重要喔。

【第37句】：【解決皮膚干燥起皮方法：化妝水+紙面膜，簡單有效又省錢】現在教你一個比較簡單的方法，既有效又省錢。用你平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。不過，記得一定要是無酒精的，才不會導致皮膚刺激、過敏哦!

【第38句】：【把臉上的精華液清洗干凈】敷完面膜后需不需要將臉上的精華液洗干凈，其實最主要是看個人的習慣，但其實敷完后可以輕拍臉部，將精華液讓肌膚吸收，也可以將臉部肌膚上所殘留的精華液擦在脖子也是一種方法喔!

【第39句】：【似藥的豆制品家族功效各有千秋】【第1句】：豆皮：補鐵補鋅益壽。【第2句】：豆干：補鈣能手。【第3句】：豆腐：降脂易消化。【第4句】：豆腐腦：健身豆腐。【第5句】：豆腐絲：防細胞老化。【第6句】：腐竹：迅速補充能量。【第7句】：腐竹：迅速補充能量。【第8句】：豆漿：最適合更年期女性。【第9句】：豆渣：有助減肥。【第10句】：豆泡：最不健康，慎食。

【第40句】：【瀕臨使用期限的乳液怎么辦？】【第1句】：可以護甲，用化妝棉沾滿乳液后包裹指甲，15分鐘左右取下，可以讓指甲變得十分亮澤。【第2句】：可以護理頭發，將乳液涂在發尾，防止分叉，可使頭發變得柔軟。【第3句】：可以當作護腳按摩油，將乳液涂在泡好的雙腳上，按摩讓其吸收，可以保護足部皮膚。

【第41句】：【中藥祛斑秘方】白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜適量。做法：取一干凈容器，將三種中藥粉一起加入混合，然后再調入牛奶與蘆薈汁一起攪拌成糊狀備用。潔面后，將它均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘后再用清水將臉部肌膚洗凈就即可。

【第42句】：【秋季吃葡萄滋陰補腎還可美容抗衰老】時值初秋，又是吃葡萄的好時機。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液與利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補功效不同。

【第43句】：【1種病會讓人看起來很老】紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家杰西卡說：對寵物皮毛過敏與其他一些過敏癥會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎癥會導致腫脹與瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。

【第44句】：【5招讓你快速擁有小蠻腰】【第1句】：餐前喝水。餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。【第2句】：冥想。加快新陳代謝循環。【第3句】： 跳繩。有效的瘦身運動方式。【第4句】：仰臥起坐。非常典型的腰腹部鍛煉運動。【第5句】：徒步行走。最方便的運動方式。

【第45句】：【皮膚過敏用溫和洗面奶】皮膚過敏的時候用溫和的洗面奶潔面，這是因為清潔力較強的潔面乳對皮膚存在一定的刺激性，這樣的刺激會加重臉上皮膚過敏干燥的現象。所以皮膚過敏的時候要選擇溫和且富含泡沫的洗面奶，這樣既不會刺激皮膚，還能有效清潔臉部油污。

【第46句】：【突然胃疼怎么辦？】【第1句】：盡量把皮帶松開，穿寬松的衣服，這樣可保障胃氣流通順暢。【第2句】：喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。【第3句】：平常多多注意保養胃，切勿經常吃辛辣的刺激性比較強的食物，吃飯要有規律。【第4句】：注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜與提高其防御能力。

【第47句】：【黃褐斑女性不要吃巧克力】很多女性喜歡吃巧克力，但是巧克力卻也屬于色素較重的食物。在激光祛斑之前，你可能感覺不到巧克力會使得臉上的黃褐斑增多或者加深，但是激光祛斑后吃巧克力，臉上再次出現黃褐斑的時候，你就會知道即便是甜蜜的巧克力卻是黃褐斑的誘發因子。

【第48句】：【正確高科技潔面的步驟】Step1：使用干凈的清水輕撫面膜，讓面部濕潤。tep2：將適量的潔面產品防御潔面刷上，試用潔面刷清潔。Step3：從額頭一開始清潔，輕輕的，慢慢的移動刷子以小幅度轉圈方式。Step1：然后順著T字區到臉頰部位。

【第49句】：【美容袪痘】【一個小技巧，可以起到加速淡化痘印的作用。】消除痘印不是一朝一夕，一定要有耐心。一個小技巧，可以起到加速淡化的作用哦：先用棉片蘸取保濕化妝水濕敷，因為皮膚有痘印的位置通常會相對更干燥，利用保濕化妝水軟化那里的角質層后，再用美白精華打圈按摩，讓美白成分直接有效的發揮作用。