【第1句】：【喝橘子汁可以降高血壓】愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

【第2句】：【陰郄止汗效如神】陰郄穴是手少陰心經的郄穴，汗為心之液，陰郄穴有止汗功效。名醫承淡安在他的書中曾記載一患者自述曾患春溫病后，自汗不止，藥石無靈，遇一搖圈鈴的行醫，用燈芯蘸油點燃，突然燙兩手腕后寸余，驚覺縮手，汗已止，自此遂愈。視其兩手隱約可見一小白斑，正是陰郄穴處。

【第3句】：【廣告里的用藥誤區】廣告里這些用藥知識是不對的：【第1句】：眼藥水滴在眼珠上；【第2句】：飯后一粒消食片；【第3句】：嗓子一疼就吃咽炎藥；【第4句】：解油膩、拉肚子就吃止瀉藥。

【第4句】：【三手煙損害人體DNA】三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內、物品表面和灰塵中的有毒物質，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認為，三手煙可在室內持續至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質)顯著損害人體細胞。

【第5句】：【五類人不宜吃花生】【第1句】：糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日攝入的總能量，但18粒花生就相當于一勺油(10g)，大約產生90千卡的熱量。【第2句】：高脂蛋白血癥患者。【第3句】：痛風者。【第4句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎者。【第5句】：膽囊切除者。

【第6句】：【一個穴位搞定失眠】按摩神門穴對失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門+內關、足三里，治失眠。神門+內關、間使、心俞，治心力衰竭。神門+曲澤、魚際，治吐血。

【第7句】：【小心無糖飲料讓你爆肥】如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會持續迫切需要，無糖飲料并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求。因為多數無糖飲料含有咖啡因，使人容易上癮。過度飲用無糖飲料影響荷爾蒙造從而使身體積累脂肪。

【第8句】：【我們怎么吃可以防輻射】要選擇和多服用一些優質蛋白，以保證細胞不受損和受損細胞有充分的營養修復。如動物肉類、雞蛋、螺旋藻、豆漿、牛奶。選擇肉類要多吃瘦肉、動物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果最好。

【第9句】：鍵盤臟了不容易清理干凈，拿個回形針掰直了裹上雙面膠，簡直是粘灰利器!灰塵去無蹤，鍵盤更出眾。

【第10句】：毒品之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長期不注意，不知不覺被套進。如今青年潮流跟，待到醒時毒已深，莫到悔時方恨晚，健康人生才是真。

【第11句】：【感冒用藥兩個誤區】①感冒就服抗生素。事實上，抗生素主要是針對細菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效。②多種感冒藥一起用。市面上很多感冒藥的成分多是幾類藥物的復方制劑，重復用藥會導致某種成分的劑量超量對人體的肝腎功能造成損傷。

【第12句】：【電腦族如何護肝明目】每天久視電腦，傷眼又傷肝，不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，還可多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎，多吃些胡蘿卜和維生素A片，以及維生素C含量高的水果，也可以保肝護腎、清肝明目。

【第13句】：一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態。我們對于人生要有一個積極向上的心態，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。

【第14句】：一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等青樹林文案館網；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

【第15句】：【養生：5種水果拯救瘋狂熬夜族】【第1句】：蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：楊桃。含有對人體健康有益的多種成分。【第3句】：橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。【第4句】：檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第5句】：葡萄。營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分。

【第16句】：【去除頭皮屑，白芷堪比洗發水】每次用白芷（15g），熬水，兌入溫水洗頭，幾次就可以減少頭皮屑。中醫認為頭皮屑是血虛風燥的表現，白芷可以消除皮膚的風邪，但如果要根除，還需要同時吃些養血的食物，如：大棗、黑米、木耳、紅豆、紅糖、龍眼等。血虛風燥且有頭皮屑的男士不妨也試一試。

【第17句】：【高尚人生的六個要素】①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實的人生、美麗的人生和高尚的人生。

【第18句】：【穴位按摩】人的臉上、身上有許多穴點，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。如果想要消除臉上的浮腫，那就用指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

【第19句】：【補鈣光靠吃奶片不靠譜（四）】親，專家提醒，奶片最好只充當零食。在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量，因為奶片在消化過程中，還要融化在體內的水分中，如果過量食用，體內的水分被融化過多，就會造成脫水現象，這反而對健康不利。

【第20句】：【戰痘控油小妙招】要戰痘，那就要控油！而控油最注重的是內調，想要控油的親們要做到下面幾點：【第1句】：少肉少油少甜少辣，多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果。【第2句】：注意休息，不要熬夜，作息要規律。【第3句】：少上網，少打游戲，防止電腦輻射。【第4句】：出門的時候一定要做好防曬工作。

【第21句】：【冬季吃花生提高4種抗病力】①花生含維生素E和鋅，能增強記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、生乳。

【第22句】：【教你如何保養頭發】【第1句】：用淘米水洗頭，頭發可以變黑變粗；【第2句】：取生姜兩塊洗凈切碎，放在水里熬1小時，待水熬成淡黃色時，撈出生姜扔掉，用此水洗頭，可以生發護發；【第3句】：黑芝麻含有頭發健美所必須的營養素，是鳥須黑發的圣品；【第4句】：盡量少用吹風機；【第5句】：不定期更換洗發水，用護發素，偶爾做做發膜。

【第23句】：【啤酒的妙用】消除油膩。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。

【第24句】：【壓力太大造成血壓升高】血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

【第25句】：用刀切粘乎乎的東西（年糕、粑粑類）前先把刀淋過冷水，就一點都不粘了

【第26句】：煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

【第27句】：【去脂要吃哪些東西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎蘆醇能降低膽固醇、3洋蔥皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：豐富的維生素C去掉體內過剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白質促使脂肪燃燒、6海帶：碘、食物纖維藻酸降低膽汁中膽固醇、7燕麥：亞油酸和皂疳素可防治動脈硬化。

【第28句】：【睡者水也】二者一音，睡眠是陽氣入陰的過程，實際就是水的過程。腎主水，乃封藏之本，精之處也。故睡眠最與腎相應，乃聚集為精的過程。聚精方能會神，精是神的基礎，故曰精神。腎所對應之時為亥子丑（夜九點至凌晨三點），此亦為睡眠黃金時間，若想于睡眠中使身體修復，便要適時睡眠。

【第29句】：【長壽飲食4秘訣】①復合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化劑等物質，具有防癌抗衰等功效。

【第30句】：【眼霜也有可能是長脂肪粒的罪魁禍首哦】眼部不含有皮脂腺，所以對于油脂這個成分特別敏感。對于年輕的肌膚來說，油分高的眼霜可能讓眼周肌膚難以吸收，出現脂肪粒；而衰老的眼周肌膚則需要更多的油脂成分，這就是大部分抗衰老眼霜油分含量較高的原因。所以選對適合自己眼霜非常重要哦。

【第31句】：【這些信號或為肺腫瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現。【第2句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。【第3句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致。【第4句】：發熱，肺腫瘤早期癥狀很少發熱，但當癌組織壞死時，可引起低、中度發熱。

【第32句】：【用眼過度也會讓你全身疲勞】眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生"疲勞毒素"，進而侵襲全身，使全身都覺得"累"。

【第33句】：善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

【第34句】：【孩子的舌頭光滑無苔時】有些經常發燒，反復感冒、食欲不好或有慢性腹瀉的孩子，會出現舌質絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子，醫學上稱之為鏡面紅舌。出現鏡面紅舌的孩子，往往還會伴有食欲不振，口干多飲或腹脹如鼓的癥狀。

【第35句】：【無鹽蝦皮粉】把蝦皮洗凈后放在通風處晾干；將蝦皮平鋪在盤中放進微波爐中，高火1分鐘后自然放晾，如果不干可再轉一會；把蝦皮加入食物粉碎機中打成細粉，然后放入密封瓶中保存。

【第36句】：【用陳醋兌水洗頭治頭皮屑】1000毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發，每天一次，去屑止癢防脫發。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴張頭皮下的毛細血管，恢代謝平衡，達到治頭屑、養發發的功效。

【第37句】：【熬夜的人要補點鈣】《實驗生物學與醫學》雜志刊登的一項研究發現，長期熬夜、失眠會導致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質流失。補充鈣質，能夠提升睡眠質量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質，就能滿足鈣質的需要。

【第38句】：【桑葉泡水防夏季感冒！】夏季感冒，容易出現頭痛、咽喉燥痛等癥狀，因此，治療的關鍵在于清、潤并用。葉味苦性寒，有疏散風熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得。以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治感冒，又能養生。

【第39句】：女生節到，向你問個好；身體倍健康，心情特別好；好運天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長鈔票。

【第40句】：做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類的菜式，在加水燜的時候，從炒鍋里倒進電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃

【第41句】：【啤酒】有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分稱為液體面包"。適量飲用對增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但研究發現,如果人們長期大量飲用啤酒會對身體造成損害，專家稱之為啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃腸炎、癌癥、鉛中毒、結石和痛風等。

【第42句】：【下蹲減脂運動】讓你的腳與肩同寬，背部挺直；膝蓋彎曲，重心下降，就和坐在椅子上一樣，穩住腳踝，膝蓋和臀部。更大強度：保持下蹲姿勢的同時，雙手各握一個1-2kg的啞鈴運動，重復10次；或是雙手抬起，與肩膀平行，手肘彎曲，手掌搭肩。注意不可彎腰駝背，手臂向下！

【第43句】：【舌養之術——運舌吞津】固腎氣、開心竅，可以養舌頭；而運舌吞津又可以滋養腎氣，將舌頭置于口唇內與牙齒之間，來回轉動，待滿口津液時將津液吞下，可益腎補腦，繼而可增智、增志，收住妄動的心火。還可將舌頭平展放松，并向兩側舒展開，舒舌則舒心，寬舌則寬心。

【第44句】：【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。

【第45句】：【上火最好別吃桃】從中醫角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實熱體質的人來說，吃桃無疑是“火上澆油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀時，最好少吃或不吃。此外，多病體虛者和胃腸功能較弱的病人也不宜多吃。

【第46句】：【五心煩熱】指的是心煩不安，同時伴有兩手心兩腳心的發熱，尤其在晚上睡覺時更加明顯，同時會伴有盜汗失眠，這是陰虛火旺的表現。勞宮穴和少府穴分屬心包經和心經，五行屬火，具有清心火、安心神的作用。同時配合足心腎經的涌泉穴，滋腎水。三穴同用，滋腎養陰清熱，虛煩亦解。

【第47句】：【香蕉皮的妙用案例】一中年男子，農民，五年前腦后長一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫院檢查，讓患者手術治療，所需費用五千多元，患著承受不起，回來后托朋友找余，余即告知用香蕉皮試檫患處，結果二天后自動開口，流出許多膿，連藥都沒服，沒幾日傷口自動痊愈。

【第48句】：【經穴養生】【頭部凹陷即是穴】人的顱骨并不是光滑的，用手摸會發現上面有很多小凹陷，一按揉會有很明顯的酸脹感。如果找不清頭上的穴位，可以把這些凹陷當成穴位，時常按揉，同樣可以起到健腦益智的保健作用。頭脹頭痛，疲乏昏沉時，按揉這些穴位，也可以起到清腦、明目、止痛的效果。

【第49句】：愛一個人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認定它是一個好習慣。所以愿意日日夜夜重復。

【第50句】：【五種早餐吃法要你命】【第1句】：不吃早餐，惹來三高。【第2句】：早餐吃太快，患癌風險高。【第3句】：早餐不營養，反應跟不上。【第4句】：就餐環境差，安全隱患大。【第5句】：早餐街頭買，衛生難保證。正確的早餐應該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆漿、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

【第51句】：【早上起來喝水有什么好處】早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進入血液中，從而達到促進血液循環和稀釋血液的目的。

【第52句】：【口腔潰瘍或為癌預警】經常能看到有些人出現反復發作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現，特別是一些免疫系統疾病。年齡較大且口腔潰瘍病史較長的患者，如出現潰瘍面較深較大，口腔不明原因的腫塊應警惕口腔黏膜癌變可能。

【第53句】：【這些信號或為肺腫瘤】(1)咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第54句】：【5種與睡眠合不來的食物】1產氣食物：睡前消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如紅薯；2過于油膩的食物：在消化過程中會加重胃腸、胰的工作負擔，刺激神經中樞導致失眠；3肉湯：較油且熱量高，不適合晚上食用；4咖啡令大腦興奮，干擾睡眠；5酒：雖然可讓人很快入睡，但很難進入深睡期。

【第55句】：【不要小看打鼾】許多人覺得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學研究發現，打鼾者因睡眠質量受打鼾的影響，更易覺得疲倦，所以睡覺時間往往更長。睡眠時間超過9個小時比睡眠時間為7個小時的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風、冠心病等。

【第56句】：【女人如何調整內分泌】①堅持運動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張；⑤隨時隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻血；⑦少吃快餐，遠離毒素。

【第57句】：【肉、骨燒煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質與脂肪即會迅速凝固，肉、骨的空隙也會聚然收縮而不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。

【第58句】：【排便間隔長并不一定是便秘】如果排便前出現不安、哭鬧、進食減少，說明孩子非常不舒服，應刺激孩子排便，如溫熱水敷肛門、順時針按摩腹部、浸滿橄欖油的棉簽刺激肛門、使用開塞露等方式。若大便偏干，可以增加纖維素攝入，比如乳果糖口服液；若大便很稀，量多且發綠、惡臭，應看醫生。

【第59句】：【小兒盜汗】盜汗患兒中有個別不屬于內熱所積，表現為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補品補劑，可以調和脾胃。

【第60句】：【7個肝臟殺手】《印度時報》刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入地過多。【第7句】：偏愛油炸食品。

【第61句】：【西紅柿牛肉湯】【第1句】：牛肉飛水，再用熱水沖干凈【第2句】：倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬【第3句】：一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉小火熬50分鐘【第4句】：最后加鹽調味，就可以喝了。

【第62句】：【早老的危險信號】【第1句】：腦力不足、精神疲勞：自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。【第2句】：神經過敏：患者不能放松神經，消除疲勞，反而精神特別興奮。【第3句】：情緒波動、易煩易怒。

【第63句】：【人生六種不健康心理】【第1句】：不善于發現陽光面——放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂；【第2句】：缺乏信念——不知道自己想要的；【第3句】：老愛比較——心里只剩下欲望，沒有了幸福；【第4句】：不知道奉獻——斤斤計較；【第5句】：不知足——無休止的欲望；【第6句】：相互不信任——人與人心靈漸漸疏遠。

【第64句】：喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效

【第65句】：【愛生氣的危害】不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調④誘發胃潰瘍。

【第66句】：【玉米食療7大功效】從食療角度分析，玉米具有多種功能：【第1句】：健脾益胃；【第2句】：抗衰老；【第3句】：防止便秘和防止動脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護膚功效；【第6句】：降糖功效；【第7句】：通便功效。另有相關研究顯示玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。這么多好處！晚飯后記得吃根玉米呀！

【第67句】：【早餐來點蘆筍】蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不正確的選擇哦！

【第68句】：【立春之后多吃蘿卜】立春后要多吃辛溫、甘潤食物，蘿卜就是很好的選擇。常吃蘿卜好處頗多：①蘿卜順氣，促進腸道蠕動，胃口不好時可以常吃；②蘿卜有點辣，辣味對血糖高、血脂高或是想減肥的人都有好處；③做些熗拌蘿卜皮吃，爽口又解膩；④燉牛肉或是煲湯，放點蘿卜心能去油。

【第69句】：【拔掉電源降低輻射】沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養成不使用電器時便將插頭拔掉的好習慣，這樣不僅保護的自己和胎兒的健康，還可以節省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。

【第70句】：春節飲食千萬別犯這十忌！1肝病患者忌酒；2膽病患者忌油；3胰腺病患者忌飽；4高血壓患者忌鬧；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脈管炎患者忌煙；8消化性潰瘍患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌涼；10感冒患者忌聚。

【第71句】：【怕老婆的男人更易長壽】時至今日，怕老婆的男人，已經是懂得尊重女性的杰出代表。他們在性格上都會比較溫和細膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會聽老婆的話，因此他們的飲食作息更規律、運動會更多、心理也會更健康。

【第72句】：【參術健脾茶】脾胃為后天之本，好的身體需要好的胃來養。推薦參術健脾茶，材料：黨參10g，炒麥芽10g，陳皮10g，白術10g。將上述材料倒入藥罐中，加入適量水，煎煮20分鐘。去渣取湯，代茶飲用。可益脾健胃，助消化。適用于脾胃虛弱，健運不足，大便溏薄之人服用。

【第73句】：【礦泉水吃藥最損藥效】很多人認為，礦泉水水質好，用它吃藥更安全。其實礦泉水中含有多種礦物質，它們可能影響藥物在體內的作用，生成沉淀物。例如，用礦泉水送服四環素類抗菌藥、強心苷類藥物以及中藥，不但會使藥效降低，可能還會產生副作用。所以，盡量不要用礦泉水服藥。

【第74句】：【五種水喝掉臉上斑點】【第1句】：西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。【第2句】：黃瓜粥：一日二次溫服。【第3句】：檸檬冰糖汁：不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用。【第4句】：黑木耳紅棗湯。【第5句】：胡蘿卜汁。

【第75句】：【家有本草】糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數。后期體弱之人可用生脈飲調理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎湯。代茶頻飲。功效：益氣復脈，養陰生津。適用于體質虛弱，口干多飲，氣短、心悸煩熱、舌紅者。

【第76句】：【養生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品，為了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般來講膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的還能達到30%，比起那些油炸食品一點都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃為好。

【第77句】：【通風是消毒空氣的最好辦法，尤其有利于防范呼吸道傳染病】在天氣良好時，我們每天可開窗1次～2次，每次換氣半小時。我們在做好通風換氣的同時，定期對居住環境進行消毒，杜絕空氣或環境中的傳染，尤其是在傳染病流行期間或家中出現傳染病患者時，更應加強對居住環境的消毒。

【第78句】：【養生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

【第79句】：【老鷹效應】老鷹喂食不是依據公平的原則，而是喂搶得最兇的小鷹。瘦弱的小鷹吃不到食物會餓死，不懼一切困難與挑戰的小鷹會存活下來。人們將這種適者生存的現象稱之為老鷹效應。現實生活中，人們都會遇到大大小小的困難，而我們要把每一次困難，當成磨煉我們成長的最好機會。9999

【第80句】：【艾葉生姜藥浴】陽虛者多面色淡白、手足冰涼、喜熱怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾葉生姜藥浴可溫陽通絡散寒，治療各種陽虛寒癥。取艾葉25~50g，生姜25g，精鹽適量。沸水浸泡生姜片和艾葉5~10分鐘，兌入浴缸中，待水溫適宜后進行洗浴。還可用艾葉和生姜在腹部擦拭，治療脾胃虛寒。

【第81句】：【吃扇貝切記要去除內臟！】扇貝是濾食性生物，靠吸收海水中的藻類和微生物生長，若其生長環境污染或有毒藻類暴發，其內臟就會攝入這些物質。專業人士建議，消費者在食用扇貝時最好只吃扇貝中呈圓形的貝柱部分，一定不要吃內臟。小提示：貝類性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃。

【第82句】：【甩掉下半身肥肉瘦腿提臀更苗條】瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走瘦腿提臀第二招：改掉蹺腿的不良坐姿瘦腿提臀第三招：挑選合身的衣褲瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉瘦腿提臀第五招：控制飲食，少吃高熱量食物

【第83句】：【剩茶葉也有大妙用】【第1句】：吃了生蔥、蒜以后，嚼茶渣可消除異味；【第2句】：可以去掉容器里的腥味和蔥味；【第3句】：可用來擦洗油膩的鍋碗或木、竹桌椅；【第4句】：把剩茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，還可驅除蚊繩；【第5句】：長期使用剩茶葉水洗頭可使頭發烏黑發亮;【第6句】：用剩茶葉水來泡腳，可去異味，能助睡眠。

【第84句】：關元穴：恢復老人青春活力。穴位名稱：關元穴位于臍下3寸處，也叫丹田。它就像身體的一個閥門，將元氣關在體內不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之處，是元陰、元陽的交關之處，也是元氣的關隘，所以叫關元，是我們固氣保健的要穴。適宜癥狀：各種生殖系統疾病。艾灸灸之，什么功效，自身體會去吧~

【第85句】：現在，你應該高興，因為你很健康，不像別人在經歷病痛。人生的悲苦，與得失糾纏，與是非相伴，與成敗共生。走在夢想的道路上，我們經常被否定，記住。不是傷心就一定要哭泣。人生有很多個真相，但每一個真相前面都有很多個假象，我們所以是常人，因為我們更容易被假象迷惑。

【第86句】：【補血吃什么】補血即補鐵。補鐵最好的食物是動物血、動物內臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機體吸收。植物性食物中也會含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價鐵，需要轉化為二價鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當補充維生素C也有利于補鐵。

【第87句】：【茶道】：茶，乃養生之精，可以解熱渴，驅凝悶、緩腦痛、明眼目、息關節、蕩昏寐，長期飲用可以有力悅志、增益思考……善茶之人必有五美：味之美、器之美、火之美、飲之美、境之美，茶的境界與詩情道心并無分別，境界高的人才能泡出天人合一的滋味。陸羽）

【第88句】：【盤點10種增強腦力方法】①喝點可可飲料。②傳點八卦新聞。每天閑聊10分鐘可提升大腦的反應速度。③學一門外語。④跑跑步。⑤早餐吃雞蛋。⑥葡萄干當零食。⑦隨身帶個筆記本。⑧每天少吃1/3。研究發現減少每天的能量攝入能增強記憶力。⑨不迷信魚油。⑩多照顧下孩子。

【第89句】：【秋季養生的11種補腎健脾食物】【第1句】：栗子：健脾養胃、補腎壯骨。【第2句】：胡桃：補腎固精、溫肺定喘。【第3句】：紅棗：滋陰潤燥、益肺補氣。【第4句】：苦瓜：清熱祛心火，解毒，明目。【第5句】：百合：補肺、潤肺、清心安神。【第6句】：白扁豆：消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。【第7句】：蓮藕：消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

【第90句】：這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動力，但是如果壓力過大，則會在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

【第91句】：【必吃4種抗癌蔬菜】【第1句】：茄子。性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。【第2句】：大白菜。性味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功。【第3句】：蘿卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、蘿卜含抗癌物吲哚，實驗表明可減少動物腫瘤的生長。【第4句】：胡蘿卜。

【第92句】：【年過30做出7個改變】不管你是什么年齡，越早開始這七個步驟效果越顯著：①放棄節食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設置規律的睡眠時間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補充維生素A。

【第93句】：【上班族宜多食醋泡黑豆】功效：滋補肝腎，改善視力；做法：準備平底鍋，放入黑豆不放油，中火炒5分鐘，等黑豆皮迸開后，改小火炒5分鐘。將炒好的黑豆晾15分鐘，放入帶蓋子的容器中，加入陳醋，浸泡兩小時，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

【第94句】：【要想去皺紋，七種食物要常吃】【第1句】：茶葉祛皺；【第2句】：咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；【第3句】：豬蹄祛皺；【第4句】：啤酒祛皺；【第5句】：水果蔬菜祛皺；【第6句】：雞骨祛皺；【第7句】：米飯團祛皺。

【第95句】：女人20歲時可以比臉蛋，30歲時可以比身段，40歲時可以比韻味，50歲時則需要比健康了，到了60歲就應該可以比財富了，雖然是生不帶來死不帶去的事情。

【第96句】：【兒童矯牙】莫錯過三個黃金期；三個黃金期矯牙效果好。乳牙期：矯牙可避免恒牙反牙合。替牙期：可矯治功能性錯牙合畸形。恒牙早期：是矯正牙齒的最佳時期。建議：及早建立口腔健康檔案。提醒；一周矯牙，不符合人體的生理規律。

【第97句】：【陰虛的人易上火要學會舒緩情緒】南方人容易陰虛，北方人容易陽虛。陰虛體質的人除了出現相應癥狀外，就是容易上火。陰虛體質的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動，動不動就要來火氣。所以，陰虛的人應該經常提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持穩定心態，要學會及時轉移不良情緒。

【第98句】：【9類防癌食物】下列9類食物具有防癌、抑癌的功效：【第1句】：抗氧化維生素和膳食纖維。【第2句】：含硒食物。【第3句】：含多酚的食物。【第4句】：含番茄紅素的食物。【第5句】：含黃酮類的食物。【第6句】：含白藜蘆醇的食物。【第7句】：含吲哚類的食物【第8句】：抗菌食物。【第9句】：提高免疫功能的食物。

【第99句】：健康的身體，雙全的父母，能養活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經得到了―所以比別人強和獲得社會的承認這樣的需求就被凸顯出來了。