【第1句】：在一生中，健康的價(jià)值遠(yuǎn)勝過(guò)聲望和財(cái)富。愿您勞逸適度，多加保重。

【第2句】：【影響你一生的食物】菠菜：不貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂(lè)、護(hù)齒；魚：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤(rùn)膚。

【第3句】：快樂(lè)雪，好運(yùn)霧，陽(yáng)光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠(chéng)思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第4句】：【養(yǎng)胃小貼士：胃不好的人不宜多喝牛奶】臺(tái)灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。

【第5句】：手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲怎么辦，不能硬帶，要來(lái)點(diǎn)巧的。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把手上套一個(gè)塑料袋里再去戴那些平時(shí)不容易帶的鐲子，非常好戴了，也不會(huì)把手弄疼，取的時(shí)候也是同樣的方法

【第6句】：【大豆的好處】大豆對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第7句】：【雨雪天氣如何養(yǎng)生保健】第一是保暖，即要注意衣物的保暖，還有就是腳的保暖。第二是多飲，即要多喝水，秋冬雖然排汗少，但大腦與身體各個(gè)器官的細(xì)胞仍需要水分的滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。第三要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

【第8句】：【兒童運(yùn)動(dòng)有原則（三）】粑粑麻麻們，兒童運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)性哦。兒童運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)量安排要合理。制定與選用基本運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)身體鍛煉的效果就不大；而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，又沒(méi)有節(jié)奏，則身體健康也會(huì)受到不良影響滴。循序漸進(jìn)最穩(wěn)妥哈。

【第9句】：【健康減肥小技巧】①減重不可太快，須循序漸進(jìn)；②維持均衡的營(yíng)養(yǎng)，選擇多種類的食物；③改變進(jìn)餐順序，先喝湯再吃蔬菜，最后小口吃肉類和飯；④進(jìn)餐應(yīng)定量，細(xì)嚼慢咽；⑤注意烹調(diào)方法，多蒸燉、水煮、涼拌，少煎炸；⑥少吃甜食；⑦少吃油脂類食物，如瓜子等；⑧多攝取高纖維食物，多吃蔬菜或五谷。

【第10句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。醋泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。不過(guò)吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。

【第11句】：【日常養(yǎng)生7個(gè)小動(dòng)作】在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無(wú)需太多的時(shí)間，只要我們加以留意，便有許多簡(jiǎn)便易行的方法，甚至日常的習(xí)慣動(dòng)作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉(zhuǎn)目⑦搓足心。

【第12句】：【5招讓你告別啤酒肚】夏季過(guò)后，很多人一開始為自己的啤酒肚發(fā)愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康。可以試試以下方法：①站直，收腹；②別穿寬松的針織上衣；③提前1小時(shí)上床睡覺(jué)；④喝蘋果醋；⑤每餐吃慢點(diǎn)。

【第13句】：【冬季，按摩腳心祛百病】人的腳掌密布許多經(jīng)絡(luò)，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎臟內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

【第14句】：【出游你要帶什么】十一假期，不少人會(huì)外出旅游。出門在外，磕磕碰碰不可避免。檢查下你出門的急救裝備帶夠了沒(méi)。【第1句】：一瓶清水【第2句】：毛巾和圍巾【第3句】：黃連素【第4句】：感冒藥【第5句】：創(chuàng)可貼【第6句】：繃帶【第7句】：暈車藥【第8句】：消毒紙巾【第9句】：酒精【第10句】：慢性病患者帶上常用藥【第11句】：老人可備盒速效救心丸。

【第15句】：【吸煙男必定期做1個(gè)檢查】煙對(duì)人體的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過(guò)腎臟過(guò)濾作用，聚集到膀胱內(nèi)。可以說(shuō)，膀胱是香煙毒素的集中地。吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群，應(yīng)特別關(guān)注排尿異常信號(hào)，定期到醫(yī)院查體。

【第16句】：【紫菜湯五大功效】【第1句】：香油紫菜湯：治便秘。紫菜中1/5的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。【第2句】：紫菜海帶湯：去脂減肥。【第3句】：紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。【第4句】：紫菜瘦肉湯：延年益壽。【第5句】：豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂。

【第17句】：【吃的對(duì)錯(cuò)全寫在臉上】人的臉是一面鏡子，不僅能反映出我們的精神面貌，也可作為我們健康狀況的參考指標(biāo)：【第1句】：黑眼圈：吃得太素。【第2句】：臉色蒼白：果蔬吃太少。【第3句】：脖子上有黑圈：甜食過(guò)量。【第4句】：皮膚潮紅：咖啡因攝入過(guò)多。【第5句】：痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。【第6句】：嘴角有皺、干裂：果蔬補(bǔ)充不足。

【第18句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。

【第19句】：【健康小竅門：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩蘭100克，白芷100克，細(xì)辛10克。一料，共搗碎，做枕頭睡覺(jué)。此方辛溫通竅，研碎作枕頭，可于睡眠中幫助通暢鼻竅，且味道芳香，既能治病，又方便實(shí)用。平時(shí)經(jīng)常曬一下枕頭，保持藥粉干松，可一直使用。

【第20句】：【每周3次堅(jiān)果】首選核桃，患癌癥和心臟病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)分別降低了55%和40%，還能降低患代謝綜合征和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵作用。

【第21句】：【提高男人性能力的5種食物】【第1句】：黃酒燉雀蝦：適用于腎陽(yáng)虛衰、性欲低下、陽(yáng)痿等癥。【第2句】：狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。【第3句】：對(duì)蝦酒：適用于性欲減退、男子陽(yáng)痿。【第4句】：蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。【第5句】：大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

【第22句】：【指甲周圍長(zhǎng)倒刺是為啥】手指長(zhǎng)倒刺確實(shí)很常見(jiàn)，但絕大多數(shù)都和缺乏維生素?zé)o關(guān)，而是由于物理摩擦或洗手過(guò)多所致。對(duì)于物理摩擦和不可避免的洗手，應(yīng)當(dāng)在洗手后即刻涂抹護(hù)手霜，以保護(hù)濕潤(rùn)的角質(zhì)層。需要注意的是，對(duì)于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液，會(huì)吸收水分導(dǎo)致更干。

【第23句】：【六種水果幫你緩解口腔潰瘍】（【第1句】：西瓜。【第2句】：蘋果。【第3句】：梨。【第4句】：桃子。【第5句】：柿子。【第6句】：杏。）---口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是會(huì)影響正常飲食，吃飯、喝水尤為不方便，為大家推薦6種最能緩解口腔潰瘍的水果，它們富含防治潰瘍的維生素，經(jīng)常口腔上火的朋友看看哦。

【第24句】：一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè)觀。

【第25句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第26句】：【吃貨們的打油詩(shī)】君問(wèn)歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚。一樹梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經(jīng)滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。相見(jiàn)時(shí)難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥，今天就要吃蝦餃。問(wèn)君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

【第27句】：【孩子學(xué)習(xí)最佳期】1歲是聽(tīng)覺(jué)發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語(yǔ)言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂(lè)學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語(yǔ)最佳期。

【第28句】：【長(zhǎng)蛇灸治療強(qiáng)直性脊柱炎】長(zhǎng)蛇灸又稱督脈灸，因形似長(zhǎng)蛇，故得名。長(zhǎng)蛇灸是現(xiàn)代認(rèn)可的治療強(qiáng)直性脊柱炎之法，臨床逐漸被重視。將大蒜搗碎成泥，從上到下鋪在脊背正中脊柱上，厚度約為1cm，然后在每個(gè)椎體水平面放上艾炷點(diǎn)燃隔蒜灸，艾灸的程度要灸至患者口中有蒜味療效最佳。

【第29句】：【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。

【第30句】：【中年人應(yīng)該少仰頭】頸動(dòng)脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長(zhǎng)時(shí)間仰頭更易危害頸動(dòng)脈。頭部向后彎曲或轉(zhuǎn)動(dòng)15度以上，時(shí)間超過(guò)15分鐘，就有可能出現(xiàn)壓迫動(dòng)脈的情況，出現(xiàn)眩暈、胳膊麻木等癥狀。因此，中年人應(yīng)盡量避免做那些使頭部長(zhǎng)時(shí)間懸垂的姿勢(shì)和仰頭動(dòng)作。

【第31句】：【你必須了解的肉類作用】【第1句】：牛肉，最讓你強(qiáng)壯健肌的肉。【第2句】：羊肉，最滋養(yǎng)溫補(bǔ)的肉。【第3句】：豬肉，補(bǔ)鐵最需要的肉。【第4句】：雞肉，煲湯最香美肉。【第5句】：海魚蝦肉，微量元素最多的肉。【第6句】：豆腐，脂肪最低"植物肉"。

【第32句】：【好爸爸十條標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：下班就回家【第2句】：到家先陪孩子玩【第3句】：不訓(xùn)斥，不打孩子，【第4句】：不當(dāng)著孩子面吵架【第5句】：不當(dāng)著孩子面抽煙【第6句】：不當(dāng)著孩子面上網(wǎng)玩游戲【第7句】：當(dāng)孩子面對(duì)幫你的家人說(shuō)“謝謝”【第8句】：當(dāng)孩子面洗自己的臭襪子【第9句】：當(dāng)著孩子面把碗里的飯菜吃干凈【第10句】：當(dāng)全家人的面夸獎(jiǎng)做對(duì)事孩子。

【第33句】：【健康小常識(shí)】怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏？平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿長(zhǎng)袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏藥物。

【第34句】：【七種黃色食物最養(yǎng)生】【第1句】：南瓜：健胃消食。【第2句】：香蕉：提升情緒，有快樂(lè)水果之稱。【第3句】：菊花茶：消除眼睛浮腫及疲勞。【第4句】：黃豆：豆中之王。【第5句】：玉米：粗糧中的保健佳品，素有長(zhǎng)壽食品的美稱。【第6句】：紅薯：有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。【第7句】：土豆：常吃土豆不僅抗衰老，而且如果每日?qǐng)?jiān)持一餐只吃蒸土豆，有助減肥。

【第35句】：【開車或易變懶變胖變急躁】有車一族的身體健康狀況隨著駕齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，超過(guò)三成人感覺(jué)自己容易腰酸背痛；【第26句】：1%的有車一族表示體重比以前增加；超過(guò)兩成人眼睛容易干澀疲勞；情緒波動(dòng)也與駕駛時(shí)間正相關(guān)，近三成人久駕更容易煩悶。

【第36句】：【明星御用5秘訣甩掉惱人雙下巴】：【第1句】：睡前緊顏按摩；【第2句】：平躺看書90度提腿；【第3句】：蜜粉修掉雙下巴；【第4句】：打亮人中和下巴尖；【第5句】：冰毛巾敷臉

【第37句】：【職場(chǎng)文案】【職場(chǎng)心態(tài)】【第1句】：不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)才能及時(shí)把握住。

【第38句】：【牙齒想告訴你的7件事】美國(guó)《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的牙齒秘密，幫你揪出壞習(xí)慣。【第1句】：牙齒疼痛：刷牙不徹底。【第2句】：牙齒陣痛：睡覺(jué)愛(ài)磨牙。【第3句】：牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。【第4句】：牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線。【第5句】：牙齦易出血：刷牙用力過(guò)猛。【第6句】：牙齦疼痛：牙刷毛太硬。【第7句】：口腔潰瘍：飲食過(guò)辣過(guò)燙。

【第39句】：三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長(zhǎng)，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

【第40句】：曾經(jīng)，當(dāng)我是一個(gè)充滿了豐富幻想的年輕人時(shí)，著手起草了一份被公認(rèn)為人生“幸福”的目錄。就像別人有時(shí)會(huì)將他們所擁有或想要擁有的財(cái)產(chǎn)列成表一樣，我將世人希求之物列成表：健康、愛(ài)情、美麗、才智、權(quán)力、財(cái)富與名譽(yù)。

【第41句】：【白蘿卜有4個(gè)好拍檔】有小人參之稱的白蘿卜有不少好搭檔。【第1句】：白蘿卜+梨可潤(rùn)肺、清熱、化痰，可以將二者一起煮水喝。【第2句】：白蘿卜+羊肉可化痰、瀉火、解油膩。【第3句】：白蘿卜+鯽魚煮湯，有溫中下氣、健脾利濕的功效。【第4句】：白蘿卜+蔥，有散寒、止咳的功效，還可預(yù)防感冒。科學(xué)養(yǎng)生，延年益壽。

【第42句】：【清新爽口的東北醬拌小菜】【第1句】：黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片，一起放入盆中；【第2句】：東北大醬加少許清水稀釋；【第3句】：鍋中放適量油，油熱后，打入雞蛋用筷子劃散；【第4句】：待蛋液完全凝固，倒入稀釋的大醬，熬煮至濃稠；【第5句】：將雞蛋醬倒入蔬菜中，拌勻即可食用。

【第43句】：【對(duì)各種疾病治療有益的水果】【第1句】：貧血：葡萄蕃茄蘋果草莓櫻桃。【第2句】：膽固醇過(guò)高：山竹核桃。【第3句】：高血壓：香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃子。【第4句】：動(dòng)脈硬化：蘋果鱷梨核桃蕃茄香蕉。【第5句】：中風(fēng)：蘋果柿子鳳梨奇異果。【第6句】：心臟病：蘋果獼猴桃梨子鳳梨核桃香蕉。

【第44句】：【這些情況小心腸癌】①近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、持續(xù)腹部隱痛，消化道癥狀表現(xiàn)為：表現(xiàn)為腹脹、不適或、消化不良樣癥狀。②糞便稀薄，有膿血，排便次數(shù)增多，糞便隱血試驗(yàn)持續(xù)陽(yáng)性。③糞便稀帶有血液和黏液，出血量小且由于結(jié)腸的蠕動(dòng)使之與糞便充分混合，導(dǎo)致肉眼并不易看出。詳。

【第45句】：【6種家常菜易危害健康】①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營(yíng)養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

【第46句】：【喜歡走路少坐車】每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍以上。近期的研究表示，過(guò)度肥胖的婦女可以通過(guò)每天多做10分鐘的運(yùn)動(dòng)改善心臟的健康狀況。

【第47句】：人生在世，可以特別喜歡某人，但不可特別討厭某人。因?yàn)樘貏e喜歡某人，會(huì)讓自己身體健康，而特別討厭某人，只會(huì)有損健康。最好是不要討厭任何人，哪怕周圍所有人都認(rèn)為此人非常齷齪。

【第48句】：【潤(rùn)肺補(bǔ)水敲打肺經(jīng)】中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨，內(nèi)有五臟六腑，以及經(jīng)絡(luò)、氣血的縱橫聯(lián)系，形成了一個(gè)有機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系。尤其與肺的關(guān)系甚為密切。早晨5-7點(diǎn)氣血流注大腸經(jīng)，一般就是在我們起床的時(shí)間。敲打大腸經(jīng)。最好兩條經(jīng)絡(luò)一起敲打，既通便，又排毒。

【第49句】：【教你養(yǎng)生怎么吃魚】【第1句】：鯽魚：最適宜做湯。健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效。鯉魚：最好是紅燒。魚適宜腎炎水腫、肝硬化腹水的人食用。帶魚：宜煎炸有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的功效。青魚宜燒烤。抗衰老和抗癌的作用。泥鰍：宜燉煮。補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

【第50句】：【喉嚨疼的6種自然療法】嗓子不舒服，此時(shí)，不妨試試以下方法：【第1句】：用溫鹽水漱口。【第2句】：喝蜂蜜檸檬茶水。【第3句】：吃雞湯面條。【第4句】：吮吸蒜瓣。【第5句】：以甘草水漱口。【第6句】：吃海產(chǎn)品、瘦肉或雞蛋，補(bǔ)鋅。

【第51句】：【百科：中醫(yī)四個(gè)痛經(jīng)應(yīng)急穴位】子宮穴：位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。太沖穴：腳大趾與第二趾之間。

【第52句】：【兒童多動(dòng)癥是心理疾病，飲食需忌口】多動(dòng)癥是兒童期一種常見(jiàn)心理疾病，有的人會(huì)覺(jué)得既然不是生理疾病，飲食上沒(méi)啥好忌口的，但事實(shí)是多動(dòng)癥兒童要忌口的食物還不少。如：【第1句】：忌多食含鋁量高的食物【第2句】：忌偏食【第3句】：忌食含鉛量高的食物，避免使用含鉛食具【第4句】：忌多食糖類。【第5句】：忌用食品添加劑和人工色素。

【第53句】：失敗也是一抹色彩，增加你人生的厚重。所有的選擇都要付出代價(jià)，沒(méi)有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛(ài)情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由所有的選擇，都只能由自己買單。所以在選擇的時(shí)候，一定要清楚自己的支付能力。

【第54句】：明礬1塊，放入盛酒的碗里研磨5分鐘，以手指蘸礬酒，在患者臍部涂抹15分鐘，可治小便不利。

【第55句】：【不吃早飯可能易得膽囊癌】北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師張霽指出，如果不吃早餐，意味著午餐與前一日晚餐間相隔十幾小時(shí)沒(méi)吃東西，膽囊中的膽汁濃度過(guò)高，會(huì)產(chǎn)生慢性膽囊炎，還可能形成結(jié)晶，即膽囊結(jié)石。國(guó)內(nèi)外有大量的研究表明，慢性膽囊炎和膽囊結(jié)石，有可能增加膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【第56句】：【喜歡站著】久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時(shí)，那么應(yīng)每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)【第7句】：5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，強(qiáng)迫自己多站、多走。

【第57句】：【早點(diǎn)起床，人更苗條】英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂(lè)，也更健康。研究負(fù)責(zé)人表示，太晚睡覺(jué)會(huì)降低睡眠質(zhì)量，即便早上起床稍遲，總體睡眠質(zhì)量也會(huì)很差。而且夜貓子容易錯(cuò)過(guò)早餐，導(dǎo)致饑一頓飽一頓地暴飲暴食，更容易造成肥胖。

【第58句】：風(fēng)寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補(bǔ)腎，不知道它還祛風(fēng)散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風(fēng)寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細(xì)茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習(xí)俗，用核桃肉搗爛，用一、二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風(fēng)寒感冒。

【第59句】：【七個(gè)妙招養(yǎng)出好腸胃】【第1句】：補(bǔ)充“好細(xì)菌”護(hù)腸胃。【第2句】：常吃纖維清腸道。【第3句】：腸胃喜歡4類食物：姜、薄荷等。【第4句】：飯后休息片刻。【第5句】：放慢吃飯速度。【第6句】：每頓七八分飽。【第7句】：夏天也要給胃保暖。

【第60句】：【飯后不宜飲茶】不少人喜歡吃完飯就喝上一杯茶，認(rèn)為這是一種享受，可是吃完飯立刻喝茶對(duì)腸胃不好。飯后不宜飲茶：鞣酸抑制胃腸液分泌，影響消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸進(jìn)到腸胃后會(huì)抑制腸液和胃液分泌，可是腸液和胃液都是消化食物必須要的，所以飯后最好不要喝茶，否則影響消化。

【第61句】：【常見(jiàn)頭痛分為四種類型】【第1句】：偏頭痛，是與大腦神經(jīng)血管功能失調(diào)有關(guān)的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾病；【第2句】：頸源性頭痛，是非遺傳性、單側(cè)性或雙側(cè)性頭痛。【第3句】：叢集性頭痛，局限于單側(cè)的以眶、顳、額等區(qū)為主的嚴(yán)重發(fā)作性疼痛，病因不明；【第4句】：緊張型頭痛，約占頭痛疾患的40%左右，是慢性頭痛中最常見(jiàn)的一種。

【第62句】：【糖尿病人循序漸進(jìn)控制飲食】很多患者經(jīng)常因?yàn)榭刂七M(jìn)食后，感到饑餓難忍，無(wú)法忍受而放棄飲食治療。患者應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，饑餓感本是糖尿病的一種癥狀，經(jīng)過(guò)治療后病情改善了饑餓感也會(huì)隨之減輕，甚至消失。剛開始飲食治療，食量比原來(lái)明顯減少了，胃腸道可能會(huì)不適應(yīng)。所以要逐漸適應(yīng)。

【第63句】：養(yǎng)心食療方：棗豆黑米粥，做法：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克。黑米洗后加水燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補(bǔ)心血，健脾胃，養(yǎng)心寧神。

【第64句】：【六大類食物幫你防輻射】①西紅柿紅素(西紅柿等紅色水果)；②維生素E、維生素C(豆類；十字花科蔬菜；新鮮水果)；③維生素A、β胡蘿卜素(動(dòng)物肝臟；雞肉、蛋黃)；④硒(芝麻；海產(chǎn)品；大蒜)；⑤脂多糖、維生素A原:(綠茶、綠豆)；⑥膠原彈性物質(zhì)(海帶、紫菜)。

【第65句】：【給自己寫封信】隆巴爾多說(shuō)，怨恨是個(gè)巨大的不良情緒來(lái)源，它可能會(huì)引發(fā)憤怒、絕望、無(wú)助，這些會(huì)誘發(fā)血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問(wèn)題。應(yīng)該努力學(xué)會(huì)原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

【第66句】：【蔬菜這樣吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉醬，沙拉醬是能量炸彈，大多數(shù)沙拉醬的脂肪含量都在70%以上，兩勺沙拉醬吃進(jìn)去，等同于一天攝入油脂量就超標(biāo)了，而且都是飽和脂肪。建議用酸奶或者甜面醬替代沙拉醬，酸奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣；甜面醬熱量低，還能豐富B族維生素。

【第67句】：【哪種飲食習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)】吃的太咸或太甜，都會(huì)對(duì)身體健康不良影響，而且還會(huì)損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

【第68句】：【蔬菜保存】事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒(méi)有那么新鮮了，而通常都是儲(chǔ)存了幾天之久的了，其維生素也在儲(chǔ)存的過(guò)程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰觯湍芎芎玫胤乐沽司S生素的流失。

【第69句】：我們習(xí)慣性把決定權(quán)交給別人，因?yàn)椋覀兿嘈艅e人，因?yàn)椋瑒e人值得托付。我們習(xí)慣性跟隨主流，因?yàn)椋覀兿嘈艅e人，因?yàn)椋瑒e人值得跟隨。如果，別人不值得托付，別人不值得信任，我們一定要學(xué)會(huì)自己的決策，學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，生命，健康，一切。信任只是暫時(shí)迷失而已，這是最壞的時(shí)代，這是最好的時(shí)代。

【第70句】：【消食解酒茶】期間不免大魚大肉，容易導(dǎo)致消化不良和脂肪堆積。可用普洱12克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

【第71句】：【眼睛疲勞注意護(hù)肝養(yǎng)血】久視以及輻射，電腦族經(jīng)常眼睛疲勞，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)肝護(hù)肝。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；當(dāng)歸、白芍可補(bǔ)血，菊花、枸杞可明目，不妨將其泡水喝。

【第72句】：【自制櫻桃膏補(bǔ)氣養(yǎng)血】櫻桃不僅肉厚多汁，酸甜可口，還具有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃可用于治療虛證，能大補(bǔ)元?dú)猓虧?rùn)皮膚。下面介紹兩個(gè)櫻桃食療方：【第1句】：櫻桃膏：適用于氣血虧虛，身體虛弱，體倦乏力。【第2句】：櫻桃酒：適用于風(fēng)濕腰腿痛，關(guān)節(jié)麻木。

【第73句】：【食療方緩解關(guān)節(jié)痛】紅花蕓豆中富含花色苷和皂苷，可降低關(guān)節(jié)局部炎性組織的含量，有明顯的抗炎作用，對(duì)關(guān)節(jié)炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。做法：取紅花蕓豆50克用溫水浸泡3~5小時(shí)，與100克大米一起煮粥食用，每日1劑。若長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，則效果更好。

【第74句】：【關(guān)于瓶口、瓶底常識(shí)】【第1句】：葡萄酒瓶口的塑料封套是為了防止蟲子咬軟木塞。有時(shí)封套上留有小孔是為了葡萄酒能與外界呼吸交換；【第2句】：瓶底有凹凸，是為了葡萄酒瓶直立時(shí)能酒渣沉淀。越需要長(zhǎng)時(shí)間貯存的葡萄酒，凹凸越深。所以，一般來(lái)講，好酒因需要長(zhǎng)期保存，瓶底凹凸都比較深。

【第75句】：【保持牙齒的潔白】醫(yī)生建議不要長(zhǎng)期飲用茶或咖啡，因?yàn)檫@會(huì)使牙齒變?yōu)楹稚Ｈ粘Ｉ钪袘?yīng)多吃水果，因?yàn)樗泻刑O果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。

【第76句】：【吃早餐須知的禁忌】【第1句】：清早起床立即吃早餐；【第2句】：邊走邊吃；【第3句】：早餐只吃水果；【第4句】：吃過(guò)多油膩活肉食；【第5句】：早上喝冷飲；【第6句】：剩飯菜當(dāng)早餐；【第7句】：零食當(dāng)早餐。９９９９！

【第77句】：人心寬，不僅意味著對(duì)外在世界的承納和兼容，而且意味著內(nèi)在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。寬厚多恕地對(duì)人對(duì)事，是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的表現(xiàn)，也是防治心理性疾病的最佳良方。

【第78句】：【立秋養(yǎng)生】【第1句】：精神：內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，忌悲憂傷感。【第2句】：起居：早臥早起，與雞具興。【第3句】：著衣：著衣不宜多，會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。【第4句】：飲食：宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，飲食以滋陰潤(rùn)肺為宜。

【第79句】：【生活百科：天然潔齒食物】【第1句】：草莓：堅(jiān)固牙齒；【第2句】：西瓜+橙子：補(bǔ)充維生素C；【第3句】：蘋果：清理和堅(jiān)固牙齒；【第4句】：深色蔬菜：補(bǔ)充維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固；【第5句】：奶制品：防止有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康；【第6句】：豆類：可以充分擦凈口腔；【第7句】：葡萄：使牙齒亮白。66666

【第80句】：【你是什么人】九點(diǎn)睡是村里人，十點(diǎn)睡是廠里人，十一點(diǎn)睡是校內(nèi)人，十二點(diǎn)睡是官府人，一點(diǎn)睡是網(wǎng)絡(luò)人，兩點(diǎn)睡是文化人，三點(diǎn)睡是公關(guān)人，四點(diǎn)睡是失眠之人，五點(diǎn)睡是賭x之人，六點(diǎn)睡是廣告人，總是不睡，不是人，你幾點(diǎn)睡？

【第81句】：【睡前洗頭干透了再睡】晚上洗頭，而又沒(méi)有擦干的話，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺(jué)。

【第82句】：【怎樣選擇新鮮的蔬菜】西紅柿：果蒂硬挺四周仍呈綠色的西紅柿才是新鮮貨。黃瓜：剛采收的小黃瓜表面上有疣狀突起，一摸有刺十分新鮮。洋白菜：葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。茄子：深黑紫色，具有光澤，且蒂頭帶有硬刺的茄子最新鮮。香菇：菇傘為鮮嫩的茶褐色，肉質(zhì)具有彈性。

【第83句】：【按摩鼻翼】?jī)墒治⑽杖郧哪粗副趁嫔舷峦蛋茨Ρ且韮蓚?cè)。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過(guò)纖毛的定向擺動(dòng)，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

【第84句】：【固齒】三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅(jiān)齒固之功效。叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時(shí)咬前牙，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

【第85句】：【復(fù)活草】它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實(shí)這都是因?yàn)閺?fù)活草含有豐富的糖基海藻糖，強(qiáng)效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營(yíng)養(yǎng)和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤(rùn)的年輕狀態(tài)。

【第86句】：【5類人少吃魚】①痛風(fēng)患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過(guò)多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者，魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)多攝入會(huì)加重肝、腎擔(dān)負(fù)。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對(duì)魚蝦類食物過(guò)敏的人。

【第87句】：【多吃這些食物對(duì)身體更有益！】【第1句】：雞湯：預(yù)防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質(zhì)來(lái)源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

【第88句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時(shí)一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便，防止便秘！

【第89句】：【減少腹部贅肉訓(xùn)練方法】【第1句】：身體放松挺直站立，腹部不要用力，雙手五指張開，然后用指腹按住肚臍以及周圍位置，輕輕按摩10秒即可。【第2句】：身體挺直站立，用力縮小腹，盡量縮小你的腹部到緊繃的狀態(tài)，雙手五指交叉放在臀后面的位置，動(dòng)作持續(xù)20秒。

【第90句】：【補(bǔ)腎食物6種營(yíng)養(yǎng)選擇】【第1句】：咸味食物。咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能；【第2句】：瘦豬肉。生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補(bǔ)腎也是；【第3句】：豆類食物。有人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老；【第4句】：豆類食物的葉子。多吃一些豆類的葉子是可以補(bǔ)腎的；【第5句】：黑色食物。黑色食物都具有補(bǔ)腎功能。

【第91句】：【聲音低沉沙啞可能有潛伏癌癥】對(duì)于普通人而言，嗓音是長(zhǎng)相之外的第二張名片。生活里總有人喜歡獨(dú)特的事物，比如不愛(ài)清亮，反而欣賞沙沙啞啞的嗓子，認(rèn)為這樣的嗓音很性感。但在醫(yī)學(xué)專家眼里，低沉、沙沙的嗓音可能是炎癥、聲帶結(jié)節(jié)或增生甚至是喉癌等疾病在“潛伏”。

【第92句】：【開春預(yù)防感冒7個(gè)小竅門】【第1句】：早晚加衣；【第2句】：保持空氣流通晚上關(guān)窗；【第3句】：規(guī)律作息；【第4句】：均衡營(yíng)養(yǎng)；【第5句】：適度鍛煉；【第6句】：按摩頭部；【第7句】：鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。更多養(yǎng)生信息。

【第93句】：我們的愛(ài)情如此美麗，讓觀者都忘記了呼吸；只要在一起，每天都充滿甜蜜；想牽著手走遍世界各地，平凡的人也會(huì)幸福至極。520我愛(ài)你，愛(ài)就在我們彼此的心里，愿你健康美麗。

【第94句】：【游泳后應(yīng)該及時(shí)清理口腔】即使是經(jīng)過(guò)消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過(guò)口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

【第95句】：【山楂荷葉消脂茶】荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養(yǎng)顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤(rùn)腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過(guò)猛。現(xiàn)代研究其有降低血脂的作用，可預(yù)防高血脂、肥胖癥、高血壓。

【第96句】：【做好4點(diǎn)防胃癌】胃癌與飲食習(xí)慣和生活方式等因素有關(guān)，預(yù)防胃癌要做到：①多吃綠、黃色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、發(fā)霉的食物③限酒④40歲以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽門螺桿菌感染的人，應(yīng)定期去檢查。

【第97句】：【健康四個(gè)八】吃八分飽，喝八杯水，走八千步，睡八小時(shí)。【養(yǎng)生九原則】衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽，住不過(guò)奢，行不過(guò)富，勞不過(guò)累，逸不過(guò)安，喜不過(guò)歡，怒不可暴，名不過(guò)求。【人生六樂(lè)事】交明白人，干痛快事，說(shuō)根心話，吟自在詩(shī)，讀至樂(lè)書，喝盡興酒。

【第98句】：【冬季養(yǎng)生小常識(shí)】在冬季的3個(gè)月中，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律而避寒就溫，斂陽(yáng)護(hù)陰，以合養(yǎng)藏之道：①精神：寧?kù)o為本，保精養(yǎng)神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③飲食：多溫少寒，補(bǔ)腎助陽(yáng)。

【第99句】：【經(jīng)典文案】讓自己的堅(jiān)持成為一種習(xí)慣，就像總是熬夜而改變不了的習(xí)慣。沒(méi)有什么能一下拯救你，就像沒(méi)有什么能一下打垮你。你不能期待一個(gè)刺激就可以改變事實(shí)，那樣只會(huì)是自暴自棄。其實(shí)每個(gè)人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時(shí)候。只是有些人在每個(gè)可以選擇放棄的節(jié)點(diǎn)，都選擇著前行。