【第1句】：【去黑頭小竅門大公開輕松告別草莓鼻】【第1句】：使用去角質潔面產品。使用去角質類的潔面產品能夠把角質層上的垃圾清除。【第2句】：去黑頭前蒸面。去黑頭首先必須打開毛孔，才能方便快速達到目的。【第3句】：使用軟化液，去除前必須先清除毛孔里的死皮。

【第2句】：【牛奶治燙傷小妙招】被燙傷后，皮膚會出現小水泡，小泡不可挑破，否則會引發感染。此時要立刻使燙傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪與蛋白質還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

【第3句】：【毛孔堵塞會導致暗黃出油】毛孔堵塞會促進皮膚油脂的分泌，導致皮膚變得油光滿面。而且毛孔堵塞以后，皮膚無法正常的吸收營養，加上出油嚴重，就會讓皮膚慢慢失去光澤，變得暗黃。

【第4句】：【防曬霜與隔離霜的區別】區別：隔離霜可以防曬也可以隔離彩妝，隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。

【第5句】：一陣風拂過，小河漾起波紋.像老奶奶眉頭的皺紋，又似金線銀絲穿梭，織成了一張抖動的奇妙的網。風歇息了，小河宛如一面鏡子，水中楊樹、柳樹的倒影奇巧迷人.樹頭是朝下撐的，樹干是迎上長的，鵝鴨都“騎”在了朵朵云彩上面。大自然巧奪天工的佳作，令人贊嘆。

【第6句】：【喝水是充饑抑制大腦食欲的不二法門】很多時候，在人們減肥的時候，大腦都會不停地發出饑餓的信號，讓人很想吃東西。其實，這個時候很多饑餓感都是因為身體缺水，多喝水，就是有效增加飽腹感，抑制大腦發出食欲信號的不二法門。

【第7句】：【飲食也要注意】過敏的時候，吃的方面要注意，因為很多食物可能會加重過敏情況，像蝦、蟹、魷魚、辣椒、姜、蒜、雞蛋、牛奶還有豆類食品都是不利于肌膚愈合的，所以想要好的快，一定要忌口，這些東西都不能碰哦。在過敏期間，多喝水，多吃蔬菜水果，豐富的維生素對肌膚有好處，能加快肌膚恢復速度。

【第8句】：【玫瑰修復精華霜】活化細胞，促進表皮細胞再生，加快皮膚新陳代謝，保持肌膚水潤彈性；修復受損肌膚，撫平幼紋和皺紋，防止色素沉淀，提高肌膚免疫力免受外界環境（如日曬、風吹）的刺激；針對膚質：適合任何膚質。

【第9句】：那古老而經歷了無數風霜的圍墻，那無數塊曾被風雨蹂躪的石塊早已布滿了青苔，它們向我訴說的只有衰老和悲哀。我已經回想不起它往日的風采，輕輕觸摸著凹凸不平的石面，心好象也隨著它蒼老了好幾歲。我感覺到的只有它們的后悔與嘆息。

【第10句】：【卸妝油去黑頭】溫水潔面后，在黑頭部位涂抹上卸妝油，并用手指進行按摩10分鐘，發現手上出現顆粒后，就可以用洗面奶徹底清潔干凈肌膚了，用卸妝油去黑頭后，一定要用洗面奶洗臉，把卸妝油洗干凈，否則卸妝油會堵塞毛孔，令黑頭越來越多哦！

【第11句】：【經常熬夜的朋友一定注意通過食物調節身體】1．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。

【第12句】：【冬季如此干燥，天天敷面膜保濕有效嗎？】冬季干燥，敷面膜是最為直接、最快的保濕方法。因此有許多MM都會堅持每天敷保濕面膜，但普通的面膜只能作用于表層肌膚，如此想要呵護肌底+表層，那么就使用高分子精華液和保濕面膜，兩者交替使用，可起肌底+表層的護理。

【第13句】：鄉村夏夜，是一首悠長柔與的詩。忙碌了一天的人們，終于可以放慢腳步，靜靜地享受夜晚的安寧了。夜風仿佛一塊涼爽的的輕紗，滑過肌膚，分外舒適，白天的燥熱也一吹而散。

【第14句】：【過分依賴緊膚水】很多MM十分輕信一瓶爽膚水可以解決多種肌膚問題。這顯然夸大了緊膚水的作用。在一定程度上緊膚水確實可以改善毛孔，但無法根治。想要徹底解決毛孔粗大不是一朝一夕能完成的，還得抑制皮膚的油脂分泌，疏通毛囊通道，這樣才能有效收縮毛孔

【第15句】：生理性衰老只能延緩不能阻止，外源性衰老也就是光老化卻可通過適合的防曬品和防曬措施預防。無論什么年齡、什么類型肌膚，如果不做任何防護措施，光老化會加速肌膚衰老速度。敏感肌膚、痤瘡肌膚等由于本身皮膚屏障功能不完善，更需特殊保護，選擇高品質防曬品并做其他防曬措施很重要。

【第16句】：當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的錢的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，你若盛開，蝴蝶自來，你若精彩，天自安排。

【第17句】：夏季減肥妙招一：【第1句】：側躺，攤開手掌，從后面伸出手臂，將一側手臂卷向另一側。【第2句】：彎曲膝蓋，頭部向后仰，手臂張開到最大限度。【第3句】：叫一聲呀然后做個180度旋轉，雙手擊掌，然后頭部跟著手臂轉動，再慢慢向著反方向運動。每側重復這個動作10次。

【第18句】：【護膚小提醒】肌膚狀態不好時，新陳代謝能力會比較低下，而一系列的肌膚問題也會在內外因素的刺激下產生。此時最好不要頻繁敷臉，包括片狀面膜、化妝水紙膜或膏狀面膜。因為肌膚在極盡脆弱的狀態下已經無能去享用這些進補，而頻繁的敷臉還可能造成皮損乃至炎癥。

【第19句】：【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發現，煎烤類食品經過煙熏火燎，會產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

【第20句】：【早起、睡前最好別洗頭】許多人習慣起床后或臨睡前洗頭，但江蘇省人民醫院皮膚科主任范立新指出，這些習慣并不好。早晨溫度較低，濕發干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕發與倦意入睡，會使人第二天起床后昏昏沉沉，頭痛乏力。洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息后。

【第21句】：在這里，更美麗的秋天，不再是一個焦土和灰燼，這是一千萬年大風滿是紅地毯。嵌入在紅松的皮膚，還活著，站在很高的巖石上，慢慢地在山谷里吹口哨歡騰，白色飛的稻田。

【第22句】：【蔬菜全身美白法】材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)。做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分鐘后洗凈。作用：可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

【第23句】：【防曬產品可不是擦的越多越好】假如擦了防曬油，又擦了防曬粉底液，再擦防曬粉餅，那防曬功效只會以倍數較高的為準。另外，防曬也不是越厚越好！不管你擦多厚，SPF15的防曬油，還是會在150分鐘后失效。搭配可阻隔70%紫外線的陽傘或防曬衣，不失為一個好選擇哦。

【第24句】：【紅柿子椒維C含量高】美國營養學家發現，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。維C有助提高免疫力，還能讓女性皮膚更加光滑細膩，皺紋減少，因此，平時不妨多吃點紅柿子椒。

【第25句】：中國和西班牙籃球比賽一中國球員受傷，嘉賓主持人說:“如果只是臉部鼻子受傷，哪怕眼眶裂開也沒關系，只要不是腳受傷就行。”畫外音:只能想到一句中國名言——站著說話不腰疼。

【第26句】：【毛孔粗大！】毛孔的大小很大程度是由基因決定的。天生的毛孔大小很難改變。油性皮膚如果毛孔被油脂和老廢角質堵塞，疏通毛孔可能讓其收縮到正常的大小。水楊酸可以幫助清理毛孔。另外某些細胞溝通因子如煙酰胺等可以指令毛孔細胞恢復正常功能，也有一定的收縮毛孔的作用。

【第27句】：女性胸部下垂的三大原因：【第1句】：過度減肥造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛導致下垂 【第2句】：哺乳后胸部恢復不好、乳腺萎縮使乳房變小引發松垂。表現為胸部變形、松垂，乳腺不同程度萎縮或增生 【第3句】：年紀增大，內分泌機能下降，皮膚、支持組織、脂肪都明顯退化、萎縮，乳房表現為空囊狀下垂 【第4句】：膠原蛋白流失

【第28句】：瞧！那飄動的柳枝不正是春天的秀發嗎？那顫動的細草不正是春天的花環嗎？那舞動的嫩葉不正是春天的紗裙嗎？那流動的河水不正是春天的肌膚嗎？那靈動的鳥鳴不正是春天的歌聲嗎？那閃動的星輝不正是春天的目光嗎？春天便宛如一位畫家，她自如地揮灑手中的綠色顏料，點綴出一幅幅人間繁景。

【第29句】：【換季皮膚敏感怎么辦？三個步驟安撫肌膚】步驟一：舒緩之水鎮靜解壓。秋季的過敏，往往因為季節交替引起肌膚不安，簡單補水，讓肌膚休息。步驟二：急救精華重建秩序。減低肌膚不必要的負擔，擔負起肌膚急救重任。步驟三：夜間保濕強大后援。夜晚的修復鞏固不可忽視，一切從保濕一開始。

【第30句】：十歲時可以為了一件玩具耍賴一星期。二十歲時可以為了一段愛情固執一兩年。三十歲時勉強還可以為一頓美食排隊一小時。不過，再到后來，會越來越沒耐心。不論多喜歡，若要付出時間，就干脆放棄。——當沒有什么東西能讓你等待，衰老就找上了你。

【第31句】：【4部位越丑越健康】①乳房小:脊柱更挺拔,D罩杯以上的人,越容易出現背痛及脊柱彎曲 ②屁股大:心腦血管好,臀部大的人體內壞膽固醇水平低,患心腦血管硬化幾率小 ③耳朵大:老了不失聰,外耳越大,耳道獲得的聲音就越清晰 ④大腿粗:心臟好,大腿周長60厘米以上,早亡和患心臟病風險大大降低 。

【第32句】：早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚。最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲。

【第33句】：【紅酒面膜】紅酒中的酸性成分具有抗氧化功效，加速肌膚角質的新陳代謝，淡化色素。做法：取少量紅酒加入適量蜂蜜一同調和成濃稠狀，然后涂抹在臉部，20分鐘后洗凈即可。

【第34句】：【變身白雪公主，除了皮膚防曬保養，穿衣也有秘訣喔。】有科學研究表明，棉質衣服的抗紫外線能力相當于SPF值15-30；淺色聚酯類服裝的抗紫外線能力相當于SPF值7-10；淺色針織服裝的抵抗力相當于SPF值4-9。另外，彩色服裝隔絕紫外線能力好于白色。

【第35句】：【哪些癥狀可能是乳腺癌】①乳房硬塊。常發生在乳暈周圍，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。②乳頭內陷，乳房皮膚呈橘皮樣，偶爾伴有乳頭溢液、溢血。③淋巴結腫大。乳腺癌的癌細胞易向腋下擴散轉移，因此如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。

【第36句】：【喝茶也要看體質】【第1句】：姜茶可防感冒，姜是溫性食物，適合寒性體質。風寒感冒喝姜茶會有一定作用；【第2句】：花茶可活血調經，如紅花與月見草。還可去痘痘，如茉莉花與紅巧梅；【第3句】：烏龍茶潤喉生津，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、清除體內積熱之功效；【第4句】：紅茶可助消化、利尿、消除水腫、提神消疲。

【第37句】：【皮膚過敏吃薏米綠豆百合湯】原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。做法：百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。功效：清熱解毒，消渴利尿。適用于：濕疹、風疹、粉刺。

【第38句】：【吹風機+M2夢幻爽膚水】潔面后在有黑頭的位置上貼上浸透M2夢幻水的化妝棉，然后用保鮮膜貼在化妝棉的位置。貼好后用吹風機開小風檔遠距離加熱大約30秒后取下保鮮膜，用溫水以按摩的方式清洗干凈。這樣用吹風機吹可以讓清理黑頭的M2夢幻水升溫，讓面部肌膚毛孔張開，大大的提高了清除黑頭能力。

【第39句】：【綠豆百合粥可消除痘痘】材料：綠豆100克，百合2個，白糖120克，清水600克；做法：將綠豆放煲內洗凈后，加入清水放火上慢慢燒煮。在煲綠豆時，將百合剝開洗凈，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆與百合熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。功效：去火養顏，消暑除煩，建議經常食用。

【第40句】：【淋巴排毒沒那么復雜，五條毛巾幫你搞定】不會，也懶得去記那些復雜的排毒按摩手法，你一樣可以給自己做排毒spa。準備五條毛巾，一盆加有幾滴玫瑰、薰衣草、或洋甘菊精油的熱水。將毛巾浸濕后擰干，分別圍在額頭，耳朵到發際，脖子連帶鎖骨，以及兩個腋窩，借由溫度達到疏通淋巴的效果。

【第41句】：【自己在家剛擠掉的粉刺，為什么兩三天后又冒出來了？】這都是由于自己清除不完全導致的惡果。粉刺呈圓錐形狀，如果在毛孔沒有舒展開的情況下硬拔，拔出的粉刺只是其中一部分，另一部分還殘留在毛孔內。如果肌膚分泌油脂，還會再形成粉刺。所以，這種情況要及時進行專業處理，才能與粉刺不在見面哦 ~

【第42句】：【簡單卻不可忽略的護膚步驟】【第1句】：選擇一款適合自己膚質的卸妝油或卸妝液來做深度清潔。【第2句】：使用溫和的潔面奶，將之前的卸妝油殘留的彩妝洗干凈，完成二次清潔。【第3句】：清潔的手法很重要，溫和地按摩，能有去角質，同時還能加速肌膚的循環。【第4句】：深度排出毒素清潔完肌膚的污垢后。

【第43句】：不成熟的男人總是喜歡你打扮的花枝招展，生怕走在街上別人不看你，朋友親戚不夸女朋友時尚漂亮。成熟的男人不喜歡你化妝與打扮的張揚。他們更喜歡自然簡單的你。就算不化妝丑也覺你最漂亮的。

【第44句】：【雞蛋牛奶蜂蜜面膜】材料：新鮮雞蛋1個、牛奶1勺、蜂蜜適量、薄荷精油2滴、新鮮檸檬汁2滴。做法：將一個新鮮雞蛋打開，去蛋黃留蛋清后，在蛋清中加入一勺牛奶以及適量的蜂蜜，再加入2滴薄荷精油以及2滴檸檬汁，然后快速攪拌均勻。在潔面后，將雞蛋牛奶蜂蜜面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后洗凈即可。

【第45句】：【長斑的7個習慣】①不注重防曬。②偏愛濃妝。③過度美白。④不良的清潔習慣。⑤長期面對電腦。⑥愛食用色素類食品。⑦不愛運動。生命在于運動，該運動的就去運動啦，該做瑜伽的做瑜伽，該去健身房的去健身房，一句話，身體是革命的本錢，健康才能美麗。????

【第46句】：【油妹子要重視夜間護理】油性皮膚的人都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚更需要在晚間對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整，建議油性皮膚的MM盡量使用晚霜，用量不需太多，并且加以按摩令晚霜充分吸收，那么你就沒有一層油浮在臉上的感覺了。

【第47句】：【一生受用的6種米】【第1句】：粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津.【第2句】：糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作與中風【第3句】：黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容【第4句】：糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等【第5句】：薏米最養顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒【第6句】：小米最養胃益腎氣清虛熱利小便。

【第48句】：【如何減肥】減肥有一個平臺期，我在100斤的時候有一個星期再怎么餓一斤都沒有減，當時都灰心了，后來才知道這應該就是平臺期，過去了就好了。月經來后的一個星期，是減肥的高峰期，這個星期控制好自己的進食量，加上適當的運動，相信每個JM都可以減2-3斤，而且這個時期減下去的脂肪最不容易反彈。

【第49句】：【你身上有4個美容穴】常按摩身體幾個部位，可保持容顏年輕。用力雙手按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，對面部保養有很好的效果；按摩唇部下方正中間凹陷處承漿穴，有助促進面部血液循環；按摩雙眉頭凹陷處攢竹，能防治面部斑點；按摩雙側太陽穴有促進皮膚新陳代謝、淡化斑點的效果。