【第1句】：【4個護嗓小秘方】【第1句】：木蝴蝶+麥冬+胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；【第2句】：木蝴蝶+麥冬+金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；【第3句】：甘草+桔梗+金銀花，適用于慢性咽炎急性發作；【第4句】：木蝴蝶+黨參+羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞會變小。

【第2句】：【心臟的動力源于腎】腎陽不足會導致心臟搏動無力，出現間歇，泵血力量不足，血液不能達到血管末梢。心臟就會加快搏動，于是就會出現早搏、腎氣不足、心跳無力。血液流速緩慢，就容易產生瘀血，久之，瘀血就會沉積在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞。如果腎陽充足，瘀血溶化，癥狀也就消失。

【第3句】：【飯菜香一點】這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。

【第4句】：【月子的眼睛護理】產婦坐月子時，身體非常虛弱，眼睛的護理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養份，不僅會影響眼的生長發育和生理功能受到障礙，還會影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應該怎樣保養眼睛呢？一、要經常閉目養神；二、不要長時間看物；三、補充合理營養；四、注意用眼衛生。

【第5句】：【這樣的癥狀小心心絞痛】有相當一部分心絞痛患者會表現為牙痛，或下頜痛，甚至表現為牙酸不適。休息后或含服硝酸甘油會在幾分鐘內緩解。在口腔科進行檢查無明顯異常，或牙齒疾病不重但處理后仍有明顯牙痛，甚至拔牙后疼痛仍未緩解的患者，需及時到心內科就診。

【第6句】：【吃什么食物助防癌】情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下是最好的防癌措施。專家推薦15種天然防癌食物，讓你既享美味又能健康：茶葉、麥麩、玉米、酸梅、大豆、蔥屬蔬菜、綠色蔬菜、香菇、猴頭菇、蘋果、蜂乳、牛肉、海藻類、海蜇、帶魚。

【第7句】：【最易被忽視6大長壽食物】生活中有很多食物，看似平常，實則對健康大有益處：①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護胃補元氣；⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第8句】：【最傷感情的夫妻事】【第1句】：總是為相同的事而吵架。【第2句】：情緒低落相互影響。【第3句】：互相諷刺挖苦。【第4句】：過分擔憂對方的身體健康。【第5句】：抱怨家務分工不合理。【第6句】：家庭生活中太隨意。【第7句】：在對待子女方面存在分歧。【第8句】：外向性格、內向性格難共處。

【第9句】：【橘子一身都是寶】①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結消痰的功效③橘絡：橘皮內層的網狀筋絡有行氣通絡、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。

【第10句】：【吃對食物有助于養脾胃滋肝腎】【第1句】：多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。【第2句】：寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。【第3句】：果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發咳嗽和哮喘。

【第11句】：讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會全身心照顧你，有時還會有狀況出現，所以健康的我們才是最好的。

【第12句】：【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

【第13句】：【哮喘氣緊，豬心肺燉柚皮】柚子皮理氣暖胃，止咳平喘，化痰潤喉，防治支氣管哮喘。哮喘患者多為過敏體質，常遇寒或灰塵、寵物、花粉等刺激性氣體發作。可取柚子皮60g，豬心，豬肺各1具。將豬心，豬肺洗凈，加水適量，加入柚子皮同燉，至熟透即可食用。補肺養心，化痰止咳，適用于哮喘。

【第14句】：【化妝小技巧】膚色偏白MM，底妝可以輕薄點，看起來有透明感。可以挑選比膚色稍微深一號的顏色，讓自己看起來更有血色。膚色偏黃或會泛紅的人，是典型的亞洲MM，可挑選紫色飾底乳矯正膚色，泛紅MM應挑選綠色飾底乳遮蓋臉上紅血絲，讓皮膚看起來健康自然。

【第15句】：【家中必備養胃三寶】①茯苓：除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用；②蓮子：能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。注意，蓮子食用前需要去心；③芡實：又名雞頭米，是補脾胃最好的食物之一，由于芡實較硬，應該長時間熬煮。

【第16句】：【直腿坐強腰腎】直腿坐源自傳統的太極松腰法。坐在鋪有薄褥子的硬板床上，先調整呼吸，兩眼微閉，下頜微收；兩腿盡量伸直，腳尖豎起并攏；身體微前傾，軀干和大腿略小于90度。接著，隨呼吸調整腰部，深吸氣時腰部向后突出，有向后放松的感覺；呼氣時收回腰部，同時骨盆向兩側張開，骶尾部向后突出。

【第17句】：我的心平平靜靜地合上你在外邊，早晨在外邊你與早晨是一個人身后是淚眼天堂很多事情都會突然過去愿意你好，一生都健康安全我也會準時起床，干活、吃飯累了，就歇一會兒傷心了，也笑一笑不管生活把你藏在什么地方我知道，只一伸手我摸得到你的寂寞就像這個早晨，那么涼。

【第18句】：【幸福指數的10大測評指標】①父母身體健康；②家庭和諧并有追求；③自己衣食無憂；④上班不用看他人臉色；⑤睡覺不用數綿羊；⑥有清靜的讀書時間；⑦不被小人惦記；⑧沒陷入功名利祿苦海；⑨不時有朋友邀你小聚；⑩有比較主動的娛樂和健身活動。達到六項可稱幸福，達到十項即為非凡。

【第19句】：艾草塞鼻可治鼻塞，將艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的鉀、精油等成分將會使鼻子暢通。

【第20句】：【緩解胃火牙痛的小驗方】胃火大，表現在口臭上，也會表現為口唇生瘡；還有很重要的一個癥狀，就是可能會牙齦腫、牙痛。在藥店里買六神丸，把六神丸擱在一個小碗里邊，用勺給它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿這個六神丸水漱口，對胃火引發的牙痛有奇效。——《養生看體質》

【第21句】：【熬中藥的時間長短和病位是有關系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當外邪在肺經，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經，祛邪外出。

【第22句】：【四款茶飲狂瘦腰腹】【第1句】：瘦腰荷葉茶：清暑利濕、利水消脂。【第2句】：鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫。【第3句】：消脂極品山楂茶：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。【第4句】：桃花茶：《千金要方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。

【第23句】：【小心9種毀牙壞習慣,你中幾槍？】①大口啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，是引起牙隱裂最大的禍首。②常啃玉米易導致牙齒松動或脫落。③面包等精制面食會使口腔酸性猛增。④用牙撕包裝。⑤總喝瓶裝水。⑥愛吃薯片和干果。⑦常喝紅茶或葡萄酒。⑧愛吃酸。⑨整天嚼口香糖。

【第24句】：【14種不良睡覺習慣最傷身】【第1句】：枕頭過高;【第2句】：被子蒙頭;【第3句】：枕著手睡;【第4句】：坐著睡;【第5句】：劇烈運動;【第6句】：對著風睡;【第7句】：睡前生氣;【第8句】：睡前飽餐;【第9句】：睡前飲茶;【第10句】：戴著耳機入眠;【第11句】：一關電視就睡覺;【第12句】：張口呼吸;【第13句】：五花大綁入睡;【第14句】：露肩而睡。

【第25句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

【第26句】：錢可以買到什么？錢可以買到房屋，但買不到家庭；錢可以買到藥物，但買不到健康；錢可以買到飾物，但買不到青春；錢可以買到鐘表，卻買不到已流走的時光。

【第27句】：將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑，適量加入金銀花，效果更佳。

【第28句】：【春困不能只靠睡】春眠不覺曉，說到底就是—春困。冬春交替之際，總有些懶洋洋的感覺，最近氣溫又變化異常，更易使人疲勞、煩躁。消除春困最好的方法是多做有氧運動，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龍眼肉、黑芝麻、大棗等：多吃含鉀豐富的各種豆類、菌類、紫菜、蝦及海鮮等。

【第29句】：早上8點早上8點吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。

【第30句】：【6種食材最適合煲湯】秋季氣候干燥，多喝湯可以起到很好的防病作用，選用食材應以潤肺去燥、補脾健胃為主，海帶、白蘿卜、西洋菜、菜干、蓮藕、竹蓀，都是很好的選擇。此外，煲湯要盡量少放鹽，不放或少放味精。

【第31句】：【預防盆腔炎要注意以下幾個方面】(1)注意性生活和經期衛生，保持會陰清潔干燥；(2)人流或上、取環等手術后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染；(3)做好避孕工作；(4)加強鍛煉，增強體質，勞逸結合，增強身體對疾病的抵抗力

【第32句】：【辟謠：空腹喝牛奶不好】除了乳糖不耐的人群外空腹喝牛奶是沒有問題的。有謠言說空腹飲奶，蛋白質會迅速流過消化道，來不及吸收，導致浪費。這種說法是錯誤的，牛奶進入胃里，胃酸會作用在牛奶中的蛋白質上，使其凝固變性，形成半固體停留在胃中，慢慢消化，所以普通人不必擔心。

【第33句】：蘋果茶作為藥飲，其理念取自《杭州市中醫驗方集錦》。它的主要原料是鮮蘋果1個(約90～120克)，小者2個。主要的功用是健脾止瀉。主治：小兒慢性腹瀉屬脾虛證者，如經常大便溏薄，甚則完谷不化，食葷腥油膩之品則加重，伴有腹脹納減、疲乏神倦、面色萎黃、舌淡苦白等癥狀。

【第34句】：【吃黑芝麻有大益】黑芝麻可滋養肝腎、養血潤燥，除烏發功效外，它還富含油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，此外，黑芝麻還具有益腦填髓的作用，對于肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退人群，多吃一些黑芝麻會極有益處。

【第35句】：【板栗具有三種食療功效】【第1句】：益氣補脾，健胃厚腸。能供給人體較多的熱能，并幫助脂肪代謝。【第2句】：防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療心血管疾病。【第3句】：強筋健骨，延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C，可預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛等。

【第36句】：【十個習慣輕松延壽】良好的生活習慣，就是長生不老藥：①起床后90分鐘內吃完早餐；②不帶病工作；③別用空氣清新劑；④飯前吃色拉；⑤菜里放咖喱；⑥側著身睡覺；⑦喝薄荷茶。⑧茶葉至少泡3分鐘；⑨每餐要有5種顏色；⑩每天5杯水。

【第37句】：【如何緩解牙痛】服用對乙酰氨基酚或布洛芬這些平常用來對付疼痛的非處方藥。涂丁香油。確保丁香油只涂在牙齒上，一定不要涂在牙齦上。丁香油不能治療牙痛，只是暫時麻醉神經。冷敷腫脹處。如果牙痛導致腫脹，可以在面頰外面冷敷。昂起頭。昂著頭可以減小疼痛部位受到的壓力，可能會減輕跳痛。

【第38句】：【紫椰菜又稱紫甘藍，俗稱紫包菜】紫包菜含有豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。紫包菜中還含有豐富的葉酸。患有皮膚瘙癢性疾病，眼部充血患者忌食。

【第39句】：【乳腺癌有兩個發病高峰】很多人都以為女性到了老年，就不會患乳腺癌。廣東省第二中醫院乳腺科主任郭智濤表示，在中國，臨床發現乳腺癌有兩個發病高峰期趨勢，一個是絕經前后，即45~55歲；另一個是絕經后5~10年，也就是65歲左右。

【第40句】：【白蘿卜所富含的辛辣成分——芥子油】能夠推進脂肪類物質非常好地進行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來抵擋大腿部的脂肪再適宜不過了。

【第41句】：【接受癌癥篩查】多項研究發現，結直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預防癌癥的關鍵措施之一。

【第42句】：【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1個、珍珠粉少許、檸檬精油1滴。把這些材料調勻成糊狀，然后直接涂在臉部，大概15分鐘后洗凈臉即可。美容功效：檸檬精油具有美白亮膚、凈化皮膚的作用，珍珠粉無論內服還是外用，都有美白的功效。各種年齡有斑人士，但女性在妊娠期和月經期慎用。

【第43句】：【關于乳房的有趣新發現】乳房大小可以顯示出女性的多種性格特征和生活方式。乳房大于A、B罩杯，消費水平高；乳房較大的女性飲食易失調；乳房大的女性智商高；乳房大的女性生育力強；乳房小的女性更愛喝咖啡；做過隆胸手術的女性更易抑郁。

【第44句】：【個體化的輔食添加信號】【第1句】：可以獨立坐穩（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以穩定地舉起手。【第2句】：對成人食物有強烈的興趣。【第3句】：具有一定的眼手嘴協調能力，即能看見食物，能把一些Fingerfood（如水果蔬菜條）用手握住，并能準確地放入嘴里。【第4句】：能吞咽，不再用舌頭頂出食物。

【第45句】：【蔬菜的哪個部分農藥多？】蔬菜的菜幫和菜蒂農藥殘留最多！如大白菜近根部的菜幫，噴藥時因重力作用農藥會順著菜葉流下來，聚在菜幫底下，而且菜幫靠近地面，風吹日曬造成農藥分解的幾率比較小，所以吃蔬菜時最好把靠近地面的菜幫切掉。青椒的植株矮，噴農藥是自上而下，會在青椒蒂積累許多農藥。

【第46句】：【7種抗氧化食物越吃越年輕】【第1句】：西紅柿；【第2句】：葡萄；【第3句】：綠茶；【第4句】：花椰菜及西蘭花；【第5句】：鮭魚；【第6句】：藍莓；【第7句】：燕麥。

【第47句】：【豆漿怎么喝不脹肚】大豆一旦浸泡、蒸煮、發芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆漿前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類進食次數和分量，一次不要吃太多。

【第48句】：【夏天如何妙用薄荷】《醫學衷中參西錄》記載：薄荷味辛、氣清郁香竄，性平，用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒，緩解疲勞，將薄荷與青蒿以3：1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發熱。

【第49句】：用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

【第50句】：【常按四白，功效大】四是四方、四野之意。白是光明、潔白的意思。此穴名為四白穴，與它的功用有關，此穴善于治療目疾，常刺激此穴，能治療各類目疾，使眼睛明亮，則四顧皆光明潔白也。因此此穴為眼睛保健的要穴，時常按揉對眼睛大有裨益，可以治療和預防近視，延緩老花眼。

【第51句】：【經穴養生】絕骨，又名懸鐘，足少陽膽經腧穴，八會穴髓會，位于小腿外踝尖上3寸，少陽主樞主運動，故有填精益髓、補腎健腦、舒經活絡的功效。用于治療筋骨痿軟之證，防治頸椎腰椎病，腦髓空虛所致的頭暈、失眠、記憶力減退諸證。可用灸法，每次灸20分鐘左右，使穴位局部感到潮熱舒適即可。

【第52句】：【冬季室內放三種植物可養生】【第1句】：吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。【第2句】：蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方。【第3句】：虎皮可以吸收空氣水蒸氣保濕，適合放在衛生間。

【第53句】：【減肥須遠離3類食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的種子類食物，如花生、腰果、核桃等堅果，每天吃不超過手心一小把，20克左右。③植物來源的烹調油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調用油以每人20—25克為宜。

【第54句】：【什么時候喝酸奶比較好】正常情況下，喝酸奶的時間不限。但胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯后喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。

【第55句】：【7大食品巧治便秘】⒈番薯，克服頑固的便秘；⒉香蕉，富含鉀離子，可促進胃腸道蠕動；⒊蜂蜜，有助于把體內積聚下的廢物排出體外；⒋西梅汁，可促進腸道主動蠕動；⒌淡鹽水，可防因結腸過度吸收水分而導致便秘；⒍赤豆，含有大量對于治療便秘有一定療效的纖維；⒎酸奶，能夠有效地調節體內菌群平衡。

【第56句】：【多吃核桃好處多】核桃性質偏溫，能補血、養陰、補元氣，適合體質虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。滋補秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

【第57句】：【六個動作久坐不傷身】每天下班后，不妨嘗試以下6個動作，有助于緩解久坐不適。【第1句】：雙手合掌互推。【第2句】：抬腿。抬起一條腿，直至腿部發酸，再換另一條腿。【第3句】：貼墻站。【第4句】：趴在床上。【第5句】：半蹲。【第6句】：踮腳。

【第58句】：不宜吃雞肉的人感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉；雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉；感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。

【第59句】：吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

【第60句】：【身體缺水危害等同醉酒】發生輕度脫水(失去正常水分的1%~2%)時，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，人們更難發現身體發出的更嚴重脫水的報警信號，其后果相當于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。

【第61句】：【警惕不少肩膀疼禍起肺癌】肺尖癌與肩周炎部分癥狀類似易混淆。若平時沒有呼吸道疾病，在頸肩疼痛時出現咳嗽、咯血、氣急，而且吃止咳藥或診斷性抗結核治療癥狀不緩解，同時突然出現上瞼下垂，尤其在熱天里，半邊臉不出汗，此時肺尖癌可能已侵犯了神經，要盡快就醫。

【第62句】：【經期前后喝紅糖姜水補氣益血】紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。

【第63句】：冬季養生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預防，多喝開水補需要，保持精神要良好，開窗通風空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

【第64句】：【吃貨注意了！吃東西上癮是精神疾病！】佛羅里達大學精神病學教授劉一軍稱，食物成癮作為一種精神疾病已得到證實。食物成癮患者的大腦神經影像與毒癮患者相似。高糖分的食物和快餐都是誘因。而戒掉需1至2年，復發率80%。不僅會導致變胖，還會損傷大腦腦白質，讓人變笨。

【第65句】：【飲茶養生養顏】特殊時期需慎飲【第1句】：玫瑰花茶-對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。【第2句】：金銀花茶-金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

【第66句】：【化妝品或影響女性生育能力】有15種化學物質與絕經期提前以及卵巢功能衰退存在重要關聯。這些化學物，人們通常可以從常見家庭用品、醫藥制品、乳液、香水、化妝品、指甲油、洗手液和發膠中找到。而卵巢功能對女性很重要。一旦喪失相關功能，女性就會失去生育能力，或還將面臨提前罹患心臟病等風險。

【第67句】：【零食時間】如果你有點“饞”，那么請選擇在午餐后3小時的“不胖時間”吃一點小點心。午飯后3小時的時間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當然，低卡零食對于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆漿、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅果等零食。

【第68句】：【霧霾可能導致腦損傷】研究者們認為細小的微粒可能會對人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。對于上述研究結果，西萊赫達教授表示：“我想這些發現會讓人們開始思考現在的空氣質量的管理標準是否可以有效地保護我們的孩子們。”

【第69句】：【緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害】專家建議。醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘；【第2句】：從床上坐起后床邊坐半分鐘；【第3句】：靠床邊站立半分鐘而后再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利于心律的穩定。

【第70句】：【喝水也是有講究的！】①早晨醒來小口空腹喝水，促進血液循環、沖刷洗滌腸胃。②睡前不能喝過多的水，那樣會造成眼皮浮腫，經常起夜，影響睡眠質。

【第71句】：【孩子感冒的六大誤區（三）】誤區三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質疏松等。親耐滴，感冒導致患兒發燒，是人體的免疫反應，有利于清除體內病菌，而激素扼殺了這一反應，得不償失呀。

【第72句】：【牙齒過敏怎么辦】對牙本質過敏癥應進行積極的治療。首先，可采用專用藥物或激光進行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時加以修補。如果缺損范圍較大，修補效果不佳，則可采用全冠進行保護。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進行根管治療。

【第73句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產生◆搓鼻：搓鼻梁兩側防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間"胸腺"穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力

【第74句】：【中醫養生推薦：腦力工作者多吃蔥和蒜】營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。【第1句】：雞蛋：增強記憶力。【第2句】：蔥和蒜：有較好的健腦功能。【第3句】：魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。【第4句】：味精：促進智力發育。【第5句】：花生：增強記憶、延緩衰老。【第6句】：玉米：具有健腦作用。

【第75句】：【生吃胡蘿卜不吸收】生吃胡蘿卜很不科學。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜素在體內消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

【第76句】：【傷風感冒多發】秋季氣候多變，天氣經常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫稱傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強身體的抵抗力。

【第77句】：【8妙方讓體內毒素無處可存】①每天堅持快走45分鐘。②晨起喝杯新鮮果蔬汁。③早餐選新鮮的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶制成燕麥粥。④平時喝的熱水里加些姜絲。⑤降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。⑥多吃各種新鮮的蔬菜和水果。⑦上班時喝杯綠茶。⑧做拉伸運動。

【第78句】：腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

【第79句】：用愛心搭建與孩子理解溝通的橋梁，用耐心和細心為孩子營造健康成長的環境，用真心誠心換取家長的放心。

【第80句】：【警惕無癥狀肝癌】對普通人而言，一般情況下只要有30%的肝臟就是以維持人體的正常運轉。有時腫瘤雖然已侵犯到肝臟，也不會表現出癥狀。中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進行一次B超檢查，以便及時發現疾病。

【第81句】：【養生警惕：晚餐不當會導致八種疾病】研究表明，晚餐攝入不當，很容易導致多種疾病，最常見的疾病有以下八種：【第1句】：糖尿病。【第2句】：冠心病。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：高血脂、高血壓癥。【第5句】：急性胰腺炎。【第6句】：腸癌。【第7句】：尿道結石。【第8句】：神經衰弱。

【第82句】：【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤燥。此時最佳飲蜜時間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據自身需要挑選最適合的。【第1句】：潤膚養顏喝桂花蜜；【第2句】：口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；【第3句】：身體弱吃棗花蜜，安神、補血。

【第83句】：【吃水果也要分職業】①疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子；②橙子可以幫助司機排除體內的毒素；③菠蘿幫運動員消炎消腫改善血液循環；④香蕉能緩和緊張的情緒降低疲勞；⑤常在電腦前的多吃油梨,豐富的維生素對眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮膚富有彈性，適合愛美女性。

【第84句】：【5種食物別隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學習一下吧！

【第85句】：有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

【第86句】：【道家養生“握固”】晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。

【第87句】：【預防登革熱健康提醒】使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當的分量；避免在“花斑蚊”出沒頻繁時段在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留；盡量避免用清水養植植物；對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內。

【第88句】：煮米飯可以加點醋醋不但有很多保健作用，烹調美味更離不開它。但許多人并不知道，醋還有另外一個妙用：讓米飯更松軟健康。實驗證明，煮米飯時按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米飯松軟，米香更濃。而且，加少量醋做的米飯更易于存放，尤其在炎熱季節，能防米飯變餿。

【第89句】：【過量補鈣的危害】【第1句】：影響營養物質的吸收：鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收；【第2句】：胃腸道不良反應：刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹、潰瘍；【第3句】：高鈣血癥：讓人出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。

【第90句】：【怎樣晨跑】晨跑前喝一杯水，上個廁所排空，跑前可以略吃點香蕉或一小塊糕點或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能帶點補給。跑完洗個澡再正經吃早飯。——如果你沒有早上5點開始跑步的經歷，你就不能理解晨跑的快感！

【第91句】：感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。

【第92句】：【電腦族保護眼睛】【第1句】：電腦不應放置在北面或窗戶的對面，窗戶應拉上窗簾；【第2句】：電腦旁放一杯熱水，有保持眼睛濕潤的作用；【第3句】：用綿花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮腫現象；【第4句】：仙人掌、仙人球等植物都是防輻射的好屏障，在電腦屏幕處可適量放一小盆。

【第93句】：【盛夏，每天吃點黃瓜】黃瓜含有豐富的維生素V和咖啡酸，這兩種抗氧化物可以幫助你對抗皺紋，抵御日光侵害。維生素C可以刺激肌膚產生膠原蛋白和彈力纖維，讓你看上去更年輕更有活力。剩下的黃瓜頭可以當做冷敷的眼膜，也可以加在水中，為平淡的白開水增加一點清新的味道。

【第94句】：【夏季常喝飲料弊端】【第1句】：碳酸飲料：除了糖能為人體補充能量外，幾乎不含其他營養素；【第2句】：果汁飲料：缺乏所有水果的纖維素，而且對牙釉質也有損害。【第3句】：含乳飲料：含乳飲料與純牛奶相比，蛋白質含量較低。【第4句】：純凈水：因缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌，不宜經常飲用。

【第95句】：【備胎女3大雷人戀愛傾向】戀愛傾向一：迷迷糊糊愛。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動。戀愛傾向二：過于付出愛。對這樣的人來說，加強“自我被愛”的意識是很有效的戀愛轉運法。每天對著鏡子尋找自己的三個優點。戀愛傾向三：爭強好勝愛。學會向人撒嬌。

【第96句】：常用淘米水洗泡的菜刀不易生銹。生銹的菜刀泡在淘米水中數小時后，容易擦干凈。

【第97句】：【多走動，緩解背痛】很多上班族經常趴在電腦屏幕前，長時間坐著不動，從而導致肌肉僵硬、背部酸痛。美國圣路易斯大學醫學中心理療與體育訓練教授克里斯?希必斯建議，久坐族們緩解背痛的最好方法除了經常調整坐姿，還要多站起來走動，如四處溜達，并站著與同事聊天，這樣堅持下去，背痛就會自行消失。

【第98句】：送你美滿愛情手冊，一分丹心的真誠，二分真心的呵護，三分關愛的溫柔，四分寬容的內涵，五分奉獻的主動，六分甜蜜的誓言，七分陽光的性靈，八分愛你的激情，九分健康的美滿，十分幸福的愛情。開卷有益，愛情甜蜜。

【第99句】：【兒童吃菠蘿不當易過敏】正確方法，將買回的菠蘿切成薄片后在淡鹽水浸泡半個小時以上或煮熟，再用冷開水沖洗后吃。因為經鹽水浸泡或煮熟后，菠蘿蛋白酶會被完全破壞,就不會有過敏反應。能引起過敏常見水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出現口麻或唇腫、蕁麻疹等現象。發生過敏時應停止食用該水果。