【第1句】：【護膚小知識】鱷梨美容法：用小杵把鱷梨核研磨成碎末，然后加入一點酸奶、奶油或鱷梨肉，就成了自制的天然按摩膏。用這種混合物來按摩皮膚，然后清洗干凈，可以使皮膚水嫩嫩的哦。

【第2句】：【快速減肚子肥肉的方法：按摩】按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，若是配合減肥精油，效果會更明顯，其方法是先將精油均勻地涂抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，然后用力按壓揉捏，并以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收即可。

【第3句】：【時常保濕】肌膚需要水滋潤才會顯得有光澤，尤其是秋冬季節，臉部肌膚與身體肌膚都容易缺水。在每次潔面或者洗澡以后，要選保濕產品為肌膚補水，并鎖住肌膚水分。用身體乳液將全身都擦拭一遍，大腿、小腿、腹部都要做按摩，這樣不僅能達到美白的功效，還能維持曼妙的身材。

【第4句】：【浮萍蜜膏】用料：浮萍150克，蜂蜜150克做法：將浮萍去雜質，洗干凈曬干，磨成細末，用蜂蜜調成膏，放入瓷瓶中儲藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺和雀斑的人，有潤膚祛斑的功效。

【第5句】：【收縮毛孔小竅門三：栗子皮蜂蜜面膜】材料：栗子皮適量，蜂蜜適量。做法：將栗子的內皮搗碎成粉末狀，倒入面膜碗中，加入適量的蜂蜜，一起充分攪拌均勻，潔面后，將面膜均勻涂于臉部皮膚，保持15分鐘后再用清水洗凈。功效：栗子皮具有收縮毛孔，滋潤肌膚的功效，搭配蜂蜜一起使用，可細膩緊致肌膚。

【第6句】：【小心帽子也會致脫發】長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進而造成脫發。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質，愛出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質較弱要戴呢料或毛線帽子。

【第7句】：【天然成分為美麗加分】【第1句】：木瓜酶:能夠溫與地去除死皮，有助皮膚細胞的更新。用新鮮的木瓜自制保濕、去角質的面膜；【第2句】：橄欖油：涂一點橄欖油，不僅可以保濕，還可軟化痤瘡結痂；【第3句】：綠茶：冰鮮綠茶洗臉可擺脫皮膚發紅、過敏，修復受傷的皮膚。

【第8句】：少年坐在盛開的櫻花樹下，頭發黑玉般有淡淡的光澤，脖頸處的肌膚細致如美瓷。一陣微風，花瓣輕盈飄落，晶瑩如雪，細細碎碎，仿佛聽到了她的腳步聲，少年輕輕側轉回頭來。

【第9句】：【生活中肌膚美容潤白】①要多喝水，少吃油炸食物，保持皮膚清潔。②每晚洗完臉，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，去斑兼美白。③晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜。④先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。

【第10句】：【別讓干性肌惡化成敏感肌】干性膚質人群的皮膚衰老速度最快，主要是因為這類人群的皮膚本身角質層的含水量僅有10%左右，皮膚易產生細紋、色斑，潔面后容易產生緊繃感，對外界的氣候溫差也很敏感。保濕秘訣：使用保濕效果好的護膚品來調理干燥缺水的膚質，激活細胞吸收養分的能力。

【第11句】：【正確使用眼藥水】使用眼藥水注意以下幾點：第一，使用前，檢查藥名，查看使用劑量，確定保質期。觀察外觀有無變色、異味、渾濁等情況。如果本身就是渾濁型的，使用前要輕輕搖勻。第二，注意手部清潔，避免細菌感染。第三，使用時頭輕輕后仰，使藥水滴到黑眼球上，減少對角膜的刺激。

【第12句】：【卸妝知識】【第1句】：不是卸妝力越強卸妝品就越好；【第2句】：卸妝時建議由眼妝→口紅→粉底的順序卸妝；【第3句】：依不同妝感及季節選擇卸妝品。【卸妝產品】【第1句】：卸妝凝膠：質感清爽，對肌膚負擔較小，適合只上隔離霜時使用。【第2句】：卸妝油：卸妝力最強，適合濃妝時使用。

【第13句】：【美目最怕紋】身體里膠原蛋白的流失，會讓皺紋提早登場，除了要適當吃膠原蛋白粉外還可以吃一些富含軟組織的食物，比如豬蹄、牛筋等。此外，紫外線也是皺紋形成的誘因之一，所以一年四季都要使用防曬霜。

【第14句】：【秋季祛斑潤膚飲法】女性由于生理原因易出現色斑，推薦一款美味的消斑果汁。生梨1個，蘋果半個，檸檬汁數滴，甜橙1個。將生梨，蘋果去皮核，切成塊狀，甜橙對半拋開用榨汁機將生梨，蘋果，甜橙榨汁成飲料，這幾款水果生津潤肺，每日午后150ml，可潤澤肌膚，消除色斑。脾胃虛寒者適量。

【第15句】：【九個抗衰老小妙招肌膚逆生長】小妙招一:多攝取具抗氧化功效食物。小妙招二:減少過氧化物形成。小妙招三:隨時注意保濕。小妙招四:適度去除角質。小妙招五:做好肌膚防曬。小妙招六:睡眠要充足。小妙招七:清潔動作要輕柔。小妙招八:避免摳抓肌膚。小妙招九:對表情紋易出地方適度按摩。

【第16句】：【去眼袋與黑眼圈方法六：馬蹄蓮藕渣敷眼】用法：洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎，將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌，將水隔渣，然后敷眼10分鐘。tips：臨睡前敷效果最好，可以減少黑眼圈出現的機會，蓮藕及馬蹄分別含有粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。

【第17句】：由于多年的操勞，爺爺的手背粗糙得像老松樹皮，裂開了一道道口子，手心上磨出了幾個厚厚的老繭；流水般的歲月無情地在他那絳紫色的臉上刻下了一道道深深的皺紋，他那原來是鳥黑烏黑的頭發與山羊胡子也變成了灰白色。

【第18句】：【臉上長痘痘怎么排毒：牛蒡枸杞排毒茶】牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

【第19句】：【阿膠養生的五大功效】【第1句】：美容養顏：能有效鎖住皮膚中的水分，并增加皮膚的彈性，抑制皺紋。【第2句】：補血養血：善于補血，擅長治療血虛引起的各種病癥。【第3句】：延年益壽：含有重要營養物質，有抗衰老、延年益壽的作用。【第4句】：提高免疫力：提高耐缺氧能力與耐寒力。【第5句】：調經安胎：補充身體營養。

【第20句】：【用眼不超過40分鐘】“合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。”余敏斌建議，不要長時間盯著電腦、看電視、看書等，尤其是在空調房里，很容易引發干眼癥等；用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠處。

【第21句】：【美白產品能很好的祛斑】現在市面上的很多美白產品都打上美白祛斑的口號，那么，這些美白產品真的能祛斑美白嗎？真的可以根除面部的斑點問題嗎？要這樣的話，那些祛斑產品怎么辦？這種想法是不科學的，美白產品具有美白肌膚的作用，但是，對于消除斑點是不可能的。

【第22句】：中醫認為，人體臟腑氣血不足，必然表現于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是血氣不足導致的。

【第23句】：【用過的面膜發揮余熱做頸膜】一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。

【第24句】：【每周敷面膜補水能控油】敷面膜是補水的重要手段，每周可以敷兩到三次補水面膜，讓干渴的皮膚迅速的吸收充足的水分，然后達到控油的效果。在敷面膜的同時也可以用手指隔著面膜進行適當的按摩，讓補水面膜的水分和養分滲入到皮膚的更深層。

【第25句】：【中醫美容效果驚人8妙方】①小黃瓜敷臉；②蜂蜜檸檬面膜；③蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)；④蛋黃護發；⑤豆粉面膜；⑥凡士林保養；⑦豆腐泥面膜；⑧蜂王漿敷臉。

【第26句】：【喝水也能祛痘。】體內毒素不及時排除會導致臉上長色斑與痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。人體經過了一宿的代謝，體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分與營養物質的涼白開是最好的。一定要是大口大口的喝掉，最好是80-100毫升的水量哦。

【第27句】：【米飯團去皺】挑一些比較軟的煮熟的米飯，趁熱搓成一團，然后直接在臉部揉搓，直至飯團被揉搓成污黑狀，最后用清水沖洗干凈臉部，讓皮膚呼吸暢通，撫平皺紋。

【第28句】：【女人必吃的養顏水果】【第1句】：櫻桃。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。【第2句】：紅石榴。具有很強的抗氧化作用。【第3句】：柚子。幫助死皮細胞代謝與排出。【第4句】：橄欖。能提煉出護膚精華。【第5句】：葡萄。具有抗氧化功能，有效延緩衰老。

【第29句】：【果蔬外敷藥】用蘿卜煮水洗腳可治腳汗；韭菜煎水洗患處能使外痔逐漸收斂痊愈；鮮絲瓜葉搗爛涂患處可治疥瘡、痱子與癬；鮮南瓜葉搽患處可治牛皮癬；檸檬汁涂搽對蚊蟲叮咬有消腫、止癢功效；生梨貼于燙傷處有止痛作用；生茄子切開搽患部可治蜈蚣咬傷與蜂蜇；黃瓜皮搗碎搽拭皮膚使皮膚細膩白嫩。

【第30句】：【DIY西紅柿補水面膜】西紅柿一個，蜂蜜兩勺，奶粉兩勺。做法：【第1句】：首先把西紅柿搗爛，加入蜂蜜與奶粉，混合攪拌均勻；【第2句】：把面膜均勻地涂抹在臉上，大概等待10分鐘后就可以洗干凈。美容功效：西紅柿富含維生素C、維生素A等美白元素，是美白補水面膜的好材料。

【第31句】：【做好防曬】防曬是美白的基礎，做不好防曬，美白也就是妄談，平時，到日頭比較烈的地方去一定要擦防曬霜，戴墨鏡或帽子，這樣才可以保證我們的皮膚不受紫外線傷害。

【第32句】：煩惱的臉、生氣的臉、冷漠的臉都是最丑陋的臉，無論五官多么的漂亮，多么精致的化妝都無法遮掩那種從內往外散發的丑陋，沒有人喜歡這樣的面容。真正的美麗在內心，一顆善良的心靈所折射在臉龐上的是親切，是柔和，是優雅，是美麗。堅強的活著，豁達的活著，從容的活著，這些都足以讓一個人活得更美麗。

【第33句】：十年前我一根白頭發都沒有，現在我還有很多黑頭發；十年前踢球很少受傷，現在經常受傷；十年前喝各種飲料，現在愛喝普洱；十年前絕對不會用手絹，現在二十幾塊輪流用。

【第34句】：【敏感肌膚日常護理】如果出現敏感癥狀要去看醫生。沒有敏感癥狀時，清潔產品要挑選弱酸性的，保養品要經過敏感測試，很多藥妝品牌都有針對敏感肌膚設計的產品，可試試看。另外防曬對敏感肌也很重要，但是化學性防曬會引發不適，可選用物理性的。

【第35句】：【跟我學美容瘦身：】1：怎樣化妝2：怎樣穿衣搭配3：怎樣選擇發型4：怎樣豐胸5：怎樣瘦身、瘦大小腿6：全身的美白7：怎樣去痘.淡化痘印8：怎樣去黑頭9：吃什么能變年輕10：怎樣治痛經11：怎樣去斑太全面了，這些事情女生都要知道的！

【第36句】：【紅酒美白滋潤面膜】材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環與加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。

【第37句】：【保濕乳液吸收更深層】熱敷+乳液面膜保濕，舒緩保濕，重建肌膚皮脂層。【第1句】：先用溫熱的濕毛巾敷于臉上1-2min，打開肌膚毛孔。 【第2句】：在洗面盆上預先準備熱水，臉部朝向洗面盆，然后逐層敷上乳液，利用熱水的蒸汽邊敷邊按摩（yipinjuzi.com）。 【第3句】：待乳液完全吸收后，最后用毛巾擦掉部分殘余乳液即可。

【第38句】：生活可以是甜的，也可以是苦的，但絕不是無味的，我可能成功，也可能失敗，但我決不氣餒。完美的結局是我們搏擊風雨的見證，也是我們永久的期待，然而生活并不像我們所想象的那樣美好，既然有年輕，也必然有衰老。你應當下個決心，想法子爭回這口氣才對。

【第39句】：【白術白醋擦臉快速祛斑小妙招】長期堅持同樣可以祛斑淡斑。此外，還可采用喝白術湯的方法，內調外用，能夠起到更好的祛斑效果。到藥店買一些白術，然后用白醋浸泡，放置一個密封罐中保存;大約一周之后把白術取出，用其擦拭臉部，長期堅持可起淡斑祛斑效果。

【第40句】：【土豆片去痘印法】這個去痘印方法很常用，也方便快捷，每次做土豆的時候可以趁機去去痘印哦。使用方法：將土豆洗凈，切下薄薄的幾片，注意一定要切的很薄，不然很難掛在臉上，而且吸收效果也不好，貼大約15分鐘即可，取下洗凈。試用感受：此方法只適合痘印的初發期，或者痘印本身較小較淺。

【第41句】：【養顏橘子飲料】用橘子100g，蘋果250g，胡蘿卜200g，白砂糖25g，涼開水150g。將蘋果、胡蘿卜洗凈切片，橘子瓣去核，橘皮洗凈切絲，共入果汁機，加入白砂糖、涼開水混攪成茸泥汁，濾去皮渣飲汁。用法是四季飲用，每日1次。功效是保健養容。適用于油性皮膚。

【第42句】：【美白皮膚小秘訣】豆腐是很好的美白材料，不僅柔軟細膩，觸感爽滑，用來美容會很舒服。做法：首先將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，用清水洗臉過后，將裝有豆腐的布袋在臉部來回搓揉，不會對肌膚帶來刺激，能使皮膚變得美白，光滑，透亮。

【第43句】：只要一見你，我就說不出一句話來：我的舌頭全碎了，而且在我的皮膚下忽然引起一條微妙的火流：我視而不見，聽而不聞，大汗淋漓，一陣戰栗攫住了我，我的臉色變得比草還青，我仿佛覺得自己就快完了。

【第44句】：【敏感膚質需天然成分面膜】肌膚相對敏感，稍微碰觸到刺激性的面膜，就會整個面部發生過敏性反應，對于這樣的敏感肌膚，建議一定要選擇天然成分高的面膜，日常可以用 日常的食材制作面膜。如蔬果，牛奶，深海泥等等，并且建議在使用之前可以在耳后根先做一下肌膚敏感測試，敏感肌膚同樣可以敷面膜。

【第45句】：【按摩法】要想有效的去除魚尾紋，MM們可以嘗試以下用按摩法，用用一只手支持住太陽穴，另一只手由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩。但是需要每天堅持6-10次，記住力度不要過重小心傷害肌膚。

【第46句】：【秋季護膚要更好】【第1句】：睡好覺：不要熬夜，22：00-4：00肌膚營養和修復最佳時段；【第2句】：吃好飯：多吃豆制品，多吃水果、蔬菜等；【第3句】：清潔臉：注意日常肌膚護理，早晚潔面，補充水分；【第4句】：護好膚：根據肌膚性質，選擇護膚品；【第5句】：用眼霜：選擇一款眼霜，睡前涂抹按摩，防止眼部肌膚問題。

【第47句】：【如何挑選香水—揮發度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發，可麻醉神經，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第48句】：凌晨的風兒拂過肌膚異常寒冷，依稀聽見絡繹不絕的車子壓馬路的聲響；關上機子才聽得遠處工地上似乎還在作業；偶爾幾句話語飄過，原來安靜的夜有著不少的醒著的人。/思緒已然亂如麻絮，此刻想起我這夜里醒著的習慣已成自然，時光荏苒一晃就是十年，在至親離去的那會兒，我的溫暖及睡眠隨之逝去。

【第49句】：【防曬乳抗擊紫外線。】紫外線是皮膚最大的敵人。長期曝曬會造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分。所以，一定要確認防曬系數至少30以上。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛哦。