【第1句】：【牛奶喝太快易腹瀉嗎】部分不喜歡喝牛奶的人為了追求營養(yǎng)價值而強(qiáng)迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式，可能會引起腹瀉。喝牛奶太快會對胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)，乳糖酶無法在極短的時間內(nèi)達(dá)到所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，影響吸收。

【第2句】：【喝汽水解宿醉】許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據(jù)中山大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

【第3句】：【蛋黃豆腐】四個咸蛋黃加幾滴白酒碾碎入微波爐高火叮30秒；熱油鍋，炒香蛋碎，加少量水煮開；輕輕倒入豆腐塊小火煮至湯汁稍稠，加鹽和雞精調(diào)好味；用水淀粉勾個薄薄的芡汁，讓湯汁濃稠能包裹在豆腐表面即可。

【第4句】：【怎么買新鮮肉】新鮮肉的表面有一層微微干燥的表皮，肌肉紅色均勻，呈淺紅色，有光澤，切面稍有濕潤而無粘性，肉汁透明；肉質(zhì)緊密而有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，脂肪為白色。變質(zhì)肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時呈淺綠色或灰色。

【第5句】：【止咳穴】位于腕橫紋上2~4寸之間任意一點，橈骨內(nèi)側(cè)緣，手太陰肺經(jīng)的循行上。按揉止咳穴可以宣通肺氣，以令咳止。咳嗽不能止時，可在腕橫紋2~4寸之間按揉，尋找最敏感的點（必須在肺經(jīng)的循行上）按揉，力度稍大，使其有強(qiáng)烈的酸脹感，雙手每邊各按揉5~10分鐘。

【第6句】：【保護(hù)女性健康的8個小知識】【第1句】： 盡早開始瑜伽課程；【第2句】： 每天走6000步；3 減少鹽分?jǐn)z入；【第4句】： 每天喝2000ml 的水；【第5句】： 吃飯時少喝水；【第6句】： 高跟鞋7cm是極限；【第7句】： 每周熬夜不超過2 次；【第8句】： 向右側(cè)臥最健康。

【第7句】：【視疲勞 喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預(yù)防視力減弱有不錯效果。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產(chǎn)生副作用。此外還應(yīng)多吃有葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。

【第8句】：【眼睛易疲勞怎么辦？】【第1句】：每天早晚各1片復(fù)合維生素B,減少眼球脹痛感,減輕怕光流淚,減少眼部血絲;【第2句】：每晚1粒維生素AD膠丸,減輕干澀感;【第3句】：每天一杯牛奶或酸奶,充足鈣質(zhì)提高眼部肌肉的彈性;【第4句】：常吃紅黃色蔬果,延緩眼部老化;【第5句】：常吃新鮮堅果,選最好選沒炒過的;【第6句】：每周3次輕微出汗運動,對改善眼部微循環(huán)有好處。

【第9句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】初春時節(jié)，南方地區(qū)乍暖還寒，有的北方地區(qū)還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

【第10句】：【你會洗內(nèi)褲嗎】內(nèi)褲需天天換洗，否則會滋生大量細(xì)菌；手洗清潔效果更好，機(jī)洗可能導(dǎo)致病菌傳播；選堿性不要太強(qiáng)的清潔劑，如有殺菌消毒能力的肥皂，并準(zhǔn)備一個專用的清潔器皿，用太多洗衣劑會引發(fā)皮膚過敏；單獨清洗，不要與襪子一起洗；洗完后在通風(fēng)的地方晾干，再在太陽下消毒，避免內(nèi)褲變形發(fā)干。

【第11句】：【沖廁時一定要蓋上馬桶蓋：氣旋可將病菌帶米空中？！】紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出，如沖水時馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達(dá)幾小時。但現(xiàn)在大部分家庭習(xí)慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細(xì)菌污染。

【第12句】：【手機(jī)套竟含致癌物】現(xiàn)在，越來越多人喜歡給手機(jī)穿上一件外套，既彰顯個性，又防手機(jī)外表磨損。不過，央視《是真的嗎》節(jié)目調(diào)查組的實驗讓人震撼：手機(jī)套含致癌物——甲醛！若長期大劑量吸入可能引起白血病。

【第13句】：【如何防止脫發(fā)】①洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長；②生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，可有效防掉發(fā)；③外涂蜜蛋油可改善頭發(fā)稀疏；④喝花生衣紅棗湯，頭發(fā)不易干枯脫落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發(fā)；⑥早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發(fā)。

【第14句】：【小心生活方式毀了你】①長時間對著電腦②晚上十一點后睡覺③不能保證睡眠時間④極度缺乏體育鍛煉⑤有病不求醫(yī)⑥吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的⑦不餓不吃，不困不睡，不累不息⑧與家人缺少交流⑨長時間手機(jī)打電話⑩三餐飲食沒有規(guī)律。

【第15句】：【蛋白質(zhì)和牙齒】蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

【第16句】：【調(diào)查顯示：僅三成中小學(xué)生堅持每天運動1小時】在受訪中小學(xué)生群體中，膳食不均衡、運動缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在。調(diào)查對象中一半以上的學(xué)生每天攝入油炸類、過咸或過甜零食；放學(xué)后靜坐時間在一小時以上的小學(xué)生占67%，中學(xué)生更達(dá)88%；僅40%的小學(xué)生和20%的中學(xué)生會在周末參加戶外運動。

【第17句】：【長期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一】紫外線輻射可以改變角質(zhì)細(xì)胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴(yán)重的環(huán)境污染，可使面部皮膚中黑色素細(xì)胞密度增高，經(jīng)光化作用黑色素合成增加，也會促發(fā)黃褐斑。

【第18句】：【過敏性鼻炎按摩法】天冷和空氣污染，過敏性鼻炎越來越多，可以試試這套按摩法：1,先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；2,按揉迎香穴2分鐘；3,在鼻兩側(cè)快速搓擦2分鐘，感覺有灼熱感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡單的推拿，如能長期堅持，可緩解甚至治愈過敏性鼻炎。

【第19句】：【醒后躺5分鐘再起床】據(jù)不完全統(tǒng)計，每年有超過200萬人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。

【第20句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】陽加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽相互作用的結(jié)果。在子午流注針法中有心包為陰血之母，三焦為陽氣之父之說。內(nèi)關(guān)與外關(guān)分別為手厥陰心包經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)的絡(luò)穴，兩穴 內(nèi)外相對，一血一氣，一陰一陽，兩穴同用，可以調(diào)和營衛(wèi)，治療營衛(wèi)失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

【第21句】：【晚上九點后勿做七件事】為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運動；⑦想太多工作。

【第22句】：【嚴(yán)冬頂著寒風(fēng)走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因為耳后和面部神經(jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時如正遇過勞、酒后等情況，會越發(fā)加重面部神經(jīng)血管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。。

【第23句】：【廉泉穴】位于人體頸部上中間，正對著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

【第24句】：【巧用生姜治燙傷】若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進(jìn)結(jié)痂。

【第25句】：【耳朵進(jìn)水了怎么辦？】【第1句】：跳動引水。把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次。【第2句】：手掌吸水。把進(jìn)水耳朵歪向下，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開手掌。 【第3句】：棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里。

【第26句】：【自助餐廳的營銷啟示】一自助餐廳因顧客浪費食物而提出：凡浪費食物者罰款十元！結(jié)果生意一落千丈！后經(jīng)人提點將售價提高十元，標(biāo)語改為：凡沒有浪費食物者獎勵十元！結(jié)果生意火爆且杜絕了浪費行為！微評論：任何時候，不要給客戶吃虧的感覺，而要給他們預(yù)留占便宜的空間。

【第27句】：【十大健康新標(biāo)準(zhǔn)●爭取做到】【第1句】：雙目有神；【第2句】：臉色紅潤；【第3句】：聲音洪亮；【第4句】：呼吸勻暢；【第5句】：牙齒堅固；【第6句】：頭發(fā)潤澤；【第7句】：腰腿靈便；【第8句】：體形適宜；【第9句】：記憶力好；【第10句】：情緒穩(wěn)定。面對每一條怎樣解決調(diào)理，從而讓自己越來越健康美麗，請點擊O340 十大健康新標(biāo)準(zhǔn)&9679;爭取做到

【第28句】：【每周次魚】提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中的脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食克核桃同樣可以為身體提供脂肪酸。

【第29句】：【腹脹腹痛、減腰腹贅肉●按小魚際】腸胃不好的人，吃的不對就常腹脹、腹痛，導(dǎo)致腰腹肥胖，嚴(yán)重時還會腹瀉。建議每天按壓小魚際上的痛點，多數(shù)在小魚際后1/3處，每天按壓小魚際3次，一次200下，堅持一個月就會見效。如感覺用手按力度不夠，可用筆帽或筷子按壓，刺激的強(qiáng)度也就大了。按摩前涂點護(hù)手霜 。

【第30句】：【桃子：清熱潤肺】桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。

【第31句】：【春季養(yǎng)生提醒】春季抗過敏食物推薦：①金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。②紅棗：含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。③酸奶：乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。④辛夷花：對于過敏性鼻炎尤有功效。66666

【第32句】：【每周做一次去死皮】最多不能超過兩次。即使你的皮膚偏油性，也沒有必要超過這個頻率，否則只會產(chǎn)生反向的效果，刺激皮脂腺產(chǎn)生更多油脂。去死皮不一定只能用磨砂膏，還可以用基于乙醇酸，水楊酸或酶的產(chǎn)品，也可以用細(xì)毛刷直接刷洗，動作越輕越好，皮膚發(fā)紅可不是好現(xiàn)象。一定要輕哦！

【第33句】：【豆類可分為淀粉豆類和大豆類】淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網(wǎng)球大小。

【第34句】：【適合辦公室的健康植物】【第1句】：仙人掌釋放氧氣；【第2句】：石榴降低空氣含鉛量；【第3句】：石竹把毒氣打掃光；【第4句】：海桐防塵隔音；【第5句】：吊蘭作用大、成本低；【第6句】：龜背竹吸收二氧化碳；【第7句】：美人蕉吸收二氧化硫；【第8句】：月季薔薇肚量大，吞進(jìn)毒氣能消化；【第9句】：雛菊萬年青除污染；【第10句】：菊花、鐵樹、生長藤吸苯。健康環(huán)境由綠色開始~

【第35句】：【養(yǎng)生微文案】五招預(yù)防胃潰瘍：①調(diào)整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

【第36句】：【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可說是大不同，因為脂肪最喜歡堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫【大嬸婆或太鼓腹】上身。

【第37句】：【整骨按摩，讓臉型更完美！】1用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。2用拇指從外向內(nèi)按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無名指按壓眼尾到太陽穴，人會顯得更開朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國字臉

【第38句】：【養(yǎng)生穴 按摩腿部】：功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血氣的運行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

【第39句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

【第40句】：【過量補(bǔ)鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補(bǔ)鈣會引起胃腸道不良反應(yīng)，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來補(bǔ)鈣最重要。

【第41句】：【巧用蜂蜜治過敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調(diào)和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個月可治過敏性鼻炎。

【第42句】：【伸懶腰消除疲勞】從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

【第43句】：【啤酒的妙用】將烤制面包的面團(tuán)中揉進(jìn)適量的啤酒，面包既容易烤制，又有一種近乎肉的味道。制做較肥的肉或脂肪較多的魚時，加一杯啤酒，能消除油膩味，吃起來很爽口。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第44句】：【健康之道】上下班途中危害健康的四個不良習(xí)慣：【第1句】：包包沉重—壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生。【第2句】：車上小憩，頸椎很容易受傷，可用圍巾、U型頸舒枕墊護(hù)頸部以減小頸椎負(fù)擔(dān)。【第3句】：脖子掛音樂手機(jī)、MP4等，無形中會傷害頸椎。【第4句】：有車一族已成頸椎病高發(fā)人群。

【第45句】：【耳聾】病后耳聾、耳鳴 大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

【第46句】：【吃發(fā)芽大蒜 更能護(hù)心臟】韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心臟健康的抗氧化劑。食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險的一種天然方式。而發(fā)芽的大蒜的抗氧化活性要強(qiáng)于新鮮的大蒜。

【第47句】：【不能缺水分】飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

【第48句】：【生活竅門】蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強(qiáng)的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。

【第49句】：【關(guān)于頭發(fā)不得不知的小知識】【第1句】：梳辮子扎得過緊會導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型。【第2句】：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā),套上浴帽，20分鐘后沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片。【第3句】：選用含杏仁油的護(hù)理液，杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)。