【第1句】：【核桃粥制法】：【第1句】：黃豆，白芨一起炒熟，磨成粉狀備用。煮粥時取大米，核桃仁搗碎，加入黃豆白芨粉，冰糖適量，熬成糊狀，每日1次。【第2句】：炒核桃仁、炒黑芝麻，何首烏，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發，面色紅潤，頭發烏黑發亮。

【第2句】：【海藻作用與功效】對擴大性痤瘡疤痕，皮內或皮下組織受損，上皮縮，深度皺紋或其他軟組織的缺損均有明顯的改善作用。消除粉刺、痤瘡留下的創傷。適合油性/暗瘡/紅腫皮膚,有平衡油脂分泌,消炎殺菌之功效，特別是對暗瘡有特別好的治療效果!

【第3句】：【西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低】消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。西葫蘆是最好的面食搭配，它可以添加到各種面食中來食用，從而降低從食物中攝取的總熱量，是瘦身愛美的女性不可多得的好蔬果！

【第4句】：同樣是美女，這個女孩給人最深刻的印象是她眉宇之間有種超越了她年齡的驚人的美麗，淡淡的柳眉分明仔細的修飾過，長長的睫毛忽閃忽閃的象兩把小刷子，亮得讓人覺得刺目的一雙漂亮到心悸的大眼睛，異常的靈動有神。

【第5句】：【橄欖油代替護膚品美白】使用橄欖油最直接的方法就是做為基礎護膚品每天用，每天早晚在洗完臉后，將橄欖油涂抹在皮膚上，然后輕柔的按摩幾分鐘，一段時間后就會發現皮膚變得更白皙了，而且連一些色素沉積導致色斑、疤痕與痘印也變淺了。

【第6句】：相貌最初是天生的，但是后來就是自己塑造的。我們所思所想所有情緒都反應到我們臉上，逐漸改變我們最初的容貌。單純的人面容年輕，平和的人表情從容，猜忌的人眼神飄忽。想要改變自己的相貌，我們不用去做美容手術，或者用昂貴的化妝品。相由心生，從心改變起吧。

【第7句】：清早好時光，寶貝上班忙。行色雖匆匆，五條請勿忘。第一喝牛奶，補鈣增健康。第二用早餐，全天有力量。第三維生素，肌膚滑又光。第四莫慌張，安全記心上。最后我的愛，常隨卿身旁。

【第8句】：夏至到，問個好，短信發送一早關懷到；夏至了，防曬防暑很重要，提高警惕注意了；夏至來，多多補水延緩衰老，健健康康才是王道。祝夏至快樂開心好運繞，吉祥如意幸福罩。

【第9句】：【熬夜引雀斑越來越多】作息時間不穩定，12點睡覺都算早睡覺。這些都會引起臉上雀斑越來越多，熬夜會影響體內的排毒，毒素沉積在體內就會使得臉上長斑或者雀斑越來越多。人體的排毒時間一般為晚上11點一開始，在晚上11點之前睡覺，對淡化臉上的色斑起到很重要的作用。

【第10句】：【春季保濕補水秘籍大匯總養出水嫩肌】秘籍3：鎖水秘方——讓肌膚喝飽水，然后再鎖水保濕，使用保濕乳液會比較適合保濕和鎖水，因為使用化妝水的話，可能會因為干燥而被蒸發掉。秘籍4：多喝水——無論是在哪個季節，都應該要多喝水，這樣對于養出水嫩肌膚有著很大的幫助。

【第11句】：【空腹過度運動減肥效果更佳】飯前1～2小時即空腹時停止過度運動，減肥效果會比飯后1～2小時的運動好。空腹時體內糖原的含量比擬低，這時錘煉身領會調動更多脂肪來維持需求，容易耗費多余脂肪，減肥效果優于飯后運動。宜選強度較低的運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等。

【第12句】：【讓敷面效果翻倍的小技巧】鼻梁為中心敷面膜：以人中鼻梁為中心部位敷上面膜，由內而外將面膜紙撫平，推出其中的空氣，外圍部分一定要服貼，否則容易因為面膜紙干燥而翻起。

【第13句】：【美肌靠輕拍】為肌膚補充水分與油分的同時，用按摩來提高肌膚的新陳代謝。潔面后涂抹爽膚水4~5次，每次涂抹后輕輕拍打肌膚30次，徹底吸收爽膚水的同時激活肌底能量。最后為肌膚涂抹上高效保濕的面霜，輕輕按摩一分鐘，用雙手包裹住臉部輕輕按壓，讓肌膚徹底得到滋養。

【第14句】：【4種食物讓你瘋狂瘦】【第1句】：黃瓜：對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘癥狀。【第2句】：西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的功效。【第3句】：苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。【第4句】：菠菜：具有促進腸道蠕動，潤腸通便的功效。

【第15句】：【睫毛、眉毛最近脫落頻繁？】除了自身生長周期外，飲食油膩和壓力過大都有可能。但如果最近忽然間大量脫落，可能是和你的卸妝清潔不當有關！例如直接用了卸妝油卸除眼妝，但卻未完全乳化，造成油脂阻塞毛囊，導致睫毛脫落！另外，睫毛夾橡皮墊老化，導致夾睫毛時沾粘睫毛，使毛囊受損，導致脫發！

【第16句】：【美麗養生】要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

【第17句】：【生食減肥的輔菜】生猛海鮮蔬菜和水果雖然養分豐厚品種單一，但獨一一個缺陷就是無法給人體補充脂溶性維生素、脂類和植物蛋白。雖然豆科食材和粗糧能補充一局部植物蛋白，但遠遠不能滿足人體每日推陳出新的需求。

【第18句】：【8招促進血液循環告別寒性體質】經常手腳冰涼嗎？這是寒性體質作祟，怎么辦？【第1句】：腹部熱敷；【第2句】：經常敲膽經（平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處）；【第3句】：熱水泡腳；【第4句】：小型有氧運動；【第5句】：足部按摩；【第6句】：多吃含維生素食物；【第7句】：吃溫熱屬性食物；【第8句】：多喝溫補茶。

【第19句】：【供暖季提防五類暖氣病】醫生提醒，在供暖期應提防呼吸系統疾病、泌尿系統疾病、心腦血管疾病、皮膚瘙癢癥、干眼癥五類暖氣病。總的來說，應遵循多喝水、勤通風、多蔬果、少辛辣的原則。

【第20句】：【秋季為什么還會出油呢?】秋天本身的水分就不足，秋風一掃更加快了裸露在外的臉部皮膚的水分蒸發，就變得尤為干燥。于是在水油不平衡的狀態下，臉部肌膚會自動調節保護功能，就造成了臉部油脂過多。出現這樣的癥狀其實就是在提醒我們身體缺水啦，所以說，秋季控油鎖水保濕就成了我們的保養重點。

【第21句】：【緩解女性手腳冰涼的11個攻略】攻略1：勤運動、勤甩手；攻略2：多補充維他命E；攻略3：多吃含煙堿酸的食物；攻略4：多吃堅果、胡蘿卜；攻略5：培養吃辛辣食物的習慣；攻略6：常吃溫補食物；攻略7：不要餓過頭；攻略8：服用中藥；攻略9：注意保暖；攻略10：精油泡澡；攻略11：穴道按摩。

【第22句】：【護膚---白芷粉的功效】白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品與美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對美白祛斑有顯著的作用，并可改善血液微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，讓皮膚潤澤光滑，使容易呈現出水一樣的靈氣。

【第23句】：【提高肌膚抵抗力】抵御臭氧對嬌嫩肌膚的傷害，不僅要有正確的工作生活習慣，更要懂得早晚肌膚的清理，隔離等日常保護，最好能堅持使用一些針對肌膚修護的產品，增加肌膚對臭氧傷害的抵抗力。

【第24句】：【瘦背動作三】瘦出背部脊椎線條，背部會更加美觀，看起來更加有線條感。爬行動作可以幫你實現這個夢想。俯臥，屈肘撐地，來回地爬行。每天堅持練習10分鐘即可。這個動作特別適合背部、頸椎容易感到疲勞的人。

【第25句】：【清潔】在進行臉部補水保濕的前面，一定要清潔你的臉部皮膚，首先熱敷一下，尤其是你有涂抹化妝品的話，再接著就是洗臉了，首先你得用化妝水洗一遍，盡量保證角角落落都清洗干凈了，再用洗面奶再洗一邊，最后就是涂抹上按摩霜，對臉部進行一次保養。

【第26句】：【睡前做水膜】在每晚臨睡前用熱水置于面部下方，利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘，不僅有補水保濕，還能排出及分解毛孔內的垃圾，堅持使用這個方法，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔。

【第27句】：【上班族保健】按摩委中穴緩解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上經常加班、運動不夠、睡眠不足，日積月累往往會發生腰酸背痛。按委中穴不僅可以緩解腰酸背痛，還能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴屬足太陽膀胱經，位于膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

【第28句】：【網傳口紅遮瑕黑眼圈可行不？】有童鞋和我說，在網上看到用口紅遮瑕黑眼圈，這個到底正確嗎？其實用口紅遮黑眼圈原理是通過顏色互補中和的方法達到遮瑕效果的，但我不建議同學們用口紅遮黑眼圈哦，因為口紅中可能會有些成分不適合脆弱的眼部肌膚，會加重眼部負擔，遮蓋黑眼圈還是要用專門的眼部產品！

【第29句】：【敏感性皮膚】特征：較敏感，皮脂膜薄，自保能力較弱，易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。 護膚方法：經常保養；洗臉水不可以過熱過冷，溫和洗面奶洗臉。早晨選防曬霜，免日光傷害；晚用營養性化妝水增加水分。少吃易引起過敏的食物。出現過敏，立即停止使用任何化妝品。

【第30句】：【多吃維生素C的蔬果】食物調養也是必不可少的，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

【第31句】：【經期飲食讓美容護膚更有效】①多吃些富含軟骨素食物：延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性與細膩（豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等）；②多吃些富含核酸的食物：既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生（魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等）。????

【第32句】：【美白產品能很好的祛斑】現在市面上的很多美白產品都打上美白祛斑的口號，那么，這些美白產品真的能祛斑美白嗎？真的可以根除面部的斑點問題嗎？要這樣的話，那些祛斑產品怎么辦？這種想法是不科學的，美白產品具有美白肌膚的作用，但是，對于消除斑點是不可能的。

【第33句】：【熬夜者的美容面膜，簡單易行】經常熬夜，臉色變得暗淡、無光彩，如果經常在臉上抹點蜂蜜，情況會大不一樣。方法：晚上臨睡前，取蜂蜜少許，均勻涂于面部，早起后洗去。連用幾天，面容就會變得白嫩光澤。當然，這只是權宜之計，改掉熬夜的習慣才是治本之策。

【第34句】：【草莓鼻形成的幾個原因】【第1句】：過多的贓物和油脂堆積在毛孔里得不到及時的清除；【第2句】：T字部位皮脂較多，油脂分泌旺盛，毛孔就會自然的變大，若毛孔里的油脂沒有清理干凈堵塞毛孔；【第3句】：過度擠壓黑頭，加上手帶有細菌，擠壓會令毛孔越來越大，黑頭也越來越大。所以，關鍵就是清潔、補水，還有千萬不要用手擠！

【第35句】：【敷面】先用溫水潔面，以干毛巾輕輕拭去水份，再用棉花蘸取橄欖油遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。橄欖油中豐富的維生素E含有抗氧化成份，能形成保護膜。

【第36句】：【怎樣敷蠶絲面膜最有效】蠶絲面膜具有很好的通透性，吸水性也很好，營養很好地吸收。敷面膜前要清潔臉部，然后用熱毛巾敷臉三分鐘，把毛孔充分打開，敷完按摩下臉部，用清水清洗擦干后再擦上護膚品，堅持每周敷兩次。

【第37句】：【收縮毛孔小妙招：檸檬蛋清面膜縮毛孔】取雞蛋蛋清，往蛋清加入10ml的檸檬汁，充分攪勻，敷在清潔的面上，靜待15分鐘，用溫水清洗干凈，每周1-3次。能夠有效緊致肌膚、收縮毛孔，增加肌膚的彈性。

【第38句】：原來，冰島人長壽的秘訣是快樂。快樂是最好的藥，快樂是生命開出的一朵花，它不僅能延緩我們生理機能的衰老，而且還可以讓我們通過快樂這扇心窗，在逆境中，依然看到世界的美麗和陽光。

【第39句】：【早起美容經】快速恢復血色的辦法。潔面時采用打圈清潔+清水按壓的方法。打圈清潔能避免對肌膚的拉扯，同時讓污物更好排出，而用手捧清水垂直按壓肌膚的沖洗方式，借助壓力能讓污垢更好地脫離肌膚，幫助快速恢復血色。親愛的早，學會洗臉，記得使用保濕嫩膚潔面乳，記得空腹喝開水。

【第40句】：【蘆薈的功效：控油祛痘】痘痘一般都產生于油性肌膚，蘆薈能夠平衡肌膚成分，能夠調理油性肌膚，并達到控油，保濕的作用。并且蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯合可抵抗炎癥，消除發炎痘痘，所以蘆薈祛痘目前很受歡迎。

【第41句】：【維生素E】維生素E可擴大毛細血管，增進血液循環，防止氧化，延緩衰老，加強彈性纖維的功效。缺乏時輕易變成紅臉皮膚，發生濕疹，而且皮膚的功效衰退，小皺紋增長。花生、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等堅果類含維生素E十分豐盛。此外，梨、蛋類、西紅柿、蝦、金槍魚、龍蝦等含維生素E也較多。

【第42句】：【初學者最容易學會的內眼線的畫法】先用眼線筆沿著睫毛根部從中間一開始往后拉，畫一道眼線；再用棉棒在剛畫過眼線的地方輕輕推開；接著用比眼線筆淺一點的同色調眼影在剛剛推開的地方輕輕掃過；最后用與眼線筆同色調但深一點的眼影在睫毛根部刷一遍，內眼線就完成啦。

【第43句】：【芝麻是女性恩物】芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染；養護皮膚中的膠原纖維與彈力纖維，改善皮膚彈性；同時促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，維護皮膚的柔嫩與光澤。

【第44句】：【教你去角質】臉部及身體的肌膚角質有28天的代謝周期，可利用洗澡的熱氣軟化老廢角質，使用去角質產品以畫圓輕揉按摩，并以泡澡方式加速血液循環代謝出身體廢棄物質，提高肌膚防御能力，再將身體擦至八分干，使用身體乳由下往上按摩涂抹以對抗地心引力，讓肌膚重現光彩煥然重生。

【第45句】：【面膜新知：最好不要各種不同的面膜輪換使用】為了貪圖新鮮有趣，喜歡購買單片面膜，今天美白明天補水后天緊致的輪流敷，如果單單為了享受敷面膜的樂趣，那無可厚非，不過皮膚內的活性物質一旦儲蓄太多，就也許無法發揮正常功效，而輪換的種類太多，每件都沒有持續效果，也沒有切實的護膚效用。

【第46句】：緣份是不變的歸依，相思是不舍的依戀，相愛是不移的意志，浪漫是不懈的追求，牽掛是不分的彼此，愛人是不老的容顏，愛情是不朽的神話。XX美容院預祝情人節快樂!

【第47句】：【女性需要的幾種養生食物】【第1句】：護發：海帶，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤具有特殊功效。【第2句】：護腿：香蕉，含有豐富的鉀元素，能幫助你伸展腿部肌肉與預防腿抽筋。【第3句】：護甲：雞蛋，健康的指甲是粉紅色，若指甲變化異常，通常是營養缺乏造成的，雞蛋則是蛋白質的良好來源。

【第48句】：【淘米水去眼袋】晚上做飯淘米水別倒掉，它能有效的去除浮腫。將淘米水混入些蜂蜜，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。蜂蜜含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊致肌膚，連敷一個星期，對去眼袋有奇效。

【第49句】：【晚上開著燈睡覺會令臉上長出皺紋】外因性老化主要是紫外線照射導致肌膚狀態惡化，而普通的臥室燈光在使用中幾乎不含有紫外線。而在睡眠時，皮膚一直處于放松狀態，因此，這種擔心實在是毫無必要的。倘若你有開燈睡覺的習慣，那么更值得關注的是你的深度睡眠質量，而非皺紋的產生。