【第1句】：【動一動消百病】動起來，氣機暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內環境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，心腦清爽。你缺乏運動，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香，睡不甜時，動起來，會讓你精神面貌、身體狀態煥然一新，疲勞一掃而空。動要適度，忌強度過大，不規律。

【第2句】：【職場法則】【職場智慧提升口才技巧】【第1句】：多識方能善言，有豐富的知識面口才只是一種表現形式罷了。不是場合與技巧，不同的場合不同的人，即使要表達同一個意思，考慮用不同的方式——語氣語調措辭。口才不是練出來的，是準備出來的，練、交流都是給自己一個整理補充思路的機會。

【第3句】：【人生最激烈的競爭不是和別人比，是和自己】【第1句】：人生每個艱苦過程都是值得的。一個人要想成功，必須從心底告訴自己：我將創造自己，必將完成自己。最激烈的競爭不是和別人比，是自和自己競賽。要相信，你的稟賦是天生,你的基因是健全,你的生命是鮮活,壯闊人生正等著你一展身手！

【第4句】：【這樣睡覺越睡越苗條】①每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時②睡前1小時喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣④盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝⑤7點前起床有利于排出宿便⑥可以午睡，但是不要超過30分~

【第5句】：【如何在早晨精力充沛】【第1句】：觀察鮮艷顏色，桃紅色、橙色或紫紅色【第2句】：聞聞花草清香，丁香花、紫羅蘭和玫瑰的香味【第3句】：別按止鬧按鈕，鬧鈴響后馬上起床【第4句】：起床前做好規劃【第5句】：立刻喝一杯水【第6句】：讓陽光曬曬全身，在窗邊讀幾分鐘的早報【第7句】：輕輕揉搓臉頰【第8句】：早上來點性生活。

【第6句】：【歸脾丸】主要成份有白術當歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠志酸棗仁木香甘草生姜大棗。方甘溫益氣，輔以養血，佐以安神理氣為立法。效益氣補血，健脾養心。治心脾氣血兩虛導致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人月經量多色淡，或淋漓不盡。方不適于陰虛血熱者。

【第7句】：【把握時間】聰明的人，不太多地停留在昨天，也不太多地幻想明天，而是把握住現在，感嘆也罷，回憶也罷，想象也罷，日子總是要過的。間不因為回憶而增加它的長度，時間也不因為人的幻想而增加它的厚度。間是公平的，正如上帝是公平的一樣。人、窮人、男人、女人，在時間的面前都是平等的。

【第8句】：【學會打鼻影】1用三角海綿將高光抹在鼻梁上。光均勻抹在眉間區域，由上往下抹在鼻尖。用小號的刷子沾取陰影粉刷在鼻梁兩側的位置，邊界的部位與底妝自然銜接。在高光結束的位置，往上畫出一個半圓，并暈開。最后在鼻頭的位置用小一號的刷子，打圓畫上高光。

【第9句】：【枸杞養生】常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補調養和抗衰老的良藥。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。年人每天20g為宜。

【第10句】：【人生哲理】①生氣是拿別人做正確的事來懲罰自己；②生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣；③貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富；④人若軟弱就是自己最大的敵人、人若勇敢就是自己最好的朋友；⑤美好的生命應該充滿期待、驚喜與感激；⑥人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

【第11句】：【力量訓練能增強肌肉。肉越多】新陳代謝就越快。周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量與制訂適宜的鍛煉計劃。煉前后要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量與次數可逐步增加。

【第12句】：【創業說：讓年齡去死】在這個大環境下，不刻意的求去改變什么東西，只是傳達一下思想，找到志同道合的人！其實對于我來說，年齡只是個不斷累加的數字而已；我并不認為他一定和你所做過的或者經歷的事情成正比！也希望能有更多的人去追尋自己內心的想法！尤其是走在互聯網前沿的我們，更應如此！

【第13句】：【管理秘籍】1）管理者要是坐下，部下就躺下了；2）管理者必須進行問題管理，而不是危機管理；3）管理者怕的就是不知道自己怕什么；4）沒思想的管理者不想互動，沒控制的領導不敢互動；5）終端的問題就是管理者的問題；6）看不出問題是最大的問題；7）海爾人只有創業沒有守業。

【第14句】：【職場法則】職場沒有彩排，每一次出場都是現場直播。的臺詞一旦說出就很難收回，有的錯誤一旦犯下就很難彌補，有的場一旦錯過就很難回到當初。一場演出都是我們自編、自導、自演，一定要讓自己的演出多出彩、少出錯.多流汗、少流淚，在職場人生中打造出自己的經典、成就自己的輝煌.

【第15句】：【睡一覺，天就亮了】有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。論是繁華還是蒼涼，看過的風景就不要太留戀，畢竟你不前行生活還要前行。大的傷痛，睡一覺就把它忘了。著昨天追趕明天，會累壞了每一個當下。走邊忘，才能感受到每一個迎面而來的幸福。惱不過夜，健忘才幸福。

【第16句】：【女孩成長學習的9部電影推薦】一，友情：《牛仔褲的夏天》、二，初戀：《情書》、三，孤獨：《天使愛美麗》、四，成長：《千與千找》、五，自信：《穿普拉達的女王》、六，尊嚴：《成為簡奧斯汀》、七，母愛：《黑暗中的舞者》、八，自由：《藍》、九，智慧：《律政俏佳人》。

【第17句】：【人生感悟的文案】秦檜謀殺岳穆，朱棣屠戮方孝孺，以秦檜與朱棣的行為而言，固然是狠毒已極，可是若問他們的天良，他們何嘗不尊重他們所害的人的人格。朱二人，以后屢屢設法掩蓋自己的惡行，也就是因為天良又在他們心里復活，向他們痛施攻擊。

【第18句】：【老話俗語434】萬事勸人休計較，從來好事不如無。君莫做獨醒人，爛醉花問應有數。是情長不送禮，不是熟人不招呼。仇義解真君子，財上分明大丈夫。必腐而后蟲生，人必疑而后讒入。回生疏兩回熟，三回四回熱乎乎。分膽量一分福，百分膽量做總督。

【第19句】：【職場法則】【職場禁區：最忌諱九種言行一說就是錯】【第1句】：有好事兒不通報；【第2句】：明知而推說不知；進出不互相告知；【第4句】：不說可以說的私事；【第5句】：有事不肯向同事求助；【第6句】：拒絕同事的小吃；【第7句】：常和一人咬耳朵；【第8句】：熱衷于探聽家事；【第9句】：喜歡嘴巴上占便宜。

【第20句】：【跳繩有助女性改善便秘】醫師告誡便秘患者：活動活動，大便自通。性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。繩能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

【第21句】：【推搓兩肋疏肝氣】肝經從兩肋經過，大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上。門穴在側腹部，第12根肋骨上方。個穴位有健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃等功效，對胸悶、兩肋疼痛有良好防治功能。搓時，雙手分別置于胸部兩側，一手向前一手向后，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。

【第22句】：【管理文案經典文案】每個員工，無論在公司中扮演什么角色，他都希望自己能得到尊重，而不是被當作“工具”或“人力資源”。個人都需要尊重。位員工都希望管理者能嚴肅地對待他們的想法，并且做出合理的處置。理論角度來講，他們希望得到智力和情感上的承認，只有這樣員工才有歸屬感。

【第23句】：【吃橙子防膽結石】橙子酸甜可口，營養豐富，多吃橙子還能降低女性膽結石的發病率。性膽結石的發病率明顯高于男性，因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中的膽固醇濃度過高而形成結石。子富含的維C可在體內參與類固醇的羥基化反應，促進膽固醇的代謝，避免膽固醇集結而形成結石。

【第24句】：【致我的好姐妹】從陌生到熟悉，一點一滴地累積我們的感情，給我的快樂除了你，任何人都沒法給予，你總是那么仗義對我充滿耐性，把我愛進骨子里，再累也陪我聊天，再忙也抽出時間陪我玩，感謝生命中里有你一直對我不離不棄結婚我必須是你的伴娘你的娃必須叫我干媽變成老太婆必須約出來喝茶敘舊。

【第25句】：【12個職場心理阻礙升職】【第1句】：總覺得自己不夠好；【第2句】：非黑即白看世界；【第3句】：無止境地追求卓越,【第4句】：無條件地回避沖突；【第5句】：強橫壓制反對者；【第6句】：天生喜歡引人側目；【第7句】：過度自信，急于成功；【第8句】：被困難"繩捆索綁"；【第9句】：疏于換位思考,【第10句】：不懂裝懂；【第11句】：管不住嘴巴；【第12句】：我的路到底對不對。

【第26句】：【喝中藥選對服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時服、熱服法：如服發汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。于治療內熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發揮藥效，多用于重病或驅蟲、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

【第27句】：【不吃早飯的6大危害】如果長期不吃早飯，各種病就會不請自來：①胃酸及胃內的各種消化酶會消化胃黏膜層，導致胃炎、胃潰瘍；②空腹時膽汁易淤積，引起膽結石；③致使卵巢功能紊亂，引發月經不調、盆腔炎；④容易感冒；⑤易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致心血管疾病；⑥易導致蛀牙。

【第28句】：【分粥效應】哲學家羅爾斯列舉7人分粥法：①一人負責：發現此人為已分得最多；②大家輪流主持：每人在一周中只有一天吃飽；③選舉品德上乘人分粥，不久發現為自己和拍馬者多分。選舉分粥和監督委員會，公平基本做到，但常陷于對多種議案爭吵。每人輪值，但分粥人最后領粥，結果每次7人碗里粥都一樣。

【第29句】：【苦澀人生】【第1句】：走在光滑的冰面上容易摔倒，是因為上面沒有坎坷。有些人臉上有太多的笑容，是因為他們心中有太多的淚水。船停泊在港灣里最安全，但那并不是造船的目的。林中有兩條路，你永遠只能走一條，懷念著另一條。每一個人都需要朋友，一個人盡管可以十分英勇，但他也可能十分孤獨。

【第30句】：【糟糕老板的10種習慣】【第1句】：經常改變主意；【第2句】：同意了最后期限，然后又要求提前完成；【第3句】：在凌晨2點發郵件；【第4句】：太沉醉于幫助員工實現目標；【第5句】：在節日前幾天安排非常重要的會議，自己在會議上遲到；【第6句】：讓員工解決私事；【第7句】：要求員工匯報卻不回復；【第8句】：說話時模棱兩可；【第9句】：不會表達感謝。

【第31句】：【揉捏風池穴護頸椎】緩解頸椎不適的穴位是風池穴.風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平.揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作.每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張，解除疲勞的作用.另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

【第32句】：【戀愛心語】愛情就像一面放大鏡，把你最好和最壞的部分都放大了攤在你前面：希望、奉獻、戰栗、信任、占有欲、恐懼、嫉妒和瘋狂等。鍵是你好的那部分打敗了壞的那部分，還是壞的那部分贏了好的那部分。時候，我好的那些東西，徹底被我壞的那些東西給打敗了。

【第33句】：【職場感悟】①要圍繞目標而動，不要沒有目的而忙；②要目標結構清晰，不要形成相互之間壁壘；③要突出重點分層推進，不要目不暇接沒有南北東西；④要有效運用組織能量，不要花拳繡腿無端消耗時間；⑤要有效授權簡化流程，不要眾多參與互相扯皮；⑥要心無旁騖落實推進，不要眼觀六路邊干邊懷疑。

【第34句】：【治咽炎小偏方】白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以發散風寒，兩者同用，可起到清熱利咽，開音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉腫痛、聲嘶不適也有幫助。法：白蘿卜、生姜洗凈切塊，放榨汁機內混合攪拌，濾出汁液，含咽。

【第35句】：【創業早期的誤區】1把創業浪漫化2追隨創業偶像；3喜歡談創業理想；4創業理論化；5一定要找風險投資6對市場想當然；7喜歡玩資源整合；8太看重所謂商業人脈9創業者都是單干戶，孤膽英雄？10人可以有想法，但不要成為任何一種觀念的犧牲品。

【第36句】：【職場法則】【職業經理人八戒】【第1句】：戒工作方向不清晰，曲解企業所有者意圖。戒結黨營私玩弄權術。戒以公司資源充當個人職場賭注。戒自恃無人替代無所不為。戒既無反對勇氣，更缺乏接受的胸襟。戒對企業欠缺歸宿感。戒懈怠持續學習。戒獨斷專橫我行我素。

【第37句】：【失落時看看這10句話】【第1句】：100次心動不如一次行動；【第2句】：細節往往決定成敗；【第3句】：不要畏懼和躲避成功；【第4句】：學會從失敗中吸取教訓；【第5句】：面對成功，要有足夠的耐心；【第6句】：別把成功看得太復雜；【第7句】：運用思考改變自己的命運；【第8句】：相信自己可以做到；【第9句】：要改變命運，先要改變心態；【第10句】：摒棄壞習慣，培養好習慣。

【第38句】：【老話俗語466】賢者不炫己之長，君子不奪人所好。時只恨錢財少，死時方知財非寶。道世間唯白發，貴人頭上不曾饒。人處世兩件寶，和為貴來忍為高。開眼笑三分寶，唉聲嘆氣財運倒。人莫學無砣秤，三分成績尾就翹。學流水自己走，莫學朽物水上漂。

【第39句】：【創業感觸】很多人創業或者投資首談商業模式。創業有兩種：一種是商業模式很明確，比如團購、游戲這樣的創業，拼的是銷售、渠道、內容、運營的功夫；另一種是做一個未來有大量用戶使用的服務，最好是實用型的產品，這個服務對用戶是有價值的，就像點評這樣的，用戶和品牌有了，賺錢是早晚的事兒。

【第40句】：【手機貼膜損視力？】長時間在戶外使用貼膜后的手機，眼睛會出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。機貼膜容易使手機屏幕的光線發生折射，會加重眼疲勞。其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經常處于緊張狀態，晶狀體持續保持較大的凸度，眼睛很容易因為調節過度而疲憊，會形成或加重近視。

【第41句】：【失眠了，試試香蕉燕麥餅】香蕉1根、燕麥片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1個、蜂蜜適量。法：蛋、糖加入牛奶拌勻，香蕉搗泥；將燕麥片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；將面糊入鍋，煎至金黃色，淋上蜂蜜。麥、香蕉、牛奶中含有較多色氨酸，搭配在一起能安定情緒，緩解失眠哦。

【第42句】：【節日營銷活動的幾點建議】【第1句】：移動策略必須從一開始就是營銷計劃的一部分；【第2句】：線下線上相結合；例如，店內體驗必須與在線商城同步(優惠、廣告等等)；【第3句】：記住一個詞：持續。的品牌營銷應該是一種延續性活動，不會因為節日而停止或是開始……--【如來文案】~

【第43句】：【做人哲理】靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，如得意不宜重往，凡做事應有余步。黃金為珍貴，知安樂方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。勿貪意外之財，知足者人心常樂。能以此去處事，一生安樂任逍遙。

【第44句】：【定力與智慧】定力，是一種自我控制力；佛家認為，定學修持到一定程度自然開慧。定力的人，正念堅固，如凈水無波，不隨物流，不為境轉，光明磊落，坦蕩無私；有定力的人，心地清凈，如如不動，不被假象所迷惑，不為名利而動心。定力的人，前進有方向，遇事能淡定，為人顯真誠，生活由己的安排。

【第45句】：【銷售文案】【優秀銷售員４個等級】【第1句】：四流銷售靠汗水，踏實——臉皮要厚，心要細；【第2句】：三流銷售靠品格，誠信——銷售就是賣信心，賣信譽；３.二流銷售靠智慧，利益——銷售的本質是成就客戶，先利他再利己，不要一開始就想到自己利益；【第4句】：一流銷售靠人脈，關系——卓越的銷售善于整合資源，投資人脈。

【第46句】：【職場生活慧語集錦】【第1句】：生命始于哭泣，終于嘆息。生命如歌，但經常跑調了。人間雖好，卻非久留之地。幸福無處不在，但常常供不應求。處世和待人以低調為佳，但不能低到讓人聽不見你說話。看一個人不能僅憑印象，因為有很多人從來不給別人留下什么印象。

【第47句】：【管理的4大要點】【第1句】：關鍵是是授權：選對合適并正確的人；【第2句】：重點是執行；執行不好，一切等于零；【第3句】：核心是激勵：用適當的物質和精神，來提升員工士氣；【第4句】：重心是監督、指導、鼓勵：授權不等于棄權，授權以后最重要的是監督整個過程，遇到困難時給予一些指導！

【第48句】：【毛絨玩具臟了，用發酵粉洗】毛絨玩具好玩又可愛，但卻容易沾上灰塵和污垢，還不好清洗。實只要一點發酵粉，就能輕松解決。毛絨玩具放進大塑料袋子，再放進一兩杯發酵粉，加水沒至玩具頂部，浸泡約10分鐘后取出，甩干上面的水即可。酵粉就能把玩具中的灰塵和落土吸附出來。

【第49句】：【15分鐘完美臀部鍛煉法】臀部運動-運動部位：臀部，大腿:A站立，雙腳分開，大于一肩寬，腳趾朝外，手放髖關節上，彎曲膝蓋，膝蓋骨對準第一與第三個腳趾之間。手放地板上，右腿后撤，左腿在前交叉，腳趾輕觸地板。重新一開始，彎曲雙膝。復10到15次；換另一側，重復相同的動作。