【第1句】：【冬日手腳冰涼，喝點陽和粥】桂枝5g，鹿角膠5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠后，再與粳米、生姜同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，有溫陽補腎，通經散寒之功。主治：陽虛寒凝證，或冬日陽氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部凍瘡初起等。

【第2句】：【五指按摩，按按更健康】按摩【拇指】可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛；【食指】：食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；【無名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、汗多、宮寒；【小指】：肩痛、腰痛、視疲勞、肥胖、失眠。

【第3句】：【做到三通必是壽星】名醫尙志鈞之養生提倡三通：1,心通，心情舒暢，保持樂觀，謹言慎行，尊重別人，遇事想開挺住；2,胃通，飲食不要過飽、過冷、過硬、過量，必須定時、定量、細嚼、慢咽；3,便通，保持大小便通順，養成良好習慣，若年事已高，可多食含纖維高的食物。

【第4句】：我的婚姻不幸福。對著鏡子，我一天天地發現自己變得尖刻與獰厲起來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百地準確。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。--畢淑敏

【第5句】：【薏米除濕氣吃法】薏米祛濕最好的方法：炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡制方法里，還有一種是、麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩后放涼。

【第6句】：對于久坐辦公室的ol來說，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質有利于乳房的挺拔和彈性。

【第7句】：【艾灸過度導致火氣上浮怎么辦？】艾灸過度表現為咽痛，鼻干，口腔潰瘍，失眠，眼紅等不適。此時需停止艾灸，喝點綠茶或針刺足三里、昆侖;吳茱萸與肉桂各等量研細末醋調外敷涌泉穴;用手掌小魚際搓擦涌泉與然谷穴;熱水泡腳使微汗出;亦可灸足三里、昆侖以降火。

【第8句】：【生活小常識】新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品—甲醛。據研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發疹等，實驗也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食鹽水浸泡干凈。

【第9句】：【經穴養生】涌泉穴居于足底，有引火下行之功。火氣上浮引起的頭面諸癥如失眠、痘痘、口腔潰瘍、咽痛等癥，以及肝陽上亢所致的高血壓、頭暈、中風等，都可針灸或推拿涌泉。艾灸涌泉亦能治療痿癥、失語、癔病、小兒遺尿、血小板減少性紫癜、盜汗、發燒等癥。且腎系胞宮，涌泉又能治療生殖及泌尿系統諸病。

【第10句】：【一個人吃飯，易傷胃，快去找個伴】獨自一人吃飯，或想心事，易產生煩惱焦慮情緒，影響胃腸消化功能：①吃飯時要保持輕松快樂情緒，沒事別跟飯菜過不去；②工作時和同事一起吃午飯，別一口飯一口公事；③下班回去爭取和家人共餐，如果單身就聽聽輕音樂，總比寂靜一人強。

【第11句】：【錢】錢可以買到房子，但買不到家庭；錢可以買到婚姻，但買不到愛情；錢可以買到鐘表，但買不到時間；錢可以買到朋友，但買不到真心；錢可以買到跑步機，但買不到健康；錢可以買到書，但買不到智慧賺錢是為了生活，但活著不是為了賺錢。千萬不要被錢蒙住了眼睛、卻迷失了自己。

【第12句】：【健康標志】【第1句】：有充沛的精力；【第2句】：處事樂觀態度積極；【第3句】：善于休息睡眠好；【第4句】：應變能力強適應外界環境的各種變化；【第5句】：能抵抗各種傳染病；【第6句】：體重適當身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；【第7句】：眼睛明亮反應敏捷；【第8句】：牙齒清潔無蟲牙；【第9句】：頭發有光澤無頭屑；【第10句】：肌肉豐滿皮膚有彈性。

【第13句】：【喜歡艾灸，你必須知道的】一、灸下不灸上。艾灸是引氣血下行的，所以做保健的時候，一般灸下半身的穴位。頭部、面部一般是不灸的。二、灸老不灸少。小孩下焦氣血旺，而且往往火力壯，沒事別灸。老年人就可以經常做艾灸。三、灸寒不灸熱。陰虛火旺的人不要做艾灸，否則越灸越上火。

【第14句】：【三種人慎用熱水泡腳】①糖尿病患者泡腳易燙傷，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水里，水溫以37℃為宜。②心腦血管病患者不適宜用過熱的水泡腳。③凍腳不能燙，腳受凍后應用手適度揉搓，使腳發熱先。突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化。

【第15句】：【背上長痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就會阻塞毛細孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易長了紅紅腫腫的痘痘，最好能穿著吸汗、透氣的衣物；平時從飲食及作息調整，使用針對背痘所出的沐浴用品，定期的去角質。切忌千萬不能用手去觸碰及擠壓，細菌只會導致更嚴重。

【第16句】：【經穴·養生】百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變人精神面貌的神穴。百會穴好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體發蔫的機能、心神和意志重新激活，讓人振作。會穴在頭頂正中，是人體的最高點。有的陽經都匯聚會到這里，通過刺激這一點能牽動百脈，故《針灸資生經》上說，百會穴百病皆主。

【第17句】：【房奴易患六種病】最新調查發現，中國內地房奴約有六成存在負面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、心理障礙、潰瘍性結腸炎是他們最常患的六種病癥，其中【第61句】：3%買房后情緒不穩定，【第26句】：2%倍感焦慮、【第12句】：4%易恐懼、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。

【第18句】：人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學會應而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。

【第19句】：【自制好吃的煮蛋】材料:雞蛋，白糖兩大勺,鹽一小勺備注：鹽一小勺，糖兩大勺，醬油一小勺，啤酒一瓶，雞蛋口切深點，小火多煮會。最好放點燒烤料，這樣比較好。1，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

【第20句】：【有些人不宜吃姜】【第1句】：手腳心發熱的人。這類人屬陰虛體質，而生姜性溫，會易耗損津液，加重陰虛的程度。【第2句】：眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導致，如果再吃過多的姜，相當于“火上澆油”。【第3句】：肝炎病人。一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因為常吃姜會加重其癥狀。

【第21句】：【喝豆漿時不要犯以下錯誤】【第1句】：喝豆漿不能加紅糖。【第2句】：豆漿偏寒,虛寒體質、痛風、腹脹、腹瀉的人最好別喝。【第3句】：不能用保溫杯或暖瓶裝豆漿。【第4句】：豆漿不能與抗生素同服。【第5句】：不要在豆漿中打入生雞蛋。【第6句】：豆漿一次不要喝的太多,容易引起蛋白質消化不良。【第7句】：不要喝沒煮熟的生豆漿。

【第22句】：【蛋白補充3個黃金點】早晨：肌肉處于饑餓狀態，此時補充蛋白質和碳水化合物可幫助肌肉快速達到合成狀態。訓練后：訓練后30分鐘內補充30克蛋白粉，可和香蕉等水果或健身飲一起食用。睡前：為滿足肌肉生長的營養需求，睡前半小時可加餐，攝入蛋清或雞胸等。切記不要攝入過多碳水化合物，避免脂肪增加。

【第23句】：【漲知識：1周瘋減2~3cm的纖腰計劃】起床：喝1杯溫水；早餐：粥1碗+雞蛋1個；11點吃些水果和蜂蜜水；午餐：米飯半碗+蔬菜1份+肉類（雞胸、魚or里脊肉）1份；下午：如果餓了可以喝1杯酸奶or麥片；晚餐：1個蘋果；運動：每天快走30分鐘，睡前50個仰臥起坐。

【第24句】：人生七忠告：【第1句】：常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；【第2句】：善于彌補不足，找準自己的位子；【第3句】：孤獨是健康的大敵，心要與群體相通；【第4句】：君子愛財取之有道，不義之財不可取，勤勞致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感謝一切應該感謝的；【第6句】：學無止境，活到老學到老；【第7句】：丟棄過去的我，拓展現在的我。

【第25句】：【怎么做防頭發靜電】洗發控制在每周2-3次，如果遇到大風的天氣可以適當的增加洗發的次數，洗發后自然晾干減少吹風機的使用，留住頭發的水分。適當的使用滋潤的潤發露，其中的陽離子活性物能使頭發表面活性分子定向的排列，降低電阻減少了頭發上的電荷分布，達到有效抗靜電作用。

【第26句】：【坐火車別忘注意飲食】火車上，多數人都是攜帶方便面、香腸、煮好的雞蛋等隨便湊合，很多旅途中的小疾病其實都是由于飲食不良，導致身體抵抗力減弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米飯優先；肉類：煮雞蛋、牛奶、牛肉干加把勁兒；蔬果：海苔、蘋果、香蕉、橘子等；少火腿腸和罐頭食品。

【第27句】：【男女脫發原因不同】男人脫發：【第1句】：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；【第2句】：脫發的基因yipinjuzi.com，專家稱男性只要有一個脫發的基因，即會造成脫發；【第3句】：年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發病率亦逐漸增加；【第4句】：雄性激素。女人脫發原因：【第1句】：減肥不當；【第2句】：經常燙染。

【第28句】：【七類人別吃冰淇淋】【第1句】：陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。【第2句】：淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。【第3句】：月經期婦女。月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。【第4句】：妊娠期婦女。過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣。【第5句】：老年人。【第6句】：兒童。【第7句】：胃病患者。

【第29句】：【赤腳活動健身健腦】健身:孩子經常赤腳行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增強足底肌肉和韌帶的力量,又提高踝關節的柔韌性,有利于預防扁平足.健腦:赤腳時對足底穴位的按摩,能調節包括大腦在內的器官的功能與作用,促進血液循環和新陳代謝,加快腦部發育,增強孩子的思維靈敏度和記憶力.

【第30句】：【這些常用藥吃錯會中毒】復方甘草片連續吃超7天，會上癮；服用頭孢類抗生素期間和停藥7天內都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正氣水、發酵的食醋等，否則可能發生中毒反應；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成藥物性鼻炎；止咳藥水口服1次超過60毫升，可能會出現興奮、煩躁不安。

【第31句】：【中醫養生】①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養胃作用。②花生紅衣有補血養血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。女性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后、和哺乳期的女性更應常吃，對養血、補血很有好處。③花生紅衣還有生發、烏發的效果，常吃能使頭發更加烏黑靚麗。

【第32句】：【女人愛生氣不利身體健康】【第1句】：加速腦細胞衰老：生氣時，大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加。【第2句】：傷肝：生氣時，血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。【第3句】：傷肺：情緒沖動時，呼吸就會急促，肺泡不停擴張，沒時間收縮，從而危害肺的健康。所以遠離不良情緒，開心過好每一天！

【第33句】：平淡是健健康康；平淡是知足常樂；平淡是回家看看；平淡是溫馨叮嚀。平淡不意味著不幸福，平淡本身也是一種快樂，一種豁然，一種淡定，一種平靜的心態。人的一生，總會經歷起伏波瀾，又終歸平靜。榮登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡過一生，才是最幸福的。

【第34句】：【健康養生十壽歌】一要壽，橫逆之來歡喜受；二要壽，靈臺密閉無情竇；三要壽，艷舞嬌歌屏左右；四要壽，遠離恩愛如仇寇；五要壽，儉以保貧常守舊；六要壽，平生莫遣雙眉皺；七要壽，浮名不與人爭斗；八要壽，待客忘費娛清晝；九要壽，謹防坐臥風穿牖；十要壽，斷酒莫教滋味厚。

【第35句】：【多喝紅茶防胃潰瘍】印度生物化學研究所發現，喝紅茶不僅能提升免疫力，還能預防和減輕喝酒引起的胃潰瘍。研究者發現，紅茶中的含水化合物能調節胃潰瘍形成和愈合過程中起重要作用的蛋白質，還能恢復被乙醇所損害的細胞完整性，減輕胃潰瘍的負面影響。如果加入檸檬酸，會對潰瘍起到更強的保護作用。

【第36句】：【輕微燙傷，蛋白可止痛防疤】常煮飯的人難免有小燒燙傷，提供一個用蛋白止痛防疤的小秘訣。大量冷水長時間沖燙傷處后，把蛋白直接放在燙傷處幾分鐘，這不僅會舒緩刺痛也會防止疤痕產生。清洗干凈后，燙傷處仍會泛紅一陣子，但不會留下疤痕。注意!此方法只適用于輕微燙傷。

【第37句】：【5蔬菜讓新媽變奶牛】【第1句】：蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質，行血化淤清熱生乳)【第2句】：黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)【第3句】：黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)【第4句】：海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)【第5句】：萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

【第38句】：【歸脾丸】主要成份有白術當歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補血，健脾養心。主治心脾氣血兩虛導致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人月經量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。

【第39句】：【用眼過度也會讓你全身疲勞】眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生"疲勞毒素"，進而侵襲全身，使全身都覺得"累"。

【第40句】：【細菌潛伏最多的地方】一、錢包；二、遙控器；三、洗衣機:一件內褲有相當于1億個大腸桿菌；四、案板:病菌要比馬桶座圈多出200倍；五、電話；六、飲水機龍頭的病菌比馬桶座圈高兩倍；七、按鈕:其中電梯里第一層的按鈕最臟；八、坐墊；九、飛機、火車衛生間；十、購物手推車。

【第41句】：【冬季喝梨汁6大好處】①潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。④具有降壓、養陰清熱的功效。⑤有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風。⑥吸煙者喝梨汁，可減輕香煙中有害物質對呼吸道的刺激。

【第42句】：【什么最養眼？——睡眠！】古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內經上說：肝開竅于目。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

【第43句】：【五大不良生活習慣讓你大腦變得建忘】【第1句】：有害金屬，如鋁制炊具，重金屬在體內滯留會影響記憶力。【第2句】：工作到深夜尤其是到后半夜一點鐘以后的人，長期下去會習慣性健忘。【第3句】：牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。【第4句】：常吃止痛、失眠藥。5，長期使用記事本,會產生對行動的依賴性，缺乏記憶鍛煉。

【第44句】：【怎樣坐著不長小肚子】很多上班族工作時間一長，整個人就會呈現“C字型”。這種坐姿會令臀部變大變寬，小腹凸出，肌肉松弛。如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放，就起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。

【第45句】：【腹瀉吃糖易引發乳糖不耐受并發癥？】隆冬時節，孩子住院吃藥打針痊愈后，剛回到家，腹瀉又卷土重來，有木有？專家指出，這是腹瀉引起的繼發性乳糖不耐受。這種腹瀉與飲食有極大關系，凡是吃了含有白糖、紅糖、乳糖的食物，甚至是蘋果甘蔗含糖食物等，均會引起腹瀉。要多注意呀，麻麻們。

【第46句】：【外出就餐2種素菜不要點】在餐館吃飯，咱們也得兼顧口福和健康。被洗過‘油鍋澡’，再健康的菜也變得不健康了。以下2種菜最好別點：①地三鮮：土豆經高溫油炸后易產生致癌物；茄子有超強吸油能力。②干煸豆角：過油的豆角不僅熱量超標，而且如果不徹底做熟可能致食物中毒。

【第47句】：【小隱形，大不同】普通隱形眼鏡和散光隱形眼鏡用肉眼很難看出其中的差別。但是對散光度數75度以上的人士，配戴一副專業的散光隱形眼鏡就顯得十分重要。博士倫的散光隱形眼鏡有著軸位全，更穩定等特點。杜絕散光人士配戴普通隱形眼鏡所產生的度數加深問題，矯正散光同時減輕散光癥狀。

【第48句】：【不刷鍋接著炒菜當心會致癌】很多人炒完一道菜后，不刷鍋就炒下一道。看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯并芘等致癌物。建議每炒完一道菜都把鍋清洗干凈再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質的產生，還能防止上一次炒菜的調味料和殘渣影響下一道菜的口感和賣相。

【第49句】：菜要吃深色的：科學家在分析各種蔬菜的營養成分后，發現一個規律：蔬菜的顏色越深，營養價值就越高；顏色淺的則營養價值比較低。如同樣是十字花科甘藍類蔬菜，西蘭花的維生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜。

【第50句】：【教你如何擠痘不留痕】“手癢派”美女擠痘不留痕安全5法則：【第1句】：擠痘前，手都要清洗干凈；【第2句】：先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易；【第3句】：用手擠痘痘，先拿面紙包住手指；【第4句】：擠痘痘時，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；【第5句】：擠痘痘，為了避免發炎用生理鹽水清洗傷口。

【第51句】：【乳癌小貼士】腺先天性發育不全時乳頭可以內陷。多見于無哺乳史的婦女。乳頭內陷也見于乳腺癌。常為單側內陷乳頭糜爛，可發生在哺乳期，因嬰兒吮吸致破。乳汁和其他因素的刺激而形成。乳頭周圍皮膚反復出現濕疹、皮膚瘙癢，經久不愈，應考慮派杰氏病的可能，為一種特殊乳腺癌。

【第52句】：【經常吃夜宵會危害身體】可能許多人不知道，經常吃夜宵對身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。夜宵對健康的危害主要有：【第1句】：易得結石。【第2句】：易得脂肪肝。【第3句】：易得糖尿病。【第4句】：增加患胃癌幾率。【第5句】：容易引起肥胖等多種疾病。

【第53句】：【女人精液過敏該咋辦】精液含有數十種特異抗原，這些抗原是體內其他組織沒有的。有些男性精液中抗原物質的抗原性特別強，若女性恰好是過敏體質，就會產生過敏。如果不嚴重可以多試幾次，身體可能對精液產生免疫，癥狀會消失。但過敏癥狀嚴重，性愛時必須要用套。

【第54句】：【4種食物最關愛腸道】提到護腸，很多人首先想到富含益生菌的酸奶。其實，還有很多你意想不到的護腸食物。【第1句】：大蒜。有助抗擊不友好的腸道細菌。【第2句】：韭菜。所含的錳有助生成消化酶。【第3句】：胡蘿卜。含有阿拉伯半乳糖，有利益生菌生長。【第4句】：姜黃。姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。

【第55句】：【首烏使用經驗】治療脫發：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶內用開水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時，在患處用生姜片涂擦，每天數次。治療頭發花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開始飲用，每天約30ML，久久見效，若見不良反應立即停止。

【第56句】：【多吃讓血液暢通起來的食物】要想腿美，就必須要讓血液循環順暢。如果新鮮的血液和養分無法抵達我們的整個腿部，就會引起腿部腫脹。吃多了讓身體寒冷的食物，會使血液循環更加緩慢，導致血液和養分的輸送的減慢，所以，你應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

【第57句】：【遠離煙酒助防癌】煙草是癌癥發生的重要獨立因素，在全部的癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，患癌幾率也越高。另外，在全部癌癥中，約3%由飲酒引起。一天飲用酒精超過10克，患癌的危險性就會明顯增大。注意，吸煙和飲酒對致癌還有協同作用哦。

【第58句】：【治療痤瘡法則】①洗臉時用毛巾輕擦皮膚，不用手擠②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情緒焦慮緊張④保持皮膚清潔⑤薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分鐘，去渣取汁；綠豆開水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，調入薄荷汁及冰糖即成,常飲。

【第59句】：【蘋果的妙用】【第1句】：將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里5－7天可除去柿子的澀味。【第2句】：將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半裝入塑料口袋里扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。3．鋁鍋用的時間長了鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中加水適量煮沸1刻鐘然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。

【第60句】：【四種解毒食物】【第1句】：蘋果。蘋果富含果膠，能去除食品添加劑和金屬殘留物。【第2句】：甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。【第3句】：姜。姜有高濃度的姜辣素，能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。【第4句】：洋蔥。洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

【第61句】：【送給天下父母的健康知識】①睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；②熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；③染發頻率控制在半年一次；④沐浴不超過10分鐘；⑤微波爐工作時離開廚房；⑥晚餐時關掉電視機；⑦別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用；⑧在食譜里添加雜糧和蔬菜。快把關心送給家中的父母。

【第62句】：【7道冬春交替養生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；周日：香菇雞翅湯：增強免疫力。

【第63句】：【不吃主食危害】主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴重影響大腦思維。

【第64句】：【四款茶飲狂瘦腰腹】【第1句】：瘦腰荷葉茶：清暑利濕、利水消脂。【第2句】：鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫。【第3句】：消脂極品山楂茶：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。【第4句】：桃花茶：《千金要方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。

【第65句】：【養顏護膚粗糧吃出來的好皮膚】黑米——黑米的米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑色入腎經，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，黑米還可以補益脾胃，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營養主要在皮層，所以，我們食用的是未經精加工的糙米。

【第66句】：【紅豆功效】紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

【第67句】：【吃芒果的四大禁忌】芒果季節來了，適量的吃芒果有很好的食療作用的，【第1句】：芒果和酒不能同食：多吃對人的腎臟有害。【第2句】：芒果與海鮮不能同吃：不容易消化，容易過敏。【第3句】：芒果不能與辛辣物同食：易造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。【第4句】：芒果和菠蘿不能同食：這兩種水果一同食用容易引發過敏。

【第68句】：【牙齒不齊易誘發舌癌】多項研究表明，牙醫可起到預警作用。據調研結果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸史。專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細胞逐漸發生畸變，最后可能導致癌變。

【第69句】：【女性最需要的10個補腎圣品】【第1句】：阿膠；【第2句】：當歸；【第3句】：龍眼；【第4句】：黑豆；【第5句】：黑芝麻；【第6句】：何首烏；【第7句】：海參；【第8句】：龜甲；【第9句】：百合；【第10句】：鱉甲。女人腎虛易導致內分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識地補腎、護腎、養腎，對于女性來說至關重要！

【第70句】：【多吃蔬菜可防婦女老年癡呆】最新一項研究發現，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年婦女大腦保持活躍和敏銳。研究人員對60多歲老年婦女的記憶力、語言表達能力以及注意力進行了一系列測試，結果發現經常吃十字花科和綠葉蔬菜的老年婦女在這幾方面的能力明顯要比少吃蔬菜的老年婦女強。

【第71句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。此外，中醫認為馬齒筧可以清熱涼血治痢，主治熱毒血痢及濕熱痢疾。

【第72句】：【按摩眼睛的正確方法，跟著學打造神采雙眸】Step1:按壓晴明穴，位于內眼角。Step2:按壓攢竹穴，位于眉頭骨。Step3:按壓魚腰穴，位于眉骨中央。Step4:按壓絲竹穴，位于眼眶骨末端。Step5:按壓太陽穴，位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒。Step6:承泣穴，下眼眶中間位置。

【第73句】：【輔食制作--魚泥、肝泥】取新鮮魚類、新鮮動物肝臟，將鮮魚剝去魚皮、大刺，取凈魚肉適量，放入鍋中蒸熟或加水煮熟，取出放在盤中再反復清除小魚刺，壓磨成泥狀后可直接食用。肝泥的制作方法與魚泥類同，將新鮮的動物肝臟洗凈，去筋切碎，放入碗中，加適量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。

【第74句】：【雞湯治感冒，小心幫倒忙】雞湯被很多人當成感冒時的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風寒和風熱兩種類型，風寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會加重感冒癥狀。

【第75句】：【記住五句話】1永遠不要后退，退到最后無路可退。2你不尊重我，我尊重你。你還不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就廢了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽。4不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。5感謝曾讓我難過的日子，我知道快樂已離我不遠了。

【第76句】：【喝水養生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。【第2句】：起床喝水，能防治便秘。【第3句】：運動前喝水，表現更好。【第4句】：飲酒時要多喝水。【第5句】：焦躁疲憊時，喝水能醒腦。【第6句】：天黑后燒開水，水質最佳。【第7句】：大口喝水，等于沒喝。【第8句】：瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第77句】：【閉目養神提升視力】眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。研究發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜。

【第78句】：【治偏頭痛小方法】【第1句】：熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕。【第2句】：蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。【第3句】：辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服.

【第79句】：【夏季補氣第一食療方】盛夏補氣喝碗黃芪粥，通過三煎三煮熬成的藥汁加大米煮粥。取30克黃芪加清水浸泡后煮30分鐘，潷出藥汁備用，加等量清水煮15分鐘，再潷出藥汁。重復第二步。將藥渣撈出，三次藥汁放在一起，加入大米煮粥即成。黃芪粥提氣作用強，適宜早上喝。氣足血自然通暢，如此氣血暢旺。

【第80句】：【姜預防感冒，增強抵抗力】姜是種重要的調味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用。

【第81句】：【老人可以這樣睡】老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由于老人腦功能退化；失眠多因體內褪黑素分泌減少所致。晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來后周身不舒服，甚至更困倦。

【第82句】：【山楂荷葉消脂茶】荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛。現代研究其有降低血脂的作用，可預防高血脂、肥胖癥、高血壓。

【第83句】：【噪音偷走性欲】男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環境，性功能趨向減弱；生活在90分貝以上噪音環境，性功能發生紊亂；更高噪音致無法射精。女性：噪音會使其腎上腺皮質功能增強，基礎代謝率升高，引起月經失調，影響性欲。長期生活在噪音環境中，可致不孕不育。

【第84句】：【黑白耳混搭養分可互補】.拌雙耳：把水發黑白木耳洗凈，然后在沸水鍋中焯一下撈出，投進冷水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調味汁澆在雙耳上，拌勻即可。【第2句】：雙耳湯：將雙耳用溫水發泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

【第85句】：【養生講堂：香菇合理清洗很關鍵】香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養物質。但需要注意的是，香菇不能過度浸泡和洗滌。泡發香菇時，可先用水將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約一小時，然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，使泥沙沉入碗底。

【第86句】：【長壽老人很喜歡喝粥】歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補人物。易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。代養生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

【第87句】：【阿司匹林不同劑量作用】阿司匹林按劑量和用途分為3種：①含量在150毫克以下的小劑量：主要用于預防心血管疾病和腦卒中②含量在300~500毫克為中劑量：解熱鎮痛，緩解感冒引起的頭痛、肌肉酸痛等癥狀③含量高于1000毫克的為大劑量：主要用于抗炎、抗風濕，現在臨床上較少使用。

【第88句】：【油炸芝麻鱈魚肉】【第1句】：將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干。【第2句】：在鱈魚肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻葉把鱈魚肉完整的包起來。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

【第89句】：【健康晚餐四個不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上8點。②晚餐不宜飽:晚餐吃得太飽會長胖，還會降低我們的睡眠質量。③晚餐不宜葷:高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身體里堆積。

【第90句】：【每個女人都該吃的9種食物】下列9種食品可以讓女性更年輕、苗條和遠離疾病。【第1句】：低脂酸奶，每天一碗；【第2句】：多脂魚，每周兩三份；【第3句】：豆類，每周三四份；【第4句】：黑巧克力，每天四分之一塊；【第5句】：木瓜，每天兩片；【第6句】：西紅柿，每天一個；【第7句】：菠菜，每周兩三份；【第8句】：漿果，每周三四份；【第9句】：全谷類，每天一次。

【第91句】：【心情不好，餐后吃根香蕉】陽亢人群肝火盛，容易上火，容易感情用事，郁悶心相對較重。中醫科專家提示，香蕉是個解悶果，每天餐后吃上一根，可以增加大腦5-羥色胺的濃度。5-羥色胺可改善腦內環境，激發神經興奮，減少引起低落情緒的激素，使人開朗，心情舒暢。

【第92句】：【愛吃這些食物易長痤瘡】【第1句】：甜食。進食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。【第2句】：奶類。喝脫脂牛奶的人受影響較大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重。【第3句】：辣椒和酒，青春痘出現和復發的原因。

【第93句】：【八種刮油降脂食物】【第1句】：黃瓜：所含纖維素能促進腸道排出食物廢渣。2茄子：能降低膽固醇。3綠豆：降脂護心臟。4香菇：去脂、降壓。5番薯：預防心血管系統的脂質沉積，減少皮下脂肪。6山楂：促膽固醇排泄。7蘋果：所含類黃酮能抗動脈粥樣硬化。8玉米：降低膽固醇并軟化血管。

【第94句】：【空腹吃生西紅柿易長胃結石】空腹時，帶皮生吃西紅柿會讓胃很受傷。西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，皮中最多，空腹時會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃結石。建議熟吃西紅柿，如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應超過一個，應在飯后吃。

【第95句】：【養生講堂】如何選小米：①新鮮的谷類卻有光澤感。但是，正常小米不會發出油亮的光澤。②試手感：正常的小米握在手里會很松散，小米會順指縫流動，像沙子一樣有質感。如果有沾手、油膩感請不要購買。③聞味道：新鮮的小米有米香味，時間久的小米會有潮味或霉味。

【第96句】：【老中醫順口溜】早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

【第97句】：【健康養生】人生不在年齡，貴在心理年青；養身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規律養成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠近，常來常往最親。

【第98句】：【糖尿病患者吃水果4注意】①注意控制吃水果的總量：除控制吃水果的總量，還要考慮每天進食總熱量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢對血糖的影響：高血糖指數的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的時間：兩餐之間或在晚上9-10點鐘。

【第99句】：【常吃蓋澆飯，小心血脂高！】饑腸轆轆時來一盤熱騰騰的蓋澆飯成為很多人的選擇，食用方便、飯菜結合、美味可口是大家對它的評價，但從營養和健康的角度來說，目前有不少蓋澆飯存在油鹽超標等問題，長期吃這類蓋澆飯，可能會帶來高血脂的風險。此外蓋澆飯還有菜量少、品種單一、缺少粗糧的缺點！