【第1句】：【啤酒的妙用】啤酒高湯。在燒湯過程中都可以少量添加，可以提高湯的鮮味，比如，燉魚、燉牛肉、各種咸味的湯中。

【第2句】：【快速減肥】去國營(yíng)茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

【第3句】：【點(diǎn)穴催眠】治療失眠的針灸小處方：內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點(diǎn)按、按揉代替針刺。三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。

【第4句】：【吃益生菌】營(yíng)養(yǎng)學(xué)家拉尼婭建議，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他發(fā)酵食品，能幫助身體促消化、提高免疫力，甚至成為減肥的“得力助手”。

【第5句】：砧板防裂小竅門:買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會(huì)經(jīng)久耐

【第6句】：【調(diào)整坐姿減掉小肚子】80%以上的腹部贅肉就是由日常很多不良習(xí)慣引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都會(huì)讓贅肉堆積在腰部，正確使用有調(diào)整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個(gè)支點(diǎn)，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

【第7句】：【用紗罩罩食物防蠅】用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物

【第8句】：大暑酷熱最高調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個(gè)熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

【第9句】：我害怕生命成為固定的模式，接受僵化刻板的習(xí)慣，一成不變。我想從一切熟悉封閉的環(huán)境出走，生命一定還有其他的可能。日復(fù)一日的原地踏步，只會(huì)增加生命的腐爛萎縮。只有不斷出走，不斷重新出發(fā)，才能保有活潑，健康而年輕的生命力。

【第10句】：送你一碗全家福元宵，一個(gè)幸福，一個(gè)甜蜜，一個(gè)快樂，一個(gè)好運(yùn)，一個(gè)財(cái)富，一個(gè)友情，一個(gè)健康，一個(gè)平安，一個(gè)愜意，一個(gè)成功。元宵節(jié)快樂。

【第11句】：【多加點(diǎn)鈣的小竅門】糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時(shí)，它們會(huì)比清水煮的更濃稠好味。

【第12句】：【喝水能治7種病】養(yǎng)生專家稱：【第1句】：清晨一杯涼白開，排毒潤(rùn)腸。【第2句】：感冒要喝比平時(shí)更多的水。【第3句】：便秘時(shí)大口大口地喝水。【第4句】：煩躁時(shí)候高頻率喝水。【第5句】：上吐下瀉后喝點(diǎn)淡鹽水。【第6句】：老年人睡前喝點(diǎn)水。【第7句】：運(yùn)動(dòng)后間斷性小口補(bǔ)水。

【第13句】：【雞蛋馬蘭卷】【第1句】：馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；【第2句】：小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；【第3句】：立即放入中冰水涼透，瀝干；【第4句】：核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；【第5句】：蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

【第14句】：【吃蓮藕4功效】①清熱涼血：蓮藕性寒，味甘多液，對(duì)熱病口渴、咯血有益；②通便止瀉、健脾開胃：蓮藕含鞣質(zhì)，可健脾止瀉；③益血生肌：富含鐵、鈣、維生素等，有助補(bǔ)益氣血；④止血散瘀：含有單寧酸，有助收縮血管。

【第15句】：【柚子最多一瓣】柚子味甘酸、性寒，具有潤(rùn)肺清腸、生津解燥、健脾開胃等功效。餐后有“滯脹”感時(shí)，吃適量的柚子可緩解不適。不過腸胃虛寒的人要少吃，建議每天最多吃一瓣。

【第16句】：養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫與，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡(jiǎn)默者都能長(zhǎng)壽。養(yǎng)心立德是一個(gè)人健康的內(nèi)在要素。

【第17句】：【突然慢半拍可能是抑郁】說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現(xiàn)在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認(rèn)知功能降低是抑郁癥的突出表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這種情況要注意哦。

【第18句】：【9個(gè)習(xí)慣最傷肝臟】一些小習(xí)慣可能會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

【第19句】：【長(zhǎng)期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一】紫外線輻射可以改變角質(zhì)細(xì)胞中黑色素小體的分布模式，會(huì)加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴(yán)重的環(huán)境污染，可使面部皮膚中黑色素細(xì)胞密度增高，經(jīng)光化作用黑色素合成增加，也會(huì)促發(fā)黃褐斑。

【第20句】：【緊身褲對(duì)身體有何危害】下肢靜脈曲張患者女性患者的人數(shù)是男性的2倍以上。有教授指出：這與年輕女性喜歡穿緊身牛仔褲和打底褲有關(guān)。一般的褲子越向上越寬松，有助于血液循環(huán)，緊身褲卻相反，會(huì)影響血液循環(huán)，經(jīng)常穿著高跟鞋及長(zhǎng)靴也會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

【第21句】：【健脾和胃轉(zhuǎn)乾坤】雙掌相疊，置于神闕穴（即肚臍眼），先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹50圈；然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)50圈。功用：健脾和胃，消食化積。脾胃虛弱，總是消化不良的人每晚堅(jiān)持，脾胃功能會(huì)漸漸得到改善。

【第22句】：出現(xiàn)喉痛、鼻塞、發(fā)熱等感冒癥狀時(shí)，可以在濃茶中放點(diǎn)冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。

【第23句】：【養(yǎng)胃的同時(shí)要養(yǎng)心】專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

【第24句】：喝過沒氣了的可樂，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過10分鐘沖掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)馬桶很白很干凈

【第25句】：夜班女性的營(yíng)養(yǎng)保健上夜班眼睛容易疲勞，而維生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力。維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別是動(dòng)物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。

【第26句】：幸福十要素--保持健康的體魄；切合實(shí)際的目標(biāo)；擁有自尊；控制感情；保持樂觀；為人豁達(dá)；結(jié)交益友；融入集體人緣好；挑戰(zhàn)性的工作和適度的消遣；擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

【第27句】：【男人經(jīng)不起女人的12種誘惑】NO.1香味、NO.2笑臉、NO.3眼淚、NO.4高跟鞋、NO.5撒嬌、NO.6氣質(zhì)、NO.7溫柔、NO.8金錢、NO.9智慧、NO.10接吻、NO.11眼神、NO.12愛護(hù)（你具備了何種誘惑？）。

【第28句】：【十大錯(cuò)誤服藥法】錯(cuò)誤一：隨一日三餐服藥。錯(cuò)誤二：躺著服藥。錯(cuò)誤三：干吞藥。錯(cuò)誤四：掰碎吃或用水溶解后吃。錯(cuò)誤五：用飲料送藥。錯(cuò)誤六：對(duì)著瓶口喝藥。錯(cuò)誤七：多藥同服。錯(cuò)誤八：喝水過多。錯(cuò)誤九：服藥后馬上運(yùn)動(dòng)。錯(cuò)誤十：服藥期間不注意飲食禁忌。

【第29句】：【甜瓜的功效】又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。

【第30句】：【最溫暖的8種食物】【第1句】：早上醒后來的一個(gè)煎蛋；【第2句】：上班出門前塞在包里的一個(gè)蘋果；【第3句】：加班深夜回家后的一碗熱湯；【第4句】：睡覺前的一杯牛奶；【第5句】：伏案工作時(shí)的一杯熱茶；【第6句】：生病臥床時(shí)的一碗白粥；【第7句】：喝悶酒的時(shí)候一碟小菜；【第8句】：酒醒后的一碗清湯面。

【第31句】：【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。②第一堅(jiān)果：花生。可以潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥④第一補(bǔ)：山藥⑤第一飲：黃酒⑥第一肉：墨魚⑦第一菜：蓮藕。

【第32句】：抽油煙機(jī)上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點(diǎn)水，讓油滴在水上，快滿時(shí)一倒，又就全部倒出來了。

【第33句】：【養(yǎng)生微文案】哪些人要小心睡眠呼吸暫停綜合征：【第1句】：嚴(yán)重打呼嚕，鼾聲特別響，時(shí)斷時(shí)續(xù)，并且鼾聲常常有中斷。【第2句】：家人反映有夜間呼吸中斷現(xiàn)象，甚至自己發(fā)現(xiàn)有時(shí)夜間憋醒。【第3句】：白天困倦、乏力、精神差、記憶力下降等，甚至在開會(huì)、接電話等時(shí)候不由自主睡著。

【第34句】：【人體最重要的補(bǔ)氣穴位：脾俞】勤按摩、勤拔罐、勤艾灸，可使消化吸收功能旺盛。按摩時(shí)間最好在每晚8點(diǎn)左右，指尖按壓3次，每次3～5秒，然后將手放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。按摩時(shí)，手掌緊貼皮膚，壓力適中。

【第35句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補(bǔ)鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補(bǔ)肝【第6句】：白色食品蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的豐富源泉。

【第36句】：衣服上沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬。

【第37句】：【卡了魚刺怎么辦】喉嚨卡了魚刺怎么辦呢？首先，立即停止進(jìn)食，減少吞咽動(dòng)作。如果是孩子，不要讓其哭鬧，以免魚刺吸入喉腔；其次，低頭大彎腰做猛咳動(dòng)作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐，如魚刺刺入軟組織不深，就可被擠壓噴出。

【第38句】：親愛滴，此刻的你在與朋友聚會(huì)，還是在熬夜看電影，你最最貼心的我提醒您：偶爾的放松是沒問題地，但不要經(jīng)常，作息規(guī)律，有益健康。周末愉快。

【第39句】：【熬夜族可以補(bǔ)充的四種食物】如果你看到了這條微博，就意味著你可能在朝著今晚的熬夜邁出第一步。如何讓熬夜也熬出健康？當(dāng)然，這里健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對(duì)人體的損害降到最低。而下面所介紹的一些熬夜食物，夜貓子可以留意補(bǔ)充一下。

【第40句】：【女性婚后不能忽視9種健康隱患】問題一：月經(jīng)綜合癥問題；二：避孕失敗問題；三：房事后出血；問題四：陰道炎問題；五：子宮頸癌問題；六：乳房疾病；問題七：骨質(zhì)疏松；問題八：更年期不適；問題九：性欲降低。

【第41句】：人只有空去內(nèi)心的不潔，以愛心擁抱世界，世界才會(huì)擁抱他；人只有以慈悲心對(duì)待萬物，減少生命內(nèi)耗，才能健康發(fā)展。

【第42句】：【9招讓你久坐工作不累】【第1句】：大腿與地面平行。【第2句】：經(jīng)常走動(dòng)。【第3句】：減少重復(fù)動(dòng)作。【第4句】：與電腦屏幕保持健康距離。【第5句】：經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼。【第6句】：保持鍵盤等辦公用品清潔。【第7句】：整理凌亂辦公桌。【第8句】：呼吸練習(xí)。【第9句】：放幾張家人照片。

【第43句】：【小兒易積食，多喝大麥茶】小兒容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時(shí)也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。常常用于小兒的食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

【第44句】：【生活小竅門—馬鈴薯皮有大用】如果家里有帶金屬的鏡框畫框生上了銹，不僅影響美觀，而且擦拭中一不小心，還會(huì)擦破手。我這里有個(gè)好辦法，就是用馬鈴薯皮來進(jìn)行擦拭。這樣不僅能很快除去銹斑，還會(huì)把鏡框畫框擦光光亮亮，可漂亮了很環(huán)保~很有效。

【第45句】：春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質(zhì)更厚，水分更多，同時(shí)辣味也小一些。而在較冷時(shí)候的洋蔥大多是經(jīng)過儲(chǔ)存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

【第46句】：【夏季養(yǎng)生一定要吃四種瓜】【第1句】：黃瓜：是瓜類中營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為濟(jì)世良藥。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。絲瓜。西瓜：是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。

【第47句】：【不堅(jiān)持每天刷牙患癌風(fēng)險(xiǎn)增兩倍】口腔癌是最常見的口腔腫瘤，我國是世界上口腔癌六大高發(fā)國家和地區(qū)之一。調(diào)查顯示，不能堅(jiān)持每天刷牙的人群，舌癌風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生增加【第2句】：1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加【第2句】：4倍，刷牙很重要不要偷懶哦。

【第48句】：養(yǎng)心食療方：棗豆黑米粥，做法：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克。黑米洗后加水燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補(bǔ)心血，健脾胃，養(yǎng)心寧神。

【第49句】：【光影+面積感的銅棕色面頰】銅棕色腮紅會(huì)給人酷酷的感覺，也會(huì)更有青春氣息哦，將腮紅輕輕掃在臉頰兩側(cè)，并向蘋果肌下方延伸一點(diǎn)，在營(yíng)造好氣色的同時(shí)，還有瘦臉的效果。如果使用銅棕色腮紅，在唇妝上最好也用同色系，這樣整個(gè)人會(huì)立刻散發(fā)健康的氣息。

【第50句】：【好丈夫十大標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：婚后3年仍愛妻子；【第2句】：幫做家務(wù)；【第3句】：沒騙過妻子；【第4句】：女士?jī)?yōu)先；【第5句】：和妻子手拉手散步；【第6句】：認(rèn)真聽妻子說話；【第7句】：一晚上解決婆媳問題；【第8句】：毫不猶豫說謝謝；【第9句】：不怕說“對(duì)不起”；【第10句】：不害羞地說出“我愛你”。

【第51句】：【中醫(yī)推薦的經(jīng)絡(luò)瘦腿法】穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點(diǎn)穴法。指通過對(duì)身體穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實(shí)現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；【第1句】：陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。【第2句】：血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

【第52句】：【視力衰退夜盲癥偏方】方法：枸杞子10克、白菊花10克，開水沖泡代茶飲用。養(yǎng)肝明目疏風(fēng)清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數(shù)次有效。

【第53句】：【如何辨別真假羊肉片？】①真羊肉的白肉和紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉和白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉和紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會(huì)，假羊肉散開了，真羊肉的肉質(zhì)變緊實(shí)了。

【第54句】：【長(zhǎng)壽老人是這樣吃飯的】①95%的食物來自于植物；②每周吃肉不超過兩次；③平均每天吃85克魚肉；④每周吃三個(gè)雞蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麥面包；⑦減少糖的食用量；⑧每天吃兩把堅(jiān)果；⑨增加水的攝入量；⑩多種食物搭配吃。

【第55句】：【中醫(yī)滋潤(rùn)皮膚方法】：干姜6克，紅棗2000克（干用去核），白鹽60克（炒黃），炙甘草30克，丁香、木香各1．5克，陳皮適量（去湯）。諸藥共搗如泥，每次煎服或點(diǎn)服，不拘量。本方久服可使脾胃健運(yùn)，氣血資生，保持顏面紅白細(xì)嫩。

【第56句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第57句】：【警惕6種毀胃行為】胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益年輕化，改掉毀胃的不良生活習(xí)慣有助保護(hù)胃：①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。

【第58句】：【四種食物養(yǎng)胃又固腎】枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

【第59句】：【多喝蘋果汁】近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

【第60句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

【第61句】：【五種喝湯方式很傷胃】①喜歡喝剛煲好的熱湯，易會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變；②喝湯去“渣”，“渣”往往還是很營(yíng)養(yǎng)；③飯后才喝湯，影響食物消化吸收，飯前喝湯可開胃；④愛喝“獨(dú)味湯”營(yíng)養(yǎng)不全面；⑤湯泡飯。

【第62句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

【第63句】：【清華大學(xué)校長(zhǎng)講給學(xué)子的五個(gè)更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識(shí)更重要；【第3句】：健康比成績(jī)更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。

【第64句】：【法式白酒田螺】【第1句】：鍋內(nèi)加熱先將田螺肉炒香備用、備一鍋熱水燙熟面皮，排進(jìn)盤內(nèi)、另置一鍋融解奶油，放大蒜碎炒香；【第2句】：再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸發(fā)、加奶油及鮮奶油、置放于盤內(nèi)，部分塞于面皮內(nèi)、周圍淋上剩余之白酒汁即可。

【第65句】：【什么人不適合用加碘鹽？】?非缺碘地區(qū),例如高水碘地區(qū)居民不適合食用加碘鹽；?甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺瘤等其他甲狀腺疾病患者也不適合食用加碘鹽；?經(jīng)常攝入含碘豐富的食材的沿海地區(qū)人群,也不必食用加碘鹽。

【第66句】：【開藥時(shí)要問醫(yī)生4個(gè)問題】據(jù)《美國新聞與世界報(bào)道》網(wǎng)站報(bào)道，作為一名“合格”的患者，拿到處方時(shí)應(yīng)該向醫(yī)生問清4個(gè)問題：①我為啥吃這種藥②有沒有“老藥”可用③要不要改變生活方式④是否干擾其他藥物。

【第67句】：【女人做到五點(diǎn)讓胸挺起來】如何讓乳房永葆青春，做個(gè)“挺”女人呢？【第1句】：少讓心情“感冒”。【第2句】：給乳房放放假。【第3句】：純棉文胸最貼心。【第4句】：多運(yùn)動(dòng)常按摩。【第5句】：勤自檢早發(fā)現(xiàn)。

【第68句】：衡量人的壽命長(zhǎng)短，不僅僅是指在這個(gè)地球上呆多久，更重要的是在這個(gè)地球上健康快樂活著的時(shí)間有多長(zhǎng)；衡量人生質(zhì)量的高低，不僅僅是指這輩子自己支配的時(shí)間有多少，更重要的是這輩子覺悟的時(shí)間有多長(zhǎng)。

【第69句】：【挺胸抬頭】當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。

【第70句】：【秋天早上喝粥保護(hù)腸胃】玉米粥：利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱。南瓜粥：補(bǔ)中益氣、清熱解毒。紅薯粥：對(duì)血壓好。黑芝麻粥：能潤(rùn)燥。紅棗糯米粥：健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴。

【第71句】：【關(guān)于內(nèi)褲那些事】①一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便；②內(nèi)褲最好半年一換；③換內(nèi)褲最長(zhǎng)不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒；⑤化纖內(nèi)褲會(huì)抑制精子生成；⑥寬松內(nèi)褲更符合健康需要。

【第72句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

【第73句】：朋友們，愛國是一種堅(jiān)定的民族精神，更是一種振興中華的責(zé)任感。我們要用這種強(qiáng)大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻(xiàn)給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國，健康成長(zhǎng)”的目標(biāo)前進(jìn)吧。

【第74句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。但是在調(diào)理前，先來看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肥胖。

【第75句】：【炸水果奶凍】牛奶和椰子汁倒入蛋黃面粉漿中，成為面糊時(shí)，加什錦水果丁、葡萄干以及罐頭糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾涼后放進(jìn)冰箱冷凍，成為水果奶凍。取出切方塊，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘滿面包糠，炸至浮起即可。

【第76句】：【人生感悟】好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。安樂使人舒適，卻又使人早逝；勞作給人磨礪，卻能給人長(zhǎng)壽。人可以不美麗，但一定要健康；人可以不偉大，但一定要快樂；人可以不完美，但一定要有追求。

【第77句】：【治療敏感油性皮膚！】最重要的是控制油脂，其次是減少細(xì)菌感染。至于酒糟皮膚和血管反應(yīng)，可能要減少生活壓力、日曬和減少免疫反應(yīng)、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考慮使用抗氧化劑，如左旋維他命C及維他命E。

【第78句】：永遠(yuǎn)不要相信忍讓與妥協(xié)可以讓他回心轉(zhuǎn)意，不能用自己的尊嚴(yán)作賭注來乞求他。不要害怕沖突，夫妻間的沖突在這個(gè)時(shí)候會(huì)變成一個(gè)重要的載體，在你們之間確立，什么是可以接受的行為，什么是不能接受的行為，將你們之間不穩(wěn)定的關(guān)系轉(zhuǎn)化成健康的、有活力的關(guān)系。

【第79句】：運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。——亞里士多德

【第80句】：【碳酸飲料可防癡呆】盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但神經(jīng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。

【第81句】：身高與體重，臉蛋與個(gè)一性一，這些東西都會(huì)隨時(shí)間改變，但是人往往用這四樣?xùn)|西來選擇伴侶。

【第82句】：【防早死的健康建議】很多人出生時(shí)，身體還是不正確的，在中醫(yī)里這叫先天好。長(zhǎng)大以后，為什么那么多人得病？那是因?yàn)閯诶邸n苦、環(huán)境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規(guī)律，運(yùn)動(dòng)適量，心情開朗。

【第83句】：【曬太陽曬哪里最防病】【第1句】：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。【第2句】：曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。【第3句】：戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。【第4句】：曬雙腿不抽筋。

【第84句】：【男人吃腰子反而會(huì)毀腎】中國人常說吃什么補(bǔ)什么，一些男性愛吃“腰子”，認(rèn)為可以壯陽，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會(huì)造成不孕不育。

【第85句】：【大醬湯】【第1句】：白貝殼焯水后倒入冷水里【第2句】：鍋中加油，燒熱后下肉末煸炒至變色【第3句】：在砂鍋里加入史云生清雞上湯，加姜片、花椒，燒開后，放進(jìn)豆腐、白貝殼、大醬燒五分鐘【第4句】：加豆芽、金針菇、蝦、肉末，煮熟后關(guān)火。

【第86句】：【10種常見生活用品或致病】【第1句】：空氣清新劑；【第2句】：漂白劑；【第3句】：人造地毯；【第4句】：洗碗液和洗衣粉；【第5句】：電器；【第6句】：清潔粉；【第7句】：染發(fā)劑；【第8句】：篝火爐；【第9句】：含鎳的珠寶；【第10句】：廁所清潔劑。

【第87句】：漫步在人生的道路上，任憑時(shí)光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節(jié)，愿您快樂健康，幸福滿堂。

【第88句】：有時(shí)候生活就是這么無法預(yù)料的。向在一線的消防官兵致敬，愿他們平安歸來。也希望在這次事故中受傷的人能振作起來。最后就是好好珍惜每一天，在我們都健康平安的時(shí)候多一點(diǎn)愛跟理解給親人朋友。

【第89句】：春季要根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子添減衣服。應(yīng)該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。孩子在外活動(dòng)出汗后，最好能洗個(gè)熱水澡，清潔皮膚。

【第90句】：【心腦疾病預(yù)警信號(hào)】心血管病。【第1句】：經(jīng)常感到心慌、胸悶；【第2句】：勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛；【第3句】：晨起時(shí)如果一下子坐起，胸部特別難受；【第4句】：進(jìn)食后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗；【第5句】：晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；【第7句】：走路稍久就胸悶氣喘。

【第91句】：【木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)】飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

【第92句】：人生就是一個(gè)夢(mèng)境，深度睡眠才能健康一生，在半夢(mèng)半醒中領(lǐng)悟，在半喜半憂中圓夢(mèng)；人生就是一條河流，有曲回也有奔騰，有舒緩也有暗涌，始終不改東歸海的初衷。

【第93句】：【側(cè)著身睡覺】睡眠呼吸暫停會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

【第94句】：本命年里運(yùn)道紅，身體健康血?dú)饧t，事業(yè)順利財(cái)運(yùn)紅，愛情圓滿情運(yùn)紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱叫小紅，龍年開心樂無窮。

【第95句】：我現(xiàn)在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運(yùn)我都是安然接受的因?yàn)椋覐膩頉]有碰到過虛假的愛情，真的。

【第96句】：一場(chǎng)小雨，一場(chǎng)夢(mèng)境，一場(chǎng)快樂，雨天的你一定更加美麗，永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。漫天的雨，是我對(duì)你無盡的思念；忽然而過的閃電，是我內(nèi)心的表白；閃電后的雷聲，是我最后的心聲:我愛你。想你每時(shí)每刻，下雨太多注意身體。

【第97句】：【愛生氣的危害】不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

【第98句】：【健康好習(xí)慣，保持年輕態(tài)】【第1句】：一定要重視早餐。【第2句】：每天喝牛奶或酸奶。【第3句】：睡眠不好容易發(fā)胖。【第4句】：常喝蜂蜜水和綠茶。【第5句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。【第6句】：飲食不要過精過細(xì)。

【第99句】：人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的長(zhǎng)壽，主要指延續(xù)慧命，而非長(zhǎng)命百歲。-----星云大師