【第1句】：【每天喝粥是長壽關(guān)鍵】美國哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，粥可能是長壽的關(guān)鍵。天食用粥類、糙米或者玉米，可以保護(hù)心臟。佛為時(shí)14年、針對10萬人的實(shí)驗(yàn)顯示，每天最好喝一小碗粥，只要達(dá)到28g量的全谷類，有防止人們死于心臟疾病的作用，心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低9%，所有原因死亡的可能性也降3%。

【第2句】：【餐后注意事項(xiàng)】【第1句】：餐后決不可再吃花生、瓜子與零食，香蕉、蘋果等含一定熱能的水果也不能吃。餐后決不可再喝甜飲料。晚餐后可立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護(hù)作用，而且可以防止餐后再吃零食。餐后不可立刻坐下或躺下，應(yīng)當(dāng)做些輕微活動(dòng)，幫助食物中的能量及時(shí)消耗。

【第3句】：【想護(hù)腎晚上9點(diǎn)泡泡腳】熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。果想護(hù)腎，晚上9點(diǎn)左右泡腳最好，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好。

【第4句】：【學(xué)會(huì)談心】與老板談心，為了贏得信任，所以要說自己的難處，要贊老板的長處，千萬不能錯(cuò)位；與朋友談心，為了贏得友情，所以要聽朋友的難處，要點(diǎn)自己的長處，隨即換位也行。家人談心，為了贏得關(guān)懷，所以難處，好處，短處，長處輪番說。

【第5句】：【職場縱橫】①把看不順的人看順；②把看不起的人看起；③把不想做的事做好；④把想不通的事想通；⑤把快罵出的話收回；⑥把咽不下氣的咽下；【第7句】：把想放縱的心收住。不需每時(shí)每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會(huì)：①情商高了；②職位升了；③工資漲了；④人變爽了。

【第6句】：【睡前少看手機(jī)】長期用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障，以色列醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，手機(jī)發(fā)出的微波輻射，對眼組織產(chǎn)生影響。研究表明，“手機(jī)輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環(huán)境下用手機(jī)，眼睛易疲勞”.建議關(guān)燈后少用手機(jī).睡前喜歡手機(jī)刷微博的童鞋，改了吧。

【第7句】：【玩電腦長時(shí)間不動(dòng)彈對肩腰頸都不好】如果電腦是本本的話，最好有個(gè)筆記本桌，然后躺床上玩一個(gè)小時(shí)，把本本側(cè)在床上歪脖子玩半個(gè)小時(shí)，放在茶幾或者桌子上坐直了玩一個(gè)小時(shí)，如此輪換，當(dāng)然比不上鍛煉與休息，但是比長期維持一個(gè)姿勢好多了。

【第8句】：【容易癌變的7種病】很多癌癥不是突然降臨的，在得病前往往有很長一段前奏，即癌前病變，如以下７種疾病就與癌癥有著千絲萬縷聯(lián)系。肝炎。慢性潰瘍性疾病。胃腸道息肉。萎縮性胃炎。乳腺囊性增生。甲狀腺結(jié)節(jié)。宮頸長期人乳頭狀瘤病毒感染。

【第9句】：【心理正能量：“富”養(yǎng)女孩的真正內(nèi)涵】女孩富養(yǎng)，其主要真義是從小要培養(yǎng)她的氣質(zhì)，開闊她的視野，增加她的閱世能力，增強(qiáng)她的見識。富養(yǎng)”的女孩，因見多識廣、獨(dú)立、有主見、有智慧，很清楚自己要的是什么，什么是真正值得追求的東西....

【第10句】：【30歲后十項(xiàng)能救命的檢查】30歲后人體機(jī)能走下坡路，壓力下疾病易發(fā)，以下十項(xiàng)檢查可能救命。身體質(zhì)量指數(shù)檢查；【第2句】：心臟病檢查；【第3句】：糖尿病檢查；【第4句】：牙科檢查；【第5句】：腸鏡檢查；【第6句】：艾滋病檢查；男性加查【第7句】：前列腺癌篩查與【第8句】：睪丸癌檢查；女性加查【第9句】：HPV檢查與【第10句】：乳房X光片檢查。提醒家人朋友。

【第11句】：【鰷魚效應(yīng)】鰷魚因個(gè)體弱小而常常群居，并以強(qiáng)健者為自然首領(lǐng)。一只稍強(qiáng)的鰷魚腦后控制行為的部分割除后，此魚便失去自制力，行動(dòng)也發(fā)生紊亂，但其他鰷魚卻仍像從前一樣盲目追隨。出者：霍斯特。評：【第1句】：下屬的悲劇總是領(lǐng)導(dǎo)一手造成的。下屬覺得最沒勁的事，是他們跟著一位最差勁的領(lǐng)導(dǎo)。

【第12句】：【職場法則】【職場心理學(xué)】東方早報(bào)報(bào)導(dǎo)，排在第三位也沒買到回老家票的打工男子，一氣之下脫的僅剩內(nèi)褲裸奔到副站長室爭論，終拿到5張坐票。搶到關(guān)鍵資源，這故事給我三啟發(fā)：1排隊(duì)沒用裸奔有用，因做了什么不重要，別人看到了什么才重要、2作對了事不如找對了人、3沒有人辦不到的事，只有辦不好事的人。

【第13句】：【可樂在生活中的6種妙用】可以用來清潔燒糊的鍋；染發(fā)之后發(fā)現(xiàn)顏色有點(diǎn)重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；能清潔你的首飾，讓它們重現(xiàn)光彩。石除外；能夠清除水壺里的殘垢；把可樂與番茄醬以1比1的比例混合能夠做出美味的烤肉醬；可樂洗馬桶會(huì)特別干凈。

【第14句】：【心理學(xué)文案】最富有的時(shí)候，你的生活也是最貧窮的。毛求疵的人即便在天堂也能挑出瑕疵。個(gè)安心的人在哪都可以過自得其樂的生活，抱著振奮樂觀的思想，如同居住在皇宮一般。不著千辛萬苦求新，無論衣服還是朋友。舊的翻新，回到它們中去。事萬物沒有變，是我們在變。

【第15句】：【食療佳品紅薯葉】中醫(yī)認(rèn)為紅薯葉味甘性平而微涼，有生津潤燥，健脾寬腸，養(yǎng)血止血，通乳通便，補(bǔ)中益氣，祛火解毒等功能，可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒及婦女乳汁不通等。年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮湯吃；冠心病、高脂血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等患者更宜食之。

【第16句】：【女孩必知的六點(diǎn)】【第1句】：隨時(shí)照鏡子，相信自己是美的，美是女人一生的權(quán)利；【第2句】：讀書，不為氣質(zhì)，只讓自己不孤獨(dú)；【第3句】：工作，獨(dú)立獲得食物是尊嚴(yán)；【第4句】：愛情，只遵從直覺，與生活、金錢或道德無關(guān)；【第5句】：婚姻，這是某種一般的生活方式；【第6句】：相信自己，走向成功。

【第17句】：【獼猴桃】獼猴桃當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

【第18句】：【職場法則】找準(zhǔn)自己的定位，明確自己該做什么不該做什么。有人請你幫忙的時(shí)候，請對方看看自己的計(jì)劃安排，告知對方，自己也很忙。明白，職場是沒有絕對性被人認(rèn)可的。論自己做的再好，都會(huì)有人看自己不舒服，與其讓自己身心疲憊又得不到認(rèn)可，何不如做一回徹徹底底的壞人。

【第19句】：【生活感悟】如果相信輪回，對緣分就不會(huì)感到奇怪。為人與人之間的關(guān)系并非始于今生，還有許多前生帶來的烙印。過去生，有些曾是我們的親朋故友，有些則是我們的冤家仇敵。彼此在今生再度相遇，這種烙印就會(huì)復(fù)蘇，并驅(qū)使我們將往昔的愛恨情仇繼續(xù)演繹下去。

【第20句】：【懂得謙讓快樂永隨】謙讓是一種智慧，不為感情左右，不為名利牽引；謙讓是一種選擇，放棄小溪的狹隘，走向大海的豪邁；謙讓是一種豁達(dá)，在寬以待人中升華，在嚴(yán)以律己中從容。讓使人生有緣相處，是洗盡浮華后的靜美，是善待恩怨后的清醒。讓能領(lǐng)悟生活的真諦，快樂地品嘗人生的盛宴。

【第21句】：【蓮藕的妙用】【第1句】：發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí)可飲用鮮藕汁退燒解渴；【第2句】：每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；【第3句】：帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；【第4句】：藕汁與生姜汁摻與飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；【第5句】：蓮藕還可調(diào)節(jié)血壓、改善末梢血液循環(huán)。

【第22句】：【檸檬汁的4個(gè)妙用】【第1句】：制作蛋糕。蛋白中加少許檸檬汁，增白且讓蛋糕更易切開。除食物異味。檬汁加入魚蝦中可除腥，亦可使肉類早入味，在洋蔥等強(qiáng)烈氣味蔬菜中加少許檸檬汁也可減少異味。使蛋清變稠。清內(nèi)放入幾滴檸檬汁可變稠。作調(diào)味品。在新鮮蔬菜或肉里面滴幾滴檸檬汁代替鹽來調(diào)味。

【第23句】：【8個(gè)習(xí)慣助長皺紋】【第1句】：久坐。拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可使皮膚年輕10年以上。周鍛煉兩次，每次30分鐘，也有幫助。愛吃肉和糖。坐車習(xí)慣靠車窗，容易皮膚衰老甚至致癌。愛用吸管。不戴太陽鏡。睡覺總愛朝一側(cè)。揉眼睛過于用力。洗臉過頻，保濕不足。

【第24句】：【如何辨別真假羊肉片？】①真羊肉的白肉與紅肉相接，紋理清晰；假羊肉的白肉與紅肉是分開的，白是白紅是紅②化凍后，假羊肉的紅肉與白肉輕輕一碰就分開，真羊肉的白肉與紅肉是相粘連的③熱水鍋里煮一會(huì)，假羊肉散開了，真羊肉的肉質(zhì)變緊實(shí)了。

【第25句】：【9種競爭力】1工作需要的是你能力，學(xué)歷是敲門磚；2很多崗位更看經(jīng)驗(yàn)不看證照；【第3句】：每個(gè)工作都有自己要求，你要盡可能放大自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn)讓工作做得更好；4有些工作會(huì)提供你人脈，比人脈更重要的是升職；5你的領(lǐng)導(dǎo)力決定你能否做高層，你完成工作能力決定你能否升中層。

【第26句】：【心理解析：我們只使用了大腦的10%】這種想法是錯(cuò)誤的。理學(xué)家和神經(jīng)學(xué)家將其稱為10%誤區(qū)。們的整個(gè)大腦都派上了用場，未使用神經(jīng)元會(huì)死去，未使用的神經(jīng)回路會(huì)萎縮。經(jīng)影像研究報(bào)告可能會(huì)讓這個(gè)謎團(tuán)永遠(yuǎn)不得其解，大腦掃描中，只有一小部分區(qū)域是亮部，其實(shí)那只是活動(dòng)高于基線水平的區(qū)域。

【第27句】：【炸花生米的竅門】【第1句】：炸前用水將花生米沖一下，然后控干；【第2句】：涼油下鍋，同時(shí)將花生米下鍋；【第3句】：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那樣完全熟后再撈出就會(huì)糊；【第4句】：出鍋前加入少量白酒，味道更獨(dú)特更脆；【第5句】：花生米完全涼后再加鹽，攪拌均勻。

【第28句】：【勵(lì)志的文案】我想每個(gè)人的生命都是有限的，所以在有限的生命里去做自己值得做的事情，讓自己活得精彩，讓自己活得生動(dòng)。些讓自己活得不精彩，活得不生動(dòng)的歲月，惟獨(dú)扔了才是人生最正確的選擇。淡無光的歲月走遠(yuǎn)了，美麗的歲月才會(huì)接踵而至。

【第29句】：【在團(tuán)隊(duì)工作中處理人際關(guān)系的10個(gè)原則】【第1句】：改變自己，影響他人。關(guān)心他人，勝過自己．【第3句】：團(tuán)隊(duì)利益，高于其它：【第4句】：寬以待人，嚴(yán)于律已：【第5句】：推崇忠誠，成為品德：【第6句】：溝通咨詢，成為習(xí)慣：【第7句】：負(fù)面影響，決不傳遞：【第8句】：換位思考，善于傾聽：【第10句】：尊重他人，群策群力。

【第30句】：【做永不滿足與牢記目標(biāo)的進(jìn)取之人】一個(gè)進(jìn)取的人一定是永不滿足的，他們不屑于談?wù)撘讶〉玫某煽兠繒r(shí)每刻都在找找可以優(yōu)化之處；一個(gè)進(jìn)取的人一定是牢記目標(biāo)的，他們不會(huì)關(guān)注除了目標(biāo)外的任何東西，每時(shí)每刻都會(huì)重復(fù)審視自己正在做的方向是否指向目標(biāo)。陶然。

【第31句】：【客戶不都是上帝，但卻決定你的前途】【第1句】：絕對地相信你的產(chǎn)品。壓力是成長的熔爐。思路時(shí)刻清晰。我們的價(jià)值是因問題的存在而存在。忠誠職業(yè)比忠誠企業(yè)更重要。不要忘記業(yè)績是護(hù)身符。尊重你的每一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)。客戶不都是上帝，但卻決定著你的前途。

【第32句】：【在江湖上混需要養(yǎng)成的10個(gè)好習(xí)慣】①第一個(gè)習(xí)慣是及時(shí)；②第二個(gè)習(xí)慣是近俗；③第三個(gè)習(xí)慣是學(xué)習(xí)；④第四個(gè)習(xí)慣是動(dòng)筆；⑤第五個(gè)習(xí)慣是強(qiáng)身；⑥第六個(gè)習(xí)慣是愛好；⑦第七個(gè)習(xí)慣是常備；⑧第八個(gè)習(xí)慣是執(zhí)行；⑨第九個(gè)習(xí)慣是服從；⑩第十個(gè)習(xí)慣是收放。

【第33句】：【創(chuàng)業(yè)不怕晚】【第1句】：剛畢業(yè)三五年里，學(xué)習(xí)和積累最重要，這決定了未來是否能干成自己的事業(yè)；【第2句】：不妨先就業(yè)，但一定要懷創(chuàng)業(yè)的心態(tài)去；【第3句】：可加入創(chuàng)業(yè)公司，雖有風(fēng)險(xiǎn)，但能找到師傅、團(tuán)隊(duì)，能體驗(yàn)創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷，我最早在方正；【第4句】：創(chuàng)業(yè)不嫌晚，我做360是36歲，任正非創(chuàng)辦華為40多。

【第34句】：【多變的情緒】對于正在不斷成長的女兒來說，她不僅有很多情緒需要向父母傾訴，更多的時(shí)候，她還需要父母認(rèn)同、肯定并接納她的情緒。父母的應(yīng)當(dāng)盡量讓她傾訴自己的感覺與想法，對此不做任何評價(jià)，當(dāng)她基本平靜下來之后，再告訴她自己的想法以及建議的辦法。

【第35句】：【人生感悟】認(rèn)識一個(gè)人靠緣分，了解一個(gè)人靠耐心，征服一個(gè)人靠智慧，和睦相處靠包容，在你困苦的時(shí)候，不離不棄是雪中送炭，在你安定的時(shí)候，不離不棄是心心相惜，在你得意的時(shí)候，不離不棄是錦上添花。情會(huì)讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦干眼淚。

【第36句】：【十大旺夫相女人】一、鼻梁偏低，會(huì)嫁得好二、鼻子高挺，少奶奶命三、面形圓大，愿意付出四、下巴豐滿，幫夫有運(yùn)五、口大能干，齒齊甜蜜六、眉型柳葉，心腸柔軟八、耳珠厚大，衣食無憂九、兩顴要靚，旺夫益子十、人中清晰，聰明高壽你旺了木有？

【第37句】：【管理者的十大陰謀，你不可不知】一、制造競爭對手；二、制造矛盾；三、安排垃圾工作；四、設(shè)置陷阱工作；五、員工缺陷養(yǎng)成；六、員工依賴感養(yǎng)成；七、以愚困智，把縱橫千里的良駒與跛腳的騾子湊成一個(gè)團(tuán)隊(duì)；八、用人所短；九、用人所長；十、詆毀部屬的領(lǐng)導(dǎo)能力。

【第38句】：【倔孩子如何教育】倔強(qiáng)的孩子讓人感到難以管理，難以溝通，影響孩子的學(xué)習(xí)認(rèn)知，會(huì)影響智力與非智力的發(fā)展，影響他的人際關(guān)系，因?yàn)檫@樣的孩子經(jīng)常讓自己處在一個(gè)高危的心理環(huán)境中生活，隨時(shí)都會(huì)有沖突因他而起，而最終的受害者是他自己。

【第39句】：【幸福的文案】與別人攀來比去，最后除了虛榮的滿足或失望之外，還剩下什么？有沒有意義？是徒增煩惱還是有所收獲？最后思考的結(jié)果即毫無意義。感到無意義，自然就會(huì)停止這種無聊的行為。們要知道，生活是自己的，只要自己過得開心、舒適就好，何必讓有害無益的攀比損害自己的幸福呢？

【第40句】：【怎么才能做到輕松創(chuàng)業(yè)】創(chuàng)業(yè)從來都不是一件輕松的事情，但是作為創(chuàng)業(yè)者一定要知道該怎么走下去，因?yàn)閷τ诓煌膭?chuàng)業(yè)者來說存在很多的問題，有的創(chuàng)業(yè)者會(huì)少走很多的彎路，究其根源就在于一定要有走下去的能力，只有做好各方面的充足準(zhǔn)備才可以。資金管理；【第2句】：行業(yè)選擇；【第3句】：生存最主要。

【第41句】：【做人一定要順勢而為！】這個(gè)世界沒有偶然，哪怕是公認(rèn)的偶然，那也是我們沒有發(fā)現(xiàn)的必然。到！勿狂喜，那本來就應(yīng)該是你的。去！勿狂悲，那本來就不是你的。要滅你，皇帝身邊照樣被雷劈死！天要幫你，珠峰雪崩照樣有神鷹幫你！一切隨緣，請勿刻意！所以做人一定要順勢而為！

【第42句】：【補(bǔ)腎護(hù)肝茶】①菊花3克，沸水沖泡。氣、散熱、解毒、平肝，明目；②紅棗3枚至5枚。棗用刀割破，沸水沖泡。脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣；③枸杞子9克，沸水沖泡。腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老；④菟絲子10克，搗碎加紅糖適量，沸水沖泡。腎益精、養(yǎng)肝明目。

【第43句】：【最好不要跟孩子說的話】【第1句】：你為什么就不能夠像…【第2句】：你怎么這么不懂事【第3句】：你簡直笨到家了【第4句】：走開！能不能讓我安靜一會(huì)【第5句】：少啰嗦！閉嘴【第6句】：媽媽求求你了【第7句】：我沒本事【第8句】：揍死你【第9句】：你滾吧，想去哪里去哪里【第10句】：老老實(shí)實(shí)去做，要不然…作為家長，你有沒有對孩子說過這些話呢？

【第44句】：【4類信號要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者沒有胃癌癥狀，平常多關(guān)注身體變化很有必要，要注意：①不能緩解的腹部不適：包括胃郁悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因②短時(shí)間內(nèi)體重突降：30天內(nèi)體重突然下降5公斤左右③大便明顯變黑④不明原因的貧血。

【第45句】：【成功創(chuàng)業(yè)的三個(gè)基因】第一，'能力所及'，不同的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目對創(chuàng)始人的能力要求是不一樣的，創(chuàng)業(yè)者一定要清楚自己的能力核心是什么。二，'興趣所致'，創(chuàng)始人并不是為了創(chuàng)富才去創(chuàng)業(yè)，而是因?yàn)橄矚g。三，'幸福所向'，你創(chuàng)業(yè)的本質(zhì)一定要和自己人生終極追求吻合。

【第46句】：【生氣時(shí)做8件事，當(dāng)心后悔一輩子！】皺著眉、撅著嘴、瞪著眼，這恐怕是所有人憤怒時(shí)的真實(shí)寫照。話說氣大傷身，生氣給身體帶來的傷害是全方位的。此，美國《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)了生氣時(shí)最不該做的8件事，生命君特邀南京市心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純教大家巧妙化解那些怒火攻心的壞情緒。

【第47句】：【海外視角】老外們?nèi)绾慰创瞬竦闹形男悖吭诋?dāng)今的全球市場中，有效的信息交流是成功企業(yè)增長的起點(diǎn)。象是扎克伯格所計(jì)劃要做的那樣，將語言本地化作為他們的企業(yè)戰(zhàn)略。意味著從簡單的公司網(wǎng)站翻譯到本土化移動(dòng)設(shè)備APP、市場營銷材料等等著手，還要學(xué)習(xí)一門新語言。

【第48句】：【生活感悟】無論做什么事，都不要拿自己的價(jià)值觀，和生活方式去打擾別人的生活，甚至企圖改變別人。要知道，你沒你想象的那么重要，也沒那個(gè)能力。算不贊同，也要尊重，有時(shí)候微笑附和比激烈反駁會(huì)讓你更可愛。讓彼此在各自的世界里相安無事，就算有事也不關(guān)你事。

【第49句】：【女孩子悄悄變美的妙招】【第1句】：經(jīng)常捏鼻子，鼻子會(huì)變高。畫眼線，眼睛會(huì)增大半倍。游泳，身材會(huì)變勻稱。拔牙戴牙套，可幫助改善臉型、嘴型。經(jīng)常性收腹可以減小腹。早睡。喝檸蜜水。不翹二郎腿。睡前捏捏小腿和腳踝。0、牛奶敷眼睛去黑眼圈。