【第1句】：魚骨卡喉后，不少人喜歡采用吞咽大的干飯團的方法來對付魚骨卡喉，該方法對小的魚骨可能有效，但對稍大一些的魚骨則無效，有時反而會因擠壓而刺得更深。還有些人認為，一旦魚骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實，食醋在咽喉部停留的時間很短，根本不可能溶解魚骨。

【第2句】：【經期不同表現是缺點啥】1喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。2胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。4長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。

【第3句】：【人生哲理】人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營養均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢；養生不在刻意，貴在順其自然；小病不在吃藥，貴在心調養；鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規律養成；情趣不在雅俗，貴在保持童心；朋友不在多少，貴在求一知己。

【第4句】：【別把自己看的太重】不把自己看得太重，其實是一種修養，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態，是心態上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態做事，可以使生活更輕松，更踏實。

【第5句】：【空氣污染會縮短5年壽命】長期暴露在污染空氣中，總懸浮顆粒物每上升100微克/立方米，人的平均預期壽命將縮短3年，死亡率上升14%，且多是心肺疾病致死。按北方地區總懸浮顆粒物水平，中國北方5億居民因嚴重的空氣污染，平均每人會減少【第5句】：5年壽命。

【第6句】：【減肚子運動三】雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態，可以用雙手來確認。

【第7句】：【養生講堂】懷孕后發現了甲狀腺疾病，一定要及時到醫院就診，因為懷孕期間甲狀腺疾病的治療和非妊娠期甲狀腺疾病存在很大的不同，例如藥物種類的選擇、藥物劑量的把握等等都需要精心挑選。孕期應該做好甲狀腺激素水平的監測，在飲食方面，孕婦應多吃海帶、紫菜、海魚等含碘食物。

【第8句】：【盤點五大要命飲食法】：【第1句】：不食早餐，嚴重傷胃，還顯老。【第2句】：晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。【第3句】：進食過快，加重腸胃負擔致肥胖。【第4句】：餐后吸煙，胃腸蠕動加強，血液循環加快，煙中有毒物質比平時更易進入人體。【第5句】：保溫杯泡茶會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。

【第9句】：【九招遠離乳腺癌】①降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白開水；④多吃新鮮蔬菜色拉；⑤粗糧細糧搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦堅果、種子類作為零食；⑧每周吃一次海帶；⑨戒煙、戒酒。

【第10句】：【如何識別病豬肉】江西高安病死豬肉入市多年。病死豬肉危害極大，識別：病豬周身皮膚有大小不一鮮紅出血點，全身淋巴結呈紫色，不良肉販常將豬瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市銷售，這種肉外表顯得特別白，不見有出血點，將肉切開，從斷面上看，脂肪、肌肉中的出血點依然明顯。

【第11句】：想要身體好就要常吃這些食物喔！【第1句】：菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力；【第2句】：西紅柿—防癌、美白；【第3句】：巧克力—擁有快樂、護齒；【第4句】：馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、減肥；【第6句】：大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；【第7句】：雞蛋—增強記憶、美容；【第8句】：核桃—健腦、潤膚。

【第12句】：【喝茶14禁忌】1發燒忌喝茶。2肝臟病人忌飲茶。3神經衰弱慎飲茶。4孕婦忌飲茶。5婦女哺乳期不宜飲茶。6營養不良忌飲茶。7醉酒慎飲茶。8慎用茶水服藥。9貧血者忌飲茶。10忌空腹飲茶。11忌飯前后大量飲茶。12忌睡前飲茶。13忌飲隔夜茶。14冠心病患者謹慎喝茶。

【第13句】：【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態也能得到改善。

【第14句】：【養生微文案】牙間隙刷有各種型號，直徑大小不同，根據每人的具體情況選擇合適的型號。選擇的原則是牙間隙刷的直徑略大于牙齒間隙。使用時應注意若牙齦沒有明顯退縮，插入有困難時不應勉強進入，以免損傷牙齦。使用牙間隙刷不用使用牙膏，只要刷毛沒有分叉和過度磨損可以一直使用。

【第15句】：【橄欖】營養看點：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！

【第16句】：沒有明天，很難想象，今天怎么度過。沒有今天，明天還能有什么依托？今天與明天就是這樣緊緊連在一起，不能替代，不能偏頗。那就展望明天，把握今天吧。讓明天因為今天更精彩，讓今天因為明天更有意義。讓夢想飛翔，在心里永遠珍藏那份青春的美好與健康向上的向往。讓夢想飛翔，在心里永遠保留那份執著的追求與熱烈激越的愿望。

【第17句】：番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

【第18句】：酒精的妙用：酒精對衣物上的粉筆痕跡、草地污漬。和圓珠筆墨水留下的污漬都有很好的清潔效果。可以先把衣物用稀釋后的酒精泡在密封的塑料容器中一個晚上再洗滌，清潔效果會更好。用白酒可以清除剛濺到衣物上的紅酒痕痕跡，只要把衣服在水槽上方攤平，將沾到紅酒的那一面朝下，用白酒朝污漬處倒下即可。

【第19句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：櫻桃汁有助嫩白皮膚，去皺清斑；②石榴：具有很強的抗氧化作用；③胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：含有一種檸檬酸已被應用于護膚領域。

【第20句】：【提捏眼眉使眼睛更清亮】眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

【第21句】：【黃色食物胡蘿卜】黃色食物胡蘿卜，富含豐富的胡蘿卜素，多吃能夠幫助對抗心臟病與癌癥，并促進皮膚健康。胡蘿卜素有輕微持續發汗作用，可促進皮膚新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑。每天吃兩根布羅本，可使膽固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于預防心臟疾病與腫瘤。

【第22句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的，開心的，快樂的，因為他們有愛的保護。在這個世界里，愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，你才會健康成長，無憂無慮地成長。

【第23句】：【多吃藍莓】美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。

【第24句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯特錯了特別是冬天，氣溫低，進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第25句】：【護眼喝普洱】經常熬夜，眼睛不舒服，喝點普洱茶可以護眼。選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第26句】：【眼外傷如何急救】①化學物灼傷：用生理食鹽水或自來水沖洗眼睛，將眼皮撐開。讓水直接沖洗眼睛，至少15分鐘，同時動眼球。沖洗后立刻送醫院救治。②眼睛撞傷：立即冰敷，大約15分鐘，若眼眶變黑或視力模糊須立刻送醫院請眼科醫師檢查治療。

【第27句】：【夏天10件事最傷脾胃】中醫認為，夏季正是養脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。【第1句】：狂吃冷飲。【第2句】：猛吹空調。【第3句】：穿衣露腰腹。【第4句】：喝太多涼茶。【第5句】：不吃主食。【第6句】：蔬菜只吃生的，不烹制。【第7句】：沉迷麻辣重口味。【第8句】：大量喝酒。【第9句】：饑一頓飽一頓。【第10句】：熬夜。

【第28句】：【5類人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：長期飲酒，肝內脂肪酸易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝臟脂肪堆積易造成肥胖性脂肪肝。③營養過剩者。④營養不良者：由于熱能供應不足、蛋白質供應低下，導致脂肪動員增加，造成營養不良性脂肪肝。⑤活動過少的中老年人。

【第29句】：【電腦族護眼妙招】①多吃水果蔬菜，尤其富含維生素A的食物。②多飲水，防干燥。③每工作一小時就起身活動十分鐘。④每天保證7到8小時的睡眠。⑤坐姿科學，眼睛距離顯示器70厘米以上。⑥把電腦保護屏幕和網頁底色變成淡淡的綠色。

【第30句】：【自制南瓜養顏面膜】用南瓜做面膜，會令面部皮膚回復水潤，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時避開眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

【第31句】：【夏季必飲清火茶】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

【第32句】：【剃須刀9誤區】【第1句】：洗澡前刮臉可致胡須內長；【第2句】：運動前刮臉可造成皮膚感染；【第3句】：剔除毛粒可致胡須倒長；【第4句】：互借刀片交叉感染皮膚病；【第5句】：刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡須易倒長；【第7句】：過舊生銹刀片棄用；【第8句】：胡須干燥易割傷；【第9句】：含乙醇的須后水易致感染。

【第33句】：【男性補腎壯陽十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養腎。四、吞津養腎：常咽口水。五、運動養腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節房事。八、護好自己的雙腳。九、飲水養腎。十、大便暢通。

【第34句】：【8個簡單神奇的長壽訣竅】【第1句】：喝茶前進行充分攪拌。【第2句】：每天早上單腿輪換站立。【第3句】：每天吃三個核桃。【第4句】：結交六個可以信賴的好友。【第5句】：每天曬太陽。【第6句】：每晚用牙線清潔牙齒。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴時唱首歌。

【第35句】：【健康養生！】胃不好不能多吃的水果【第1句】：獼猴桃通便但燒心—獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀；【第2句】：鮮棗好吃但棗皮扎胃—棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利；【第3句】：山楂開胃易致結石—山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，煮熟吃會減少單寧酸的影響

【第36句】：【下館子2種素菜要少吃】北京朝陽醫院副院長沈雁英教授說，有些素菜一過油，熱量比肉還高，這些菜包括：①地三鮮②干煸豆角。下館子怎樣點素菜呢？推薦“兩少兩多”原則：少放點油，少加點鹽。多選當季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。

【第37句】：【蘆筍可是蔬菜中的貴族】雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

【第38句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第39句】：【兒童謹食7種超市危險食物】【第1句】：果凍。果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成。【第2句】：可樂飲料，咖啡因對孩子發育產生影響。【第3句】：泡泡糖，含有增塑劑。【第4句】：方便面。【第5句】：罐頭。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影響孩子肝功能。

【第40句】：【不同器官致癌原因】【第1句】：胃。共餐容易增加胃癌直接誘因。【第2句】：肺。第一是吸煙；第二是環境污染。【第3句】：乳腺。吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。【第4句】：肝。“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。【第5句】：食管。喜歡吃燙的食物。

【第41句】：【腳底發黃可能原因】【第1句】：正常的生理現象，隨著身體的生長發育，一些角質層較厚的人會出現腳底發黃；【第2句】：膽道疾病、膽囊疾病，使得血液膽紅素不能從膽道、膽囊及時排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃；【第3句】：腳氣所致，本身存在腳氣或者穿著厚襪子而鞋不透氣；【第4句】：身體營養跟不上，貧血所致。

【第42句】：獼猴桃防癌有道咳嗽時進食可能會加重病情。【第1句】：維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。【第3句】：治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。【第4句】：對于醫治消化道癌癥和肺癌別有一手。

【第43句】：【練得多會導致滿身肌肉？】首先女性本身體內雄性激素就較少，而磁性激素較多，因此肌肉的合成能力較差，脂肪生成能力較強。另外即使是利用器械進行肌肉負荷的馴良，訓練方式不同也會產生不同的結果。通過大強度的訓練方法以及一個漫長的過程才有可能有所改善，因此女性朋友無需過于擔心。

【第44句】：【干毛巾擦背】這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。

【第45句】：【如何正確使用花露水】花露水是夏天的必備品，其包裝不同，功能多樣，如何使用才能更好地發揮效果呢？①最好使用噴霧型；②不要全身、大面積涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水別馬上做飯；⑤孩子用最好先稀釋。

【第46句】：【午睡別超半小時】要緩解春困，中午應該有15－30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞。吃完飯后胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。不過要注意的是，午休的時間應以半小時為限，如果午睡時間太長，就容易使夜間對睡眠的渴望減少，破壞原有睡眠規律。

【第47句】：【讓孩子看電視又不傷眼的竅門】【1】、電視機的位置和距離要適當.【2】、電視機的對比度和房間的亮度要合適.【3】、頻道更換不要過于頻繁.【4】、看電視的時間不宜過長.【5】、不要在旅游車或公交車上看電視.【6】、注意合理飲食.吃些富含維生素A、E的食物,平時可多吃些新鮮蔬菜和水果。

【第48句】：【常見陰莖異常疾病有哪幾種】一、先天性小陰莖小陰莖是指與同年齡的人比較陰莖過小。二、陰莖硬結癥患者每因陰莖有硬結、疼痛、痛性勃起及勃起時陰莖向患側彎曲而就診，可影響性生活。三、尿道下裂是男性下尿路及外生殖器常見的先天性畸形，屬常染色體顯性遺傳。

【第49句】：【11大隱秘殺手扼殺上班族的健康】：【第1句】：工作時間長；【第2句】：工作壓力大；【第3句】：睡眠時間短；【第4句】：職業病增多；【第5句】：與家人生隔膜；【第6句】：工作環境壓抑；【第7句】：溝通機會少；【第8句】：性格發生裂變；【第9句】：通過溝通釋放壓力；【第10句】：勞逸結合的生活狀態；【第11句】：不可或缺的一日三餐。