【第1句】：【肌膚變緊致，改變的三個不良生活習慣！】【第1句】：過多油炸、甜食、精致淀粉食物，這些東西都會加速自由基生成。【第2句】：吸煙或者吸二手煙會讓你提早老化。【第3句】：喜歡低頭玩手機，看書，或是睡眠枕頭過高，令下巴擠壓頸部，造成雙下巴；或是喜歡托下巴，擠壓臉部肌膚，造成松弛。正在做這些事情的人，趕快停手！

【第2句】：【12個保暖小妙招】【第1句】：暖氣溫度別太高。【第2句】：少攝入咖啡因。【第3句】：手別放進口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要蓋上耳朵。【第6句】：起床前活動腳趾。【第7句】：使用保濕霜。【第8句】：鞋子放在暖氣旁。【第9句】：穿個小背心。【第10句】：坐搖椅。【第11句】：不要一直窩在家里。【第12句】：回憶快樂往事。

【第3句】：【鎮(zhèn)咳藥沒效怎么回事】由于咳嗽影響工作和睡眠，很多人往往自己吃藥緩解。但常有人發(fā)現(xiàn)吃了好幾天都不見效，這可能是用錯藥了。①痰多別選可待因：可待因適用于劇烈干咳的患者，效果好且迅速，但此類藥不適用于痰多的患者②慢性咳嗽明確病因再用藥③不能用止咳藥治本。

【第4句】：【秋冬吃蘿卜好處多】秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

【第5句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。

【第6句】：【養(yǎng)生茶道】茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬。采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；品茶貴真。以心境寄情山水，以情懷融入自然造化，在色、香、味、行中陶醉、品味、頓悟、修行。

【第7句】：【有充足的運動量可以充分減小食欲】運動不僅可以鍛煉身體，燃燒脂肪，而且還能控制食欲。盡管人們在運動的過程中會消耗體力，運動后需要補充食物，運動可以有效減小食欲，重要體現(xiàn)在這個過程中，人們釋放了壓力，產(chǎn)生了愉快的情緒，增強了毅力和耐力，在運動后反而控制了人們暴飲暴食的欲望。33333

【第8句】：【宿便那些事】【第1句】：宿便發(fā)酵后只是產(chǎn)生甲烷、氨氣及氫氣，放屁會臭些，但并不會產(chǎn)生所謂的毒素。【第2句】：宿便不會誘發(fā)腸癌，反而濫用瀉藥可能導致結(jié)腸病變，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。【第3句】：結(jié)腸的腸壁是光滑的，大便不會殘留在結(jié)腸皺褶。【第4句】：經(jīng)常洗腸會讓直腸頻繁受到刺激，引起便秘。

【第9句】：【人到中年，多花些時間在家里】中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧。有些人，把精力和時間全放在了工作上：加班、應(yīng)酬，就連周末都沒時間陪家人。長此以往，不僅家人埋怨，就連自身也感到心累。生活要多元化，沒必要把自己折騰得太累，如家中經(jīng)濟狀況正常，要多花些時間感受家的溫暖。

【第10句】：【5種病最易遺傳給下一代】【第1句】：過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。【第2句】：高血壓和高血脂。如果父母雙方中一人患有高血脂或高血壓，孩子的患病幾率大約是50%。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近視眼。

【第11句】：一則關(guān)懷的短信，兩顆纏綿的愛心，三秋不見的思念，四目難舍的緣分，五更輾轉(zhuǎn)的問詢，六千里路的隔音，七上八下的牽掛，久久不平的關(guān)心，只愿親愛的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，萬分的順利。

【第12句】：【隔姜灸治療足跟痛】足跟痛多見于老年人，因年老體衰，腎虛骨弱引起。將生姜切成0.5cm左右的薄片，用針扎幾個洞。讓病人俯臥，足底朝上，將生姜片放在足跟處，將艾絨捏成艾炷放在生姜片上點燃，艾灸過程中病人可感覺到局部有濕熱、舒適感。

【第13句】：【晚上九點后別做五件事】①別玩手機：否則影響夫妻感情及睡眠；②別看刺激的影視節(jié)目：否則大腦的興奮點不能及時關(guān)掉，會導致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢；③別吃宵夜：以免給腸胃帶來更多負擔，而且晚餐要吃七八成飽；④別大量飲水：以免起夜影響睡眠；⑤別想太多工作：以免壓力導致無法入睡。

【第14句】：【應(yīng)對四種皮膚變黃的妙招】如何揪出皮膚暗黃的原因，并“去黃”呢？NO.1干燥型：【第1句】：補充骨膠原【第2句】：晨起一杯水。NO.2曬傷型：【第1句】：選擇合適的防曬產(chǎn)品【第2句】：時刻防曬。NO.3衰老型：【第1句】：柔膚水【第2句】：潔面霜。NO.4血液循環(huán)不良型：【第1句】：熱水泡腳【第2句】：小型地有氧運動。

【第15句】：【燕麥粒好還是燕麥片好？】購買燕麥時建議購買整粒的。雖然燕麥粒煮熟的時間長，但營養(yǎng)成分流失少；而燕麥片中的營養(yǎng)素更容易流失，保質(zhì)期更短，此外，食用前不能清潔，安全風險比整粒燕麥大。所以建議大家，能選擇整粒的燕麥最好，如果只能買到燕麥片，那就買大品牌，并且生產(chǎn)日期離購買日期更近的。

【第16句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次【第2句】：雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。【第3句】：雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。

【第17句】：治療小兒便秘，改善飲食是個重點。控制食用麥片、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應(yīng)是其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養(yǎng)其早睡早.起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。

【第18句】：【胖大海不能長期喝】很多人喜歡用中藥泡茶，認為這樣能養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病。殊不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。如胖大海，可以緩解風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應(yīng)慎用。

【第19句】：【黑米養(yǎng)生粥】黑米是一種非常營養(yǎng)的膳食，經(jīng)常食用對健康，對身體都是有極大益處的。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效，可入藥入膳，對頭昏目眩，長期食用可延年益壽。

【第20句】：【清熱類食物一覽】苦瓜：可清熱利濕，解毒明目；香蕉：宜于腸燥便秘；西瓜：可清熱解暑，除煩止渴，利尿；芹菜：可平肝清熱，祛風利濕；白菜：可解熱除煩，通利腸胃；莧菜：可清熱解毒，通利二便；茭白：可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

【第21句】：【身體7個危險三角區(qū)千萬別觸犯】除了被我們熟知的臉部三角區(qū)外，身體還存在著其它多個重要三角區(qū)。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現(xiàn)問題。【第1句】：面部三角區(qū)。【第2句】：肩部三角區(qū)。【第3句】：枕部三角區(qū)。【第4句】：胸口三角區(qū)。【第5句】：私密三角區(qū)。【第6句】：膀胱三角區(qū)。【第7句】：足底三角區(qū)。

【第22句】：愛人吧。對人的愛是你道德的核心。應(yīng)當這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強大無比。做一個真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個人從你那兒，從你的心靈深處得到一點最美好的東西。

【第23句】：【貔貅的佩戴方法有禁忌】【第1句】：用紅繩佩帶在手腕、頸項上。如果是帶在手上的，一定要帶在左手（注意，不管是帶玉還是其他寶石，都要帶左手，左手進右手出）。【第2句】：用無根水（雨水）和江河水清洗其身。【第3句】：貔貅不能摸其嘴，因為用嘴叼錢；不可摸其眼，因為用眼尋寶。【第4句】：如果是掛在脖子上的，一定不要讓人看見！

【第24句】：洗臉時最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜。科學飲食能提高人體應(yīng)對霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅果類食物等。平日加強孩子的體質(zhì)訓練，增強抗病能力才是關(guān)鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!

【第25句】：【揭秘舌尖上4組最佳搭檔】當某些食物搭配食用時，生物利用率會顯著提高。英國“營養(yǎng)學家”網(wǎng)站最新刊出該國營養(yǎng)專家總結(jié)的“5種最佳食物組合”：①西紅柿+牛油果=抗癌。②紅薯+椰子油=護膚。③樹莓/蘋果+巧克力=保護心血管。④綠茶+檸檬=護心減壓。

【第26句】：【山楂荷葉減肥茶】山楂15克、荷葉12克。將山楂、荷葉水煎1000克，在一天中當水喝。可活血化淤，消食通瘀、減肥減脂、調(diào)理腹脹、通便排毒。適用于高血壓兼有高脂血癥患者，還可做夏季消暑飲料。山楂、荷葉均有降血脂、減肥作用。此茶色味具佳，方便易行，暢飲無害。胃及十二指腸潰瘍者禁用。經(jīng)期可喝

【第27句】：【干手機烘干手=白洗經(jīng)證確實越烘越臟】公共場所干手機不用直接接觸，給人感覺很衛(wèi)生，實則不然。溫暖潮濕的環(huán)境會加速內(nèi)部細菌增長，干手時反而把手吹臟了。英國某大學曾做類似實驗，對于手機和紙巾擦手進行對比，結(jié)果顯示，紙巾能夠擦掉皮膚表面一半的細菌，比干手器更有效。

【第28句】：【糙米更健康】糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。

【第29句】：【警惕4類藥引發(fā)結(jié)石】中南大學湘雅醫(yī)院藥學部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結(jié)石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產(chǎn)物大多會排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累或引起結(jié)石：①抗生素②避孕藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

【第30句】：防止生疤，如果是割傷的傷口（很細那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個小時重新弄點水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對疤痕皮膚的人應(yīng)該很有用

【第31句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】定喘穴是經(jīng)外奇穴。中醫(yī)穴認為，哮喘主要是由于痰飲伏肺所致，治療上以宣肺平喘，化痰消飲為主。手足六陽經(jīng)交匯于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁開0.5寸，因此具有溫通陽氣之功效。痰飲者，非溫不解。定喘穴溫陽化氣，止咳平喘，是治療哮喘的經(jīng)驗效穴。

【第32句】：我個人覺得錢財乃身外之物，不必要那么地去看重它，只要有個溫馨和睦的家，吃得飽，穿得暖，大家過得開心、平安、健康，就是最好不過的了。因為做人就得要知足常樂，要不就會活得很辛苦。自己都給自己那么大的壓力，只會累自己，何必呢？還是好好善待自己吧。其實這是很多人的想法，有這樣想法的人不在少數(shù)的。

【第33句】：【海鮮吃多會傷免疫力】通過吃海鮮而攝入體內(nèi)的汞可能會增加自體免疫系統(tǒng)疾病風險。接觸汞是導致自體免疫疾病的一大主要危險因素。汞接觸越多，自身抗體就越多，自體免疫疾病危險就越大。海鮮具多種健康功效。但為了預(yù)防自體免疫疾病，最好選擇含汞量較低的海鮮。

【第34句】：【一個橘子五味藥】【第1句】：橘皮清新口氣。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復(fù)數(shù)次，或以橘皮泡茶。【第2句】：陳皮有助消化。陳皮越陳越好，可和大米一起熬粥，或用來燉湯。【第3句】：橘絡(luò)保護血管。橘子里白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，可以直接吃，也可泡水喝。【第4句】：橘核緩解痛經(jīng)。可用橘核沏茶，一般用3~5克；疼得厲害可用10克。【第5句】：橘肉生津止渴。

【第35句】：【夏季補氣第一食療方】盛夏補氣喝碗黃芪粥，通過三煎三煮熬成的藥汁加大米煮粥。取30克黃芪加清水浸泡后煮30分鐘，潷出藥汁備用，加等量清水煮15分鐘，再潷出藥汁。重復(fù)第二步。將藥渣撈出，三次藥汁放在一起，加入大米煮粥即成。黃芪粥提氣作用強，適宜早上喝。氣足血自然通暢，如此氣血暢旺。

【第36句】：【紅酒兌雪碧傷身不客氣】請不要經(jīng)常飲用這種勾兌酒。飲料中的二氧化碳會助紂為虐，在胃里放出的二氧化碳氣體迫使酒精很快進入小腸，小腸吸收酒精的速度比胃要快得多會加大傷害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內(nèi)，造成傷害，飲用會影響健康。

【第37句】：【菌類食物】如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

【第38句】：【按摩后療效不好或病癥總是反復(fù)的人】一定是身體內(nèi)的整體溫度低（有濕寒），是身體內(nèi)氣血兩虧。這時就要將重點轉(zhuǎn)移，以食療補足氣血，然后運用各種方法祛除身體內(nèi)的寒濕，再配合經(jīng)絡(luò)的疏通，療效才能鞏固、不易復(fù)發(fā)。

【第39句】：記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

【第40句】：【測試：單身的你現(xiàn)在最相信哪三個字？】【第1句】：靠自己；【第2句】：單身好；【第3句】：多吃苦；【第4句】：多交友；【第5句】：多運動；【第6句】：多忍讓；【第7句】：要現(xiàn)實；【第8句】：要學習；【第9句】：要淡定；【第10句】：要充實；【第11句】：要有錢；【第12句】：要早睡；【第13句】：要低調(diào)；【第14句】：我愛你；【第15句】：打醬油；【第16句】：要健康；【第17句】：多快樂；【第18句】：愛生活；【第19句】：宅著好；【第20句】：找個伴。

【第41句】：【幾種早餐不能吃】：【第1句】：西式快餐：如漢堡包、油炸雞翅等，這種高熱量的早餐容易導致肥胖，而且往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。【第2句】：油條：經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)。【第3句】：零食早餐：早餐吃零食，如餅干，雪餅等，不利于消化吸收，長期吃可致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降。

【第42句】：【5招保護鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外側(cè)“迎香”穴及鼻腔周圍按摩；【第3句】：有鼻涕需清除時，切忌用強力兩側(cè)同時猛擤的做法，宜先擤一側(cè)再擤另側(cè)；【第4句】：無論何季節(jié)，提倡洗臉均用冷水；【第5句】：克服亂拔鼻毛的不良習慣，若鼻毛過長有礙美容，可用清潔小剪將過長鼻毛小心適當修短。

【第43句】：【夫妻多牽手有利健康】美國科研人員對世界長壽老人的調(diào)查表明,老壽星多為恩愛夫妻,并有一個共同習慣,牽手.日本厚生省的人口調(diào)查也顯示:離婚,喪偶者與和睦美滿,經(jīng)常牽手的夫妻相比,女性壽命平均少5歲,男性壽命平均少12歲!夫妻牽手,不只是浪漫,更是長壽良藥！執(zhí)子之手與子攜老。

【第44句】：【秋冬銀耳潤燥】中醫(yī)認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。

【第45句】：【每天飲酒不超過一杯】每天一杯酒有助于降低心臟病危險。但是過量飲酒或酗酒則會危害健康。以西歐國家居民為對象的一項新研究發(fā)現(xiàn)，酗酒是導致早亡和生活不健康的第12大風險因素。酗酒會加重肝臟負擔，誘發(fā)肝病、導致脂肪肝、肝硬化至肝癌。

【第46句】：【銀耳7種吃法，讓你吃出好氣色】銀耳有“菌中之冠”的美稱。中醫(yī)指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。七種吃法：【第1句】：銀耳南瓜粥；【第2句】：銀耳拌黃瓜；【第3句】：洋參銀耳燉燕窩；【第4句】：萵筍炒銀耳；【第5句】：香梨銀耳羹；【第6句】：銀耳排骨湯；【第7句】：銀耳蓮子湯。

【第47句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現(xiàn)在走向來，但明天會不會痛苦。誰都看不清楚，故說前面的路是黑的。但是白智慧的人，會用智道之光。作為路燈道標，身心定會亮麗的。智慧是通過為學再通過為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。

【第48句】：【一把花生解決五大問題】【第1句】：控制食欲。花生是“高飽腹感”食物。如果早餐時吃花生或花生醬，就能減少一天的進食量。【第2句】：有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。【第3句】：穩(wěn)定血糖。花生會減緩碳水化合物的吸收。【第4句】：保持心臟健康。【第5句】：減少患結(jié)腸癌風險。

【第49句】：【檸檬水漱口，戒煙癮】美國最新研究發(fā)現(xiàn)，用含葡萄糖的檸檬水漱口，對戒煙癮有一定效果。研究負責人雷納德?馬丁教授表示，葡萄糖會刺激舌頭上味蕾，將相關(guān)信息傳遞給大腦，引起人的注意力，進而促進目標實現(xiàn)。當你忍不住想抽煙時，可嘗試吃些糖，它會幫助你記起戒煙的目標。給吸煙和吸二手煙的人吧