【第1句】：【健康是搓出來的】①搓手：對搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強聽力；⑤搓腰：補腎固元氣防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力與抗寒性。讓我們一起動手吧。

【第2句】：【眼周白色小顆粒≠脂肪粒】在眼周的白色小顆粒并不是脂肪粒，大多數可能是粟丘疹，少數是汗管瘤。粟丘疹跟體質有一定關系，另外使用眼部彩妝產品、過多使用去角質產品，有可能使眼周肌膚出現極微小的傷口，皮膚在修復過程中會產生粟丘疹，跟用眼霜或過油的產品是沒有關系的。

【第3句】：【正確喝水】喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就是夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第4句】：土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。 ????

【第5句】：【不注重防曬】皮膚產生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的，紫外線的照射會激活黑色素母細胞隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。外出一定要帶上遮陽傘帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。最好選擇物理性的防曬霜，注意防曬指數不能太低，并適時補搽。

【第6句】：【蘋果片去痘印】第一步，首先把蘋果切成片，再把蘋果片放入碗中的沸水中浸泡，稍等幾分鐘后，蘋果片就會變軟。第二步，然后把蘋果片從水中取出，等它冷卻到溫熱時就可以貼到痘痘印上了。第三步，等二十分鐘后再將其取下，并用清水洗干凈。

【第7句】：【西紅柿10種功能】①治皮膚病:西紅柿往皮與籽搗爛敷患處②美容、防朽邁:西紅柿汁加糖涂面③降壓④防癌：空肚蘸白糖吃⑤治貧血⑥治潰瘍：將西紅柿與土豆汁參半杯混飲⑦治肝炎⑧防中暑：西紅柿切片加鹽或糖熬湯熱飲⑨退燒：西紅柿汁與西瓜汁參半杯混飲⑩治牙齦出血。

【第8句】：【電波拉皮】電波拉皮是將一些活性成分，如透明質酸，肽，視黃醇等一些對皮膚有益的特殊成分引入到真皮層，增加皮膚抗衰老的成分，這些成分的選擇需要根據患者的皮膚類型。電波拉皮有助于振興皮膚，增加皮膚彈性，軟化皺紋和細紋，使皮膚看起來更健康和年輕！

【第9句】：【秋冬護膚從吃入手】想要輕松美白嗎？想要不化妝就有好皮膚嗎？從現在起做一個吃出來的白嫩美人吧。檸檬——美白、殺菌；櫻桃——補血、抗老、美白；葡萄——美白、抗老；奇異果——白皙、水潤、祛斑；蘋果——保濕、美白、祛痘。

【第10句】：【夏日6大最給力瘦腰方法】【第1句】：停止腹式呼吸。【第2句】：高腰褲和皮帶。纏束腹帶及時收緊內臟。【第3句】：適時自我清腸。【第4句】：堅持做仰臥起坐。可抑制脂肪堆積。【第5句】：不要吃得太飽。胃一直撐著的話，食欲和內臟脂肪都會隨之增長。【第6句】：以內養外，蓄養元氣。虛胖對應精瘦，也即意味著精氣足了人就會瘦，需要多休息。

【第11句】：【正確的洗頭方法】【第1句】：洗發水一定要在手心打泡沫；【第2句】：不要把頭發堆在頭頂揉洗，應從上至下捋頭發清洗；【第3句】：平時多用一分力揉頭皮才能防掉發；【第4句】：洗加護絕對不分離；【第5句】：用護發素前一定擦干頭發；【第6句】：迅速吹干頭皮，減少熱風傷害；【第7句】：洗發時水溫要由高到低。

【第12句】：【牙膏洗臉不可以祛斑】牙膏雖然對皮膚具有一定的殺菌作用，但是對皮膚上的色斑黑色素并起不到什么作用。如果要清潔皮膚或者美白去油是可以用牙膏洗臉，但是想要祛斑還是只能用其他的祛斑方法才行。????

【第13句】：【警惕10個黑手讓你變平胸】【第1句】：內衣材質蕾絲、尼龍過多；【第2句】：觸摸乳房動作粗暴；【第3句】：側身睡姿導致乳房不對稱；【第4句】：發育階段不健康減肥；【第5句】：雌激素分泌不正常；【第6句】：高熱量飲食；【第7句】：常穿束身內衣； 【第8句】：心理壓力過大； 【第9句】：手術及濫用避孕藥； 【第10句】：抽煙喝酒。

【第14句】：【經常嘟嘴】嘴角松弛下垂是唇部告急的重要標志，經常嘟嘴可以讓你的唇周更加緊致，嘴角線條保持上揚。正確的嘟嘴應當是上下唇幅度相同，能感受到嘴角周圍肌肉拉伸才是正確的哦！

【第15句】：【最好在白天使用】茶樹精油祛痘最強大的作用還是在于它能消炎殺菌，因此，當痘痘出現較為嚴重的膿包，或者紅腫發炎的時候，就可以把茶樹精油直接涂抹在膿腫的痘痘上，其它完好的肌膚不必涂抹。一般一到兩天的樣子，紅腫痘痘就會“干癟”了。只不過茶樹精油一般具有感光性，因此一般要在夜間使用。

【第16句】：【杏仁功效】膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁（中國杏仁）取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇，并保持心臟健康的目的。杏仁除了含有豐富的不飽與脂肪酸外，還含有較高的維生素C與維生素E，這使得杏仁的美容作用凸顯出來了。

【第17句】：【提臀辦法一】爬樓梯與深蹲是提臀的辦法之一。但是這兩個舉措更錘煉大腿前側，所以也不要過度練習這兩個舉措。大腿側抬偏后舉措才是錘煉臀部贅肉最理想的舉措。每周練習2-3次，每次做20次以上。假如臀部堅實，抬腿的時分慢一點。假如臀部比擬小，那么腿部落下的時分就慢一點。

【第18句】：【妝容中這些橘色的使用技巧一定要了解】【第1句】：唇部：可以先用遮瑕膏遮蓋唇色，再將橘色口紅涂抹在唇部中央，用手向周圍暈開，會有精靈般的清新自然。【第2句】：遮瑕黑眼圈，選擇偏橘色的遮瑕膏從黑眼圈最下緣部位按壓來矯正膚色，遮蓋熊貓眼。【第3句】：腮紅：橘色腮紅讓肌膚更顯白皙透亮。

【第19句】：【鼻翼兩側出現白芝麻，竟是方向搞錯。】大家都知道臉上刷粉底要由內而外、由下向上刷，但注意，鼻子例外。鼻子處上粉底要由上至下，并刷到鼻翼兩側時向內輕輕勾一下。這是因為鼻翼兩側的毛孔由于地心引力的關系，開口會微微朝下張開，如果由下往上刷粉底，會把大量粉卡在毛孔中，出現白芝麻。

【第20句】：【側三角伸展式減肥瑜伽】【第1句】：雙腳翻開比肩寬，上身挺直臀部夾緊，感受脊椎往上延伸。【第2句】：左腳往左呈弓箭步，右腳蜷縮腳尖仍朝前，雙手翻開平舉與肩同高。【第3句】：左手往下貼于左腳后方，帶動身體往右轉，右手向上蜷縮，雙手與肩呈不斷線。停4~5個呼吸后換邊做，各做3次。

【第21句】：【收縮毛孔】隨著年齡不斷的增長，毛孔也會越發的粗大。你需要認真地給肌膚做清潔，以減緩毛孔粗大的癥狀。含有水楊酸的潔面乳能有效溶解毛孔中的油脂，可以更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔哦。

【第22句】：【西紅柿——祛斑美白】美白原理：西紅柿能夠平衡皮膚的PH值，祛斑美白。西紅柿的營養豐富、熱量低，很多模特減肥都是靠吃西紅柿來保持身材的。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

【第23句】：那天晚上，你趁我熟睡后，輕輕的唱著歌來到我的床上，輕輕的撫摸了一下我的肌膚，然后一下子插進來，搞的我癢癢的，我一巴掌拍上去----死蚊子看你還叮我。

【第24句】：【上火長痘痘吃苦瓜排毒】前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

【第25句】：【消除經前乳房脹痛的小技巧】【第1句】：改變飲食習慣。【第2句】：經常按摩乳房。【第3句】：穿穩固的胸罩。【第4句】：避免利尿劑。【第5句】：不吃咸。 【第6句】：試用熱敷。【第7句】：防止肥胖。【第8句】：用蓖麻油敷胸。【第9句】：攝取維生素。【第10句】：遠離咖啡。【第11句】：切忌濫用藥。

【第26句】：【祛紅胎記】方法有冷凍、人工紋身、外科切除、硬化劑、電凝固、皮膚磨削、敷貼中藥等，但都可能留下疤痕。太原麗都整形美容醫院祛紅胎記，利用激光照射所產生的熱量，破壞皮膚中的異常色素細胞或血管，有效地祛掉面部紅胎記，不留疤痕。

【第27句】：【秋季皮膚干燥需充足睡眠】秋季皮膚干燥的時候，切記不要熬夜，因為熬夜時妹紙們皮膚的天敵。經常熬夜的妹紙臉上會變得干燥，這是因為熬夜會引起內分泌失調從而臉上長痘痘、臉上長斑、臉上干燥緊繃等現象發生。

【第28句】：【夏天換季要注重皮膚清潔】夏秋季節即使不化妝但是你用了防水性的防曬霜產品，也必須加強使用清潔或卸妝，為了更好的清除油脂，潔面乳盡量挑選泡沫型的，同時使用的量要比襲擊有所減少，洗臉時先用溫水將泡沫清除然后再用冷水潑洗面部肌膚，能有效幫助肌膚收斂。

【第29句】：生活是一個頑皮的孩子，一時開心，一時嬉戲，一時淚痕滿面，沒有一樣的標準，卻有著一樣的解決方式。當生活無奈到讓人疼痛的時候，眼淚成了白皙臉上一道明媚的傷痕。而當春風得意的時候，生活就是一味爽口的菜肴，秀色可餐，美中帶賞。

【第30句】：【教你根據自己膚色選擇指甲油】不同膚色搭配合適指甲油1)膚色偏白：各種顏色都很適合，但使用淺色指甲油感覺較為低調2)膚色偏黑：可以用色調飽與或是含亮片、金色或銀色的指甲油，讓皮膚看起來更健康3)膚色較黃：可以使用乳白色、抹茶綠色、淺紫色或橘色、棕色系指甲油，使膚色看起來較明亮。

【第31句】：【去痘印方法：紅酒蜂蜜敷面去痘印】紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，蜂蜜具有保濕和滋養的功能。將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈就可以啦!一周敷2-3次，一個月就能見效啦!

【第32句】：【自制檸檬蛋白面膜祛斑】材料：蛋白1個、檸檬半個、面粉適量。做法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分攪拌后，加入面粉一勺，成糊狀。均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。功效：淡化臉部色斑從而達到祛斑效果。

【第33句】：【做好保濕工作】毛孔粗大很大一部分原因是肌膚缺水。所以當做好所有工作后，給肌膚喝水才是關鍵啊，只有當肌膚水油平衡，才能使毛孔不繼續惡化。所以肌膚的保濕工作很重要，毛孔才有可能縮小。

【第34句】：【蜂蜜】蜂蜜的作用和功效蜂蜜可以起到養顏保健的作用，不僅可以外敷也能內服調理。蜂蜜中含有豐富的B族維素生素、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等，是滋補、益壽延年、排毒養顏的良品。長期服用，對皮膚和身體的改善都有顯著的功效。

【第35句】：【要瘦身？給米飯加點料吧】想要瘦身，又不敢吃米飯。不要怕，只要在米飯里面加點料，瘦身一定會事半功倍哦~~【第1句】：選擇粗糙原料做米食 【第2句】：在米食里面加點豆 【第3句】：在米飯里面加點蔬菜。

【第36句】：【八種菜可以預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。

【第37句】：【臉部毛孔大怎么辦：涼開水收縮毛孔】在泡完澡后，肌膚多少都會發紅發熱，日本MM們習慣拍上化妝水，讓肌膚降溫并增加肌膚水分，其實我們日常中使用涼開水洗臉也有同樣的效果，涼開水中含有一種含空氣很少的去氣水，極具親膚性，可快速滲透進肌底，讓粗大的毛孔緊縮，令肌膚呈現水嫩透明。

【第38句】：【導致女性身材變形的四大主因（三）】【第3句】：內衣褲選擇不當。主要表現：穿戴內衣感到不適，形體因此發生變化，比如，內衣杯罩太小，將乳房分割形成副乳等;內褲過松或過緊，造成臀部變形，大腿變粗。

【第39句】：【初冬養顏瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷【第2句】：堅果，延長飽腹感【第3句】：大豆，補充雌激素【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重【第5句】：咖喱，預防肥胖，給身體提供熱量【第6句】：百合，潤燥滋陰美容【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕【第8句】：三文魚，延緩衰老【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥【第10句】：黑米，補腎暖身。

【第40句】：【夏季美白淡斑飲品】【第1句】：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，具有防治動脈硬化作用。【第2句】：黑木耳30克，紅棗20枚。黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。可以駐顏祛斑、健美豐肌，用于防治面部黑斑。

【第41句】：【美白嫩膚杏仁茶】去皮杏仁100g、清水1100ml，煉奶30g、椰粉17g、糯米粉10g、椰蓉20g。杏仁洗凈放入食品機加100ml水打成糊后放入湯鍋；加入雀巢煉奶、椰粉、糯米粉、椰蓉；倒入1L水，小火加熱煮沸關火；稍涼之后加熱，用湯勺攪動至用湯勺舀起時，具有一定的粘稠度即可。

【第42句】：【經濟又好用的雞蛋美白法】將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪與均勻，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時間風干后用清水洗凈，每周兩次為宜。蛋清可以刺激皮膚細胞，促進血液循環，有效修復面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三脂與卵黃素，是很多美白產品中必含的元素。

【第43句】：女人最可悲的不是年華老去，而是在婚姻與平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要優雅到死，不能讓婚姻將女人消磨得失去光澤。一天忙到晚，對著鏡子洗把臉，跟自己說一聲：辛苦了。謝謝自己，在最累最苦的時候沒有放棄。

【第44句】：【37歲林心如教你養成20歲少女身材】【第1句】：喝茶瘦臉。喝山嵐茶，不再擔心身材與大餅臉的問題。【第2句】：礦泉水瓶當啞鈴。每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細。【第3句】：選擇低卡食物。盡量選擇清淡的低卡食物。【第4句】：睡前抬腿。她會練習一種懶人健身法，睡覺前抬腿。【第5句】：釋放壓力。保持好心情。

【第45句】：不規律的睡眠會使你皮膚中的水分流失，尤其在夜間面對電腦的時候，你的精神雖然亢奮，皮膚卻已處于半睡眠狀態，電磁輻射會在此時損害你毫無防備的真皮細胞。新西蘭美容專家建議OL在熬夜時敷上一層面膜，這樣才能有效地保護皮膚，阻止電磁波輻射。

【第46句】：美容小偏方:蘆薈蜂蜜面膜 在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜面粉，做成面膜敷在臉上。一段時間后，會發現臉上的斑點淡了許多。CEO搖籃

【第47句】：【卸妝要徹底干凈】使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出痤瘡，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩。

【第48句】：★去除發炎痘痘 痘印★珍珠粉天然安全，很多痘痘和痘印都可以在她的護理下慢慢消減，只要持之以恒每天晚上用礦泉水加納米珍珠粉涂抹在痘痘上，可過夜后潔面，你會發現痘痘消失了，臉痘印也慢慢平復。

【第49句】：【不能缺放松】當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松5分鐘吧!