【第1句】：【如何抗黑頭粉刺】【第1句】：棉球蘸檸檬汁或溫牛奶，輕擦粉刺處；【第2句】：睡前擦新鮮薄荷水；【第3句】：蒸臉10分鐘或敷橙皮屑混合酸奶面膜，可打開(kāi)被阻塞的毛孔；【第4句】：麥片泥敷臉15分鐘后，冷水洗凈；【第5句】：檸檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，溫水洗凈；【第6句】：蘋(píng)果醋和太白粉混合成泥，敷臉、干透后，用溫水洗凈。
【第2句】：【補(bǔ)救肌膚的彈性】隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，肌膚會(huì)不如年輕時(shí)緊致。最重要的是補(bǔ)救肌膚的彈性!試著壓一下你的臉頰，如果感受到肌膚壓下去后會(huì)彈回來(lái)，那恭喜你，保養(yǎng)的還不錯(cuò)!屬于年輕肌膚。如果結(jié)果差強(qiáng)人意呢?醫(yī)師建議使用含有維甲酸(俗稱A酸)的乳霜，能幫助肌膚刺激彈性蛋白的生成。
【第3句】：【豐乳美容湯】原料，調(diào)料紅棗5顆，蘋(píng)果1，2顆，雞蛋1個(gè)，酒釀1杯。做法(1)紅棗洗凈泡軟并去核，蘋(píng)果切細(xì)丁備用。(2)將去核紅棗及切丁的蘋(píng)果用500cc水熬煮20分鐘。(3)雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用
【第4句】：【葡萄保你年輕美容護(hù)膚效果第一】黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國(guó)內(nèi)水果市場(chǎng)上的新寵兒。包括桑葚、黑葡萄、烏梅等。
【第5句】：【美白嫩膚】鮮牛奶做法：將大約30毫升鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過(guò)牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。具有美白的作用。特別提示：注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。
【第6句】：【美容小常識(shí)】水果和蔬菜能讓皮膚煥發(fā)光彩，膚色紅潤(rùn)；熱帶水果可有效地補(bǔ)充維生素C：番石榴當(dāng)數(shù)此類之冠(273mg/100g)，草(60mg/100g)，最后是橙子，每100g只有52mg。蔬菜方面，首要的是甜椒，平均含量是146mg/100g，還有我們可愛(ài)的西紅柿，因?yàn)樗形骷t柿紅素以及其他珍貴的抗氧化物。
【第7句】：【海帶】海帶膠質(zhì)、堿性食物海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
【第8句】：【每天八個(gè)黃金養(yǎng)生時(shí)刻】【第1句】：上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽(yáng)最佳時(shí)間。【第2句】：晚上睡前使用護(hù)膚品效果好。【第3句】：飯后3分鐘是漱口最佳時(shí)間。【第4句】：飲茶最佳時(shí)間是餐1小時(shí)。【第5句】：睡前飲牛奶保護(hù)骨骼。【第6句】：飯前1小時(shí)吃水果最佳。【第7句】：飯后45分鐘至60分鐘散步最好；【第8句】：午睡宜從13時(shí)開(kāi)始，晚上22時(shí)至23時(shí)上床為佳。????
【第9句】：【換季4步驟養(yǎng)成無(wú)敵美白肌】1每天早餐吃一把榛果、杏仁或2個(gè)核桃，補(bǔ)充足夠維他命E。【第2句】：少吃含有酪氨酸易生成黑色素的馬鈴薯、地瓜。【第3句】：生鮮蔬菜、水果色拉每天至少一份，補(bǔ)充美白維他命C。【第4句】：.每日用溫冷水交替洗臉，可改善泛紅，增加肌膚彈性。
【第10句】：【苗方上課時(shí)間——祛痘每日要保持好心情】青春痘、粉刺、痤瘡對(duì)人的心理問(wèn)題往往會(huì)影響?zhàn)畀徎颊叩纳睢W(xué)習(xí)和工作，甚至影響其戀愛(ài)婚姻，加重其心理負(fù)擔(dān)，心理負(fù)擔(dān)的增加會(huì)刺激神經(jīng)肽類物質(zhì)的分泌，進(jìn)而刺激皮脂腺細(xì)胞和肥大細(xì)胞，加重痤瘡的炎癥反應(yīng)，使得心理負(fù)擔(dān)與痤瘡病情形成惡性循環(huán)。
【第11句】：【檸檬汁去雀斑】檸檬是美容護(hù)膚的圣品，其富含的維生素c、磷、鈣、鐵等，都是美容的有利元素。取一新鮮檸檬汁榨取成汁，如果味道過(guò)酸，可加適量蜂蜜或冰糖，直接飲用即可。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
【第12句】：【面部老化的明顯特征】【第1句】：面部皮膚變薄，皮膚彈性降低、松弛，如額紋、魚(yú)尾紋等；【第2句】：面部骨骼萎縮，出現(xiàn)面部空虛凹陷，如顳部凹陷、顴骨凹陷、鼻骨退縮、下頜短縮等；【第3句】：面部軟組織松弛下垂，如眼袋形成、上眼皮松弛下垂、鼻唇溝加深、鼻下垂等。
【第13句】：【面膜功效選擇】面膜主要效果補(bǔ)水保濕、修復(fù)美白，改善敏感性皮膚以及痘痘肌膚，提亮膚色以及皮膚代謝，只有恢復(fù)正常新陳代謝，皮膚問(wèn)題才能從根本來(lái)改善，只有水份補(bǔ)足了，代謝恢復(fù)正常了，皮膚白是必然的現(xiàn)象。
【第14句】：【牛奶雞蛋面膜去除臉部黑色素沉淀】面膜碗內(nèi)放入雞蛋和牛奶，用勺子把兩者攪拌均勻，然后放入適當(dāng)?shù)拿娣郏讶哒{(diào)成糊狀。潔面后把此面膜均勻的涂抹在臉上，鰲臉十五分鐘。然后用清水洗干凈就可以了。此面膜比較適合中性皮膚，有極佳的保養(yǎng)效果，堅(jiān)持使用三個(gè)月，就能感受到肌膚般的白嫩細(xì)滑。
【第15句】：【保持皮膚水分的方法】洗完臉后讓水分在臉上自然風(fēng)干這樣好幺？不好，因?yàn)樗值淖匀徽舭l(fā)會(huì)帶走皮膚的熱量和水分，使皮膚發(fā)涼，血管收縮反而會(huì)造成皮膚干燥脫皮，很容易出現(xiàn)皺紋。正確做法：洗臉后，應(yīng)該立刻使用爽膚水、乳液，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。
【第16句】：【檸檬】檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
【第17句】：【輕松去角質(zhì)】材料：砂糖2大匙牛奶2大匙。方法：【第1句】：將砂糖粉加入牛奶中，充分?jǐn)嚢琛！镜?句】：將砂糖面膜涂抹在臉部，靜待20分鐘后洗干凈。【第3句】：清洗時(shí)一邊按摩一邊沖洗，可以達(dá)到去角質(zhì)的效果。作用：可以用來(lái)去角質(zhì)、死皮，加速皮膚的新陳代謝;還有著祛痘、消印、淡化疤痕的功效!
【第18句】：【黑頭粉刺還是不要擠的好】黑頭原本就深埋在毛孔里頭，擠壓不但會(huì)松動(dòng)毛孔，還會(huì)破壞到毛孔周邊的真皮結(jié)締組織，經(jīng)常擠黑頭，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚的結(jié)締組織。而且指甲內(nèi)藏污納垢，容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，使得毛孔越變?cè)酱螅踔習(xí)鼓贻p細(xì)嫩的皮膚留下疤痕。而形成松弛性毛孔粗大，要再改善，可是難上加難了。
【第19句】：【女人養(yǎng)顏必吃的9種食物】【第1句】：胡蘿卜（潤(rùn)澤細(xì)嫩）【第2句】：西蘭花（保持彈性）【第3句】：大豆（性雌激素）【第4句】：獼猴桃（皮膚白皙）【第5句】：牛奶（延緩衰老）【第6句】：三文魚(yú)（防止皺紋）【第7句】：海帶（抑制油脂）【第8句】：肉皮（彈性蛋白）【第9句】：西紅柿（展平皺紋）。
【第20句】：【胡蘿卜汁】將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
【第21句】：【護(hù)膚小貼士】雞蛋是天然防曬佳品，如果你要曬太陽(yáng)，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的防曬保護(hù)層。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。
【第22句】：【清潔要仔細(xì)】很多人在洗臉的時(shí)候，只注重兩邊臉頰洗沒(méi)洗干凈，額頭很隨便，有時(shí)候還有殘留的洗面奶，這樣可不行哦。清潔一定要仔細(xì)，額頭位置也要重點(diǎn)清潔，發(fā)際線的位置也要洗干凈，要不也會(huì)長(zhǎng)痘痘。
【第23句】：【冬季自制啤酒敷面法】啤酒不但有補(bǔ)水保濕功效，還可收縮毛孔，預(yù)防暗瘡，將冰凍的啤酒倒入碗中，放入化妝棉浸泡，然后取出敷在額頭、面額、鼻子等位置，20分鐘后再用清水洗干凈即可。
【第24句】：【臉上長(zhǎng)斑怎么辦？每天一杯檸檬水】檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進(jìn)新生代謝的作用，適合臉上長(zhǎng)斑的朋友們飲用。
【第25句】：【檸檬片，你泡對(duì)了嗎？】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)~1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白水當(dāng)當(dāng)哦！有空可以嘗試下哦~
【第26句】：【白醋+甘油收毛孔】白醋有美容作用，醋的酸性能軟化皮膚角質(zhì)層，還有殺菌的作用，所以有一定的美白作用。甘油可以保濕皮膚，使皮膚更加水潤(rùn)，使皮膚變得有彈性，有抗衰老作用。將甘油和白醋按照1:5的比例混合后拌勻，然后敷在臉上幾分鐘，用清水洗凈。長(zhǎng)期使用這這方法能有效幫助皮膚美白，收縮毛孔
【第27句】：【護(hù)膚誤區(qū)1：頻繁更換護(hù)膚品】有不少M(fèi)M在使用護(hù)膚品的時(shí)候，尤其是抗衰老的高機(jī)能產(chǎn)品的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)幾周之內(nèi)效果不明顯的話就會(huì)認(rèn)為產(chǎn)品沒(méi)有效果，于是就會(huì)選擇更換護(hù)膚品。
【第28句】：【冬季四大滋補(bǔ)湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補(bǔ)潤(rùn)心，補(bǔ)陽(yáng)益髓，壯體抗衰老；②雞湯，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用；③魚(yú)湯，健脾開(kāi)胃、清熱解毒等功能；④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。
【第29句】：【緩解曬傷】夏天出門(mén)被紫外線曬傷了不要急，回家后可以試試這款面膜來(lái)急救，最好放保鮮柜稍許冷藏一下，再拿出來(lái)敷在臉上，頓時(shí)皮膚感覺(jué)到清涼舒爽，起到對(duì)曬傷脫皮的急救作用。
【第30句】：【冷知識(shí)榜：面膜也分正反面】一般精華液浸透的紙質(zhì)面膜，自然沒(méi)有正反之分咯。但珠光塑膠片面膜呢，到底該貼哪一面呢?答案是：沒(méi)有塑膠片或用非珠光塑膠片的那面貼臉，等面膜在臉上完全鋪平以后，再把塑膠片拿掉。另外，生物纖維面膜一般也有正反面之分，使用時(shí)要留意說(shuō)明就可以啦。
【第31句】：【粉餅可以直接用嗎】粉餅不可以直接用的哦，直接用粉餅的話不僅僅堵塞皮膚毛孔，對(duì)皮膚也會(huì)造成很大的傷害！所以，我們應(yīng)當(dāng)先做好基礎(chǔ)的保濕工作，涂抹防曬、隔離霜、粉底液之后，再使用粉餅！
【第32句】：【吃菠蘿的4大好處】【第1句】：減肥：它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪；【第2句】：清理腸胃：能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)；【第3句】：美容：能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品；【第4句】：消除感冒：它有降溫的作用，疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
【第33句】：【白醋也能美容】經(jīng)常見(jiàn)的白醋，其實(shí)蘊(yùn)藏著十分深刻的美容護(hù)膚秘密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以讓你容顏煥發(fā)，擁有漂亮肌膚。
【第34句】：【檸檬防衰化妝水】先將1/2個(gè)檸檬和1/8條蘆薈去皮，兩者一起切成碎粒，放入瓶?jī)?nèi)，然后加入白葡萄酒175-200毫升，放入冰箱內(nèi)可保存20天。可于每天潔面后作化妝水使用。此化妝水能有效鎮(zhèn)定敏感肌膚，使肌膚透明亮澤，加強(qiáng)皮膚彈性，防止老化。
【第35句】：【清潔面膜用后擦護(hù)膚品】清潔面膜用完后，洗完臉，擦干水漬，就要馬上涂好護(hù)膚品，或者敷補(bǔ)水面膜。因?yàn)榍鍧嵜婺?huì)把皮膚上的油脂都帶走，所以敷完面膜不補(bǔ)水保濕皮膚就會(huì)很干。不然皮膚缺少油脂和水分就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥老化。
【第36句】：【玻尿酸豐唇后吃食需常溫】玻尿酸豐唇后，記得所吃的食物不可以過(guò)燙也不可以太涼，因?yàn)檫^(guò)燙或過(guò)涼的食物都會(huì)影響玻尿酸豐唇的效果，食物進(jìn)入食道必經(jīng)嘴唇，而這些極端溫度的食物都會(huì)改變玻尿酸的狀態(tài)，從而影響玻尿酸豐唇的效果。
【第37句】：【白糖的功效】白糖中提煉的天然成分中含有豐富的維生素B【第1句】：B【第2句】：B6及維C，在用糖按摩的時(shí)候可以增強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)皮膚進(jìn)行修復(fù)，達(dá)到去痘印的效果。
【第38句】：【控油保濕配方】綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純?nèi)槔一蚍涿圻m量。制作方法：將綠豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。補(bǔ)充：每周可做2-3次。具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過(guò)多或暗瘡肌膚使用。注意：干性肌膚則不宜使用。
【第39句】：【如何讓腿部看起來(lái)更修長(zhǎng)】【第1句】：穿上高跟鞋，瞬間將腿拉長(zhǎng)10cm作用，沒(méi)有它絕對(duì)不出門(mén)！【第2句】：露出更多的大腿！【第3句】：?jiǎn)瓮壬熘保币捞傻淖藙?shì)不僅使腿部看起來(lái)修長(zhǎng)，還很性感哦！【第4句】：并攏斜放的雙腿立馬緊致起來(lái)，看起來(lái)很跟淑女哦！【第5句】：?jiǎn)瓮惹蛐睌[可是model顯腿細(xì)的秘訣哦！
【第40句】：【黃褐斑能洗掉嗎】日常生活中可以通過(guò)洗臉的方式以及正常的生活作息去除臉上的黃褐斑。如果你還在采用避孕藥的方式避孕，應(yīng)該立即停止使用藥物，而是采用其它方式避孕。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不再為某件事而熬夜、不吃色素較重的食物，因?yàn)檫@些都是促使臉上長(zhǎng)黃褐斑的誘因。
【第41句】：【讓你年輕十歲的洗臉?lè)椒ā俊镜?句】：使用溫、冷交替進(jìn)行洗臉，可以收縮毛孔。【第2句】：取適量化妝水，輕拍于臉部至觸摸肌膚時(shí)有潤(rùn)澤感。【第3句】：抹上面霜，額中央→太陽(yáng)穴、眉上→太陽(yáng)穴、眉下→太陽(yáng)穴、眼下→太陽(yáng)穴、顴骨→下顎，輪廓線→耳朵的根兒、脖頸子→鎖骨，按順序按摩。【第4句】：將保濕噴霧噴于臉部肌膚。
【第42句】：【蜂蜜蛋黃祛斑面膜】材料：雞蛋1個(gè)、蜂蜜適量、面粉適量。做法：取新鮮雞蛋中的蛋黃與蜂蜜以及面粉調(diào)成濃漿狀，在臉部潔凈后，均勻的將蜂蜜蛋黃祛斑面膜敷在臉部，20分鐘后用溫水洗凈即可。功效：有效滋潤(rùn)肌膚、美白祛斑。
【第43句】：【徹底潔面】早晚的潔面要做到位，但是也要注意適度清潔，過(guò)度清潔會(huì)使肌膚水油失衡，油脂分泌增多，會(huì)導(dǎo)致白頭粉刺產(chǎn)生。小貼士：選用清潔力度適中的潔面產(chǎn)品，如有需要，晨潔和夜間潔面可以選用不同的產(chǎn)品。潔面后可以配合化妝棉用爽膚水對(duì)面部進(jìn)行二次清潔。
【第44句】：【美白方法】黑木耳紅棗湯：把適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個(gè)小時(shí)左右，然后分為早晚兩次服用，經(jīng)常使用這款美容養(yǎng)顏湯，可以達(dá)到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤(rùn)肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。
【第45句】：【番茄美白】材料：番茄2個(gè)、砂糖1湯匙做法：將番茄肉挖出，用湯匙搗爛成茄蓉。加入砂糖拌勻，敷面10-15分鐘后用溫水洗凈。功效：番茄含有豐富他命C，有美白、提亮膚色及淡化黑色素功效，砂糖有去角質(zhì)的功效。
【第46句】：【顴骨上出現(xiàn)皺紋】可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來(lái)傷害，防曬尤需注意。
【第47句】：【祛痘小知識(shí)】通常精華是為成熟肌膚設(shè)計(jì)的，精華在爽膚水后使用，它的分子要比面霜小，滲透性和功效都高于面霜。所以，如果使用精華，就一定得在面霜之前使用，否則無(wú)法讓營(yíng)養(yǎng)成分滲透肌膚，深入肌底，發(fā)揮最大的作用。可以選擇在夜間增加精華的步驟，修復(fù)、美白肌膚，白天則可省略。
【第48句】：【冬季自制蘋(píng)果面膜】常敷蘋(píng)果面膜可令肌膚變得細(xì)滑、水潤(rùn)，而且蘋(píng)果面膜還可以治療雀斑、黑斑等，將蘋(píng)果去皮切塊，搗成泥，然后敷在面部即可，也可加入牛奶、蛋清等。
【第49句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。
