【第1句】：研究顯示，一個微笑能改變你的心情，釋放壓力（特別是對下顎和頸部），能使你保持積極地心情，增強免疫系統，使周圍人更加舒服，幫助你放松心情甚至使你顯得更加年輕。

【第2句】：【背宜常捶陽氣旺】人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進血液循環，加速背部的皮膚新陳代謝。

【第3句】：【輕松甩掉脂肪 要常喝三種茶】 【第1句】：綠茶 適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。 【第2句】：荷葉茶 適合人群：飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群。 【第3句】：決明子 減肥原理：清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養的攝入量，所以對減肥有利。

【第4句】：【豆腐蜂蜜補水面膜】材料：蜂蜜、豆腐、面粉DIY：把豆腐放入面膜碗中搗碎，加上適量的蜂蜜一起攪勻，然后加入適量面粉調試成糊狀。清潔面部，將面膜敷在臉上，等過15分鐘就用清水把面部清洗干凈。功效：此款面膜不僅有補水保濕，可使清潔肌膚去角質。使肌膚干凈水潤，改善干燥的問題。

【第5句】：【日常5個好習慣保養皮膚不顯老】【第1句】：早晚各一杯白開水；【第2句】：長期服用酸奶；【第3句】：女人應該吃醋；【第4句】：多喝綠茶與烏龍茶；【第5句】：勤做面膜。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，最好不要超過晚上11點。

【第6句】：【常見的頭痛類型】肌緊張性：多為頸部肌肉的炎癥、缺血、勞損引起；有的由緊張、疲乏、環境喧鬧、光線刺目等誘發，多見于青壯年，主要為以頸項為中心的枕部、肩臂酸脹等。壓力性：各種原因導致顱內壓增高或降低引起。損傷性：顱腦外傷引起，可為劇烈的鈍痛、脹痛等。

【第7句】：【有趣的黃瓜蜂蜜潔面水】黃瓜1/2根，蜂蜜2小匙；做法：黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。然后將蜂蜜加入黃瓜汁中充分攪勻即可。【第3句】：取潔面水邊涂抹邊劃圈按摩臉部2分鐘，然后用清水沖洗干凈。功效：收斂毛孔、清爽控油。保護肌膚免受外界刺激，并可以預防痘痘。

【第8句】：【額頭長痘痘】額頭長痘痘對應臟器為腎,提示腎陰虧虛,陰虛火旺,睡眠不足、夜生活豐富。同時與家族的遺傳也有很大的關系,很多是家族性的遺傳型;膚質基本上會以油性或混合性膚質的人群居多。建議：睡眠是最好的護膚品，養成早睡早起的習慣，盡量在11點之前睡覺。避免長期電腦輻射，并多吃水果多喝水。

【第9句】：【混合性肌膚保濕面膜】準備蜂蜜1匙，新鮮胡蘿卜汁1匙，優酪乳75毫升就可以了，做法也并不復雜，只要將蜂蜜、胡蘿卜汁、優酪乳混合調勻，然后均勻涂在臉上，待20分鐘后洗凈便可。這樣的主要功效就是有效促進肌膚的油水平衡，同時滋潤干燥的肌膚，令皮膚水嫩透白且有光澤。

【第10句】：【多吃豌豆可以美白肌膚】豌豆在《本草綱目》中有記載說，去黑暗、令面光澤。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚，是一種很有見效的蔬菜（青樹林文案館網）。現代研究中也發了豌豆中含有豐富的維生原，它可以再體內轉化成維生，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆們，皮膚美白很容易哦。

【第11句】：【化妝棉的材質】化妝棉的材質基本可以分為兩種：脫脂棉和無紡布，這兩種材質各有優缺點，可以根據自己需要選擇。脫脂棉：該化妝棉較厚實、觸感柔細，用來涂抹化妝小時需要的量比較多，有時有脫屑的現象，吸水力較弱。無紡布：這種化妝棉則相對較薄，觸感較粗，但由于吸水力強，所以化妝水用量比較省。

【第12句】：【電腦族護膚之第六招】注意補充營養長時間對著電腦的人，視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A與蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮水果是人體的清潔劑，能夠祛除體內的毒素。

【第13句】：【蒸汽敷臉】用水蒸汽來熏皮膚，濕度刺激面部，促進皮膚的新陳代謝，使干燥的或粗糙的皮膚，能充分地吸收水分與脂肪，使皮膚變得細白柔嫩，尤其是干性皮膚的MM。

【第14句】：【不同人群的奶類選擇】一般人群飲用純牛奶即可；有些乳糖不耐癥的人喝牛奶會腹瀉、腹脹，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶，如舒化奶；對于肥胖和需要減肥、高血脂、心腦血管病人群，可以選擇引用低脂奶或脫脂奶。

【第15句】：【眼霜】使用眼霜的年齡沒有限制，沒有規定25歲一開始才可以用，25之前就不可以用。大家要根據自己的眼部的實際情況來決定，18歲就一開始用眼霜也是可以的呀，有的姑涼18歲就有了眼部的細紋，有的25歲就還沒有，所以要根據自己的情況來定，不要盲目的劃分一個年齡界限。

【第16句】：【皮膚最愛7類食物】健康肌膚離不開科學飲食。皮膚最愛的7類食物：①深海魚等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動物肝臟，④堅果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

【第17句】：當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的錢的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，你若盛開，蝴蝶自來，你若精彩，天自安排。

【第18句】：【疾病發作時間表】①哮喘高發時段：4:00-6:00；②偏頭痛高發時段：4:00-9:00；③心臟病高發時段：6:00-10:00；④心臟病高發時段：6:00-10:00；⑤皮膚瘙癢多發時段：19:00-23:00。趕緊收藏吧。

【第19句】：【冬季喝水減肥】做個水靈靈的瘦美人吧： 【第1句】：清早起床:喝上一大杯淡鹽水；【第2句】：上午:喝點檸檬水；【第3句】：午飯開吃前:喝一小碗湯；【第4句】：下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；【第5句】：晚餐:以蛋白質和蔬菜汁為主；【第6句】：三餐前:中藥減肥茶，特別適合在餐前半小時內飲用，尤其空腹飲用，效果更佳 。

【第20句】：【鼻子控油】鼻子是出油最多的部分，尤其是長有黑頭的鼻子，所以平時護理肌膚時一定要特別注意控油。使用控油補水的產品，保證肌膚水油平衡，不可單獨使用強效控油產品，那樣刺激更大。盡量避免經常使用吸油紙，這樣只會越吸越油。建議從洗面奶一開始就要使用含有控油補水功效的產品。

【第21句】：【立體高鼻梁】1 用三角海綿將高光抹在鼻梁上，輕薄一層即可。高光應該均勻抹在眉間的區域，由上往下抹在鼻尖。2 ，用小號的刷子沾取陰影粉刷在鼻梁兩側的位置，邊界的部位與底妝自然銜接。3 在高光結束的位置，往上畫出一個半圓，并暈開。4 最后在鼻頭的位置用小一號的刷子，打圓畫上高光。

【第22句】：【白木耳】白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。

【第23句】：【破除減肥流言四】低脂或脫脂食品意味著沒有任何熱量。真相：低脂或脫脂食品通常只是與相同份量的全脂食品相比熱量更低。但同時你應注意這些脫脂食品是否添加了其他能量，如糖、淀粉增稠劑等，這些成分可以改善因脫脂而損失的風味和口感，但也可能使能量與對應的天然食物相差無幾，甚至更多。

【第24句】：【枸杞】妙處:很多人都知道構祀是一種比較傳統的滋補原料，而其實，它還是一種新興瘦身食品。因為構祀富含維生素c與胡蘿卜素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化等，美容瘦身效果都是非凡。最纖體:可以泡茶與煮粥吃。若搭配菊花，泡一杯香香的構祀菊花茶，瘦身效果最好。1。

【第25句】：【活動手指可健腦】【第1句】：盡可能雙手并用。【第2句】：培養手指的靈活性，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具。【第3句】：鍛煉皮膚的敏感性，讓手指經常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。【第4句】：增強批判節的柔韌性。【第5句】：使手指的活動多樣化,進行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。

【第26句】：現在買汽車的人越來越奇葩了，黑色車嫌容易臟，白色嫌將來發黃，紅色嫌太艷，米色嫌老土，SUV嫌越野不專業，純越野的嫌費油避震硬，低配嫌功能少，高配嫌太貴，分期嫌有手續費，說進口的保養貴，國產的質量差，車寬了不好停，車小了說鈑金薄。…哎！汽車要是會說話，還TM嫌你長得丑呢。

【第27句】：【必不可少的眼部按摩】其實是很多時候都是因為忽略了使用手法的重要性。許多眼霜的功能性是需要按摩來輔助的，趁著洗完 澡的熱氣，用手指的溫度以點壓的方式促進吸收，再難推開的眼霜都瞬間融化。由于眼頭部分比較容易產生脂肪粒，可以將眼霜由眼尾向前涂抹眼霜。

【第28句】：【多喝水有助預防魚尾紋】護膚的基礎是多喝水，讓肌膚及時補充足夠的水分，才能減少魚尾紋的發生，如果人體的水分攝取量不夠，會導致皮膚油脂分泌量不足，皮膚很容易出現脫水的情況發生，即便在不渴的情況下，每天也要喝6~8杯的水，保證人體內的水分充足，可以預防魚尾紋的發生。

【第29句】：【換季注意】這個時候的皮膚經過了冬天的寒冷空氣以及寒風、大雪等惡劣天氣的虐待。皮膚的耐受力已經極底了。所以這個時候的皮膚最需要恢復到冬天之前的狀態。保濕的護理可以增強皮膚抵抗力。

【第30句】：【蜂蜜檸檬苦瓜水】將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調勻即可。 功效：從中醫角度來看，大多數苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強。蜂蜜檸檬苦瓜水可以有效降火祛暑，促進身體排便排毒，有效祛痘。　

【第31句】：自私一點又怎樣?。婚姻不是評選道德模范，過得不好沒人會同情你。真愛當然彌足珍貴，但舒適的生活，才能讓每個毛孔都透出幸福。愛情中，你可以妥協，但過度自我犧牲，更容易被柴米油鹽虐得體無完膚。

【第32句】：【橄欖油可以預防色斑】橄欖油中含有多種抗氧化物，可以起到延緩皮膚衰老的作用，能預防皺紋、色斑等老化問題提早出現，所以長期的堅持使用橄欖油的話，可以起到預防色斑的作用，但是用橄欖油并不能祛斑。

【第33句】：九招遠離電腦輻射：①電腦旁放仙人掌或蘆薈等綠色植物；②每天喝2至3杯綠茶吃1個橘子；③工作1小時間遠眺前方；④穿防輻射肚兜； ⑤盡量用新電腦少用舊電腦；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室內通風；⑧多吃富含維A、C和蛋白質食物；⑨勤洗臉可防止輻射波對皮膚刺激。

【第34句】：【女性喝紅茶吃柑橘可防癌】英國東安格利亞大學研究發現，女性常喝茶，吃柑橘類水果有助于降低卵巢癌的風險。紅茶與柑橘中含有的黃酮成分，與降低卵巢癌發病風險相關，每天兩杯紅茶，就可將患病風險降低31%。黃酮醇類主要來源于紅茶，洋蔥與蘋果；黃烷酮類主要來源于柑橙類水果，尤其是橙子與果汁。

【第35句】：【眼霜應該如何選擇】眼部的肌膚是全臉肌膚最脆弱的地方，選擇眼霜的時候要慎之又慎，盡量不要刺激到眼部皮膚。眼霜的成分中如果含有油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華。

【第36句】：【大汗淋漓慎飲冰鎮啤酒】啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮啤酒，否則會使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發感冒。

【第37句】：【彩妝品】經常化妝的人都知道，化妝后一定要使用適當的卸妝品清潔臉上的粉底、彩妝，不能只用普通的潔面乳隨便洗一洗了事（青樹林文案館網）。現代的彩妝品大多采用了超細微粒技術，非常細膩，與皮膚有著很好的附著力，單靠一般的親水性潔面乳很難清潔干凈。而附著在臉上的殘留妝品會阻塞毛孔，引起一系列的皮膚問題。

【第38句】：【唇部保濕的方法，讓美唇遠離干燥】【第1句】：用蒸汽毛巾再一遍可以把小翹皮與細小的皺紋整理好。【第2句】：可偶爾輕輕地用一把干牙刷在嘴唇上移動，或用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，防止肌肉松弛。【第3句】：將蜂蜜輕薄的涂在嘴唇上也是唇部保濕的一個好方法。

【第39句】：【三白祛斑中藥面膜配方】材料：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。做法：將以上三種粉混與，冬天加蜂蜜適量調與，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調與。

【第40句】：早春肌膚敏感三注意：一、護膚品換季需謹慎。冬春交替皮膚更加敏感，盲目更換護膚品易引發過敏。二、素面朝天非良策。出現過敏立即恢復“素面朝天”，如此“矯枉過正”不利于肌膚的恢復。三、防曬隔離不能少。對于防敏感還是對過敏癥狀的護理，防曬和隔離都必不可少。祝你春季更美麗！

【第41句】：【勞動時做好保護措施】做家務的時候，清潔劑、洗衣粉等一些化學產品都會對手部皮膚產生一定的傷害，建議勞動前先涂上一層護手霜，然后戴上手套，最好是外層橡膠、內層棉質的那種，隔離化學品傷害，時間比較長的話，還應該每隔半小時脫下手套讓雙手透透氣。

【第42句】：睡眠太少會造成以下這些問題，快學學這5招拯救你的臉吧： 【第1句】：臉色黯沉小斑點：去角質再按摩；【第2句】：黑眼圈：正確使用眼膜，做眼部按摩操；【第3句】：水腫：睡覺時墊高枕頭起床后做淋巴按摩；【第4句】：上妝難：從洗臉開始保濕，乳液和粉底混合；【第5句】：T區狂出油：睡前清潔，補水鎖水是關鍵。

【第43句】：【怎么吃清腸胃】食欲太好，吃得小肚子變凸了？腰圍增大了？便便不順利了，怎么辦？別怕，七種刮油食物幫你減掉小肉肉。①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥蘋果：潤腸。⑦黃瓜：黃瓜搭配木耳吃，營養有助減肥。

【第44句】：【肌膚缺水毛孔粗大】缺水與老化都會導致皮膚內的支撐物(水分、膠原蛋白等)流失，表皮坍塌松弛從而拉長了毛孔。缺水引起的毛孔粗大可通過補充水分得到即刻改良，而因日曬引起的光老化則會加劇皮膚脫水、松弛，加快自然老化過程。

【第45句】：南瓜燈讓你靚起來，鬼面具讓你酷起來，化妝服讓你帥起來，魔力掃讓你神起來，如意糖讓你美起來，快樂舞讓你炫起來，恐嚇信讓你樂起來，萬圣節到，祝你開心快樂。

【第46句】：指甲油是女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調優點。指甲太寬涂指甲油時，不要涂滿全部指甲。手指頭比較短的人，指甲油要涂淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。此外指甲油不可長年不斷地涂用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。

【第47句】：【丘疹、膿皰、發炎階段】粉刺若是沒有適當的清除，則有機會造成細菌增生、發炎，進而形成丘疹及膿皰。丘疹外觀看來平坦突起，觸摸起來硬硬的，里面不含液體;膿皰則是呈隆起狀，內含混濁的膠液，周圍可能伴隨發炎、紅腫現象，淺的膿皰在結痂愈合后，不易留疤痕，甚至留下凹洞或疤痕。

【第48句】：【涼開水洗臉法】涼開水是一種含空氣很少的去氣水，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的親和性，從而使涼開水更容易滲透進皮膚內里。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為半液態，使皮膚顯得水潤不干燥。

【第49句】：【提拉緊致面膜】提拉緊致類面膜大多采用上下兩片式或是掛耳式，通過面膜緊貼面部并向上提拉，來達到緊致小臉的效果。兩片式面膜已經越來越受到女生喜愛，不僅能夠有效的塑造小V臉，更加合理的剪裁方式也是面膜更加服帖。