【第1句】：【疤痕修復小貼士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，對于中醫認為的發物，如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口.

【第2句】：【別讓微博、微信束縛你】來自英國愛丁堡大學的一份研究報告稱，社交網站容易讓人焦慮，與公司領導和同事在社交網絡上進行交流，會帶來更大壓力。建議大家每天給自己留一段“無網”的時間，退出微博、微信，和朋友面對面地交流。

【第3句】：【如何預防手足口病】引起手足口病的病毒實際上是腸道病毒。預防手足口病的關鍵是是注意家庭及周圍環境衛生,講究個人衛生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要經常通風;要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所,要避免接觸患病兒童。

【第4句】：【秋季健康健身3項運動】：【第1句】：秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加；【第2句】：戶外慢跑——能增強血液循環，改善心功能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化；【第3句】：冷水洗澡——頭腦清醒，增強人體對疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強

【第5句】：【八個生活小習慣提高健康指數】【第1句】：泡壺茶，減少兩成中風；【第2句】：寫封感謝信，快樂指數提升20％；【第3句】：涂鴉讓記憶力提升29％；【第4句】：喝杯紅酒增壽5年；【第5句】：練練瑜伽，背痛少56％；【第6句】：早餐喝牛奶減掉【第4句】：5斤；【第7句】：傻笑讓血液循環增速21％。【第8句】：刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成。

【第6句】：【3種水果飽腹又減肥】①火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感，經常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進胃蠕動，可以促進新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤便，解決便秘問題。

【第7句】：【常吃橄欖油患腸炎風險低90%】橄欖油被人們稱為液體黃金，營養價值非常高。與較少進食橄欖油的人相比，經常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風險要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

【第8句】：【應做胃癌篩查的人群】40歲以上的男性(嗜煙酒者應放寬到35歲)；有家族史、慢性胃病史，合并幽門螺桿菌感染者，稍有上腹部不適，應予篩查；多年前做過胃部切除手術，術后恢復良好，近期又發生消化不良、上腹疼痛、嘔吐、黑便、健康狀況減退者，也應趁早前往醫院做胃鏡檢查。

【第9句】：【早起浮腫，可能吃鹽多了！】早晨起床后突然發現自己浮腫了，這可能與你的口味有關系。人體內的鈉和鉀負責將體液維持在與海水相近的濃度，當吃了含鹽過多的食物時，體內鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會自動積存多余水分，而本應作為尿液或汗液排出的水分被強制留在體內，使身體變得浮腫。

【第10句】：【DIY補腦零食奶香琥珀核桃】【第1句】：用開水把核桃浸泡一會兒；【第2句】：將里面的硬皮剝掉，再洗干凈，瀝干水份；【第3句】：烤盤墊錫紙，將瀝干水的核桃平鋪，烤箱中層180度20分鐘左右；【第4句】：烘核桃的同時，將牛奶和冰糖煮開，轉小火慢慢熬；【第5句】：直到熬成略稠的糖漿，烘干的核桃放入糖漿中拌勻…

【第11句】：【聲音嘶啞過久要當心】如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續惡化，建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。

【第12句】：【發燒不能捂汗】這樣容易發生高熱驚厥。家長有一個誤區就是發燒了先別喂退燒藥，免得到了醫院因為你吃了藥，大夫沒法給你打針了。另外，抱孩子出來在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結果，孩子還沒有抱到醫院或者剛進醫院的時候就發生高熱驚厥了。

【第13句】：【10種女人最易得乳腺癌】【第1句】：乳腺增生多年不愈，【第2句】：反復做人工流產手術，【第3句】：常用激素類藥品或化妝品，【第4句】：有乳腺癌家族史，【第5句】：未哺乳或哺乳過長，【第6句】：肥胖或過多攝入脂肪，【第7句】：精神抑郁，經常生氣，心情不好，【第8句】：反復長期接觸各種放射線，【第9句】：獨身未育或婚后不育，【第10句】：13歲前月經初潮或絕經晚。

【第14句】：【早午晚的養生】【第1句】：早晨養生宜練。中醫認為，卯時（5～7時）陽氣升發，此時鍛煉有利于儲能和調動內氣的運行，提高防病能力。【第2句】：中午養生宜休。午時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。【第3句】：晚上養生宜松。23時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

【第15句】：【每天1杯咖啡，保護眼睛】喝杯香醇的咖啡不僅可以幫你提神醒腦，還有意想不到的好處。美國康奈爾大學一項新研究發現，生咖啡中含有9%左右的綠原酸，這種高效的酚類天然抗氧化劑可有效預防視網膜變性。只要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病和青光眼導致的視網膜退化危險。

【第16句】：【雙冬茶】天干物燥，易使津液不足、口唇干燥。推薦雙冬茶，緩解干燥。取麥冬、天冬各10g，少許白糖，放入杯中，用300毫升水加蓋沖泡10～15分鐘，此茶既能滋補肺臟津液，緩解咽干、咳嗽等不適，又可補充胃中津液，還有助于清心除煩、潤滑腸道。兩藥性寒，脾胃虛寒者不適宜。

【第17句】：【吃姜的總原則】風寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質適宜，熱性體質不宜。姜最大的作用就是預防風寒感冒，相反，如果癥狀是發燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應該少吃姜，如果過食生姜，會加重癥狀。

【第18句】：【吃雞肉和魚肉降低患肝癌風險】美國《消化道藥理學與治療學》雜志刊登中國一項新研究發現，吃雞肉和魚肉可以顯著降低罹患肝癌的風險。此項由浙江省腫瘤醫院研究人員進行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚肉可使原發性肝細胞癌(HCC)危險降低22%~31%。

【第19句】：【老人常吃種子類食物可長壽】對那些用素食來延緩衰老的人來說，多選擇種子類的食物效果會更好，因為任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養價值要遠高于蔬菜。種子類的食物在生活中隨處可見，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆類，紅薯、山藥、土豆等。

【第20句】：防止生疤，如果是割傷的傷口（很細那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個小時重新弄點水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對疤痕皮膚的人應該很有用

【第21句】：【了解18種健康花】14:常春藤!常春藤是目前吸收甲醛最有效的室內植物,每平方米的常春藤的葉片可以吸收甲醛【第1句】：48毫克.而2盆成年的常春藤的葉片總面積大約0.78平方米.同時常春藤還可以吸收苯這種有毒有害物質,24小時光照條件下可吸收室內90%的苯.它還能吸附微粒灰塵.

【第22句】：【上班族護眼，試試胡蘿卜草莓汁】上班族老對著電腦，經常感覺眼睛疲勞，不妨將胡蘿卜和草莓一起榨汁喝，既排毒又能護眼。原料：胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。做法：【第1句】：胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀；草莓洗凈去蒂。【第2句】：將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機內1~2分鐘即可出汁飲用。

【第23句】：【春天養生必做的7件事】【第1句】：保護肝膽，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。【第2句】：進行“身體大掃除”多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙酒等都是不正確的選擇。【第3句】：多吃豆芽和應季果蔬。【第4句】：做伸展運動。【第5句】：最應補B族維生素。【第6句】：到戶外接觸大地。

【第24句】：【夏天吃什么養身】要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個小時，就可以直接吃了，清香開胃。要點是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。

【第25句】：【蓋飯少吃點吧！】很多人青睞的蓋飯，不怎么健康！如果飯、菜分開盛，我們大多不會把菜肴的湯汁醬料都吃掉，這些湯汁醬料往往都油鹽多。但蓋飯是把菜直接蓋米飯上，且菜肴多是宮保雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等高油、高鹽、高糖類，菜中湯汁醬料都被吃進胃里，長期如此對控制體重、預防三高非常不利！

【第26句】：【吃山藥養脾胃】山藥營養豐富，吃法多變，如果沒胃口，可以選擇清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，可以滋陰養血。

【第27句】：【生吃過多大蒜有何危害】大蒜素對腸胃有一定刺激作用，生吃過多易引起急性胃炎，長期過量食用還易造成眼部不適。腸胃不好的人，每天最好別超1瓣；腸胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，最好不要吃大蒜。

【第28句】：【養胃護胃四原則】①軟而緩：食物要易于消化，蒸煮熟透，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，不吃油膩、重口味食物，忌辛辣；③溫而潔：食物溫度適宜，食材要清洗干凈，烹飪時也應注意衛生；④少而精：每餐七八分飽即可，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第29句】：【造成營養流失的習慣】①久存蔬菜。②丟掉含維生素最多的部分。④小火炒菜，維生素、B1都怕熱，因此炒菜避免用小火悶。⑤菜做好了不馬上吃。⑥吃菜不喝湯。⑦先切菜后洗菜，令大量的維生素白白流到了水中。⑧偏愛吃炒菜。⑨吃素不吃葷。⑩生吃蔬菜不洗干凈。

【第30句】：【油條加豆漿作早餐】油條加豆漿受到更很多人的喜愛，但這種吃法不利健康。油條在高溫油炸過程中營養素被破壞并產生致癌物質，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，一周不宜超2次。

【第31句】：養生【第1句】：三陰交：延緩衰老【第2句】：足三里：調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕【第3句】：太沖穴：對神經系統疾病有一定的預防作用，防治高血壓、頭痛頭暈、失眠多夢。【第4句】：落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。【第5句】：合谷穴：頭面上的病及五官疾病都可以得到緩解和治療。

【第32句】：【生活百科】現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

【第33句】：【經期如何護膚】【第1句】：注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效。【第2句】：潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。【第3句】：經期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。【第4句】：經期皮膚容易過敏，護膚要做減法，盡量減少護膚步驟不給皮膚增加負擔。【第5句】：這段時間肌膚容易受紫外線影響。

【第34句】：【為啥冬天要少吃咸】飲食過咸，需要更多的水分保持血漿滲透壓平衡，故而攝入較多水分，導致血容量增多，心臟泵血的負擔加重。而冬季氣候寒冷，腠理閉塞，很少出汗，人體攝入的水分與鹽分均須從腎臟排泄，加重了心臟與腎臟負擔。因此，冬季應避免食咸，以減輕心臟與腎臟負擔。

【第35句】：【內褲不暴曬等于白洗】研究表明，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽光中的紫外線是天然消毒劑。如果總把內褲晾在衛生間，潮濕環境容易滋生細菌，久穿這種內褲容易引起陰道炎。

【第36句】：【按摩后療效不好或病癥總是反復的人】一定是身體內的整體溫度低（有濕寒），是身體內氣血兩虧。這時就要將重點轉移，以食療補足氣血，然后運用各種方法祛除身體內的寒濕，再配合經絡的疏通，療效才能鞏固、不易復發。

【第37句】：【蘋果食療護膚好功效】蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

【第38句】：【肝臟的最健康吃法】動物肝臟營養豐富，富含鐵和維生素A，補血、護眼作用較好。建議每周吃一兩次動物肝臟，每次一兩左右。最好和膳食纖維含量豐富的果蔬、五谷雜糧一起吃，風險更小。吃豬肝，宜早市購買，切小塊浸泡于鹽水中，可起一定殺菌作用。做青椒炒豬肝等，或先煮煮再入菜入粥，口感更佳。

【第39句】：【十點半前上床，睡眠最好】深睡眠才是有效睡眠。人在0點-4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人在入睡60分鐘后才會進入深睡眠。因此，晚上十點半前開始進行睡前準備工作，保證11點前入睡，1個小時后順利進入深睡眠，才能保證睡眠質量。洗洗睡吧！

【第40句】：【貴州百靈億元買糖尿病秘方遭質疑恐演重啤鬧劇】貴州百靈公告稱，向兩名自然人手中收購治療糖尿病秘方苗藥，公司股價應聲漲停。投資者和分析人士質疑稱，公司對藥效并無論證便投入資金太不嚴謹，更重要的是，糖尿病作為世界性難題，兩個自然人手中所謂祖傳秘方可靠性值得懷疑。

【第41句】：【姜汁配醋預防頸椎病】醋可活血化瘀，而姜汁可消腫止痛。兩者合用，對頸項進行局部熱敷，有效預防頸椎病。取一塊純棉毛巾，再取醋300～500g、姜汁100g，加熱至沸騰后，將毛巾浸入其中，浸泡一會兒后，將毛巾擰成半干，熱敷頸項，保持30分鐘。為了保持熱敷的溫度，用2塊毛巾輪換進行

【第42句】：【如何防止癌從口入】①吃“鮮”：每日應至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

【第43句】：【小偏方鹽水刷牙治牙齦炎】患牙齦炎時，可用口杯裝上半杯清水，加入半茶匙食鹽，將牙刷浸泡在鹽水中。每天刷牙時，牙刷擠上牙膏后，將杯中鹽水兌成溫鹽水后漱口。每次牙刷后都要將牙刷浸泡在鹽水中。每天早晚兩次刷牙，輕者1周后有好轉，重者1~2個月后痊愈。

【第44句】：【五招防蚊止癢】又到一年防蚊時！被蚊子叮了咋止癢？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內點干桔皮。

【第45句】：【電腦族每天應喝4種茶】長時間面對電腦不利于眼睛的健康。建議每天喝四杯茶，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛。【第1句】：上午喝一杯綠茶，抗輻射；【第2句】：下午喝一杯菊花茶，明目清肝；【第3句】：疲勞時喝一杯枸杞茶，消除眼睛干澀、疲勞；【第4句】：晚間喝一杯決明茶，清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨。

【第46句】：【愛牙小提示】補牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發齲病的發生。如果補牙后疼痛非但不減輕，反而進一步加重，也是有可能的，很可能本來壞得離神經太近了，牙神經發炎了，應及時讓主治醫師進行進一步的治療，不要忍著。

【第47句】：【辦公室健康法則】：①自帶便當；②腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備；③U型枕陪伴你健康午休；④一個靠墊提升你的OFFICE舒適度；⑤為僵硬的肩膀準備個按摩器；⑥小心避閃辦公室電磁輻射；⑦一小瓶精油升級你的OFFICE小環境；⑧私房好飲滋潤OL一族。

【第48句】：【缺乏營養的6個信號】①頭發干燥、變細、易斷、脫發。可能缺乏：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。②夜晚視力降低。可能缺乏：維生素A。③舌炎、舌裂、舌水腫。可能缺乏：B族維生素。④信號：嘴角干裂。可能缺乏的營養：維生素B1和煙酸。⑤牙齦出血。可能缺乏：維生素C。⑥味覺減退。可能缺乏：鋅。

【第49句】：【乳品營養與健康研討會：先進安全的滅菌技術，確保常溫奶既營養又安全】為什么常溫奶能在常溫環境中放置較長時間、能夠被送到遠方？這是一場食品安全的技術革命：引起牛奶腐敗變質的因素其實就藏在牛奶內部，而超高溫瞬時滅菌法使牛奶中的微生物殘留為零，配合密封灌裝，牛奶的保質期也就更長了。