【第1句】：【鼠標(biāo)周圍太亂，傷手腕】快低頭看看你的辦公桌，是不是文件、水杯都隨意地放在鼠標(biāo)旁邊？據(jù)香港《明報》報道，不少人的辦公桌上堆滿了文件、雜物，鼠標(biāo)活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置控操鼠標(biāo)，加上食指、中指常重復(fù)按動鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

【第2句】：【太驚悚！常穿高跟鞋，可能導(dǎo)致不孕】女性穿高跟鞋的時候身體會前傾，當(dāng)人體重心前移時，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕！

【第3句】：【養(yǎng)生】【冬日進(jìn)補(bǔ)之前先健脾】中醫(yī)有句話叫虛不受補(bǔ)，越是需要補(bǔ)的人，有時反而越容易上火，如長痘、口腔潰瘍等。這是因?yàn)槠⑽柑撊酰瑳]辦法將溫補(bǔ)之品充分消化吸收。因此，體虛之人進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)先調(diào)脾胃，清淡飲食，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些健脾益胃的中藥，平時還可揉揉足三里、中脘等穴位。

【第4句】：【常吃香蕉防治12種常見病】【第1句】：預(yù)防心血管疾病。【第2句】：防治低血鉀癥。【第3句】：防老年癡呆。【第4句】：防治抑郁癥。【第5句】：防治十二指腸潰瘍。【第6句】：防便秘。【第7句】：預(yù)痛風(fēng)。【第8句】：緩解眼睛不適。【第9句】：消除瘙癢。香蕉皮可抑制細(xì)菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。【第10句】：治久咳。【第11句】：防癌。【第12句】：降低尿糖。

【第5句】：【需要注意的喝水問題】【第1句】：停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水；【第2句】：果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料；【第3句】：進(jìn)固體食物前，先小飲半杯水養(yǎng)胃；【第4句】：淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。

【第6句】：【喝綠茶加冰糖可效舒緩咽喉干燥】綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。

【第7句】：【12個不失眠的習(xí)慣】①窗簾上加個遮光層；②臥室的溫度不要太高；③臥室里不要放電器；④睡前不要做任何動腦活動；⑤盡量早休息；⑥睡前半小時不吃東西；⑦下午5點(diǎn)后不喝咖啡和茶；⑧睡前吃少量夜宵；⑨睡前洗個熱水澡；⑩睡前準(zhǔn)備第二天要帶的東西；?經(jīng)常鍛煉身體；?學(xué)會放松。66666

【第8句】：【預(yù)防腎結(jié)石的6個生活細(xì)節(jié)】①喝水。②減鹽。適當(dāng)減少鈉的攝取，可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽等物質(zhì)經(jīng)腎排出。已有鈣結(jié)石的人，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內(nèi)。③補(bǔ)鈣。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括堅(jiān)果、豆制品、菠菜、茶、大黃、甜菜、干豆、巧克力和紅薯等。

【第9句】：一個人要想不得病，關(guān)鍵是自己要能調(diào)整好自己，自己就是最好的醫(yī)生。自己和諧，百病不侵；自己混亂，百病來襲。很多人，認(rèn)為盤腿打坐是養(yǎng)生、寫字畫畫是養(yǎng)生、放生動物是養(yǎng)生，這些都沒錯。我們同時認(rèn)為：“做人就是養(yǎng)生。”在做人的過程中，感悟人生、感悟人性、感悟社會、感悟世界。

【第10句】：【暴雨過后注意滅蚊鼠清除積水預(yù)防蟲媒病】臺風(fēng)過境伴隨強(qiáng)降雨和積水，蚊蠅大量孳生，鼠類大量聚集到無水高地，與人接觸機(jī)會大大增加，浦東新區(qū)疾控中心提醒市民：及時清除住宅區(qū)周邊積水，防蚊滅蚊，遇家人持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽筋及間歇性發(fā)熱等要及時就醫(yī)，發(fā)現(xiàn)鼠類聚集及時向有關(guān)部門報告。

【第11句】：【多喝牛奶老后平衡感好】英國布里斯托大學(xué)的研究人員對1500多名62—86歲老年人身體活動的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年輕時就愛喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危險明顯更低。如果年輕時每天喝1杯牛奶，那么老年時行走速度就會加快5%，身體平衡能力提高25%，跌倒危險更小。

【第12句】：【睡前別吃啥】①柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸。②巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時間為3~5小時，有時甚至更長。

【第13句】：【如何延緩腸道衰老】①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習(xí)，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調(diào)節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運(yùn)動，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

【第14句】：【養(yǎng)生講堂：香菇合理清洗很關(guān)鍵】香菇富含蛋白質(zhì)、維生素、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意的是，香菇不能過度浸泡和洗滌。泡發(fā)香菇時，可先用水將其表面的塵土沖掉，再放入適量溫水中浸泡約一小時，然后用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動，使泥沙沉入碗底。

【第15句】：【酒糟鼻肌膚最怕過熱的環(huán)境】但凡泡溫泉、蒸氣浴及熱瑜伽等，都該盡量避免。飲食上，辛辣的食物和酒類，都會刺激肌膚并提高體溫，可別因?yàn)樨澴臁⒇澅铀倬圃惚菒夯ｏ嬍城宓喑运卟耍C正便秘。當(dāng)然，正常的生活作息，絕對是肌膚保養(yǎng)不能遺忘的重點(diǎn)。

【第16句】：【肉蛋豆類食物是最好的下酒菜】①用含蛋白質(zhì)高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對肝臟的損傷。②先少量進(jìn)餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時間，代謝進(jìn)入體內(nèi)的酒。

【第17句】：【最毀營養(yǎng)的幾道家常菜】【第1句】：烤魚：煎炸會破壞歐米伽3脂肪酸，產(chǎn)生致癌物；【第2句】：地三鮮：油炸會損失菜里的營養(yǎng)成分；【第3句】：蛋黃焗南瓜：做這道菜時，要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘，會損失蛋黃中的維生素，并形成膽固醇氧化產(chǎn)物；【第4句】：干煸豆角：除熱量超標(biāo)、損失維生素外，還可能產(chǎn)生食物中毒。

【第18句】：【天氣與健康】冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運(yùn)動鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。

【第19句】：【氣血不足怎么辦？】有人問素食會不會氣血不足，其實(shí)這跟素食沒有關(guān)系，大量吃肉的人也一樣氣血不足，現(xiàn)代人容易手腳冰涼、腰椎間盤突出就是氣血不足的例子。建議要補(bǔ)氣血的師兄可多吃含鐵多的食物。如葡萄干含鐵質(zhì)很多，可以每天吃上一把。注意葡萄干最好生吃，如果煮熟的話，補(bǔ)血功能會變差。

【第20句】：煮米飯可以加點(diǎn)醋醋不但有很多保健作用，烹調(diào)美味更離不開它。但許多人并不知道，醋還有另外一個妙用：讓米飯更松軟健康。實(shí)驗(yàn)證明，煮米飯時按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米飯松軟，米香更濃。而且，加少量醋做的米飯更易于存放，尤其在炎熱季節(jié)，能防米飯變餿。

【第21句】：【教你養(yǎng)生怎么吃魚】【第1句】：鯽魚：最適宜做湯。有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)的功效。【第2句】：鯉魚：最好是紅燒。鯉魚適宜腎炎水腫、肝硬化腹水的人食用。【第3句】：帶魚：宜煎炸有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)的功效。【第4句】：青魚宜燒烤。有抗衰老和抗癌的作用。【第5句】：泥鰍：宜燉煮。有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

【第22句】：【養(yǎng)生微文案】酒精可以刺激交感神經(jīng)興奮，一方面使心率加快，誘發(fā)心率不齊，另一方面是外周血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)荷。對于已存在心腦血管疾病的人來說，會造成嚴(yán)重的心腦供血不足，發(fā)生意外。對于心臟病人來說，飲酒過量非常容易造成冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死，發(fā)生心臟性猝死。

【第23句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長在舌頭;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

【第24句】：【5種病最易遺傳給下一代】【第1句】：過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。【第2句】：高血壓和高血脂。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預(yù)防，可以相對減少它的危害。

【第25句】：【當(dāng)歸紅棗黨參營養(yǎng)雞湯】準(zhǔn)備好當(dāng)歸黨參紅棗枸杞，將雞清洗干凈備用；準(zhǔn)備好干凈的沙鍋，放入雞，蔥姜和料酒，加入清水至最高水位線；開大火燒開，撇去浮末，加入當(dāng)歸黨參紅棗，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火；燉1個小時，加入枸杞，加入鹽調(diào)味，再煮個3分鐘即可出鍋。每天一碗補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

【第26句】：【橄欖的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之)，每日數(shù)次。或鮮橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。

【第27句】：【屁事】屁含有400種成分，主要為氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等（無臭），臭味源于微量的氨、硫化氫、糞臭素、揮發(fā)性胺等；消化道里約有150-200毫升氣體；一天約有十多個屁，太多太少都有問題；經(jīng)常忍屁，無益健康。屁的權(quán)威研究機(jī)構(gòu)是美國太空總署（羊晚）PS：忍屁無益健康，有屁大聲放。

【第28句】：【每年長不夠5厘米帶孩子看醫(yī)生】生活中如果孩子每年長高不到5厘米、長期低于同齡孩子半個頭、一直坐在班級第一排，則可懷疑有生長發(fā)育障礙，及早到正規(guī)醫(yī)院就診排查。家長應(yīng)關(guān)注孩子的身高，發(fā)現(xiàn)孩子矮小，不能胡亂補(bǔ)鈣或盲目使用增高產(chǎn)品，應(yīng)及早治療，否則一旦骨骺閉合，孩子可能就再也長不高了。

【第29句】：【職場法則】【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進(jìn)而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關(guān)系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第30句】：【按摩改變大餅?zāi)槪　竣儆弥兄负蜔o名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次③從下顎往兩側(cè)耳朵推動④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

【第31句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

【第32句】：【大齡孕婦怎么養(yǎng)生】雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。放松運(yùn)動：在乘車或工作時練習(xí)簡單的頸部、肩膀、骨盆與足部運(yùn)動，這些運(yùn)動可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。蹲姿練習(xí)：如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

【第33句】：【養(yǎng)生微文案】7食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)；2罐頭類食品：營養(yǎng)素遭破壞；3加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險；4過氧脂質(zhì)：如炸過魚、蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

【第34句】：【廣場拍手補(bǔ)氣法】拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。手可以震動陽氣，推動全身氣的運(yùn)行。上天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內(nèi)的陽氣也隨著旭日開始升發(fā)，以人配天，此時拍手可以促進(jìn)陽氣的升發(fā)。以手掌相拍、掌背互拍、虎口對擊等，動作雖簡單，功效卻很顯著。

【第35句】：【緊急擴(kuò)散：拆解最易上當(dāng)?shù)?大詐騙術(shù)】網(wǎng)絡(luò)詐騙與電信詐騙結(jié)合，讓人防不勝防。利用社會工程學(xué)及高科技手段實(shí)施詐騙成功率更高；同時詐騙花樣繁多，詐騙短信中也可內(nèi)置釣魚網(wǎng)址，甚至可自動下載病毒竊取用戶手機(jī)驗(yàn)證碼，連環(huán)騙。所謂詐騙無道，防騙有術(shù)，以下6種詐騙術(shù)你最易上當(dāng)，不得不看

【第36句】：【最佳減肥水果排行榜】Top1蘋果：所含的熱量約為56kcal/100g，約為肉類食物的1/5，其中富含膳食纖維，容易增加飽腹感。Top2香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用。Top3獼猴桃：獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。Top4牛油果。

【第37句】：【七大營養(yǎng)養(yǎng)肝護(hù)肝】①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。③糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。④維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。⑤B族維生素是肝臟“加油站”。⑥維生素E是護(hù)肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色的食物。除了營養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠。

【第38句】：【減肥食譜推薦】①早餐：山藥燕麥紅棗粥+涼拌苦瓜絲+瘦牛肉。加餐：大棗+大杏仁。午餐：豆飯+雞絲苦瓜湯+生菜。加餐：幾顆葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶+2個蛋清+胡蘿卜絲和焯水西蘭花。加餐：葡萄幾顆。午餐：燕麥饅頭+西紅柿2個+涼拌雞絲黃瓜。晚餐：小米山藥粥。

【第39句】：【養(yǎng)顏補(bǔ)血—阿膠】阿膠有很好補(bǔ)血,止血,滋陰潤燥的功效,月經(jīng)不調(diào)的女性適合服用,血虛者用阿膠補(bǔ)益,血多者用阿膠來固攝,血少者用來行血,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用,服用后會使面色紅潤,肌膚細(xì)嫩,有光澤,彈性好,而且有一定祛斑效果。

【第40句】：【十大常見的草藥以及建議用途】1。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹：經(jīng)前期綜合癥。6。咖啡：運(yùn)動耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見草油：膽固醇，類風(fēng)濕。10。野甘菊：偏頭痛。

【第41句】：【鮮檸檬怎么泡水最好】【第1句】：選取新鮮檸檬一個，洗凈外皮。【第2句】：檸檬切成薄片，越薄越好，一般一次一兩片即可。【第3句】：泡的時候可依據(jù)個人口味，加少量蜂蜜或者鹽。【第4句】：補(bǔ)充VC，水溫40度左右；潤腸，溫水放涼后加入蜂蜜再喝；想讓檸檬的酸性更好發(fā)揮，要用熱水來泡。【第5句】：一片檸檬一般可泡上【第3句】：4杯。

【第42句】：【吃飯易被噎警惕食管癌】食管癌早期的癥狀多表現(xiàn)為不明原因的出現(xiàn)胸骨后不適感、燒灼感或疼痛，食物通過時有異物感或摩擦感，有時吞咽食物時，在某一部位會有停滯或輕度梗阻感。下段食管癌還可引起上腹部不適、呃逆、噯氣等。出現(xiàn)上述不適癥狀后要及時到醫(yī)院就診檢查。

【第43句】：【改善月經(jīng)不調(diào)的簡易法】要趕走月經(jīng)不調(diào)的煩惱，其實(shí)很簡單，只需每晚用熱水泡腳，同時從下向上按揉小腿內(nèi)側(cè)脛骨的后緣一線，這里有三陰交、地機(jī)等治療月經(jīng)不調(diào)的要穴。月經(jīng)不調(diào)的人都會有明顯的壓痛點(diǎn)，堅(jiān)持每天按揉10分鐘，一段時間后，壓痛點(diǎn)會慢慢消失，月經(jīng)不調(diào)也會有改善的。

【第44句】：【養(yǎng)生禪】【第1句】：欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。【第2句】：人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。【第3句】：氣以行血，血以補(bǔ)氣，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過傷元?dú)狻哪I。

【第45句】：【怎樣榨汁減少營養(yǎng)損失?】需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶殺滅掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失反而變小，出汁率增加，而且還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜等、鮮甜玉米，一定要燙過再打汁。

【第46句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】神闕是一個讓人返老還童、起死回生的穴位。對于養(yǎng)生或療病來說，每天壓肚臍眼兒是妙用無窮的一招。只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動，根據(jù)舒適程度調(diào)整按壓力度即可。按壓時平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。

【第47句】：【最補(bǔ)五臟的天然食物】①最補(bǔ)心的食物：桂圓，蓮子，小棗，小米，草莓、豬心。②最補(bǔ)肝食物：烏梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，豬肝。③最補(bǔ)脾食物：山藥，南瓜，土豆，白扁豆，黃豆、豬腸肚。④最補(bǔ)肺食物：百合，枇杷，銀耳，白藕梨、豬肺。⑤最補(bǔ)腎食物：核桃，栗子，芡實(shí)，黑椹、黑芝麻，海參。

【第48句】：【4種一次性筷子千萬別用】【第1句】：筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過處理。【第2句】：聞起來有酸味，可能是硫磺的味道。【第3句】：表面有斑點(diǎn)，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)。【第4句】：過細(xì)或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對健康負(fù)責(zé)！

【第49句】：【人生哲言】在挫折的時候，你儲蓄的是勇敢；在不幸的時候，你儲蓄的是堅(jiān)強(qiáng)；在奉獻(xiàn)的時候，你儲蓄的是真情；在付出的時候，你儲蓄的是朋友；在原諒的時候，你儲蓄的是胸懷；在微笑的時候，你儲蓄的是快樂；在心靜的時候，你儲蓄的是健康；在放下的時候，你儲蓄的是境界。

【第50句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細(xì)嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經(jīng)期瘦臉更有效。【第5句】：關(guān)注日常小細(xì)節(jié)。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

【第51句】：9種食物瘦小腹：【第1句】：杏仁，每天一盎司(大概23粒)【第2句】：雞蛋，每天吃一個雞蛋【第3句】：大豆，每天25克的大豆蛋白質(zhì)【第4句】：蘋果，每天1到2個蘋果【第5句】：漿果，草莓、藍(lán)莓、樹莓等【第6句】：綠葉蔬菜，每天三餐都要包含蔬菜【第7句】：酸奶，每天1到3杯低脂或脫脂酸奶【第8句】：蔬菜湯，至少每天一杯【第9句】：海鮮，每周兩餐鮭魚。

【第52句】：人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠(yuǎn)牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一種心態(tài)。生命的進(jìn)程里，往事如煙往來過去，會留下良多記憶，盡管可能在歲月中悄悄湮沒消逝。

【第53句】：【小妙招幫你快速止血】生活中，難免會磕碰出一些小傷口，不妨試試下面介紹的幾個快速止血的小妙招。【第1句】：冰敷。用冰塊敷傷口能加快血管收縮。【第2句】：涂點(diǎn)凡士林。凡士林像是一層蠟質(zhì)，能凝結(jié)傷口，從而止血。【第3句】：阿司匹林。將阿司匹林在水里溶解后，涂在傷口上，能促進(jìn)傷口愈合，舒緩皮膚。

【第54句】：【DIY金裹銀蛋炒飯】做法：【第1句】：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；【第2句】：雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；【第3句】：鍋內(nèi)做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；【第4句】：將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內(nèi)同雞蛋一起翻炒；【第5句】：將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內(nèi)跳動；【第6句】：加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

【第55句】：【陽虛寒盛型痛經(jīng)】其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

【第56句】：【五谷雜糧的養(yǎng)生絕活】科學(xué)地食用五谷對健康具有重要意義。燕麥降血脂，盡可能煮著吃；【第2句】：蕎麥降血糖，特別是苦蕎；【第3句】：薏仁米防癌，建議浸泡后煮粥；【第4句】：小米護(hù)胃，可煮粥或和大米一起煮二米飯；【第5句】：紫米、黑米護(hù)眼，烹調(diào)前最好浸泡12小時；6綠豆清熱解毒，可以做湯、煮粥，浸泡后加到大米中做飯。

【第57句】：【人生八寶】①結(jié)交兩好人：高人、貴人；②配備兩醫(yī)生：營養(yǎng)、快樂；③練好兩本領(lǐng)：做人、做事；④多吃兩個：吃苦、吃虧；⑤構(gòu)建兩支柱：情商、智商；⑥追求兩一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致；⑦記住兩秘訣：健康秘訣在習(xí)慣、成功秘訣在勤奮；⑧爭取個極致：把潛力發(fā)揮到極致、把生命延續(xù)到極致。

【第58句】：【坐直了不長小肚子】坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質(zhì)佳，而且對瘦身塑形也大有幫助。如果坐得直，呈現(xiàn)“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子。

【第59句】：【常吃五種素食相當(dāng)于吃肉】①燕麥片：可改善血液循環(huán)。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和VC，蛋白質(zhì)含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)全身機(jī)能。⑤椰子。此外，男人應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)牛肉。

【第60句】：【早上別忘喝杯蜂蜜水】清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律。

【第61句】：【養(yǎng)肝腎則目明】肝、腎兩臟對于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉(zhuǎn)化的，所以各種原因?qū)е碌母窝蛔慊蚰I精虧虛，表現(xiàn)眼睛上就會視物不清。長時間看電腦會暗耗肝血，久之會出現(xiàn)視物模糊。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。睡吧！

【第62句】：【菠蘿蛋奶露】【第1句】：菠蘿切成小方丁，雞蛋打入碗中放入10克濕淀粉用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆驍噭颍弧镜?句】：鍋中放入清水100克，下入白糖和菠蘿丁煮開鍋；【第3句】：倒入鮮牛奶小火燒開撇去浮沫，淋入雞蛋攪散；【第4句】：剩下的濕淀粉放少許水?dāng)嚦上『隣盍苋脲佒袩_，煮至湯汁成稀糊狀關(guān)火。

【第63句】：【過敏性鼻炎按摩法】天冷和空氣污染，過敏性鼻炎越來越多，可以試試這套按摩法：1,先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；2,按揉迎香穴2分鐘；3,在鼻兩側(cè)快速搓擦2分鐘，感覺有灼熱感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡單的推拿，如能長期堅(jiān)持，可緩解甚至治愈過敏性鼻炎。

【第64句】：【煮粥的學(xué)問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

【第65句】：【飯后三鞠躬促消化】飯后不愛消化主要是因?yàn)橄芰p弱，胃動力差，食物積聚在胃底，產(chǎn)生脹氣等感覺。飯后不妨練習(xí)鞠躬，彎腰的動作能使胃部前傾，促進(jìn)排空，加速消化。具體做法是每天吃完飯后，將身體前傾，彎3次腰，每次盡量達(dá)到90度，但動作不要快，要緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。

【第66句】：【梨：生吃熟吃功效大不同】吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，對體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋陰潤肺、止咳祛痰。

【第67句】：【兩種肝炎是肝癌主要因素】乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危險因素，兩者聯(lián)合所致肝癌占全部肝細(xì)胞癌發(fā)病數(shù)的80%以上。乙肝是肝癌非常重要的病種，15-20%的病人在5年內(nèi)發(fā)展成肝硬化，肝硬化患者肝癌發(fā)病率約為3-6%，小三陽的患者20%最后會發(fā)展成肝癌。

【第68句】：【睡前醒后——記憶的黃金是段】睡前的這段時間識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。早晨起床后，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費(fèi)，可收事半功倍之效。

【第69句】：【30歲前人養(yǎng)胃，30歲后胃養(yǎng)人】額紋深重；舌苔白、舌中間有裂紋；牙齦不飽滿，發(fā)白或發(fā)紫；手指并攏根部有三個很明顯的大洞都說明脾胃虛弱，有寒氣。【第1句】：一口飯嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶爾讓胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：飯后自上而下輕摩腹部徐行百余步，打嗝放屁為佳。

【第70句】：【紅棗花生粥】【第1句】：山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生、紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分；【第2句】：鍋中加兩碗水，把山藥、花生、紅棗放冷水中，蓋蓋中火煮開，煮開后把大米放進(jìn)去；【第3句】：米放進(jìn)去后，用勺子把米攪拌一下，防止粘鍋；【第4句】：邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。

【第71句】：【多吃深色食物抗氧化】在選擇食物時，以色取物是一種很簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)，一般來說，顏色越深，越鮮艷的食物中所含的抗氧化成分越高，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理。黑豆勝過黃豆，黑米、紅米勝過白米，黑芝麻營養(yǎng)遠(yuǎn)超過白芝麻等，都是因?yàn)榍爸懈嗟幕ㄇ嗨亍⒍喾拥瓤寡趸铩?/p>

【第72句】：【洗臉最該避免的9個錯】洗臉不當(dāng)容易導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增加甚至加快衰老的速度。洗臉最該避免以下九個錯誤：【第1句】：洗臉前不洗手。【第2句】：水溫過熱或過冷。【第3句】：不洗發(fā)際線。【第4句】：洗眼部也用力。【第5句】：洗完直接擦干。【第6句】：洗后不馬上涂護(hù)膚霜。【第7句】：全家人共用洗面奶。【第8句】：頻繁去死皮。【第9句】：每天只洗一次臉。

【第73句】：【飲食健康】3類人不宜吃大棗：①痰濕偏盛者：更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。②愛上火的人：大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。③糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

【第74句】：【睡前泡腳的中醫(yī)原理】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個穴位。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

【第75句】：【十分藥力五分煎，不會煎煮白花錢】中藥煎煮有很多學(xué)問，藥物在煎煮過程中要發(fā)生一系列的奧妙變化，能否準(zhǔn)確掌握這個變化，是關(guān)系到藥效發(fā)揮和治病需要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。清代醫(yī)家徐靈胎在《醫(yī)學(xué)源流》中說：煎藥之法，最宜深講，藥之效與不效，全在乎此。我們來看看藥物的煎法和服法。

【第76句】：【銀耳蒸鴨蛋冬季止咳】冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳癥狀為：痰清稀和白色，伴頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發(fā)燒等。燥咳則表現(xiàn)為干咳、無痰、口干、咽喉疼痛等。銀耳蒸鴨蛋，取10克銀耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加適量水?dāng)嚢韬螅羲羰焓秤茫咳諆纱危芍侮幪摲卧锟人裕瑢ρ矢商瞪僖灿携熜А?/p>

【第77句】：【手干可能是氣血不暢】不少人到了秋冬兩只手特別容易干燥、脫皮。北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師孟涌生指出，這可能是氣血不暢的表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚失養(yǎng)。想改善這種狀況，除了多吃一些新鮮蔬果，還要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓、紅棗等。此外，平時要多喝水，洗手后別忘了涂抹護(hù)手霜。

【第78句】：【妊娠期口腔保健貼士】1采用正確刷牙方法，選用頭小的軟毛牙刷，早晚刷牙，飯后漱口。2經(jīng)常做叩齒運(yùn)動和按摩牙齦，以改善牙周的血液循環(huán)，可減輕牙齦腫脹、出血等癥狀。3注意營養(yǎng)、平衡飲食。4形成良好的生活習(xí)慣。5定期做口腔健康檢查，建議每隔3個月檢查一次，若是自覺有口腔疾病，應(yīng)隨時就診。

【第79句】：【冬補(bǔ)不一定非吃葷】三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，對于崇尚冬補(bǔ)的中國人來說，此時是進(jìn)補(bǔ)的大好時機(jī)。在很多人眼中，葷食是最好的補(bǔ)品，一定要多吃牛羊肉多喝雞湯。但黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學(xué)會副主任委員盧大平表示，其實(shí)冬補(bǔ)不一定非要吃葷，以下幾種素食也非常適合冬季進(jìn)補(bǔ)，大家不妨多吃。

【第80句】：【4個疾病訊號要多留意】【第1句】：易怒。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就哭泣，如果這與你的性格不符，就應(yīng)檢查甲狀腺。【第2句】：腰疼。可能是膀胱炎或者附件炎的征兆。【第3句】：經(jīng)常頭暈。建議檢查血壓，并及時調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動。【第4句】：眼睛微腫。早上起來，發(fā)現(xiàn)眼睛微腫，這很可能是長期疲勞的結(jié)果。

【第81句】：【進(jìn)食分心狼吞虎咽易發(fā)胖】上班族中午基本只吃外賣，吃飯時狼吞虎咽，邊吃還得邊刷刷電腦、手機(jī)，美其名曰放松。時間長了，不但上班時這樣吃，下班回家邊看電視邊吃飯也是一樣的情況。這樣的飲食方式會降低飽腹感，影響腸胃正常消化機(jī)能，降低代謝能力，加速脂肪堆積。

【第82句】：【靠維生素C提高免疫力】維生素C是提高人體免疫力的重要途徑，因此很多人認(rèn)為僅僅補(bǔ)充維生素C就能提高免疫力，這也是一個誤區(qū)。人體提高免疫力需要的元素有很多，僅僅靠補(bǔ)充維生素C是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除維生素C外，其他很多營養(yǎng)素對人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力。

【第83句】：【中暑】是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益

【第84句】：【廁所該不該放垃圾桶】為了避免堵塞廁所，很多家庭習(xí)慣在衛(wèi)生間里放個垃圾桶，放用過的衛(wèi)生紙等物品。習(xí)慣很好，只是多數(shù)人會等這個垃圾桶被塞得滿滿的，才拿出去清理。孰不知，這樣會帶來極大的健康隱患。便紙或衛(wèi)生巾等用品，不宜在室內(nèi)久放，特別是不能過夜置放。

【第85句】：【指甲里的健康信號】【第1句】：指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。【第2句】：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。【第3句】：甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑穑兊么植冢叩筒黄剑憾嗍怯捎诰S生素B的缺乏。

【第86句】：補(bǔ)陽氣小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫?zé)嶙饔茫芎芎醚a(bǔ)益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽氣。燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來

【第87句】：【潤肺零食DIY】【第1句】：將梨洗凈，切成四瓣后挖去中間的芯，再將四瓣合起來用牙簽固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小時，取出后拆去牙簽。【第2句】：放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時等出水；【第3句】：出水之后，蓋上錫紙，200°烤制1小時，把皮剝掉淋上糖漿后即可食用。

【第88句】：【春季4種食物給腎臟打氣】①吃山藥錯不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒事吃點(diǎn)枸杞。③邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。④補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。九種生活方式最傷腎：【第1句】：不愛喝水。【第2句】：愛喝酒。【第3句】：常憋尿。【第4句】：亂服藥物、用藥過多。【第5句】：吃太多鹽。【第6句】：吃太多肉。

【第89句】：【生活小竅門】【第1句】：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效【第2句】：剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了【第3句】：打打嗝時就喝點(diǎn)醋，立竿見影【第4句】：經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈【第5句】：吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了可以很容易的把標(biāo)簽撕下來~

【第90句】：【養(yǎng)肝最佳時間】中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時間，這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。

【第91句】：【哪些人不宜吃避孕藥】【第1句】：急慢性肝炎和腎炎患者。【第2句】：心臟病或心功能不良者。【第3句】：高血壓患者。【第4句】：有糖尿病及糖尿病家族史者。【第5句】：甲狀腺功能亢進(jìn)，在沒有治愈前，最好不要服用。【第6句】：乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者。【第7句】：過去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病者。【第8句】：慢性頭痛患者。

【第92句】：【5條有助成長的慧語】①空虛無聊的時候就讀書，在低落和空閑的時候，你最能靜下心來學(xué)習(xí)；②做一個簡單的人，平和而執(zhí)著，謙虛而無畏；③不庸人自擾，不玩弄心計(jì)，不打壞心眼，但偶爾可以現(xiàn)實(shí)虛偽一下，因?yàn)榇蠹艺l都不喜歡硬邦邦的人；④懂得傾聽別人的忠告，懂得分辨別人的贊美；⑤不要太八卦。

【第93句】：【12小時不脫妝的秘籍】【第1句】：礦泉噴霧冰鎮(zhèn)降溫【第2句】：面部指壓按摩。妝前用面霜，以指腹與手掌于全臉均勻按壓推揉【第3句】：多喝水。【第4句】：定妝噴霧。定裝噴霧能在面部形成一薄膜，幫助固定妝容【第5句】：多使用液狀或膏狀彩妝品。【第6句】：底妝盡量輕薄。用少量的底妝產(chǎn)品，只在局部作重點(diǎn)修飾與遮瑕，即使脫妝也不明顯。

【第94句】：【多吃3種男人菜：西蘭花、西紅柿、菠菜】英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌；而西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

【第95句】：【酸甜苦辣咸的均衡攝入，對我們的身體很重要哦。了解一下它們各自的作用吧！】酸：食物中的有機(jī)酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用。甜：食物中的糖類氨基酸幫助人體生長發(fā)育。苦:預(yù)防疾病。辣：冬季預(yù)防感冒并促進(jìn)新陳代謝。咸：鈉離子和鉀離子的平衡對于維持身體滲透壓和神經(jīng)的正常工作非常重要。

【第96句】：脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

【第97句】：【胃癌早期主要癥狀】臨床上80%的胃癌患者沒有早期癥狀，故胃癌有隱形殺手之稱。已確診的胃癌患者出現(xiàn)的主要癥狀包括：①80%以上的患者現(xiàn)上腹疼痛②約1/3患者出現(xiàn)胃郁悶脹、食欲不振等③1/3的患者雖沒有明顯消化系統(tǒng)癥狀，但可能出現(xiàn)不明原因的體重減輕、消瘦和疲倦無力。

【第98句】：【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經(jīng)冒了出來，長出了雙排牙。其實(shí)，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導(dǎo)致食物對頜骨發(fā)育的刺激不夠的結(jié)果。醫(yī)生建議，不要給孩子吃得太精細(xì)，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當(dāng)吃些粗糧，這些都是強(qiáng)健牙齒的好方法哦。

【第99句】：【雞蛋竹葉湯治氣管炎】每天早晨將一個新鮮雞蛋打入碗中，攪均后備用。先將竹葉洗凈放在水中煮，煮沸后把竹葉撈出，然后將燒開的竹葉水沖入準(zhǔn)備好的雞蛋中，用碟子蓋好，悶上一會兒即可，每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何調(diào)料，尤其是鹽。堅(jiān)持服用15~20天，慢性支氣管炎會有效果。