【第1句】：【10種香氛可養(yǎng)生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增強(qiáng)應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力；【第3句】：橙，消除緊張不安；【第4句】：石竹，增強(qiáng)記憶；【第5句】：老鸛草，增強(qiáng)自信；【第6句】：姜，消除疲勞；【第7句】：肉桂，使人樂(lè)觀向上；【第8句】：香檸檬，化解憂思；【第9句】：酸檸檬，減輕消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥。
【第2句】：【教你如何立竿見(jiàn)影，緩解經(jīng)期疼痛】月經(jīng)的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會(huì)有很不舒服的感覺(jué)。痛經(jīng)時(shí)，雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見(jiàn)影地減輕疼痛感。
【第3句】：【水果屬性知多少】①溫性水果：芒果、荔枝、木瓜、龍眼、紅毛丹、山楂、椰子肉、紅棗，適宜寒性體質(zhì)食用；②中性水果：蘋果、桃子、菠蘿、檸檬、番石榴、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗，適宜各種體質(zhì)食用；③涼性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，適宜熱性體質(zhì)食用。
【第4句】：【生菜也營(yíng)養(yǎng)】美國(guó)《預(yù)防》雜志報(bào)道稱，深綠色蔬菜可能含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但這并不意味著生菜就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，僅230克的生菜就能提供人體每日所需20%的維生素K。不論是涼拌沙拉還是熱炒都是不正確的選擇。但生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干凈。
【第5句】：【身體4大求救信號(hào)】①腎臟有問(wèn)題：聲音沙啞；②心臟有問(wèn)題：左手臂酸麻痛；③脾胃有問(wèn)題：偏頭痛；④肝臟有問(wèn)題：睡覺(jué)小腿易抽筋。排毒方法：①腎排毒：吃冬瓜、山藥；②心臟排毒：吃堅(jiān)果、蓮子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、檸檬。
【第6句】：【職場(chǎng)生活慧語(yǔ)集錦】給自己一段柔軟的時(shí)光。脫的人最快活。有一得必有一失。會(huì)從容，應(yīng)保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個(gè)活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情！始終保持獨(dú)立的人格，守衛(wèi)心靈的一方凈土。定于心，從容于行，踏實(shí)做事，方正為人，快樂(lè)生活！
【第7句】：健脾胃的食物有哪些？①白蘿卜：消食化痰、通便。②山楂：消食積、降壓、利尿止瀉。③麥芽：健脾胃助消化、疏肝氣。④南瓜：補(bǔ)中益氣、殺蟲(chóng)解毒。⑤板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。⑥紅棗：健脾和胃、益氣生津。⑦山藥：健脾補(bǔ)肺、益精固腎，常吃耳聰目明。⑧薏米：健脾益胃、利水滲濕。
【第8句】：裝在杯中的果汁放在托盤上運(yùn)送，只要在杯中插入一支湯匙，果汁不會(huì)溢出了。
【第9句】：【身體缺啥易長(zhǎng)白發(fā)】醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B【第2句】：維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
【第10句】：【春夏到，蚊蟲(chóng)咬，輕松止癢有妙招】【第1句】：用西瓜皮反復(fù)擦拭或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處；【第2句】：取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處；【第3句】：取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀涂抹，或者喝粥時(shí)等幾分鐘，等粥的表面凝成一層薄膜，將其涂在叮咬處！
【第11句】：【冬天吃8類養(yǎng)生美食】【第1句】：辛辣食物（不要吃太多）【第2句】：肉類【第3句】：蔬菜【第4句】：水果【第5句】：湯類【第6句】：根莖類【第7句】：鈣類食物【第8句】：蛋氨酸較多的食物。
【第12句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽(yáng)虛引起的，冬季是陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽(yáng)草，能補(bǔ)腎助陽(yáng)②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽(yáng)虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶。
【第13句】：【三餐要定時(shí)，早餐不能不吃】在職業(yè)白領(lǐng)的一日三餐中，很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐，由于現(xiàn)在的年輕人夜生活比較多，當(dāng)然也包括加班，經(jīng)常不得不很晚才能睡覺(jué)，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會(huì)，往往只能擠占吃早飯的時(shí)間了，所以沒(méi)時(shí)間吃早飯是普遍的問(wèn)題，可是早飯卻是人一天營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。
【第14句】：【就餐時(shí)離開(kāi)辦公桌的十個(gè)理由】【第1句】：你會(huì)更有效率；【第2句】：你會(huì)更有創(chuàng)造力；【第3句】：你會(huì)更有意識(shí)地控制飲食；【第4句】：你與同事的關(guān)系會(huì)更好；【第5句】：你需要新鮮空氣；【第6句】：久坐是殺手；【第7句】：避免食物殘?jiān)翩I盤里面；【第8句】：你會(huì)更享受自己的食物；【第9句】：午餐時(shí)間是社交的好時(shí)機(jī)；【第10句】：你也可以利用午餐時(shí)間來(lái)聯(lián)系老朋友。
【第15句】：【吃中藥保證藥效的要點(diǎn)】①藥物使用劑量要合理，私自增加劑量可能影響效果；②重視中醫(yī)處方上的腳注；③煎藥不要用鐵器，30分鐘為宜（有特殊要求的除外），滋補(bǔ)藥宜空腹服，安神藥宜睡前服；④煎好的湯劑宜飯前1小時(shí)服，一般每劑分2～3次服；⑤選擇合適的藥引子⑥不同藥物要注意服藥期間忌食規(guī)定。
【第16句】：【7種抗氧化食物越吃越年輕】【第1句】：西紅柿；【第2句】：葡萄；【第3句】：綠茶；【第4句】：花椰菜及西蘭花；【第5句】：鮭魚(yú)；【第6句】：藍(lán)莓；【第7句】：燕麥。
【第17句】：【秋冬喝碗蘿卜湯】秋冬季節(jié)，蘿卜可順氣養(yǎng)胃潤(rùn)肺。蘿卜味辛、甘、氣溫，利脾胃，益中氣。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；秋冬人們的胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。
【第18句】：【乳房越大越易患糖尿病】胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。
【第19句】：【想長(zhǎng)壽必吃5大水果】水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚(yú)翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。
【第20句】：童年是播種的年華，青年是耕耘的歲月，前者在追求與憧憬中長(zhǎng)大，后者在思索與開(kāi)拓中成熟。趁著年紀(jì)尚輕，別再讓你的心田荒蕪著。播下滋養(yǎng)生命的知識(shí)與道德的種籽，明天你就會(huì)獲得豐收的喜悅。
【第21句】：【開(kāi)春預(yù)防肺炎有妙招】開(kāi)春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而兒童患肺炎的發(fā)病率是夏季的4倍多。如何對(duì)抗肺炎，舒媽支招：應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣；注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，千萬(wàn)要記得及時(shí)治療，將疾病扼殺在萌芽哦！
【第22句】：【吃點(diǎn)蛋白，能防皺紋】皺紋早生與膠原蛋白和彈力蛋白減少有關(guān)。另外隨著血糖水平的升高，皮膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力也更差。奧茲博士建議，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麥片和雞蛋。燕麥片升糖指數(shù)低不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升，雞蛋可提供必要的蛋白質(zhì)。兩者完美搭配可有效趕走皺紋、防止發(fā)胖。
【第23句】：【一個(gè)穴位緩解便秘口臭】患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空時(shí)不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界處，當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是此穴。
【第24句】：【女人每年必做3婦科檢查】【第1句】：內(nèi)診。即陰道雙合診，沒(méi)有性經(jīng)歷者可以進(jìn)行肛診。這一檢查可以及早發(fā)現(xiàn)陰道穹窿頂端有沒(méi)有觸痛或結(jié)節(jié)，獲知子宮、卵巢形態(tài)有無(wú)異常等。【第2句】：宮頸檢查。主要查看宮頸異常和病變。【第3句】：B超檢查。用它來(lái)檢查盆腔，可盡早發(fā)現(xiàn)內(nèi)生殖器有無(wú)畸形等。
【第25句】：【6個(gè)適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)】冬季健身運(yùn)動(dòng)相對(duì)少一些，不過(guò)也不能完全不運(yùn)動(dòng)，必須適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才會(huì)更健康。我們來(lái)看看適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)有哪些適合你。一、慢跑。二、跑走交替。三、騎車。四、登樓梯。五、散步。六、彈跳。
【第26句】：【荔枝雖美味貪食禍端多】殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，說(shuō)的就是荔枝。蘇軾更云“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，可見(jiàn)荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因?yàn)槠錈崃扛撸秤眠^(guò)多導(dǎo)致火氣旺，或引起低血糖癥。
【第27句】：【吃什么有助防脫發(fā)】①銅具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚(yú)、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補(bǔ)充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
【第28句】：【背宜常捶升陽(yáng)氣】人體背部是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽(yáng)氣不升，則會(huì)導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來(lái)敲打后背，從上到下，反反復(fù)復(fù)，每次10~20分鐘，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，寧心安神。同時(shí)注意平時(shí)盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。
【第29句】：【身體護(hù)理不宜修理腋毛】有些人認(rèn)為穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
【第30句】：冷水洗臉，即水溫20攝氏度左右的水。可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始于晨；還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。
【第31句】：【紫菜湯5大神奇養(yǎng)生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。②紫菜海帶湯：去脂減肥。③紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。④香油紫菜湯：緩解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。
【第32句】：好久不見(jiàn)，遙送思念，真誠(chéng)問(wèn)候，及時(shí)出現(xiàn)。愿好運(yùn)陽(yáng)光將你照，快樂(lè)清風(fēng)將你繞，平安星月將你耀，健康云朵將你罩。
【第33句】：【女人老不滿足會(huì)傷身】性生活美滿與否，會(huì)直接影響人的身心健康。近日，臺(tái)灣婦女健康學(xué)會(huì)(WHAT)的一項(xiàng)最新研究指出，女性性生活如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)給生理、心理、情感帶來(lái)很大傷害。
【第34句】：【經(jīng)常吃12種食物可以讓雙腿修長(zhǎng)】【第1句】：香蕉【第2句】：蘋果【第3句】：木瓜吃了大魚(yú)大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。【第4句】：西瓜此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
【第35句】：【對(duì)付干性皮膚的妙招】【第1句】：可將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，涂上適合自己的面霜。【第2句】：用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。20分鐘后用溫水洗干凈，涂上奢思雅玫瑰全日霜，既保濕又方便快捷。
【第36句】：【手部告訴你健康狀況】手發(fā)麻不只是手的問(wèn)題；手太軟可能預(yù)示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要當(dāng)心；手指彈響僵硬是腱鞘炎；手指變形所代表的疾病；從手的感覺(jué)來(lái)預(yù)測(cè)健康；手上微小變化預(yù)示疾病。按摩不同手指功效各異。
【第37句】：【5小招讓你不再掉頭發(fā)】【第1句】：早晚梳發(fā)防禿頂。【第2句】：更換梳發(fā)的方向。【第3句】：治療頭發(fā)稀薄的方法：多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等，同時(shí)每天按摩頭皮。【第4句】：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩：須使用弱酸性的洗發(fā)劑。【第5句】：治療脫發(fā)的食物：含有豐富鐵質(zhì)的食品，芹菜、水果等。
【第38句】：【胡蘿卜讓人健康的8個(gè)理由】①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長(zhǎng)的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預(yù)防花粉過(guò)敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質(zhì)細(xì)膩。
【第39句】：【使用非處方藥要注意哪些問(wèn)題】①注意用法用量，用藥前弄清藥品規(guī)格。②注意正確的用藥時(shí)間，一天三次是指每8小時(shí)一次。③用藥后如不見(jiàn)效或病情加重，或出現(xiàn)不能耐受的胃腸道反應(yīng)、出現(xiàn)皮疹、高熱等，可能是藥不對(duì)癥或藥物不良反應(yīng)。
【第40句】：【西紅柿功效】西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
【第41句】：初秋養(yǎng)生重食補(bǔ)，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來(lái)犯，鯉魚(yú)開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)豐，煲湯各類人適合，鴨肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂(lè)安康。
【第42句】：【如何防止米生蟲(chóng)】在米袋的中間或兩頭各放幾瓣大蒜，或者用布或用紙包些花椒放在盛米的容器內(nèi)。平時(shí)要把存米的缸或桶清掃干凈，以防止過(guò)冬的蟲(chóng)蛹隱藏在里面。一旦發(fā)現(xiàn)米生蟲(chóng)，可將米放在陰涼處晾干，讓蟲(chóng)子飛走或爬出，生蟲(chóng)的米除蟲(chóng)后還可食用。切忌將米放在陽(yáng)光下暴曬。
【第43句】：【毀營(yíng)養(yǎng)的吃菜十大誤區(qū)】【第1句】：有蟲(chóng)眼的菜沒(méi)農(nóng)藥。【第2句】：迷信某種超級(jí)蔬菜。【第3句】：買一次菜能吃一周。【第4句】：菜在水里多泡會(huì)更干凈。【第5句】：先切后洗更方便。【第6句】：生吃蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)。【第7句】：多放點(diǎn)油，炒出來(lái)的菜才香。【第8句】：燒好的菜不馬上吃。【第9句】：喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營(yíng)養(yǎng)。【第10句】：不愛(ài)吃蔬菜可用維生素片代替。
【第44句】：【被鬧鐘吵醒易患病】睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認(rèn)知能力會(huì)受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態(tài)的65%；長(zhǎng)期被鬧醒將導(dǎo)致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
【第45句】：【上班族對(duì)付干眼癥有8妙招】1不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡；2切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)兩小時(shí)；3使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度；4熱敷眼睛；5盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；6用眼每小時(shí)休息10分鐘；7保持與屏幕的距離不少于60厘米；8可在辦公桌上放加濕器。
【第46句】：平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快……平衡需要一種胸懷，學(xué)會(huì)平衡，就能重新站立起來(lái)。人生有很多條路的選擇。選中一條，走下去，便會(huì)碰見(jiàn)這條路上的人和風(fēng)景。
【第47句】：知足才會(huì)常樂(lè)。我們總是對(duì)生活不滿意，想要更多，因?yàn)槲覀儾涣私庾约簱碛惺裁础Ｅc其總是看到你沒(méi)有的，要對(duì)你已經(jīng)獲得的保持感激，包括你所愛(ài)的人、簡(jiǎn)單的快樂(lè)、健康的身體與良好的視力、音樂(lè)與書(shū)籍、你的個(gè)性美貌與創(chuàng)造力、以及它們之中的一切。每天都要心存感激。
【第48句】：【夏季吃5種食物澆滅身體5把火】如果發(fā)現(xiàn)“上火”了，要趕快采取“滅火”措施，下面幾種食療方幫你輕松解決夏季上火問(wèn)題：①蓮子湯去心火。②芹菜粥去肝火。③綠豆粥去胃火。④百合銀花粥去肺火。⑤枸杞山萸湯祛腎火。
【第49句】：【我們?cè)趺闯钥梢苑垒椛洹恳x擇和多服用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證細(xì)胞不受損和受損細(xì)胞有充分的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)。如動(dòng)物肉類、雞蛋、螺旋藻、豆?jié){、牛奶。選擇肉類要多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。
【第50句】：【新生兒打嗝三大原因】一是由于護(hù)理不當(dāng)，外感風(fēng)寒，寒熱之氣逆而不順，俗話說(shuō)是喝了冷風(fēng)而誘發(fā)打嗝;二是由于乳食不當(dāng)，若乳食不節(jié)制，或過(guò)食生冷奶水或過(guò)服寒涼藥物則氣滯不行，脾胃功能減弱、氣機(jī)升降失常而使胃氣上逆動(dòng)膈而誘發(fā)打嗝;三是由于進(jìn)食過(guò)急或驚哭之后進(jìn)食，一時(shí)哽噎也可誘發(fā)打嗝。
【第51句】：【基因菜籽油進(jìn)口5年翻4倍或讓產(chǎn)業(yè)重蹈大豆覆轍】11月舊，5年進(jìn)口增長(zhǎng)4倍多，這是基因菜籽油進(jìn)入中儲(chǔ)糧儲(chǔ)備庫(kù)的背景。《中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào)》獲悉，從中國(guó)開(kāi)始托市收購(gòu)菜籽油的5年間，中國(guó)的年進(jìn)口菜籽油量從29萬(wàn)噸上漲到159萬(wàn)噸，這些菜籽油絕大多數(shù)是來(lái)自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。
【第52句】：【每天使用防曬霜】太陽(yáng)是皮膚衰老的頭號(hào)元兇，但是你必須每天接受20分鐘以上的日照，以維持身體所需的維生素D，應(yīng)盡量選擇陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)間，并避免直接照射胳膊和腿，并使用SPF30的防曬霜涂抹面部和手，這有助于防止紫外線傷害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，避免導(dǎo)致皺紋和老年斑。
【第53句】：【紫薯瘦身降血壓】美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，紫薯是減肥的好食材。體重超標(biāo)的人，連續(xù)一個(gè)月每天吃下紫薯體重和高血壓都有下降，專家指出紫薯含豐富的花青素、硒元素和類胡蘿卜素，具有抗氧化、抗癌的功效，只要不經(jīng)油炸，簡(jiǎn)單地清蒸或煮熟后連皮吃，豐富的纖維素增加飽腹感，即可減肥又可降血壓。
【第54句】：【類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎操】許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者雖經(jīng)過(guò)正規(guī)的藥物治療后，關(guān)節(jié)腫痛明顯緩解甚至消失，但因?yàn)椴蛔⒁夤δ苠憻挘率龟P(guān)節(jié)正常的功能喪失及肌肉萎縮，建議患者經(jīng)常做一做：鷹爪操、剪刀操、握拳操、招財(cái)腕。給需要的人吧~
【第55句】：【吃什么會(huì)讓你的氣色越來(lái)越好】雪肌湯適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成
【第56句】：【巧用麥冬治口干咽痛】秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時(shí)如果用點(diǎn)麥冬，有潤(rùn)燥生津的作用。麥冬常用塊根入藥，它性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩、潤(rùn)燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。
【第57句】：【胳膊曬黑后讓胳膊變白的方法，簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)】【第1句】：買一瓶白醋，每次洗臉、洗澡時(shí)，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。【第2句】：倒入水中調(diào)勻，撲到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可以。
【第58句】：【人到中年飲食六要點(diǎn)】①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。
【第59句】：【茶涼了喝易腎結(jié)石】茶涼了后含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院泌尿外科專家高琳教授提醒，尿道結(jié)石中約八成屬草酸鈣結(jié)晶，結(jié)石患者要少喝茶、多喝水。茶太燙也會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，引起黏膜病變。60℃左右時(shí)喝最佳。
【第60句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【頭部凹陷即是穴】人的顱骨并不是光滑的，用手摸會(huì)發(fā)現(xiàn)上面有很多小凹陷，一按揉會(huì)有很明顯的酸脹感。如果找不清頭上的穴位，可以把這些凹陷當(dāng)成穴位，時(shí)常按揉，同樣可以起到健腦益智的保健作用。頭脹頭痛，疲乏昏沉?xí)r，按揉這些穴位，也可以起到清腦、明目、止痛的效果。
【第61句】：【口水對(duì)人體有八種養(yǎng)生功效】一是止血作用。二是潤(rùn)滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫(yī)有句老話：“留得一分津液，便有一分生機(jī)”。如何“保津養(yǎng)生”：多喝水，吃山楂、五味子、麥冬等泡的水。
【第62句】：【治好腳氣的老偏方】癥狀：腳氣、腳臭。很老很老的老偏方：生姜2兩，食鹽1兩，加水煮沸，倒入盆里后加適量的陳醋，然后泡腳30分鐘，每日一次。一般3~7次可見(jiàn)好轉(zhuǎn)，最好堅(jiān)持4周！
【第63句】：【12個(gè)飲食習(xí)慣有益長(zhǎng)壽】【第1句】：早飯后吃粒復(fù)合維生素、鈣片。【第2句】：每餐前喝點(diǎn)水或湯。【第3句】：吃完快餐后，來(lái)一大杯水。【第4句】：晚餐吃粗糧。【第5句】：晚飯后吃一把堅(jiān)果。【第6句】：吃洋蔥。【第7句】：有些素菜要葷吃。【第8句】：水果顏色越深，營(yíng)養(yǎng)越高。【第9句】：柑橘類帶著白絲吃。【第10句】：熱水洗肉。【第11句】：用溫水泡茶。【第12句】：常喝水。
【第64句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開(kāi)胃、促進(jìn)新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長(zhǎng)口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運(yùn)動(dòng)完的人。
【第65句】：【總放屁到底是怎么回事】屁作為人體消化功能的一種外部反饋，一定程度上反映了身體機(jī)能情況。放屁過(guò)多說(shuō)明胃腸產(chǎn)氣增多，通常脾胃功能受損，進(jìn)食過(guò)量不易消化的食物，如肥肉、黃豆、花生等，以及暴飲暴食所致，消化不良時(shí)，更容易排屁。
【第66句】：【巧食紅棗助緩慢性胃病】哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科二病房主任韓繼武指出，很多人都有慢性胃病癥狀如上腹胃脘部不適、飯后飽脹、噯氣、泛酸，甚至惡心、嘔吐等，不妨試試炒棗泡水。紅棗有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益肝臟之效，炒熟的紅棗表皮爆開(kāi)后，更利于營(yíng)養(yǎng)釋放。
【第67句】：【高血壓者十怕】一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災(zāi)難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細(xì)；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過(guò)力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
【第68句】：【牙齒想告訴你的7件事】美國(guó)《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的牙齒秘密，幫你揪出壞習(xí)慣。【第1句】：牙齒疼痛：刷牙不徹底。【第2句】：牙齒陣痛：睡覺(jué)愛(ài)磨牙。【第3句】：牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。【第4句】：牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線。【第5句】：牙齦易出血：刷牙用力過(guò)猛。【第6句】：牙齦疼痛：牙刷毛太硬。【第7句】：口腔潰瘍：飲食過(guò)辣過(guò)燙。
【第69句】：【預(yù)防流感應(yīng)堅(jiān)持的生活習(xí)慣】①經(jīng)常洗手；②用手關(guān)節(jié)擦眼睛。③把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒；④注射流感疫苗；⑤減少自責(zé)；⑥冬天把窗戶留一個(gè)縫；⑦調(diào)控居室濕度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天飲用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲溝；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。
【第70句】：【10大最傷胃食物排行榜】【第1句】：薄荷：會(huì)放松食道括約肌增加泛酸幾率。【第2句】：汽水和果汁：含許多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，出現(xiàn)胃腸不適。【第3句】：咖啡：致胃酸分泌過(guò)多。【第4句】：西紅柿。【第5句】：乳制品。【第6句】：油膩食物。【第7句】：冷飲。【第8句】：巧克力。【第9句】：豆類。【第10句】：西蘭花。
【第71句】：【推薦兩種調(diào)氣食物】【第1句】：蘿卜：順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無(wú)效），最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯。【第2句】：山楂：擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，對(duì)生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆可。
【第72句】：一個(gè)女人的氣質(zhì)是書(shū)熏出來(lái)的，一個(gè)女人的靈性是音樂(lè)挺出來(lái)的，一個(gè)女人的智慧是環(huán)境打造出來(lái)的，一個(gè)女人的美是投資時(shí)間與金錢保養(yǎng)出來(lái)的，一個(gè)女人的健康是自己珍惜出來(lái)的。
【第73句】：【到底哪些食物是發(fā)物】①肉類發(fā)物有豬頭肉、雞肉、驢肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，易觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)腦暈、皮膚病②雞蛋不是發(fā)物③海腥類發(fā)物主要有帶魚(yú)、黃魚(yú)、蝦、螃蟹等④蔬果類發(fā)物有竹筍、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮膚瘡瘍腫毒、反胃、腹瀉等。長(zhǎng)痘者盡量別吃發(fā)物
【第74句】：【頭為諸陽(yáng)之會(huì)】人體陽(yáng)經(jīng)全部通過(guò)頭面部，經(jīng)絡(luò)通，陽(yáng)氣足，則頭發(fā)繁茂有光澤；早早出現(xiàn)白發(fā)或脫發(fā)，則說(shuō)明對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)有所堵塞或氣血虧損。1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。2兩鬢白發(fā)——肝血不足肝旺血燥。3后腦勺白發(fā)——腎氣不足。嘗試用雙手十指按壓頭皮，遇到疼痛多按壓，可活絡(luò)整個(gè)頭部氣血。
【第75句】：給你開(kāi)一付愛(ài)情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長(zhǎng)期服用可白頭偕老。
【第76句】：【水腫型肥胖】水腫型的肥胖主要是因?yàn)樗侄诜e在身上無(wú)法排出所以造成代謝不良，看起來(lái)有一種肥胖的感覺(jué)。但還有一個(gè)因素，我們要排除的是你究竟是局部水腫、暫時(shí)水腫，還是因?yàn)樾呐K、肝臟或者腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。
【第77句】：女人不吃飯的可能有，不吃醋的絕對(duì)沒(méi)有。吃醋是正常心理反應(yīng)，隔三差五吃點(diǎn)小醋，對(duì)身體健康有幫助。
【第78句】：每天送你五千萬(wàn)，千萬(wàn)快樂(lè)，千萬(wàn)幸福，千萬(wàn)健康，千萬(wàn)關(guān)心，千萬(wàn)想你。每天有這五千萬(wàn)再也不用買彩票了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬(wàn)萬(wàn)更要注意保暖哦。
【第79句】：【十滴水治療足癬】先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續(xù)外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。
【第80句】：【幾分鐘緩解偏頭痛】偏頭痛偏愛(ài)女性，以職業(yè)女性更為突出。如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺(jué)癥狀已經(jīng)有所緩解。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。
【第81句】：【按摩消除痤瘡】因胃腸機(jī)能失調(diào)而引起的痤瘡可以試試按摩法，在足陽(yáng)明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。
【第82句】：1過(guò)度清潔會(huì)使肌膚的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因會(huì)刺激和惡化已發(fā)炎肌膚2千萬(wàn)別用手或工具擠壓痘痘因手上的細(xì)菌會(huì)造成二次感染，而擠壓的會(huì)造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物雖不會(huì)直接造成痘痘的形成，但會(huì)惡化痘痘的狀況，間接誘發(fā)了痘痘的形成。
【第83句】：【煙民看過(guò)來(lái)六種食物幫你抵擋尼古丁危害】【第1句】：吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進(jìn)行補(bǔ)充【第2句】：為了預(yù)防肺癌的發(fā)生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜【第3句】：多喝茶【第4句】：多吃新鮮的蔬菜水果【第5句】：多喝水，多排尿。【第6句】：多吃魚(yú)。
【第84句】：笑聲是世界上最美妙的音樂(lè)。只有身心健康的人才會(huì)快樂(lè)地歡笑。如果一個(gè)人心中灰暗，就只會(huì)自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對(duì)生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來(lái)最美的晨曦。
【第85句】：【雞蛋蒸豆腐】【第1句】：雞蛋加少許鹽、加點(diǎn)沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中。【第2句】：蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。【第3句】：鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。【第4句】：加醬油炒勻，關(guān)火后放青紅椒末翻勻。【第5句】：當(dāng)?shù)耙褐皇１韺幽┠虝r(shí)，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。
【第86句】：【身體的10大健康預(yù)警信號(hào)】【第1句】：頭發(fā)脫落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不對(duì)稱；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸異味；【第7句】：經(jīng)常清喉嚨；【第8句】：身材蘋果狀；【第9句】：經(jīng)常大汗淋漓；【第10句】：皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。
【第87句】：按摩眼眶治鼻炎。雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時(shí)間后可見(jiàn)效。
【第88句】：陽(yáng)消陰長(zhǎng)之際，養(yǎng)生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤(rùn)肺原則，多吃芝麻糯米；堅(jiān)持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關(guān)懷給力，快樂(lè)安康伴你。
【第89句】：【清華大學(xué)校長(zhǎng)講給學(xué)子的五個(gè)更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識(shí)更重要；【第3句】：健康比成績(jī)更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。
【第90句】：【每小時(shí)鍛煉10分鐘】研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，都無(wú)法抗擊久坐帶來(lái)的危害，固定時(shí)間的規(guī)律健身更重要，建議久坐的人每小時(shí)鍛煉10分鐘，運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作時(shí)站著接電話、看電腦、思考問(wèn)題等。
【第91句】：【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數(shù)。同時(shí)杏仁富含鎂，對(duì)血糖具有調(diào)節(jié)作用。糖尿病患者和更年期女性應(yīng)該多吃點(diǎn)杏仁。
【第92句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經(jīng)歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會(huì)成熟，我們才會(huì)懂得，知足的感恩，疼惜的愛(ài)護(hù)，相互的理解，相互的謙讓，時(shí)間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長(zhǎng)，老人的一份安心。
【第93句】：【喉癌早期癥狀像咽炎】喉癌的非聲門型喉癌的早期癥狀不典型，很多時(shí)候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認(rèn)為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對(duì)癥處理仍不見(jiàn)效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個(gè)月以上的，還是建議及早到醫(yī)院就診，排查喉癌。
【第94句】：【檳榔為啥是1級(jí)致癌物】【第1句】：物理性損傷：咀嚼檳榔時(shí)，檳榔纖維的摩擦?xí)斐煽谇徽衬ぞ植客鈧驼衬p傷。【第2句】：生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子的沉淀和降解。【第3句】：與煙草共同促進(jìn)癌癥：只嚼檳榔會(huì)明顯促進(jìn)口腔癌，吸煙的檳榔愛(ài)好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。
【第95句】：止陰虛盜汗的小食療方陰虛之人的表現(xiàn)是夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，舌瘦紅少苔。推薦一個(gè)滋陰止盜汗的小食療方：取烏梅10顆，紅棗15顆，二者水煎服，每天一次。烏梅味酸斂汗，養(yǎng)陰生津止渴；大棗味甘補(bǔ)氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。
【第96句】：【夫妻中誰(shuí)的基因決定孩子的智商和相貌？】【第1句】：性別由爸爸決定；【第2句】：身高父母各占一半；【第3句】：性格是爸爸的遺傳大；【第4句】：母親對(duì)孩子智商的影響是父親的3倍；要判斷男生聰不聰明，看他媽媽就知道了。男生自己覺(jué)得笨，千萬(wàn)要娶一個(gè)聰明的女生來(lái)，這樣你小孩翻盤的幾率還有七成五，人生還是充滿希望的。
【第97句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。
【第98句】：【6種食物易催人老，莫輕視！】①腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)。②罐頭類食品：營(yíng)養(yǎng)素遭破壞。③加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，有致癌的潛在風(fēng)險(xiǎn)。④過(guò)氧脂質(zhì)：如炸過(guò)魚(yú)蝦、肉等的食用油，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干和腌肉等。⑤油炸食品：因其酥脆可口深受人們喜愛(ài)，但經(jīng)常食用對(duì)健康極為不利。⑥含鉛食品。
【第99句】：春季里眼睛發(fā)紅腫痛，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實(shí)火太盛所致。瀉肝實(shí)火第一選擇決明子，決明子用開(kāi)水沖泡，一天內(nèi)喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長(zhǎng)期飲用。
