【第1句】：【這樣做頭發少出油還養生】說到養生，就不能不提“勤梳頭”這一項，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。但過多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發質的人不妨將梳頭改為手指按摩。手指動作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對頭皮產生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。但按摩時要注意用指腹。

【第2句】：【喝水養生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。【第2句】：起床喝水，能防治便秘?！镜?句】：運動前喝水，表現更好?！镜?句】：飲酒時要多喝水?！镜?句】：焦躁疲憊時，喝水能醒腦?！镜?句】：天黑后燒開水，水質最佳。【第7句】：大口喝水，等于沒喝。【第8句】：瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第3句】：【冬天曬太陽防抑郁】冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑郁癥，所以應調節自己的心態，保持樂觀。冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收，陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。

【第4句】：【中醫養生】摩足是我國流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。此穴在腳底心凹陷中，方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然會起到補腎健腦、強身健步的作用。

【第5句】：【假期出游防暈車四大法】1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠視法：在車輛行進過程中，不要在車上讀書看報或看窗外一閃而過的東西，而應將視點集中于遠方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【第6句】：【啤酒的妙用】【第1句】：用啤酒將面粉調稀淋在肉片上，炒出來的肉鮮嫩可口【第2句】：啤酒可使涼拌菜增加美味【第3句】：和面時水中摻些啤酒，烤制出的小薄面餅又脆又香【第4句】：制做較肥的肉或脂肪較多的魚時加啤酒，能消除油膩味5將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第7句】：【氣郁體質飲食宜忌】氣郁體質的人，宜常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養心安神；可少量飲酒，以通調血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理氣解郁；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

【第8句】：【霜打茄子是好藥】茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥。

【第9句】：【教你養生怎么吃魚】【第1句】：鯽魚：最適宜做湯。有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效?！镜?句】：鯉魚：最好是紅燒。鯉魚適宜腎炎水腫、肝硬化腹水的人食用?！镜?句】：帶魚：宜煎炸有養肝補血、潤膚養發的功效?！镜?句】：青魚宜燒烤。有抗衰老和抗癌的作用?！镜?句】：泥鰍：宜燉煮。有補中益氣、養腎生精的功效。

【第10句】：【孩子吃雞肉需避開6種食物】【第1句】：雞肉與鯉魚：雞肉甘溫，鯉魚甘平?！镜?句】：雞肉與李子相克，食則拉痢?！镜?句】：雞肉與菊花相克，食則死亡?！镜?句】：雞肉與芝麻相克：同食嚴重會導致死亡。【第5句】：雞肉與芥末：這兩種食物同食會傷元氣。芥末是熱性之物，雞屬溫補之品?！镜?句】：雞肉與狗腎相克：會引起痢疾。

【第11句】：【15條女性健康戒律】：【第1句】：不要太瘦；【第2句】：不吸煙；【第3句】：喝紅茶；【第4句】：服葉酸；【第5句】：別喝碳酸飲料；【第6句】：服用短效口服避孕藥；【第7句】：避免使用激素替代治療；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：多曬太陽；【第10句】：當心處方藥；【第11句】：多吃香蕉；【第12句】：少飲酒；【第13句】：30歲前生育；【第14句】：堅持負重訓練。

【第12句】：【食不欲雜】即每餐飲食樣數不可過雜過多，食物之間不要犯飲食禁忌。如：豬肉忌生姜、蕎麥、葵菜、梅子、馬肉、驢肉等；羊肉忌梅子、小豆、蕎麥、豬肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鯉魚等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；雞肉忌蒜、芥末、生蔥、糯米、李子、兔肉、鱉肉等。

【第13句】：【情緒痘】心情不好為什么會誘發痘痘呢：情志失調如肝氣郁結、暴怒會傷肝、思慮傷脾等都可能使氣機逆亂，氣滯血淤導致月經不調、早衰等內分泌失調疾病。尤其內分泌有異常的女性，往往體內的雄激素水平偏高，會刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我們更易受到痘痘的困擾，因此親們都要保持良好哦。

【第14句】：【生肉用熱水洗，吃起來更放心】熱水有助于洗去肉上沾染的灰塵及其他污染物，如農藥殘留等。60℃以上的熱水還可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉塊內部的微小血管會在熱水環境下膨脹，其中的一些臟東西也更易于洗掉。實驗還發現，用熱水洗后，將肉立即下鍋烹飪，更易于入味。

【第15句】：【6個健康常識】【第1句】：皮膚粗糙與食鹽過多有關;【第2句】：經期腹瀉不是正常現象，是分泌水平失衡所致;【第3句】：緊急避孕藥只能一年吃一次，否則會導致卵巢肝腎代謝紊亂;【第4句】：每日帶妝超過五小時會增加皮膚負擔;【第5句】：黑眼圈可能跟婦科疾病有關；【第6句】：每天一杯豆漿能去小腹贅肉，美容養顏補充雌激素。

【第16句】：【中醫教你春夏之交正確吃水果】春夏交際氣溫逐漸變暖，但從中醫角度看，季節交換之際以養陽為主，不宜吃太多涼性水果，如西瓜、雪梨等。建議白天吃水果，減少陽氣損耗。不建議在早上、睡前吃，也不建議空腹吃水果。最佳時機是在飯后，如果只吃七八成飽可飯后立即吃；如果吃太飽則最好等一個小時后。

【第17句】：【出汗的原因】平時手心易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害?！秱骼碚摗分付嘤善⑽笣裾簦赃_四肢手足所致。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。外用的方法，如用白礬或葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有改善。

【第18句】：【點按攢竹穴還可以止痔瘡疼痛！】痔疼攢竹主穴《甲乙經》；治五痔痛，穴攢竹《普濟方》。攢竹是足太陽膀胱經第一個穴位，是經脈之氣所發之處，太陽經別行的經脈絡于肛門，針刺攢竹穴治療痔瘡疼痛可直達病所。也可以指代針，按揉攢竹穴，力度稍大，同時可緩步行走促進經氣運行。

【第19句】：【10日急速增高瘦腿秘方】有網友試用以下食物10日增高3CM，供JMS參考。材料：玉米粉5g，花生粉5g，核桃粉5g，豆奶粉10g。使用方法：將豆奶粉以沸水沖泡，放入玉米粉，花生粉，核桃粉攪勻，即可使用。使用時間：一周2~4次，代替早餐或晚餐。

【第20句】：【冬季吃火鍋少吃5類菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高膽固醇，易增加心腦血管疾病風險：如豬腦、肥腸等內臟類；③高鹽分：如午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化學品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。周知！

【第21句】：【趕走黃褐斑：按摩淡化黃褐斑】按摩膀胱經，由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經末端(小趾頸部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上經線刺激，再以經線為中線，分別向外側做局部刺激10次以上。能有效調節內分泌，淡化黃褐斑。

【第22句】：【春季養生食療粥】立春以后，陽氣初生，飲食調養應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養陰益腎，柔肝健脾。

【第23句】：【錢】錢可以買到房子，但買不到家庭；錢可以買到婚姻，但買不到愛情；錢可以買到鐘表，但買不到時間；錢可以買到朋友，但買不到真心；錢可以買到跑步機，但買不到健康；錢可以買到書，但買不到智慧賺錢是為了生活，但活著不是為了賺錢。千萬不要被錢蒙住了眼睛、卻迷失了自己。

【第24句】：【電腦族護眼粥方】①決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

【第25句】：【壞情緒都會傷哪個器官】【第1句】：委屈在胃里。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多胃酸和胃蛋白酶，長期刺激會形成潰瘍?！镜?句】：暴躁在子宮。發脾氣常造成內分泌失調，而生殖系統和激素關系最密切，因此損害更明顯【第3句】：敏感在皮膚。【第4句】：郁悶在乳房。

【第26句】：【孩子不能多吃食物】【第1句】：三個月內不要鹽【第2句】：一歲之內不要蜜【第3句】：三歲以內不要茶【第4句】：五歲以內不要補【第5句】：十歲以內不要腌【第6句】：嬰兒不要吃大豆食品【第7句】：三歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵【第8句】：三歲以下幼兒不宜吃巧克力【第9句】：兩歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶【第10句】：少兒不宜多吃筍【第11句】：功能飲料【第12句】：不宜給嬰兒吃過量蛋。

【第27句】：【哪些食物補腦益智緩解壓力】【第1句】：魚肉：有助于健腦，提高學習和記憶能力;【第2句】：魚頭：含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素;【第3句】：豬肝：養血補肝、健腦;【第4句】：牛肉：健脾益胃，健腦;【第5句】：雞肉：可以溫中益氣;【第6句】：鴨肉：滋陰養胃，利水消腫;【第7句】：核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

【第28句】：【耳尖放血治療麥粒腫】麥粒腫初起，微紅腫未成膿時，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先將患側耳朵揉紅，將耳朵對折找到耳輪的最高點處，用酒精棉球消毒，然后用三棱針或者采血針點刺，擠出鮮血3~4滴即可。對未成膿的麥粒腫療效甚速，但對于膿已成者則效果不佳。

【第29句】：【礦泉水不宜送藥】在送服藥品和煎藥時，礦泉水不是一個好的選擇。這是因為礦泉水中含有多種礦物質，它們可能影響藥物在體內的作用，有時反而會使藥效降低，副作用增加?！镜?句】：四環素類抗菌藥。會降低藥效，嚴重的還會產生結石?！镜?句】：強心苷類藥物?；蛞l中毒癥狀。【第3句】：中藥。影響藥效。

【第30句】：【冬季養生三憋要不得】①憋二便：長時間憋尿會導致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。大便，會導致大便干結難排，出現便秘、肛裂、痔瘡等問題；②憋精：經常憋精，會傷害性功能；③憋在家里：導致易怒、精力衰退、抵抗力下降…。季養生&ldqu。三憋&rdqu。要不得。

【第31句】：【不吃早餐的兒童更容易患糖尿病】那些不吃早餐的兒童，在他們老的時候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話，體內的胰島素水平會較高，然而他們體內卻沒有什么東西來應對這種來調節血糖的激素。家長要讓孩子有規律地吃早餐，尤其是要攝入一些高纖維的谷物，有利于降低患糖尿病的風險。

【第32句】：【測試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對人際關系及財運都有加分)；二、下巴豐滿（可能會擁有兩個以上的房產）；三、臀大(代表有財運、長壽)；四、腿不能細（腿長腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業有發展）。

【第33句】：【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾曬，衣服干洗后馬上穿在身上，可能誘發過敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯會失去知覺、呼吸困難，甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩暈、惡心、酩酊感等不適，并伴粘膜刺激，可出現色覺減退

【第34句】：【飲食健康】六種食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可進入血液專殺癌細胞。②大蒜：營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用。③香菇：含多糖物質和干擾素誘導劑能抑制腫瘤。④牛奶：含多種抗癌因子。⑤茶：茶多酚可阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

【第35句】：【小米的營養價值】小米原產中國，名盛黃河流域。小米味甘咸性平入脾腎經，有養心滋腎，健脾益氣的功效：【第1句】：健脾益氣：配山藥南瓜大米【第2句】：養心安神：配百合蓮子紅棗【第3句】：益腎健腦：配核桃栗子【第4句】：壯腰補骨：配黃豆芡實【第5句】：降脂：配燕麥玉米【第6句】：降血糖：配蕎麥燕麥【第8句】：明目：配玉米。

【第36句】：【養生】【冬日進補之前先健脾】中醫有句話叫虛不受補，越是需要補的人，有時反而越容易上火，如長痘、口腔潰瘍等。這是因為脾胃虛弱，沒辦法將溫補之品充分消化吸收。因此，體虛之人進補前應先調脾胃，清淡飲食，也可在醫生的指導下吃些健脾益胃的中藥，平時還可揉揉足三里、中脘等穴位。

【第37句】：【即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？】你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在搗鬼。健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。66666

【第38句】：【男人身體變差的信號】【第1句】：視力。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準?！镜?句】：頭發。隨著年齡的增加，男性頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多?！镜?句】：聽力。鼓膜變厚，耳道萎縮變窄?！镜?句】：肺功能。

【第39句】：【職場白領輕松減壓六招】【第1句】：頭痛，緩解方式：深呼吸或冥想；【第2句】：痤瘡，緩解方式：喝熱檸檬水；【第3句】：斜頸，緩解方式：按摩、水療；【第4句】：疲困，緩解方式：試著放松，保持呼吸平和；【第5句】：經期及不孕不育問題，緩解方式：針灸；【第6句】：增重，緩解方式：快步走，替換高熱量零食。

【第40句】：【復活草】它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實這都是因為復活草含有豐富的糖基海藻糖，強效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營養和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤的年輕狀態。

【第41句】：【孕媽媽霧霾天多吃清肺的食物】霧里有細小的水珠、粉塵甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，霧霾天容易引起呼吸系統疾病。霧天，要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

【第42句】：逃避不一定躲得過，放棄不一定最難受；懂得放棄的人找到快樂，懂得真誠的人找到朋友。你要是心情愉快，健康就會常在；你要是心境開朗，眼前就會一片明亮；你要是經常知足，就會感到幸福；你要是不計較名利，就會感到一切如意。微笑是種放松，微笑是種心情，微笑是種境界，微笑是種寬容，微笑是種人生。

【第43句】：【夏至飲食養生】夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節，此時人的消化功能相對較弱，注意清心解暑、健脾養胃，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。

【第44句】：【塑造賣點】猶太人開了家食品公司，生產的水果罐頭曾一度無人問津。為擺脫困境，老板思得一妙計：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數使得消費者爭相購買，產品頓時從滯銷變為暢銷，順利打開市場。產品需要亮點，那個亮點就是你的賣點！

【第45句】：吃南瓜防皮膚粗糙夏季，很多地區氣候比較干燥，人們常會出現口干、皮膚干燥的現象。此時，除了要多喝水，飲食調理也很重要。南瓜肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質等，其熱量較低，經常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

【第46句】：【最新研究：跑步太多可能縮短壽命！】毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注意！轉發提醒其他小伙伴！

【第47句】：【男人久站當心傷到睪丸】久站易使睪丸靜脈血回流不好，影響陰囊中的精索靜脈。精索靜脈曲張在成年男性中患病率為10%~15%，部分會影響生育。多數患者無明顯癥狀，部分表現為陰囊及睪丸處墜脹隱痛，有些伴有陰囊潮濕，建議需長期站立工作的男性，每隔1小時就走動一下或坐下歇會。

【第48句】：【煲粥小竅門】①煮粥米先泡水。淘凈米后泡30分鐘，米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。②加水的比例要適量，煮稠粥：加5倍于米的水；七分稠的粥：加7倍于米的水；五分稠的粥加10倍于米的水；三分稠的粥加20倍于米的水；③不斷攪拌才黏稠。煮粥沒有巧，三十六下攪，這樣就能煮出好粥哦。

【第49句】：【苦杏仁可致死，甜杏仁每天最多吃8顆】杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60?？芍卸?，50-100?？芍滤?。兒童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。從外表上看，甜杏仁比苦杏仁個頭大，種皮厚；苦杏仁更似心形。堅果類食物脂肪含量很高，所以建議甜杏仁每天最多吃8顆。O